Государственное учреждение образования
Логойский районный социально-педагогический центр
ЮНИСЕФ в Беларуси вместе с экспертами Республиканского центра психологической помощи БГПУ запустили онлайн-платформу talk2ok.by, с помощью которой подростки и молодые люди могут бесплатно и конфиденциально получать квалифицированную психологическую помощь.
Укрепление психического здоровья и благополучия подростков – одно из приоритетных направлений в работе ЮНИСЕФ в Беларуси. Кроме того, ЮНИСЕФ инвестирует средства в технологические решения, которые могут повлиять на жизнь наиболее уязвимых детей и подростков. Именно поэтому психологическая поддержка для молодых людей сейчас будет оказываться в виде онлайн-консультаций – в комфортном для современных подростков формате аудио- и видеочатов.
С платформой сотрудничают около 30 квалифицированных психологов с профессиональным опытом не менее 3 лет. Все они прошли тренинги по работе с платформой и консультированию подростков в кризисных состояниях.
Если подросток не определился, готов ли говорить о своей проблеме со специалистом, на сайте talk2ok.by он может пообщаться в чате с равными консультантами. Это студенты – будущие психологи. С такими консультантами-сверстниками можно обсудить ситуацию, в которой оказался подросток, исходя из личного опыта консультанта. «Я знаю, что ты чувствуешь»: эти слова располагают подростков и помогают им честно обсудить волнующую проблему.
Кроме того, на платформе открыт доступ к информационно-образовательному контенту. Можно прочитать публикации по интересующей теме, подумать над своей ситуацией и принять решение. Есть и быстрые советы: как повысить самооценку, что делать, если обижают в школе или как определиться с выбором профессии. Есть раздел со статьями и для родителей подростков.
28.12.2022 10:39 - 28.12.2022 10:41
Примерный план УТВЕРЖДАЮ
Директор ГУО « …»
_________________
«___» _____________202.
План проведения месячника по профилактике
суицидальных тенденций, формированию жизнеутверждающего
поведения личности, ценности жизни с 10 сентября по 10 октября
№ п/п |
Мероприятие |
Участники |
Сроки исполнения |
Исполнитель |
1. |
Размещение в свободном доступе для учащихся и их законных представителей информации об организациях и службах, оказывающих экстренную психологическую помощь |
Учащиеся, родители (…класс)
|
до 12.09.202.
|
педагог-психолог ФИО.
|
2. |
Оформление информационного стенда «Советы подросткам. Что делать, если тебя никто не понимает» |
Учащиеся, родители (законные представители несовершеннолетних) (…класс) |
до 15.09.202. |
педагог-психолог ФИО, педагог социальный ФИО
|
3. |
Психодиагностическое обследование несовершеннолетних на выявление склонности к суицидоопасному поведению |
Учащиеся (…класс)
|
До 1 ноября 202. |
педагог-психолог ФИО |
4. |
Организация лекции для учащихся с участием врача-психотерапевта УЗ «.. ЦРБ» по профилактике суицидального поведения несовершеннолетних Тема «…» |
Учащиеся (…класс)
|
Сентябрь 202. |
заместитель директора по воспитательной работе, ФИО, педагог-психолог ФИО |
5. |
Проведение арт-перемены под названием «Танцуй!» |
Учащиеся, классные руководители (класс…) |
|
педагог-психолог ФИО |
6. |
Оформление информационного стенда, тематической выставки «Будь позитивным!» ( Оформление выставки литературы «Мы выбираем жизнь»)
|
Учащиеся (класс…), родители (законные представители несовершеннолетних), классные руководители |
19.09.202.-23.09.202.
|
педагог-психолог ФИО, педагог социальный ФИО, классные руководители (класс…) Библиотекарь ФИО… , педагог-психолог, ФИО…
|
7. |
Разработка и изготовление информационных листовок для кураторов учебных групп «Портрет подростка с суицидальным риском» |
Родители (законные представители несовершеннолетних), классные руководители |
25.09.202. |
педагог-психолог ФИО… |
8. |
Проведение классного часа по вопросам пропаганды ценности человеческой жизни «Жизнь как высочайшая ценность»; «Я и мир вокруг меня» |
Учащиеся (классы…) |
05.10.202. |
педагог-психолог ФИО…, классные руководители |
8. |
Размещение на сайте ГУО «…» информации для законных представителей несовершеннолетних: «Признаки депрессии у подростков. |
Родители (законные представители несовершеннолетних) |
10.09.202. |
педагог-психолог ФИО… |
9. |
Выступление на родительском собрании «Психологические особенности подросткового возраста. Профилактика суицидального поведения среди несовершеннолетних» |
Родители (законных представители несовершеннолетних) |
28.09.2022 |
педагог-психолог ФИО… |
10. |
Круглый стол «Что мне нужно для счастья» |
Учащиеся 6-11 классов |
15.09.202., 17.09.202., 05.10.202. |
педагог-психолог ФИО… |
11. |
Видеолекторий «Живи позитивно!» |
Учащиеся (классы) |
09.10.202. |
педагог-психолог ФИО.., педагог социальный ФИО…
|
12. |
Ознакомление педагогических работников с Инструкцией о порядке действий работников учреждения образования при выявлении факторов риска суицидальных действий у несовершеннолетних |
Педагоги (классные руководители)
|
10.09.202. |
педагог-психолог ФИО… |
13. |
Практическое занятие «Признаки, факторы, предпосылки суицидального поведения у несовершеннолетних» |
Педагоги (классные руководители) |
28.09.202. |
педагог-психолог ФИО… классные руководители |
14. |
консультация по оптимизации детско-родительских отношений «ТЕМА…» |
Родители (законных представители несовершеннолетних) 5-11 класс |
11.09.202., 12.09.202. |
педагог-психолог ФИО… |
15. |
Проведение беседы с учащимися «Жизнь прекрасна» |
Учащиеся 5-11 классов |
06.10.202. |
заместитель директора по воспитательной работе ФИО …, (с приглашением представителя Православной церкви) |
16. |
Занятия с элементами тренинга (групповые) «Мир моих чувств»
|
Учащиеся (класс…)
|
01.10.202., 03.10.202., 05.10.202. |
педагог-психолог, ФИО…
|
17. |
Повышение психолого-педагогической компетенции педагогических работников, родителей (законных представителей); «Формирование здорового образа жизни»; «Взаимоотношения между родителями и детьми»; «Суицид. Когда жизнь теряет смысл», «Антисуицидальные факторы личности» и т.д. |
Родители (законных представители несовершеннолетних) |
15.09.202. |
заместитель директора по воспитательной работе ФИО …, (с приглашением специалистов ЦРБ) |
Заместитель директора
по воспитательной работе _____________ ФИО
Педагог-психолог ФИО
Педагог социальный ФИО
06.12.2022 10:21 - 06.12.2022 10:21
Действия педагога при выявленном у ребенка кризисном состоянии.
Если жизни ребенка ничего не угрожает, основные задачи учителя при взаимодействии с ребенком, находящимся в кризисном состоянии, – прояснить ситуацию, убедиться, что ребенок находится в безопасном окружении, и при необходимости мотивировать на обращение к специалисту (школьному педагогу-психологу или иным специалистам). Будьте внимательным слушателем. Не давайте советов. Вы можете оказать неоценимую помощь, выслушав ребенка и дав ему возможность выразить свои эмоции. Даже если вы просто молча посидите с ним, это будет доказательством вашего заинтересованного и заботливого отношения.
При беседе с ребенком необходимо придерживаться следующих правил:
Примеры ведения диалога с ребенком, находящимся в кризисном состоянии.
Если ребенок говорит: «Ненавижу учебу, школу, учителей, родителей и т. п.»
Рекомендуемые варианты ответа для учителя:
- «С кем ты можешь поговорить, когда тяжело на душе?»;
- «Кто в твоей жизни сейчас наиболее важен и дорог?»;
- «Что ты хочешь делать, когда это чувствуешь?»
Нерекомендуемые варианты ответа:
- «Когда я был (а) в твоем возрасте…»;
- «Не ленись, займись делом!»
Если ребенок говорит: «Я расстроен, все кажется таким безнадежным…»
Рекомендуемые варианты ответа для учителя:
- «Люди могут испытывать разные эмоции, могут быть подавлены, грустить. Наши чувства и эмоции подают нам сигнал о том, что что-то происходит. Когда человек чувствует безнадежность, можно подумать, какие проблемы у него есть и какую из них надо решить в первую очередь»;
- «Иногда мы чувствуем себя подавленными, неспособными что-либо изменить, но потом это состояние проходит».
Нерекомендуемые варианты ответа:
- «Подумай лучше о тех, кому еще хуже, чем тебе»;
- «Ты ведь живешь гораздо в лучших условиях, чем другие дети. Тебе бы следовало благодарить судьбу»;
- «Хватит ныть».
Если ребенок говорит: «Я совершил ужасный поступок…»
Рекомендуемые варианты ответа для учителя:
- «Давай сядем и поговорим об этом»;
- «Я готов(а) тебя поддержать, если ты захочешь»;
- «Давай подумаем, какие могут быть выходы из этой ситуации».
Нерекомендуемые варианты ответа:
- «Надо было сначала думать, потом делать!»;
- «Что посеешь, то и пожнешь!».
Если ребенок говорит: «Всем было бы лучше без меня!»
Рекомендуемые варианты ответа для учителя:
- «Кому именно?»;
- «На кого ты обижен?»;
- «Ты очень много значишь для нас, меня очень беспокоит твое настроение. Скажи мне, что происходит?».
Нерекомендуемые варианты ответа:
- «Не говори глупостей. Давай поговорим о чем-нибудь другом».
Если ребенок говорит: «Вы не понимаете меня!»
Рекомендуемые варианты ответа для учителя:
- «Что я сейчас должен/должна понять? Я действительно хочу это знать. Для меня это важно»;
- «Что бы помогло тебе прямо сейчас почувствовать себя лучше?».
Нерекомендуемые варианты ответа:
- «Я очень хорошо тебя понимаю»;
- «Кто же может понять современных детей? Мы были другие».
Если ребенок говорит: «А если у меня не получится?»
Рекомендуемые варианты ответа для учителя:
- «Если не получится, я буду знать, что ты сделал все возможное»;
- «Случались ли уже в твоей жизни похожие ситуации? Как тебе тогда удавалось с ними справиться?».
Нерекомендуемые варианты ответа:
- «Если не получится – значит, ты недостаточно постарался!».
Матюхова О.В., Бурачевская Э.Г. Справляемся с кризисом вместе. Пособие для учителей. – Минск, 2020.
06.12.2022 10:17 - 06.12.2022 10:17
«Жизнь дана на добрые дела.
Жизнь – это дар, его надо ценить…»
Рекомендации психолога родителям
по предотвращению и профилактике суицидального поведения
Самоубийство - это реакция человека на проблему, которая кажется ему непреодолимой. Каковы его причины и как предотвратить появление суицидальных мыслей у ребенка?
"Суицид - это следствие социально-психологической дезадаптации личности в условиях переживаемого личностью микросоциального конфликта" (А.Г. Абрумова, В.А. Тихоненко). Иными словами, его непосредственные причины обычно тесно связаны с проблемами в ближайшем окружении: с разводами родителей, с их повторными браками, алкоголизмом, конфликтами, с болезнью и потерей близких родственников. Сфера общения детей изменяется и вызывает сложный внутренний конфликт: потребность общаться остается, а реализовать ее в привычных формах уже нельзя. Не зная, как повлиять на членов семьи или окружающих, ребенок задумывает самоубийство. Суицид может быть и средством выхода самого человека из непереносимой ситуации.
Признаки депрессивных реакций у подростков
Если кризисная ситуация вызывает у ребёнка сильные переживания, он может задуматься о причинении себе вреда как способе решения проблемы (даже если раньше говорил, что самоубийство могут совершить только дураки). Суицидальное поведение подростков может иметь неожиданный, импульсивный характер, а может развиваться постепенно. Насторожить взрослого могут следующие признаки в психологическом состоянии и поведении ребёнка.
С целью профилактики суицидов родителям необходимо:
В случае нахождения ребенка в кризисном состоянии:
ВСЕГДА ПОМНИТЕ! Для ваших детей нет никого ближе и роднее, чем вы...
Основные принципы разговора с ребёнком, находящимся в кризисном состоянии:
Структура разговора и примеры фраз для оказания эмоциональной поддержки
1) Начало разговора: «Мне показалось, что в последнее время ты выглядишь расстроенным, у тебя что-то случилось?»;
2) Активное слушание. Пересказать то, что ребёнок рассказал вам, чтобы он убедился, что вы действительно поняли суть услышанного и ничего не пропустили мимо ушей: «Правильно ли я тебя понял(а), что ...?»
3) Прояснение намерений: «Бывало ли тебе так тяжело, что тебе хотелось, чтобы это все поскорее закончилось?»
4) Расширение перспективы: «Давай подумаем, какие могут быть выходы из этой ситуации? Как ты раньше справлялся с трудностями? Что бы ты сказал, если бы на твоем месте был твой друг?
5) Нормализация, вселение надежды: «Иногда мы все чувствуем себя подавленными, неспособными что-либо изменить, но потом это состояние проходит».
Примеры ведения диалога с подростком, находящимся в кризисном состоянии
Если в процессе разговора (или просто по результатам своих наблюдений) вы обнаруживаете у подростка признаки наличия депрессивного состояния, не стоит трактовать их как возрастной кризис, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к неврологу или детскому психиатру для оценки состояния и оказания своевременной помощи.
«Возможно в этом мире ты всего лишь человек,
но для кого-то ты весь мир!»
Памятка родителям от детей «Услышьте нас!»
22.09.2022 12:12 - 22.09.2022 12:15
«Социально-психологические факторы, мотивы и маркеры суицидального поведения несовершеннолетних»
11.02.2022 17:28 - 11.02.2022 17:31
11.02.2022 17:33 - 17.02.2022 11:00
Приложение 2
Признаки (индикаторы) суицидального риска.
11.02.2022 17:35 - 17.02.2022 11:06
Бланк обратной связи.
Телесные признаки включенности:
поза, в которой сидит педагог;
жесты;
вовлеченное выражение глаз;
Речевые признаки включенности:
понятные собеседнику слова;
активное слушание (паузы);
использует вопросы (открытые, закрытые);
использует утверждения.
Эмоциональные признаки включенности:
выражение эмоций соответствует ситуации;
эмоции отсутствуют, слабо выражены, в достаточной степени, чрезмерно.
11.02.2022 17:36 - 17.02.2022 11:04
Программа социально-психологических тренингов
коррекции и развития коммуникативных навыков подростков
Волкова Олеся Алексеевна, психолог
В процессе проводимого диагностического исследования разработана программа социально-психологических тренингов коррекции и развития коммуникативных навыков подростков. Данная программа направлена на достижение социального успеха подростками, развитие навыков эффективного общения и уверенного поведения.
На наших тренингах подростки получают теоретические знания, касающиеся того, как “правильно” общаться, налаживать контакт, строить беседу, выходить из конфликта, а самое ценное – имеют возможность практической отработки навыков в сфере общения.
Основным предметом внимания программы, является:
- взаимодействие между подростками, в частности, в коллективе;
- способы разрешения конфликтов, возникающих в ходе этого общения;
- влияние и противостояние влиянию.
Этапы работы:
Установочный этап – включающий в себя сбор диагностического материала.
Коррекционно-развивающий этап.
Заключительный этап: - этап работы с родителями и педагогами; - анализ и подведение итогов работы.
Формы и методы работы.
групповая работа;
элементы индивидуальной работы;
групповая дискуссия (повышает мотивацию и вовлеченность участников в решение обсуждаемой проблемы);
психогимнастика;
наблюдение за коммуникативным поведением других (эффективный способ повышения собственной компетентности)
ролевые игры;
элементы индивидуальной и групповой релаксации;
подвижные игры.
Критерии эффективности.
Усиление личностных ресурсов;
Формирование адекватной самооценки;
Наличие навыков конструктивного поведения;
Наличие навыков и умений снятия эмоционального напряжения и тревожности.
Цель программы:
Развитие личностных ресурсов учащихся в области коммуникативных умений и навыков;
Формирование умения слушать, высказывать свою точку зрения, умение аргументировать и отстаивать свою позицию;
Формирование у подростков моделей поведения, приводящих к компромиссному решению;
Освоение способов конструктивного поведения в конфликте;
Осознание особенностей собственного поведения в конфликте;
Рассмотрение собственных ресурсов в разрешении конфликтов;
Выработать навыки бесконфликтного поведения.
Задачи программы:
Создать благоприятные условия для работы тренинговой группы;
Ознакомить участников с основными принципами проводимого тренинга, принять и строго соблюдать правила работы группы;
С помощью игрового взаимодействия совершенствовать коммуникативные навыки и умения;
Способствовать закреплению навыков самоанализа;
Способствовать преодолению психологических барьеров, мешающих процессу самовыражения;
Расширить представления о способах самоанализа и самокоррекции в сфере общения.
Тематическое планирование тренинговой программы для старшеклассников
“Основы конструктивного общения”.
№ п/п |
Тематика занятий |
Время проведения |
1. |
Контакт. Зачем и как мы это делаем? |
1,5 ч |
2. |
Наши оценки и поведение людей. |
2 ч |
3. |
Коммуникация чувств. |
2 ч |
4. |
Что такое эмпатия? |
1,5 ч |
5. |
Умею ли я слушать? |
1,5 ч |
6. |
Отстаивание точки зрения и аргументация. |
1,5 ч |
7. |
Какое решение верно. Нахождение компромисса. А) умение договариваться в группе; В) невербальное принятие решений. |
1,5 ч 1,5 ч |
8. |
Технология взаимодействия с трудными людьми. Личностные качества в социальных ролях |
2 ч |
9. |
Отработка навыков уверенного поведения в конфликтной ситуации |
1,5 ч |
10. |
Завершение и закрепление. |
3 ч |
|
Итого: |
19,5 ч |
Предполагаемый результат.
Сформированность адекватной самооценки и освоение эффективных поведенческих стратегий с целью регуляции социальных отношений.
Уменьшение факторов, приводящих к чрезмерному напряжению и тревожности.
Сформированность навыков адекватного конструктивного поведения.
Развитие навыков доброжелательного общения.
Данные социально-психологические тренинги являются эффективным средством воздействия, позволяющим решать широкий круг в области общения, основная цель которых – развитие личностных ресурсов старших подростков в области коммуникативных умений и навыков. Например, упражнение “Самопрезентация” позволяет осуществить целенаправленное корректирующее влияние на личность подростка и решить целый спектр проблем – от развития коммуникативных навыков до умения самостоятельно разрешать личностные проблемы.
На занятиях дети отрабатывают навыки инициативности в общении, умение “пристроиться” к партнеру. Подростки могут “примерить” на себя различные модели поведения в конфликтных ситуациях, выбранных из личного жизненного опыта. С помощью проигрывания ситуаций подростки учатся как “правильно” общаться, налаживать контакт, как эффективнее строить и поддерживать беседу.
С помощью игр развивается более глубокое понимание себя, гибкость в общении, открытость, оптимизм.
Тема одного из занятий: “Личностные качества в социальных ролях”.
Подготовка помещения: классный кабинет.
Первые две парты сдвинуть вместе, создав три рабочих места для групп, остальные парты сдвинуть в конец помещения.
Инвентарь:
Необходима доска, мел. Заготовленные карточки с наборами качеств (три экземпляра). Приложение № 1. Скотч или клей на три стола. Чистые листы, карандаши, ручки. Карточки с названиями социальных ролей. Приложение № 2.
Объяснение темы, постановка задачи перед участниками занятия, вопрос: Мы с вами поговорим сегодня о ролях, которые мы играем в жизни. Какие бывают роли? (Заслушиваются варианты ответов.)
ЧТО ТАКОЕ СОЦИАЛЬНАЯ РОЛЬ? выписывается на доске и сохраняется до конца занятия.
(Время 1,5 минуты)
Игра “Лидер”. (На создание рабочих групп с равно распределенными активными участниками).
Пусть встанет тот кто…
Считает себя человеком
Самый красивый
Самый умный
Самый добрый
Самый хитрый… и т.д.
(Время 2-3 минуты)
Рассаживаются первые “лидеры”, а потом все остальные за столы, образуя 3 рабочие группы.
Выбор карточек лидерами групп, с названием социальной роли.
Зачитываются вслух, для всех групп.
(Время 2-3 минуты)
Задание в группах: Составить портрет каждой роли полученной группой, из предложенных карточек с различными качествами и моделями поведения. Участники должны на бумаге изобразить человека в предлагаемой роли, приклеивая к нему на свой выбор, качества присущие именно этой роли.
(Время 5-7 минут)
По истечении времени, группы вывешивают свою модель на доску, и зачитывают вслух всем.
Вместе находим качества, повторяющиеся во всех трех ролях, выписываются на доску.
Вопрос участникам: почему во всех трех ролях совпали те или иные качества?
Рефлексия участников.
В результате получаем качества называемые личностными. Создается абстрактная модель личности. Данные качества, повторяющиеся во всех трех рассматриваемых ролях, являются основой для успешности личности в жизни, для успешной адаптации в социальной среде. То есть данные качества являются стержнем в нас, в любой роли.
(Время 2 минуты)
Игра: “Паровозик”. Первый участник с открытыми глазами является локомотивом, везущим за собой состав вагончиков, которые в свою очередь находятся с закрытыми глазами. По хлопку последний вагончик становится локомотивом, и продолжается движение в другую сторону.
Рефлексия на игру.
Какие чувства испытывал в роли локомотива, в роли вагончика?
В каких сейчас вы были ролях? (Ведомый - вагончик, ведущий-локомотив)
(Время 4-5 минут)
Возврат к вопросу заданному в начале занятия,
Что такое социальная роль, и какие роли мы выполняем в нашей жизни, и какие еще будем выполнять?
Заключение темы:
У каждого человека в жизни есть и будут множество социальных ролей, но основой успешной личности во всех ролях является стержень – личностные качества, за счет которых мы можем быть успешными в каждой из своих ролей.
Локомотивом являются, движущие нашими ролями, личностные качества.
(Время 3-4 минуты)
Ритуальный заключительный круг: “Интересное полезное”.
Что интересного узнал, что узнал полезного для себя?
Остатки времени от занятия отводятся на эмоциональную разгрузку:
Игра: “Постройся по росту”.
С закрытыми глазами построиться по росту. (Игра вызывает подъем положительные эмоций).
Прощание.
Приложение 1
Карточки:
№1 Я ребенок (сын, дочь)
№2 Я ученик
№3 Я ровесник
Приложение №2
Набор карточек в трех экземплярах:
Ответственный
Безответственный
Доброжелательный
Недоброжелательный
Решительный
Нерешительный
Опрятный
Не опрятный
Соблюдает нормы и правила
Не соблюдает нормы и правила
Успевающий
Неуспешный
Агрессивный
Тревожный
Активный
Пассивный
Веселый
Грустный
Любознательный
Незаинтересованный
Рискованный
Трусливый
Ленивый
Работоспособный
Самостоятельный
Несамостоятельный
Уважающий, мнение другого
Не уважающий, мнение другого
Уважающий старших
Не уважающий старших
МОЯ ЛЮБИМАЯ ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА
Автор: Пальчик Тамара Михайловна,
ГУО «МГСПЦ» педагог-психолог
Тренинговые занятия
Познание самого себя – весьма увлекательное занятие. Название тренинговых занятий не случайно. Мы часто не задумываемся о своих действиях, привычках, поведении. Мы редко задаём вопросы сами себе по поводу своего поведения. Чаще нас привлекает в разговоре поведение других людей. Хорошо или плохо иметь привычки? Хорошие или плохие привычки живут в нас самих? На эти вопросы мы попытаемся ответить, прежде всего, самим себе, в конце наших занятий. Кстати, выделить среди массы человеческих привычек, безусловно, вредные практически нереально. Доказательство этого мы попробуем предоставить по ходу наших встреч.
Цель наших занятий – предоставить информацию о природе привычки, о положительных и отрицательных сторонах данного явления, а также научиться, самостоятельно противостоять своим привычкам с наименьшими психическими потерями для себя и окружающих.
Занятия предназначены для специалистов социально-психологической службы, педагогов и учащейся молодёжи.
Предполагаемые результаты:
Наши занятия рассчитаны на 5 встреч, каждая встреча по 2 – 2,5 часа.
Тематика занятий:
Цель: Создание благоприятной психологической атмосферы, знакомство с участниками группы, формулирование понятия «привычка».
Материал: бумага, цветные карандаши, фломастеры, булавочки по количеству участников для крепления визиток, набор кубиков, конструктор, мячик.
Ход занятия: Участникам предлагается занять места на стульях, которые стоят по кругу.
Информирование.
Название наших занятий «Моя любимая вредная привычка». Именно любимая. Ведь привычки есть у каждого, и избавиться от них порой очень трудно. На наших занятиях мы попробуем посмотреть на наши привычки с незнакомого для нас ракурса и принять или отказаться от них, с наименьшими потерями для здоровья. А сейчас мы предлагаем вам упражнение, которое поможет начать работу нашей группы.
Упражнение «Знакомство»
Участникам предлагается изготовить для себя визитки, которые бы отвечали на вопрос: «Как меня зовут? или как я хочу, чтобы меня звали», а также одним словом указывали на самую «милую» свою привычку. Например: Танюша-жадина, Светик-плакса, Мишутка-Опаздалкин и т.д.
По завершении работы все участники крепят свои визитки так, чтобы всем участникам было удобно видеть, и рассказывают несколько слов о себе и своей привычке.
Мы познакомились друг с другом и с привычками, которые живут в нас. И продолжая нашу работу, хочется сказать, что любая группа начиная своё совместное дело, вырабатывает определённые правила поведения и вашему вниманию предлагается несколько правил поведения в группе, которые можно изменить или дополнить:
Мы теперь группа со своими правилами. И для того чтобы продолжить нашу работу предлагаем вам тест.
Предлагаем вам семь вопросов, отвечать на них нужно «ДА» или «НЕТ». Если вы не уверены в объективности ответа, дайте тот, который ближе к истине. Долго над ответами не задумывайтесь.
Обработка. Поставьте себе один балл за каждый ответ «да» на вопросы 3, 4, 5, 7 и за ответ «нет» на вопросы 1, 2, 6. подсчитайте сумму баллов.
Интерпретация.
1-2 балла. Вы, скорее всего, легко приспосабливаетесь к новым условиям, контактируете с людьми. Не знакомые ситуации, неожиданные препятствия не вызывают у вас чувства раздражения. У вас широкий круг интересов, однако, возможно, что, ваши знания несколько поверхностны. Вы не всегда настойчивы в достижении цели и иногда, может быть, вам трудно довести дело до конца. Монотонной деятельности предпочитаете творческую и, скорее всего, имеете к ней способности.
3-5 баллов. В случае необходимости вы сумеете отстоять свою точку зрения, но можете и признать свою неправоту. В ваших силах отказаться от вредных привычек и подходить к любому делу целеустремлённо и творчески.
6-7 баллов. Вероятно, вы – человек, не склонный менять свои привычки взгляды. Вы – надёжный, целеустремлённый работник, как правило, упорны в достижении цели. Вместе с тем ваша настойчивость в ряде случаев переходит в упрямство, и окружающие, возможно, считают вас «чересчур принципиальным», так как вы не любите уступать даже в мелочах. Вам следует быть более гибким в общении с людьми и чаще задумываться над тем, что вы не всегда правы.
Данный тест показал насколько легко нам избавиться от нежелательной привычки. Это материал к размышлению. А теперь давайте рассмотрим, что такое привычка в целом.
Информирование. Привычка есть у каждого из нас и от них трудно избавиться. Привычки могут быть полезными и вредными, положительными и отрицательными, нейтральными, неприятными, пагубными, надоедливыми, просто раздражающими.
Привычки формируются при постоянно повторяющемся удовлетворении тех или иных желаний. Каждая имеет свои последствия. Некоторые удивляются, почему даже трагические результаты не помогают людям менять привычки. Причин много. Основные три.
Во-первых, сиюминутное удовольствие для большинства людей гораздо важнее вероятных отдалённых последствий.
Вторая причина сводится к тому, что человек лишь иногда получает удовлетворение от своих действий. Поэтому он продолжает совершать их, надеясь, всякий раз достичь удовольствия. Примером может служить человек, привыкший хрустеть суставами пальцев. Иногда это причиняет ему боль. В другой раз он испытывает удовольствие. Проблема в том, что всякий раз, когда человек делает это и получает удовольствие, он тем самым закрепляет свою привычку, и избавиться от неё становится с каждым разом труднее.
И третья причина в том, что человеку всегда свойственно из двух бед выбирать меньшую. Тот, кто привык всегда опаздывать, ненавидит спешку, заставляющую его нервничать, напрягаться. Он скорее готов перенести гнев человека, с которым ему надлежит встретиться, чем испытать неудобство спешки.
По мнению доктора психологических наук В.Г. Асеева, привычки обычно формируются в какой-то значимой для человека ситуации, из которой он не может выйти обычными способами. Скажем, вас, безбилетного, впервые в жизни поймал контролёр. Вы оправдываетесь, на вас смотрят другие пассажиры, вам, неловко, и вы нервно начинаете потирать вспотевшие ладони. Вполне вероятно, что после этого вы будете потирать ладони всю оставшуюся жизнь в любой ситуации, требующей от вас хоть малейшего напряжения.
Другой вариант приобретения привычек – подражание. Особенно этому подвержены дети. Они могут скопировать какие-то жесты человека, который является для него авторитетом, который им интересен. Нередко из-за стремления стать «своим» в незнакомой компании дети (да и некоторые взрослые) с лёгкостью перенимают чужой диалект, сленг, манеру двигаться и т.п. главное – не быть «белой вороной». Хотя иногда эти старания напрасны, некоторые привычки при всём желании не прилипнут к вам, потому что настолько противоречат типологическому складу вашего характера, что специально их выработать практически невозможно.
И наша задача принимать свои привычки и привычки окружающих такими какие они есть. А при желании попробовать сделать свои привычки менее заметными.
Участникам предлагается закрыть глаза. Ведущий предлагает представить Волшебную страну привычек, так как будто они видят её с высоты птичьего полёта:
«Там, внизу, мы могли увидеть горы... Какие они? А вот мы пролетаем над дремучими лесами... Мы видим огромные луга и поля с необычными растениями... Мы видим реки, озёра и болота... И вот перед нами город, город, где живут привычки со всего мира... мы спускаемся ниже, и видим уже дома, улицы и самих жителей... Какие они? Мы приземляемся. И давайте попробуем при помощи кубиков, конструктора и других вещей создать то, что только, что мы представили».
Ведущий предлагает участникам вспомнить, какой они представляли страну и, используя предлагаемые материалы всем вместе построить Волшебную страну привычек. Участники на ковре строят вместе.
Обсуждение мы создали свою страну, и каждый вложил в общую работу свою частичку души. Возможно, кто-то захочет отметить, что представлял страну не такой, какой увидели её другие (здесь важно сделать акцент на том, что все образы разные, разные и все здесь присутствующие).
Упражнение «Дом привычек»
Участникам предлагается нарисовать дом из Волшебной страны привычек. Здесь участники могут использовать любую технику и изображать дом для одной или нескольких привычек. Главное показать в рисунке особенности данной привычки.
Обсуждение.
Ритуал завершения занятия.
Участники группы по кругу передают мяч с пожеланиями соседу: «Я желаю тебе и твоей привычке...»
Цель: Осознать свои собственные привычки и разобраться в значимости для себя каждой привычки в отдельности.
Материал: цветная бумага (цвета по количеству участников), бумага, шариковые ручки, листочки с заготовками вариантов привычек, грецкие орехи по количеству участников, инструменты для колки орехов.
Ход занятия:
На стульях участников разложены листки цветной бумаги. Каждый из присутствующих показывает свой цвет и говорит, что бы он пожелал всем окружающим, связанное с данным цветом.
Например: Я желаю вам синее море удовольствия. Я желаю вам поменьше чёрных мыслей.
Информирование. Психологи считают, что привычки поведения в стандартных ситуациях – это своеобразная защита своего «Я».
Но ничто нас не раздражает сильнее, чем привычки других людей. Человек постоянно трясёт ногой, тушит окурок о подошву, ковыряет спичкой в зубах. Эти, на первый взгляд, мелочи не так безобидны.
Самое интересное, что тем, кто «страдает» малоприятными привычками, они совершенно необходимы для того, чтобы оставаться адекватными окружающему миру. Допустим, у человека небогатый словарный запас, но ему очень хочется высказаться. Он судорожно начинает подбирать слова, их не хватает, и в ход идут жесты. Машет руками, гримасничает, дёргает собеседника за пуговицу и т.д. со временем ораторские способности развиваются, но привычка помогать своей речи руками остаётся. В результате образованный человек, рассказывая вам о каком-либо событии, вполне может довести вас до белого каления отчаянной и ненужной жестикуляцией.
Интересен и тот факт, что выделить среди всех общечеловеческих привычек безусловно вредные практически невозможно. Казалось бы, что может быть вреднее, чем привычка курить. Но на деле для курящего человека сам процесс курения полезен, поскольку помогает снимать нервное напряжение. Есть люди, которые не могут избавиться от психического стресса без того, чтобы не закурить. Для них это своего рода разрядка, психологический наркотик. Да, в стратегическом плане они гробят своё здоровье, но в практическом – спасают свои нервные клетки. Вряд ли Бальзак не знал о вреде чрезмерного употребления кофе, но без него писатель не мог творить и поэтому пил чашку за чашкой в течение всего дня.
Многие пытаются избавиться от своих привычек, но делать это нужно с осторожностью. Если, допустим, пожилой человек поставит перед собой задачу избавиться от всех «вредных» привычек, приобретённых им в течение жизни, это может оказаться непосильной нагрузкой на психику и тем самым даже ускорить его кончину. Так что некоторые привычки, возможно, и не следует преодолевать целиком, а просто постараться их скорректировать. В конце концов, человек без привычек вообще – это человек, скорее всего, больной. Существует такой тип неврастенического расстройства, когда люди бояться любых штампов, стараются их избегать, каждую даже малозначительную ситуацию пытаются проанализировать как уникальную и соответственно найти из неё уникальный выход.
Упражнение «Мои привычки»
Участникам предлагается на листе бумаги написать:
Листочки не показываются никому и остаются у участников.
Обсуждение.
Упражнение «Орешек»
Участникам раздаются грецкие орехи и ведущий просит их расколоть. Для этого они могут использовать все подручные средства и те предметы для колки орехов, которые предлагает ведущий. Главное, чтобы все участники разбили свой орех.
Обсуждение. Рассмотреть способы «добывания» ореха из скорлупы. Обращая внимание, что все это делают по-разному. Так как они привыкли. Очень важен момент ожидания: «Какая внутренность из ореха мне попадётся?». Ведь мы знаем, что не все орехи могут быть целыми. Так и в жизни – не всегда получаешь тот результат, который ожидаешь. В этой ситуации главное те чувства, с которыми ты встречаешь «поражение», и как научиться противостоять психически произошедшим «неприятностям».
Упражнение «Найди отговорку»
Участникам группы предлагаются листочки бумаги, на которых написаны привычки:
Каждый участник, изучив «свою» привычку должен будет сказать несколько отговорок о том, что положительного в данном действии.
Например: «Читать книгу за обеденным столом» - я повышаю свой интеллектуальный уровень не теряя время, я не вижу, что я ем и, следовательно, неразборчив в еде, и вообще я как Юрий Цезарь – делаю несколько важных дел одновременно.
Обсуждение.
Упражнение «Магия привычки»
Участники по кругу рассказывают о своих ощущениях и эмоциях, которые возникают у них во время «магического действия» их любимой привычки.
Как вариант можно предложить выбрать цветовое оформление своей привычки при помощи цветной бумаги или разноцветных кубиков.
Обсуждение.
Ритуал завершения занятия.
Участники по кругу передают лист пожеланий. Это листок бумаги на котором каждый должен нарисовать своё пожелание группе и передать другому. В конечном итоге это будет коллективный листок пожеланий.
Цель: Помочь участникам разобраться в «нужности» своих привычек, предложить способы избавления от привычек и научить отличать вредные привычки от личных особенностей.
Материал: заготовки листочков к первому упражнению, картон большого формата, фломастеры, свечи для торта, спички (зажигалка).
Ход занятия:
Участникам предлагаются листочки с написанными людьми, имеющими «вредные привычки»: «курильщики», «любители громко разговаривать», «фанаты сладкого», «опаздалкины», «любители чужих пуговиц», «сплетники», «нытики», «грызуны ногтей», «бумагомаратели», «любители телефонных трубок», «собиратели ненужных вещей», «обитатели задних рядов», «любители слов-паразитов». Нужно поприветствовать всех собравшихся от своей «партии привычек».
Упражнение «Совет друга»
Участники оставляют у себя предыдущие листочки с написанными привычками. Можно поменяться или написать свою привычку, если данной привычки у вас нет. По кругу, каждый участник даёт совет как бы он избавился от данной привычки. Таким образом, у каждого получается несколько вариантов «избавления» от привычки.
Обсуждение. Здесь главное понять своё отношение к «своей» и «чужой» привычке и выбрать тот путь «жизни» рядом, который тебе наиболее удобен и наименее неприятен для других.
Упражнение «Новые рамки»
Чтобы помочь самим себе оптимистически смотреть на жизнь предлагаем вам сделать следующее: взять и сделать большие рамки из картона. Напишите на одной из рамок различные пессимистические высказывания, например: «Я не могу с этим ничего поделать», «Все против меня из-за ...», «Мы живём в мире, где нельзя даже...», «Всё очень безнадёжно» и т.д.
В то же время на другой рамке напишите оптимистические фразы: «У меня так много единомышленников», «Я справлюсь!», «Жизнь прекрасна» и т.д.
Участникам предлагается побыть портретом в рамке и рассказать о своих переживания по вопросу «Отказаться или нет от привычки».
Обсуждение. Как себя чувствуешь когда на тебя смотрит человек с оптимистической рамки и какие чувства возникают от человека с рамки «пессимиста»? Как самому легче: когда ты знаешь, что на тебя смотрят как на оптимиста или как на пессимиста? Как так получается, что одни люди смотрят на мир в основном через грустные рамки? Чего можно достичь, если будешь смотреть на мир сквозь радостные рамки?
Упражнение «Свеча»
Участникам раздаются свечки и каждый свою свечу зажигает. Далее каждый участник со своей свечой двигается в различных направления, пытаясь найти себе удобное место, где ему на данный момент комфортно. Упражнение завершается когда у всех участников погаснут свечи.
Обсуждение. Участники обсуждают, как им было легко или тяжело сохранить огонь. Удалось ли кому-либо, чтобы свеча догорела до конца. Здесь важно обсудить чувства, возникающие при ответственности за «сохранение огня».
Ритуал завершения занятия. Участники по кругу передают зажжённую свечу с пожеланиями каких-либо начинаний в жизни.
Цель: Подчеркнуть индивидуальность каждого, повысить самооценку. Научиться рассматривать окружающих с точки зрения ценностной внутренней индивидуальности и многообразия мироощущений.
Материал: мяч, звезда из картона, бумага, фломастеры, цветные карандаши, краски, кисти, сосуды с водой.
Ход занятия:
Упражнение «Приветствие»
Участники становятся по кругу. У одного из них в руках мяч. Мяч передаётся кому-либо из участников с интересной позой. Вся группа должна повторить эту позу. Тот, кому передали эстафету, тоже передаёт мяч и меняет позу. И т.д.
Информирование . Наше первое упражнение было примером того, что все мы с вами разные. У нас разные мысли, движения и конечно привычки.
Мы все знаем 4 типа темпераментов: холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики. Данным типам соответствуют четыре типа высшей нервной деятельности.
Первый тип – слабый, у которого явная слабость обоих процессов. К этому типу ближе всего примыкают меланхолики. Для нормальной жизнедеятельности ему необходимы оранжерейные условия быта и труда. Желательно исключить подтрунивание со стороны родственников и окружающих. Нужно понимать, что такое поведение человека не напускное, это не прихоть и не избалованность, такое у человека естество. При всём желании измениться человек не может этого сделать.
Второй тип – сильный, но неуравновешенный, безудержный, у которого процессы возбуждения преобладают над торможением. Это холерики. Слабая сторона этого типа – склонность к невротическим реакциям в момент, когда необходимо включение тормозных функций. Люди с таким типом не могут остановиться в ответ на стресс, у них часто наступает фаза истощения, или дистресс. Правда, они неплохо поддаются тренировке и могут в значительной мере улучшить тормозную реакцию.
Третий тип – сильный, уравновешенный, спокойный, с хорошо подвижными процессами, самый совершенный из всех типов по возможности приспосабливаться к условиям внешней среды и согласовывать с ней свои действия. Этому титу соответствуют сангвиники.
Четвёртый тип – сильный, уравновешенный, спокойный, но с неудовлетворительной подвижностью нервных процессов. Этому типу соответствуют флегматики. Люди такого типа всегда испытывают трудности, если внешние условия требуют быстрой реакции. Таким людям не свойственно действовать быстро и правильно.
Знание человеком своего типа темперамента помогает ему правильно выбрать тот вид деятельности который ему наиболее благоприятен.
Меланхолики привносят в жизнь то своеобразие, которое делает её интересно и насыщенной. Холерикам лучше всего пробовать свои силы в науке и изобретательности. Холериками были Пётр I, Наполеон, И.П.Павлов и сотни других выдающихся личностей.
Изменить темперамент по своему желанию нельзя, но воспитать, улучшить, приспособить – можно.
Характеры людей отличаются очень сильно. Существуют характеры гармоничные и сбалансированные, в которых всё взаимосвязано и уравновешенно. При общении с такими людьми проблем практически не бывает. Но значительно больше людей с характерами, в которых выделяются одна-две яркие черты.
Упражнение «Звезда»
Каждый из участников по очереди будет в роли «Звезды». Для этого «Звёздного человека» усаживают на пьедестал или в центр. Все участники выделяют и говорят самую яркую черту этого человека, которая им запомнилась.
Обсуждение. Обсуждаются личные ощущения от «Звёздной роли» и ощущения от услышанных черт характера.
Упражнение «Эмоциональная абстракция»
Каждый участник рисует абстрактный рисунок своих мироощущений, пытаясь передать свои эмоции цветом, формами.
Обсуждение. Каждый участник рассказывает о своём произведении.
Приглашаем вас в путешествие в страну фантазий, во время, которого вы услышите много приятных слов в свой адрес.
Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вздоха и выдоха и расслабьтесь.
Ты знаете о том, что в самой-самой глубине каждого из нас скрывается неповторимая и чудесная звезда? Эта звезда отличает нас от всех остальных людей. Ведь у каждого из нас звезда своя собственная. Некоторые звёзды отличаются друг от друга по цвету, некоторые – по величине. Но каждый из нас несёт в своей душе эту звезду, которая делает его уникальным и неповторимым человеком. Давайте разыщем твою собственную звезду.
Может быть, это особенная звезда находится в твоей голове. Возможно, она скрывается в твоём сердце, в животе или где-то ещё. Как только ты обнаружишь свою чудесную звезду, тихонько подними руку.
Подождать, пока все участники подадут вам сигнал о том, что нашли свою чудесную звезду.
Прекрасно! Ты нашёл свою звезду. Посмотри на неё повнимательнее. Какого она цвета? Какого размера? А теперь представь себе, какое счастливое и довольное лицо у твоей звезды. Ты видишь широкую улыбку на всём её лице? А, может быть, ты видишь тихую и маленькую улыбку? Когда ты разглядишь улыбку твоей звезды, снова тихонько подними руку.
Подождать, пока все участники подадут этот сигнал.
Твоя звезда смеётся или улыбается, потому что она знает одну большую и важную тайну. (Начать говорить более тихим и проникновенным голосом). Осторожно-осторожно возьми свою звезду на руки, поднеси её к уху и внимательно послушай, что она хочет сказать тебе. Пусть она расскажет тебе, благодаря чему ты такой уникальный и неповторимый человек. После того, как ты внимательно выслушаешь всё, что скажет тебе твоя звезда, снова тихонько подними руку.
Снова дождаться, когда все участники подадут сигнал.
Теперь ты знаешь, почему ты такой уникальный и неповторимый человек. Теперь аккуратно погрузи свою звезду глубоко-глубоко на дно твоей души, туда, где ты и разыскал её. Теперь она всегда будет напоминать тебе о твоей неповторимости и особенности. Тихо-тихо скажи самому себе: «Я уникальный и неповторимый человек!»
А теперь ты можешь потянуться, поочерёдно напрягая и расслабляя все мышцы твоего тела и постепенно открой глаза. Посмотри на всех окружающих и возвращайся к нам.
Обсуждение.
Ритуал завершения занятия. Каждый из участников выбирает себе бумажную звёздочку и пишет на ней пожелания себе самому. Потом звёздочки складываются в корзинку, и каждый выбирает себе любую звезду с пожеланием и оставляет её у себя.
Цель: Подведение итогов работы группы, анализ своих чувств и переживаний в ходе работы тренинговой группы.
Материал: косынка или шарфик, мягкие игрушки, материал для коллажа (ножницы, клей, цветные журналы, бумага).
Ход занятия:
Ведущий предлагает поиграть в игру «Пусть поменяются местами те кто...». Для этого ведущий убирает свой стул и предлагает, например: «Поменяться местами тем, у кого карие глаза; кто сегодня завтракал и т.д.». Дальше игру продолжает тот, кому не хватило места. Таким образом, все участники поменяют свои места.
Упражнение «Подарок-неожиданность»
Группа одному из участников делает неожиданный подарок-сюрприз. Для этого тот, кто выступает в роли «получателя» выходит за дверь, а в это время группа совещается какой подарок получит данный человек. В роли подарка может быть действие по отношению к «получателю». В момент когда «получатель» входит, ему предлагается выбрать место, где бы он хотел встретить «сюрприз» и ему завязываются глаза.
Главное здесь прислушаться к своим ощущения во время неожиданного сюрприза.
Упражнение продолжается до тех пор, пока все участники не побудут в роли «получателя».
Данное упражнение будет проходить как рефлексия предыдущего.
Участникам предлагается на большом листе бумаги сделать коллективный коллаж из цветных журналов, где каждый фрагмент будет ощущение каждого от «сюрприза», полученного в предыдущем упражнении.
Во время выполнения работы вербально общаться нельзя.
Обсуждение.
Участникам предлагается выбрать понравившуюся мягкую игрушку и через мягкую игрушку рассказать о своих ощущениях полученных от работы группы.
Ритуал прощания
Участники группы прощаются с членами и начинают со слов: «Я Лена-опаздалкина ...». Завершающее слово может носить характер пожелания, обещание и т.д.
Сценарий занятий
по овладению навыком психологической поддержки для учащихся 9—11-х классов
Одна из важнейших проблем, которая решается в школе, это проблема социально-психологической адаптации подростков к школе и к современной жизни в целом. Существует 4 системы условий, реализация которых приводит к успешным результатам в этой области, в том числе:
Один из основных навыков такого поведения – поддержка.
Поддержка – это психотехнический прием, являющийся основным мотивирующим фактором учения, т.е. этот навык помогает нам решить еще одну злободневную проблему – проблему школьной мотивации.
Подростки, стремясь к независимости, проявляемой в первую очередь во внешних формах поведения, сохраняют на глубинном уровне необходимость психологической поддержки, а ее отсутствие является фактором, повышающим личностную тревожность.
Таким образом, освоение навыка оказания и принятия психологической поддержки, является важным фактором в решении многих значимых для подростка проблем.
Тема: “Психологическая поддержка”
Цели занятий:
Занятие № 1
В практической психологической работе часто встречаются с тем, что многие подростки жалуются на то, что окружающие их люди, в том числе близкие и друзья, не высказывают в их адрес достаточного одобрения, любви и внимания. Давайте посмотрим, насколько удовлетворяется ваша потребность в знаках внимания.
Упражнение № 1: Напишите на листе бумаги все области вашей жизни, которые для вас значимы, и оцените каждый из перечисленных пунктов знаком “+”, “–“ или “0” по пятибалльной шкале.
“+” поставьте против тех пунктов, где, на ваш взгляд вы, получаете достаточно знаков внимания; “–“ поставьте там, где, на ваш взгляд, вас недооценивают; “0” поставьте против тех пунктов, где вы вообще не получаете или почти не получаете знаков внимания.
Посмотрите на список и определите свой баланс знаков внимания.
Что вы имеете в виду, когда говорите о знаках внимания со стороны окружающих?
Давайте введем понятие “знак внимания” и входящие в него понятия “комплимент”, “похвала”, “поддержка”.
“Знак внимания” – высказывание или действие, обращенное к человеку и призванное улучшить его самочувствие и вызвать радость.
“Комплимент” – знак внимания, выраженный в вербальной форме без учета ситуации, в которой человек находится в данный момент.
“Похвала” – оценочное суждение, в котором человека сравнивают с другими, причем это сравнение в его пользу.
Обратимся к толковому словарю: “Поддержать – придержать, не дать упасть”.
“Поддержка” – знак внимания, оказанный человеку в ситуации, когда он объективно неуспешен, сделанный в форме прямого речевого высказывания и касающейся той области, в которой у него в данный момент затруднения. Поддержка исключает сравнение с кем-либо, кроме себя самого.
Упражнение №2: “Комплименты”.
Все участники группы образуют два круга (внутренний и внешний), стоя лицом друг к другу. Стоящие лицом друг к другу образуют пару. Первый член пары оказывает искренний знак внимания партнеру, стоящему напротив, т.е. говорит ему что-либо приятное. Тот отвечает: “Да, конечно, но, кроме того, я еще и …” (называет то, что он в себе ценит, и считает, что заслуживает за это знаков внимания). Затем партнеры меняются ролями, после чего делают шаг влево и таким образом образуют новую пару. Все повторяется до тех пор, пока не будет сделан полный круг. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Упражнение №3: “Похвала”
Все участники группы образуют два круга (внутренний и внешний), стоя лицом друг к другу. Участники, стоящие лицом друг к другу, образуют пару. Первый член пары оказывает искренний знак внимания партнеру, стоящему напротив, т.е. хвалит его за что-либо. Тот отвечает: “Да, я знаю, а еще я лучше, чем другие …” (называет то, что он в себе ценит, и считает, что заслуживает за это знаков внимания). Затем партнеры меняются ролями, после чего делают шаг влево и таким образом образуют новую пару. Все повторяется до тех пор, пока не будет сделан полный круг. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Упражнение № 4: “Сильные стороны”
Участники делятся на пары. Первый член пары в течение минуты или двух рассказывает партнеру о своем затруднении или проблеме. Второй, выслушав, должен проанализировать описанную ситуацию таким образом, чтобы найти сильные стороны в поведении партнера и подробно рассказать о них. Потом партнеры меняются ролями. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Упражнение № 5: “Все равно ты молодец, потому что…”
Упражнение выполняется в парах (это – другие пары по сравнению с предыдущим упражнением). Первый участник пары начинает рассказ со слов: “Меня не любят за то, что…”. Второй, выслушав, должен отреагировать, начиная словами: “Все равно ты молодец, потому что…”. Затем участники меняются ролями. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Упражнение № 6: “Поддержка”
Участник группы рассказывает сидящему слева от него о своей проблеме или затруднении, можно о том же, что и в предыдущем упражнении. Его партнер говорит что-то, что считает нужным, чтобы оказать поддержку говорящему, далее все повторяется до тех пор, пока все участники группы не побывают в роли оказывающего поддержку и принимающего ее. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Шеринг.
Занятие № 2
Упражнение № 1: “Свечка”
Все участники группа становятся в круг. Один из участников становится в центр круга и, закрыв глаза, падает на руки партнеров, а те подхватывают его и передают от одного к другому. Упражнение выполняется молча. Желательно, чтобы в центре круга побывали все участники группы. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Упражнение № 2: “Ладошка”
Положите на лист бумаги ладонь и обведите ее. На каждом пальчике напишите, пожалуйста, по одной положительной черте характера, присущей вам. Подпишите листочек и передайте по кругу. Получив листочек участника группы, на ладони напишите одну положительную черту, которая, на ваш взгляд, наиболее характерна для этого человека. Листочек, обойдя круг, возвращается к хозяину. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Тема нашей встречи: “Виды поддержки”. Давайте обсудим, какие, на ваш взгляд, существуют виды поддержки.
В результате обсуждения составляется следующая таблица.
Виды поддержки
Вид поддержки |
Язык |
Псих. механизм |
Возможные ошибки |
Признание объективной сложности ситуаций. |
– Да, это сложно. – Как мне тебя жалко. |
Снятие ответственности. |
Драматизация ситуации |
Уверенность в положительном исходе. |
– Это пройдет. – Это надо пережить. |
“Свет в конце тоннеля”. |
Снижение значимости проблемы; поспешные обобщения. |
Присоединение. |
– Я тебя хорошо понимаю. – Я тоже через это прошел. |
Защищенность; уменьшение чувства вины. |
“Перетягивание одеяла на себя”. |
Признание сильных сторон личности. |
– Я вижу в тебе… – Я знаю тебя… – Ты сможешь, так как… |
Повышение уверенности, самооценки. Расширение взгляда на собственную личность. |
Лесть; комплимент (разговор о незначимых для данной ситуации качествах). |
Безусловное принятие (любовь). |
– Несмотря ни на что… – Я все равно тебя люблю, ценю… |
Защита. Признание своей ценности. |
Неискренность. |
Забота. |
– Может быть, могу помочь? – Может быть, для тебя что-то сделать? |
Опора. |
Лишение инициативы (– Отойди, я все сделаю сам). |
Указание на сильные стороны ситуации. |
– Зато ты теперь… |
Признание роста, расширение взглядов. |
Снижение значимости ситуации. |
Упражнение №3: “Виды поддержки”
Изобразите графически по десятибалльной шкале (вертикальная ось), какие виды поддержки (горизонтальная ось) более значимы для вас? Какие вы чаще оказываете другим? После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Шеринг.
Занятие 3
Упражнение №1: “Визуализация”
Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте одну из своих проблем в виде горы. Какие ваши сильные стороны помогут решить эту проблему? Представьте себе, что эти качества – это уступы в вашей горе. Поднимайтесь к вершине, опираясь на уступы. И вот вы на вершине. Вы – победитель. Побудьте в этом состоянии, насладитесь этим чувством. Откройте глаза. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Упражнение №2: “Трон”
В круг ставится стул-трон (желательно его оформить соответствующим образом). Каждый участник группы по очереди садится на трон, а остальные члены группы подходят к нему по одному кладут правую руку на плечо и “восхваляют” сидящего. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Упражнение №3: “Волшебники”
При вашем рождении не присутствовали “Волшебники”, сейчас мы это исправим. Приглашается один из участников группы – “новорожденный”. Он выбирает еще шестерых человек, которым он доверяет. “Новорожденный” садится на стул в центре круга, психолог сидит сзади, “Волшебники” – вокруг.
– Психолог: “Мы, “Волшебники”, дали тебе…(называет реальные положительные качества подростка).
– “Волшебники” произносят свои слова и поглаживают “новорожденного”.
– Психолог: “Мы дали тебе качества, которые, может быть, уже проявились, а может быть, еще проявятся в твоей жизни: мудрость, терпение, выносливость…"
– “Волшебники” произносят свои слова и поглаживают “новорожденного”.
– Психолог: “(имя), если у тебя есть конкретное желание и ты делаешь конкретные шаги для его исполнения, то оно обязательно исполнится. Главное - этого очень, очень хотеть. Побудь в этом состоянии. Насладись этим состоянием. Когда сможешь, открой глаза”.
В круг приглашается каждый участник группы. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Примечания
– 1-й “Волшебник” (для девочек): “Как хорошо, что у нас родилась такая красивая девочка”. (для мальчиков): “ Как хорошо, что у нас родился такой смелый и умный мальчик”. – 2-й “Волшебник”: “Мы ждали именно тебя”. – 3-й “Волшебник”: “Мы будем принимать тебя таким (ой), какой ты есть. Если даже ты совершишь ошибку, мы поймем тебя”. – 4-й “Волшебник”: “Пусть тебе сопутствует удача”. – 5-й “Волшебник”: “Бог улыбнулся, когда ты появился (лась) на свет”. – 6-й “Волшебник”: “Когда ты окажешься в трудной ситуации, вспомни о нас, “Волшебниках”, о наших напутствиях”.
Упражнение №4.
Все участники группы образуют два круга (внутренний и внешний ), стоя лицом друг к другу. Стоящие лицом друг к другу, ладони к ладоням, образуют пару и начинают борьбу. Первый член пары произносит слова: “Ты не сможешь!”, обращенные к партнеру, стоящему напротив, тот отвечает: “Я смогу!” Затем партнеры меняются ролями, после чего делают шаг влево и таким образом образуют новую пару. Все повторяется до тех пор, пока не будет сделан полный круг. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Упражнение № 4: “Дракон”
Обозначьте три проблемы, связанные с тем, что вы не можете что-либо сделать.
Я не могу….. Я не могу…. Я не могу…
В круг приглашается один из участников группы. Он выбирает еще одного члена группы, которому он доверяет. Этот подросток будет играть роль Поддержки. В круг приглашается еще три участника группы на роль Дракона. Проводится черта. Головы дракона первоначально располагаются на расстоянии 2–3 метров от черты, затем одновременно ползут к черте, произнося каждый свое “не могу”. Дойдя до черты, головы встают и нападают на первого участника группы. По другую сторону от черты находится первый участник группы, за его спиной стоит Поддержка и всячески помогает в борьбе с Драконом: не дает отступить; произносит следующие фразы: “Борись с Драконом!”, “Ты смелый (ая), ты…” (называет качества, необходимые для решения указанных проблем).
В круг приглашается каждый участник группы. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Шеринг.
Использование активных форм социально-психологической работы в развитии подросткового волонтерского движения
Григорович Марина Викторовна, педагог-психолог Хлебникова Елена Ильинична, педагог-психолог
Одной из острейших проблем современного общества является решение проблем роста злоупотреблений алкоголем, наркотиками и роста преступности среди несовершеннолетних. Выработка у подрастающего поколения устойчивости к наркотическому давлению среды требует пристального внимания педагогов и педагогической науки, поскольку общество остро нуждается в работе по ограждению детей, подростков, юношества от влияния наркотиков. Среди многочисленных форм и методов, используемых сегодня в профилактической работе, свою высокую эффективность доказали волонтерские организации – группы подростков и старшеклассников на добровольной основе занимающихся пропагандой здорового образа жизни и профилактикой злоупотребления ПАВ в системе “ровесник-ровеснику”.
Путь к себе
Методическая разработка занятия для участников
школьных волонтерских организаций
Цель: cоздание условий для формирования высокофункциональных стратегий поведения и личностных ресурсов, препятствующих злоупотреблению психоактивными веществами.
Задачи:
Развитие личностных ресурсов, способствующих формированию здорового жизненного стиля и высокоэффективного поведения:
Я – концепции (самооценки, отношения к себе, своим возможностям и недостаткам).
Умение общаться с окружающими, понимать их поведение и перспективы.
Формирование умения принимать и оказывать психологическую и социальную поддержку окружающим.
Продолжительность занятия 2-2,5 часа.
Содержание.
I этап. Разминка.
Цели:
Становление контакта между членами группы .
Создание доверительной атмосферы.
Включение в совместную деятельность.
Упражнение: “Здравствуйте, как...”
Инструкция: Сейчас вы будете играть в одну очень интересную игру, во время которой все нужно делать очень-очень быстро. Вы покажете мне, насколько вы меня слушаете и насколько быстро вы можете сделать то, что я вам буду говорить. Сейчас у вас ровно пять секунд, чтобы выбрать себе партнера и быстро-быстро пожать ему руку... А теперь я буду вам говорить, какими частями тела вам нужно будет очень быстро “поздороваться” друг с другом: – правая рука к правой руке!; – нос к носу!; – спина к спине! И т.д.
Упражнение: “Вася – Вася”.
Вся группа задает определенный ритм с помощью хлопков по коленям. Во время первых двух хлопков называют свое имя, во время 3-го и 4-го - имя другого человека, на которого смотрят, не сбиваясь с ритма.
Упражнение: “Компот”.
Участники садятся по кругу, тренер стоит в центре круга.
Инструкция: “Сейчас у нас будет возможность продолжить наше знакомство. Сделаем это так: стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает каким-то общим признаком. Этот признак он называет. Например я скажу: "Пересядьте все те, у кого есть сестры", – и все, у кого есть сестры, должны поменяться местами. При этом тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из мест, а тот, кто останется в центре круга без места, продолжит игру. Используем эту ситуацию для того, чтобы побольше узнать друг о друге”.
Когда упражнение завершено, тренер может обратиться к группе с вопросом: “Как вы себя чувствуете?” или “Как ваше настроение сейчас?”.
II этап. Основной этап работы.
Все упражнения основной части занятия объединены общим сюжетом и направлены на сплочение группы, нахождение эффективных способов коммуникации, выработку умения подчинять свои действия единой групповой задаче и активизацию лидерства
Ведущий обращается к членам группы с вступительным словом:
“Сегодня нам предстоит совершить необыкновенное путешествие в поисках клада, который таит в себе сокровища. Эти сокровища способны сделать жизнь человека счастливой, а самого человека – добрым и мудрым.
Путешествие будет непростым, на пути возможны неожиданные трудности и препятствия. Но дружба, взаимопомощь и взаимопонимание способны преодолеть все. Выбрать верную дорогу к кладу нам поможет карта с маршрутом путешествия.
Итак, мы отправляемся в путь с волшебной поляны, на которой находимся. Давайте встанем в круг и возьмемся за руки, для того чтобы почувствовать поддержку друзей.
А вот и первое препятствие, которое необходимо преодолеть...”
Упражнение: “Обруч”.
Оборудование: обруч из корсажной ленты диаметром 1 м.
Инструкция: все участники игры стоят в кругу, держась за руки. Ленточный обруч висит на руке у ведущего. Задача для игроков: ленточный обруч должен пройти по кругу и вернуться на прежнее место. При этом игроки не могут рассоединить руки.
Второй раз обруч проходит по кругу через препятствия:
один игрок сидит на стуле - инвалид
второй закрывает глаза - слепой
третий не может говорить - немой
Ведущий: Мы прекрасно справились с первым заданием. Далее нам предстоит продолжить путешествие вниз по волшебной реке.
Упражнение: “Щепки на реке”.
Инструкция: Встаньте в два длинных ряда, один напротив другого, на расстоянии чуть больше вытянутой руки. Представьте себе, что вы все вместе–- вода одной реки. По реке сейчас “поплывут” Щепки. Щепкой будет каждый из вас. Каждая щепка сама решает как ей двигаться: медленно или быстро, прямо или кругами. Вода плавно помогает Щепке руками дойти до конца Реки, где Щепки становятся рядом с последующим ребенком и ждет следующую щепку, которая встает напротив. Так постепенно Щепки удлиняют Реку, пока все дети не проплывут по реке.
Ведущий: По тихим и спокойным водам Реки добрались до следующего этапа путешествия –волшебного Лабиринта. Вход в волшебный лабиринт охраняет змея. Чтобы проникнуть в лабиринт, нам нужно обмануть змею, и на некоторое время тоже превратиться в змею.
Упражнение “Змейка”.
Оборудование:
воздушные шары, соответствующие числу членов группы,
длинная веревка.
Инструкция: Встаньте в затылок друг другу, поместите каждый свой воздушный шар между собой и стоящим впереди человеком, так, чтобы он удерживался между вами без помощи рук. Задача всей группы–- пройти по обозначенному веревкой или стульями маршруту, так, чтобы воздушные шары не лопнули и не упали. При этом поддерживать шары руками нельзя. В случае, если шар лопается или падает, группа возвращается к началу лабиринта и начинает путь заново.
Ведущий: Мы опять прекрасно справились, но оказалось, что волшебный лабиринт вывел нас прямо к топкому болоту, через которое нужно перебраться.
Упражнение “Болото”.
Оборудование: 36 листов бумаги формата АЗ или газетных страниц.
Инструкция: Вашей группе предстоит перебраться через болото. Оно перед вами. Сделать это будет не просто. Прежде всего, выполнять это задание нужно молча. За каждое слово, произнесенное кем-либо из участников, будет наказана вся группа: упражнение придется начинать заново.
Болото вы будете переходить по кочкам. Их не видно, но вы узнаете о них от ведущего. Если клетка, на которую вы встали,–- это кочка, ведущий промолчит. Если – трясина, ведущий скажет: “Буль!”–-участника засасывает болото, и он возвращается на берег.
Следующий участник пойдет по тем клеткам, про которые уже точно известно, что они – “кочки” (в строго определенном порядке!), и попробует найти следующую, новую “кочку”. Он будет продвигаться вперед, пока не услышит “Буль!”. “Утонув”, он вернется на берег и уступит место следующему участнику.
На поле может находиться только один человек. Остальные – либо еще стоят на берегу, либо уже перебрались через болото.
Помните: перебраться должна вся группа, а за нарушение правил все участники возвращаются на этот берег.
Ведущий. Большая часть пути пройдена, потрачено много сил. Мы с вами добрались до большой поляны, которая как нельзя лучше подходит для привала. Но время, которое мы с вами здесь проведем, не должно быть потрачено впустую (ведущий произвольно делит всех участников на 3 команды).
III этап. Работа в творческих группах,
Цели:
Формирование у учащихся осознанного отношения к проблеме злоупотребления ПАВ,
Развитие творческих способностей и коммуникативных навыков.
Оборудование:
ватман (1 на команду),
клей,
ножницы,
цветная бумага,
карандаши,
краски.
Инструкция: участникам команд предлагается в течение 15-20 минут создать на бумаге с использованием предложенных средств эмблему волонтерской организации. После завершения работы команды представляют творческие отчеты.
Ведущий. Наше путешествие подходит к концу. Судя по карте, нам осталось преодолеть последнее препятствие – перейти горный тоннель, который выведет нас к конечной цели путешествия – месту, где спрятан клад.
Упражнение "Волшебный тоннель" .
Оборудование: модуль "Тоннель".
Инструкция. Все участники должны по-одному перебраться через "горный тоннель ". У входа в тоннель каждый сообщает остальным участникам группы, какое личностное качество необходимое в жизни, он хотел бы приобрести.
Например: “Мне бы хотелось приобрести уверенность в своих силах”.
IV Этап. Завершение работы.
Цели:
Сплочение группы,
Развитие навыков,
Завершение работы в позитивном эмоциональном состоянии.
Ведущий. Вот мы и добрались до конечной цели нашего путешествия. Оглянитесь вокруг. Видите воздушные шары, которые принес сюда волшебный ветер? Клад находится в них. Давайте посмотрим, что спрятано?
Участники прокалывают воздушные шары, в которых находятся отдельные маленькие листочки бумаги с разбитой на части надписью:
“Бесценнейшее / сокровище мира / сокрыто в душе / человека; /разгадавший загадку / своей души / становится / его обладателем”.
Ведущий. Клад – это дружба и взаимопонимание, клад – это вы сами. Клад – это то, что вы
приобрели за время путешествия. Давайте сядем в круг на волшебной поляне и поделимся друг
с другом впечатлениями о сегодняшней игре.
Рефлексия. Подведение итогов занятия.
Данная статья была опубликована в N 18/2000 еженедельника "Школьный психолог" издательского дома "Первое сентября".
Педагог-психолог или другое заинтересованное лицо прежде всего согласовывают с директором все проблемы введения института посредников в школе. От директора требуется поддержка в обеспечении посредников значками, сертификатами, майками и карточками.
В его работе должны принять участие директор, завучи, педагог-психолог, зам. по воспитательной работе, социальный педагог, классные руководители восьмых–одиннадцатых классов. Результатом консилиума должен быть перспективный план работы. Проект плана введения института конфликт-менеджмента в школе составляется психологом до консилиума.
Результаты консилиума желательно обсудить на педагогическом совете. Директор школы сообщает цель работы института посредников и перспективный план работы по введению посредничества. Итогом педагогического совета является решение о введении посредничества в школе.
В школе вывешивается объявление о наборе посредников. На классных часах классные руководители сообщают об этом своим ученикам. Запись проводится психологом либо ответственным, назначенным директором. Можно провести социометрию (шкала приемлемости) в восьмых–одиннадцатых классах. В этом случае на роль посредников отбираются ученики с небольшим социометрическим статусом. Однако в тренинге управления конфликтом могут участвовать все желающие. Но это не означает, что они будут выполнять посреднические функции как школьные посредники. Из обучившихся должен быть сделан отбор, но так, чтобы это не задело самолюбия оставшихся. На основе результатов тестирования проводится собеседование с учителями, классными руководителями по сбору психологических характеристик на учеников, претендующих на роль посредников. Затем проводится собеседование с учащимися, изъявившими желание быть посредниками. Возможно, что ученик не изъявлял желания, но результаты тестирования и собеседования говорят о его посреднических данных. В этом случае можно с ним побеседовать, но если особого желания у него нет, то не стоит его включать в группу. Нежелательны также кандидатуры с завышенной, неадекватной самооценкой. Результатом собеседования является список кандидатур. Таким образом, в группу могут быть включены как учащиеся, соответствующие требованиям посредника, так и конфликтные учащиеся. Они не обязательно будут работать посредниками, но обучение может помочь им меньше участвовать в конфликтах либо успешнее разрешать возникающие в их жизни проблемы.
Этого этапа может не быть.
Проводится по 16-часовой программе. Программа может быть увеличена в зависимости от профессионализма психолога и интереса посредников. Для тех конфликт-менеджеров, которые будут заниматься специальными конфликтами, тренинг может быть удлинен. Можно проводить тренинг для специальных групп, отобранных из конфликт-менеджеров каждого возраста. Эти учащиеся могут также выступить в роли тренеров.
После прохождения курса обучения учащиеся сдают зачет или экзамен и получают сертификат, подтверждающий их квалификацию «Управляющий конфликтом», после чего могут носить футболки, показывающие, что они являются конфликт-менеджерами.
Институт конфликт-менеджеров может функционировать, если отработаны все звенья. Роль психолога, классных руководителей, социальных педагогов, учителей в этой программе велика. Они должны поддерживать систему в соответствии со своими обязанностями. Желательно организовать презентацию посредников — они должны прийти в классы и сообщить о себе необходимую информацию: как зовут, в каком классе учатся, с какими проблемами предпочитают работать и т.п. Далее, в школе выпускается стенгазета. В ней указывают право учащихся обратиться к посреднику или отказаться от его услуг, определяют роль посредника в разрешении конфликта, описывают возможности обращения в службу посредников. В газете отмечается, что ученики могут обратиться за помощью, опустив заявку в ящик, который находится около кабинета психолога. Ящик должен быть недоступен для вскрытия посторонними лицами. Его может вскрыть только психолог. Заявка может поступать в устной форме от одной или обеих конфликтующих сторон. Заявки поступают также от учителей, классных руководителей, директора, завучей. Таким образом, конфликт-менеджер подключается к разрешению конфликта, если:
1) поступает заявка с просьбой помочь в разрешении конфликта; 2) посредник на перемене или после уроков становится очевидцем конфликта.
При поступлении заявки психолог подбирает для данного случая наиболее подходящего посредника, их может быть два. Посредник встречается с конфликтующими. Количество встреч зависит от сложности конфликта, особенностей конфликтующих и мастерства посредника.
Контроль за процессом посредничества осуществляет психолог. Посредник регулярно сообщает ему о ходе работы. Он имеет право не сообщать информацию, которая была дана по секрету. Однако если что-то грозит жизни конфликтующих, то посредник обязан сообщить психологу всю информацию, а тот в свою очередь предпринять необходимые меры по безопасности конфликтующих. Отчет о результатах посредничества сдается посредником психологу.
Для популяризации конфликт-менеджмента посредники, кроме участия в разрешении конфликтов, могут:
— придумывать смешные сценки на тему посредничества и показывать их ученикам, что дает базовую информацию всем учащимся; — встретиться с заинтересованными сотрудниками школы в целях создания программы конфликт-менеджмента, ориентированной на удовлетворение специфических потребностей или интересов школы; — сделать плакаты, описывающие процесс посредничества, и расклеить их в школе; — разослать информацию о конфликт-менеджменте в семьи учеников, с тем чтобы там понимали «язык» и новое поведение детей; — выступать как наставники, то есть обучить маленькую группу учеников в духе основных идей конфликт-менеджмента.
Психолог, педагоги и ученики могут проводить мозговые штурмы для выработки новых идей относительно внедрения конфликт-менеджмента. Конфликт-менеджеры должны встречаться раз в неделю для оказания поддержки друг другу, обсуждения и поддержания навыков.
Базовый тренинг управления конфликтом (ТУК) составляет около 16 часов, обычно каждая сессия по 2 часа. По завершении тренинга учащиеся должны хорошо понимать процесс посредничества и уметь разрешить спор. Тренинг может быть сокращен или продлен в соответствии с направлениями и целями конкретной школы или класса.
Первые 2—3 сессии посвящены знакомству, изучению того, что такое посредничество, в чем его значение, как оно может быть использовано для эффективного разрешения спора. На последующих — учащиеся изучают роль посредника, осваивают технику посредничества, общения, слушания, переговоров, узнают, как работать в команде и как использовать посредничество в ежедневной жизни.
Обучение проходит в позитивной атмосфере. Теоретического материала должно быть немного. Он может подаваться в виде коротких сообщений. Занятия проходят интересно и эффективно, если преобладают ролевые и деловые игры. Техника посредничества лучше всего усваивается в процессе ролевых игр. Полезно иметь раздаточный материал, содержащий шаги и правила посредничества, большие плакаты для напоминания основных идей.
После каждой игры следует короткое обсуждение, чтобы проанализировать процесс и действия посредника. Эти обсуждения помогают вовлекать наблюдателей в игру и повышают их способность узнавать позитивные и негативные действия посредника.
На основе анализа различных работ по этой проблеме можно утверждать, что психическим материалом при формировании умений быть посредником являются психические образы того поведения, которое предполагается формировать. Усвоение этого материала должно осуществляться на разных уровнях.
Внимание! Тренинг управления конфликтом не терапевтическая процедура, учащиеся должны овладеть умениями.
В данной программе не указано количество часов на каждую тему. Здесь возможна инициатива в зависимости от профессионализма руководителя и особенностей группы.
Количество учащихся может быть разным. Все занятия следует разбить на три части. В первой части участвуют все школьники — от 12 до 36 человек, количество тренеров – от 1 до 4 человек. Результатом работы становится ознакомление с основными теоретическими положениями посредничества. Вторая часть — отработка техники посредничества в малых группах (12 человек) под руководством одного тренера. Если есть несколько тренеров, то группы занимаются одновременно в разных помещениях, если тренер один, то группы работают в разное время.
В третьей части — совместные занятия групп — идет закрепление и демонстрация умений участников групп. Занятия могут считаться экзаменационными для присвоения квалификации конфликт-менеджера. Возможно проведение экзаменов отдельно, после тренинга. В комиссии принимают участие представители администрации, психолог, могут быть представители районного центра сопровождения и университета педагогического мастерства.
Руководитель группы основывает свою деятельность на определенных положениях.
— иметь помощников, если это возможно; — готовить программу для каждой встречи; — знать, почему он здесь, и осознавать, что делает; — осознавать свое отношение к различным людям; — быть готовым поделиться собственными чувствами и идеями относительно обсуждаемой темы; — создавать обстановку доверия (то, что сказано здесь, должно остаться здесь), уважать членов группы; — быть образцом правильного поведения; — обладать чувством управления и четко знать ближние и дальние цели группы; — побуждать членов группы делиться своими идеями и чувствами; — быть внимательным как к вербальному, так и к невербальному общению; — быть активным слушателем; — проявлять эмпатию к различным соображениям и чувствам каждого; — обсуждать пройденный материал, используя для этого прямые вопросы, не давать отклоняться от темы, преодолевать замкнутость; — использовать незаконченные вопросы для стимулирования дискуссии; — сочетать уважение и сочувствие; — предоставлять время для оценивая; — давать время для написания заметок; — сохранять чувство юмора, непосредственность; — подготовить помещение для встреч, так чтобы все могли видеть друг друга; — сделать заявление о том, что он отвечает за безопасность учеников.
— чувствовать только личную ответственность за успехи и неудачи группы; — позволять в группе говорить об отсутствующих; — держаться покровительственно; — устраивать групповую терапию; — затягивать обсуждение проблем; — быть надсмотрщиком; — действовать исключительно как парламентарий, оставаясь в стороне от разговора; — избегать тишины — тишина полезна для группы; — переносить проблемы участников на личную жизнь.
Посадите группу в круг. Вы сидите в кругу как член группы и даете следующую инструкцию.
Сначала представляюсь я. Затем сидящий слева повторяет мое имя и добавляет свое. После этого третий ученик повторяет наши имена и называет свое. Упражнение выполняем по часовой стрелке. Повторять нужно только три имени, предшествующих вашему, и добавлять свое. Если вы забыли чье-то имя, то попросите этого человека повторить его для вас.
После знакомства попросите учащихся написать свои имена на карточках и прикрепить их себе на грудь.
Попросите одного из учащихся назвать свое имя с эпитетом перед ним, предупредив, что прилагательное должно начинаться на ту же букву, что и имя. Например, мудрая Марина, доблестный Денис, правдивый Петр и т.д. В инструкции уточните, что прилагательные должны быть только позитивные. Это упражнение может дать вам некоторый материал для определения проблем детей.
Учащиеся получают листок с незаконченными предложениями. Читаете инструкцию. Вы должны продолжить данные предложения и записать их на листочке. После этого вы выбираете себе собеседника и обсуждаете с ним написанное на вашем листочке и листочке соседа. Вы можете выйти из круга и сесть где вам удобно.
Примеры незаконченных предложений.
После того как работа в парах закончится, предложите желающим высказаться о тех чувствах, которые они испытали.
Типичными являются следующие.
Учащиеся высказывают свое согласие/несогласие с правилами. После короткого обсуждения они принимают их путем голосования. Если кто-то не согласен с каким-то правилом, то обсуждение продолжается.
Для ответа на этот вопрос руководителю тренинга стоит обсудить с учащимися потребности и цели школы, преимущества управления своим поведением и как это может помочь на работе, в семье, со сверстниками. В результате дети приходят к выводу, что посредничество создает более мирную среду; снижает враждебность, напряженность, фрустрацию, способствует доверию, дружбе, самоуважению, уверенности в себе; учит принимать решения, решать проблемы; контролировать эмоции; объединяет людей; предупреждает насилие и физические оскорбления. Тренер вносит предложение в конце года присудить награду за миротворчество: 1) учителю, 2) ученику, 3) классу (или сразу трем).
Дети разбиваются на группы по 5—7 человек. Группы встают в тесные кружки. Каждый участник правой рукой берется за чью-нибудь руку. Не следует каждому брать руку соседа. Затем то же делается левой рукой. Никто не должен держать обе руки одного человека. Цель игры — развязать узел, не отпуская рук. Учащиеся могут перешагивать, изгибаться и разговаривать, пока держат руки друг друга. Узел считается развязанным, когда группа образует круг (или иногда два пересекающихся круга). Если учащиеся начинают терять надежду, их нужно подбодрить: почти все такие узлы могут быть развязаны.
Желательно дать ученикам словарь с пояснением следующих слов: активное слушание, АРС (альтернативное разрешение споров), соглашение, альтернатива, мозговой штурм, прояснение, примирение, конфиденциальный, конфликт, спор, эмпатия, симпатия, нарастать, обратная связь, «глобальное» утверждение, «Я»-утверждение, посредник, посредничество, переговоры, нейтральный, ненасильственный, выборы, равные, профессионализм, решение, повторение (перефразирование), ролевая игра, разрешение (урегулирование), решение, обсуждение, насилие, «Ты»-утверждение, «Мы»-утверждение, принятие, убеждение, комплимент, манипуляция.
Требования к личности конфликт-менеджера: дружественность, компетентность, динамизм, сила, умение работать во всем диапазоне шкалы власть—подчинение. Анализ своих личностных качеств.
Тренер объясняет детям, что, какая бы ситуация ни складывалась в конфликте, они должны оставаться дружественными по отношению ко всем сторонам, так как они выполняют роль миротворца, а не судьи.
Напоминает требование компетентности — зная процедуру разрешения конфликта, действуйте уверенно и профессионально, умейте, где этого требует ситуация, проявить власть (настойчивость, требовательность), но не забывайте, что нужно подчиняться старшим (родителям, психологу, учителям).
Дети на листочке пишут в колонку десять «я», затем напротив каждого «я» записывают те мысли, которые приходят в голову. Например: «Я люблю мороженое».
Ученики садятся лицом друг к другу в два круга – внешний и внутренний. Дети смотрят на сидящего напротив, расслабляются и высказывают ассоциации, которые у них возникают. Как вариант тренер может предложить представить сидящего напротив каким-нибудь животным. Тот, кто вызвал ассоциации, задает любые уточняющие вопросы: «Как ведет себя это животное? Оно агрессивное или нет?» и т.д. Затем дети меняются ролями. После этого внешний круг по часовой стрелке пересаживается на одного человека. Так образуются новые пары, и все повторяется. Таких пересадок может быть три – пять, в зависимости от настроения группы. В завершение учащиеся все обобщают и делают выводы о своих свойствах и о своем отношении к другим участникам.
Учащиеся поднимают обе руки, прикасаются кончиками пальцев к кончикам пальцев соседа и делают любые движения, используя все пространство. Танец продолжается три—пять минут в зависимости от отношения к нему учащихся. После танца партнеры сообщают друг другу о своих чувствах. Что понравилось в поведении партнера, а что вызывало противоречивые чувства. Это делается одновременно во всех парах. Затем внешний круг пересаживается по часовой стрелке на одного человека. Упражнение повторяется три–пять раз.
Формируются триады: клиент, советник и посредник. Клиент пытается определить пять свойств личности, над которыми он хотел бы поработать: одни усилить, а другие ослабить или свести к нулю. Советник помогает ему в этом задании тем, что пытается определить наиболее важные, по его мнению, свойства личности. Посредник наблюдает за разговором. Если в ходе беседы наступают непонимание, противоречия, затруднения, то он предлагает попробовать другие варианты. Советов по содержанию беседы посредник давать не стремится, так как это не входит в круг его обязанностей. После составления программы личностного совершенствования идет смена ролей в триадах. Каждый должен побывать в роли клиента, советника, посредника.
Тренер рассказывает о том, что может стать причинами конфликта. Невозможность получить то, что хочется или необходимо; различные точки зрения на один и тот же вопрос; наличие третьей стороны. В некоторых источниках последняя причина обосновывается как самая важная и формулируется как закон третьей стороны. Закон третьей стороны очень важен, поэтому пусть ученики приведут примеры из своей жизни, из литературных источников и кинофильмов, где причиной конфликта является третья сторона. Конфликт не всегда означает спор или борьбу. Иногда он возникает, когда надо принять решение или что-то необходимо изменить. Конфликты бывают разрушающие и конструктивные. При правильном обращении он может быть полезен — приводит к изменениям. При неправильном — приводит к обиде, непониманию и даже к насилию. Предложите учащимся поразмышлять о насилии в бизнесе, посредничестве и переговорах вместо борьбы. Конфликты бывают разных масштабов: от подростковых небольших разногласий до ядерной войны. Они происходят в разных формах: непонимание, несогласие, споры, борьба, войны. Подчеркните, что конфликт-менеджер в школе работает только с небольшими конфликтами между учениками-ровесниками либо более младшими и не участвует в конфликтах между учителем и учащимися, между родителями и детьми. Попросите учащихся вспомнить небольшие конфликты, улаженные посредством переговоров в последние 24 часа. Подскажите, в какие конфликты опасно вмешиваться. Напомните, что конфликт-менеджер руководствуется здравым смыслом, когда решает вмешаться в конфликт, и отвечает за то, чтобы избежать причинения физического вреда.
Тренер записывает на доске три заголовка: «Я», «Моя семья», «Россия». Под каждым он просит детей написать важные для них идеи и обсудить мысль о том, что у всех людей и групп есть проблемы, требующие разрешения. Затем учащиеся заполняют листок «Лица»: рисуют, как выглядит лицо в разных ситуациях, и обсуждают, как лицо выражает то, что мы чувствуем. Далее тренер просит продемонстрировать различные степени конфликтов — от крупнейших до мельчайших (например, среди животных), идентифицировать чувства и действия в различных конфликтах и ситуациях при помощи листа «Чувства» и обсудить, почему чувства людей обостряются в конфликте. В конце упражнения делается вывод, что разрешение конфликта — это способ, которым мы прекращаем или уменьшаем его.
Тренер просит желающего словесно описать одну из картинок. Остальные по этому описанию пытаются ее нарисовать. Должно быть две попытки:
— в первый раз группе не разрешается задавать вопросы; — во второй раз, с новой картинкой, учащиеся могут поднимать руку и задавать вопросы говорящему для прояснения непонятного.
Затем учащиеся сравнивают совпадение обеих картонок с оригиналом и обсуждают, что:
— трудно объяснить детали кому-нибудь так, чтобы он все в точности понял; — активное слушание, при котором задаются вопросы, проясняет непонятное, что помогает создать в уме такую же картинку, что и у говорящего.
Тренер объясняет учащимся, что обычно в посредничестве выделяется три фазы: предкоммуникативная, коммуникативная, послекоммуникативная. На предкоммуникативной — конфликтующие стороны взаимодействуют между собой, то есть посредника еще нет. На коммуникативной – посредник вступает в общение с конфликтующими без слов — это предречевой этап; конфликтующие воспринимают его поведение, внешний вид (майку, удостоверение), физический облик (рост). Затем следует речевой этап, на котором посредник и спорщики вступают в речевое взаимодействие. Послекоммуникативная фаза протекает после расставания посредника и конфликтующих. Эта ситуация остается в памяти конфликтующих, они могут к ней возвращаться и переоценивать ее. По трем фазам можно рассматривать не только процесс посредничества, но и сам процесс конфликта. Так, на предкоммуникативной фазе конфликта третья сторона сообщает что-то плохое каждой или одной из конфликтующих сторон. На фазе коммуникации происходит столкновение конфликтующих сторон. На послекоммуникативной фазе конфликта может начаться коммуникативная фаза посредничества. Фазы устной коммуникации лучше воспринимаются, если оформлены в виде схемы. Послекоммуникативная фаза конфликта может не иметь конца. Задача посредника – суметь довести дело до конца. Объяснение учащимся фаз коммуникации желательный, но не необходимый этап в обучении.
Тренер сообщает ученикам, что 50% нашей коммуникации происходит посредством языка тела — выражения лица, жестов и поз. Далее следует обсуждение положительных сторон языка тела, которые помогают в общении и посредничестве.
Дети составляют список различных типов невербальной коммуникации и пишут, какую эмоцию они выражают (страх, злость, удивление и т.д.).
Учащиеся делятся на группы по пять-шесть человек. Каждая группа придумывает какое-то понятие, которое невербально демонстрирует. Другая группа пытается его отгадать. Данное упражнение хорошо развивает понимание невербальных средств коммуникации и определение по ним внутреннего мира собеседника.
Прием информации – это когда спорящие вас слышат. Чтобы вас поняли, нужно, во-первых, говорить короткими предложениями, так как объем кратковременной памяти около семи слов, во-вторых, выделять основную мысль каждого блока информации. В процессе общения, кроме понимания, есть процесс принятия. Чтобы с вами согласились, то есть приняли информацию, нужно быть дружественным, компетентным (высказывать конструктивные мысли) и убедительным (настойчивым, но не давящим). Далее тренер отмечает мнение Юнга и Адлера. Юнг считал, что в каждом человеке сидят его предки, а значит, общаясь с человеком, мы общаемся еще и с его предками. Поэтому поведение человека является таким непрогнозируемым, не всегда зависящим от его желаний. По Адлеру: причиной конфликта может быть месть, власть, избегание неудачи, привлечение внимания. После этой информации попросите учащихся привести примеры конфликта, возникшего по одной из названных причин. Этого этапа занятий может не быть, если у тренера нет соответствующего учебного материала.
Пять-шесть человек выходят из аудитории. Одному из учащихся вы показываете картинку, хорошо, чтобы там был представлен конфликт. Ученик ее рассматривает и пытается запомнить. Затем картинка показывается всем остальным. В аудиторию заходит один из участников. Ученик описывает ему картинку. Затем вошедший описывает ее второму вошедшему и т.д. В конце игры картинка показывается тем, кто ее не видел, и определяется потеря информации на каждом этапе. После чего делается вывод: наша память не может точно запоминать слова. В результате этого наблюдаются потеря информации и, как следствие, непонимание.
Кроме понимания, в процессе общения наблюдается процесс принятия. Если понимание – это насколько говорящие одинаково представляют себе предмет обсуждения, то принятие – это насколько они соглашаются с высказываниями друг друга. В разрешении споров необходимо добиваться согласия, то есть нахождения общего решения.
— быть серьезным и твердым, но вместе с тем «теплым» и «позитивным»; — высказывать доверие и заботу; — быть ответственным, то есть
быть нейтральным, демонстрировать уважение, не вовлекать и не вовлекаться в конфликт, не руководствоваться эмоциями, не давать советов, не навязывать свои идеи для поиска решения, не действовать свысока, принять вашу ответственность серьезно.
— быть грубым, — начальственным, — недружелюбным.
В начале занятий учащиеся получают лист бумаги, на котором представлены этапы посредничества.
— слушайте; — повторяйте услышанное, — проясняйте спорные моменты, — получайте больше информации, — предлагайте множество решений, — достигайте соглашения.
После того как учащиеся познакомились с этапами посредничества, тренер проводит разъяснения по каждому из них. Начинать лучше с примера.
Катя и Света на школьной площадке. Они находят на земле яркую ручку. Обе тянутся к ней. Света выхватывает ручку из руки Кати. Она настаивает, что увидела ручку первая и, значит, имеет на нее право. Света прячет ручку за спину и кричит, что ручка ее. Другая ученица, носящая футболку «конфликт-менеджер», подходит к ссорящимся и говорит: «Привет, я Мария и я конфликт-менеджер. Думаю, что могу помочь вам решить спор». После нескольких минут спокойного объяснения Катя и Света соглашаются обсудить проблему. После того как девочки высказали свою позицию (их не перебивали), они вместе с конфликт-менеджером рассматривают все возможные способы решения проблемы. В результате приходят к выводу, что их дружба выше ручки. Руководимые конфликт-менеджером, они решают отдать ручку учителю. Катя, Света и конфликт-менеджер пожимают друг другу руки и вместе идут в здание.
Дети вместе с тренером подробно рассматривают каждый этап.
Приближение должно быть спокойным, несуетливым, но уверенным. Подойти нужно как можно ближе, но так, чтобы это не создавало неудобства конфликтующим. Тренер приводит несколько стратегий приближения:
Тренер рассказывает о различных приемах успокоения.
— Попросить конфликтующих сделать три глубоких вдоха. — Тактильные прикосновения: положить руки на плечи, обнять спорящих, похлопать по плечу, погладить по голове – это должно быть уместным и не вызывать раздражения. — Уверенный, спокойный взгляд (для отработки такого взгляда учащиеся могут использовать упражнение с зеркалом: сесть перед зеркалом и смотреть не моргая столько, сколько можно, в собственную переносицу). — Попросить посмотреть визитную карточку. Пока конфликтующие ее читают, они переключаются на другой вид деятельности и это может их несколько успокоить. — Предупреждение. Посредник предупреждает спорящих, что может появиться директор или учитель, и тогда у них возникнут проблемы. Однако это не должно выглядеть угрозой. — Удержать конфликтующих от перехода на личности и от других оскорблений.
Вы представляетесь и спрашиваете имена конфликтующих, если с ними еще не знакомы.
Объясните, что вы прошли подготовку как конфликт-менеджер и можете помочь в решении проблем. Сообщите, что конфиденциальность будет строго соблюдена. Конфиденциальность просто означает: «держи все при себе». Не рассказывайте другим учащимся о подробностях конфликта, в котором вы были посредником. Посредник может говорить только о конфликтах вообще.
Если посредник получил согласие двух сторон, то он может вмешаться; если одна из них не согласна, то он напоминает об учителе или директоре, но это не должно звучать как угроза. Далее следует практическая отработка умений. Двое учащихся играют роли конфликтующих, кто-то — роль конфликт-менеджера, который должен подойти к ним и продемонстрировать умение присоединяться: эффектно приближаться, представляться, успокаивать. Эти умения можно отрабатывать поэлементно. После разыгрывания ситуации необходимо наладить обратную связь. Занятия проходят более эффективно, если используется видеотехника. Обратная связь вначале поступает от конфликтующих. Они сообщают о своих чувствах, которые у них возникали от того или иного действия конфликт-менеджера. Желательно, чтобы малейшие детали в действиях конфликт-менеджера подвергались анализу. Чувства конфликтующих могут быть различны. Одна из причин — конфликт-менеджер занял сторону одного из них. На этом этапе конфликтующие не говорят, что нужно делать, а анализируют то, что произошло. Затем свои чувства высказывают наблюдатели. После этого идет просмотр видеозаписи, если это не было сделано ранее. Важный момент в течение первых занятий – оценка действий конфликт-менеджера не дается. Присутствующие рассказывают сначала о том, что, по их мнению, можно было бы сделать по-другому. Разыгрывание ситуаций должно проходить динамично, весело, но не легкомысленно. Нельзя долго сидеть на одной ситуации, так как остальным тоже хочется опробовать свои умения. Обязательным условием является проигрывание всеми учениками роли конфликт-менеджера.
Внимание!
Отработка этих этапов сложна. Один из самых трудных моментов посредничества — вступить в контакт с конфликтующими. Поэтому полезно предварительно показать видеозапись различных вариантов успешного установления контакта. К нему можно будет вернуться потом, когда учащиеся окрепнут.
Посредник сообщает правила сотрудничества:
Здесь даются разные словесные варианты одних и тех же положений. В зависимости от возрастных особенностей учащихся вы, тренер, подбираете наиболее подходящий. Далее посредник поясняет, что каждый из конфликтующих может беспрепятственно высказать свою позицию, только после этого начнутся поиски решения, устраивающего обе стороны. Если конфликтующие стороны приняли правила, то можно начинать посредничество. Правила желательно отпечатать. Тогда посредник выдает их на руки каждому спорщику.
Тренер напоминает, что процесс посредничества осуществляется так: Дайте высказаться обеим сторонам, укажите, кому говорить первому (обычно это более сердитый). Если возник спор о том, кто будет первым говорить, бросьте жребий. Помогите сосредоточиться на проблеме, а не на личностях.
Помните: мы не ищем, кто прав, это может быть бесконечно. Мы ищем эффективное решение. Обсуждайте возможные последствия хороших и плохих решений. Подведите спорщиков к придумыванию хороших решений. Используйте навыки внимательного слушания – перефразирования и прояснения того, что сказано. Получите достаточно информации для четкого определения проблемы и чувств и потребностей каждого. Всегда просите больше информации, чтобы быть уверенным, что вы правильно понимаете, что происходит. Затем начните мозговой штурм в поисках решения. Помогите конфликтующим сторонам выдвинуть различные идеи и варианты возможных решений. Сообщите, что при выдвижении идей критика отсутствует. Идеи фиксируются для дальнейшего анализа. Иногда полезно выделять те моменты, в которых есть согласие сторон. Предлагайте, но не навязывайте. Помните, вы можете подавать идеи, но вы не можете говорить, что делать. Если вы достигли согласия по поводу решения проблемы, то переходите к заключительной фазе.
Поблагодарите обе стороны за разрешение вмешаться и за их работу. Поздравьте их с победой (пожмите руку, обнимите, улыбнитесь). Если вы не достигли согласия, поблагодарите обе стороны за приложенные усилия, закончите также на позитивной ноте. Этапы посредничества отрабатываются в ролевых играх. При разыгрывании ситуаций не нужно стремиться к их разрешению, так как идет отработка техники посредничества, а не решения конфликтов. Желательно, чтобы в обратной связи преобладали позитивные оценки. В первое время вообще не останавливайтесь на неудачах. Нужно вселить уверенность в своих силах, в возможность разрешать противоречия. Разрешение конфликтов одна из труднейших задач.
На этом занятии отрабатываются техники, которые позволяют решать ситуации, в которых нарушаются основные правила. В этом случае менеджер должен:
— напомнить ученикам, что они согласились по-настоящему работать для решения проблемы; — определить, какое правило нарушается; — напомнить учащимся, что они согласились соблюдать правила; — спросить, хотят ли они продолжить процесс решения проблемы без вмешательства взрослых; — спросить, хотят ли они продолжить посреднический процесс; — если учащиеся отказываются следовать правилам или продолжают их нарушать, следует вернуться к шагу 6; — иметь в виду, что некоторое вмешательство (после того как какое-то время давали высказаться не перебивая) является естественным и не повредит посредничеству.
Если конфликт серьезный и требует разрешения, то обратитесь за помощью к взрослым.
Тренер напоминает ученикам, что коммуникация в разрешении конфликтов – это говорение и слушание. «Говорение» бывает вербальное и невербальное.
Одна из главных техник в разрешении конфликтов – «Я»-утверждение. Это наименее угрожающая форма коммуникации, ведь когда мы даем оценку каким-то событиям, фактам, то рискуем вызвать возражение противоположной стороны, если она с этим не согласна. При «Я»-утверждении человек не дает оценки, а сообщает о своих чувствах. Такая форма высказывания позволяет выразить свое отношение к проблеме, снижает вероятность возражения противоположной стороны.
Разыграйте несколько ситуаций. Пусть учащиеся по кругу произнесут «Я»-утверждение. Оно может относиться к любым событиям, придуманными ими.
Произнесите фразы, приведенные ниже, используя «Я»-утверждение.
«Я»-утверждение применяется для выражения своего отношения к событиям. Однако конфликт-менеджеру при разрешении конфликта нужно пользоваться им крайне осторожно. «Ты»-утверждение заставляет слушателя чувствовать себя виноватым или осуждаемым. Оно заставляет человека больше защищаться, чем стараться решить проблему. Например: «Ты всегда одалживаешь у меня деньги и никогда не отдаешь. Ты...» В «Ты»-утверждении есть оценка действия, неприятного для говорящего. «Глобальное» утверждение обвиняет и оскорбляет личность в целом, а не конкретный поступок.
Конфликт-менеджеру необходимо избегать «Ты»-утверждений и «глобальных» утверждений. Для оценки каких-то событий желательно использовать «Я»-утверждение.
«Мы»-утверждение используется для объединения усилий конфликтующих и конфликт-менеджера по разрешению конфликта. Оно не только не противопоставляет конфликт-менеджера спорщикам, но и объединяет его со спорящими, не вызывает агрессивной реакции. Нередко «Я»-утверждение вызывает отрицательную реакцию: «Ребята, я сейчас разрешу ваш конфликт». Реакция на это может последовать следующая: «Появился здесь умник, который нас рассудит. Мы здесь уже сколько бьемся, а он сейчас все разрешит». Может последовать агрессия в адрес конфликт-менеджера. Желательно на занятиях отработать в ролевых играх «Мы»-утверждение.
Прочитайте или расскажите историю «Мудрецы и слон» (Приложение 5). Тренер подводит учащихся к выводу, что у каждого человека своя точка зрения на тот или иной предмет, так как все одну и ту же вещь видят и слышат по-разному.
Ученики встают в разные концы комнаты и описывают ее так, как видят. Затем они встают в одно место и опять описывают комнату. После этого они сравнивают свои описания и приходят к выводу, что каждый высказал собственную точку зрения, которая отлична от других.
Упражнение в забавной форме демонстрирует, насколько различны взгляды людей по любому вопросу. Тренер выбирает группу добровольцев, которые встают перед классом в шеренгу, затем дает тему для дискуссии, например насилие на телевидении. Каждому оратору назначается определенная позиция: один полностью одобряет насилие на TV и думает, что его могло бы быть еще больше; другой полностью отрицает; третий еще не может составить своего мнения; четвертый хочет изменить тему разговора, все время отвлекаясь на что-то другое; пятый очень эмоционален, хочет обсудить все чувства, связанные с предметом разговора; шестой слишком «научен», хочет получить факты и статистические данные о предмете; седьмой слишком робок, не хочет говорить громко и быть замеченным. Возможны и другие позиции, в зависимости от числа участников. Желательно, чтобы описание ролей было вручено каждому участнику в письменной форме. Когда все участники получили роли и хорошо поняли задание, тренер начинает игру. Его задача состоит в том, чтобы «дирижировать» группой. Когда он показывает на какого-то ученика, тот должен начать говорить. Сначала дирижер проходит вдоль всей шеренги, давая возможность каждому коротко изложить свою позицию. После этого он по своему желанию указывает на любого игрока, который должен продолжать беседу с того места, где закончил предыдущий. Цель группы — поддерживать беседу, даже когда ораторы меняют точки зрения. Лидер может переключать беседу с одного участника на другого с целью создать комический эффект или заставить говорящего «подхватить» предложение. Учащиеся в конце игры делают выводы о том, что они увидели.
После игры тренер сообщает ученикам, что только 50% того, что сказано, бывает понято или даже просто услышано другими людьми. Следовательно, в посредничестве и в общении вообще активное слушание является решающим.
Учащиеся рассаживаются парами. Один рассказывает какую-то историю. Другой ее слушает и пытается повторить наиболее важные моменты. Затем дети меняются ролями.
Это интересная работа для детей и взрослых. Выберите тему, подходящую для группы. Первый человек говорит на данную тему, второй перефразирует.
Перефразирование — не обязательно повторение того, что говорит другой; это скорее способность выразить основные моменты сказанного. После того как первый одобрит пересказ второго, второй говорит на заданную тему, а первый пересказывает. Это можно также делать в маленьких группах с наблюдателем.
Пять-шесть человек выходят из комнаты. Один встает перед классом, ему зачитывают простую и четкую последовательность событий и инструкцию, согласно которой он должен тщательно сконцентрироваться, чтобы пересказать услышанное. После этого в класс входит один из тех, кто вышел. Первый рассказывает историю второму, затем входит третий, которому рассказывает уже второй. Последний должен пересказать историю (или записать, как полицейский протокол или газетный репортаж) первому. Затем следует обсуждение того, как видоизменяется история по мере прохождения через множество рассказчиков. Далее тренер просит учащихся:
— изобразить или рассказать последовательность событий, записать случившееся так, как если бы они видели все своими глазами или были газетными репортерами; обсудить мысль о том, что все видят события по-разному; разыграть или пересказать известный детский рассказ, учебный рассказ или сказку; — обсудить или изобразить решения конфликта, отличные от того, что в рассказе; — обсудить, какие из этих решений относятся к типу «победа — победа», «победа — поражение» и «поражение — поражение».
Дети делятся на пары: один играет роль активного слушателя (может быть, родителя, посредника, полицейского, репортера или адвоката), другой — говорящего (ребенка, учащегося, жертвы преступления, общественного деятеля или свидетеля). Слушатель должен интервьюировать говорящего относительно придуманной цепочки событий, используя навыки активного слушателя.
— Получайте больше информации, и вы не будете делать ошибочных предположений. — Задавайте вопросы. — Стремитесь понять то, о чем говорят. — Избегайте того, что отвлекает (шум, музыка, разглядывание людей). — Поддерживайте контакт глазами. — Слегка наклонитесь к человеку. — Поощряйте говорящего киванием или улыбкой. — Повторяйте сказанное своими словами. — Уточняйте смысл посредством вопросов (получайте побольше информации о событиях и чувствах). — Выделяйте главное. — Коротко повторите услышанное, чтобы говорящий убедился, что вы его поняли. — Помните, что нельзя:
перебивать и давать советы, говорить о своих собственных чувствах и опыте.
Проиграйте с учащимися в ролевых играх различные ситуации. При проигрывании учащиеся должны работать над одним из умений. После того как все потренировались над этим умением, можно переходить к следующему. Не следует делать несколько дел сразу. Учащимся трудно держать в голове разные техники.
Репетиция: подготовка того, что вы скажете, когда говорящий закончит. Сны наяву: мысль где-то блуждает. Оценка: наклеивание ярлыков на говорящего («немой», глупый, резкий и т.д.). Фильтрация: собирается только некоторая информация, а остальное игнорируется. Гадание: опережать говорящего, потому что вы думаете, что знаете, что он собирается сказать. Чтение мыслей: попытки выразить то, что другой хочет сказать, вместо того чтобы задавать вопросы для уточнения. Не гадайте, а выясняйте. После того как тренер перечислит основные ошибки, он проводит серию ролевых игр, в процессе которых наблюдатели должны определить типы ошибок, допускаемых посредником.
В этом упражнении ученики имеют возможность посредничать в вымышленной ситуации. Упражнение лучше выполнять, когда ученики уже владеют техниками и процессом посредничества и хорошо освоились с ролевыми играми. Дети делятся на группы по 5 человек. В каждой группе выбирается посредник, остальные участники выбирают один из четырех цветов, представляющих их стиль принятия решений: голубой, красный, зеленый или фиолетовый. Задача посредника — попытаться достигнуть консенсуса по выбранной теме. Тема должна быть достаточно интересной, чтобы вызвать энтузиазм, и достаточно широкой, чтобы допускать различные мнения. Вот несколько возможных тем.
«Не следует ли потребовать от телеканалов прекратить показ сцен насилия?» «Не следует ли России избавиться от всех своих ядерных боеголовок?» «Что следует сделать России, чтобы обеспечить сохранение диких животных?» «Что делать с загрязнением окружающей среды?» «Что делать с преступностью?» «Что делать с нищими?»
Ученики могут выбрать любую точку зрения и должны стремиться убедить группу принять ее. Однако они должны общаться в определенном стиле, в зависимости от избранного цвета. Голубой: высокий контроль, анализ шаг за шагом, много может сказать по любому поводу. Красный: сердитый, эмоциональный, открыто выражающий чувства. Зеленый: позитивный мыслитель, солнечный свет и счастье, всегда положительно настроен. Фиолетовый: негативный, критический, мрачный, ему ничего не нравится. После исчерпывающего объяснения смысла цвета и задания группы обсуждают проблему. Задача посредника — помочь группе достичь консенсуса, несмотря на коммуникативные трудности. Тренер дает ученикам возможность поработать до тех пор, пока это эффективно, затем он останавливает их и просит обсудить, что делали участники и что чувствовал посредник. Далее он соотносит это упражнение с реальными ситуациями, разбирает, как действуют конфликт-менеджеры, когда имеют дело с учениками, с установками, соответствующими разному цвету, отмечает, что люди реагируют на конфликт по-разному: одни — позитивно, другие – негативно, одни рациональны, другие эмоциональны. Конфликт-менеджер должен признать, что в том, как люди спорят, нет ничего правильного или ошибочного. Просто с одними людьми труднее работать, чем с другими. Вот несколько фраз и идей, которые могут помочь ученикам соответствовать их цвету. Их можно написать на доске или листе бумаги и обсудить.
Голубой — мыслитель:
— интересуется, что думают другие; — логичный, «научный»; — приближается к проблеме шаг за шагом; — задает вопросы, определяет проблемы; — обобщает, делает выводы; — хочет знать, кто виноват; — не заботится о чувствах.
Красный — злой, яростный, эмоциональный:
— на все имеет свое мнение; — полагается на собственное мнение, чувства, интуицию; — не приводит аргументов; — говорит: «Я чувствую, что...».
Зеленый — положительный, счастливый, жизнерадостный:
— видит хорошее во всем и во всех; — подает предложения, идеи; — не боится смелых идей.
Фиолетовый — логичный, негативный:
— хочет знать, почему это не годится; — критикует, видит недостатки в людях и идеях; — не думает много о процессе и людях в нем.
Поскольку ролевая игра и обсуждение споров будут основным методом обучения навыкам, следующие действия могут прибавить интереса и разнообразия.
С помощью вопросов выясняется, участвует ли в конфликте третья сторона.
Ребята учатся в ролевых играх определять третью сторону. На этом занятии можно отрабатывать приемы аргументации, выхода из беседы и т.п. Здесь большое поле деятельности. Содержание занятия зависит от мастерства руководителя группы.
Программа конфликт-менеджер может применяться в той последовательности, которая описана в данной работе. В процессе внедрения можно некоторые темы пропускать. Это зависит от особенностей групп. Если были набраны учащиеся старших классов и они заинтересованы в отработке всего материала, то можно идти по полной программе. Если в ходе занятий выясняется, что ученикам некоторые темы не совсем интересны, то их можно опустить. Программа подготовки конфликт-менеджеров – одна из сложных в реализации. Руководитель (психолог, тренер) должен сначала хорошо ее изучить, выбрать для себя те упражнения, которые он будет использовать, и только после этого перейти к внедрению программы. Внедрение программы конфликт-менеджмента в школе готовит учащихся к жизни в обществе, в котором роль посредника в конфликтах представляется средством снижения напряженности, способом нормализации человеческих отношений. Программа подготовки конфликт-менеджеров является составляющей психологического обеспечения педагогического процесса в школе.
а) не делайте предположений; б) слушайте; в) повторяйте услышанное; г) проверяйте; д) получайте больше информации; е) предлагайте множество решений; ж) достигните соглашения.
Привет, я Красная Шапочка. Я живу с мамой на краю большого леса. Раньше мы жили на берегу озера, но нам пришлось уехать оттуда, потому что наш коттедж превратили в развалины. Но не об этом я хочу рассказать. Вчера мама попросила меня отнести корзинку с пирожками бабушке, которая живет на другом конце леса. В это время я смотрела по телевизору мое любимое шоу, поэтому сказала, что сделаю это позже. Представляете, что мне сказала мама? Когда она хочет, чтобы что-то было сделано, то это надо сделать немедленно, ей не важно, что другие в это время чем-то заняты. Итак, я взяла пирожки и оправилась в путь. По дороге я налетела на этого типа, по имени Большой Плохой Волк. Собственно, налетела на него не я, а он выпрыгнул на меня. Ну и урод же он, я вам скажу! А думает, что клевый. Я и так уже была в плохом настроении, поэтому не собиралась терпеть приставания этого парня. Я попросила его уйти с дороги и оставить меня в покое, сказав, что если он этого не сделает, то я так пну... Думаю, по мне было видно, что я это сделаю, потому что он ушел. Придя к бабушке, я застала ее в кровати. Подумав, что она выглядит больной или что-то вроде того, я сказала: «О, бабушка, на твое волосатое лицо страшно смотреть! Твои глаза слезятся, весь нос у тебя мокрый. Ты ужасно выглядишь!» Она ответила, что ей станет лучше, когда она получит свой десерт. Тут я внезапно поняла, что под десертом она имеет в виду меня. Было что-то в том, как она это сказала. Я оказалась права, когда из кровати прямо на меня выпрыгнул Большой Плохой Волк. Он опередил меня, потому что шел короткой дорогой. Я не знаю, почему я не пошла этой дорогой? Это действительно быстрее. Вы просто идете мимо озера вверх на холм... впрочем, вам это неинтересно. Хотя у меня и не было времени на размышления, я все-таки была обеспокоена вопросом, что же случилось с бабушкой. В конце концов, хоть я и пропустила из-за нее свою любимую передачу, я все-таки очень ее люблю. Вдруг появилась бабушка. Выглядела она очень забавно. Наверное, она давила виноград для рождественского вина и упала в него, потому что была фиолетовая с головы до ног. Большой Плохой Волк, увидев ее, вероятно, подумал, что это фиолетовое чудище из Голубой Лагуны, потому что завыл и убежал. Я подбежала к бабушке и крепко ее обняла.
Лес — мой дом. Я живу в нем и забочусь о нем. Я стараюсь поддерживать здесь чистоту и порядок. В один солнечный день я расчищал помойку, оставленную туристами, и услышал шаги. Спрятавшись за дерево, я увидел маленькую девочку, которая шла по тропинке с корзиной в руке. Она мне показалась подозрительной, потому что была странно одета — вся в красном, а голова закрыта так, как будто она не хотела быть узнанной. Естественно, я остановил ее для проверки и спросил, кто она, куда идет и все такое. Услышав, что она идет к бабушке и несет ей корзинку с едой, я немного успокоился, хотя ее странный наряд не давал мне покоя. И я решил научить ее, как это опасно – ходить по лесу без предупреждения и в странной одежде. Я отпустил ее идти своей дорогой, а сам побежал вперед к бабушкиному дому. Когда я увидел добрую старую женщину, то все ей объяснил. Она согласилась, что внучке надо преподать хороший урок, поэтому спряталась под кроватью. Когда девочка появилась, я лежал в кровати, одетый как бабушка. Девочка вошла, вся такая розовощекая, и сказала какую-то гадость о моих больших ушах. Сначала я обиделся, но обернул это так, что, мол, мои уши мне помогают лучше слышать. Я имел в виду, что люблю ее и внимательно отношусь к тому, что она говорит. Но она опять меня оскорбила, сказав что-то нелицеприятное о моих выпученных глазах. Теперь вы понимаете, что я почувствовал к этой девочке, такой хорошенькой снаружи и гадкой внутри. Но все же решил подставить вторую щеку и сказал, что мои глаза помогают мне лучше ее видеть. Следующее оскорбление меня действительно достало. У меня всегда были проблемы с моими большими зубами, и эта маленькая девочка сделала оскорбительное заявление именно о них. Я знаю, что я должен был себя контролировать, но не вытерпел, выпрыгнул из кровати и сказал, что мои зубы помогут мне ее съесть. Теперь поймите: ни один волк не может съесть маленькую девочку — это все знают, но эта сумасшедшая начала бегать по дому и вопить, я гонялся за ней, чтобы ее успокоить. Внезапно дверь распахнулась и появился большой дровосек с топором. Взглянув на него, я сразу понял, что у меня неприятности. Сзади меня было открыто окно, и я в него выскочил. Я бы хотел сказать, что на этом все кончилось, но как бы не так! Бабушка тоже не приняла мою сторону, и очень скоро до всех дошли сведения, какой я гадкий. Все стали избегать меня. Я не знаю, как насчет той девочки в смешной красной одежде, но я с тех пор не был счастлив.
Попросите учащихся занять позицию одного из участников конфликта и с этой позиции проанализировать события.
Кто виноват в конфликте? Кто явился инициатором конфликта? На каком этапе его можно было избежать?
Можно поставить и другие вопросы.
Конфликты стары как мир. Люди всегда старались понять мир и друг друга. Иногда это трудно, потому что не все видят проблемы одинаково. Прочитайте эту странную индийскую сказку и попытайтесь определить причину ошибки мудрецов.
Давным-давно в маленьком городе жили-были шесть слепых мудрецов. Однажды в город привели слона. Мудрецы захотели увидеть его. Но как? «Я знаю, — сказал один мудрец, — мы ощупаем его». – «Хорошая идея, — сказали другие, — тогда мы будем знать, какой он — слон». Итак, шесть человек пошли смотреть слона. Первый ощупал большое плоское ухо. Оно медленно двигалось вперед-назад. «Слон похож на веер!» — закричал первый мудрец. Второй мудрец потрогал ноги слона. «Он похож на дерево!» — воскликнул он. «Вы оба неправы, — сказал третий, — он похож на веревку». Этот человек нащупал слоновий хвост. «Слон похож на копье», — воскликнул четвертый. «Нет, нет, — закричал пятый, — слон как высокая стена!» Он говорил так, ощупывая бок слона. Шестой мудрец дергал слоновий хобот. «Вы все неправы, — сказал он, — слон похож на змею». – «Нет, на веревку!» – «Змея!» – «Стена!» – «Вы ошибаетесь!» – «Я прав!» Шестеро слепых кричали друг на друга целый час. И они никогда не узнали, как выглядит слон.
Вы, наверное, смеялись, когда читали эту сказку. В чем же было дело? Вы правы! Каждый человек мог представить себе лишь то, что могли чувствовать его руки. В результате каждый думал, что он открыл истину и знает, на что похож слон. Никто не хотел слушать, что говорят другие. Были ли мудрецы действительно мудрыми? У них возник конфликт, основанный на различиях в восприятии. Они так до сих пор и не знают, как выглядит слон.
Задание. Как мудрецы могли бы узнать, как на самом деле выглядит слон? Перепишите конец сказки.
Разделите класс на 4—5 групп. Дайте каждой группе общую инструкцию и специальную для каждой группы.
Общая инструкция
В своем завещании некто Х оставил городу 1000 акров леса с условием, что городской совет использует эту землю по своему усмотрению с наибольшей пользой для города. Городской совет решил провести между четырьмя заинтересованными группами дебаты относительно использования этой земли.
Специальные инструкции группам
Члены совета должны выслушать каждую группу и решить, что выгоднее для города.
Ход работы
— занятость населения, — красота природы, — туризм, — рост города, — рост бизнеса, — прямая польза гражданам, — пожелания родственников, — престиж района, — количество денег, которые получит город, — долгосрочные выгоды.
Задание для вовлечения всех учеников в организованный комплексный проект по решению проблем. Тренер может позволить в этом задании достижение любой глубины в рамках отведенного времени.
Ход работы
— Если хотите говорить, поднимите руку. Говорите, когда посредник даст вам слово. — Говорите правду. — Не переходите на личности. — Действительно работайте на решение проблемы.
После этого все могут задавать вопросы любой стороне. Каждый учащийся выдвигает идеи в поисках решения. Если ученики достигают консенсуса, они могут проголосовать за то, чтобы воплотить его в законе или в соглашении. Посредник составляет его, и документ подписывается представителями каждой группы. Группа может потом обсудить и выполнение самого упражнения.
— Как влияет размер группы на процесс посредничества? — Как вы себя чувствовали, обсуждая позицию, отличную от вашей? — Почему правительствам трудно создавать законы? — Как изменялась ваша точка зрения в процессе дебатов? — Были ли вы удовлетворены решением? — Что посредник делал для того, чтобы решить проблему?
Возможные темы дебатов:
«Трудовые переговоры», «Ядерное разоружение», «Насилие на телевидении» и т.д.
Основная цель этого упражнения, как и посредничества, найти наилучшее решение проблемы типа «победитель—победитель».
Данное письменное упражнение побуждает детей думать и писать о себе. Дети находят идею говорящих ног забавной, поэтому упражнение становится развлечением. (Эта идея близка к идее детского разговора посредством кукол; то, что ребенку трудно сказать людям, часто может быть с легкостью сказано кукле. Застенчивые дети могут с ее помощью стать весьма разговорчивыми.) У маленьких детей может найтись всего несколько слов, дети постарше могут записывать предложения и абзацы. Когда дети напишут «пьесы для ног», попросите желающих прочитать их классу. Другие дети могут предпочесть, чтобы их «пьесы» были прочитаны кем-нибудь. Каждый может выбрать, будет его произведение прочитано или нет.
Света принесла в школу плейер, полученный в подарок накануне. Друзья захотели послушать. Когда очередь дошла до Димы, он случайно сломал одну из кнопок. Света, увидев это, страшно разозлилась.
Задания
Определите проблему. Придумайте множество решений. Определите последствия каждого решения. Выберите лучшее решение.
Примечание. Отрабатывайте эту проблему в группе.
Новые соседи Петровых неожиданно заходят «на огонек». Дети, Маша и Саша, смотрят по телевизору любимое шоу с тремя своими лучшими друзьями. Отец семейства, желая произвести хорошее впечатление на нагрянувших гостей и испытывая возбуждение от предстоящего знакомства, выключает телевизор и велит детям немедленно, без вопросов привести дом в порядок. Когда Саша начинает задавать вопросы, почему он должен это делать сейчас, отец очень злится. Маша, смущенная отцовским тоном и тем, что свидетелями происходящего стали ее друзья, убегает плача в свою комнату.
Задания
Определите проблему. Придумайте множество решений. Определите последствия каждого решения. Выберите лучшее.
Примечание. Отрабатывайте эту проблему в группе.
Главное назначение тетради — учащиеся при необходимости должны быстро найти информацию об управлении конфликтом. Тетрадь может быть расширена многими способами:
— журнал (дневник), — газетные и журнальные статьи, — поэзия в конфликте, войне и мире, — картинки, — сообщения об улаженных конфликтах, — замечания о занятиях, — придумайте сами и добавьте.
Если у учащегося нет тетради, ему нужно иметь тезисы основной информации по улаживанию конфликтов.
Ключевая часть слушания — ответы. Магнитофонная запись разговора, в котором вы были слушателем, может удивить вас.
— Прерываете ли вы его? — Изменяете ли тему разговора? — Рассказываете ли вы свою историю до того, как другой (другая) закончит свою? — Даете ли советы? Когда? — Бормочете ли что-нибудь одобрительное или неодобрительное? — Какие вопросы задаете — те, что требуют ответа «да»/«нет»,
риторические вопросы, ведущие вопросы?
— В чем я заблуждался? — Делал ли я молчаливые выводы? — Влияли ли они на мое слушание? — Думал ли я, что должен произнести потом? — Обращал ли внимание на лежащие в основе эмоции? — Выражали ли мое лицо и поза непредвзятость и открытость — то, что я слушаю каждого? — Был ли я весь внимание? — Не забывал ли я, что было только что сказано? — Смотрел ли я на других, чтобы знать, как они реагируют, и избежал ли ощущения предвзятости? — Знаю ли я говорящего как личность?
«ПРИКОСНОВЕНИЕ К ТАЙНЕ ПОЛА»
ПРОГРАММА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ СТАНОВЛЕНИЯ ПОЛОВОГО САМОСОЗНАНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ
(Из книги Подросток на перекрестке эпох).
Является ли эта программа программой полового воспитания?
Ответ на этот вопрос станет очевидным, как только мы определимся с такими понятиями, как воспитание, образование,формирование личности и соотнесем это с такой сферой жизнедеятельности, как сексуальность.
Воспитание в повседневном смысле этого слова часто встречается в [таких выражениях: "жизнь воспитает", т.е. просто-напросто имеется в виду влияние на растущего человека всякой среды — природной и социальной. Для такого явления точнее было бы использовать понятие социализации как усвоения и воспроизведения индивидом социального опыта в условиях стихийного воздействия на личность различных обстоятельств жизни в обществе, имеющих иногда характер разнонаправленных факторов (Психологический словарь,1990, с. 373).
Понятие полового воспитания, как оно часто употребляется в литературе, обозначает " процесс систематического, сознательно планируемого и осуществляемого, предполагающего определенный конечный результат воздействия на формирование полового сознания и поведе-ния"(Каган, 1991, с.7).
Сколько бы различных понятий воспитания мы не рассмотрели, везде можно обнаружить следующие компоненты: целенаправленность, совокупность ценностей, мотивов, потребностей взрослого мира, влияние взрослого на ребенка, конечный фиксированный содержательный результат, личность ребенка, его мотивы и потребности, идеалы и ценности. В наиболее общем виде воспитание представляется как "целенаправленное влияние на развитие мотивационно-ценностной сферы человека" (Поляков, 1996, с. 10).
Основное противоречие воспитательного процесса — противоречие между общественными ожиданиями в отношении подрастающего поколения и собственными потребностями и ценностями самого подрастающего поколения — является движущей пружиной воспитательного процесса в его общем виде. В вопросах половой социально-психологической адаптации понятие воспитания проблематично по самой сущности. Дело не только в том, что потребности и цели школьников только частично совпадают с ожиданиями и целями воспитателей. В первую очередь дело в том, что цели, мотивы, ценности, опыт, идущие от старших поколений в вопросах пола, во многом сомнительны и нагружены антигуманными и сексистскими идеологическими конструкциями, предубеждениями, невротическим опытом. Поэтому представления воспитателей автоматически следует считать подозрительными и требующими тщательной проверки (Баттон, 1995, с. 10) с позиций их соответствия реальным счастливым отношениям, удовлетворяющим живые человеческие индивидуальности.
Отметим лишь некоторые из них.
Представление о взаимосвязи между сексуальностью и духовностью. Доктор медицины, невропатолог и психоаналитик Иоганнес Кемпер из Германии, отец 4-х детей, ведущий консультант многих психотерапевтических институтов, в результате своего 20-летнего опыта сексуально-терапевтической практики пришел к выводу о том, что многие проблемы возникают в области состыковки физических и сложных духовных образований, которые настолько связаны с функциональностью телесных процессов, что в состоянии подавлять или стимулировать их. Это состыковка довольно часто может оказаться проблематичной, например, в том случае, когда человек руководствуется убеждением в том, что такое духовное явление, как любовь необходимо стимулирует сексуальность и, наоборот, сексуальность недопустима без любви. Сложившаяся в истории культуры устойчивая связь между любовью как духовной ценностью культуры и сексуальностью как извечным зовом природы "оказалась чрезмерным требованием по отношению к конкретному человеку и неиссякаемым источником конфликтов, вплоть до бесчеловечности (во многих культурах — смерть за измену и т.д.)" (Кемпер, 1994, с. 30).
Поэтому первое, что необходимо со стороны взрослых, заинтересованных в решении подрастающим поколением проблем полового созревания — помочь осознать внутренние противоречия нашей психики, законы проявления этих противоречий и способы успешно и счастливо жить в этих противоречиях. Задача состоит в том, чтобы признать сексуальное тяготение полов в качестве достойной внимания части нашей психики и принципиальную автономность сексуальности и любви.
Наиболее плодотворной представляется позиция ознакомления подрастающего человека с широкой панорамой многовариантности взаимоотношений мужчины и женщины, доступных им обретений и утрат, выборов и последствий, потенциальных смыслов и значений каждого выбора для жизни и судьбы личности.
Различение понятий любви и сексуальности, конечно, не означает принижения любви как ярчайшего феномена человеческой жизни. Это разделение необходимо для осознания противоречивости и сложности жизненного процесса, предотвращения сведения его к упрощенным и разрушительным схемам.
Отношение к подростковой влюбленности.
Немалый вред наносят подросткам рассуждения взрослых о "настоящей" и "ненастоящей" любви, о "любви" и "влюбленности". Эти противопоставления ведут к отрицательным результатам: они навязывают ребенку и подростку внутреннюю раздвоенность, принуждают сомневаться в истинности своих чувств, принижают опыт полноты жизни "здесь и теперь". "Жизнь нельзя описать, ее можно только чувствовать и дорожить ею... Жизнь оценить нельзя. Жизнь существует. Она развертывается и вся она — в это мгновение, не больше и не меньше" (Лэндрет, 1994, с. 13).
Соотношение между влюбленностью и любовью не столь однозначно, как об этом принято думать. По мнению Роберта А. Джонсона, любить — это значит пройти от начала до конца весь опыт соединения обычного человеческого бытия с другим, любовь существует долго наряду с ординарностью повседневности, проявляется в каждом событии повседневной жизни и не нуждается в сверхчеловеческом масштабе. Влюбленность же возникает лишь случайно, иногда и существует в течение короткого времени. Но при этом она уносит человека на божественный простор, где нет места для человеческих ценностей. Она имеет религиозные контекст и для многих людей это "практически единственная возможность соприкоснуться с божественным началом. Влюбленность — это исключительная возможность смотреть на человека и видеть стоящую за ним божественную сущность" ( Джонсон, 1996, Она. с. 35). Если любовь — это 110 вольт сетевого напряжения, то влюбленность — это 100 000 вольт сверхчеловеческой энергии, которая не может постоянно находиться в домашних условиях. Влюбленность — это удел богов и богинь, она существует вне пространства и времени. Влюбленность — невероятный по силе воздействия жизненный опыт, который может сравниться разве что со взрывом. Смертные соприкасаются с неземной реальностью и продолжают жить, рассказывая о том, что им удалось пережить, считает Джонсон.
Соотношение рационального и иррационального в сексуальности.
Проблематичным является для взрослых принятие факта иррациональной природы влечения человека к человеку.
Например, рассуждения о том, "Можно ли целоваться без любви?", являющиеся стандартным воспитательным мероприятием и претендующие на морально-духовный статус, по существу программируют детей на выполнение сценария "Пока Не". Это программирование состоит из явно выраженных приказаний: "Ты не должна иметь половых отношений, пока не выйдешь замуж, и ты не должна выходить замуж, пока не полюбишь", "Ты не должен любить, пока не будешь самостоятельным (не окончишь институт, не получишь квартиру, не купишь машину и т. п.)"- Все это приводит и поцелуи, и любовь к жалкой деградации. Каждый под любовью понимает что-то свое, и она так перегружает несчастную сексуальность, что люди от этого заболевают. Скрипт "Пока Не" порождает будущих задерганных домохозяек и усталых бизнесменов, которые не способны к интимности, пока не будет сделано все по дому или не будут выполнены все производственные дела (Берн, 1990, с. 134), а также множество вечно одиноких людей, которые "Пока Не полюбили" и "Пока Не готовы" к супружеству.
Взрослых можно понять: из соображений безопасности они ввязываются в сферу, неподконтрольную им и пытаются удержать контроль. Страх перед всепобеждающей силой влечения — это страх перед спонтанностью, неконтролируемостью, жизненной силой. Но взрослые упускают из виду, что в конечном итоге это страх перед праздничным измерением бытия, перед ощущением половодья в себе, когда человек становится единым с другим "здесь и сейчас", в момент жизни.
"В любви нет будущего, нет прошлого.... Она жива, нет промежутка, чтобы помнить ее, нет места для памяти о ней. Любовь живет в настоящем." (Раджнеш,1993, с.59-60).
Поэтому воспитание как трансляция общественных потребностей и ожиданий от мира взрослых в мир детства с целью формирования системы личностных смыслов и значений жизнедеятельности в сфере пола и сексуальности является в строгом смысле не приемлемым.
Может быть, более пригодным является понятие сексуального образования?
Если идти вслед за определением понятия образования как "целенаправленного влияния на развитие информационно-операционной сферы человека" (Поляков,с. 10) в вопросах пола и сексуальности, то и здесь многое проблематично.
Уже в философское понимание бытия, познания, деятельности, этики, человека и т.п. в качестве "общечеловеческих" заложены многие рационализации и проекции мужского сознания. Конкретно-научные теории пола и сексуальности также обременены множеством предрассудков и проекций. "Существующие в психоанализе представления о развитии женщин ( независимо оттого, верны они или нет) ни на йоту не отличаются от типичных представлений мальчиков о девочках" (Хорни, 1993, с.28-29). В силу неразличимости идеологического и сущностного в философии, в психологии и в науке образовательный процесс так же стоит под вопросом.
Симптомом этой трудности является биологизация понимания пола и человеческих взаимоотношений полов, что является грубым упрощением и искажением столь сложной и деликатной проблемы.
Также важно иметь в виду, что образование происходит только в сфере сознания, в то время, как в основе сексуального поведения лежат более глубокие слои психики. "Сознание всего лишь поверхность, лишь авангард нашего психического существования. Голова — только один конец, а за ним, за авангардом-сознанием — длинный хвост колебаний, слабостей, комплексов, предрассудков и унаследованных качеств" (Юнг, 1994, с.55).
Согласно точке зрения специалистов, необходимо принять непознаваемость сексуальности. "Мы лишь путем косвенного переживания познаем то, что впрямую остается для нас скрытым" (Кемпер, 1994,с. 53) и поэтому такие превентивные цели сексуальной терапии, как "решение проблем полового созревания, способность к любви и сексуальным отношениям сводятся просто к избавлению от страданий" (Кемпер, там же, с. 26).
Образование не касается того глубинного противоречия, которое присуще сексуальности: противоречия наслаждения-страдания, жизни-смерти, сладострастия и страха. Эта специфика сексуальности хорошо выражена в стихотворении, приводимом Юнгом: "Что там в сетях? Посмотри! Но мне страшно! Схвачу ли вкусного угря или я схвачу змею? Любовь — слепая рыбка, толкуйте с ребенком о том, за что он хватается! Вот уже мечется в руках! О горе, о сладость! Прильнув и извиваясь, проскальзывает к груди, она прокусывает, о чудо! И проползает мне дерзко через кожу и проталкивает сердце вниз. О любовь, мне страшно! Что делать, что начать? Ужасное существо! Оно шуршит там внутри и свертывается кольцом! Во мне должен быть яд! Она ползет там вокруг; какое блаженство, когда она роется там! Она меня погубит!" (Юнг, 1994, с.24-25).
Конкретно-научное образование может и должно быть фрагментом общего процесса взросления мальчика и девочки, но не достаточно для успешного протекания этого процесса.
Понятие формирование личности в том ключе, как оно представлено в ряде программ, например, темами "Формирование женственности", "Формирование мужественности" является парадоксальным. Мужественность и женственность даются нам в момент зачатия. Что же касается эталонов мужественности и женственности, то это относится к сфере идеологии, а не науки, к социоролевому давлению, а не к познанию поло-ролевых различий и законов их успешного сочетания ради человеческого блага. Само понятие "противоположный пол" является по определению ложным, поскольку мужской и женский полы не противоположны, а взаимодополнительны. С позиций логики как науки они представляют собой соотносительные понятия, т.е. такие, которые определяются одно через другое и друг без друга не имеют логического смысла. Поэтому о мужественности можно говорить только в соотношении с женственностью, а о женственности — в соотношении с мужественностью, но не по упрощенному дихотомическому принципу, а по принципу взаимодополнения. Назвать проводимую работу обучением тоже весьма проблематично. Обучение означает присвоение человеком выработанных в данной культуре знаков, образов, норм, понятий, овладение навыками и умениями. Мы уже отметили спорность многих явлений культуры в сфере пола, обучение же навыкам и умениям граничит с вульгарностью.
Так что же мы предлагаем делать взрослым в связи со становлением полового самосознания подростков и поведением юношей и девушек, отношениями полов? На основе нашего убеждения в том, что "здоровый рост ребенка возможен с некоторой помощью и поддержкой взрослых" (Снайдер М. и др.,1995, с.21), ответ звучит так: мы предлагаем программы психологического сопровождения взросления детей и подростков как мужчин и женщин и программы обучения психологов оказанию психологической поддержки половозрастной адаптации детей и подростков. При этом мы не изобретаем ничего нового. Речь идет о применении традиционных, высокопрофессиональных техник и технологий практической психологии в проработке проблематики, связанной с вопросами пола личности и взаимоотношений полов. Наша цель — психологическое сопровождение, поддержка и формирование навыков достойного поведения в отношениях полов.
"Мы должны поощрять детей быть сердечными, любящими, ласковыми и участливыми и помогать им выражать то, что они чувствуют в отношении физической близости в спокойной и благоприятной обстановке...чтобы им не пришлось сталкиваться со страданиями в подростковом возрасте"(Баттон, 1995, с.62).В основе нашего понимания задач психологического сопровождения полового созревания от 0 до 19 лет лежит идея о человеке как развивающейся системе, в самой себе содержащей импульс к самообновлению и стремящейся к благу (Лэндрет, 1994, с. 63). Основополагающим постулатом гуманистической психологии является убеждение в том, что движение человеческого организма вперед через определенные стадии роста и развития в норме прогрессивны и ведут к большей зрелости. Это внутренняя тенденция, она не мотивируется извне и научить этому невозможно. Ребенок от природы стремится к независимости, зрелости и самоуправлению. В каждом ребенке существуют мощные силы, непрерывно стремящиеся к самоактуализации. Задача взрослого состоит в том, чтобы создать систему отношений, освобождающую творческие силы в ребенке, порождающие процесс изменений и роста. "Способность человека к самосохранению в сильной степени определяет его будущую жизнь не как судьба, а как техника и искусство жизни. Воспитывать детей — значит также поддерживать их способность к самообновлению" (Кемпер, 1994, с.72).
Исходная ситуация, требующая применения специальных средств полоролевой идентификации: не зная и не понимая себя, человек не управляет собой и своей жизнью, истерзан сомнениями ("настоящий" ли он мужчина, "настоящая" ли женщина?), разочарованиями, отчаяньем, омрачен болезнями души и тела. Чувствуя влечение к острейшему из возможных типов удовольствий — сексуальному — интуитивно ощущая себя способным дарить и получать ласку, тепло, иметь взаимную близость, любить и быть любимым, он переживает внутренний раскол между своими мыслями, чувствами и желаниями, приходит в замешательство и не может понять ни себя, ни другой пол. Вращаясь в плену своего непонимания себя и другого, он считает, что жизнь не удалась и винит в этом пол — свой или иной.
Решение проблемы лежит на путях индивидуации, которая "не исключает себя из мира, но собирает в себя мир" (Юнг. 1994, с. 126-127).
Цели программы для ведущего:
Средства: философские, культурологические, сексологические, психологические и конкретно-научные знания техники психотерапевтической групповой работы. Прикосновение к сущности пола происходит с помощью науки, философии, сексологии, медицины, культуры, истории нравов. Но ни один из этих разделов знания не может раскрыть до конца вопрос о том, что такое пол. Пол есть ТАЙНА, ОТКРЫВАЕМАЯ ТОЛЬКО ВО ВЗАИМОДЕЙСТВИИ ДВУХ ПОЛОВ, причем только при том типе, который основан на БЕЗУСЛОВНОМ ПРИНЯТИИ себя и другого.
Мир не может ничего судить о тайне брачной — в ней нет ничего социального.
Задачи, решаемые ведущим в ходе тренинга:
> Коррекция представлений подростков о сущности своего и иного пола, формирование полового самосознания на основе мифологии, философии и психологии полов, психологических экспериментов с собственными ощущениями, представлениями, чувствами и мыслями в условиях групповой работы в рамках смешанной группы;
> Коррекция, формирование и развитие установок, необходимых для успешного взаимодействия с противоположным полом и достижения здоровья и благополучия, смягчение вражды и недоверия между полами и ослабление влияния родительских травм и патриархально-коммерческой идеологии на развитие собственной сексуальной судьбы подрастающего поколения;
> Формирование психологических умений и навыков общения мужчины и женщины, включая глубинные интимные сферы;
> Реабилитация психических травм, полученных в онтогенезе в связи с различием полов и сексуальностью.
Ожидаемый результат у участников тренинга — обнаружение неизвестных дотоле самопониманий как представителей пола, способностей, своего истинного призвания как мужчины или женщины, своих высших потенциальных возможностей, которые часто отвергаются или подавляются из-за недостатка информации, непонимания, предубежденности и страха. В отличие от традиционных методов полового воспитания: разъяснения, советов, увещеваний, морализаторства, запугивания и т.п., предлагается режим психологического тренинга, в основе которого лежат следующие основополагающие идеи:
1.Пол является стержнем человеческой жизни, коренной чертой каждого человеческого существа, жизнь в поле является постоянной составляющей человека от зачатия до смерти.
2.Ни человек, ни общество не выбирают пол человека в момент его прихода в жизнь. Человек заброшен в мир в круге не выбираемого им пола, неизбежных для него особенностей тела, психики, потребностей и возможностей и вынужден пройти путь длиною в жизнь в заданном ему природой поле. В этом путешествии он (она) ежемо-ментно вынужден(а) существовать в неразрывной связи с другим, инаким полом. Отсутствие свободного выбора, недоступность внутренней телесной и психической реальности этого другого составляет постоянную проблему установления удовлетворяющих обе стороны взаимоотношений. Общество людей, пришедших ранее него (нее) в мир предлагает ему (ей) стандартные способы поведения и интерпретации реальности, которые помогают адаптироваться во внешней реальности. Но он (она) не только стандартен (она). Он (она) несет в себе общие, особенные и единичные закономерности человеческой жизни. И как особенное (пол) и как единичное (личность) существо он (она) нуждается в поддерживающем сопровождении своей уникальной жизни.
3.Преувеличение различий между полами, равно как и нивелирование их, является результатом идеологии господства, функционирующей в современном обществе и часто направленной и против реального мужчины, и против реальной женщины. В интересах каждого человека найти пути преодоления сковывающих его ограничений, навязанных традиционной социальной ролью, поэтому необходимо тщательно проанализировать традиционные представления о различии полов и перепроверить их в процессе непосредственного опыта переживания своей идентичности подростками в групповом психотерапевтическом процессе.
4.Задача взрослых состоит не в формировании подрастающего поколения по существующим стандартам, а в творческой поддержке живой индивидуальности по осознанному принятию или отвержению тех или иных средовых стандартов ради успешной адаптации к своему и иному полу на этапе перехода от детства к взрослости.
5.Поддержка предполагает эмпатическое понимание человека на иной стадии развития, особенно человека другого пола.
6.Субъектом поддержки является личность педагога, осознающего свои собственные проблемы и ограничения в вопросах полового самосознания и поведения и пребывающего в постоянном творческом движении по реализации своей половой сущности. Его задача "помогать себе и другим быть откровенным, эмоционально честным и чувствовать физическое и душевное удовлетворение от своих взаи-моотношений" (Баттон, 1995, с. 11).
7.Фундаментом поддержки является помощь ребенку в гармонизации в нем личного и трансперсонального пола и в структурировании вокруг этого стержня тела, ума, чувств (Ассаджоли, 1994, с.20-23).
8.Основной метод познания пола в себе и другом состоит в погружении в тайну пола. Познание пола возможно как практика живого проникновения в таинственный мир пола, узнавания его законов с помощью техник переживания, разработанных в восточной психологической практике, в различных направлениях западной практической психологии от З.Фрейда до К.Роджерса и других, техник актерского мастерства, пластического владения телом в искусствах движения.
9.Научную основу составляют русская философия пола В.Соловьева, Н.Бердяева, В.Розанова, психосоматическая медицина, психология личности, социальная психология, антропология, культурология и другие отрасли знаний о человеке.
Понятие полоролевой адаптации и социализации подразумевает развитие у подростков интеллектуальных и психологических умений и навыков соотнесения своей психической реальности и поведения с природной половой сущностью своего пола, с природной половой сущностью другого пола и с природой взаимоотношений, построенных на основе принятия, партнерского общения, сердечности, близости и поддержки.
ТЕОРИЯ И МЕТОДОЛОГИЯ ВОПРОСА. Мужское и женское как категории пола.
Понимание пола. Очень важно провести различие между обыденным пониманием пола и пониманием пола всесторонним. В обыденном сознании пол и отношения пола отождествляют с сексуальным актом, а признаки пола — с гениталиями. Как говорит Н.Бердяев, "Люди родового сознания, как религиозные, так и позитивисты, в сфере пола исключительно сосредоточены на самом сексуальном акте и его последствиях и совсем не видят универсального значения пола как для всего человека, так и для всего космоса. Тайна пола совсем не есть сексуальный акт, совершаемый или для добродетельного деторождения, или для развратного наслаждения." ( Бердяев, 1989, с.421).
Всесторонний подход к проблеме пола предполагает, что "сексуальность не есть специальная, дифференцированная функция человеческого существа, что она разлита по всему существу человека, проникает все его клетки и определяет всю совокупность жизни"( там же, с. 399).
На этих же позициях стоит и современная передовая психология пола: "Даже если мы дойдем до того, что вырежем свои гениталии и станем отшельниками, мы не сможем полностью жить бесполой жизнью. Сексуальность столь же неотъемлемый элемент атрибут личности, как мысли и чувства, и ее также невозможно отделить от всего, что составляет наше существование" (Д.Баттон, 1994, с.62).
Основания дифференциации личности в процессе онтогенеза по мужскому или женскому типу.
Детерминанта биологического диморфизма требует учитывать такие факторы, как морфология тела. Второй кризис телесной идентичности приходится на подростковый возраст. Физические изменения тела включают в себя не только строение костно-мышечной системы, массы тела и ее пропорций, но также вариации строения, размеры и состояния половых органов и так называемых вторичных половых признаков.
Психофизиологический уровень психосексуальной дифференциации проявляется в особенностях функционирования и результатах функционирования гормональной системы и в половой дифференциации мозга. С конца 30-х годов активно исследуется половая дифференциация мозга, влияние гипоталамо-гипофизарной системы на секрецию гормонов семенниками и яичниками, на поведение.
Итогом половой дифференцировки мозга является разная чувствительность центральной нервной системы к периферическим гормонам и разная реакция на них, т.е. феминизация или маскулинизация мозга, формирование нейроэндокринной предрасположенности к поло специфическому поведению. С половым диформизмом дифференцировки мозга связывают формирование и динамику ряда половых различий психики, а также особенности ряда средовых полотипизирующих влияний.
Индивидуально-психологический уровень возникает в процессе взаимодействия со сверстниками. Ребенок, а позднее подросток испытывает себя как представитель пола, "обкатывает" полученные в семье полоролевые стереотипы и корректирует их в самостоятельном, не регламентируемом взрослыми общении.
Здесь же и особый сексуальный фольклор, необходимый для нормального полоролевого развития индивида. Сверстники, в отличие от взрослых, создают возможность экспериментировать, получать опыт на эмоциональном уровне, а не на уровне слов и понятий, наполнять общечеловеческие ценности и понятия конкретным переживанием своего бытия во взаимоотношении со сверстниками своего и иного пола.
Социально-психологический уровень определяется предписываемой индивиду половой ролью как системы средовых стандартов, предписаний, нормативов, ожиданий, которым человек должен соответствовать, чтобы его признали как мальчика (мужчину) или девочку (женщину).
Социальный уровень определяется понятием роли как социальной функции мужчины или женщины в системе социальных институтов: труда,
семьи, права и т.п. Для социального уровня характерно требование к личности соблюдать ожидаемое внешнее поведение безотносительно к внутреннему миру, ее внутреннему своеобразию, ее активному началу и целостности. Выполнение социальной роли регулируется определенными механизмами с применением различных санкций, применяемых социальными институтами.
Поскольку нет личности "вообще", а есть личность мужчины и личность женщины, то все указанные уровни дифференциации необходимо должны учитываться в процессе диагностики адаптации-дезадаптации подростков и разработки коррекционных программ. При этом важно иметь в виду следующее:
а) не противоположность, а ортогональность понятий "мужское" и "женское" (Ортогональный — буквально образующий прямой угол, два самостоятельных измерения, задающих систему координат. См. об этом В.Е Каган, 1991, с.248).
Каганом предложена в 1986 г. модель, согласно которой "половая идентичность — это категория, определяющая место индивида в трехмерном пространстве, образованном осями "маскулинное-феминное", "социальное-индивидуальное", "филогенетическое-онтогенетическое", а поскольку полюса осей в той или иной мере независимы, то место это является не точкой, а "облаком". Место, задаваемое половой идентичностью, именно не точка, в шаге от которой уже патология, а широкое пространство вариативных возможностей, в котором и ориентируется личность" (В.Е.Каган, 1991, с.54).
б) различие экзистенциальных ценности мужского и женского миров, (внутреннего и внешнего) не только по своей смысловой конструкции, но и по проживанию индивидами. Поэтому диагностика адаптации-дезадаптации подростков с помощью анализа личностных смыслов, игнорирующая половую дифференциацию личностных смыслов, недостаточна для разработки необходимых признаков средовой дезадаптации.
Возможности практической психологии как технологии:
1) Психология может поддержать человека в его стремлении к полноте в любви, помочь в самостоятельном интеллектуальном освобождении от хаоса социальных стереотипов и мифов, препятствующих осуществлению его стремления пробиться к своей собственной целостной природе и к природе другого.
2) Психология может предоставить отработанные техники психического обогащения личности, поскольку в отличие от полового наслаждения у животных, люди могут испытывать сексуальное удовольствие не только во время полового акта и его кульминационной точки, а в любой момент общения — при встречах, в компании с другими людьми, при объединении усилий для выполнения какой-либо работы, поскольку "сексуальное переживание можно определить как диалектическое единство трех взаимосвязанных ... сфер человеческой природы: нейрофизиологической, чувственно психической и интеллектуально-эмоциональной" (Василев,С.,1992, с. 80). Одухотворение полового влечения происходит непосредственно в процессе развития высших психических функций человека и предполагает развитие высокой чувствительности и способности нюансировать ощущения. Практическая психология может способствовать одухотворению чувственных восприятий за счет психического обогащения индивидуальности.
Например, связь зрительного восприятия с чувством красоты с интеллектуальной выразительностью и эмоциональной отзывчивостью обусловливает появление таких разновидностей наслаждений, связанных со зрением и со слухом, как эстетически -созерцательное, эстетически стимулирующее, интеллектуально-коммуникативное, интеллектуально продуктивное, интеллектуально-эстетическое, эмоционально сопереживающее, эмоционально-вдохновляющее и т.п. Каждая из них является зрительно-психической и слухово-психической и характеризуется своими, только ей присущими особенностями и акцентами (Василев С,1992, с. 84).
Сознательно способствовать обогащению восприятия человеком человека — в этом и состоит важнейший момент подготовки детей и подростков к взрослой жизни. Люди не развитые испытывают только нейрофизиологические и простейшие эстетические ощущения. Как писал Шарль Монтескье: "их душа не способна ни соединять, ни разлагать. Они ничего не прибавляют к тому, что дано им природой и ничего не отбрасывают. Наоборот, люди утонченные сами создают в любви большинство ее наслаждений" (Монтескье, Ш. 1955, с.749). Поэтому расширение нюансировки чувственных удовольствий от восприятия другого человека посредством развития аналитических, , образных, ассоциативных и других способностей является одним из направлений психологического вооружения мальчиков и девочек в настоящем и подготовки их к будущему.
Речь идет не только об обогащении палитры восприятия, "классификации" соответствующих особенностей запаха, вида, звука, исходящих от другого человека. Совершенствование ассоциативных способностей, тренирующих воображение, отражающих желания, мечты и представления об изяществе и совершенстве возвышает, одухотворяет особенности человека и возводит их в ранг эстетических. И здесь вполне применимы обычные психологические упражнения типа: "Ты напоминаешь мне..", но специально ориентированные на восприятие женской и мужской привлекательности и многочисленных нерациональных достоинств.
3) Работа психолога с группой в режиме тренинга с обратной связью позволяет ребенку и подростку экспериментировать со своими возможностями и способностями коммуникации вместо того, чтобы его оставляли наедине с разрушающими его неудачами и страхами. Существующий в традиционной культуре запрет на выражение своих чувств и впечатлений от противоположного пола в раннем возрасте, навязывание ему родительского скрипта "Пока Не" (см. Берн Э., 1990, с. 129-136) фактически закрывает ребенку возможность переживания всей полноты счастья в настоящем и будущем. Ребенок нуждается в беседах о своих чувствах и в обратной связи со стороны сверстников, дающей ему возможность экспериментально узнать на собственном опыте, как можно выражать чувства и впечатления, не только не нарушая мира в душе тех, на кого они направлены, но и вызывая ответную симпатию. Вместо этого повсеместно наблюдается, как ребенок делает две-три неуклюжих попытки выразить свое восхищение, любование, очарованность другим человеком, наталкивается на непонимание, агрессию, насмешку и замыкается в себе, зачастую на всю оставшуюся жизнь.
4) Необходимость вербализировать внутренний опыт ведет к расширению лексикона детей и подростков за счет новых слов, отражающих эту часть человеческого опыта. Люди с бедным словарным запасом вольно или невольно принижают, вульгаризируют свое восприятие человека и свои отношения с ним, стремясь подогнать многообразие психических процессов, состояний, переживаний и настроений под скудные по своему содержанию и простые слова. Наоборот, знание слов, отражающих тонкие душевные движения и телесные ощущения, помогает ему точнее и полнее выразить трудно уловимые оттенки удовольствия от общения с человеком другого пола.
Важно не заучивание чужих слов, а подбор самим подростком наиболее подходящих для более точного называния того восприятия или состояния, которое он наблюдает в себе в процессе групповых занятий. Например: состояние блаженства, предощущение радости, очарование, трепет, нега, обаяние, поклонение, деликатность, умение щадить чувства другого, вдохновенность чувств, чувство расположения к другому, ласкать, нежить, холить, восхищаться и т.п.
В задачи тренера входит эмпатическое слушание ребенка и подростка и помощь ему в прояснении его чувств, в подборе более адекватного словесного выражения. Вместе с тем совершая умственное и эмоциональ-ное усилие, чтобы приникнуть в мир восприятия ребенка и подростка, тренер должен остерегаться навязывания ребенку собственного жизненного опыта и своего лексикона. Нужно по-настоящему сконцентрироваться, чтобы уловить сказанное ребенком и облечь это в новые слова. Это, конечно, не означает, что тренер не может вводить ребенка и подростка в мир своего лексикона, но делать это следует на партнерской основе, испытывая радость пребывания во взаимоотношениях с подростком.
«ПРИКОСНОВЕНИЕ К ТАЙНЕ ПОЛА»
ПРОГРАММА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ СТАНОВЛЕНИЯ ПОЛОВОГО САМОСОЗНАНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ
(Из книги Подросток на перекрестке эпох).
Цели и содержание программ половозрастной адаптации
Цели программ определяются возрастом школьников, для которых они создаются. Обучение принятию своего и другого пола необходимо начинать с 1 класса и систематически проводить до окончания школы.
Неотъемлемым компонентом освоения темы является работа с телом (см. Программу "Я и мое тело" данного издания), в результате которой участники группы вырабатывают умения расслабиться и стать естественными, свободными от всяких ограничений и подавления для последующего исследования и использования своей жизненной силы и природной избирательности в совместном присоединении полов во всех областях жизни.
Цели и содержание программы для 7-11 летних "Уроки счастья".
Актуальность темы в этом возрасте обусловлена тем, что уже к 7 годам у ребенка накапливается опыт различения и противопоставлений мужского и женского типов жизни. Задолго до того, как сам ребенок начинает интересоваться своим полом, родители и те взрослые, что рядом, готовы программировать жизнь еще не родившегося дитя.
Пол ребенка вместе с первым вопросом: "Кто родился?" вызывает самые разные мысли и воспоминания, делая почти невозможным спокойное и непредвзятое отношение к нему. Вместе с манерой общения с ребенком, его одеждой, присвоением ему слов "мальчик" или "девочка", разделением взрослых на "дядей" и "тетей", ставятся декорации совершенно "невинного" и "безусловного" видения мира, введения ребенка в колею ограничений девчоночьей и возможностей мальчишечьей жизни (Баттон, с.50-53).
К 5-6 годам ребенок устанавливается близкими мужчинами и женщинами на определенный тип отношений к различным полам. Это отчетливо проявляется в первом классе, когда дети выполняют различные упражнения на выявления неосознаваемого восприятия своего и другого пола. Так, после расслабления через растяжку и концентрацию на различных телесных ощущениях детям предлагается увидеть дверь в страну пола с названием "Мальчики" или "Девочки", побывать в этой стране и рассказать о своем восприятии этой страны различными органами чувств: слухом, обонянием, зрением, вкусом и т.п., о настроениях которые возникали у них во время посещения этой "страны". 60% детей выявляют негативное отношение к другому полу, причем неприятие запахов, освещения в "стране", движений воздуха вокруг, пространственных особенностей посещаемого мысленно места и прочих чувственно воспринимаемых особенностей страны другого пола представлено девочками в значительной степени больше, чем мальчишками. Это свидетельствует об остроте существующей проблемы и о необходимости разработки серьезного диагностического инструментария для определения природы наблюдаемого явления: то ли мы имеем дело с наследованием девочками отрицательных сценариев и невротического опыта своих матерей и старших сестер, то ли с травматическим опытом собственной сексуальности, либо с неумением структурировать самые разнообразные и противоречивые чувства и переживания, связанные с противоположным полом, то ли с особенностями взаимоотношений с отцом, то ли еще с чем-то. Очевидна актуальность коррекционной работы с детьми с раннего возраста. Мы не можем изменить опыт, полученный в семье, но можем поддержать ребенка в выработке личного отношения к своему и иному полу на основе развития способности к рефлексии, а также сопереживающего участия в осмыслении текущего собственного опыта в групповой психологической работе.
Цели курса: помочь детям развить способность любви (заботливого понимания) во взаимоотношениях с людьми, сохранить базовое доверие к миру и к противоположному полу, поддержать радость бытия в своем поле и по поводу существования иного пола.
Задачи курса: сформировать у детей
> Навыки осознания своих чувств, их распознавания, словесного выражения и понимания,
> Навыки управления своими состояниями в качестве внутренне свободного и ответственного человека,
> Умения распознавать состояния других людей, в том числе иного пола, эмоционально сопереживать и строить с ними конструктивные взаимоотношения, > Навыки ассоциативно-образного восприятия всеми органами чувств человека в его привлекательности в перспективе лучшего и совершенного,
> Способность испытывать эстетическое наслаждение при непосредственном восприятии человека,
> Рефлексивные навыки нюансировки чувственных удовольствий, испытываемых в процессе общения "здесь и сейчас".
Ожидаемые результаты: уменьшение деструктивных последствий семейных и социо-культурных сценариев, улучшение внутренних условий самоактуализации и половой идентификации личности.
Структура занятий по каждой теме одинакова. Она включает:
> упражнения на осознание способности каждого чувствовать и многообразно переживать реальность, групповой обмен информацией о чувствах друг друга,
> упражнения в парах и малых группах на закрепление способности взаимодействовать с другим Я и заботиться о нем, потому что Я тоже имеет чувства,
> упражнения на формирование навыка отключаться от собственных чувств и прислушиваться к состоянию другого Я,
> упражнения на формирование навыка техники направленного воображения,
> упражнения, проблематизирующие привычную реальность,
> введение новой информации и закрепление полученных знаний в живом опыте.
Примерные темы занятий.
ТЕМА 1. ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ?
Осознание общего и отличного в переживании удовольствия от телесных движений, выполняемых по одной схеме. Завершение фразы: "я счастлив, когда...". Формирование навыка "Я-высказывания» как принятия неповторимости и ценности индивидуального опыта каждого.
Обсуждение предпочтений разных детей как равноценных и равнозначимых. Обсуждение вопроса: "Как я могу быть счастлив(а) ежедневно?"
ТЕМА 2. КАКОЕ У МЕНЯ НАСТРОЕНИЕ?
Выполнение телесных движений, различающихся по темпу, ритму, мышечному напряжению и прочее. Осознание и вербализация настроения "здесь и сейчас" при выполнении каждого отдельного блока движения. Развитие навыка "существования в настоящем". Обсуждение ошибки "индукция вульгарис". Обучение "пребыванию в своих чувствах" и произвольному изменению настроения посредством собственных манков и действий. Подведение к идее личной ответственности за свое настроение. Экспериментирование с настроением.
ТЕМА 3. КАК ПОДАРИТЬ ДРУГОМУ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ?
Формирование навыка положительного видения другого человека. Развитие ассоциативного и образного мышления. Наблюдение за изменением своих внутренних состояний. Формирование навыка открытого и искреннего сообщения о динамике своих внутренних состояний в процессе общения. Наработка навыка видеть лучшее и красивое в человеке, переживать его как прекрасное и заразительно говорить об этом.
ТЕМА 4. КАК ВОЙТИ В НАСТРОЕНИЕ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА.
Развитие навыка внимательного, непредубежденного и заинтересованного наблюдения за внутренним миром человека и проникновения в мир его желаний, чувств и потребностей.
ТЕМА 5.Я И МОЯ ВНЕШНОСТЬ.
Каждый кратко описывает свою внешность на карточке и прикрепляет на грудь, затем все остальные по очереди дописывают или исправляют что-либо в сторону положительного восприятия другого человека, заботясь о его чувствах, не за счет сокрытия правды, а путем переформулирования с позиции любящего отношения к человеку.
ТЕМА 6. В ЧЕМ СЧАСТЬЕ МАМЫ?
Развитие навыка наблюдения и осознания потребностей и интересов мамы (женщины) в ее уникальности вне социальных и биологических ролей.
ТЕМА 7. В ЧЕМ СЧАСТЬЕ ПАПЫ?
Развитие навыка наблюдения и осознания потребностей и интересов папы ( мужчины) в его неповторимости вне социальных и биологических ролей.
ТЕМА 8. КАК ХОРОШО БЫТЬ ДЕВОЧКОЙ!
Диагностика и определение направления дальнейшей коррекции семейных сценариев в отношении женщин.
ТЕМА 9.КАК ЗДОРОВО БЫТЬ МАЛЬЧИКОМ!
Диагностика и определение дальнейшей коррекция семейных сценариев в отношении мужчин.
ТЕМА 10.ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЧАСТЬЯ МОЕЙ СЕМЬИ?
Обсуждение предложений каждого в отношении своей семьи и проектирование возможных сценариев формирования положительных привычек для благополучия семьи.
ТЕМА 11. ПАРЕНЬ И ДЕВУШКА: РАЗЛИЧИЕ В ПОВЕДЕНИИ.
В условиях эксперимента наблюдать, как реагируют мальчики и девочки на одни и те же действия, слова, жесты, взгляды. Обсудить и сделать некоторые выводы "здесь и сейчас" (Предостережение: Не обобщать! ).
ТЕМА 12. ЛЮБОВЬ.
Обсудить различные типы взаимоотношений, называемых любовью. Различить разные виды любви, осознать безусловность любви. Учиться противостоять в себе и других любви собственнической.
Цели и содержание программы для 15-17 лет
Учащиеся старших классов обладают достаточным интеллектуальным потенциалом для того, чтобы принять подход, лежащий в основе программы: биологическое и психофизиологическое различие полов непреодолимо, оно является настоящей проблемой жизни, сущностно и предельно неустранимой, не имеющей окончательного решения. Поэтому задача каждого состоит не в бегстве от проблемы, а в том, чтобы научиться жить счастливо в проблемности сосуществования полов.
Тренинг для старшеклассников включает следующие компоненты:
> Работа с телом см. соответствующую программу в данном издании);
> Рефлексия собственных проблем, связанных с переживанием близости, сексуального влечения и пр.; исследование поля собственного сознания и бессознательных феноменов психики,
> Проработка обнаруженных проблем с помощью различных техник гуманистической практической психологии,
> Рациональный анализ предубеждений, предрассудков, страхов, сомнений, связанных с полом и т.п.,
> Тренинг многообразных коммуникативных навыков для общения девушек и юношей,
Тренинг навыков достойного поведения в ситуациях психологического давления и манипулирования.
Требования к группе: она должна состоять из равного количества девушек и юношей одного возраста, общее количество участников 12-16 человек.
Требования к ведущему: он должен иметь опыт успешного взаимодействия с противоположным полом и опыт групповой работы в разных тренинговых группах как в качестве участника, так и в качестве ведущего; ему необходимо также провести значительную интеллектуальную работу по изучению литературы по теме (список в конце главы прилагается).
Базовые темы:
Тема 1. Осознание причин, мешающих гармоничным отношениям мужчин и женщин: глубинного недоверия и подозрительности в отношении полов. Формирование навыка безусловного принятия в себе и другом неизбежных особенностей пола.
Тема 2. Формирование навыка осознавания своеобразия ощущений юноши и девушки в соответствие со "схемой тела". Создание банка общечеловеческих ощущений и сопоставление ощущений мужских и женских.
Осознание различий системы значений Жизненного Мира юноши и девушки и экспериментальное исследование средств коммуникации Миров.
Тема 3. Проблема выбора подростком любимого человека.
Тема 4. Формирование навыков непроизвольного индивидуализированного выбора близкого друга (подруги). Как сохранить очарование.
Тема 5. Формирование навыков вербального и невербального взаимодействия с человеком другого пола для создания Целостности.
Фрагмент сценария тренинга
ТЕМА 1.
ОСОЗНАНИЕ ПРИЧИН, МЕШАЮЩИХ ГАРМОНИЧНЫМ ОТНОШЕНИЯМ
МУЖЧИН И ЖЕНЩИН: ГЛУБИННОГО НЕДОВЕРИЯ И
ПОДОЗРИТЕЛЬНОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ ПОЛОВ
Цели работы по теме:
Для ведущего: Помочь ученикам в осознании особенностей своего пола и неосознанного глубинного недоверия и подозрительности в отношении другого пола. Способствовать смягчению общего недоброжелательного отношения к другому полу.
Для учеников: Научиться осознавать и переформулировать претензии к своему и другому полу таким образом, чтобы осознавалась собственная ответственность за свои
претензии.
Задача ведущего: Создание условий для расшатывания и см (установок и предубеждений подростка в отношении другого пола. Совместно с участниками группы выявление и анализ факторов, являющихся причиной враждебности и напряженности в отношениях между м чинами и женщинами, об сужение некоторых особенностей мужского и женского пола и попытка их пеформулирования позитивном языком. "Мы не можем устранить разрушительные силы, постоянно работающие на уничтожение наших шансов на счастье в личной жизни, но можем уменьшить их (К.Хорни)".
Содержание занятия: Формирование предпосылок для безусловного принятия в себе и другом неизбежных особенностей пола.
Упражнение:
"ЧТО МЕШАЕТ ЮНОШЕ И ДЕВУШКЕ БЕЗОГОВОРОЧНО ПРИНИМАТЬ ДРУГОЙ ПОЛ?" — 30 мин.
Инструкция: Группа разбивается на подгруппы по признаку «пол» и пишет общий список претензий к другому полу, который обсуждается и утверждается коллегиально в к каждой подгруппе.
Пример: "Я бы больше уважал девушек, если бы они: не занимались болтовней, не были бы кокетливы, не шли бы легко на знакомство" и т.п.
"Я бы больше уважала ребят, если бы они: больше уважали бы девушек, видели в девушке не только сексуальный объект, имели хорошие манеры " и т.п.
Ведущий зачитывает общий список претензий. Упражнение на обсуждение претензий в парах. -40 мин.
Инструкция: Группа разбивается на пары: юноша и девушка. Каждый участник выбирает из общего списка три претензии к противоположному полу вне зависимости от качеств партнера и зачитывает их ему вслух.
Партнер отвечает, выбирая на свое усмотрение любой из трех ответов: "Это не про меня", "Это так, и я могу это изменить", "Это так, но это мое, я не могу или не хочу это менять. Это мое".
Участники меняются парами до тех пор, пока каждый не поработает с каждым. Затем все делятся впечатлениями в круг. После обсуждения каждый формулирует новое знание, которое он получил в этом упражнении и записывает его в тетрадь.
Обсуждение ведется по схеме:
> Какие чувства вы испытывали, высказывая претензии?
> Было трудно, легко, приятно, не приятно?
> Испытали ли вы облегчение, высказавшись?
> Как вам кажется, что переживал при этом партнер?
> Какие чувства вы испытывали, слушая, что вам говорят?
> Как вы думаете, какие чувства вы испытали бы, слушая это от значимого для вас человека?
> Если бы это было правдой, то что было бы лучше: чтобы он(она) вам об этом сказали или промолчали?
ДИСКУССИЯ. Три типа барьеров между полами: социально-ролевые; индивидуальные и связанные с особенностями пола.
РЕКОМЕНДАЦИИ ВЕДУЩЕМУ: Ведущий произвольно выбирает из списка претензий отдельные и предлагает учащимся определить, к какому типу относится этот барьер.
К социально-ролевым относятся те, которые возникают в результате трансляции определенных предубеждений всеми средствами передачи традиционного опыта: семьей, школой, традиционной культурой (идеи, суждения, привычные стереотипы, закрепленные в "высокой" культуре, в нравах и обычаях). Критерий отличия — "так положено".
Индивидуальными особенностями являются те, что связаны с уникальным единичным человеческим существованием (темперамент, характер, акцентуации, энергетический и физический статус, привычки поведения). Критерий отличия — особенности пола — связаны с физиологическим, психологическим, характерологическим осуществлением в конкретном человеке женской или мужской природы.
Обсуждение каждого качества, связанного с особенностями пола, представляет особую трудность потому, что а) в науке нет однозначного ответа, что считать качествами пола; б) многие ложные суждения и предрассудки глубоко укоренены в нашем сознании; в) чрезвычайно сложно отличить в человеке природное различие и социальные директивы традиционной патриархальной культуры.
Возведение привычного в ранг культурного происходит с помощью "механизма благородных названий", суть которого состоит в том, чтобы выдавать за истину бытовые наблюдения, суждения, скрывающие чью-то выгоду, идеи, созданные для манипулирования. Э.Берн писал по этому поводу: "Культура — это старое платье короля, продление заблуждений (или лукавства — автор) предыдущих поколений....Я не вижу оснований принимать старый покрой одежды всерьез только потому, что большинство людей относится к нему серьезно".
Все половые различия поэтому можно разделить на три группы:
В содержание работы входит осознание проблематичности половых различий и, соответственно, ожиданий по отношению к другому полу..
Дискуссия по теме различия половых ожиданий ведется по следующим вопросам:
> Связаны ли твои претензии к другому полу с твоими ожиданиями, направленными на него?
> Являются ли эти ожидания общечеловеческими или только ожиданиями твоего пола?
> Должен ли другой пол соответствовать твоим ожиданиям? Откуда берется "должен"?
Необходимо подвести участников к пониманию того, что:
> Каждый пол имеет свою специфику и свои ожидания,
> Для успешного общения неизбежно знание потребностей и ожиданий другого пола,
> Успех ждет того, кто умеет удовлетворять потребности другого пола, которые сам не испытывает, > Для взаимного принятия необходимо открывать свои ощущения и учитывать ощущения другого.
Ведущий разъясняет содержание и смысл привычных, но не осознаваемых штампов и дает новое информативное знание:
> О женской и мужской логике;
> О ложности противопоставления эмоционального и рационального и их иерархизации;
> Об особенностях женской и мужской эмоциональности;
> О не научности понятий "сильный" и "слабый" пол;
> О недооценивании и ложном понимании кокетства, которое не только является главным инстинктом женского пола, но и играет большую роль в истории культуры и индустриализации;
> О содержании понятия "понимание" применительно к отношениям полов и других барьерах, представленных в суждениях участников данной группы.
Если участники группы выражают недоверие к приводимому материалу, это нормально, предложите им проделать упражнения, в ходе проживания которых они смогут получить собственное знание о предмете обсуждения.
Литература
Перова Татьяна Францевна, психолог
Статья отнесена к разделу: Школьная психологическая служба
Принятие себя предполагает принятие своих чувств. Особую трудность традиционно представляет принятие тех эмоций, которые не нравятся самому человеку и вдобавок не являются социально поощряемыми (социальный запрет на выражение отрицательных эмоций); гнев – именно такое чувство. Вместе с тем, принятие и конструктивное использование собственного гнева является не только привилегией зрелого человека, но и собственно одним из показателей личностной зрелости. Принятие своего гнева предполагает, во-первых, принятие ответственности за чувство гнева и, во-вторых, разведение переживания гнева и поведения, вызванного гневом. Неумение проявлять свои отрицательные эмоции приводит к преобладанию зависимого, неуверенного и уступчивого поведения, особенно в провоцирующих ситуациях. Таким образом, принятие гнева является существенной частью работы по принятию себя, по формированию конструктивной “Я-концепции”. Без систематической работы в этом направлении человек не может полноценно контролировать себя и выбирать достойное поведение, то есть вести себя в задевающих ситуациях “твердо, но доброжелательно”. В практику общеобразовательной школы входят новые интересные активные формы групповой работы, в их числе социально-психологический тренинг. Это форма специально организованного общения, в ходе которого решаются вопросы развития личности, формирование коммуникативных навыков, оказание психологической помощи и поддержки, позволяющие снимать стереотипы и решать личностные проблемы учеников. Программа тренинга по теме “Гнев – это нормально” рассчитана на 10 занятий по два часа.
Цель программы: обучение рефлексивным навыкам для более глубокого знакомства с собственным гневом, формирование собственного стиля совладания с гневом.
Задачи программы:
Тематическое планирование:
Занятие 3.
Тема занятия: Исследование процесса возникновения гнева.
Цель занятия: Определить роль убеждений и концепций в возникновении “отношения” человека к событию. Создать условия, позволяющие участникам группы обнаружить корни своего гнева в определенных ситуациях.
Упражнение 1: “Толкалки”.
Разбейтесь на пары. Встаньте на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Поднимите руки на высоту плеч и обопритесь ладонями о ладони своего напарника. По моему сигналу начните толкать своего партнера ладонями, стараясь сдвинуть его с места. Если же ваш партнер сдвинет вас назад, постарайтесь вернуться на прежнее место. Поставив одну ногу назад, вы получите великолепную опору. Будьте внимательны, никто никому не должен причинить боль.
Давайте проанализируем ситуацию порождения гнева. Известный психолог Альберт Эллис, исследуя процесс возникновения агрессивных мыслей, предложил полезную схему. Допустим, есть Событие (S) и эмоциональная реакция человека на произошедшее – Чувства (Ч). Что следует из чего, S из Ч или Ч из S? В ходе дискуссии подводим к выводу: в этой логической схеме не хватает еще одного звена – Отношения ( R ) к S, то есть моих ожиданий и принципиальных убеждений относительно S. Таким образом, Ч – это результат согласования между S u R. Если событие и мое ожидание не согласуются, я испытываю гнев. Таким образом, существует пусковой механизм гнева – “точка”, “крючок”, которые тебя задевают. У каждого человека есть свои “крючки”, то есть событие или фраза, которые сразу “заводят”, злят человека.
Упражнение 2: “Неоконченные предложения”.
Участники группы анализируют свои ответы и определяют “крючки”. Обсуждение в парах.
Упражнение 3: “Визуализация прошлого”.
Упражнение посвящено “голосам и событиям прошлого”, которые на бессознательном уровне сформировали ряд убеждений, порождающих сильный гнев. Именно травмирующие переживания детства являются причиной “неуправляемого” гнева, когда ресурсы произвольности в некоторых ситуациях исчерпываются, и человек не может справиться с собой. Часто гнев иррационален. Гнев, порожденный детскими обидами, направляется на что-то случайное: отдаленное внешнее сходство, тон голоса, жест, манера человека. Обнаружить нити, тянущиеся из детства, очень трудно без специальных условий. Один из таких способов – визуализация. Я предлагаю вам мысленно вернуться в прошлое и представить сцены гнева, агрессии, направленной на вас или тех людей, которые, обижая вас, вызывали вашу агрессию.
Упражнение 4: “А кроме того…”
Порою каждому хочется на что-нибудь пожаловаться или поворчать. Разбейтесь на пары и встаньте друг напротив друга. Вы можете тут же рассказывать друг другу о неприятных или обидных вещах и жаловаться на жизнь, что есть сил. Говорите друг другу фразы, начинающиеся всегда с одних и тех же слов: “А кроме того…”
Информация, которую мы получаем из внешнего мира – нейтральна, смысл ей мы придаем сами. Наши чувства – это результат нашего отношения к событию или информации, т.е. наше отношение - это некий Фильтр. Фильтры воплощают процесс придания смыслов информации, и эти смыслы отражают сущность конкретного человека – обладателя фильтров. Процесс придания словам и другой информации определенного смысла не осознается, если вы не владеете специальным навыком. Это навык определения своего “Я-слушания”, то есть определения своих фильтров. Устойчивые фильтры, появившиеся у человека по отношению к другим людям или ситуациям, приносят много неприятных эмоций (в том числе гнев) и чувство безысходности и беспомощности. Именно они блокируют творческое отношение к взаимоотношениям с другим человеком.
Упражнение 5: “Мои Фильтры”.
Представьте себя, слушающего разных людей в разных обстоятельствах, когда вы испытывали раздражение или гнев, ну хотя бы то, что было в течение прошлой недели. Пусть в голову приходит само то, что осталось в памяти. Попробуйте коротко, в виде формулы обозначить свои фильтры или “Я-слушания”. Обсуждение в парах. Вывод: Мои ожидания, мои Фильтры перекодируют информацию в то, что она для меня значит – это часть моей личности. Ответственность за мои чувства лежит на мне. Гнев порожден вовсе не событиями реальной жизни, а моим отношением к этим событиям.
Упражнение 6: “Щит гнева”. С помощью маркеров, красок, мелков, вырезок из журналов и т.п. разрисовать щит (из картона большого размера) рядом картинок, метафорически передающим чувство гнева. Затем с внутренней стороны щита нарисовать ряд картинок, отражающих те чувства, которые обычно предшествуют гневу (обида, грусть, разочарование и др.). Обсуждая рисунки, приходим к лучшему пониманию природы и причин гнева.
Программа конфликтологического тренинга Конфликты являются частью повседневной жизни. Каждый день средства массовой информации сообщают о различных конфликтах. Многие люди практически каждый день оказываются втянутыми в тот или иной конфликт. Конфликт в социальной сфере как спор сторон, как противоречие в их интересах и целях естественен и поэтому неизбежен. Более того, по словам известного специалиста в области переговоров Р.Фишера, чем более разнообразным становится мир, тем с большим числом ситуаций противоречий в интересах приходится сталкиваться. Другой американский исследователь М. Дойч подчеркивал, что конфликт позволяет предотвратить стагнацию общества, ведет к его развитию, стимулирует поиск решения проблем, и т.д. Кроме того, конфликт малой интенсивности, разрешенный мирными средстввами, может предотвратить более серьезный конфликт. Замечено, что в тех социальных группах, где довольно часты небольшие конфликты, редко доходит дело до насилия. Из сказанного следует, что конфликты имеют не только отрицательные функции, связанные с опасностью их разрастания, переходом к насильственным формам разрешения и т.п., но и положительные. Используя известное высказывание, можно сказать, что конфликты и согласие представляют собой две стороны одной медали, поэтому "общество без конфликтов это мертвое общество". Вопрос заключается в том, как разрешать конфликты. Имеется три типа установок или подходов к урегулированию конфликта: - одна из сторон (или все стороны) стремится одержать победу (односторонние действия); - участник (участники) конфликта игнорирует его наличие и бездействует (односторонние действия); - с помощью третьей стороны или без нее участники обсуждают проблему, которая вызвала конфликт, с тем чтобы найти взаимоприемлемое решение (совместные действия). В первом случае стороны исходят из отсутствия общих интересов. Каждый участник стремится силой заставить другого подчиниться. Этот тип поведения хорошо выразил в свое время Карл фон Клаузевиц, сказав, что если противник не подчиняется нашей воле, то мы должны поставить его в еще худшую ситуацию. Ориентация на победу влечет за собой насилие, а в итоге, чаще всего , оставляет проблему нерешенной, поскольку интересы побежденного не принимаются во внимание. Второй путь предполагает вообще игнорирование наличия конфликтного потенциала, что ведет к его накоплению, а затем к "внезапным", стихийным формам разрешения конфликта, часто сопровождающимися агрессией. Наконец, третий подход - ориентирован на нахождение взаимоприемлемого решения путем переговоров. Часто на практике одновременно реализуются все три подхода, но один из них доминирует. Только при избрании последнего пути, направленного на совместный поиск решения, возможно реализовать положительные функции конфликта. Таким образом, цель урегилирования (управления) конфликтами заключается не в том, чтобы ликвидировать или не заметить конфликт, а в том, чтобы предотвратить конфликтное поведение, связанное с деструктивными, насильственными способами разрешения противоречий, и направить участников на поиск взаимоприемлемого решения. Практически любой конфликт имеет потенциал для своего урегулирования мирными средствами путем увязки различных интересов так, что в итоге обе стороны, несмотря на уступки, оказываются в более выгодном для себя положении, чем если бы они продолжали конфликт. Само осознание этого факта - важнейший шаг на пути к урегулированию. В этой связи большую роль играют методы, направленные на обучение поиску увязки интересов. В ряде стран существуют различные курсы. на которых с использованием игровых ситуаций учат менеджеров, политических деятелей различного уровня, муниципальных служащих, полицейских находить решения в конфликтных ситуациях. В США, например, есть такие программы и для школьников. На динамику конфликта, его разрешение большое влияние имеет восприятие сторонами проблемы и друг друга в условиях конфликта. Само по себе наличие противоречий не обязательно ведет к конфликту. Стороны должны осознавать, что их интересы и цели несовместимы. Более того, объективно цели и интересы сторон могут и не противоречить друг другу, но если они воспринимаются как несовместимые, это влечет за собой конфликт. Может быть и так, что реальный конфликт интересов игнорируется, а несуществующий воспринимается как конфликт. Возможны разные способы изменения восприятия участников конфликта. Прежде всего, они связаны с детальным анализом интересов сторон. Сам по себе, такой анализ способствует корректировке образа. Для этих целей используются имитационные игры, предполагающие воспроизведение дискуссии, переговоров, направленных на поиск решения проблемы. Участие в игре с позиции противоположной стороны, позволяет лучше понять ее точку зрения, аргументы, а значит и легче найти возможные варианты решения проблем. Кроме того, для повышения степени адекватности образов часто прибегают к помощи посредника, который может выступать в роли своеобразного "интерпретатора" поведения и восприятия участников конфликта. Стадии развития и фазы урегулирования конфликта. В конфликте, чаще всего , сначала возникает латентный период, когда стороны осознают наличие противоречий в целях. Затем складываются конфликтные отношения, характеризующиеся возрастанием напряженности. После чего развивается собственно конфликт (или конфликт в узком смысле этого слова), в ходе которого его участники пытаются оказать давление без применения силы, используя такие действия как протест, обвинения, предупреждения, угрозы и т.п. Наконец, если конфликт развивается дальше, он может перейти в стадию активных силовых действий. Часто такому развитию событий предшествует кризис, когда отношения сторон резко обостряются. Кризис характеризуется быстротой смены событий, их неожиданностью, внезапностью. У участников появляется ощущение, что у них очень мало времени для принятия решений, а бездействие может привести к непоправимым последствиям. Именно стремление "не упустить инициативы" заставляет участников кризиса принимать быстрые и часто более рискованные решения, чем в обычной ситуации. Это ведет к тому, что ими рассматриваются лишь узкое, ограниченное число альтернатив. Действия сторон в кризисной ситуации часто являются спонтанными и иррациональными. По мере усиления конфликта возрастает и сложность его урегулирования. Перейдя к активным действиям друг против друга, стороны, тем самым, значительно обостряют и углубляют конфликт. Насилие влечет за собой аналогичные действия с противоположной стороны, а растущее число "жертв" усиливает стереотип "врага", создавая высокий уровень эмоциональной напряженности, порой с элементами истерии. Участники предпринимают все более враждебные действия ради оправдания предыдущих. Конфликт становится плохо управляемым. В его сферу вовлекаются новые участники, а также расширяется предмет спора. В результате часто отмечается еще большая поляризация участников конфликта, дальнейшее расхождение между ними. В ходе урегулирования конфликта участникам предстоит пройти ряд фаз от насильственных действий к разрешению противоречий путем обсуждений. Эти фазы следующие: - прекращение насильственных действий; - установление диалога; - поиск решения проблем путем переговоров. В качестве адекватных методов профилактики и разрешения конфликтов наиболее часто различными авторами упоминаются следующие: - ранняя диагностика конфликта и выявление его причин с тем, чтобы не допустить его дальнейшего разрастания; - "выплескивание", "разрядка" негативных эмоций через виды деятельности, не причиняющие заметного вреда оппоненту; - изменение характера восприятия участников конфликта; - метод последовательных взаимных уступок; - переговоры участников конфликта; - обращение к арбитру; - обращение к посреднику. Одной из распространенных форм профилактики и разрешения конфликтов является форма тренинга. Инициатором такого подхода следует считать Дж. Бертона, согласно которому разрешение конфликта должно основываться на изменении глубинных структур. Правильно организованное общение между социальными группами, находящимися в конфликте, является одним из центральных методов в данном подходе. Оно направлено на изменение характера восприятия, о чем упоминалось выше, а также, посредством этого, на изменение отношений сторон друг к другу. Методы, используемые Дж. Бертоном и его коллегами, включают в себя Т-группы, ориентированные на снятие ложной идентификации с группой только по национальному признаку; специально организованные встречи и дискуссии между конфликтующими группами и т.п. Также следует отметить, что ряд авторов подчеркивает сложность полного разрешения конфликта. Они отмечают, что даже, если конфликт представляется разрешенным, он может нести в себе зародыши будущих конфликтов. Программа конфликтологического тренинга Цель курса: - предоставление возможности участникам тренинга получить опыт конструктивного решения конфликтных ситуаций. Задачи курса: - обучение методам нахождения решения в конфликтных ситуациях; - помочь участникам научиться непредвзято оценивать конфликтную ситуацию; - помочь участникам скорректировать свое поведение в сторону снижения его конфликтогенности (снять конфликтность в личностно-эмоциональной сфере); - сплочение конкретного коллектива (в случае если все участники представляют коллектив), развитие умений и навыков командного взаимодействия. Категория участников: Тренинг рассчитан на взрослое, преимущественно работающее население. Состав групп: Оптимальная численность 10-15 человек; Группы должны комплектоваться на добровольной основе; Возможна работа с трудовыми коллективами. Место проведения: Зал для проведения тренингов. Тренинг рассчитан на 4 занятия по 3 часа (общая продолжительность 12 часов). Содержание занятий Занятие 1 Знакомство, принятие правил тренинга: Умейте слушать друг друга Это означает необходимость смотреть на говорящего и не перебивать его. Когда кто-то заканчивает говорить, следующий берущий слово может коротко повторить то, что было сказано предыдущим, прежде чем приступит к изложению своих мыслей. Для привлечения внимания к выступающему может быть использован какой-либо предмет (например, ручной мячик), который по ходу дискуссии переходит из рук в руки. Когда кто-то выступает, все остальные хранят молчание. Говорите по существу Иногда учащиеся отклоняются от обсуждаемой темы. Вместо того, чтобы одергивать участника, руководитель дискуссии в этом случае может сказать: "Я не совсем понимаю, как это связано с нашей темой. Не мог бы ты пояснить, что имеется в виду?" Проявляйте уважение Открытость в высказываниях появится лишь тогда, когда ученики усвоят, что можно не соглашаться с чьим-то мнением, но недопустимо высказывать оценки в отношении других людей лишь на основании высказанных ими мыслей. Закон "ноль-ноль" (о пунктуальности) Все участники должны собираться до установленного времени. Конфиденциальность То, что происходит на занятии, остается между участниками. Правило "стоп" Если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным или небезопасным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав "стоп". Каждый говорит за себя, от своего имени Стоит говорить не "Все считают, что...", а "Я считаю, что..." и т.п. Интервью Участники разбиваются на пары и в течение 10 минут беседуют со своим партнером, пытаясь узнать о нем как можно больше. Затем каждый готовит краткое представление своего собеседника. Главная задача - подчеркнуть его индивидуальность, непохожесть на других. После чего участники по очереди представляют друг друга. Цель упражнения: - развитие умения слушать партнера и совершенствовать коммуникативные навыки, - сокращение коммуникативной дистанции между участниками тренинга. Космическая скорость Инструкция: "Передать в кругу, в любом порядке, кроме соседа справа и соседа слева мяч, но так, чтобы мяч побывал у каждого члена команды 1 раз". Усложнение: - сделать то же самое, но на время - "А быстрее можете?" - выполнить любым другим способом на время. Ведущий предлагает всем участникам команды после завершения упражнения сесть в круг и выразить свое состояние на момент начала работы и ее окончания. На что следует обратить внимание: - выработка командной стратегии - понимание идеи упражнения - понимание других участников - принятие решений - изменения в поведении - изменение на эмоциональном уровне и в степени участия каждого. Вопросы ведущего должны быть нейтральными и оставлять свободу выбора, анализа и фантазии: - Что вы чувствовали? - Что изменилось в момент?.. - Почему вы выбрали это решение? Цель упражнения: отработка навыка принятия группового решения о стратегии и тактике выполнения поставленной задачи. Способствовать сплочению группы и углублению процессов самораскрытия. Говорю, что вижу - Описание поведения означает сообщение о наблюдаемых специфических действиях других людей без оценивания, то есть без приписывания им мотивов действий, оценки установок, личностных черт. Первый шаг в развитии высказываться в описательном ключе, а не форме оценок –улучшение умения наблюдать и сообщать о своих наблюдениях, не давая оценок. - Сидя в круге, сейчас вы наблюдаете за поведением других и, по очереди, говорите, что в видите относительно любого из участников. К примеру : “Коля сидит, положив ногу на ногу”, “Катя улыбается”. Ведущий следит за тем, чтобы не использовались оценочные суждения и умозаключения. После выполнения упражнения обсуждается, часто ли наблюдалась тенденция использовать оценки, было ли сложным это упражнение, что чувствовали участник. Цель упражнения: проигрывание ситуации безоценочных высказываний. Неуверенные, уверенные и агрессивные ответы Каждому члену группы предлагается продемонстрировать в заданной ситуации неуверенный, уверенный и агрессивный типы ответов. Ситуации можно предложить следующие: •Друг разговаривает с вами, а вы хотите уйти. •Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредив вас. •Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре, мешают вам громким разговором. •Ваш сосед отвлекает вас от интересного выступления, задавая глупые, на ваш взгляд, вопросы. •Учитель говорит, что ваша прическа не соответствует внешнему виду ученика. •Друг просит вас одолжить ему вашу какую-либо дорогостоящую вещь, а вы считаете его человеком не аккуратным, не совсем ответственным. Для каждого участника используется только одна ситуация. Можно разыграть данные ситуации в парах. Группа должна обсудить ответ каждого участника. На упражнение отводится 40-50 минут. Цель упражнения: - формирование адекватных реакций в различных ситуациях; - "трансактный анализ" ответов и формирование необходимых "ролевых" пристроек Ведущий рассказывает про разные типы поведения в конфликтной ситуации (по Томасу): приспособление, компромисс, сотрудничество, игнорирование, соперничество и конкуренцию. Проводится тест Томаса (Приложение 1). После этого целесообразно провести 1-2 ролевые игры (на усмотрение ведущего), на примере которых участники могут наблюдать разные типы поведения. Преувеличение или полное изменение поведения Это ролевая игра, в которой членам группы дается возможность проиграть свои внутриличностные конфликты. Разыгрывание ролей используется для расширения осознания поведения и возможности его изменения. Участник сам выбирает нежелательное личное поведение, или группа помогает ему выбрать поведение, которое им не осознается. Если член группы не осознает этого поведения, он должен преувеличить его. К примеру , робкий член группы должен говорить громким авторитарным тоном, постоянно хвастаясь. Если же участник осознает поведение и считает его нежелательным, он должен полностью изменить его. На разыгрывание ролей каждому дается 5-7 минут. Затем все участники делятся своими наблюдениями и чувствами. Цель упражнения: - формирование навыков модификации и коррекции поведения на основе анализа разыгрываемых ролей и группового разбора поведения. Занятие 2 Приветствие Участники садятся в круг и по очереди приветствуют друг друга обязательно подчеркивая индивидуальность партнера, например: "Я рад тебя видеть, и хочу сказать, что ты выглядишь великолепно" или "Привет, ты как всегда энергичен и весел". Можно вспомнить о той индивидуальной черте, которую сам человек выделил при первом знакомстве (см. упражнение "Представление") Участник может обращаться ко всем сразу или к конкретному человеку. Во время этой психологической разминки группа должна настроиться на доверительный стиль общения, продемонстрировать свое доброе отношение друг к другу. Ведущему следует обращать внимание на манеры установления контактов. На занятие отводится 10-15 минут. По его окончании ведущий разбирает типичные ошибки, допущенные участниками, и демонстрирует наиболее продуктивные способы приветствий. Цель упражнения: - формирование доверительного стиля общения в процессе налаживания контактов; - создание позитивных эмоциональных установок на доверительное общение. Сигнал Участники стоят по кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения. Цель упражнения: разминка, улучшение атмосферы в группе. Ведущий рассказывает о технике активного слушания (Приложение 2).
Техники слушания Участники разбиваются на пары и решают, кто говорящий, а кто слушающий. Затем ведущий сообщает, что задачей слушающих будет внимательное выслушивание в течение 2-3 мин "очень скучного рассказа". Затем ведущий отзывает в сторону будущих "рассказчиков", якобы для того, чтобы проинструктировать их, как сделать рассказ "очень скучным". На самом деле дает разъяснения (так, чтобы "слушающие" не слышали этого), что суть не в степени скучности рассказа, а в том, чтобы рассказывающий фиксировал типичные реакции слушающих. Для этого рассказчику рекомендуется после минутного отрезка речи сделать в удобный момент паузу и продолжить рассказ после получения какой-либо реакции слушающих (кивок, жест, слова и т.д.). Если в течение 7-10 сек. выраженная реакция отсутствует, следует продолжить рассказ в течение еще одной минуты и опять прерваться и запомнить следующую реакцию слушающего. На этом упражнение прекращается. Всем членам группы раскрывается действительное содержание инструкции и цель упражнения. Рассказчиков просят держать в памяти содержание реакции слушающих (классифицировав видимое отсутствие реакций как "глухое молчание"). Ведущий приводит список наиболее типичных приемов слушания, называя их, и давая необходимые пояснения. Цель упражнения: развитие навыков активного слушания Диспут Упражнение проводится в форме диспута. Участники делятся на две приблизительно равные по численности команды С помощью жребия решается, какая из команд будет занимать одну из альтернативных позиций по какому-либо вопросу, например: сторонники и противники "загара", "курения", "раздельного питания" и т.д.. Аргументы в пользу той или иной точки зрения члены команд высказывают по очереди. Обязательным требованием для играющих является поддержка высказываний соперников и уяснение сущности аргументации. В процессе слушания тот из членов команды, чья очередь высказываться следующим, должен реагировать угу-поддакиванием и эхо, задавать уточняющие вопросы, если содержание аргументации не до конца ясно или же сделать парафраз, если создалось впечатление полной ясности. Аргументы в пользу позиции своей команды разрешается высказывать лишь после того, как выступающий тем или иным способом просигнализирует, что его поняли правильно (кивок головой, "да, именно это я и имел в виду"). Ведущий следит за очередностью выступлений, за тем, чтобы слушающий осуществлял поддержку высказывания, не пропуская тактов, парафраз, используя при этом реакции соответствующего такта. Можно давать разъяснения типа, "Да, Вы меня поняли правильно'" легче всего, просто повторив слова собеседника, а убедиться в правильности понимания можно парафразируя его высказывания. Предостеречь участников от попыток продолжать и развивать мысли собеседника, приписывая ему не его слова. В заключение упражнения ведущий комментирует его ход, обращая внимание на случаи, когда с помощью парафраза удалось добиться уточнения позиций участников "диспута" Цель упражнения: развитие умений и навыков активного слушания Ролевая игра "Cглаживание конфликтов" Ведущий рассказывает о важности такого умения как умение быстро и эффективно сглаживать конфликты; объявляет о том, что сейчас опытным путем стоит попытаться выяснить основные методы урегулирования конфликтов. Участники разбиваются на тройки. На протяжении 5 минут каждая тройка придумывает сценарий, по которому двое участников представляют конфликтующие стороны (например, ссорящихся супругов), а третий - играет миротворца, арбитра. На обсуждение ведущий выносит следующие вопросы: - Какие методы сглаживания конфликтов были продемонстрированы? - Какие, на ваш взгляд, интересные находки использовали участники во время игры? - Как стоило повести себя тем участникам, кому не удалось сгладить конфликт? Цель упражнения: отработка умений и навыков сглаживания конфликтов. Занятие 3 Печатная машинка Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши. Цель упражнения: разминка, выработка навыков сплоченных действий. Если бы..., я стал бы... Упражнение происходит по кругу: один участник ставит условие, в котором оговорена некоторая конфликтная ситуация. К примеру : "Если бы меня обсчитали в магазине...". Следующий, рядом сидящий, продолжает (заканчивает) предложение. К примеру : "... я стал бы требовать жалобную книгу". Целесообразно провести это упражнение в несколько этапов, в каждом из которых принимают участие все присутствующие, после чего следует обсуждение. Ведущий отмечает, что как конфликтные ситуации, так и выходы из них могут повторяться. Цель упражнения: выработка навыков быстрого реагирования на конфликтную ситуацию. Контраргументы Каждый член группы должен рассказать остальным участникам о своих слабых сторонах - о том, что он не принимает в себе. Это могут быть черты характера, привычки, мешающие в жизни, которые хотелось бы изменить. Остальные участники внимательно слушают и по окончании выступления обсуждают сказанное, пытаясь привести контраргументы, т. е. то, что можно противопоставить отмеченным недостаткам или даже показывая, что наши слабости в одних случаях, становятся нашей силой в других. На упражнение отводится 40-50 минут. Цель упражнения: - создание условий для самораскрытия; - умение вести полемику и контраргументацию. Занятие 4 Последняя встреча Представьте себе, что занятия уже закончились, и вы расстаетесь. Но все ли вы успели сказать друг другу? Может быть вы забыли поделиться с группой своими переживаниями? Или есть человек, мнение которого о себе вы хотели бы узнать? Или вы хотите поблагодарить кого-либо? Сделайте это "здесь и теперь". Цель упражнения: - совершенствование коммуникативной культуры, стимулирование активности участников. Упражнение на групповую сплоченность "Единство" Участники рассаживаются в круг. Каждый сжимает руку в кулак, и по команде ведущего все "выбрасывают" пальцы. Группа должна стремиться к тому, чтобы все участники независимо друг от друга, выбрали одно и то же число. Участникам запрещается переговариваться. Игра продолжается до тех пор, пока группа не достигнет своей цели. Цель упражнения: - выработка интеллектуального единства на прогностическом уровне; - формирование эмоционально-волевого единства группы. Позиция Участники образуют 2 круга: внутренний и внешний. Внешний круг движется, внутренний остается на месте. Находящиеся во внешнем круге высказывают свое впечатление о партнере по внутреннему кругу, начиная с фразы "Я вижу тебя", "Я хочу тебе сказать", "Мне нравится в тебе". Через 2 минуты внешний круг смещается на одного человека и т.д. Цель упражнения: - рефлексия взаимооценочных позиций участников тренинговых занятий. Ролевая игра Каждый участнико по очереди рассказывает про конфликт, свидетелем или участником которого он был когда-то. Этот рассказ должен послужить сценарием дальнейшей ролевой игры, в которой должны принимать участие присутствующие. Рассказчик может быть не только сценаристом и режиссером ролевой игры, делать несколько дублей и т.д. Участникам преставляется максимум свободы. Со стороны ведущего должно быть лишь одно условие: каждый конфликт должен закончиться благополучно, компромиссом. Цель упражнения: закрепление полученнного на тренинге опыта. Доверяющее падение Участники образуют большой круг. Один человек встает в центр круга. Он должен упасть на руки кому-либо из круга, для этого нужно закрыть глаза, расслабиться и падать назад. Каждый должен иметь возможность падать и ловить. По окончании задания группа обсуждает впечатления от выполненного упражнения. Цель упражнения: - формирование навыков психомоторного взаимодействия; - сокращение коммуникативной дистанции между членами группы. Литература 1. Лебедева М.М. Урегулирование социальных конфликтов // Политическая психология. Ростов-на-Дону, 1996. 2. Жуков Ю.М., Петровская Л А., Растянников П. В. Диагностика и развитие компетентности в общении. М.: Изд-во Московского ун-та, 1990. 3. Захаров В.П., Хрящева Н.Ю. Социально-психологический тренинг. Л., 1990. 4. Практикум по социально-психологическому тренингу / Под ред. Б.Д. Парыгин. СПб., 1994. 5. Прутченков А.С. Тренинг личностного роста. М.: Творческая педагогика, 1993. 6. Рудестам К. Групповая психотерапия. М.: Прогресс - Универс, 1993. 7. Бородкин Ф.М., Коряк Н.М. Внимание: конфликт! Новосибирск, 1989. 8. Кичанова И.М. Конфликт: за и против. М., 1978. Приложение 1. Тест Томаса. Приложение 2. ТИПИЧНЫЕ ПРИЕМЫ АКТИВНОГО СЛУШАНИЯ 1. ГЛУХОЕ МОЛЧАНИЕ 2. УГУ-ПОДДАКИВАНИЕ ("ага", "угу", "да-да", "ну", кивание подбородком и т.п.). 3. ЭХО - повторение последних слов собеседника. 4. ЗЕРКАЛО - повторение последней фразы с изменением порядка слов. 5. ПАРАФРАЗ - передача содержания высказывания партнера другими словами. 6. ПОБУЖДЕНИЕ - междометия и другие выражения, побуждающие собеседника продолжить прерванную речь ("Ну и...", "Ну и что дальше ?", "Давай-давай" и т п.). 7. УТОЧНЯЮЩИЕ ВОПРОСЫ - вопросы типа "Что ты имел в виду, когда говорил "эсхатологический". 8. НАВОДЯЩИЕ ВОПРОСЫ - вопросы типа "Что-где-когда-почему-зачем", расширяющие сферу, затронутую говорящим, нередко такие вопросы являются по существу уводящими от линии, намеченной рассказчиком. 9. ОЦЕНКИ, СОВЕТЫ 10. ПРОДОЛЖЕНИЯ - когда слушающий вклинивается в речь и пытается завершить фразу, начатую говорящим, "подсказывает слова". 11. ЭМОЦИИ - "ух", "ах", "здорово", смех, "ну-и-ну", "скорбная мина" и пр. 12. НЕРЕЛЕВАНТНЫЕ И ПСЕВДОРЕЛЕВАНТНЫЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ - высказывания, не относящиеся к делу или относящиеся лишь формально ("а в Гималаях все иначе" и следует рассказ о Гималаях, "кстати о музыке... " и следует информация о гонорарах известных музыкантов). После ознакомления со списком ведущий предлагает "рассказчикам" описать наблюдаемые ими реакции слушателей и дать им классификацию на основе приведенной схемы. Выявляются наиболее часто используемые реакции и обсуждаются их положительные и отрицательные стороны в ситуациях общения. В контексте занятия уместно привести трехкратную схему выслушивания: "Поддержка - Уяснение - Комментирование" и обсудить уместность появления тех или иных реакций на разных тактах выслушивания. Так, на такте "Поддержки" наиболее уместным представляются такие реакции, угу-поддакивание, эхо, эмоциональное сопровождение, на такте "Уяснения" - уточняющие вопросы и парафраз, а оценки и советы приемлемы на такте "Комментирования". |
Программа курса
развивающих занятий "Без наркотиков!"
Начало аддиктивного процесса характеризуется возникновением понимания, что существует определенный способ, вид активности, с помощью которого можно сравнительно легко изменить свое психическое состояние. Естественно, что люди, испытывающие трудности, стрессы, люди, недовольные собой и окружающим миром, легче и быстрее становятся на путь аддикции, особенно при отсутствии поддержки со стороны друзей и близких. Особенность аддикции, как нередко отмечается, - в постепенном разрыве контактов с людьми, в нарушении межличностных отношений. В естественном, неаддиктивном поведении человек, попавший в трудную ситуацию, ищет поддержки не в фиксации на каких-то суррогатах, а в межличностном общении. Это общение включает первым делом круг своей семьи, друзей и знакомых. От многих из них идет "заряд положительной энергии" в виде теплого участливого отношения, заботы, сопереживания. Эмоциональная поддержка, поддержка словом способствует улучшению настроения, стимулирует оптимизм, улучшает самочувствие, повышает самооценку. Это взаимообогощающий процесс, от которого выигрывают все его участники. Особенно важно подчеркнуть, что в процессе общения включаются, начинают функционировать ранее скрытые потенциальные возможности: человек начинает лучше понимать себя и других людей, нередко в нем пробуждается способность к творческому подходу - стремление постигать новое, найти способо продуктивного самовыражения. Большое значение имеют контакты с товарищами по работе, участие в различных секциях, кружках, а также психологических тренингах, где возможно отвлечение, сочетаемое с каким-то видом полезной деятельности, общение в группе.
Все это противостоит, противоречит аддиктивным взглядам, подходам и может быть полезным для людей, оказавшимся в начале аддиктивного пути. Чем раньше после начала развития аддикции человеку будет оказана помощь, тем вероятнее возможность остановки этого болезненного процесса.
Аддиктам (в том числе начинающим), чаще всего , присущи следующие личностные особенности:
1) сниженная переносимость трудностей повседневной жизни, наряду с хорошей переносимостью кризисных ситуаций;
2) скрытый комплекс неполноценности, сочетающийся с внешне проявляемым превосходством;
3) внешняя социабельность, сочетаемая со страхом перед стойкими социальными контактами;
4) стремление говорить неправду;
5) стремление обвинять других, зная, что они невиновны;
6) стремление уходить от ответственности в принятии решений;
7) стереотипность, повторяемость поведения;
8) зависимость;
9) тревожность.
Очевидно, что борьба с этими проявлениями аддиктивного поведения, их предупреждение - являются важными элементами психопрофилактической работы с подростками.
Групповые занятия предлагаемой программы ориентированы в первую очередь на учащихся учебных заведений системы начального профессионального образования. Целесообразность выделения данной категории учащихся мотивирована в первую очередь их психологическими особенностями. Практика проведения групповых занятий с учащимися профессиональных училищ показала особую специфику работы. Так, например, учащиеся весьма неохотно принимают участие в ролевых играх. Практически всегда на занятиях присутствует значительное количество учащихся, предпочитающих либо «отсиживаться», либо ждущих конкретные, целевые указания от ведущего (ведущих). По сравнению с «типичными» школьниками, студентами ВУЗов мышление учащихся профессиональных училищ более «практическое»: сравнительно лучше развито наглядно-действенное мышление, хуже – абстрактно-логическое. По этой причине всегда довольно тяжело проходит обсуждение в группе, в котором требуется что-то обобщить, подытожить. При составлении данной программы мы постарались учесть эти особенности.
В целом представляется целесообразным организовать такие формы работы с подростками, в рамках которых они могли бы не только делиться друг с другом собственными соображениями, но и получать дополнительную информацию о человеке и его жизни, приобретать новый, более эффективный опыт в общении с собой и другими людьми. Важно, чтобы подростки приобрели опыт организации своего собственного досуга, развития своих интересов, способностей, личностных возможностей.
Особым образом организованное взаимодействие в группе при участии взрослого помогает подросткам осознать себя, свои ценности и сопоставить их с духовными и общественными ценностями, определить и сформировать свое отношение к творческой полноценной жизни человека как к цели, к которой надо стремиться.
Цель предлагаемого курса – помочь подростку осознать проблему наркозависимости и выработать у него навыки защитного поведения.
Учитывая, что в условиях профессионального училища далеко не всегда удается провести тренинг в оптимальных рамках, мы предлагаем максимально гибкую схему тренинга, когда сам психолог, исходя из своих возможностей, определяет объем, частоту и продолжительности занятий. При этом важно помнить, что любой тренинг имеет свою внутреннюю логику, которая определяется как преемственностью упражнений, так и последовательностью целей, которых ведущий достигает на каждом из этапов :
Упражнения данного курса, представленные ниже, расположены в том порядке, который соответствует вышеназванным этапам и традиционно соблюдается ведущим.
Общая продолжительность программы 20 часов (ориентировочно: 10 встреч по 2 часа).
Особенности форм и методов проведения занятий по данному курсу
Основная форма работы – групповые занятия. Оптимальным представляется количество участников в 10-20 человек. Максимальное количество участников: 25 человек. Желательно, чтобы при количестве участников более 15, занятия проводили двое ведущих.
Предварительная работа. Желательно перед началом занятий провести предварительный разговор с участниками, где им необходимо объяснить цель и задачи занятий, рассказать регламент. При подборе участников в группу следует руководствоваться следующими критериями:
1) желание и добровольность прихода в группу
2) противопоказано участие людей с явно выраженными нарушениями психического здоровья
3) приблизительно одинаковый возраст участников; желательно, чтобы разброс составлял 2-3 года
Структурные компоненты занятий
Занятия в рамках программы по содержанию и формам работы могут быть достаточно разнообразны. Особенности каждого занятия обусловлены как проблемами, которые рассматриваются, так и характером группы и личностными особенностями и эмоциональным состоянием участников. Вместе с этим, в целях более технологичного проведения занятий выделены структурные компоненты занятий. Эти компоненты представлены на каждом занятии, особенности же их применения могут меняться с учетом целей и задач конкретного упражнения. Также следует отметить, что ведущий тренинга может самостоятельно подбирать упражнения для проведения занятий из представленных ниже, учитывая возрастные особенности участников группы и место проведения тренинга.
1) Адаптационный компонент. Предполагает проведение в начале каждого занятия упражнения – разминки, направленного на снятие напряженности и способствующего физическому раскрепощению участников занятий.
2) Конструктивно-практический компонент. Содержит собственно обсуждение и решение вопросов, ситуаций, используются упражнения, игровые технологии, отрабатываются поведенческие навыки, происходит формирование личностной позиции участников группы.
3) Рефлексивный компонент. Включает обсуждение, высказывание собственных мнений в группе.
4) Эмоционально-завершающий компонент. Назначение и смысл данного компонента в создании эмоционально положительного впечатления от занятия, а в развитии у участников культурного общения с окружающими. Данный компонент придает завершенность конкретному занятию и предполагает дальнейшую встречу участников.
Каждый участник по кругу называет последовательно имена всех, кто уже представился до него, последним называет свое имя.
Цель упражнения: знакомство участников друг с другом.
Принципы занятий:
Это означает необходимость смотреть на говорящего и не перебивать его. Когда кто-то заканчивает говорить, следующий берущий слово может коротко повторить то, что было сказано предыдущим, прежде чем приступит к изложению своих мыслей. Для привлечения внимания к выступающему может быть использован какой-либо предмет (например, ручной мячик), который по ходу дискуссии переходит из рук в руки. Когда кто-то выступает, все остальные хранят молчание.
Иногда учащиеся отклоняются от обсуждаемой темы. Вместо того, чтобы одергивать участника, руководитель дискуссии в этом случае может сказать: "Я не совсем понимаю, как это связано с нашей темой. Не мог бы ты пояснить, что имеется в виду?"
Важно, чтобы каждый участник имел возможность свободно высказываться. Поощряйте стремление участников делиться своими мыслями, давайте участникам почувствовать, что их соображения ценят и за них будут благодарны. Следует помнить, что участник имеет право отказаться от участия в обсуждении, когда оно вызывает у него сильные негативные чувства.
Открытость в высказываниях появится лишь тогда, когда ученики усвоят, что можно не соглашаться с чьим-то мнением, но недопустимо высказывать оценки в отношении других людей лишь на основании высказанных ими мыслей.
Закон "ноль-ноль" (о пунктуальности)
Все участники должны собираться до установленного времени.
Высказываться по очереди, когда один говорит, остальные молча слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку.
Принимаются разные точки зрения, никто друг друга не оценивает.
То, что происходит на занятии, остается между участниками.
Правило "стоп".
Если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным или небезопасным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав "стоп".
В детстве я хотел быть...
Каждому участнику в течении трех минут предлагается написать на карточке, кем он хотел быть в детстве и почему. Затем анонимные карточки сдаются ведущему, который их перемешивает и вновь раздает участникам в случайном порядке. Каждый участник должен "вжиться" в полученный образ неизвестного автора, зачитать написанное, предположить, изменилось ли его мнение сейчас, когда он встал взрослее. Если изменилось, то почему? Остальные участники внимательно слушают, задают вопросы.
Цель упражнения: формирование в группе доверительных отношений, пробуждение интереса к теме профессионального самоопределения.
Участники свободно разбредаются по комнате. Ведущий дает задание: "Найдите друг друга те, у кого одинаковый цвет глаз" (варианты: "Те у кого день рождения летом", "Те, в чьем имени 5 букв" и т.д.) Возможны другие варианты, когда участники объединяются в группы по месту проживания, знаку зодиака, любимому цвету и т.п.
Цель упражнения: позволяет участникам лучше познакомиться друг с другом и создает более доверительную атмосферу.
Участникам предлагают нарисовать на листе бумаги плакат, состоящий из нескольких разделов: 1. Имя, 2. Возраст, 3. Вес, 4. Рост, 5. Мой любимый цвет.
Нарисовать: а) чем я люблю заниматься, б) некоторые мои друзья, в) так я выгляжу, когда я счастлив (автопортрет), г)моя семья, д) если бы у меня было одно желание, я бы загадал, чтобы... е) вот мое любимое место.
Эти плакаты прикрепляются на грудь, и участники в произвольном порядке ходят по комнате, знакомясь друг с другом в течении 15 минут.
Цель упражнения: знакомство, создание доверительной атмосферы.
Участникам раздаются по 2 листа бумаги и карандаши. Ведущий просит нарисовать себя в "двух ипостасях": Я-реальное и Я-идеальное . Дается 10-15 минут. После этого происходит обсуждение:
- Когда вы чувствовали большее напряжение: когда рисовали идеальное или реальное?
- Как вы думаете, что вам необходимо предпринять, чтобы эти два понятия стали едиными?
Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку.
Беседа "Что такое самооценка?"
- Не следует забывать, что все "Я - образы", включая "Я –реальное"- это всего лишь субъективные представления человека о себе. Вместе с ним, рядом с ним существует фактическое положение человека в системе социальных связей. То, каким он должен быть, каким он хотел быть, каким он представляет себя окружающим, наконец, каким он видит себя в данный момент –все это может совпадать, но может и не совпадать с тем, каким он является на самом деле. Поэтому возникает важнейшая для каждого человека задача –осуществить правильную самооценку, соотнеся ее с тем, как его оценивают другие люди. Что такое самооценка?
- Каждый из нас имеет своего рода "внутренний манометр", показания которого свидетельствуют о том, как он себя оценивает, каково его самочувствие, доволен он собой или нет. Значение этой оценки удовлетворенности своими личными качествами очень велико. Слишком высокая и слишком низкая самооценка может стать источником конфликта для личности. Так, чрезмерно высокая самооценка говорит о том, что человек склонен переоценивать себя, причем в ситуациях, не дающих для этого повода. И тогда нет ничего удивительного в том, что он часто сталкивается со скептическим отношением окружающих. К чему это ведет? Он озлобляется, проявляет подозрительность. Если самооценка очень низкая, то у человека проявляется "комплекс неполноценности", устойчивая неуверенность в себе, отказ от инициативы, безразличие и тревожность.
- Одна из проблем, с которой часто сталкиваются подростки, молодые люди, - неустойчивая самооценка. Проявляется это в том, что в одних ситуациях, где человек успешен, где его хвалят, проявляется высокая самооценка. Другие же ситуации, в которых человек не так успешен, где его критикуют –самооценка редко падает. Подобные перепады самооценки приводят к большому эмоциональному перенапряжению. К примеру , если человек в состоянии повышенной самооценки принимает какое-то решение, то от него можно, конечно, ожидать что он примет на себя повышенные обязательства. И скорее всего цели своей человек не добьется, в результате чего наступает разочарованность, человек "рвет на своей голове волосы".
- Для того, чтобы самооценка стала адекватной, можно воспользоваться услугами психолога, который с помощью специальных методик - психологических тестов –поможет оценить такие качества как интеллектуальные способности, личностные особенности и т.д.
Участники по очереди называют свое имя с каким-нибудь прилагательным, начинающимся на первую букву имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий долженназвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен будет называть все больше имен с прилагательными, это облегчит запоминание и несколько разрядит обстановку.
Пример:
Цель упражнения: знакомство участников, разряжение обстановки
Участники группы становятся в две шеренги лицом друг к другу. Ведущий предлагает задание: "Первая шеренга будет играть преступников, вторая - их сообщников, которые пришли в тюрьму, для того чтобы устроить побег. Между вами звуконепроницаемая стеклянная перегородка. За короткое время свидания сообщники с помощью жестов и мимики должны "рассказать" преступникам, как они будут спасать их из тюрьмы (каждый "сообщник" спасает одного "преступника")". После окончания игры "преступники" рассказывают о том, правильно ли они поняли план побега.
Цель упражнения: развитие способностей к эмпатии, пониманию мимики, языка телодвижений.
Мы похожи?..
Вначале участники беспорядочно ходят по комнате и говорят каждому встречающемуся по 2 фразы, начинающиеся со слов:
- Ты похож на меня тем, что...
- Я отличаюсь от тебя тем, что...
Другой вариант: в парах 4 минуты вести разговор на тему "Чем мы похожи"; затем 4 минуты - на тему "Чем мы отличаемся". По окончании проводится обсуждение, обращается внимание на то, что было легко и что было трудно делать, какие были открытия. В итоге делается вывод о том, что все мы, в сущности, похожи и в то же время разные, но мы имеем право на эти отличия, и никто не может нас заставить быть другими.
Цель упражнения: знакомство участников друг с другом, повышение доверия друг к другу.
Участникам предлагается: вспомнить ситуацию, когда вам приходилось общаться с человеком, находящемся в алкогольном или наркотическом опьянении. Возможно, это был кто-то из ваших родственников или знакомых или просто человек, встреченный вами на улице. Постарайтесь вспомнить чувства, которые вы испытывали, общаясь с этим человеком. Затем участники общаются в парах и в течение 5 минут рассказывают друг другу о чувствах, которые они тогда испытывали. При этом один в течение этого времени рассказывает, а другой внимательно слушает, затем роли меняются. После этого участники возвращаются в круг и все вместе, под руководством ведущего, описывают те чувства, которые они испытывали, когда рассказывали и когда слушали.
Возможный вариант:
Чувства говорящего
раздражение
возмущение
жалость
обида
презрение
недоверие
вина
ответственность и т.д.
Чувства слушающего
сочувствие
интерес
возмущение
отвращение
понимание
сожаление
уважение и т.д.
Цель упражнения: анализ чувств помогает осознать то, насколько мы лично вовлекаемся при столкновении с проблемой зависимости другого человека.
Зачем люди употребляют наркотики и алкоголь? (мозговой штурм)
Предлагается свободно высказаться по поводу причин, побуждающих человека употреблять алкоголь или наркотики. Ведущий фиксирует по мере поступления ответы на листе ватмана, поощряя к активности всех участников. Примерные варианты ответов могут выглядеть так: "Человек употребляет наркотики и алкоголь потому, что эти вещества помогают ему:
- снимать барьеры в общении
- удовлетворять свое любопытство
- снимать напряжение и тревожность
- стимулировать активность
- следовать принятой традиции
- приобретать новый опыт".
В конце подводится итог и делается обобщение, задается вопрос о том, каково им сейчас вспоминать эти причины, что было трудно, были ли сделаны какие-то открытия. В ходе обсужденя целесообразно обратить внимание на то, какие человеческие потребности якобы удовлетворяются с помощью алкоголя и наркотиков и есть ли другие способы достичь того же эффекта. К примеру , человек употребляет алкоголь, чтобы снять психическое напряжение. Этого же можно достичь при помощи физических упражнений, прогулок, посещения дискотеки, разговора с другом и т.п.
Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. "Там лежит то, что нельзя", - говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, - каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, - это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его "показать" свое отношение.
Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.
Участникам группы предлагается придумать десять поводов для того, чтобы пригласить своего приятеля к выпивке.
Далее группа делится на пары и дается следующая инструкция: один участник последовательно зачитывает свои предложения, а его партнер должен отказаться, находя убедительные аргументы, этот вариант отказа первый участник записывает рядом с предложенным тостом; через 5-7 минут, когда аргументы первого участника закончатся, партнеры меняются ролями. Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:
- Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?
- Что внутри вас помогало вам отказаться?
Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию "соблазнения". Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.
Участникам раздается бумага и карандаши. Ведущий объявляет задание: "Нарисуйте "портрет наркомана". Это не обязательно должно быть изображение человека, просто постарайтесь в рисунке те чувства, которые возникают у вас, когда вы вспоминаете о наркоманах". После того как участники закончат работу, рисунки раскладываются внутри круга и участники делятся своими впечатлениями.
По завершении обсуждения можно провести своеобразный конкурс на то, кто «быстрее распрощается со своим наркоманом». Для этого в центр круга ставится мусорная корзина. Участники с одинакового расстояния должны попасть скомканным рисунком в эту корзину. При этом, если участник не попал – он берет свой комок и отходит на исходную позицию.
Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости.
10 заповедей
Участников просят придумать 10 заповедей - неких общечеловеческих законов, обязательных для соблюдения каждым человеком. Ведущий на этом этапе записывает каждое поступившее предложение. После того, как 10 заповедей собраны дается задание проранжировать их: выбрать сначала наименее ценную заповедь из десяти, затем наименее ценную из оставшихся девяти и т.д. Все заповеди ведущий фиксирует на доске или ватмане.
Цель упражнения: помощь участникам в овладении ранжированием ценностей, выстраивании их в иерархии.
Зависимость (незаконченные предложения)
Участникам раздается бумага и карандаши. Объясняется, что необходимо закончить следующие предложения:
Можно эти предложения заготовить в виде распечаток и раздать для самостоятельной работы (10 минут).
Затем группа делится на пары и участники поочередно зачитывают друг другу варианты предложений. При общем обсуждении необходимо отметить наиболее типичные точки зрения, а также наиболее отличные.
Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости
- Начнем сегодняшний день с игры. Бросая по очереди друг другу этот мяч, будем говорить о безусловных достоинствах, сильных сторонах того, кому бросает мяч. Будем внимательны, чтобы мяч побывал у каждого".
Цель упражнения: разминка, выработка умения говорить и выслушивать комплименты.
Если группа большая, то ее делят на части (по 5-7 человек), количество участников в подгруппах должно быть нечетным.
Задается тема для обсуждения:
- Допустимо ли употребление наркотиков в обществе?
Подгруппы рассаживаются кругами и рассчитываются "на первый-второй". Первые номера отстаивают одну точку зрения, начиная свое выступление словами: "Да, употребление наркотиков допустимо...", а вторые - противоположную: " Нет, употребление наркотиков недопустимо..." Взаимодействие осуществляется по кругу, при этом отвечающий сначала перефразировать предыдущего участника, а затем возразить, обращаясь к следующему по кругу собеседнику. К примеру : "Насколько я понимаю, ты, Сергей, считаешь, что употреблять наркотики нельзя, так как это подрывает здоровье человека, но мне кажется, что ничего страшного нет в том, что человек хотя бы раз попробует наркотик..." Когда один круг закончится, упражнение продолжается, но точки зрения меняются на противоположные благодаря нечетному числу участников.
Цель упражнения. Оно дает почувствовать, что проблема употребления наркотиков не такая простая, как кажется на первый взгляд. Так, например, наркотические вещества используют в медицине для того, чтобы облегчить страдания больных, или, например, известны случаи из истории, когда наркотики употребляют люди искусства для стимуляции воображения. Смысл этого упражнения заключается в том, чтобы сформировать у подростка более осознанную позицию в отношении наркотиков и выработать у него навыки аргументированной защиты своей позиции.
Ответственность (незаконченные предложения)
Предложения записываются под диктовку; во время паузы участники должны эти предложения закончить; наиболее верна первая реакция; если какое-то предложение не подходит, его можно пропустить; в конце дается ненемало времени для того, чтобы все завершить.
- Быть ответственным для меня означает...
- Некоторые люди более ответственны, чем другие, - это люди, которые...
- Безответственные люди - это...
- Свою ответственность к другим людям я проявляю через...
- Вид ответственности, который, как я чувствую, более тяжел для меня - это...
- Ответственного человека я узнаю по...
- Чем сильнее моя ответственность, тем больше я...
- Я побоялся бы нести ответственность за...
- Быть ответственным по отношению к самому себе - это...
- Я несу ответственность за...
Проводится обсуждение в парах и в кругу. Ведущий помогает участниками прояснить их точки зрения и осознать степень своей ответственности за свои чувства, мысли, поступки. При проведении обсуждения можно дать участникам почувствовать достоинства и недостатки двух позиций: "ответственности за других" и "ответственного отношения к другим". Приведенная ниже таблица поможет ведущему сориентироваться в этом вопросе.
Когда я чувствую ответственность за других
Я...
исправляю
защищаю
спасаю
контролирую
перенимаю их чувства
не слушаю
Я чувствую...
усталость
тревогу
страх
неуравновешенность
Я беспокоюсь о
решении
деталях
ответах
обстоятельствах
том, чтобы не ошибиться
исполнении
Я манипулятор , т.е. использую других
Я думаю, что человек живет в соответствии с моими ожиданиями
То же самое, только когда я отношусь ответственно к другим
Я...
демонстрирую эмпатию (сопереживание, понимание чувств)
подбадриваю
делюсь
конфликтую
слушаю
Я чувствую...
уравновешенность
свободу
осознанность
самоценность
Я беспокоюсь
о человеке
о чувствах
с человеком
Я верю , моего присутствия с другим человеком достаточно
Я помощник/проводник , т.е. сопровождаю другого
Я думаю , человек сам отвечает за себя и за свои поступки
Я могу доверять и принимать людей такими, какие они есть
Цель упражнения: помочь почувствовать, что означает чувство ответственности, за себя или за других.
Нечетное количество участников. Сначала происходит беспорядочное движение по комнате; по команде участникам нужно сцепиться в пары. Все, у кого нашлась пара, объединяются в круг; один оказывается за кругом. Инструкция: участникам в кругу нужно не пустить внутрь того, кто за кругом; соответственно, последнему нужно любым способом проникнуть вовнутрь; тот, кто пропустит, будет выдворен за круг. Продолжительность игры: 10-20 минут. По окончании участники делятся своими чувствами, и разговор плавно переводится на тему дискриминаций. Далее предлагается вспомнить ситуацию, когда участники подвергались каким-либо притеснениям.
Этим опытом участники делятся в парах или рассказывают несколько ситуаций на общий круг. Обращается внимание на то, как мы реагируем, наблюдая ситуацию дискриминации, какие чувства мешают нам быть более справедливыми и как мы платим впоследствии за допущенный произвол (чувства вины, сожаления, горечи, стыда и т.д.)
Дискриминация, как ущемление прав меньшинства, достаточно широко распространена в нашем обществе. Причем в случае с наркозависимостью дискриминируемыми могут быть как те, кто употребляет наркотик, так и те, кто находится рядом с наркоманами. Важно понять, что, ущемляя права меньшинства (например, пытаясь решить проблему наркомании только карательными методами), мы чаще всего лишь усиливаем напряжеженность, отчуждение, еще больше осложняем ситуацию. Кстати, это упражнение может продемонстрировать и противоположный пример: как, руководствуясь естественными человеческими чувствами, участники группы оказывают помощь тем, кто оказался за кругом.
Цель упражнения: помочь понять глубинные причины дискриминаций, подводные камни и возможные последствия.
Группа делится на подгруппы по 4 человека, выдаются карточки с написанными на них предложениями. В подгруппе участники по очереди поднимают, зачитывают эти карточки и высказываются за или против, делается короткое обсуждение. Предложения:
- Курение должно быть запрещено во всех публичных местах
- Алкоголиков и наркоманов надо изолировать от общества
- Нужно, чтобы наркоманы получали бесплатно чистые иглы и шприцы
- Женщины, больные наркоманией или алкоголизмом, не должны иметь детей
Могут быть предложены и другие спорные высказывания, относящиеся к теме зависимостей и поведения молодежи.
Время на работу в подгруппах (3-5 человек) - 10-15 минут.
После этого в общем кругу участники делятся результатами получившегося обсуждения. Можно наглядно на доске или ватмане представить спектр имеющихся мнений (сколько согласно человек и несогласно по отдельным высказываниям.
В ходе обсуждения обращается внимание на то, что нередко наше отношение к тому или иному явлению диктуется предрассудками и ложными представлениями, что может рождать дискриминацию отдельных категорий людей.
Цель упражнения: осознание предрассудков и ценностей, определяющих поступки подростков.
Далеко не все из нас имеют отчетливое представление о наркомании. Часто взрослые да и сами подростки формируют свои представления о наркотиках, ориентируясь на рассказы приятелей, слухи и предубеждения. Это опасно, во-первых, потому, что "мифы" о наркотиках могут преуменьшать реальную угрозу (например, миф о том, что марихуана совершенно безвредный наркотик), во-вторых, потому, что "мифы" могут чрезмерно преувеличивать опасно, рождая чувство безысходности и обреченности (например, миф о том, что стоит человеку один раз попробовать наркотик, он обязательно станет наркоманом). Упражнение "Мифы" может помочь подростку выработать зрелую и обоснованную позицию в отношении наркотиков.
В начале упражнения группе предлагается ряд высказываний, относящихся к теме наркомании. К примеру , такие:
- Достаточно один раз попробовать, чтобы стать наркоманом
- Наркомания не болезнь, а распущенность
- Все наркоманы - преступники
- Наркотики помогают снять напряжение
- Марихуана совершенно безопасно
В комнате вывешивается три таблички с надписями:
- Да
- Нет
- Может быть
Участники в течение нескольких минут обдумывают свою позицию по поводу каждого из этих высказываний. Затем участникам необходимо разделиться в соответствии с их убеждениями на 3 группы, после чего ведущий организует дискуссию, в ходе которой каждая группа отстаивает свою точку зрения. Затем обсуждается следующее высказывание.
После упражнения целесообразно дать участникам дополнительную информацию и статистические данные, развенчивающие мифы, существующие в обществе по этой теме.
Цель упражнения: помощь подросткам в выработке зрелой и обоснованной позиции в отношении наркотиков.
Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.
Обсуждение истории (дискуссия)
"Володя и Катя дружат уже больше года. Последнее время Катя стала замечать, что Володя сильно изменился, он стал часто пропускать уроки, у него появились "подозрительные" друзья. Однажды во время школьной дискотеки Володя позвал Катю в пустой класс и признался, что уже несколько лет "балуется" "ханкой"; ему это нравится, но он не считает себя наркоманом. Потом он предложил ей уколоться вместе. Катя была сильно встревожена, от предложения отказалась и в этот же вечер рассказала о случившемся своей подруге Тане; та ее внимательно выслушала, но вмешиваться не стала, сказав, что это не ее проблема.
После бессонной ночи Катя наутро решила рассказать обо всем еще одной однокласснице - Свете. Она знала, что в прошлом году у Светы от наркотиков погиб родной брат. Света тут же взяла инициативу в свои руки, заверив Катю, что все уладит. Она сообщила о случившемся классному руководителю. Был собран экстренный педагогический совет и поставлены в изветность родители Володи. В результате от юноши отвернулось большинство сверстников, только Дима, его друг с третьего класса, оставался всегда рядом и уверял, что все это можно пережить. Володя больше наркотиков не употребляет, но с Катей отношения испортились".
Этот рассказ зачитывается один раз, затем участникам необходимо определить рейтинг персонажей рассказа по двум критериям:
- Кто вызывает наибольшую симпатию?
- Чьи действия были наиболее правильными?
Группа делится на подгруппы по 4-5 человек, в которых осуществляется обмен мнениями, желательно прийти к общей точке зрения. Затем проводится общее обсуждение в режиме дискуссии. Ключевыми понятиями при этом должны быть "ответственность" и "дискриминация".
Вызываются два добровольца. Ведущий с помощью наводящих вопросов выясняет спорную для участников тему, так чтобы они придерживались противоположной точки зрения. После того, как спорная тема выяснена, ведущий объявляет "публичные дебаты", противоположность которых 3 мин. За это время каждый из спорщиков должен попытаться склонить на свою точку зрения оппонента.
По окончании отведенного времени остальные участники должны голосованием выявить, у кого из участников в голосе присутствовали наиболее уверенные интонации.
В случае, если голоса разделились - ведущий говорит свое решающее слово. В случае, если в процессе дебатов один из оппонентов сдался, то другой автоматически побеждает.
Победитель дебатов сразу же встречается со следующим добровольцем. И так до тех пор, пока все участники не пройдут через дебаты.
При обсуждении стоит выписать те критерии, на которые участники опирались при определении, у кого из спорящих наиболее уверенные интонации.
Цель упражнения: выработка у участников навыков уверенных интонаций.
Участникам группы раздаются списки возможных человеческих ценностей:
- интересная работа
- хорошая обстановка в стране
- общественное признание
- материальный достаток
- любовь
- семья
- удовольствия, развлечения
- самосовершенствование
- свобода
- справедливость
- доброта
- честность
- искренность
- вера
- целеустремленность
Затем каждому предлагается выбрать из списка пять самых главных для него ценностей и две ценности, которые не очень значимы в данный момент. После этапа индивидуальной работы участники объединяются в малые подгруппы (по 3-4 человека) и обсуждают свои варианты. Затем происходит общегрупповое обсуждение, во время которого участники делятся своими впечатлениями.
Участникам группы предлагается закрыть глаза и представить, что занятия в группе закончились. Вы идете домой.
- Подумайте о том, что вы не сказали группе, но хотели бы сказать. Через несколько минут откройте глаза и скажите это.
Письмо в редакцию
Участникам предлагается разделиться на две подгруппы, каждая из которых временно будет исполнять функции редакции молодежной газеты. "Представьте, что к вам в редакцию пришло письмо, - объявляет ведущий. - Постарайтесь за 15-20 минут совместными усилиями написать ответ молодому человеку". Затем ведущий раздает письма. Примерные варианты письма могут выглядеть так:
"Дорогая редакция.
Я была в компании и меня уговорили попробовать уколоться. Мне стало интересно. А теперь я все время думаю, а вдруг я уже наркоманка. Что мне теперь делать? К врачу идти я боюсь. Ответьте мне, пожалуйста.
Маша П., 14 лет"
"Дорогая газета!
У меня есть парень, мы вместе учимся. Летом на даче он познакомился с другими парнями. Они курят и пьют водку. Теперь он все больше времени проводит с ними.
Мне он нравится, и я очень хочу ему помочь, чтобы он не стал алкоголиком.
Посоветуйте как?
Марина, 16 лет"
После того как ответы написаны, подгруппы меняются письмами и своими вариантами ответов. Теперь каждой из подгрупп предлагается оценить качество ответа их коллег по следующим критериям:
- Доступна ли форма ответа на письмо?
- Понятен ли смысл ответа?
- Не вызвал ли у вас чувство смущения или неприязни этот ответ?
- Насколько интересен для вас этот ответ?
- Достаточно ли он информативен?
По каждому критерию выставляется от одного до десяти баллов, затем подсчитывается общий результат. В заключение проводится общегрупповое обсуждение, в процессе которого участники обмениваются впечатлениями и эмоциями.
Цель упражнения: подростки формируют навык аргументированного отстаивания своей позиции, причем в ситуации оказания помощи сверстнику.
Областной Центр диагностики и консультирования детей и подростков
г. Калининград
Программа
профилактики суицидального поведения у детей и подростков.
Составила
педагог-психолог
Студинская Е.О.
Калининград
2007
В условиях современного общества процент детских и подростковых самоубийств растет, что порождает необходимость детального изучения причин, мотивов, ситуаций проявления суицидальных попыток и способов профилактики. Одной из главных целей школьного образования является создание и поддержание психологических условий, обеспечивающих полноценное психическое и личностное развитие каждого ребенка.
Работая в Областном Калининградском Центре диагностики и консультирования детей и подростков, нам педагогам-психологам, приходится сталкиваться с состояниями повышенной тревожности у детей, неуверенным поведением, с депрессивными состояниями и суицидальными мыслями.
В младшем подростковом возрасте появляется интерес к собственному внутреннему миру, возникает желание понять, лучше узнать себя. Возникшее острое «чувство Я», увеличение значимости проблем, связанных с самооценкой, сопровождаются трудностями думать и говорить о себе, слабым развитием рефлексивного анализа, что приводит к повышенной тревожности, возникновению чувства неуверенности в себе.
Программа первичной профилактики суицидального поведения у детей и подростков предполагает мероприятия в трех направлениях: работу психолога с родителями, педагогами и детьми.
Данный тренинг направлен на развитие личности, укрепление и совершенствование психологического здоровья детей и подростков, нормализацию межличностных отношений, на развитие чувства собственного достоинства и преодоление неуверенности в себе, на мышечную релаксацию и на включение механизмов саморегуляции.
Программа тренинга предназначена для младших подростков и включает 12 занятий.
Основные задачи тренинга:
Для проведения занятий используется сенсорная комната или зал, фонотека музыкальных компакт-дисков для релаксации, включающая аудио-иллюзии, водные стихии, сны ангела, звуки океана и леса, классика-1 – классика-6; канцелярские принадлежности.
Занятие 1.
Цель занятия: создание благоприятных условий для работы группы, снятие напряжения, раскрепощение и объединение подростков, создание высокого эмоционального подъема.
Разминка «Раскол льда». Все участники стоят в кругу. Ведущий хлопает в ладоши, затем передает хлопок соседу справа или слева. Хлопок передается из ладошек в ладошки. Когда участник получит хлопок, он передает его следующему. Таким образом, хлопок обойдет весь круг и вернется к ведущему. Дальше хлопок можно пустить в обратную сторону.
Разминка «Смена мест». Все участники сидят в кругу, один стул убирается из общего круга. Ведущий становится в центр и говорит: «Меняются местами те, кто…». Дальше ведущий называет какое-то качество или черту, присутствующую у большинства игроков, а также и у самого ведущего. Например, «… те, кто в черных ботинках». Участники встают с мест и быстро стараются занять места на противоположной стороне круга. С сидящим рядом меняться нельзя. Тот, кому не хватило места, встает на место ведущего. Вначале игры оговаривается, что не нужно толкать других участников, надо бережно относиться друг к другу. После завершения упражнения тренер задает вопросы: Как вы думаете, зачем это упражнение? Какие чувства вы сейчас испытываете? А какие чувства бывают вообще?(радость, грусть, страх, тревога и др.), Настроение изменилось? А теперь нас тупило время познакомиться.
Упражнение «Интервью». Все участники делятся на пары и в течение 5 минут задают друг другу вопросы с целью узнать как можно больше о своем новом партнере и не просто имя, откуда он, где учится, хобби, но и что-нибудь необычное. Сначала один человек задает вопросы, затем по команде ведущего, позиции в паре меняются, и уже второй выступает в роли корреспондента. Необходимо подчеркнуть, что потом надо будет представить своего собеседника перед всеми. Когда участники в паре возьмут друг у друга интервью, начинается представление своих собеседников. Представление осуществляется по кругу и включает в себя имя и ту информацию, которую ребята узнали друг о друге в интервью.
Игра «Хип-хоп»: если ведущий говорит «хип»- назвать соседа слева, если «хоп»-справа. Тот, кто ошибся становится ведущим.
Упражнение «Ожидания и опасения». Упражнение проводится в командах. Участникам предлагается на листе ватмана нарисовать контур человека. Внутри человечка участники пишут все свои ожидания, связанные с тренингом, а снаружи- опасения. Ожидания и опасения могут быть связаны с психологическим климатом в группе, целесообразностью тренинга и т.д. Когда работа будет завершена, можно предложить «оживить» своего человечка, дать ему имя, нарисовать лицо. Затем каждая команда представляет своего человечка. Закончить это упражнение необходимо словами: «Надеемся, в ходе нашего тренинга ваши опасения развеются, а ожидания оправдаются».
Построение скульптурных групп. Водящий придает членам группы определенную позу и называет полученную композицию. Упражнение облегчает процесс невербальной коммуникации.
Упражнения на вербальную и невербальную коммуникацию.
Выработка правил нашей группы. Участникам предлагается задуматься и каждому индивидуально написать те правила работы в группе, которые помогут создать доброжелательную рабочую обстановку, на это 3 минуты. Затем ребята объединяются в свои команды и зачитывая индивидуально написанные правила, составляют список, с которым согласна вся команда. После этого составляется общий список правил, с которым будут согласны все. Список составляется следующим образом: каждая команда по очереди зачитывает одно из своих правил и объясняет, что включает в себя это правило. Если все участники согласны с данным правилом, то оно выписывается на лист ватмана. Когда все правила будут выписаны, участники продумывают санкции за их нарушение, вписывают санкции под правилами, а затем ставят свои подписи. Правила работы в группе (уважение, активность, здесь и сейчас, конфиденциальность, пунктуальность, и др.).
Упражнение «Необычный подарок». Сидя по кругу участники по очереди бросают мяч со словами «Я дарю тебе…» и называют необычный подарок.
Упражнение на релаксацию «Отдых у реки».
Сядьте удобно. Ощутите себя, осознайте свое тело, руки, ноги, спину, шею. Осознайте, что происходит в вашем теле. Ощутите очаги напряжения, зажимы, осознайте очаги напряжения, зажимы мышц лица, лба, глаз, плеч, шеи, спины, груди, живота, бедер, стопы. Осознайте все… И это кресло, в котором вы сидите, и комнату. Послушайте музыку. И могут возникнуть образы. Дайте место этим образам…
Музыкальная пауза…
И ты сидишь, и мы дышим вместе и одновременно, тебе не нужно помогать мне и не нужно мешать. Ты можешь не слушать или можешь слушать мой голос.
Мне известно, что ты любишь отдыхать у реки. Сейчас вспомни этот уголок, где тебе лучше всего отдыхается. И вы отдыхаете. И это вам необходимо, чтобы выплеснуть эмоции, разрядиться.
Я знаю, что ты любишь цветы, дивные анютины глазки и ромашки, нежные примулы и прелестные, с нежно-голубыми, как бирюза, лепестками, ярко-желтой, словно из золота сделанной серединкой, незабудки.
И особенно они крупные и красивые растут у медленно текущей реки…
Ты отдыхаешь, и рядом спокойная гладь воды, с лениво плавающей рыбой, интересно, может ли рыба чувствовать расслабленность и может ли дышать редко и глубоко… Плотно ли закрыты ваши глаза…
Отдыхая у реки, глядя вверх, ты можешь увидеть необыкновенно голубое небо, как лепестки незабудки и почувствовать бархатный ветерок, дурманящий аромат разноцветия…
Хочется для приятного ощущения и глубокого восприятия плотно закрыть глаза. Золотистость солнечного дня расслабляет тело как на мягкой зеленой траве, лежишь и отдыхаешь…
Бесконечная перспектива тепла и цвета, мягкая, обволакивающая – душа блаженствует… И никакой суеты, щемящей боли, нервной дрожи… Радость уединения, отрешения от мелочного, суетного, давящего…
Рядом журчит вода, миниатюрным водопадом струясь с камня на камень, осыпая прохладными брызгами траву вокруг. И ты подставляешь лицо под естественный душ, опускаешь руки в воду и чувствуешь прохладу воды, ласкающей твои руки. Это ощущение ни с чем не сравнимо! И могут возникнуть детские воспоминания.
Одуванчик – белый пушистый шарик на тонком стебельке. Ты дуешь на него, а затем смотришь, как маленькие белые парашютики улетают все дальше и дальше на легком стебельке.
Ты отдыхаешь…
Музыкальная пауза…
И перед тем, как с чувством бодрости вернуться сюда, в эту комнату, в это кресло, в ситуацию « здесь и теперь», сделайте глубокий вдох и выдох… откройте глаза… возможно вам понадобится время для того, чтобы вернуться к совершенно ясному сознанию…
Занятие 2.
Цель занятия: сплочение группы, закрепление имен участников, снятие барьеров в общении, актуализация жизненных ценностей, прояснение позиций участников в вопросах отношения к собственной жизни и к окружающим людям, профилактика деструктивных конфликтов.
Разминка. Участники, держась за руки, по команде создают круг, квадрат, треугольник, восьмерку.
Упражнение «Снежный ком». Все участники сидят в кругу. Ведущий называет свое имя и одно из качеств личности, но на ту букву, на которую начинается имя, например: Ольга – остроумная. Следующий участник называет имя и качество ведущего, затем свое имя и качество. Таким образом, каждый последующий называет по очереди все предыдущие имена и качества, а в конце говорит свое. Когда круг сомкнется, ведущий называет имена и качества всех участников.
«Игра в жмурки». С завязанными глазами необходимо поймать участника группы и назвать его имя. При этом разрушаются межличностные барьеры и на высоком эмоциональном подъеме детей происходит сплочение группы.
Упражнение «Карусель интересных тем». Участники рассчитываются на 1-2. Первые номера образуют внешний круг, вторые – внутренний, при этом вторые номера поворачиваются лицом к первым и находят себе пару. Парам предлагается в течение 2 минут поговорить на заданную тему. Сначала один участник говорит в течение минуты, а второй слушает, затем, по сигналу ведущего, ребята в паре меняются ролями, тот, кто говорил, становится слушателем. По окончании 2 минут внешний круг делает шаг по часовой стрелке, меняя таким образом, собеседника. Ведущий задает следующую тему для разговора. Упражнение длится до тех пор, пока участники из внешнего круга не вернутся к первым собеседникам. Примерные темы для разговора: мой самый первый день в школе, самые приятные воспоминания, связанные со школой, самые неприятные воспоминания, связанные со школой, мой любимый учитель, мой нелюбимый учитель, мой лучший друг, часто ли я ссорюсь с друзьями, какой последний фильм я посмотрел, из-за чего у меня обычно происходят конфликты с родителями, город моей мечты, страна, в которой я хотел бы жить, мой самый лучший подарок, что мне нравится в людях, что мне не нравится в людях, саамы важные проблемы подростка.
Упражнение «Лабиринт». Проводится парами. Необходимо, используя доверие и эмпатию, молча провести «слепого»(с завязанными глазами) через лабиринт мебели.
Упражнение «Ошибки». Вся группа стоит в кругу. Ведущий просит всех повторять его движения. Если он поднимет руки вверх – то и все вверх, если вниз – то и все вниз. Ведущий может приседать, подпрыгивать, поворачивать согнутые руки в локтях направо, налево. Если кто-нибудь из участников ошибается, он должен быстро пересечь круг, встать на противоположной стороне и выполнять движения на новом месте. Через 2-3 минуты ведущий меняет правила. Он просит участников не повторять за ним движения, а делать прямо противоположное тому, что он делает, например, если он поднимает руки вверх – все должны опустить их вниз, если он поворачивает руки направо – надо повернуть их налево и т.д. Если кто-то ошибется, то пересекает круг и продолжает делать упражнение. В конце проводится рефлексия. Необходимо обратить внимание на моменты: о чем это упражнение, легко ли признавать, исправлять собственные ошибки, какие чувства возникают при этом, бывают ли люди, которые никогда не ошибаются.
Прояснение ценностей. Упражнение «Согласен – не согласен».
Три таблички «согласен», «не согласен», «не уверен» развешиваются в три угла. Участникам предлагается выслушать одну из утверждений и выразить ту позицию, которой они придерживаются. Если они согласны с утверждением, то встают к табличке «согласен» и т.д. Здесь не надо долго думать, важно поступать по первому импульсу. Когда все участники выберут позицию, им предлагается обосновать свою точку зрения. Участники говорят по очереди. Важно не допускать споров, дискуссий, здесь надо только выразить свое мнение и выслушать других, важно не допускать деструктивных конфликтов. Когда все участники выскажутся по поводу первого утверждения, ведущий переходит к следующему. В конце рефлексия: всегда ли мнения участников совпадали и расходились, что чувствовали , когда слышали мнение, противоположное своему, как предупредить конфликты. Утверждения для упражнения: в этой жизни надо все попробовать, жить нужно так, как будто каждый день последний, личность начинается с рождения, в этой жизни все зависит от меня, в конфликте «отцов и детей» виноваты взрослые.
Релаксационное упражнение, которое называется «Волевое дыхание».
Примите исходное положение стоя, расслабьтесь. Дыхание ровное глубокое. Затем, вдыхая ровно и спокойно, одновременно поднимаем руки до уровня груди ладонями вверх, согнуть их в локтях и отвести локти назад. Затем спокойный выдох с одновременным медленным опусканием рук ладонями вниз. Во время выдоха последовательно напрягите мышцы рук, плечевого пояса, живота, ног. Можно представить, что опускающиеся руки прессуют находящийся в легких воздух и направляют его вниз, в землю. По окончании выдоха ослабьте напряжение мышц.
Повторим упражнение несколько раз до появления чувства уверенности в своих силах и готовности действовать с максимальной отдачей.
Упражнение « Думайте нежно».
Эта техника релаксации позволяет расслабить какую-то конкретную часть тела. С помощью воображения она снимает физическое напряжение.
Направьте внимание на напряженную мышцу. Вообразите, что она превращается во что-то мягкое. Можете представить себе горящую свечу, которую вы держите в руке. Воск тает, и капля за каплей капает вам на руку. Вы ощущаете его тепло. Ваши мышцы начинают расслабляться (некоторые люди представляют, как их напряженные мышцы превращаются в глину, хлопок, поролон или вату).
Вы можете использовать любые образы и картины, ассоциирующиеся с миром и доверием. Например, представить себя в виде свернувшегося клубочком спящего котенка. А может вам понравится мягкая сила урчащего от удовольствия льва или львицы. Чтобы расслабить лицо, вы можете представить его себе в виде роскошного цветка. Мысленно нарисуйте его прекрасные лепестки и блестящую зелень листвы. Цветок нежен и свеж, и вы можете ощутить его аромат. Сделайте глубокий вдох и плавный выдох, представляя себе при этом, как уходит напряжение.
Если способ "Думайте нежно" ослабляет напряжение хотя бы на двадцать или более процентов, вам стоит его использовать. В конечном счете, вы научитесь достигать результатов в течение шестидесяти секунд.
Занятие 3.
Цель занятия: обучение навыкам общения, стимуляция воображения, осознание своего места в коллективе, анализ стратегий поведения лидера, развитие доверия и чувства успешности, эмоциональная поддержка друг друга.
Разминка «Лишний стул»(модификация игры без проигравших): участники ходят по кругу. Одного стула не хватает. По хлопку ведущего надо успеть сесть на стул. Затем с каждым витком игры убирается один стул, но выбывающих игроков нет, так как можно садиться на колени и т.д. В конце концов остается «куча мала» на одном стуле (следить за техникой безопасности).
Игра в кругу. По кругу, хлопая в ладоши, «сыграть» мелодию «В лесу родилась елочка», «В траве сидел кузнечик». Каждый делает один хлопок.
Упражнение на невербальное и вербальное общение: 1. работа в парах - поздороваться, глядя в глаза друг другу, - попрощаться таким же образом. 2. «Испорченный телефон». Все участники выходят за дверь и по приглашению ведущего заходят в комнату по одному. Каждому дается инструкция:»Представьте себе, что вы получили телефонограмму, содержание которой вы должны передать следующему члену группы. Главное – как можно точнее передать содержание телефонограммы». Ведущий зачитывает текст первому участнику, тот следующему и т.д. Текст: звонила классная руководительница 8 «В» класса. Она просила передать, что задерживается в библиотеке, так как она ищет интересную книгу для чтения и обсуждения всем классом. Она должна вернуться к 12 часам к началу классного часа. Но если она не успеет, то надо передать ученикам ее класса, что классный час будет в понедельник в 5 часов.
После выполнения упражнения все анализируют особенности слушания и то, как невнимательное слушание может исказить передаваемую информацию.
Упражнение на воображение. 1. Дается любой предмет. Каждый по кругу должен представить себе, что это может быть (например, палка, ружье, копье и т.д.) 2. Группа делится на две части. Друг другу дарят воображаемый подарок. Необходимо принять и, не прибегая к услугам речи, поблагодарить. 3. Следует мысленно задумать предмет и пантомимически показать его. Группа должна отгадать, что задумано.
Упражнение «Гусеница». Упражнение может выполнять в командах. Участники становятся в колонны, при этом надо держаться друг за друга: положить руки на плечи или талию человеку, стоящему впереди. После этого все, кроме первых, закрывают глаза. Важные правила: упражнение выполняется молча, глаза открыты только у первых участников. Когда все готовы, «гусеницы» начинают движение. По возможности используется не только то помещение, в котором проходит занятие, но и соседнее. Через минуту ведущий дает команду о смене первого участника. Колонна останавливается, и , тот, кто был впереди гусеницы, переходит в конец, а тот, кто становится первым, открывает глаза и продолжает вести «гусеницу». Таким образом, смена ведущего происходит до тех пор, пока все не побывают в роли первого участника. В конце проводится рефлексия: в какой позиции было комфортно, а в какой дискомфортно( в начале, в середине, в конце гусеницы), какие стратегии использовали участники, находясь в разных позициях, комфортно ли было выполнять упражнение молча и с закрытыми глазами.
Упражнение «Вживание в образ». Разбиться по парам и представить себя в образах: причал-корабль, мячик-стенка, червяк-рыбка, белье-веревка и т.д. Провести по парам диалоги между ними.
Этюд «Успешный герой». Атрибуты. Ведущий: «Социальные роли могут усиливаться определенными вещами – атрибутами и имиджем. Атрибут- то, что сопутствует роли: внешние предметы, вещи, например у царя - корона, скипетр. Имидж – это ожидаемый внешний облик и особенности поведения человека в данной роли ( например, ученый – в очках, серьезный, рассеянный)». Сначала на доске записывается имена успешных, с точки зрения участников, людей. Затем участники делятся на две группы. Каждой группе выдается по 5 имен успешных имен из общего списка. Своим героям участники группы должны подобрать по 5 характеристик, связанных с имиджем и или атрибутом героя. Далее каждая группа по очереди зачитывает характеристику своего героя команде соперников, которая должна догадаться, кому эта характеристика принадлежит. Обсуждение. Какими качествами характеризуются чаще всего успешные люди? Что важнее: атрибут или имидж? На что чаще обращали внимание в своих характеристиках? Какие личностные черты присущи успешным людям?
Упражнение «Ладошки удачи». Каждый участник обводит контур своей ладони и ставит свою подпись. Задача участников – написать на каждой ладони добрые слова пожеланий, признаний, поддержки. Таким образом, все обмениваются пожеланиями.
Упражнение на релаксацию «Путешествие к озеру». Сегодня мы будем учиться вырабатывать спокойствие и самообладание.
Сейчас расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов на мой счет: вдох-выдох, вдох- выдох, вдох- выдох!
Думайте о спокойствии: сосредоточьтесь на понятии «спокойствие» и размышляйте над ним. Что это за качество, какова его природа, смысл?
По мере погружения в состояние спокойствия у вас могут быть какие-то образы, дайте место этим образам, которые могут возникнуть.
Примите установку на физическое спокойствие, ослабьте мышечное и нервное напряжение, дышите медленно и ритмично. Пусть на лице у вас отразится спокойствие.
Представьте, что вы находитесь в месте, вызывающем у вас спокойствие… это может быть место, где тебе хорошо отдыхается…
Музыкальная пауза…
А сейчас вместе со мной перенесемся на берег тихого лесного озера. И пусть тебе даст силы это лесное озеро, твое здоровье – и физическое, и эмоциональное – зависит от природы, ты отдыхаешь у лесного озера…
Ярче представь ситуацию!
Ты видишь образ луны, отражающейся в глади воды безбрежного лесного озера.
Ярче представь ситуацию! Как хочется окунуться в спокойную прохладную воду и смыть все напряжение с тела. Твое горячее тело погружается в прохладную воду, а зыбь теней и свет луны дрожит на моих плечах и лице. Я чувствую, что какое-то невидимое существо, не знаю из чего сотканное, охватывает мою душу с такой безгрешной радостью, как будто она давно меня любила.
Она была вся как бы тончайшей душой этой реки – вся струящаяся, вся трепещущая, вся состоящая из прохлады и света, нежности, из радости и любви. И когда после долгого пребывания моего тела в прохладе, я лег, закрыв глаза, на берегу под тенью развесистых деревьев, я чувствовал, что сердце мое так омыто так чисто, так блаженно, как могло бы оно быть когда-то в первые дни творения…
Музыкальная пауза…
Лесное озеро. Утром на берегу туман окончательно рассеялся под лучами солнца. Капли росы, сохранившиеся от утренней росы, разноцветно переливались на травинках, падали и выходили паром с веток сосен, наполнявших воздух хвойным благоуханьем. Утро вступало в свой зенит…
Я всегда с радостью встречаю утро каждого дня… Утро несет надежды. Утро ободряет. Утро – это твое маленькое «завтра». Это твоя еще несбывшаяся радость. Утро всегда обещает. Утро зовет в жизнь. Утро приносит мечты, надежды.
Занятие 4.
Цель занятия: способствовать дальнейшему сплочению группы, учить находить в себе главные индивидуальные особенности, выявить актуальные проблемы подростков, развитие креативности.
Разминка «Импульс». Участники становятся в круг и берутся за руки. Ведущий объясняет правила и спрашивает у ребят, за какое количество времени импульс обойдет весь круг (обычно называют время, которое в несколько раз превышает последующий результат). После этого легким пожатием руки ведущий передает импульс в левую или правую сторону. Участник, получивший импульс, передает его по кругу дальше. Таким образом, импульс возвращается обратно к ведущему. Задание можно повторить несколько раз, можно пустить импульс в другую сторону, при этом важно стремиться, чтобы время, потраченное на импульс, с каждым разом сокращалось.
Упражнение «Мой портрет в лучах солнца». Участники рисуют солнце, в центре солнечного круга необходимо написать свое имя или нарисовать свой портрет. Затем вдоль лучей написать все свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете. Постарайтесь, чтобы было как можно больше лучей.
Упражнение «Все мы» - это ассоциативно-ролевой портрет участников, всех тех, кто собрался в группе. Он покажет, как каждый видит себя.
Один участник выходит. Психолог просит каждого сказать об вышедшем что-нибудь приятное. Это записывается. Затем участник входит. Психолог говорит, например: «Пока вы отсутствовали, мы случайно завели о вас разговор. Не поверите, как много приятного о вас было сказано. Один сказал…» Участник должен отгадать, кто что сказал и почему.
Упражнение «Записки». Предложите детям написать записки и скажите, что они будут прочитаны только в последний день занятий. Записки должны быть анонимными. Содержание может быть любым: от мудрых мыслей, которые посетили участников, до анонимных писем конкретному участнику. После того, как все закончили писать, психолог собирает их и складывает в заранее подготовленную пустую бутылку. В последний день бутылка вскрывается, записки вынимаются, психолог зачитывает их вслух.
Проект «Портрет поколения». Задание выполняется в командах. Участники тренинга – это режиссеры, которым надо снять фильм о современном российском подростке. В фильме необходимо отразить подростковые проблемы, радости, трудности, ценности, которыми живет современная молодежь. За отведенное время нужно найти образ главного героя, выбрать жанр, создать сценарий, придумать название, нарисовать афишу. В афише должно быть название, главный герой. Важно отразить основную идею фильма. Для презентации команды готовят небольшой ролик, сценку, которая раскрывает основные моменты сюжета. Когда все команды подготовятся, проводится презентация фильмов. По окончании презентации «зрители» задают вопросы «режиссерам», проясняют непонятные моменты, на листе ведущий выписывает затронутые в фильме проблемы подрастающего поколения.
Упражнение на релаксацию « Снятие напряжения в 12 точках».
Приводит к снятию напряжения во всех основных точках тела. Этим упражнением рекомендуется заниматься несколько раз в день.
Начните с плавного вращения глазами – дважды в одном направлении, а затем дважды в другом. Зафиксируйте свое внимание на отдаленном предмете, а затем переключите его на Предмет, расположенный поблизости. Нахмурьтесь, напрягая окологлазные мышцы, а потом расслабьтесь.
После этого займитесь челюстью и широко зевните несколько раз. Расслабьте шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону. Поднимите плечи до уровня ушей и медленно опустите. Расслабьте запястья и поводите ими. Сожмите и разожмите кулаки, расслабляя кисти рук. Теперь обратитесь к торсу. Сделайте три глубоких вздоха. Затем мягко прогнитесь в позвоночнике вперед-назад и из стороны в сторону. Напрягите и расслабьте ягодицы, а затем икры ног. Покрутите ступнями, чтобы расслабить лодыжки. Сожмите пальцы ног таким образом, чтобы ступни изогнулись вверх, повторите три раза (если вам трудно двигаться всем телом, вы можете попробовать умеренно напрягать и расслаблять каждую часть тела по отдельности).
Вы сейчас освободились практически от половины напряжения в 12 основных точках тела. Вы также избавились от раздражения. Таким образом, вы достигли двойного эффекта.
Упражнение на релаксацию «Дыхание на счет 7–11».
Помогает снять сильное физическое напряжение, не выходя из стрессовой ситуации.
Дышите очень медленно и глубоко, причем так, чтобы весь цикл дыхания занимал около 20 с. Возможно, вначале вы почувствуете затруднение. Но не надо напрягаться. Считайте до 7 при вдохе и до 11 при выдохе.
Необходимость так долго растягивать дыхание требует полной концентрации внимания.
Занятие 5
Цель занятия: создание в группе атмосферы доверия и открытости, обучение способности высказывать свою точку зрения, активизация процессов самопознания, эмоциональная поддержка участников и развитие командного взаимодействия.
Разминка «Хождение над пропастью». Необходимо представить, что надо пройти по уступам скалы, под которой бесконечная пропасть. Группа наблюдает и оценивает, кто смог реально вжиться в образ.
Упражнение «Футболка с надписью». Психолог говорит, что всякий человек «подает» себя другим. Говорит о футболках с надписями. Участникам предлагается в течение 5 минут придумать и записать надпись на своей футболке. Оговаривается, что эта надпись в дальнейшем может меняться, важно , чтобы она что-нибудь говорила о вас сейчас – о любимых занятиях, играх, об отношении к другим и т.д. После выполнения каждый зачитывает свою надпись. Психолог во всех случаях проявляет эмоциональную поддержку. Затем проводится короткое обсуждение: о чем говорят надписи, что мы хотим сообщить о себя другим?
Письмо себе, любимому. Участникам предлагается написать письмо самому близкому вам человеку, написать письмо себе, любимому.
Чего вы хотите достичь? Пусть вас не волнует порядок записи, доступность желаемого или его важность. Записывайте все, что придет в голову. Если вы хотите быть счастливым, что вам для этого необходимо? Это список того, что вы хотите иметь, чем заниматься, кем быть. Закончив список, включите в него то, что у вас уже есть и что вы хотели бы сохранить. Распределите все желания на три категории: А –очень, очень важные для вас, Б – очень важные, В – просто важные. Если желание недостаточно важно, чтобы войти даже в категорию В, вычеркните его. Представьте, какое удовольствие вы получите от каждого пункта. Ну, как вы себя чувствуете? Что вы об этом думаете? Что вы почувствуете, когда все это станет безраздельно вашим? Можно все это пережить прямо сейчас.
Упражнение «Стеклянная стена». Группа делится на две команды. Необходимо передать сложную информацию через стекло. Победителя награждают.
Упражнение «Кошка- собака». Участники встают в круг. Ведущий держит в руках два каких-то предмета (лучше карандаши разных цветов) и дает инструкцию: для успешного проведения игры требуется, чтобы вы были внимательны. Я передам синий карандаш направо со словами «Я даю тебе кошку». Тот, кто берет кошку, переспрашивает, как бы не услышав: «Кого?». Услышав в ответ : «Кошку», - передает карандаш следующему со словами «Я даю тебе кошку». Тот опять переспрашивает : «Кого?» Так повторяется каждый раз – вопрос «кого?» возвращается к ведущему, а ответ по той цепочке передается обладателю карандаша. Одновременно налево передается красный карандаш со словами «Я даю тебе собаку». Процедура передачи карандаша повторяется. Задача игры передать кошку и собаку как можно быстрее. Обсуждение направлено на анализ причин ошибок при передаче информации.
Упражнение «Театр Кабуки». Участники делятся на две команды и становятся в шеренгу против друг друга. Ведущий предлагает командам одновременно показывать одного из трех персонажей: принцессу, дракона или самурая. Движения для принцессы – реверанс, для дракона – с устрашающим видом поднять руки вверх, шагнуть вперед и зарычать, дл самурая – сделать движение взмаха саблей. Каждая команда выбирает себе персонаж, которого они будут показывать, но так, чтобы другая команда не слышала. По сигналу ведущего команды показывают персонажей. Эта игра может проводится на очки. Принцип присуждения очков: принцесса очаровывает самурая (если одна команда показывает принцессу, а вторая самурая, то очко получает команда, показывающая принцессу), самурай убивает дракона, дракон съедает принцессу. Если команды показывают одинаковых персонажей, то никто не получает очко. Игра ведется дл 3-5 очков.
Упражнение на релаксацию «Путешествие по лесу».
Занятие 6.
Цель занятия: сплочение участников, развитие креативности, анализ имеющейся проблемы и поиск путей выхода из проблемной ситуации, помощь участникам в раскрытии своих сильных сторон.
Разминка «Восковая свеча». Работа в кругу. Каждый участник по очереди с закрытыми глазами падает в кругу на ладони остальных участников группы, которые передают падающего друг другу. При этом производится проверка доверия, эмпатии и эмоциональной близости.
Упражнение «Механизм». Работа в командах. Дается задание изобразить определенный механизм, например тостер, печатную машинку, газонокосилку, луноход, пароход, вертолет. В течение 5-10 минут команды готовятся. После показывают свой механизм, а остальные участники должны догадаться, что изображено.
Упражнение «Паутина проблем». Команда выбирает проблему, с которой будет работать. Данная проблема выписывается в центре ватмана. Затем необходимо спросить «почему». Почему данная проблема существует? Все найденные причины выписываются вокруг проблемы и соединяются стрелочками. По поводу каждой причины надо опять спросить «почему». Смысл в том, чтобы на каждую появляющуюся на листе надпись задавался вопрос «почему». Продолжать цепочку причин надо до тех пор, пока не появятся такие причины, с которыми ребята могут справиться сами. Задание выполняется в течение 30-40 минут. По истечение времени каждая команда представляет сою паутину проблемы и предлагает пути решения данной проблемы, рассмотрев ее с разных ракурсов.
Упражнение «Точка опоры». У каждого из нас есть сильные стороны, т.е. то, что мы ценим, принимаем и любим в себе, что дает нам чувство внутренней свободы и уверенности в своих силах. Назовем все это точкой опоры, ведь именно эти качества помогают нам в трудную минуту. Давайте договоримся не брать в кавычки свои слова, не отказываться внутренне от них, говорите прямо, уверенно, без всяких но…, вам дается 2 минуты. Слушатели могут только уточнять детали, но не имеют права высказываться. Может значительная часть вашего времени пройдет в молчании, вы не обязаны объяснять, почему считаете те или иные качества точкой опоры, сильной стороной. Достаточно, что вы сами в этом уверены.
Упражнение «Проективный рисунок». Всем предлагается выполнить 2 рисунка: «я такой, какой есть» и «я такой, каким хочу быть», на задание 5 минут. Рисунки не подписываются. Техническая сторона не важна. Все рисунки раскладываются в центре комнаты и выбирается один, чтобы всем было видно. Теперь каждый по очереди рассказывает, что он видит на рисунке – не описывает, что там нарисовано, а говорит о своих ощущениях от рисунка: каким, по его мнению, человек, сделавший рисунок, видит себя, что хотел бы изменить в себе. Все высказываются по очереди. При этом автор не называет себя. После того, как все желающие выскажутся, можно определить, кто автор рисунка. Затем автор называет себя, рассказывает, что он хотел выразить своим рисунком, отмечает понравившиеся ему реплики. Таким образом обсуждаются все рисунки.
Упражнение «Путаница». Все участники встают в круг и закрывают глаза, по команде вытягивают правую руку вперед и берет кого-нибудь за руку. Открывают глаза и проверяют, чтобы стоящие рядом не держались за руки. После этого участники снова закрывают глаза, вытягивают левую руку вперед и находят пару для левой руки. Открывают глаза и проверяют выполнение следующих условий: нельзя держаться с рядом стоящими и нельзя держаться за две руки с одним и тем же человеком. Участникам необходимо распутаться в один круг, не отпуская рук.
Упражнение «Change». Работа в командах. Каждый выбирает себе порядковый номер и какое-нибудь слово. Затем одна из команд начинает строить скульптуру. По сигналу выходит номер один, замирает в определенной позе и называет свое слово. Затем выходит номер два и создает композицию с первым словом, при этом важно, чтобы все «составляющие» скульптуру касались друг друга какой-нибудь частью тела. Все члены команды становятся частью одной скульптуры. Когда скульптура готова, участники произносят свои слова с первого по последний номер. Затем ведущий медленно произносит слово change (изменение), и команда должна перестроится, создать новую скульптуру, касаясь друг друга, затем снова произносятся слова с первого по последний. После этого ведущий быстрее произносит слово change – команда делает то же самое, только быстрее. В третий раз ведущий произносит change быстро, команда опять перестраивается. Затем, начиная с последнего номера, участники по очереди уходят, громко произнося свое слово. Все основано на импровизации. Остальные участники в это время внимательно наблюдают за происходящим. Каждая команда по очереди выполняет данное упражнение. В конце его можно выполнить одной группой.
Упражнение на релаксацию «Отдых у океана».
Занятие 7.
Цель занятия: сплочение группы, углубление процессов самораскрытия, получение позитивной обратной связи для укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов, профилактика межличностных конфликтов, развитие толерантности.
Разминка «Желе». Участники встают в одну линию, плечом к плечу друг с другом. Они одно целое – желе. Ведущий стоит перед участниками, выставив перед собой руки ладонями вверх. В руках у него находится воображаемый поднос с желе, которым являются участники. Ведущий начинает производить различные действия (потрясет «подносом с желе, смещает его влево, вправо, приседает). Все, что происходит с «желе на подносе», происходит с участниками, при этом они должны действовать как единое целое.
Упражнение «Дополни фразу». Первый участник произносит фразу. Сосед слева повторяет ее и произносит свою фразу, связанную с первой по смыслу. Следующий повторяет все предыдущие фразы и дополняет их своей. Например: светит солнце, светит солнце и дует ветер и т.д. Вопросы для обсуждения: что помогало и что мешало запомнить фразы? Как каждый участник слушал предыдущего?
Упражнение «Пожелания». Работа в кругу. Участники высказывают друг другу пожелания на день. Первый встанет, подойдет к любому, поздоровается с ним, и выскажет ему пожелание на сегодня. Тот, к кому подошел первый участник, в свою очередь подойдет к следующему и т.д. до тех пор, пока каждый из нас не получит пожелание.
Упражнение «Самый-самый». Каждый человек – уникальная личность. В чем-то он совершенно неподражаем и вне всякой конкуренции. Но именно из-за того, что не все это видят, человек может быть неудовлетворен тем, как окружающие к нему относятся. Давайте же исправим это. Пусть внутри каждой команды участники расскажут о своих достоинствах, которыми они могут соперничать с другими. Подумайте и расскажите о своих достоинствах и подтвердите их фактами. А теперь подведем итоги и внутри каждой команды выделим «самого-самого» по тем показателям, которые обсуждались. Например, самый –самый высокий, веселый, находчивый… В заключение аплодисменты самым-самым.
Упражнение «Мое качество». Выберите из перечня своих характеристик одно нравящееся вам качество. Сядьте поудобней, глубоко вздохните, расслабьтесь. Когда и как в последний раз проявилось в вашем поведении это качество? Восстановите в своем воображении этот случай. Что вы видели тогда? Что слышали? Что ощущало ваше тело…ваши руки…кожа на лице? Погрузитесь в ту ситуацию, переживите ее заново… Вы можете оставаться в этом воспоминании столько, сколько захотите. И, глубоко вздохнув, вы можете выйти из него тогда, когда захотите.
Упражнение «Уступки». Известно, что отдавая другим, человек при этом больше получает, хотя с первого взгляда это не так уж очевидно. Любой широкий жест во имя других остается в памяти надолго. Тем не менее в каждом человеке есть собственническое начало, которое сдерживает благотворительные порывы. Давайте попробуем противопоставить эти два начала. Пожалуйста, разделитесь на пары. Теперь я предлагаю обсудить ваши сокровенные мечты. Ведь у каждого есть своя мечта, далекая, близкая, реальная или неосуществимая. Давайте поделимся своими мечтами друг с другом… А сейчас неплохо бы поразмышлять вслух: чем каждый из вас смог бы помочь в осуществлении заветной мечты. Что бы вы могли друг другу уступить, подарить, отдать? Просто так, от чистого сердца! Иногда бывает существенно помочь даже хорошим советом. Попробуйте поговорить на эту тему. Чувствовали ли вы иногда, что дарить подарки приятней, чем получать их? Поделитесь своими впечатлениями.
Упражнение «Роли». Участникам предлагается вспомнить все возможные роли в группе, компании, коллективе и назвать их. Все названные роли фиксируются на отдельных листках, если какая-либо роль не совсем понятна для группы, то ведущие уточняют характеристику данной роли (например: «серый кардинал» это тот, кто влияет на ситуацию в группе, принятие решений, осуществляет контроль, но незаметно для окружающих). Количество ролей, в зависимости от активности и уровня группы, колеблется в пределах 15-25. При этом важно, чтобы группа назвала следующие роли: лидер, организатор, исполнитель, наблюдатель, душа компании, жилетка, миротворец, отверженный, белая ворона, козел отпущения, шестерка, серый кардинал, ботаник. Если члены группы не называют какие-либо из данных ролей, необходимо их к этому повести. Когда все роли будут названы и записаны, их развешивают по всей аудитории. Затем предлагается участникам группы занять те роли (сесть под табличкой с той или иной ролью), которые они чаще всего играют в группе или о которых хотелось бы поговорить. Если кто-нибудь сомневается, не может выбрать – следует предложить занять ту роль, которая интересна, или же написать свою роль, которой нет на стенах. При этом важно, чтобы участники занимали разные роли, а не группировались вокруг нескольких ролей. После того как все участники найдут свою роль, им предлагается в течение одной минуты подумать, что данная роль дает группе хорошего и что плохого. При этом обратите внимание, что говорить нужно о роли, а не о личности, которая играет эту роль. Начинает тот участник, которые готов говорить о своей роли. Сначала он говорит о том, что хорошего дает данная роль группе, группа дополняет, после этого в той же последовательности высказываются отрицательные моменты. Таким образом разбираются все роли, под которыми сидят участники. Когда анализ ролей завершится, необходимо предложить участникам занять ту роль, которая стала им интересна, в которой они хотели бы побыть. Анализ новых ролей не происходит, но важно подчеркнуть, что не надо бояться в жизни менять собственные стереотипы, роли, модели поведения, занимать ту нишу, которая интересна, свободна. В конце упражнения обязательно производится рефлексия.
Упражнение на релаксацию.
Занятие 8.
Цель занятия: обучение тому, как отличать уверенное поведение от неуверенного, отработка приемов уверенного поведения и содействие чувству уверенности в себе.
Разминка. Воспроизведение. Дети садятся в круг. Начнем сегодняшний день так : бросая друг другу мяч, будем называть имя того, кому бросаем. Тот, кто получит мяч, принимает любую позу, какую захочет, и все остальные вслед за ним воспроизводят эту позу. После этого тот, у кого мяч ( и чью позу мы только что воспроизвели), бросает мяч следующему и т.д. до тех пор, пока мяч не побывает у каждого из нас.
Упражнение «Мое поведение». Сейчас мы выполним упражнение, цель которого – научиться различать, когда мы ведем себя уверенно, а когда не уверенно. Вот эта кукла (ведущий надевает куклу на руку) будет говорить, что произошло, а тот, кто наденет на вторую руку куклу, должен будет показать, как ведет себя в этой ситуации, что говорит уверенный и неуверенный в себе человек. Психолог от имени куклы предлагает определенную ситуацию. Вторую куклу надевает тот, кто должен дать ответ. После нескольких ситуаций, предложенных ведущим, можно предложить участникам тренинга придумать свои собственные ситуации. Если желающих нет, предлагаются ситуации, заранее заготовленные ведущим. Важно, чтобы в упражнении участвовали все школьники, причем ведущий обращает внимание на то, чтобы школьники сами квалифицировали ответ как уверенный или неуверенный.
Примеры предлагаемых ситуаций:
- незаслуженно поставили двойку;
- хочешь посмотреть телевизор, а друзья зовут гулять;
- не принимают в игру;
- хочешь познакомиться со сверстником и т.д.
В конце проводится краткое обсуждение и дается определение уверенному и неуверенному поведению.
Упражнение «Сила слова». Составляются три списка слов, характерных для уверенных и неуверенных ответов. Ведущий записывает слова на доске, а участники в дневнике.
Упражнение «Круг уверенности». Представьте себе невидимый круг диаметром около 60 см на полу примерно в полуметре от себя. Зайдите в круг и вспомните прекрасное время, когда вы были «на гребне успеха». В той ситуации максимально проявились все ваши способности. Все было хорошо, удача сопутствовала вам. Если трудно вспомнить свою историю, вы можете воспользоваться историей героя кинофильма или легенды, которыми восхищаетесь. Удивительная способность вашего мозга – это то, что для чего нет разницы между реальной историей и воображаемой. Фантазируйте смело – никто не будет знать об этом!
Упражнение «Я хозяин». Каково ваше представление о хозяине? ( возможные варианты: это сильный, уверенный в себе человек, он не ждет оценок, он готов оценивать сам; это не тревожный, не суетливый человек, чувствует себя раскрепощенным и спокойным, может распоряжаться другими). Одна из главных черт хозяина – это уверенность в себе. Кто из вас уверен в себе, встаньте! Поздравьте того, кто встал первым, а остальные пусть сядут. Я верю, что ты – хозяин, но докажи это другим. Сделай или скажи что-то, организую так, чтобы все поняли, что хозяин здесь ты. Пожалуйста! Теперь как хозяин передай свои полномочия : назначь другого хозяина ( «хозяином будешь ты!») из претендентов; претендент должен произнести какую-нибудь фразу или, например, просто назваться так, чтобы все поняли – это сказал человек, чувствующий себя в этой ситуации и в этом помещении хозяином.
Упражнение «Изменение в соседе». Упражнение выполняется в парах. Участники поворачиваются друг к другу, каждому дается задание запомнить, как выглядит его сосед. После этого участники отворачиваются и изменят в себе одну вещь, но так, чтобы это было заметно, затем поворачиваются друг к другу и находят то изменение, которое сделал их сосед. Когда все участники выполнят задание, пары отворачиваются и делают по пять изменений; повернувшись друг к друг, находят эти изменения.
Упражнение «Оратор на 15 секунд». Каждому частнику предоставляется 15 секунд на импровизированной сцене. За это время необходимо себя представить, заявить о себе так, чтобы все запомнили. Можно петь, танцевать, показать акробатический номер, что-нибудь рассказать, красиво помолчать. В то время, когда участник себя представляет, все внимательно слушают, а по истечении 15 секунд начинают аплодировать. Ведущий следит за временем, только по его команде, через 15 секунд, группа аплодирует, даже если человек еще не закончил свое представление или наоборот, успел за 5-10 секунд. В конце упражнения обязательно производится рефлексия.
Упражнение на релаксацию.
Занятие 9.
Цель занятия: развитие самораскрытия, самопознания, поиск конструктивных путей выхода из проблемы, развитие доверия, сплочение группы.
Разминка. «Построиться по цвету глаз». Все участники встают на протянутую перед ними веревку. Длина веревки соответствует следующему параметру : лишнего места на ней не должно оставаться, при этом участники должны стоять плечом к плечу. Веревка- это образный мост над пропастью, никто не должен упасть вниз (сойти с веревки), при этом необходимо построиться по цвету глаз: в начале веревки должны стоять участники с самыми темными глазами, а в конце – с самыми светлыми. Если в процессе перестраивания кто-то не удержится на веревке, упражнение начинается сначала. Когда перестроение закончится, ведущий проверяет безупречность выполненного задания. В конце упражнения важно обратить внимание на взаимодействие в группе, на моменты, которые затрудняли выполнение задания или, наоборот, помогали.
Упражнение «Скульптура проблемы». Упражнение выполняется в командах. Участники берут проблему, которую они собираются решать, и строят скульптуру данной проблемы. На подготовку дается 5 минут, затем команды по очереди представляют свои скульптуры. Когда команда представит скульптуру, остальные участники должны из нее «слепить» скульптуру выхода из данной проблемной ситуации.
Упражнение «Ассоциация».
Один из участников выходит за дверь, остальные выбирают кого-нибудь из группы, которого он должен угадать по ассоциации. Водящий входит и пытается угадать, кого именно загадали, задавая вопросы на ассоциации: «На какой цветок он похож?» На какой вкус? На какую песню? На какую книгу? т.п. При этом водящий показывает, кто именно должен ему ответить. Он задает оговоренное заранее число вопросов (обычно 5), после чего должен назвать того, кого загадали. Если угадывает, то названный становится водящим. Если нет – уходит вновь. Если не угадал более двух раз – выбывает из игры. После обсуждение.
Упражнение «Приятный разговор». Человеку обычно нравится, когда окружающие говорят о нем: «приятный собеседник», это полезное умение – легко и непринужденно войти в контакт, поддержать разговор и непринужденно расстаться с собеседником. Сейчас мы проведем серию встреч и каждый раз вы будете встречаться с новым человеком. Вам нужно начать разговор, сказать что-то приятное собеседнику и на приятной ноте расстаться с ним. Участники образуют два круга: внешний и внутренний. Работа по принципу «карусели» с переходами и сменой партнеров, таких переходов будет несколько, причем роль участникам предлагаете вы. Примеры ситуации «встреч»: 1. «перед вами человек, которого вы совершенно не знаете, видите его в первый раз, но вам очень нужно знать, как проехать в некое место в городе, где вы находитесь впервые». Время на установление контакта, беседы – 2-3минуты, затем вы даете сигнал, участники заканчивают беседу и переходят к новому партнеру. 2. «перед вами человек, который вам очень нравится. Вы давно хотели поговорить с ним». 3. «перед вами человек, который чем-то расстроен и никак не может успокоится. Подойдите к нему, начните разговор, успокойте его». 4. «вас окликнули на улице, оглянувшись, вы увидели незнакомого человека, который тоже понял, что ошибся, вы начинаете словами…»
Упражнение «Листок за спиной». Каждому интересно, что думают о нем другие люди, как они чувствуют себя рядом с ним. Однако не всегда можно быть уверенным в том, что тебе в лицо скажут всю правду, приятную или неприятную. Это упражнение помогает преодолеть барьер: оно анонимно, однако происходит при контакте «глаза в глаза». У каждого на спине будет прикреплен лист бумаги. Вы будете ходить, останавливаться около тех людей, которые вас заинтересовали, смотреть на него, чтобы составить о человеке впечатление, и это впечатление записывать на листе бумаги, приколотом к спине. Посмотрите друг на друга, какие лица вас привлекают, к какому человеку вам хотелось бы подойти, готовы ли вы быть искренними. Сейчас вы будете ходить, встречаться друг с другом. Пока вы не будете ничего писать – только смотрите друг на друга : какие вы? Вперед, вы можете двигаться! Многим из вас это кажется странным – ходить и смотреть друг на друга. Да, взрослым часто кажется странным то, что естественно для детей. Дети любят разглядывать людей, просто смотреть на них, рассматривать, любоваться или удивляться. И потому дети такие прекрасные психологи. Обсуждение.
Упражнение «Ковер-самолет». Участникам предлагается совершить путешествие на «ковре-самолете». Для этого перед ними расстилается покрывало, это и есть ковер. Все становятся на покрывало, путешествие началось. Затем им сообщается проблемная ситуация – неисправность в «ковре-самолете». Для того, чтобы устранить неисправность, необходимо перевернуть ковер на противоположную сторону, при этом ни один участник не должен сойти с покрывала. Если кто-нибудь случайно встанет на пол, группа начинает выполнять задание сначала. Данное упражнение можно усложнять, превращая некоторых участников в людей с ограниченными возможностями, например, кто-то становится глухим или парализованным. В конце упражнения проводится рефлексия.
Упражнение «Заяц». Каждому участнику на ухо называется одинаковое животное – заяц, при этом другие ребята не должны ничего слышать, они думают, что у каждого свое животное. Когда всем сообщают животное, ребята встают в круг, очень крепко держа друг друга под руки. Ведущий дает следующую инструкцию: «Сейчас я буду рассказывать историю, в которой встречаются разные животные. Когда вы услышите свое животное, вы должны резко присесть, а те, кто держит вас справа и слева – удержать, не дать присесть». Здесь очень важно обратить внимание на безопасность, позади участников не должно быть никакой мебели, опасных предметов, пространство должно быть свободным. После этого ведущий начинает рассказывать историю, в которой фигурирует одно-единственное животное- заяц. Например: «Решили звери устроить соревнования по бегу на длинную дистанцию. Первым, конечно же, прибежал маленький серый ЗАЯЦ!» Все участники одновременно приседают, не понимая, что происходит. Упражнение заканчивается дружным смехом.
Упражнение на релаксацию.
Занятие 10.
Цель занятия: углубление процессов самораскрытия, развитие умения самоанализа и преодоление барьеров, мешающих полноценному самовыражению, обучение тому, как находить чувства, которые помогут преодолеть чувство тревоги, сплочение группы.
Разминка. «Дружные пингвины». Помещение в зале – это море, 4 стула, расставленные по залу, - айсберги, участники – пингвины, ведущий – опасность, которая угрожает пингвинам. Пока опасность находится далеко, пингвины радостно плещутся в море, при приближении опасности забираются на айсберги. Айсбергов меньше , чем пингвинов, поэтому им надо найти варианты спасения всех только на четырех айсбергах, так как пингвины очень дружные, они никого не бросают. После того, как все будут находиться на айсбергах, опасность удаляется, забирая с собой один айсберг («Теплое течение, лед растаял»). Когда опасность приблизится в следующий раз, пингвинам нужно спасаться на трех айсбергах, затем на двух, а в конце упражнения всем участникам необходимо будет поместиться на одном стуле.
Упражнение «Пальцы Марии». Все участники сидят в кругу. Ведущий показывает движения, которые выполняются в три счета: на счет «раз» все поднимают указательный палец правой руки вверх; на счет «два» ставят ладонь левой руки на поднятый палец соседа слева; на счет «три» все должны убрать свой палец и поймать соседа слева.
Упражнение «Какого я цвета». Дети группы образуют круг. Я предлагаю начать сегодняшний день с того, что каждый из нас, подумав некоторое время, скажет, какого он (или она) сейчас цвета. При этом речь идет не о цвете одежды, а об отражении в цвете вашего состояния… Теперь расскажите, пожалуйста, о том, как изменялось ваше состояние, настроение в течение утренних часов с момента, как вы проснулись, и до того, как вы пришли сюда, - и с чем были связаны эти изменения. В заключение своего рассказа охарактеризуйте то состояние, в котором вы находитесь сейчас, и поясните, почему вы выбрали для его обозначения именно этот цвет, который вы назвали.
Упражнение «Твое настроение». Подумайте и определите, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь чаще всего: жизнерадостном, оптимистичном, грустном, печальном, подавленном, мрачном. Это ваше настроение. У каждого есть свой тон обычного настроения. Про одного мы говорим: жизнерадостный человек, хотя у него в отдельные моменты может быть и печальное и подавленное настроение. Другого мы воспринимаем как мрачного, недовольного, хотя и он иногда может быть веселым, оживленным. Самое интересное, что мы никому не говорим о своем настроении, но…взгляд, слово, движение, выражение лица, наклон головы, интонация, вздох, улыбка – и все становится ясно. Есть ли у тебя «свое» настроение, такое , в котором ты находишься чаще всего? А как ты думаешь, каким тебя видят твои друзья, одноклассники, родители? Учти, что свое настроение мычащее всего невольно передаем другим людям, но с другой стороны, постоянно выражаемая в словах и поведении бурная жизнерадостность, экзальтированность в проявлении чувств, даже положительных, также угнетающе действует на окружающих людей, утомляет и часто вызывает раздражение, особенно тогда, когда оптимизм одного человека не соответствует общему настроению. Поэтому важно знать о своем обычном настроении и думать о соответствии своего настроения той или иной конкретной ситуации, а также о мере его проявления в поведении. Иными словами, ты должен управлять своим настроением, а не оно тобой.
Упражнение «Чувствую- себя- хорошо». Назовите 5 ситуаций, вызывающих ощущение: «чувствую- себя –хорошо». Воспроизведите их в своем воображении, запомните чувства, которые при этом возникнут. Теперь представьте, что вы кладете эти чувства в надежное место и можете достать их оттуда, когда пожелаете… Нарисуйте это место и назовите эти ощущения. Краткое обсуждение задания.
Упражнение «Аукцион». По типу аукциона предлагается как можно больше способов, помогающих справляться с плохим настроением. Все способы, принятые аукционистом (ведущим), фиксируются.
Упражнение «Мусорное ведро». Ведущий показывает иллюстрацию, где изображено мусорное ведро и просит участников объяснить, что по их мнению, символизирует мусорное ведро. Ведущий направляет дискуссию таким образом, чтобы каждому участнику представилась возможность выбросить что-то из своей жизни и предлагает представить, что они что-то выбрасывают за ненадобностью и изобразить на бумагу. Ведущий помогает идентифицировать свои чувства и общие темы. Для одних это может быть вполне реальное разочарование от бесполезного подарка, другие будут описывать абстрактные понятия, как ненужные взаимоотношения.
Упражнение «Необычный подарок». Работа в кругу. Участники дарят вербальные необычные подарки кому захотят из группы.
Упражнение на релаксацию.
Занятие 11.
Цель занятия: эмоциональная поддержка, развитие уверенности в себе, осознание проблем и поиск их решения, осознание своих сильных сторон, уникальности и неповторимости каждого участника.
Разминка «Трам – пам – пам». Участники сидят или стоят в кругу и одновременно произносят определенные слова и делают движение: - «трам – пам – пам» при этом стучат ладонями по коленям, - «гули-гули-гули» машут кистями рук под своим подбородком и над головой, «салями-салями» производят восточные круговые движения кистями сначала слева, затем справа от себя. Алгоритм выполнения следующий: «трам-пам-пам» - 2 раза, «гули-гули-гули», «трам-пам-пам», «салями-салями», «гули-гули-гули», «трам-пам-пам». После того, как учстники освоят данный алгоритм, можно усложнить упражнение: при «трам-пам-пам» стучать по коленям у соседа слева, при «гули-гули» махать кистями под подбородком и над головой соседа справа.
Упражнение «Крокодил». Ведущий говорит, что многие люди боятся показаться окружающим смешными, нелепыми. Группа разбивается на две команды. Первая загадывает некоторое слово или словосочетание ( предмет известный всем ), вторая – делегирует своего участника 9добровольно ), которому сообщается загаданное слово. Последний должен изобразить это слово только при помощи жестов и мимики, а его команда попытается понять, что было загадано. Команды загадывают слова по очереди, по окончании обсуждение.
Упражнение «Йо-хо». Все участники сидят в кругу, при этом правая нога на шаг вперед в центр круга, левая сзади, вес на левой ноге. Ведущий с энергией выбрасывает вытянутую правую руку в центр круга, вес перемещается на правую ногу, тело продается вперед и громко произносит «йо-хо», при этом «о» звучит, пока все не присоединяться. Затем то же самое делает участник, стоящий слева от ведущего. Так по цепочке присоединяются все участники ) по принципу импульса ). Когда движение и звук дойдет до ведущего с другой стороны, он резко убирает руку назад со звуком «йо». Остальные должны сделать то же самое, причем одновременно с ведущим.
Упражнение «Преодоление». Жизнь – это борьба, эту формулу, вы слышали много раз, с ней можно не соглашаться, спорить. Лучше жить в мире и согласии с собой и окружающими. Но жизнь часто ставит перед нами серьезные проблемы, создает препятствия, которые надо преодолевать. Именно это стимулирует рост и развитие личности. Вспомните о тех препятствиях, которые вам пришлось преодолевать за последнее время. После этого найдите то общее, что помогло вам преодолевать эти трудности. Выслушаем всех и уделим внимание способам преодоления препятствий, мы составим общий список и назовем его «Преодоление», у каждого из вас в трудную минуту будет под рукой наш общий опыт успешного преодоления трудностей.
Упражнение «Орех». Участникам демонстрируется емкость с грецкими орехами и задается вопрос: «Чем эти орехи отличаются друг от друга?» Обычно ответы одинаковые 6 «Ничем, линии разные, размерами». После этого каждый берет себе орех и рассматривает его в течение нескольких минут, стараясь запомнить. Затем орехи собираются обратно в емкость и перемешиваются. После этого всем предлагается найти свой орех. Когда каждый найдет свой орех, необходимо спросить, по каким признакам они его нашли. В конце спросить, в каких ситуациях мы начинаем замечать, ценить что-то или кого-то. Обратить внимание на то, что в любом орехе (человеке ) есть свое ядрышко, свои особенности, которые делают орех (человека ) уникальным, непохожим на других, помогают найти именно этот орех (человека ) среди таких же, ничем не отличающихся друг от друга орехов (людей ). Орехи дарятся участникам в знак неповторимости.
Упражнение «Клубочек «Я ценю себя за то…». Участники сидят в кругу. Ведущий произносит фразу: «Я ценю себя за то…» и говорит, за что он себя ценит, наматывает нитку на палец и перекидывает клубочек другому. Тот, в свою очередь, говорит, за что ценит себя, наматывает нитку и перекидывает нитку следующему. Когда клубочек побывает у каждого, он перекидывается ведущему. Все участники оказываются соединенными между собой ниткой. Следующий этап – смотать клубочек, но когда участники перекидывают его тому, кто им кидал в первой части, они должны сказать, за что этот человек себя ценит.
Упражнение на релаксацию.
Занятие 12.
Цель занятие: закрепление представления участников о своей уникальности, обогащение сознания позитивными, эмоционально окрашенными образами личности, актуализация личностных ресурсов, эмоциональная поддержка, закрепление дружеских отношений между членами группы.
Разминка «Заколдованные». Выбирается один водящий. Группа разбредается по комнате. По команде «стоп» все замирают в тех позах, в которых их застала команда. Водящий пытается рассмешить кого-то из заколдованных. Если ему это удается, то расколдованный присоединяется к нему и они продолжают водить вдвоем. Игра идет до тех пор, пока не будут расколдованы все участники.
Упражнение «Карусели». Группа делится на две группы и образует внешний и внутренний круг, каждый глазами находит пару. Один круг стоит на месте, другой идет по часовой стрелке и выполняет задание, например, улыбнуться каждому, сказать комплимент или что приятное.
Упражнение «Чемодан». Один из участников выходит из комнаты, а остальные начинают «собирать» ему в дальнюю дорогу чемодан (ведь скоро расставание и нужно помочь ему в дальнейшей жизни ). В чемодан складывается то, что по мнению группы, поможет человеку в общении с людьми, т.е. те положительные качества, которые группа особенно ценит в этом человеке. Но «отъезжающему» напоминается о том, что будет мешать ему в дороге, т.е. о его отрицательных качествах, с которыми необходимо работать, чтобы жизнь стала более приятной и продуктивной. Можно на листе бумаги записать все положительные и отрицательные качества, названные группой. Только после прямого голосования оно вписывается в лист. При наличии возражений, сомнений лучше воздержаться от записи. Для хорошего чемодана нужно не менее по 5-7 качеств. Затем участнику, который выходил, зачитывается и передается список чемодана. У него есть право задать любой вопрос, если что-то непонятно. Далее выходит следующий и т.д., пока все члены группы не получат свой чемодан.
Упражнение «Записки» ( см. занятие 4, открывание бутылки ).
Упражнение «Необитаемый остров». В результате кораблекрушения вы оказались на необитаемом острове. На нем богатый животный и растительный мир, но жизнь полна опасностей: ядовитые растения и животные, ливневые дожди, короткие, но жестокие холода, могут быть и визиты каннибалов с соседних островов. В ближайшее несколько лет вы не сможете вернуться к нормальной жизни, в родные края. Ваша задача создать для себя нормальные условия, в которых вы могли бы выжить. Тут не место для развлечений и болтовни – вам надо есть и пить, обустроить жилье, вам нужно освоить остров, организовать хозяйство, наладить и социальную жизнь: распределить функции и обязанности. Решите вопрос о власти, какой она будет, кто будет принимать окончательное решение, каким образом будет контролироваться выполнение, какие будут праздники, разработайте нравственно-психологический кодекс взаимоотношений, предусмотрите и санкции за нарушения установленных правил. На все обсуждение и принятие правил дается время и полная свобода действий в рамках задания.
Упражнение «Прощай». Наши занятия подошли к концу и мы расстаемся. Но все ли вы успели сказать друг другу? Может быть, вы забыли поделиться с группой своими переживаниями? Или есть конкретный участник, мнение которого о себе вы хотели бы узнать? У вас есть этот шанс сейчас. Сделайте то, что вы не успели сделать на предыдущих занятиях, не откладывайте свое решение на завтра, действуйте здесь и теперь.
Упражнение «Дождь в австралийском лесу». Все участники становятся в круг, ведущий начинает делать определенное движение. За ним то же движение повторяет участник, стоящий слева, к нему присоединяется следующий. Итак, по принципу импульса включаются все участники, движение идет справа налево. Когда первое действие дойдет до ведущего, он начинает делать следующее движение. При этом участники продолжают предыдущее до тех пор, пока до них не дойдет следующее. Алгоритм движений: соединить ладони, тереть ладонь о ладонь (ощущение легкого ветерка), делать щелчки пальцами рук (ощущение первых капель дождя), стучать ладонями по груди, стучать ладонями по коленям, топать ногами об пол, стучать ладонями по коленям, стучать ладонями по груди, делать щелчки пальцами рук, тереть ладонь о ладонь. Закончился дождь в австралийском лесу. Закончился наш тренинг.
Использованная литература:
ПРОГРАММА СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА
Составители: Кириенко Ольга, Павлова Оксана, Атясов Владимир.
Пояснительная записка
Вступая во взаимодействие с существующими в физическом, социальном, культурном, временном пространствах жизни общественными ценностями, ребенок сравнивает свое поведение с теми образцами, которые предлагаются ближайшим окружением: родителями, учителями, воспитателями и другими значимыми для него взрослыми и сверстниками. При возникновении несоответствия между реальным поведением и предлагаемыми образцами в самосознании ребенка формируются негативные отношения, как к предлагаемым ценностям, так и к самому себе. Ребенок начинает испытывать трудности во взаимоотношениях с окружающими людьми, которые приводят к тем или иным формам социальной дезадаптации. В условиях оздоровительного лагеря, когда привычное социальное окружение меняется, возникает возможность моделирования новых форм поведения ребенка в специально создаваемой воспитательной среде. Ценности физического, социального, культурного, временного пространств жизнедеятельности несут ребенку не обремененные прежними негативными отношениями педагоги и психологи лагеря. Их задачей является восстановление позитивных отношений ребенка к самому себе и окружающему миру, если они были утрачены в процессе жизнедеятельности дома и в школе.
Основой для составления программы тренинга послужили разработки В.В. Петрусинского, а также были использованы работы, А.П. Ситникова, Г.А. Цукермана, Б.М. Мастерова, Б.Г. Ананьева, С.Т. Танцорова, Н.В. Цзена и других.
Данная программа рассчитана на подростков, и несёт в себе следующие цели:
- вооружение подростков системой понятий и представлений, необходимых для психологического анализа своей личности, группы, социально- психологических ситуаций;
- познание своих слабых и сильных сторон во взаимодействии с другими людьми;
- формирование умений организации оптимального общения, эмоциональной и поведенческой саморегуляции, психологического анализа ситуаций;
- развитие навыков рефлексии и обратной связи.
Для успешной реализации данных целей, таким образом, необходимо осуществление работы по двум направлениям:
ДАННАЯ ПРОГРАММА ИМЕЕТ СВОИ ОСОБЕННОСТИ:
|
рассчитана на старший школьный возраст (9 - 11 кл.); |
|
основной курс рассчитан на 10 занятий; длительность одного занятия от 1,5 до 3 часов; занятия могут проводиться 2-3 раза в неделю; |
|
каждое занятие кроме первого, начинается с рефлексии, во время которого ведущий узнаёт у участников их состояние, желание продолжить работу. Затем ведущий объявляет тему и цели дня и переходит к основным процедурам. После каждого упражнения происходит рефлексия. Кроме основных процедур, в описании занятия присутствует разминка, игры которой могут проводиться в начале, середине или конце встречи. В конце каждого занятия организуется рефлексия процесса работы (отношение к происходящему, собственный вклад в него и т.п.), а также диагностика (состояния участников, понимания ими тренинговой ситуации. Очень важно привлечь внимание подростков к тем результатам, которые были получены в ходе встречи, сделать акцент на осознании того, что подросток увидел в себе или других, что почувствовал, выполняя то или иное упражнение, что произвело на него большое впечатление и т.д.; |
|
проведение данного тренинга возможно только при соответствующей подготовке руководителя тренинга. |
ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
Стратегическую линию программы можно изобразить таким образом:
диагностический этап - получение новой информации о себе и осмысление представлений о своём образе ''Я'.
формирующий этап - выстраивание нового типа отношений с самим собою и окружающими; закрепление нового позитивного опыта общения и избавление от неконструктивных способов реагирования.
ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ПРОГРАММЫ:
Программа основывается на принципе постепенности, поэтапности: каждый последующий этап логически вытекает из предыдущего. Благодаря этому, подросток постепенно углубляется в процесс осознания себя, приоткрывая разные стороны своего "Я", что является основанием для продуктивного общения.
В основе программы социально-психологического тренинга лежат принципы групповой психотерапии.
ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА РЕАЛИЗАЦИИ СОДЕРЖАНИЯ:
- игровые тренинги и упражнения;
- беседы, диспуты;
- для организации рефлексивной деятельности и отслеживания процессов тренинга в конце занятия проводятся анкеты "Откровенно говоря ...", цветопись как форма самодиагностики участниками эмоционального состояния во время работы, оценка по 10-бальной шкале некоторых параметров тренинговых занятий (см. Цветопись и оценочную таблицу в приложении), а также самоотчёты участников как метод изучения полученных результатов.
1 занятие.
Тема: "Мир во мне".
Цель: выяснить, как участник группы воспринимает себя, какие черты, стороны своей личности он оценивает, как положительные, какие считает недостатками, каким хочет стать, и хочет ли изменяться, есть ли сложности в общении, и как он их пытается разрешить.
Задачи:
|
создание условий для знакомства; |
|
определение особенностей личности каждого участника; |
|
создание климата психологической безопасности. |
Тренинг начинается с объяснения ведущим сути и смысла групповых занятий, их задач и возможностей. Ведущий тренинга определяет цели первой встречи.
Можно начать с круга знакомства. Можно предложить назвать друг друга на "ты" и по именам. Дальше обычно каждому участнику предлагается сказать о своих ожиданиях.
"Круг знакомств"
Эта игра дает каждому участнику занятий возможность предъявить себя группе, выразить свою индивидуальность в максимально защищенной, шутливо-ироничной ситуации, а главное - сделать это без слов, на языке тела, который во многом выразительнее и заразительнее словесных рассуждений.
Все становятся в широкий круг, и ведущий одновременно показывает и рассказывает правила игры, которая состоит из пяти шагов:
один из игроков делает шаг к центру круга;
называет свое имя или псевдоним, которым он (она) хотел(а) бы называться в этой группе;
демонстрирует какие-то движения и жесты приветствия остальным;
назвав и показав себя, игрок делает шаг назад, возвращаясь на прежнее место в круг;
все остальные игроки по возможности точно повторяют названное имя, стараясь имитировать и интонацию, и показанное движение. После этого всю процедуру повторяет следующий стоящий рядом игрок, за ним следующий и так до конца круга.
При анализе мысли детей направляются в сторону расшифровки невербального сообщения лишь в том случае, если ведущий даст такую установку. Правда, обязательно следует оговорить, что некоторые жесты вообще ничего не выражают, а просто приятны, забавны, необычны.
(В.В. Петрусинский Игры - обучение, тренинг, досуг… / 139 с. упр. 2.1.32 Оригинальное знакомство.)
Принятие правил работы в группе (а также создание традиций группы).
Предварительные разговоры очень важны. Фактически они являются формой заключения психологического контракта между участниками, группой и ведущим. В ожиданиях, о которых говорят участники, спрятана мера ответственности за то, что они собираются делать в настоящий момент. Это также в скрытом виде проговаривание позиции, которую каждый для себя видит в отношении других членов группы. Например, кто-то может сказать, что много не ждет, хотел бы посмотреть на себя и, по возможности, включаться в происходящее на занятии. Ведущий может в своем парафразе переформулировать это в терминах ответственности: "То есть ты берешь на себя ответственность перерабатывать тот опыт, который будешь получать "здесь и теперь". Любая ответственность, пусть даже самая маленькая, но достаточно ясно сформулированная и принятая - благо для динамики группы и личностной динамики участника.
Игра "Из пункта "А" в пункт "Б" (на знакомство)
Цель ведущего: сделать определенное количество шагов, пройти расстояние. Цель группы - задержать его (расстояние определяется произвольно, например, от лавочки до лавочки). Ведущий будет стоять на месте до тех пор, пока группа будет задавать ему вопросы (любые, относительно его самого).
Игра-разминка "А я еду, а я тоже, а я заяц…"
Играющие садятся на стулья, образуя круг, в котором один стул пустой. Сидящий слева садится на него со словами: "А я еду", следующий - на его место: "А я тоже", третий: "А я - заяц", четвертый -"А я с …" (произносит имя присутствующего, который пересаживается на пустой стул). Игра возобновляется с того места, где стоит пустой стул.
Рефлексия "здесь и теперь".
Объяснение понятия "рефлексия". Отработка навыка рефлексии: осознание участниками происходящего в группе и с группой, описание своих чувств, переживаний, мыслей, возникших во время занятия.
Главная особенность предлагаемых игр в том, что они вводят участников в "здесь и теперь", позволяют наработать реальные чувства, создать отношения между участниками в психологически безопасной форме. Упражнения дают опыт обратных связей в безоценочной форме. Они помогают снять некоторые конвенциональные барьеры в общении (телесные, эмоциональные, сексуальные) и немного раскрепоститься. Они дают опыт общения на нетрадиционных "языках" описания личностного и межличностного опыта - метафорический, язык чувств, язык тела. Это дает возможность каждому участнику проявиться, увидеть себя и других с несколько необычной точки зрения. Процедура как бы задает структуру занятий, выделяет две неотъемлемые части:
|
получение опыта "здесь и теперь" |
|
рефлексию этого опыта. |
Вместе с тем, за игровой легкостью участники начинают чувствовать нечто большее, поскольку обратные связи и рефлексия уже начинают задевать какие-то более глубокие стороны "Я".
В качестве помощи в рефлексии группового процесса может быть использована техника "самооценки включенности" в групповой процесс.
Ведущий ставит в центр круга стул и говорит: "Это у нас центр группы. Тот, кто чувствует себя включенным в то, что происходит в группе "здесь и теперь", может сесть или встать на этот стул. Кто-то может чувствовать себя несколько в стороне, кто-то вообще может находиться в углу комнаты и чувствовать себя полностью выключенным из этого круга. Давайте сейчас все вместе займем те места, на которых мы сами себя ощущаем. Может быть, придется потолкаться, но, в конце концов, наша "живая диаграмма" как-то успокоится, и мы сможем увидеть, какова наша группа".
Иногда начинается свалка, борьба за место на стуле, кто-то занимает его, кто-то садится первому на коленки, поскольку тоже чувствует себя в самом центре. Иногда центр остается почти пустым. В любом случае - это ценнейший материал для обсуждения, рефлексии при переходе к следующему занятию.
Работа с цветописью, оценочной таблицей, написание психологического
автопортрета каждым участником.
"Портретная галерея"
Каждый рисует портрет себя, как интересного человека. После того, как картины нарисованы, под каждой делается короткая реклама своего интереса и информация о том, с кем бы хотел изображенный на портрете иметь контакты в течение всех занятий.
(В.В. Петрусинский Игры - обучение, тренинг, досуг… / 200 с. упр. 3.1.25 Проективный рисунок)
Упражнение "Телеграф"
(демонстрация слаженности работы в группе).
Цель: отслеживание динамики группы.
Выбирается любая фраза из стихотворения. Каждый сидящий в кругу называет по одной букве этой фразы. После произнесения слова все хлопают в ладоши, вместо знака препинания - топают ногой, в конце предложения - встают.
(В.В. Петрусинский Игры - обучение, тренинг, досуг… / 198 с. упр. 3.1.23 Печатная машинка)
2 занятие
Тема: "Мир вокруг меня".
Это занятие направлено на понимание того, как человек видит другого, какие качества он замечает, и какие из них являются особо значимыми для него: насколько адекватно человек воспринимает окружающих людей и возникающие вокруг ситуации.
Цель: помочь участникам зафиксировать свои умения видеть, чувствовать, адекватно воспринимать других людей; формировать чувствительность к невербальным средствам общения.
Задачи:
Рефлексия состояния.
Информирование о невербальных средствах общения.
Упражнение "Гомеостат на пальцах"
На счет "три" участники должны выбросить какое-то количество пальцев одной руки. Понятно, что после первого раза у каждого будет разное количество пальцев. Нужно молча посмотреть друг на друга, увидеть у кого, сколько выброшено пальцев, а затем повторить попытку, поставив такую задачу: у всех должно оказаться выброшенными одинаковое количество пальцев. "Посмотрим, как мы чувствуем друг друга, как можем не сговариваясь, по интуиции, делать что-то слаженно. Интересно, сколько попыток нам понадобиться?"
Делается несколько попыток, потом результат обсуждается: кто какую стратегию и тактику использовал, кто на кого ориентировался, может быть появился лидер? Кто упорствовал? Далее используются игры, подключающие телесные контакты.
(В.В. Петрусинский Игры - обучение, тренинг, досуг… / 138 с. упр.2.1.29 Гомеостат.)
Упражнение "Искренняя радость".
Группа делится на подгруппы, каждая из которых загадывает определенную эмоцию и демонстрирует ее (невербально) ведущему. Задача ведущего - понять изображаемое.
"Броуновское движение".
Все закрывают глаза и начинают беспорядочно перемещаться по комнате, сталкиваясь, расходясь вновь. По сигналу ведущего участники, не открывая глаз, хватают ближайшего к себе партнера и пытаются определить, кто попался.
"Захвати руки"
Участники становятся в круг, закрывают глаза и по сигналу ведущего начинают сходиться к центру, вытянув руки перед собой. Задача каждого - схватить и держать как можно большее число рук, не открывая глаз. Потом открывают глаза и смотрят: чьи руки захватил, кто оказался оттесненным и т.д.
"Передача чувств прикосновениями".
Один из участников становится в центр круга и закрывает глаза. Он знает, что сейчас к нему будут подходить по очереди остальные участники и прикосновением постараются передать одно из 4-х чувств: страх, радость, любопытство, печаль. О том, какое именно чувство ему будет передано, участники сговариваются в тайне от водящего, задача которого - определить по прикосновениям, какое чувство ему передавалось.
Упражнение "Испорченный видеомагнитофон".
Цель: передача эмоций, чувств по кругу с помощью мимики и жестов.
Группа сидит в кругу с закрытыми глазами. Кто-то, прикасаясь к соседу (допустим, справа), старается этим прикосновением выразить какое-то чувство. "Получивший" это чувство, старается передать его дальше по кругу. При этом он не обязательно повторяет то, как к нему прикасался предыдущий партнер. Он своим прикосновением к следующему участнику старается как можно точнее передать именно то чувство, которое он почувствовал. В конце концов, чувство возвращается к его пославшему.
Затем обсуждается, что почувствовал каждый участник, как старался его передать. Обычно такое упражнение создает очень теплую атмосферу между участниками, снимает какие-то барьеры в контакте. И неплохо вводит язык чувств. Участники начинают лучше чувствовать друг друга, а групповое пространство наполняется чувствами "здесь и теперь".
Игра "Сыщики"
(умение распределять свое внимание)
Каждый участник получает задание: выполнить какое-либо простое действие, например, ходить и считать деревья или стулья в комнате. Все одновременно начинают выполнять свои действия.
Задача № 1 - пронаблюдать за кем-либо, с целью понять смысл его действий.
Задача № 2 - заметить того, кто наблюдает за тобой самим.
Процедура "Диалог руками"
(знакомство руками)
Группа разбивается на пары, которые закрывают глаза и пытаются понять состояние друг друга, только через прикосновение рук (развитие умения чувствовать другого человека).
Участники работают по двое, причем каждая пара отдельно от остальных. Ведущий предлагает участникам взять в пару человека, которого он меньше всего, как ему кажется, чувствует и понимает. Затем в каждой паре участники садятся друг против друга, так, чтобы можно было взять друг друга за руки. Они закрывают глаза. Их задача: с закрытыми глазами, обязательно молча, встретиться друг с другом руками, "познакомиться", потом "поссориться", затем "помириться" и "попрощаться". После 5-7 минут такого общения все снова садятся в круг и обсуждают полученный опыт.
Практически всегда у участников возникает совершенно новые ощущение партнера, которое иногда чувствуется даже глубже и значительнее полученного зрительного и слухового образа. Возникают новые чувства к этому партнеру. Возникает ощущение, что он теперь более понятен и открыт, а появляется ощущение собственной открытости перед ним, чувство близости, даже интимности.
(В.В. Петрусинский Игры - обучение, тренинг, досуг… / 196 с. упр. 3.1.17 Чувствование)
Упражнение "Испорченный телефон жестов".
Участники встают в затылок друг к другу так, чтобы не видеть, что творится сзади в колонне. Последний в этой колонне поворачивает к себе впереди стоящего и показывает ему какой-то жест. Например, он жмет руку впереди стоящему, пару раз приседая при этом. Принявший это сообщение, поворачивает к себе следующего и передает ему сообщение.
В конце игры, когда сообщение доходит до первого участника, оно, как правило, оказывается искаженным до неузнаваемости. Например, в приведенном случае может дойти такое сообщение: похлопывание по плечу и подпрыгивание. Игра вызывает смех и живое обсуждение, которое следует простроить следующим образом: "Мы слушаем друг друга невнимательно, мы чувствуем невнимательно, когда слушаем и поэтому привносим свое. Каждый человек, в бессловесной форме имел возможность почувствовать, насколько именно он невнимателен, какие он вносит искажения. Следовательно, во внешне облегченной форме уже вносится мотив собственной рефлексии. И эти выводы не отторгаются, как они наверняка отторгались бы, если человеку сказать: "Смотри, ты не понимаешь другого человека. Вместо того чтобы слушать его, ты слушаешь себя."
Рефлексия процесса.
"Что сейчас представляет собой наша группа. Как мы чувствуем себя друг с другом? Какие роли оказались у каждого участника в этой группе? Таковыми, каковыми мы сейчас являемся, можем ли мы вместе дальше общаться?"
Работа с цветописью, оценочной таблицей, анкетой "Откровенно говоря..." (см. в приложении вариант № 1).
Программа тренинга личностного
роста для подростков "Пойми себя"
Тренинг "Пойми себя" предназначен для подростков. Особенности переходного возраста, а также сложные условия, в которых происходит взросление современной молодежи: нестабильность семейного института, размытость моральных ценностей, которые уже не являются твердой опорой для выстраивания собственной личности, диктуют необходимость специальных мер для развития и усиления «Я» подростка, формирования жизнеспособной личности, обладающей достаточными ресурсами для успешной адаптации в обществе.
Цель тренинга:
Создать условия для личностного роста подростков.
Задачи тренинга:
Категория участников:
Тренинг рассчитан подростков, лучше, если возраст участников превышает 11-12 лет. Дети младшего возраста еще не вступили в подростковый период поиска себя, и им сложно будет заниматься неактуальными для них темами.
Состав групп:
Место проведения:
Зал для проведения тренингов, аудитория.
Форма проведения:
Групповые занятия. Рекомендуемая частота занятий – один раз в неделю. Каждое занятие состоит из трех частей:
Тренинг рассчитан на 6 занятий по 2 академических часа (общая продолжительность 12 часов).
Вводная часть и завершение обычно занимают примерно по четверти всего времени занятия. Около половины времени чаще всего уделено собственно работе.
Вводная часть занятия включает в себя вопросы о состоянии участников и одно-два разминочных упражнения. В начале каждого занятия психологу важно почувствовать группу, диагностировать состояние участников, чтобы скорректировать план работы на день. В этом могут помочь вопросы к участникам: «Как вы себя чувствуете?», «Что нового (хорошего, необычного) случилось за это время?», «Назовите одно хорошее и одно плохое событие, которые произошли между нашими встречами?», «Что запомнилось с предыдущего занятия?» и т. п. В качестве разминки используются и различные упражнения, которые позволяют участникам переключиться от своих забот к работе в группе, активизироваться, настроиться на дальнейшую работу по определенной теме, включиться в ситуацию «здесь и сейчас». Эти упражнения группой обычно не обсуждаются.
На первом занятии вводная часть занимает больше времени, расширена, поскольку необходимо объяснить правила, уделить внимание мотивации участников и рассказать, в чем будет заключаться работа. Первое занятие группы имеет решающее значение для выработки групповых норм, мотивирования и включения участников в работу, а также определения дальнейшего направления движения.
Успех тренинга в большой степени определяется соблюдением специфических принципов работы группы:
- принцип активности участников: члены группы постоянно вовлекаются в различные действия — игры, дискуссии, упражнения, а также целенаправленно наблюдают и анализируют действия других участников;
- принцип исследовательской позиции участников: участники сами решают коммуникативные проблемы, а тренер лишь побуждает их к поиску ответов на возникающие вопросы;
- принцип объективации поведения: поведение участников группы переводится с импульсивного уровня на объективированный; при этом средством объективации является обратная связь, которая подается с помощью видеотехники, а также других участников группы, сообщающих свое отношение к происходящему;
- принцип партнерского общения: взаимодействие в группе строится с учетом интересов всех участников, признания ценности личности каждого из них, равенства их позиций, а также соучастия, сопереживания, принятия друг друга (не позволяется наносить удары «ниже пояса», загонять человека «в угол» и т.п.);
- принцип «здесь и теперь»: члены группы фокусируют свое внимание на сиюминутных действиях и переживаниях и не апеллируют к прошлому опыту;
- принцип конфиденциальности: «психологическая закрытость» группы уменьшает риск психических травм участников.
Средством решения задач тренинга служат групповые дискуссии, ролевые игры, психогимнастика. Их удельный вес меняется в зависимости от специфики целей группы. Именно эти приемы позволяют реализовать принципы тренинга, в основе которых лежит активный, исследовательский характер поведения участников.
Так, в ходе групповой дискуссии участники обучаются умению управлять групповым процессом обсуждения проблемы, а также выступать в роли рядового участника дискуссии: коммуникатора, генератора идей, эрудита и т.д. В процессе такой активной работы приобретается целый ряд групповых коммуникативных навыков.
В ролевой игре упор уже делается на межличностное взаимодействие. Высокая обучающая ценность ролевой игры признается многими психологами. В игре участники «проигрывают» роли и ситуации, значимые для них в реальной жизни. При этом игровой характер ситуации освобождает игроков от практических последствий их разрешения, что раздвигает границы поиска способов поведения, дает простор для творчества. Следующий за игрой тщательный психологический анализ, осуществляемый группой совместно с тренером, усиливает обучающий эффект. Нормы и правила социального поведения, стиль общения, разнообразные коммуникативные навыки, приобретенные в ролевой игре и скорректированные группой, становятся достоянием личности и с успехом переносятся в реальную жизнь.
Психогимнастика включает разнообразные упражнения, направленные на формирование комфортной групповой атмосферы, изменение состояния участников группы, а также на тренировку различных коммуникативных свойств, в первую очередь на повышение чувствительности в восприятии окружающего мира. Повышение такого рода чувствительности, лежащей в основе способности человека понимать других людей, иногда является основной целью тренинга.
Программа занятий
1-е занятие - «На старте», посвящено знакомству и установлению контакта ведущего и группы, снятию барьеров, созданию атмосферы доверия и сплочению группы.
2-е занятие – «В мире людей», посвящено дальнейшему сплочению группы, повышению коммуникативной грамотности участников, обучению навыкам конструктивного общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению и пониманию других людей.
3-е занятие – «В море эмоций», посвящено расширению знания участников о чувствах и эмоциях, для развития способности безоценочного их принятия, обучению навыкам выражения собственных эмоций и чтения их у других людей.
4-е занятие – «В глубине души», посвящено созданию условий для самопознания, погружения в собственный внутренний мир и ориентации в нем.
5-е занятие – «Прошлое, настоящее, будущее», посвящено созданию условий способствующих осознанию своей жизненной перспективы, жизненных целей, путей и способов их достижения.
6-е занятие «Финал», посвящено подведению итогов, закреплению достигнутых результатов, завершению групповой работы, выходу из контакта.
УПРАЖНЕНИЯ- РАЗМИНКИ
«АССОЦИАЦИЯ СО ВСТРЕЧЕЙ»
Участникам предлагается высказать свои ассоциации с встречей. К примеру : «Если бы наша встреча была животным, то это была бы... собака».
«ПРОГНОЗ ПОГОДЫ»
Инструкция. «Возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению. Вы можете показать, что у вас сейчас "плохая погода" или "штормовое предупреждение", а может быть, для вас солнце уже светит во всю».
«ПЕЧАТНАЯ МАШИНКА»
Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши.
«КАРЛИКИ И ВЕЛИКАНЫ»
Все стоят в кругу. На команду: «Великаны!» – все стоят, а на команду: «Карлики!» – нужно присесть. Ведущий пытается запутать участников – приседает на команду «Великаны».
«СИГНАЛ»
Участники стоят по кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения.
«ПОСЫЛКА»
Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях соседей. Один из участников «отправляет посылку», легко хлопнув по ноге одного из соседей. Сигнал должен быть передан как можно скорее и вернуться по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов (различное количество или виды движений).
«МЕНЯЮЩАЯСЯ КОМНАТА»
Инструкция:
Давайте сейчас будем медленно ходить по комнате… А теперь представьте, что комната наполнена жвачкой и вы продираетесь сквозь нее… А теперь комната стала оранжевой – оранжевые стены. Пол и потолок, вы чувствуете себя наполненными энергией, веселыми и легкими как пузырьки в «Фанте»… А теперь пошел дождь, все вокруг стало голубым и серым. Вы идете печально, грустно, усталые…
«РЕВУЩИЙ МОТОР»
Инструкция:
Вы видели настоящие автомобильные гонки? Сейчас мы организуем нечто вроде автогонок по кругу. Представьте себе рев гоночного автомобиля – «Рррмм!» Один из вас начинает, произнося «Рррмм!» и быстро поворачивает голову налево или направо. Его сосед, в чью сторону он повернулся, тут же «вступает в гонку» и быстро произносит свое «Рррмм!», повернувшись к следующему соседу. Таким образом, «рев мотора» быстро передается по кругу, пока не сделает полный оборот. Кто хотел бы начать?
УПРАЖНЕНИЯ ЗАВЕРШЕНИЯ
«АПЛОДИСМЕНТЫ ПО КРУГУ»
Инструкция:
Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее.
Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует уже вся группа.
«ПОДАРОК»
Участники встают в круг
Инструкция:
Сейчас мы будем делать подарки друг другу. Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т.п.)
«Спасибо за приятное занятие»
Инструкция:
Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.
ЗАНЯТИЕ №1 «На старте»
«БАРАНЬЯ ГОЛОВА»
Инструкция:
- Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. В тренинге нам представляется шикарная возможность, обычно не доступная в реальной жизни, - выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих, скажем, все зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались «Леночка» или «Ленуля». Есть люди, которые в детстве имели забавную кличку и были бы не против, чтобы и сейчас в неформальной обстановке к ним обращались именно так. У вас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя. Все остальные члены группы и ведущий в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени.
А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, чтобы сразу и прочно запомнить все игровые имена. Наше представление будет организовано так: первый участник называет свое имя, второй – имя предыдущего и свое, третий – имена двух предыдущих и свое и т.д. Последний, таким образом,должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним. Записывать имена нельзя – только запоминать. Эта процедура называется «Баранья голова». Почему? Если вы, называя своих партнеров, забыли чье-то имя, то произносите «баранья голова», конечно, имея в виду себя, а не того, кого забыли. Дополнительное условие – называя имя человека, обязательно посмотреть ему в глаза.
«ЗАКЛЮЧЕНИЕ КОНТРАКТА»
Выработка правил группы производится с помощью мозгового штурма, следует записать все выработанные правила на доске или листе ватмана.
6 Активность: чаще всего , те, кто проявляют активность на занятиях приобретают по окончании курса больше, чем те, кто был пассивен на занятиях. И др. правила.
«ДИГИКОН»
Порядок действий:
В соответствии с замыслом игры участники должны исполнять роли «узников» и «роботов» (то есть тех, кто ведет себя подобно механизмам). На каждую «камеру» с 3-7 «узниками» положено по одному «роботу». Таким образом, из 12 участников можно сформировать 3 «камеры» по 3 «узника» в каждой и к ним 3 «роботов». Снабдите каждого бумагой и карандашом.
.2. В каждой группе попросите одного добровольца сыграть робота. Предложите «роботам» представить, что они являются механическими рабами, которые обязаны повиноваться своим хозяевам. Они могут видеть, слышать, двигаться и реагировать, но не умеют говорить.
Расположите «камеры» как можно дальше друг от друга. «Роботы» стоят снаружи, перед камерами своих хозяев, и ждут начала деятельности.
Сценарий
Вы все являетесь героями научно-фантастического рассказа. Одни — пришельцы из космоса, а другие — роботы. Земляне заключили всех пришельцев в тюрьму и заперли в камеры. Стража в любой момент может увести их на казнь. Единственная возможность для пришельцев убежать — приказать роботам принести ключ (лежит на виду), который подходит к двери каждой из камер. Но необходимо спешить, потому что неизвестно, кем окажутся пленники в других камерах — друзьями или врагами.
Те, кому удастся бежать, могут либо выпустить остальных, либо убить их.
Роботы могут заходить куда угодно, кроме камер. До того, как узники смогут воспользоваться услугами своих роботов, им придется создать их «память» и отдать последним ряд команд, которые нужно записать. К сожалению, «память» роботов способна удержать лишь 10 команд, каждая из которых состоит максимум из двух слов. Это единственные звуки, на которые роботы могут реагировать. Более того — команды не могут отдаваться на каком-либо известном языке; они должны состоять из бессмысленных слов: например «зин» —«иди вперед» или «чат» ~ «иди назад». Это продиктовано тем, что в каждой камере сидят представители различных цивилизаций, у которых нет общего языка, и потому им приходится его изобретать.
В каждой камере группа заключенных должна выработать свои условные команды и занести их в «справочные таблицы» соответствующих роботов, чтобы затем им можно было приказать пойти, взять ключ и принести его в камеру. Таким образом роботы реагируют на ряд заранее определенных команд.
Эти команды, когда их усвоят, можно повторять и отдавать в любой последовательности. Однажды сформированную память роботов нельзя изменить.
Когда вы покончите с объяснениями, кратко ответьте на вопросы и убедитесь, что все понимают, что им нужно делать. Затем дайте «узникам» 5 минут на формирование «памяти» «роботов». Каждая «камера» должна обсудить, какие «слова» будут означать команды для «роботов», и записать их вместе с переводом на «нормальный» язык. Вы же продолжаете следить за ходом работы, никоим образом не вмешиваясь и тем более не встревая со своими предложениями. Если вы играете с международной группой, то почти наверняка обнаружите, что как минимум одна из команд берет слова из реально существующего — непонятного другим — языка, на котором говорит кто-либо' из ее членов: например, баскского или тамильского. Такое разрешается.
По истечении 5 минут удалите всех роботов из комнаты.
После этого объявите, что стражники сделали в тюрьме кое-какие перестановки, и ненемало сдвиньте мебель — например, перетащите стол на середину комнаты и скажите, что это туннель, по которому роботам придется ползти за ключом. Добавьте еще несколько препятствий, чтобы роботам пришлось, например, через что-то перелезать. Если хотите, можете перекладывать ключ с места на место, а если вы играете в «Дигикон» с очень умной группой, то можете позволить себе настоящую «подлость» и положить ключ туда, где «роботам» будет трудно его увидеть.
После такого отдельные «узники» придут в полное смятение, поскольку им наверняка и в голову не приходило ввести в «память» роботов слова «ползти» или «перелезать». Успокойте их и посоветуйте «стараться изо всех сил».
После того как «пленники» уяснят последовательность действий, которые необходимо выполнить их «роботам», чтобы добыть ключ, пригласите «роботов» подойти к вам, заберите у них «шпаргалки», перемешайте их и снова раздайте так, чтобы ни у одного из них не оказалось в руках первоначального варианта. Это наверняка посеет панику как в рядах «роботов», так и «пленников». Вы же прокомментируйте свои действия тем, что роботы — всего лишь машины, и неважно, чьим командам они подчиняются.
Объявите, что теперь «роботы» готовы к действию.
В первый момент все игроки будут в замешательстве, но спустя время кто-либо из «узников», а может быть, сразу несколько, начнут
выкрикивать команды из своих списков. «Роботы» примутся лихорадочно изучать собственные списки, чтобы выяснить, чьи в них проставлены команды и что они означают. В конце концов кто-нибудь из них узнает «свою» команду и отреагирует на нее, что подстегнет других игроков, и начнется гонка. Может подняться страшный шум, на «роботов» посыплются приказы, брань и одобрительные возгласы. В общей суматохе и напряжении играющие могут ненемало подзабыть правила, так что сохраняйте бдительность и держите в узде наиболее ретивых игроков. Возможно, вам придется заталкивать людей назад в «камеры», проверять «словари», если у вас возникло подозрение, что «роботы» откликаются более чем на 10 командных слов, и запрещать команды, заставляющие «роботов» нападать друг на друга. При работе с молодежной группой лучше всего предупредить, что если один «робот» дотронется до другого, то оба немедленно «замрут» до тех пор, пока не поступит команда разойтись.
Возможно, что непосредственно вам придется подать сигнал об окончании игры, поскольку игроки в пылу борьбы могут не заметить, что один из «роботов» уже захватил ключ, и его команда побеждает, а даже если и заметят, то, часто , войдя в раж, продолжают «направлять» своих «роботов», полагая, что именно трудности по преодолению препятствий — наиболее важная часть игры. Или, наоборот: некоторые игроки могут сдаться задолго до финала, расценив свой «словарь» как никуда не годный. Однако такое решение может быть опрометчивым, поскольку, при наличии творческого подхода, даже очень бедный словарный запас можно использовать самым удивительном образом.
ЗАНЯТИЕ №2 «В мире людей»
«РЕКЛАМНЫЙ РОЛИК»
Инструкция:
- Всем нам хорошо известно, что такое реклама. Ежедневно мы множество раз видим рекламные ролики на экранах телевизоров и имеем представление, какими разными могут быть презентации того или иного товара. Поскольку мы все – потребители рекламируемых товаров, то не будет преувеличением считать нас специалистами по рекламе. Вот и представим себе, что здесь мы собрались для того, чтобы создать свой собственный ролик для какого-то товара. Наша задача – представить этот товар публике так, чтобы подчеркнуть его лучшие стороны, заинтересовать им. Все – как в обычной деятельности рекламной службы.
Но один маленький нюанс – объектом нашей рекламы будут являться… конкретные люди, сидящие здесь, в этом кругу. Каждый из вас вытянет карточку, на которой написано имя одного из участников группы. Может оказаться, что вам достанется карточка с вашим собственным именем. Ничего страшного! Значит, вам придется рекламировать самого себя. В нашей рекламе будет действовать еще одно условие: вы не должны называть имя человека, которого рекламируете. Более того, вам предлагается представить человека в качестве какого-то товара или услуги. Придумайте, чем мог бы оказаться ваш протеже, если бы его не угораздило родиться в человеческом облике. Может быть холодильником? Или загородным домом? Тогда что это за холодильник? И каков этот загородный дом?
Назовите категорию населения, на которую будет рассчитана ваша реклама. Разумеется в рекламном ролике должны быть отражены самые важные и – истинные – достоинства рекламируемого объекта. Длительность каждого рекланемало ролика – не более одной минуты. После этого группа должна будет угадать, кто из ее членов был представлен в этой рекламе.
При необходимости можете использовать в качестве антуажа любые предметы, находящиеся в комнате, и просить других игроков помочь вам.
Время на подготовку – десять минут.
«Говорю, что вижу»
Инструкция:
Описание поведения означает сообщение о наблюдаемых специфических действиях других людей без оценивания, то есть без приписывания им мотивов действий, оценки установок, личностных черт. Первый шаг в развитии высказываться в описательном ключе, а не форме оценок – улучшение умения наблюдать и сообщать о своих наблюдениях, не давая оценок. Описательные высказывания, в отличие от оценочных высказываний, вызывают у партнера общения большее желание понять и изменить свое поведение. К примеру : «Лена – ты неряха» – это оскорбление, оценка. «Лена, ты не убрала свою постель» – описание поведения.
Сидя в круге, сейчас вы наблюдаете за поведением других и, по очереди, говорите, что в видите относительно любого из участников. К примеру : «Коля сидит, положив ногу на ногу», «Катя улыбается».
Информация для ведущего:
Ведущий следит за тем, чтобы не использовались оценочные суждения и умозаключения. После выполнения упражнения обсуждается, часто ли наблюдалась тенденция использовать оценки, было ли сложным это упражнение, что чувствовали участник.
«Официант, в моем супе муха»
Участникам группы предлагается поучаствовать в конфликтной ситуации, случившейся в одном из дорогих ресторанах.
Дайте каждому из участников по одному из ниже приведенных сценариев, чтобы ознакомиться.
Объясните, что упражнение представляет собой ролевую игру, призванную продемонстрировать некоторые аспекты общения.
Попросите двух исполнителей выйти и австать так, чтобы все могли их видеть и слышать, после чего начните игру.
После проигрывания ситуации следует обсудить впечатления, мнения, переживания, возникшие у участников сцены, а затем наблюдения остальных членов группы. Если позволит время и найдутся желающие, упражнение можно повторить, но с другими участниками.
РОЛЬ А
Вы путешествуете по чужой стране. Сегодня, обедая в весьма дорогом ресторане, вы обнаружили в супе нечто, похожее на часть насекомого. Вы пожаловались официанту, но тот уверял, что это не насекомое, а специи. Вы не согласились и пожелали переговорить с управляющим. И вот управляющий подходит к вашему столику.
РОЛЬ Б
Вы — управляющий очень хорошим рестораном. Цены могут показаться высокими, но качество обслуживания в высшей степени оправдывает их. У вашего ресторана хорошая репутация, и он привлекает многих иностранцев. Сегодня в ваш ресторан пришел пообедать иностранец, и один из новых официантов подал ему суп. Возникли какие-то претензии, и официант передал вам, что иностранец желает с вами переговорить. Итак, вы направляетесь к его столику.
Анализ:
Завершение:
Никто не в силах указать «наилучший способ» решения проблем, которыми сопровождается общение с иностранцами, однако обсуждение данной ролевой игры может помочь участникам увидеть широкие возможности для этого.
ЗАНЯТИЕ №3 «В море эмоций»
«НАЗЫВАЕМ ЧУВСТВА»
Инструкция:
Давайте посмотрим, кто может назвать больше слов, обозначающих разные чувства. По очереди называйте слова и записывайте их на лист ватмана
Информация для ведущего:
Целью является обогащение словаря эмоций у участников. Можно проводить это упражнение как соревнование между двумя командами или же как общегрупповой «мозговой штурм». Результат работы группы – лист ватмана с написанными на нем словами можно использовать на протяжении всего занятия. По ходу работы в этот список можно вносить новые слова – это словарь, отражающий эмоциональный опыт группы.
Обсуждение:
Какое из названных чувств тебе нравится больше других? Какое, по-твоему, самое неприятное чувство? Какое из названных чувств знакомо тебе лучше (хуже) всего?
«ШУРУМ-БУРУМ»
Водящему предлагается загадать чувство, а затем только с помощью интонации, отвернувшись от круга и, произнося только слова «шурум-бурум», показать задуманное им чувство.
«БУМАЖНЫЕ МЯЧИКИ (Снежки)»
Материалы:
Старые газеты или что-то подобное; клейкая лента, которой можно будет обозначить линию, разделяющую две команды.
Инструкция:
- Возьмите каждый по большому листу газеты, как следует скомкайте его и сделайте из него хороший, достаточно плотный мячик. Теперь разделитесь, пожалуйста на две команды, и пусть каждая выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По моей команде вы начнете бросать мячи на сторону противника.
Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на их стороне, на сторону противника. Услышав команду «Стоп!», вам надо будет прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне оказалось меньше мячей. И не перебегайте, пожалуйста, за разделительную линию.
ЗАНЯТИЕ №4 «В глубине души»
«ВОЛШЕБНАЯ РУКА»
Каждый участник группы на листе бумаги сверху пишет свое имя, затем обводит свою руку карандашом. На каждом пальце предлагается написать какое-либо свое качество, можно раскрасить пальцы в разные цвета. Затем «ладошки» пускаются по кругу и другие участники между пальцев могут написать другие качества, которые присущи тому, чья ладошка.
Обсуждение:
Что нового ты узнал о себе? Акцент при обсуждении ставится на том, что есть доля правды о нас и в том, как мы себя воспринимаем, и в том, как видят нас другие люди.
«ВОЛШЕБНАЯ ЛАВКА»
Участники могут сосредоточиться на представлении о себе, о своих особенностях и на их анализе, обдумывании, чтобы им хотелось изменить. Упражнение позволяет прийти к мысли: чтобы приобрести что-то новое, нам всегда приходится платить. Также участники могут задуматься о существенных для них жизненных целях.
Инструкция:
- Я хочу предложить вам упражнение, которое даст вам возможность посмотреть на самих себя. Устройтесь поудобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните и полностью расслабьтесь. Представьте себе, что вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите окружающую вас природу. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете? Что вы чувствуете? Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому-то старому дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Вы видите полки, ящики. Повсюду стоят сосуды, банки, коробки. Это – старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте, что я – продавец этой лавки. Добро пожаловать! Здесь вы можете приобрести что-нибудь, но не вещи, а черты характера, способности – все, что пожелаете. Но есть еще одно правило: за каждое качество, ваше желание, вы должны отдать что-либо, другое качество или от чего-то отказаться. Тот, кто пожелает воспользоваться волшебной лавкой, может подойти ко мне и сказать, чего он хочет. Задам вопрос: «А что ты отдашь за это?» он должен решить, что это будет. Обмен состоится, если кто-либо из группы захочет приобрести это качество, способность, умение, то, что отдается, или если мне, хозяину лавки, покажется этот обмен равноценным, понравится эта способность, умение. Через некоторое время ко мне может подойти следующий член группы. В заключение мы обсудим, что каждый из нас пережил.
ЗАНЯТИЕ №5 «Прошлое, будущее, настоящее»
«АВТОБИОГРАФИЯ»
Инструкция:
Цель автобиографии
Основная цель этого задания — ощутить, каким образом наше прошлое повлияло на наше настоящее, и как это влияние продолжает сказываться до сих пор, чтобы освободиться от него и от тех стереотипов поведения, которые уже не соответствуют нашим сегодняшним интересам. Нас здесь будет интересовать не столько перечень внешних событий как таковых, сколько внутренняя история нашей жизни, исследований тех условий, событий и людей, которые повлияли на нее, и то как происходило взаимодействие с ними. Для того, чтобы люди, которые, возможно, будут читать вашу биографию, понимали о чем идет речь, следует вкратце остановиться на каких-то существенных внешних событиях вашей жизни, таких как время и место рождения, национальность, социально-экономическое положение вашей семьи, количество братьев и сестер и каким по счету родились вы, общие социальные условия, в которых вы жили, и какие природные условия вас окружали. Постарайтесь у казать влияние всех этих факторов на ваше развитие, и, вообще, если вы ссылаетесь на какие-то внешние обстоятельства своей жизни, объясните, какое, по вашему мнению, влияние они на вас оказали.
Стиль
Излагать свою биографию можно по-разному. Некоторые делают это в хронологическом порядке, рассказывая о своей жизни год за годом; другие предпочитают начинать с того места в своей жизни, которое по каким-то причинам привлекает их больше всего. Каждый из этих подходов может применяться достаточно успешно. Иногда хорошо их сочетать, набросав вначале общий план основных событий в хронологическом порядке, а потом останавливаясь подробно на том, что в данный момент больше всего привлекает, а затем вновь возвращаясь к плану, чтобы проверить не выпали ли из рассказа какие-то существенные моменты. Пишите так, чтобы вам было легко, даже если при этом ваше изложение будет грешить против грамматических и стилистических правил. Самое важное — начать писать любым способом. Попробуйте излагать мысли в виде потока сознания, и не страшно, если важные вопросы и проблемы проявятся не сразу, но лучше, чем заранее ограничивать изложение жесткими рамками плана.
Списывая свою жизнь, будьте как можно более откровенны и беспристрастны, не пытайтесь подвергать цензуре те места, которые могут, по вашему мнению, представить вас в невыгодном свете. Наоборот, вы почувствуете, что обращая внимание на те моменты своей жизни, которых вы стесняетесь, вы узнаете немало полезного для себя. Постарайтесь указать в чем заключаются ваши «больные места». Стремясь достичь наиболее объективной и честной позиции во взгляде на свою жизнь, вы сможете лучше ее осознать и в дальнейшем предпринимать более конструктивные шаги.
Если вы обнаружите, что ваша биография оказалась слишком длинной и бессвязной, хорошо вдобавок к ней написать более короткий и четко организованный вариант, который поможет вам лучше увидеть собственные стереотипы. Длинный вариант послужит тому, чтобы вы почувствовали себя свободнее и отобрали материал; он важен для вашего внутреннего использования. Короткий вариант поможет рассказать о себе другим и организует ваши собственные мысли.
Ваше развитие в целом
Каким человеком вы были в разные периоды своей жизни? Как вы изменились с тех пор? Воспринимали ли вас окружающие так же, как вы воспринимали себя? Какие маски вы носили? Как искажали свою истинную натуру, чтобы быть принятым окружающими; чтобы защититься от них? Проиллюстрируйте все это своими рисунками.
Опишите любые кризисы развития или поворотные моменты вашей жизни, во время которых происходили изменения в вашем отношении к жизни или уровне осознания. Такие события часто переживаются как «испытание» или «инициация» и могут проходить как кризис или проверка на прочность.
Какие стереотипы вы замечаете в своей жизни? Существуют ли какие-нибудь определенные конфликты, которые повторялись в различных ситуациях? Вынесли ли вы из своего жизненного опыта какие-то уроки?
Конкретные вопросы
Опишите ваши самые ранние воспоминания, и неважно, действительно вы это помните или это плод воображения. Опишите свои повторяющиеся детские сны. Укажите любые травмировавшие вас события, например, болезни, несчастные случаи, смерти, расставания, насилие, сексуальные оскорбления и т.д. Как это повлияло на вас?
Характер жизни в целом и ее значение
Рассказывая о своей жизни, подумайте, какой, как вам кажется, она отражает архетип? Придумайте миф или сказку о своей жизни.
Запишите ее и проиллюстрируйте рисунками, на которых основные действующие лица будут представлены в виде каких-то архетипов.
Если бы вам пришлось ее озаглавить, какие бы названия (название) и подзаголовки вы использовали? Принимаете ли вы свой жизненный опыт или относитесь к нему отрицательно?
В чем, как вы полагаете, состоит более глубокое значение и предназначение вашей жизни?
«ПЛАНИРОВАНИЕ БУДУЩЕГО»
Инструкция:
Предлагаю написать вам приблизительный план своего будущего. Для начало необходимо выделить основные сферы, присутствующие в жизни каждого человека: семейная, профессиональная, досуговая.
В каждой сфере необходимо наметить главные достижения которых вы хотели бы добиться, события, которые могут произойти или вы бы хотели, чтобы они произошли. Постарайтесь поставить более менее реальные цели и спрогнозировать реальные события.
Теперь нужно выделить ближние и ближайшие цели, как этапы и пути достижения дальних целей.
Можно расположить их в хронологическом порядке и даже написать приблизительные даты. Обратите внимание, нет ли противоречия между целями и событиями из разных областей вашей жизни? Может они помогают друг другу, или не оказывают друг на друга никакого влияния. Постарайтесь согласовать их.
Оцените свои собственные достоинства и недостатки, которые могут повлиять на успешность достижения различных целей.
Определите пути преодоления этих недостатков.
Отметьте все внешние препятствия на пути к вашим целям.
Определите пути преодоления внешних препятствий.
Оцените возможность резервных вариантов в разных сферах жизни (на случай непреодолимых препятствий или глубокого противоречия между целями из разных сфер жизни).
С каких целей вы начнете практическую реализацию своего плана. Укажите конкретную дату.
ЗАНЯТИЕ №6 «Финал»
«РОЗОВЫЙ КУСТ»
Инструкция:
Введение
- С древних времен и на Востоке и на Западе определенные цветы считались символами Высшего человеческого "Я". В Китае таким цветком был «Золотой цветок", в Индии и на Тибете — лотос, в Европе и Персии — роза. Примером этому могут служить «Песнь о розе» французских трубадуров, «вечная роза», так замечательно воспетая Данте, роза, изображенная в середине креста и являющаяся символом целого ряда духовных традиций.
Обычно Высшее «Я» символизируется уже распустившимся цветком, и хотя этот образ по своей природе статичен, его визуализация может служить хорошим стимулом и пробуждать силу. Но еше более стимулирует процессы в высших сферах нашего сознания динамический образ цветка — развитие от бутона до раскрывшейся розы.
Такой динамический символ соответствует внутренней действительности, которая лежит в основе развития и раскрытия человека и всех процессов природы. В нем сливаются воедино свойственная всему живому энергия и напряжение, исходящее изнутри человека, которое велит ему участвовать в процессе постоянного роста и эволюции. Эта внутренняя жизненная сила и есть то средство, которое полностью высвобождает наше сознание и ведет к открытию нашего духовного центра, нашего Высшего «Я».
Порядок выполнения
«ЧЕМОДАН В ДОРОГУ»
Группа садится по кругу.
Инструкция:
Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.
А. С. ПРУТЧЕНКОВ
кандидат психологических наук
СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ
ТРЕНИНГ
МЕЖЛИЧНОСТНОГО ОБЩЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
В последние годы в связи с резким обострением политических, социальных, экономических и других противоречий все больше внимания уделяется проблемам человека. изучению его индивидуальных особенностей и возможностей, исследованию потенциалов межличностного и межгруппового общения и т.п. Особая значимость личностного фактора как важнейшего резерва для решения стоящих перед нашим обществом проблем требует принципиального изменения и содержания, методов образования и воспитания человека на всех уровнях.
Наиболее полно задачам обновления существующей воспитательно-образовательной системы соответствует активное социально-психологическое обучение, или социально-психологический тренинг, который обеспечивает высокую познавательную активность обучаемых в овладении необходимыми практическими социально-психологическими знаниями и коммуникационными умениями. Значительная интенсификация педагогического процесса в социально-психологическом тренинге обеспечивается, с одной стороны, за счет интеграции теоретических положений педагогики, социальной и педагогической психологии, а с другой - за счет новой организационно - дидактической формы обучения - учебно-тренировочной группы, которая открывает широкие возможности для использования группо-динамических закономерностей в организации учебно-воспитательного процесса.
Активное социально-психологическое обучение уже сейчас можно рассматривать как новое направление в педагогике, обеспечивающее интеграцию различных прикладных аспектов психологии, элементов психотерапии, организации умственного труда, культуры эмоций и мышления, творческого потенциала педагогического общения в процессе формирования гармоничной личности. Эффективность этого процесса обеспечивается за счет целого ряда групповых феноменов. Прежде всего - это возможность получения обратной связи и поддержка от людей, которые имеют общие проблемы и переживания, возникающие во время занятий учебно-тренировочной группы. Кроме того, в такой группе человек чувствует себя принятым и активно принимающим других, он пользуется полным доверием группы и не боится доверять другим. Во время занятий он окружен заботой и сам искренне заботится об окружающих, помогает и рассчитывает на помощь. Еще одна принципиально важная возможность, которая появляется в процессе активного социально-психологического обучения, - в рамках группы человек может экспериментировать с различными стилями общения, усваивать и отрабатывать совершенно новые для него умения и навыки взаимодействия, ощущая при этом психологический комфорт и защищенность. Групповые занятия дают прекрасную возможность идентифицировать себя с другими, группа в значительной мере облегчает самоанализ и самораскрытие каждого члена этого временного социального объединения. И пожалуй, самое главное - это интенсивная подготовка к активной и полноценной жизни среди людей.
Трудности и противоречия, которые объективно отталкивают сегодня людей друзей друг от друга, создают атмосферу страха, вызывают ощущение "одиночества среди толпы", зачастую рождают чувство неуверенности, замешательства, бессилия. Но опыт, приобретенный в учебно-тренировочных группах, создает определенный социально-психолгический "иммунитет", помогающий решать сложные проблемы, возникающие в межличностном и деловом общении практически у каждого человека. Умения и навыки, которые формируются в искусственно созданной социально-психологической среде, помогают эффективно осваивать сложности реального мира межличностных отношений.
Анализ научных публикаций по данной проблеме позволяет выделить несколько основных направлений развития социально-психологического тренинга: а) поведенческий, ориентированный на развитие специальных умений (коммуникативных, умения разрешать межличностные конфликты и т. д.); б) личностно-развивающийся, направленный на изменение личности обучаемого с помощью преобразующего воздействия тренинговой группы и личности руководителя; в) ситуационно-аналитический, ориентированный на углубление опыта анализа ситуаций общения (имеется ввиду повышение адекватности самоанализа, изучение партнера по общению, групповой ситуации в целом).
Ученые активно разрабатывают теоретические и практические проблемы перцептивно-ориентированного тренинга.
Не углубляясь в теоретические проблемы социально-психологического тренинга, в данной работе мы остановимся на практических целях и задачах, основных принципах работы тренировочных групп. Кратко рассмотрим требования к личности специалиста, организующего и проводящего занятия группы тренинга. Наиболее подробно излагаются методы и содержание социально-психологического тренинга, которое может быть использовано как составная часть практических занятий таких курсов, как "Основы педагогического мастерства", "Методика воспитательной работы", а также нового интегративного курса для старшеклассников "Психолого-педагогические основы деятельности учителя".
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ
ГРУППЫ СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА
Для эффективного функционирования группы социально-психологического тренинга руководителю, организующему занятия, необходимо предварительно продумать ответы на ряд вопросов. И первый из них - какие цели и задачи преследует социально-психологический тренинг?
Цель группы, по мнению большинства психологов, занимающихся теоретическими и практическими вопросами тренинга, - развитие социально-психологической компетентности личности, т.е. способности индивида эффективно взаимодействовать с окружающими его людьми. Но это не единственная цель, которую нужно ставить перед практикой социально-психологического тренинга. Есть еще две сопутствующие цели: развитие активной социально-психологической позиции участника тренинга, т.е. способности человека производить общественно значимые преобразования в сфере межличностных отношений; повышение психологической культуры как существенного аспекта всестороннего развития личности.
Общие цели социально-психологического обучения конкретизируются в следующих психолого-педагогических задачах, к которым мы относим: а) овладение определенными психолого-педагогическими знаниями; б) коррекцию и формирование социально-психологических умений и навыков участников; в) осознание целостности своего социально-психологического бытия среди людей; г) развитие способности адекватного и полного познания себя и других; д) овладение приемами декодирования психологических сообщений, идущих от окружающих людей и групп; е) обучение индивидуализированным приемам межличностного общения; ж) чувственное познание группо-динамических феноменов и осознание своей причастности к возникающим межличностным ситуациям.
Следующий важный вопрос - принципы организаций социально-психологического тренинга. Ведущим является принцип диалогизации взаимодействия, т.е. полноценного межличностного общения, основанного на уважении к чужому мнению, на доверии, на освобождении участников от взаимных подозрений, неискренности, страха.
Сегодня совершенно необходимо заменить существующий в школе административно-авторитарный стиль отношений творческим сотрудничеством. Такой тип отношений выступает прежде всего как установка, как принятие педагогом личностно-равноправной позиции по отношению к любому участнику учебно-воспитательного процесса, будь то ребенок, коллега, родители и т. д. Именно такое отношение позволяет взаимодействовать с человеком на самых глубинных слоях внутреннего мира личности. Как демократизировать отношения в системе "учитель - ученик"? На это психологи отвечают одним словом - "диалог". Межличностный диалог - это не любой диалог, разговор людей, а разговор с уважением... Это значит терпимость и заинтересованность, но не конформизм и равнодушие. В состоянии доверительного диалога с другим (другими) личность сама произвольно отказывается от психологической защиты и неизбежно самораскрывается. Нам еще предстоит освоить многомерный потенциал диалога, но сделать это необходимо, так как только на его основе возможно подлинное развитие и личности ребенка, и личности учителя.
Следующим принципом организации работы группы является принцип психологического события. В жизни мало полагаться только на эволюционные пути развития личности, в частности его коммуникативных качеств. Для реализации личностных перемен, перестройки отношений нужны "острые моменты, взрывы, потрясения", которые, по мнению А.С.Макаренко, должны быть не только конфликтными, но и созидательными. По этому в учебно-тренировочной группе должны использоваться такие приемы, как откровенное обсуждение поведения участников, элементы психодрамы, и ряд других эмоционально насыщенных средств обратной связи.
Один из ведущих - принцип самодиагностики, провоцируемой группой для каждого из участников и руководителя. Руководитель включает в содержание занятий вопросы и упражнения, рассчитанные на то, чтобы каждый из участников группы рассказал о своих психологических проблемах и предлагаемых путях их решения. После формирования самодиагноза важна психологическая поддержка группы.
Необходимо отметить и принцип натурной материализации изучаемых социально-психологических феноменов. Благодаря материализации многие проявления человеческой психики предстают перед членами группы не только в виде абстрактных, теоретических понятий, а будучи лично глубоко пережиты, становятся достоянием их практического опыта. Важно организовать переживание предлагаемых межличностных феноменов каждым участником тренинга.
Одним из новых принципов является, несомненно, принцип личностного подхода к организации учебно-воспитательного процесса. Этот принцип, по мнению В.А.Сухомлинского, предполагает более широкий подход, нежели его толкование в современной традиционной педагогике и даже в педагогике сотрудничества. Вся педагогическая система В.А.Сухомлинского основана на идее замены традиционного субъект-объектного подхода педагога к ребенку на качественно иной - субъект-субъектный подход, т.е. выход на уровень межличностного общения.
Чрезвычайно важным является вопрос о комплектовании группы. Необходимо проводить предварительные индивидуальные собеседования и общий разговор с группой. При формировании группы лучше не включать в нее людей с сильно стереотипизированной психологической защитой. Такого рода занятия могут усилить тревожность субъекта. Кроме того, он может оказать непродуктивное воздействие на групповой процесс. Нежелательным также является участи людей, которые не намерены продуктивно работать в плане личностного развития и идут в группу только с целью познания метода как новой педагогической формы воспитательной работы или же просто с целью приятного времяпрепровождения и отдыха.
Принято считать, что наиболее оптимальный возрастной период для такого обучения - с 16 до 40 лет. В более раннем возрасте, с 14 до 16 лет, такое обучение можно рекомендовать только в случае социальной дезадаптации, различных форм "отклоняющегося" поведения. После 40 лет структура личности, как правило, стабилизируется, и ее изменение будет требовать от субъекта значительных усилий, на что человек не всегда согласен и способен.
Отправным пунктом для обеспечения успешной работы группы тренинга является принцип добровольности. Члены группы должны иметь естественную заинтересованность в собственных изменениях. Принудительно можно заставить посещать группу, но не обучаться в ней, добиваясь личностных изменений. Сплоченность в группе возникает быстрее, если группа закрыта. Продолжительность занятий в целом должна быть определена с самого начала. Опыт занятий говорит о том, что лучше работать крупными блоками, так как много времени теряется на "размораживание" участников группы тренинга, их эмоциональное вхождение в групповые процессы.
Располагать участников тренинга лучше по кругу, в мягких креслах (можно на ковре). Важно, чтобы участники обучения были уверены, что их не подслушивают.
На начальной стадии обучения наиболее важной задачей, которую решает руководитель, является становление групповых норм и усвоение участниками основных принципов тренинга. Руководитель должен ознакомить группу с основными принципами - нормами общения.
Для участников группы эти нормы общения в процессе тренинга излагаются в более конструктивной форме, и нельзя рассчитывать, что содержание этих принципов окажется немедленно усвоенным. Для этого требуется определенное время.
В качестве одной из закономерностей начального периода можно отметить некоторое противодействие со стороны отдельных участников, которое возникает из-за боязливых ожиданий и чрезвычайно развитой психологической защиты. Для того, чтобы "сломать лед" скованности, можно использовать подгруппы (2-4 человека), в которых участники могли бы обсуждать волнующие их проблемы. Важно с самого начала работы группы установить между ее членами доверие. Задача каждого участника социально-психологического тренинга - найти в себе мужество для преодоления собственного противодействия обучению и для постепенного превращения себя в объект исследования.
Важная для обучения атмосфера в группе создается по мере осознания ее участниками положительных аспектов своей личности, и поэтому именно этой стороне должно уделяться особое внимание. Именно открытие в себе новых положительных качеств придает силы для дальнейшего конструктивного изменения себя. Руководителю группы также необходимо обеспечить, чтобы никто из ее членов не был подвержен групповому давлению, нарушению конфиденциальности, чтобы не было "козлов отпущения", чтобы каждому участнику в случае переживания им кризисного состояния были оказаны необходимая помощь и поддержка.
При руководстве группой следует помнить, что обучение ее участников имеет ценность не только (и даже не столько) при интенсивном и сильном переживании чувств, а главным образом при их понимании, внутреннем переосмыслении, раскрытии причин их возникновения, т.е. при выявлении назревших вопросов и проблем, не поддающихся контролю и волевой регуляции со стороны самого субъекта.
В методическом обеспечении руководителя должен находится широкий спектр упражнений, позволяющих интенсифицировать тот или иной момент группового процесса или определение чувств членов группы. Но в тоже время нужно четко помнить, что этого мало, необходимо ясно себе представлять, что сделать группе потом с этим полученным материалом. Иными словами, искусство руководителя и эффективность обучения во много зависят от того, как он умеет использовать полученный материал, "вытягивать" из него учебный эффект, иначе даже самые эффективные и броские игры и ситуации могут оказаться непродуктивными.
Нужно предупреждать поспешные решения того или иного члена группы измениться, если они являются результатом просто наполнения эмоциональной энергии благодаря работе в группе, а не следствием глубокого самоанализа. Руководитель не должен выступать посредником в принятии членом группы решений относительно личных изменений, но его обязанность предупреждать необдуманные решения с учетом того временного энергетического подъема, к которому привели групповые занятия.
Особенно уместна активная поддержка руководителя, когда член группы проявляет готовность начать наполненное смыслом самоисследование; руководитель должен обдумывать и находить способы вовлечения членов группы в работу друг с другом, а также исследовать пути оказания помощи в понимании причин того или иного поведения в группе. Желательно периодически проводить рефлексию того, что происходит на занятиях, подводить промежуточные итоги направления развития группы.
Учитывая сложность групповых процессов, а также чрезвычайную важную роль руководителя в организации социально-психологического тренинга и те высокие требования, которые предъявляются его личности, ему желательно самому пройти обучение в такого рода группе в качестве ее члена. Благодаря этому он сможет узнать, насколько его черты характера соответствуют эффективной работе социально-психологического тренинга. Так, участвуя в группе, руководитель может узнать особенности своей реакции на критику, о своей потребности получать одобрение, о своих тревогах и факторах, повышающих чувство ревности, о своих тенденциях к лидерству, о том, на сколько реальны его представления о собственном "я", и многое другое. Например, потребность в одобрении будет мешать руководителю идти в случае необходимости на столкновение, конфронтацию с другими. Стремление к лидерству и управлению может порождать тенденцию механического использования методического инструментария социально-психологического тренинга с тем, чтобы поразить членов группы своим профессиональным мастерством. Несомненно, что при этих условиях забота об изменении участников, их личностном росте будет отодвинута на второй план. Таким образом, профессиональная компетентность руководителя является совершенно необходимым условием успешной работы группы социально-психологического тренинга.
На заключительных занятиях необходимо предупредить членов группы, чтобы они не переносили на прямую отношения в группе социально-психологического тренинга в жизнь, в другие коллективы.
Участники должны видеть реальный уровень развития другого коллектива и подходить к организации своих отношений с людьми творчески, не отвергая, а используя опыт, который они получили в процессе обучения.
Важно также проводить дополнительные встречи (через несколько месяцев, полгода и т. д.) для консультаций, поддержки нового поведения участников тренинга.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РАЗРАБОТКИ ЗАНЯТИЯ ГРУППЫ.
СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА
В этом разделе детально описываются семь занятий группы социально-психологического тренинга. Разумеется, все изложенное является лишь ориентиром, в практической деятельности необходимо творчески подходить к организации работы группы. В соответствии со спецификой состава группы, опытом руководителя, особенностями групповой динамики, социально-психологической компетентности участников можно использовать приведенные упражнения, добавлять свои и т. д. Одним словом, то, что излагается ниже, - одни из вариантов проведения социально-психологического тренинга, окончательное слово за руководителем, организующим занятия такой группы.
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ*
Предварительные замечания
Целью первого занятия является создание условий для лучшего и быстрого знакомства участников, ознакомление с принципами работы группы и выработка групповых ритуалов, освоение игрового стиля общения, запуск процесса самораскрытия, определение личностных особенностей каждого участника, над которыми ему предстоит работать вместе с группой.
Никто не может гарантировать, что все участники в равной степени многое извлекут из ситуаций и предлагаемых упражнений. Можно и нужно помогать друг другу, надо учиться это делать. Но каждый сам отвечает перед собой за то, что будет делать, за то, что увидит и почувствует, а также за то, чему научится. Может быть, некоторым будет трудно следовать инструкциям для упражнений, нелегко будет сконцентрироваться в определенное время на .конкретных ситуациях, порой будет возникать ощущение скуки или раздражения. Все это естественно и вполне уместно, но главное, чтобы такие переживания членов группы не заставляли отказываться от участия в упражнениях или ситуациях, не склоняли к поступкам, которые могут помешать другим.
Напоминание ведущему
Вашей основной задачей является оказание помощи группе в совместных поисках, в обучении на этой первой встрече и на всех последующих. Вы - не учитель, не судья, не надзиратель. Вам нельзя подчеркивать свое превосходство над другими, своим поведением вы не должны вызывать восхищение или страх. Ваша помощь группе должна заключаться в:
подготовке помещения, в котором будет работать группа, включая музыкальное оформление, и необходимого материала: бумаги для записей, альбома для рисования. ручек, карандашей, английских булавок, текстов упражнений и заданий и т. д.;
разъяснении инструкции очередного задания и контроле за длительностью каждого задания;
организации совместного анализа того, что происходит во время упражнений, в форме обсуждения чувств и переживаний участников;
обязательном контроле эмоционального состояния участников группы;
проведении заключительного анкетирования на каждом занятии и зачитывании домашнего задания;
соблюдении ритуалов группы.
В наших интересах позаботиться, чтобы в конце работы члены группы рассказали о том, как они воспринимали вас в роли ведущего.
Примерное содержание занятия.
3накомство. Все участники садятся а круг. Руководитель раздает бумагу и ручки. Каждый участник пишет в верхней части листа свое имя, затем делит лист на две части вертикальной чертой. Левую отмечает знаком «+» а правую знаком «-». Под знаком «+» перечисляется то, что особенно нравится (в природе, в людях, в себе и т. д.), а под знаком «-» пишется то, что особенно неприятно для каждого в окружающем его мире («ненавижу трусость», «не люблю осень» и т. д.). Затем все зачитывают свои записи вслух (можно приколоть эти листочки к груди .и медленно ходить по комнате останавливаясь и читая, друг у друга записи).
Вариант,- на листе бумаги каждый участник пишет свое имя, а затем 10 раз отвечает на одни вопрос «кто я?».
В практике групп существует еще несколько способов знакомства, например, каждый участник выбирает себя новое имя и, объявляя его, объясняет, почему именно он это имя выбрал, и т. д.
Выработка правил работы в группе. После того, как знакомство состоялось, руководитесь кратко повторяет основные принципы - нормы работы в группе социально-психологического тренинга. Затем идет коллективное обсуждение этих норм, что-то можно добавить, чуть исправить и в дальнейшем пользоваться в работе группы только этими принятыми нормами общения. Кроме того, часто группа вырабатывает своеобразные ритуалы, которые действуют только во время занятий. Например, ритуал начала занятий - сесть плотно в круг, прижаться локтями друг к другу, закрыть глаза и молча посидеть 1 минуту, думая о всей группе. Или ритуал вхождения в групповую работу опоздавшего участника - он обязательно должен прикоснуться к каждому, сказав что-то очень хорошее именно этому человеку от всей души и т. д.
Упражнение «Девиз».
Все участники по очереди (по кругу) говорят о том, какую футболку и с какой надписью-девизом они купили бы себе, если бы была такая возможность. Эта надпись должна отражать жизненное кредо человека, его основной жизненный принцип, а цвет соответствовал его характеру.
Упражнение «Игрушка».
Каждый член группы думает о том, какой игрушкой он хотел бы стать (мог бы стать, если группа вдруг попросит его реанимировать эту игрушку). Затем группа пытается угадать «игрушку» каждого, идет обмен впечатлениями, своими ощущениями.
Упражнение «Свободный рисунок».
Всем членам группы выдаются листы бумаги и карандаши для рисования. Каждый рисует то, что ему хочется, любые формы, линии, цвет. Главное, чтобы, было выражение собственных чувств, переживаний...
После того как задание выполнено, организуется импровизированная выставка рисунков, качество которых, безусловно, не оценивается, а идет обмен своими ощущениями от процесса творчества.
Упражнение «Угадай кто это? ».
Каждый из участников составляет подробную психологическую самохарактеристику, не указывая на такие признаки по которым можно сразу же узнать человека. Например, «меня очень беспокоит мой маленький рост...», если вы в группе самый низкий по росту, так писать, разумеется, нельзя. В этой самохарактеристике должно быть не менее 10-12 предложений, признаков человека.
Затем все написанное сдается руководителю (или кому-то другому из группы), он все перемешивает и зачитывает вслух - одну за другой эти самохарактеристики. Группа пытается узнать - чья же эта самохарактеристика, чей «психологический автопортрет»?
Список качеств, важных для межличностного общения.
На первом этапе этого задания проводится дискуссия с целью выяснения коллективного мнения о качествах личности, важных для общения. Любой член группы может высказаться, аргументируя свое мнение. Составляется сводный список качеств, важных для межличностного общения.
На втором этапе каждый участник заполняет свой листок, указывая качества, которые, по мнению группы, наиболее важны для межличностного общения. В этот индивидуальный список можно включать и дополнительные качества, важные, по мнению участника, но по каким-либо причинам не поддержанные группой. Затем все оценивают проявление этих качеств у себя, используя шкалу от «0» до «6» баллов, у каждой группы может быть своя шкала.
После того как асе оценили себя, этот оценочный лист сдается руководителю, так как он будет нужен для следующего занятия.
Упражнение «Телефон доверия» .
Инструкция: «Представьте себе, что набираете номер «телефона доверяя». О чем вы хотели бы спросить дежурного специалиста?. Задайте по очереди свой вопрос».
Ответом может быть коллективное обсуждение или чье-то персональное высказывание, но обязательно в рамках роли - специалиста, отвечающего на вопрос клиента по «телефону доверия». Для, первого занятия этого вполне достаточно. Каждый раз работа группы заканчивается небольшой анкетой, чтобы руководитель мог следить за развитием группо-динамических процессов. Текст анкеты может быть таким:
Имя _____________________________________________________
Дата занятия __________________________
большое впечатление 5 4 З 2 1 никакого впечатления
свободно 5 4 3 2 1 скованно
а)_________________________________________________________
б)_________________________________________________________
в)_________________________________________________________
а)_______________ б)_______________ в)_______________
а)_______________ б)_______________ в)_______________
Заполненные анкеты сдаются руководителю группы.
В конце занятия вся группа получает домашнее задание:
“Вспомните как можно больше и запишите ласковые имена, клички, прозвища, которыми вы в моменты наибольшей духовной близости называете своих близких, родных, детей, родителей, друзей и т. д.
На первом же занятии группа может выработать и ритуал прощания.
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
Предварительные замечания.
Цель настоящего занятия - закрепление сильных сторон т.е. таких качеств, навыков, стремлений, которые человек принимает, ценит в себе, которые дают чувство внутренней устойчивости и доверия к самому себе; изучение возможностей использования своих сильных сторон во взаимоотношениях с другими людьми.
Люди привыкли считать, что работа над собой и самосовершенствование предполагают только анализ ошибок и борьбу со своими слабостями. Однако есть и еще одна, более важная сторона работы над собой. Она заключается в обнаружении в себе не только противника и виновника ошибок, но и сподвижника, друга и помощника. У каждого есть свои сильные стороны, но обнаружить их в себе порой оказывается очень нелегко. Некоторые люди даже полагают, что не обладают никакими качествами, которые могли бы послужить для них внутренней точкой опоры. Как это ни странно, большинство людей не умеют думать о себе в позитивном ключе.
Хочется обратить внимание на то, что «сильные стороны» - это не то же самое, что «положительные черты характера» или «достоинства личности». Бывает и так. что какое-то качество или умение оказывается очень сильной стороной данной личности, но окружающие люди не одобряют его. Поэтому при анализе «сильных сторон» очень важно принимать во внимание, для чего использует человек свои сильные стороны. Проведя «инвентаризацию» своих сильных сторон, необходимо подумать о том, как лучше воспользоваться ими.
Примерное содержание занятия
Если в группе, уже выработаны ритуалы общения, встречи, то работа начинается именно с этого. Например, все встают рядом в круг, поближе друг к другу. Руководитель обращается к группе со следующими словами:
«Закройте глаза». Пусть теперь каждый возьмет правой рукой руку соседа... подержит его руку в своей. Постарайтесь, не открывая глаз, сосредоточиться на звуках вокруг вас, пусть каждый сосредоточит внимание только на том, что слышит, пусть некоторое время послушает и постарается узнать звуки, которые до него долетают (1 минута)... А теперь, все еще не открывая глаз, сконцентрируйте свое внимание на ладонях соседа справа и слева, на ладонях, которых вы касаетесь... Постарайтесь понять, какая ладонь теплее, какая - холоднее, к запомните, была ли это ладонь соседа справа или слева (30 секунд)... Теперь по-прежнему с закрытыми глазами разнимите руки и сосредоточьтесь каждый на своем дыхании, почувствуйте, как воздух входит и выходит через ноздри и губы, как движется грудная клетка при каждом вдохе и выдохе (1 минута)... Попробуйте посчитать каждый выдох... и на пятом - откройте глаза...»
Рефлексия прошлого занятия.
Группа садится в круг, и все желающие по очереди высказывают свои впечатления о прошедшем занятии. Что особенно понравилось? Что не принято?. Что хотелось бы сегодня сделать по-другому? Какие претензии есть к группе, конкретно кому-либо, руководителю? Не надо ни кого заставлять, высказываются только желающие.
Психологическая разминка: упражнение «Здравствуй...».
Начинает один из участников и, обращаясь к соседу слева, с чувством радости от встречи с ним содержательно заканчивает «фразу: «Здравствуй...», выражая свое чувство и голосом, и жестом, и улыбкой.
Упражнение «Ласковое имя» .
Это проверка домашнего задания. Каждый участник проговаривает то, что он смог вспомнить, но обязательно искренне. Не надо просто зачитывать, необходимо проговорить с теми же интонациями, мимикой и т. д., как будто участник обращается именно к самому близкому человеку. При этом можно смотреть на кого-то из группы, кто наиболее приятен в этот момент. Так более активно идет вентиляция чувств.
Упражнение «Зоопарк».
Каждый из участников выбирает животное, птицу, рыбу и т. д. Затем в течение 2-3 минут все должны побыть этим существом, переняв что манеру движения, повадки, звуки и т. д. Но о своем выборе нельзя говорить вслух, нужно постараться изобразить это существо...
Затем группа обменивается впечатлениями, угадывая, кто же какое существо изображал.
Упражнение «Интервью».
Один на участников садится а центр круга. Группа может задать ему 5 вопросов, но строго соблюдая рамки какой-то социальной роли сидящего а центре, например, вопросы как педагогу, как родителю, как студенту и т. д.
Затем следующий желающий садится в центр круга. Ему также задается 5 вопросов, но с обязательной сменой социальной роли.
Упражнение «Захват инициативы в диалоге».
Двое участников садятся в центр круга. Один из них начинает диалог с любой реплики на любую тему. Второй должен подхватить разговор, но при этом переключить собеседника на свою тему. Делать это надо ясно вежливо, но настойчиво.
Группа следит за диалогом. Затем двое других участников садятся в центр, задание для них то же.
Упражнение. «Видение других».
Один из участников садится спиной к группе, он должен детально описать (по предложению группы) внешний вид кого-то из членов группы.
Вариант - один из участников садится в центр, а другой должен детально восстановить последовательность его поведения, например, за последние полчаса, или в самом начале занятий и т. д.
Эти упражнения необходимо проводить регулярно для того, чтобы участники привыкали более внимательно относится друг к другу.
Упражнение «Разговор через стекло».
Двое из участников лишь с помощью жестов пытаются о чем-то договориться. Тему можно сообщить одному из них, а он должен передать эту информацию своему товарищу, стоя перед звуконепроницаемым стеклом. Сказать то, что он знает, нужно, очень нужно, н... мешает стекло. Тем не менее передать придется
Сильные стороны.
Каждый член группы должен рассказать о своих сильных сторонах - о том, что он любит, ценит, принимает в себе, о том, что дает чувство внутренней уверенности и доверия к себе в разных ситуациях. Не обязательно говорить только о положительных чертах характера, важно отметить то, что является, может являться точкой опоры в различные моменты жизни. Важно, чтобы говорящий не брал в кавычки свои слова, не отказывался от них, не умалял своих достоинств, чтобы он говорил прямо, безо всяких «но», «если» и т. д. Это упражнение направлено не только на определение собственных сильных сторон, но и на умение мыслить о себе в положительном ключе. Поэтому, выполняя его, необходимо избегать любых выскаэываний о своих недостатках, ошибках, слабостях. Руководитель и все остальные члены группы должны внимательно следить за этим и пресекать каждую попытку самокритики и самоосуждения.
Итак, вызывается первый желающий. Он может говорить о своих сильных сторонах 3-4 минуты и даже если закончит раньше, оставшееся время все равно принадлежит ему. Это эначит, что другие члены группы остаются только слушателями, они не могут высказываться, уточнять детали, просить разъяснения или доказательств. Может быть, значительная часть времени пройдет в молчании. Человек, говорящий о себе, не обязан обосновывать или объяснять, почему он считает те или иные свои качества сильной стороной. Достаточно того, что он сам в этом уверен.
По истечении 3-4 минут начинает говорить следующий член группы, сидящий справа от предыдущего выступавшего, и так, пока не выскажутся все по очереди. Руководитель следит за временем и дает сигнал, когда наступает очередь следующего члена группы.
После того как все высказались, руководитель раздает листы бумаги и карандаши, предлагая всем попытаться провести инвентаризацию своих сильных сторон и переписать их на листочке. Руководитель предлагает перечислить не только то, о чем уже говорилось о себе, но и «другие сильные стороны, который каждый осознает в себе в настоящее время.
Когда «инвентаризация» сильных сторон закончена, руководитель раздает всем листочки с перечнем качеств, важных для межличностного общения, которые были составлены каждым на первом занятии. Напротив каждого качества написана цифра, с помощью которой каждый участник оценил себя. Руководитель просит .всех заново оценить те же самые качества, т. е. проставить новую оценку.
После этого участники образуют группы по 2-3 человека. Каждая из них находит себе место, где можно разговаривать, не мешая остальным. Участники должны обсудить, как могли бы они, опираясь на свои сильные стороны, сделать что-то по-настоящему ценное, не ограничиваясь только индивидуальными интересами и потребностями. Этому отводится около 30 минут. Затем участники возвращаются а общий круг и рассказывают друг другу о том, как они собираются использовать своя сильные стороны.
Проводится анкетирование по той же схеме, что и на первом занятии.
Руководитель выдает новое домашнее эадание: «В продолжение первого домашнего эадания вспомните и запишите, какими ласковыми именами, прозвищами, кличками вас называют ваши близкие, родные, дети, родители, друзья и т. д.».
Если в группе уже есть какой-либо ритуал прощания, не забудьте про него.
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
Целью этого занятия является освоение невербальных средств общения, разрушение шаблонов повседневного общения, активное самораскрытие, преодоление психологических барьеров, дальнейшее освоение диалогового общения.
Примерное содержание занятия.
Перед началом занятия ритуал индивидуального приветствия, а затем уже в кругу - ритуал приветствия группы.
Рефлексия прошлого занятия.
В принципе схема та же, но можно добавить еще одну позицию - «Если бы я был руководителем группы, я бы...».
Наверное, следовать жесткой схеме при проведении рефлексии не надо, пусть высказываются все желающие по тем вопросам, которые у них есть, главное, чтобы не было равнодушных к тем процессам, которые идут в группе.
Психологическая разминка «Здравствуй, ты представляешь...».
Члены группы по кругу здороваются этой фразой, описывая какой-нибудь интересный, смешной случай (эпизод), который произошел при общении с живым человеком в период между прошлым и этим занятием.
Упражнение «Ласковое имя».
Так же, как и на втором занятии, проверка домашнего задания. Участники должны проговорить искренне, интонируя ласковые имена, а группа следит за откровенностью и доверительностью высказывания.
Упражнение «Подарки».
Все участники по кругу высказываются: «Что бы я хотел подарить сидящему рядом?» Называется то, что, по мнению говорящего, могло бы по-настоящему (порадовать человека, которому сделали такой подарок.
Затем тот, кому «подарили», благодарит и объясняет, действительно ли он был бы рад этому подарку. И почему?
Упражнение «Групповой рисунок».
Все члены группы начинают каждый на своем листе бумаги, обозначив на нем в углу свое имя (или символ), рисунок, что-то важное для себя. Затем по сигналу руководителя все участники одновременно передают свои рисунки влево и, получив, разумеется, начатый соседом справа рисунок, продолжают уже его.
Группа рисует до тех пор, пока каждому не вернется его листок. Узнать его, наверное, можно только по имени (символу). Затем необходимо осознать те чувства, которые испытывают участники во время самого процесса творчества и при виде собственного рисунка.
Вариант - члены группы по очереди рисуют на общем листе бумаги, добавляя к композиции свои детали, молча выражая свои чувства, настроение в рисунке.
Упражнение «Да - диалог».
Двое из участников садятся в центр и начинают диалог. Один из них произносит любую фразу - о погоде, о любимой книге и т. д. другой должен немедленно откликнуться, высказав свое согласие с тем, что сказал первый. Главное - во всем соглашаться, обязательно отражая мысли партнера.
Группа следит за тем, чтобы участники диалога не выходили за рамки заданного режима работы т. е. не стали возражать друг другу. Затем следующие двое садятся в центр и работают также в режиме «да-диалога».
Упражнение «Эмпатия».
Одни из членов группы выходит из Комнаты. Остальные участники характеризуют его, называя черты, свойства, привычки, какие-то проявления, т. е. высказывают свое мнение о вышедшем, причем только в положительном ключе. Кто-то из группы ведет «протокол», записывая содержание высказывания и автора.
Затем приглашается уходивший, и ему зачитывается перечень мнений, но без указания авторов. Главная задача вошедшего - определить, кто мог о нем такое сказать. Выслушав высказывание, он пытается понять чье это мнение, и называет кого-то из группы. И так отрабатываются все высказывания (но не более 10).
В заключение упражнения «секретарь», который вел протокол, зачитывает снова весь перечень, но уже с указанием авторов.
Выходи следующий Желающий, и процедура повторяется.
Упражнение «Брачное объявление».
Всем членам группы дается 3-5 минут на то, чтобы написать брачное объявление. Каждый пишет о себе, составляя психологический автопортрет, выделяя свои достоинства, которыми он мог бы заинтересовать другого человека. В инструкции необходимо оговорить, что важно выделять именно психологические характеристики, а не увлекаться описанием внешнего вида, тем более наличием (или отсутствием) квартиры, дачи, гаража и т. д.
Затем все по очереди зачитывают свои объявления, а группа помогает, добавляя то, что участник пропустил, т. е. идет редактирование объявлений, дополнение психологических портретов членов группы.
Упражнение «Внимание».
Все члены группы встают в различные позы. Один из участников, находясь в центре, старается запомнить всех в этих живописных позах. На это ему дается до 1 минуты. Затем он закрывает глаза, а 5 человек меняют что-то в своей позе, причем делается это таким образом. чтобы стоящий в центре не смог этого услышать.
Находящийся в центре, открыв глаза, должен определить, кто же изменился и в чем?
Затем в центр встает другой член группы, и упражнение повторяется.
Упражнение «Созвучно».
Двое членов группы, встав спиной друг к другу, по сигналу руководителя начинают удаляться друг от друга в разные стороны. Они должны одновременно оглянуться, причем без какого-то сигнала со стороны группы или друг друга, т. е. они должны почувствовать тот момент, когда партнер хочет оглянуться, и сделать это. Затем они обмениваются своими ощущениями.
Упражнение «Без маски».
Все участники по очереди берут карточки, которые лежат стопкой а центре круга, и сразу без подготовки продолжают высказывание, которое начато в карточке. Высказывание должно быть искренним на пределе откровенности, «открытости» общения. Группа прислушивается к интонации, голосу говорящего и т. д., оценивая степень искренности. Если признается, что высказывание было неискренним, то свою карточку берет сидящий слева и также без подготовки продолжает начатое предложение. Если же группа признала, что высказывание было «зажатым», “шаблонным», то у участника есть еще одна попытка, но уже после всех.
Примерное содержание незаконченных предложений для этого упражнения:
«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это...»
«Особенно мне не нравится, когда...»
«Мне знакомо острое чувство одиночества. Помню...»
«Мне очень хочется забыть, что...»
«Бывало, что близкие люди вызывали у меня почти ненависть. Однажды, когда...»
«Однажды меня очень напугало то, что...»
«В незнакомом обществе я, как правило, чувствую>>
«У меня немало недостатков. Например...»
«Даже близкие люди иногда не понимают меня. 0днажды...»
«В обществе лиц противоположного пола я обычно чувствую себя...»
«Помню случай, когда мне стало невыносимо стыдно, я ...
«Мне случалось проявить трусость. Однажды, помню...»
«Особенно меня раздражает то, что...»
Упражнение «Последняя встреча».
Инструкция. «Сядьте в круг, закройте глаза и представьте себе, что занятия в группе уже закончены. Во идете домой. Подумайте о том, что вы еще не сказали группе, кому-то из участников, .но очень хотели бы сказать.'
Через 2-3 минуты откройте глаза и... скажите это!>
Руководитель проводит уже ставшее традиционным анкетирование.
Затем домашнее задание: «Опишите свои «добрые проявления» к кому-либо из близких, родных вам людей. Что вы конкретно сделали по отношению к нему, в чем помогли?» Не забудьте ритуал. Работа группы начинается традиционно с выполнения ритуалов приветствия, рефлексии прошлого эанятия и психологической разминки: «Здравствуй. я рад тебя видеть...»
Участники группы обращаются друг к другу по очереди, заканчивают эту фразу: «Здравствуй, я рад тебя видеть...». Нужно сказать, что-то хорошее, приятное, но обязательно от всей души, искренне.
Проверка домашнего гадания.
Все участники рассказывают об одном из своих «добрых проявлений по отношению к кому-либо из окружающих людей, говорят, в чем конкретно состояло это доброе дело, и обязательно ритуал прощания с группой.
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ
Цель этого занятия - закрепление навыков самораскрытия, игрового стиля общения, дальнейшее освоение средств невербального общения, изучение различных стилей общения, переход к анализу негативных сторон личности, ретроспективное самонаблюдение, усиление психологического проникновения в мир значимого другого, а также рефлексии (после выполнения каждого задания.
Примерное содержание занятия.
Работа группы начинается традиционно с выполнения ритуалов приветствия, рефлексии прошлого эанятия и психологической разминки:
«Здравствуй. я рад тебя видеть...»
Участники группы обращаются друг к другу по очереди, заканчивают эту фразу: «Здравствуй, я рад тебя видеть...». Нужно сказать, что-то хорошее, приятное, но обязательно от всей души, искренне.
Проверка домашнего эадания.
Все участники рассказывают об одном из своих «добрых проявлений по отношению к кому-либо из окружающих людей, говорят, в чем конкретно состояло это доброе дело, и обязательно акцентируют внимание на своих ощущениях от этого доброго дела.
Упражнение «Рисуем музыку».
Слушая какое-либо музыкальное произведение, участники группы рисуют те образы, ощущения, символы, которые особенно четко ассоциируются у них с этой музыкальной темой. Каждый стремится выразить себя как можно полнее.
Организуется импровизированная выставка получившихся работ; группа делится своими впечатлениями.
Упражнение «Карусель» .
Группа делится на две части, одна из них образует внутренний круг, а другая - внешний. По сигналу ведущего круги начинают двигаться: один по часовой стрелке, другой - против. Затем снова по сигналу - остановка и работа в парах.
Стоящий во внутреннем круге играет роль, которую определяет руководитель, например, продавца, который должен что-то продать покупателю, т. е. партнеру, стоящему во внешнем круге. В течение 2-3 минут идет ролевая игра, затем по сигналу руководителя происходит ролевой обмен.
Можно, если позволяет время, снова запустить круги, опять остановить их и дать уже другие роли.
Приложение. Примерный перечень ролей:
-родственник, который долго не виделся с вами;
-ребенок, получивший новую игрушку;
- мужчина (женщина) рассказывает о смерти супруги (супруга) и т. д.
Упражнение «Стул».
Все участники сидят на стульях. Без всякой команды нужно всем одновременно встать, обойти стул, взять его за спинку. поднять до пояса, опустить, обойти с другой стороны и сесть на свое место. Все это должно быть сделано синхронно. И так 3 раза.
Упражнение «Замороженный».
Один из участников группы застывает неподвижно в любой позе с окаменевшим лицом. Задача «реаниматора» (им может быть любой из членов группы) «оживить», разморозить этого человека. Для этого можно использовать любые средства, но не задевая «замороженного - жесты, взгляды, слова и т. д.
Признаки успешной работы - непроизвольная улыбка «замороженного», его реплика, смех, какие-то другие проявления и т. д.
Затем другой встает в центр и застывает, выходит новый «реаниматор» и действие повторяется.
Упражнение «Волшебное слово».
Вся группа встает тесным кольцом, крепко взявшись за руки. Один из участников по жребию (или по желанию) становится в круг. Он должен найти такие слова, доводы, интонацию, жесты при обращении к кому-либо из группы, чтобы тот поверил в его искренность н захотел выпустить «узника» из круга. Если первая попытка неудачная, то можно попробовать еще раз.
Затем другой выходит в крут и пробует, используя «волшебное слово», выйти за пределы кольца. У него тоже две попытки.
Упражнение «Жесты».
В разговор вступают два человека, свободно общаясь друг с другом, они должны обязательно использовать самые разнообразные жесты. Причем как можно более активно! Группа следит, чтобы жестов было больше, но чтобы они были естественными в разговоре.
Упражнение «Нет-диалог».
Обычное начало диалога, но задача участников ни за что не соглашаться с партнером, во всем перечить, возражать вежливо, но настойчиво.
Группа оценивает, как удалось выдержать режим «нет-диалога».
Упражнение «Стиль общения».
Во время общей дискуссии на заданную тему, например. «Есть ли различия между психикой мужчины и женщины?» или «Зачем личности нужен коллектив?», каждый участник должен выполнить индивидуальное задание. Оно указано на карточке, которую участники берут по сигналу ведущего со стола перед началом упражнения. Каждый про себя читает это задание и переворачивает карточку так, чтобы окружающие не видели и не знали, какую роль он будет играть.
В ходе дискуссии каждый старается как можно точнее выполнить инструкцию, т. е. сыграть доставшуюся роль, а все вместе должны внимательно вчитываться в роли участников дискуссии с тем, чтобы определить, какую же роль получил тот или иной член группы.
Через 10-15 минут руководитель дает знак закончить дискуссию, и все начинают говорить, как они поняли роли друг друга. Затем каждый вслух зачитывает то задание, которое он старался выполнить. Группа оценивает, как это получилось.
Набор заданий для участников дискуссии:
«Ты должен внимательно слушать других. Выступить не менее 3 раз, каждую свою реплику начиная с того, что говорил предыдущий оратор. При этом спрашивать «Правильно ли я тебя понял?» и вносить необходимые поправки в свои слова».
«Ты должен как минимум два раза высказаться во время дискуссии. Будешь слушать других только затем, чтобы найти предлог для смены направления разговора и подмены его обсуждением твоего вопроса».
«Ты будешь активно участвовать в разговоре, выступишь не менее 3 раз, чтобы у других создавалось впечатление, что ты очень много знаешь по этому вопросу и очень много пережил».
«Ты - ярый спорщик. Ни в чем, ни с кем и никогда не соглашаешься! Упорно отстаиваешь свою позицию во время дискуссии».
«Тебе не дается никакого задания. Веди себя во время дискуссии так, как то обычно ведешь себя во время групповых обсуждений».
«Ты должен во всем со всеми соглашаться, очень просто и быстро меняя свое мнение».
«Ты должен как минимум три раза высказаться, всякий раз ты будешь говорить что-то, но твои слова должны быть абсолютно не связаны с тем, что говорили другие. Будешь вести себя так, словно совершенно не слышал того, что говорили до тебя...»
«Твое участие в разговоре должно быть направлено на то, чтобы помогать другим как можно полнее выразить свои мысли, после выступления каждого участника делать небольшое резюме».
«Твое участие в разговоре должно быть направлено на то. чтобы сплотить группу, способствовать взаимопониманию между членами группы».
«Как минимум 5 раз постараешься вступить в разговор. Будешь слушать других для того, чтобы вынести какие-то оценки и суждения конкретным участникам дискуссии, т. е. всех должен оценить».
«Ты - очень деловой человек. Весь разговор тебе кажется бесполезным, поэтому ты периодически предлагаешь «подвести черту» и «сделать выводы».
«Тебе очень скучно при этом разговоре, так как тема тебя совершенно не волнует».
У одного участника совершенно пустая карточка, он должен вести себя так, как ему хочется.
Упражнение «Пойми другого».
Каждый член группы должен в течение 2-3 минут описать настроение кого-либо в группе. Представить себе, прочувствовать человека, его состояние, эмоции, переживания и все это изложить на бумаге. Затем все описания зачитываются вслух, а тот, чье настроение описывали, соотносит со своим действительным состоянием и подтверждает достоверность проникновений или опровергает это. Комментарии в этом случае не нужны.
Упражнение «Психологический портрет».
Каждый член группы составляет список черт характера, свойств и качеств кого-либо из группы, нельзя, как и в случае с автопортретом, прямо указывать на признаки, особенно внешние, по которым' очень легко идентифицировать личность описываемого. В такой психологической характеристике должно быть не менее 10- 12 черт.
Затем написавший зачитывает свое произведение вслух. а группа решает. кто же это?
После упражнения проанализировать, у кого лучше получился психологический портрет и в чем именно состояли глубина и точность проникновения в личность?
До сих пор группа работала только в режиме «+», т.е. главными задачами были актуализация и акцентирование внимания на положительных характеристиках личности, все помогали найти друг в друге что-то хорошее, на что можно было опереться, помогали развивать это в себе и т. д. Группа и дальше будет работать в таком режиме, но со следующего упражнения начинается актуализация и того отрицательного, что есть в каждом из участников. Нужно хорошо понять, что никто, кроме членов группы, не желает, пожалуй, так искренне добра и успехов друг другу в межличностном общении, что нужно быть готовым принять и эту отрицательную информацию о себе.
Упражнение «Список претензий».
Все участники на стандартных листах бумаги без подписи записывают свои уже накопившиеся претензии к остальным членам группы, в том числе и к руководителю, к группе в целом. Этот список анонимных претензий сдается руководителю, только ему. Он их смешивает, а затем читает вслух всей группе.
Если кому-то не ясен смысл высказанной ему претензии, руководитель читает еще раз. Каждый должен высказать свое отношение к полученной претензии, которая адресована ему лично, дать обоснование, почему намерен (или - нет) изменяться, согласен или нет и т. д. Традиционное анкетированне и домашнее задание.
«Опишите свое «доброе проявление» по отношению к человеку, который вам крайне не симпатичен. Сделайте что-то хорошее, доброе для этого человека».
Затем осуществляется ритуал прощания.
ПЯТОЕ ЗАНЯТИЕ
Цель занятия - дальнейшее развитие умения воспринимать и понимать себя и окружающих людей в процессе общения с ними, активное самораскрытие, определение слабых сторон участников группы, отработка невербальных средств общения, овладение навыками высказывания и принятия обратной связи, общение на пределе откровенности, активное сопереживание и выражение симпатий.
Примерное содержание занятия.
Традиционные ритуалы встречи, начала занятий, рефлексия прошлого занятия, психологическая разминка:
Упражнение «Счет».
Один из участников называет любую цифру от 1 до того числа, сколько членов в группе присутствует на данном занятии, включая руководителя. В группе каждый раз должно быстро встать без всякой предварительной договоренности ровно столько человек, какое число было названо. Так повторяется несколько раз, пока наконец названная цифра и число встающих не совпадут.
Проверка домашнего задания.
Все участники рассказывают о том, что «доброго» им удалось сделать для субъективно не очень приятного человека. Как удалось это сделать? И главное - какие чувства испытывали при этом?
Упражнение «Мой портрет» (Я глазами группы).
Каждый из участников по мере психологической готовности пытается выразить свои представления о том, каким его представляет (воспринимает) группа, т. е. какими являются ощущения у каждого члена группы о нем, каким в целом является групповое чувство по отношению к нему.
Группа выступает в роли коллективного эксперта, но поправляет участника, который высказывает свои представления только в случае очень значительного расхождения с действительным восприятием группой этого человека.
Упражнение «Враги».
Один из участников садится в центр, а группа пытается представить врагов этого человека, людей, которые были, являются или могли бы быть врагами. Их возраст, социальное положение, психологические характеристики, в каких случаях и по какому поводу они стали бы врагами для сидящего в центре.
Находящийся в центре круга анализирует высказывания, предположения группы, если у него есть желание, то реагирует, подтверждая или отклоняя предположения других участников.
Затем в центр садятся другой человек, по желанию или по жребию.
Упражнение «Отверженный».
Одни из группы выходит из комнаты, оставшиеся называют 5-7 причин, по которым вышедшего участника можно (или нужно) «отвергнуть». Например, слишком заносчив, груб, замкнут и т. д.
В группе выбирается «секретарь», который фиксирует высказывания, на этот раз без указания источника, так как мнение должно быть групповым. Затем приглашается выходивший, сначала он должен сам попробовать назвать 3-4 причины, которые, по его мнению, могла назвать группа по отношению к нему. После этого. зачитывается «протокол». У участника есть право на 1 вопрос, если что-то не ясно для него в этом перечне.
Упражнение «Прокурор и адвокат».
Участники делятся на две группы (произвольно). Одна играет роль «прокурора», другая - «адвоката». Кто- то из группы садится в круг по жребию или по мере психологической готовности. Группа начинает высказываться, «адвокаты» акцентируют внимание на положительных сторонах сидящего в центре, усиливают их, при- водят подтверждающие примеры, а «прокуроры» аргументированно доказывают обратное.
Главное - психологическое о6основание позиции.
Когда садится в центр следующий участник, обязателен ролевой обмен между подгруппами.
Упражнение «Мои слабые стороны».
Процедура выполнения та же, что и для упражнения «Сильные стороны» (смотрите занятие № 2). По 3-4 минуты каждый член группы высказывается о своих слабых сторонах, акцентируя внимание на ошибках, недостатках в сфере межличностного общения.
После выступления всех участников руководитель раздает листы бумаги для проведения «инвентаризации этих слабых сторон, а затем собирает то, что написали члены группы для работы на последнем занятии.
Упражнение «Достойны и ответ».
Каждому участнику предлагается продемонстрировать различные стили ответа в конкретной ситуации. Например. «ваш друг забыл вернуть вам деньги, взятые в долг на 1 месяц, а прошло уже целых три». Потребуйте от него, обращаясь к кому-либо из группы в различных стилях. а) агрессивный, б) неуверенный, в) уверенно достойный.
Все члены группы должны пройти через это упражнение, .причем обязателен ролевой обмен.
Примерные ситуации для упражнения.
Друг занимает вас разговором, а вам нужно уйти. Вы говорите....
Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредил вас. Вы заявляете ему...
Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре, мешают вам громким разговором. Вы обращаетесь к ним...
Друг приводит вас в смущение, рассказывая в компании истории о вас. Вы заявляете ему...
Упражнение «Общение в парах».
Вся группа разбивается на пары и выполняет несколько заданий.
«Встаньте (сядьте) спина к спине И постарайтесь вести оживленный диалог о чем-то важном для вас в течение 2-3 минут, оборачиваться, разумеется, нельзя. Затем обменяйтесь впечатлениями».
«Один из вас садится на стул, другой продолжает стоять. Вновь начинается диалог, в течение 2-З мин говорите о своих проблемах. Затем поменяйтесь позами и продолжайте диалог».
«Установите зрительный контакт, пообщайтесь без слов в течение 2-3 минут».
Затем вер6альный обмен впечатлениями, своими ощущениями.
В этом упражнении пары могут быть постоянными, а можно после каждого задания менять их произвольно или по желанию участников.
Упражнение «Горячее кресло».
В центре стоит пустое «горячее кресло». По мере психологической готовности один из участников садится в это кресло и называет первого члена группы - значимого другого, от которого он хотел бы получить обратную связь в полном объеме. Тот, к кому обратился сидящий в «горячем кресле», должен с полной откровенностью ответить на один - единственный вопрос: «Как я к тебе отношусь?». Сделать это нужно наиболее полно и искренне.
После ответа первого, к кому обратился сидящий в центре, такую же обратную связь дают все остальные члены группы по кругу. Человек, сидящий в центре круга, должен стараться слушать как можно внимательнее, не спорить, не перебивать, не затевать дискуссий, не пытаться уточнить, что-ему говорят, не требовать объективных доказательств субъективных переживаний людей, дающих ему обратную связь.
Вариант. Сидящий в «горячем кресле» сам спрашивает 3-4 человек, значимых для него, и затем его сменяет другой член группы.
Положение об Обратных связях.
Обратная связь - это сообщение, адресованное другому человеку, о том, как я его воспринимаю, что чувствую в связи с нашими отношениями, какие чувства вызывает у меня его поведение.
Особое значение следует придавать тому, чтобы человек, дающий обратные связи, опирался на свои субъективные ощущения, а не говорил о том, что из себя представляет тот, к кому он обращается. Есть очень большая разница между словами “я чувствую раздражение, даже злость порой, когда вижу. как ты смотришь на меня и шепчешь что-то другому” и словами «Ты настроен против меня, ты - раздражительный и злобный человек». Старайтесь, чтобы члены группы в основном использовали высказывания только такого типа и совсем не употребляли второй тип. Руководствуйтесь следующими правилами:
Говори о том, что конкретно делает данный человек, когда его поступки вызывают у тебя те или иные чувства.
Если говоришь о том, что тебе не нравится в данном человеке, старайся в основном отмечать то, что он смог бы при желании в себе изменить.
Не давай оценок и советов.
Помни: обратная связь - это же информация о том, что представляет собой тот или иной человек, это в большей мере сведения о тебе в связи с этим человеком.
Говори и о том, что тебе приятно, и о том, что тебе неприятно.
В заключение руководитель проводит анкетирование и выдает домашнее задание:
«Вспомните свои отношения с самым неприятным для вас человеком, с которым вы уже, может быть, порвали все связи, давно расстались и т. д. А теперь, используя ретроспективный анализ межличностных отношений, попробуйте найти в его характере, поведении, его психологических проявлениях не менее 5-б положительных качеств. И запишите их».
ШЕСТОЕ ЗАНЯТИЕ
На этом занятии продолжается закрепление тех навыков и умений, которые уже появились у членов группы во время предыдущих встреч.
Примерное содержание занятия.
Ритуалы и рефлексия прошлого занятия стали уже привычными, но нельзя забывать о них.
Психологическая разминка.
Упражнение «Лучшее качество»
Все участники по кругу высказывают сидящему справа то лучшее качество, которое в нем есть, по мнению говорящего.
В ходе проверки домашнего задания каждый участник рассказывает о том, что положительного он вспомнил о очень неприятном для него человеке.
Упражнение «Изофантазия».
Всем участникам дается задание в течение 2-3 минут нарисовать несуществующее доброжелательное и очень общительное животное.
Затем организуется очередной «вернисаж» и обмен впечатлениями.
Упражнение «Пресс-конференция».
Один на участников садится в круг, и группа задает ему в течение 5 минут любые вопросы на любую тему. .Затем другой член группы садится в центр.
Упражнение «Читая брачные объявления».
Все члены группы выполняют следующее задание:
«Вы читаете газету, где много брачных объявлений. Одно из них привлекло ваше внимание настолько, что сразу захотелось ответить этому человеку.
Итак, каким может быть это объявление, т. е. нужно составить психологический портрет вашего «идеала». Требования те же - не менее 10-12 характеристик, качеств личности и т. д.»
После завершения задания все члены группы зачитывают свои объявления вслух.
Если на прошлом занятии не закончено упражнение «Горячее кресло», то необходимо его завершить на этой встрече.
Упражнение «Одиночество».
Руководитель дает такое задание: «Вспомните о времени, когда вы были более всего одиноки в своей жизни. Постарайтесь на 1-2 минуты воскресить это чувство и пережать его снова».
Затем организуется обмен своими переживаниями, и в случае необходимости группа оказывает психологическую поддержку.
Упражнение «Слушание».
Группа делится на две части по 5-6 человек. В каждой из этих подгрупп один из участников садится в центр и в течение 5-6 минут высказывается по теме «Мужчина среди женщин и среди мужчин» или «Женщина среди мужчин и среди женщин». Члены групп должны слушать с полным вниманием, не спорить, не в перебивать, воспринимая говорящего целиком.
Находящийся в центре должен говорить все отведенное для него время, если же он высказал все до истечения времени, то он все равно находится в центре круга. Затем по сигналу руководителя другой участник садится в центр к начинает говорить на ту же тему, время для него то же - 5-6 минут. После того как выступят все, идет обмен мнениями и своими ощущениями.
Вариант. «Конкурс ораторов». Один из участников произносит речь, в течение 5-6 минут на любую заданную тему. Группа играет роль аудитории, которая не воспринимает этого оратора. Задача последнего установить контакт во что бы то ни стало.
В конце занятия руководитель проводит анкетирование и дает домашнее задание: всем членам группы необходимо описать проблему, которая представляется для каждого наиболее серьезной в сфере межличностного общения.
СЕДЬМОЕ ЗАНЯТИЕ
Это заключительное занятие, и руководителю нужно быть особенно внимательным по отношению к участникам. Обязательно следить за их эмоциональным состоянием, ориентировать группу на оказание психологической поддержки, если она кому-либо потребуется.
Примерное содержание занятия.
Ритуалы встречи, начала занятий, рефлексия прошлой встречи и психологическая разминка:
Упражнение «Решительный отказ».
По кругу участники высказываются о том, от каких слов и привычек в общении с людьми они хотели бы отказаться. Причем все это нужно актуализировать, т. е. проговорить и продемонстрировать группе, опять работая на предела откровенности.
Упражнение «На приеме у психолога».
Это проверка домашнего задания в виде упражнения. Все участники по мере психологической готовности выбирают из группы «психолога» - значимого другого, и, представив, что пришли к нему на прием со своей проблемой, которая мешает нормальному общению или дома, или на работе и т. д., рассказывают ему о том, что их, собственно, мучает. В качестве психолога может выступать и вся группа, если тот, к кому обратился человек со своей проблемой, не смог дать квалифицированную консультацию».
Основное упражнение этого занятия, которое в работе группы последнее, называется «Чемодан».
Один из участников выходит из комнаты, а остальные начинают собирать ему в дальнюю дорогу “чемодан” (ведь действительно скоро расставание. И нужно помочь человеку в его дальнейшей жизни среди людей). В этот «чемодан» набирается то, что, по мнению группы, помогает человеку в общении с людьми, да и все остальные положительные характеристики, которые группа особенно ценит в нем. Но обязательно указывается и то, что мешает этому человеку, в чем его отрицательные проявления, с чем ему необходимо активно поработать.
Как правило, эта отрицательная часть «чемодана» собирается с трудом, в этом случае могут помочь листы с описанием слабых сторон личности каждого участника, которые есть у руководителя, так как они были собраны на пятом занятии.
Практически это делается обычно таким образом: выбирается «секретарь», он берет лист бумаги, делит его вертикальной чертой пополам, на одной стороне вверху ставит знак «+», на второй знак «-». Под знаком «+» группа собирает все положительное, а секретарь записывает, под знаком «-», все отрицательное.
Мнение должно быть поддержано большинством группы, если есть возражения, сомнения, лучше воздержаться от записи спорного качества. Для хорошего «чемодана» нужно не менее 6-7 характеристик и с той и с другой стороны.
Затем участнику, который выходил и все время, пока группа собирала ему “чемодан”, оставался в коридоре, зачитывается и передается этот список. У него есть право на один вопрос, если что-то уж очень непонятно.
Выходит следующий участник (по мере психологической готовности), и вся процедура повторяется. И так пока все члены группы не получат свой «чемодан». Работа трудная. но очень нужная для всех участников, и ее необходимо сделать.
После выполнения упражнения «Чемодан» нужна небольшая музыкальная пауза. Затем члены группы составляют соглашение (контракт) с самим собой, отвечая на следующие вопросы:
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Составленные соглашения складываются в заранее заготовленные конверты, на которых указывается точный почтовый адрес подписавшего этот «контракт» с самим собой. Все конверты сдаются руководителю. Ом через месяц вышлет их по указанным адресам. И у участников будет еще одна возможность «встретить» самого себя таким, каким каждый из них видит себя сейчас, в конце работы группы.
Руководитель проводит последнее анкетирование и обращается к группе: «У нас последняя возможность выяснить то, что особенно мучает и тревожит каждого... Это действительно последний круг в таком составе... Если вы хотите что-то сказать, говорите, группа вас слушает... Каждый может обратиться к любому в группе, руководителю, группе в целом...
Успехов и счастья вам в этой жизни среди людей! Если идея таких занятий покажется вам интересной, если проведенные занятия не охладили ваш пыл и ни удовлетворили ваших потребностей, вы можете сами продолжить разработку таких занятий.
У нас есть просьба к преподавателю ведущему эти занятия. Попробуйте описать, как проходили ваши встречи, а главное - оцените эффективность занятий, что дали они для развития социально-психологической компетентности участников. Автор был бы рад получить от вас обратную связь. Напишите о своей работе, недостатках, которые вы заметили в наших рекомендациях во время занятий.
Будем вам весьма признательны.
Словарь терминов, используемых в практике активного социально-психологического обучения.
Барьеры психологические - психическое состояние проявляющееся в неадекватном поведении субъекта, что препятствует выполнению им определенных действий, например, барьеры в общении, проявляющиеся в отсутствии эмпатии, гибкости межличностных социальных установок.
Вентиляция чувств - процесс, освобождающий индивида или группу от эмоциональных зажимов, защитных установок в той или иной области жизненного опыта.
Взаимодействие - процесс непосредственного или опосредованного воздействия субъектов друг на друга, рождающий их взаимную обусловленность и связь.
Влияние - процесс и результат изменения индивидом поведения другого человека, его установок, намерений, представлений, оценок и т. д. в ходе взанмодействия с ним.
Восприятие межличностное - восприятие, понимание и оценка человека человеком. Важной особенностью является не столько восприятие качеств человека, сколько восориятне его во взаимодействии с другими людьми. Важнейшие механизмы межличностного восприятия.
Идентификация - понимание и интерпретация другого человека путем отождествления себя с ним.
Социально-психологическая рефлексия - понимание другого путем размышления за него.
Эмпатия - понимание другого человека путем эмоционального вчуствования в его переживания.
Стереотипизация - восприятие и оценка другого путем распространения на него характеристик какой-либо социальной группы.
Групповая динамика - совокупность внутри групповых социально-психологических процессов и явлений; к ним относятся принятие групповых решений, выработка групповых правил и ценностей, сплочение, конфликты, групповое давление и другие способы регулирования индивидуального поведения и т.д.
Групповое чувство - осознание членами группы того, что они составляют особую социальную единицу, в чем-то отличающуюся от других.
Защита психологическая - специальная регулятивная система стабилизации личности, направленная на устранение и сведение до минимума чувства тревоги, сзязанного с осознанием конфликта.
3начимый другой - лицо, которому непосредственно подражают и которое тем самым служит моделью для интерпритации норм.
Конформность - податливость человека реальному или воображаемому давлению группы, проявляющаяся в изменении его поведения и установок.
Контакт - установление возможности доверительного общения, характеризующееся отказом от защитных, социальных масок: возможен только как обоюдный процесс.
Личность - системное качество индивида, определяемое включенностью в общественные отношения и формирующееся в совместной деятельности и общении.
Межличностные отношения - субъективно переживаемые взаимосвязи между людьми, объективно проявляющиеся в характере и способах взаимных влияний, оказываемых людьми друг на друга в процессе совместной деятельности и общении.
Обратная связь - искреннее предъявление информации о своем отношении к другому человеку.
Общение - сложный, многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми, порождаемый потребностями в совместной деятельности и включающий в себя обмен информацией, выработку единой стратегии взаимодействия, восприятия и понимания другого человека.
Презентами - процесс и способы представления, ”подачи себя” окружающим людям.
Проблема - осознание субъектом невозможности разрешить трудности и противоречия, возникшие в данной ситуации средствами наличного знания и опыта.
Разминка - процесс создания доброжелательной атмосферы для подготовки участников к ролевым играм и упражнениям, способствует снятию настороженности и установлению доверия.
Рефлексия - процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний; выступает в форме осознания действующим субъектом - лицом или общностью - того, как они в действительности воспринимаются и оцениваются другими индивидами или общностями.
Роль - социальная функция личности; соответствующий принятым нормам способ поведения людей в зависимости от их статуса или позиции в обществе, в системе межличностных отношений.
Ролевой обмен - обмен участников при выполнении заданий и упражнений теми ролями, которые они разыгрывают.
Самоактуализация - стремление человека к возможно более полному выявлению и развитию своих личностных возможностей.
Самораскрытие - передача достоверной информации о собственной личности другим людях.
Сопереживание - уподобление эмоционального состояния субъекта состоянию другой личности (или социальной группы).
Социально-психологическая компетентность - способность индивида эффективно взаимодействовать с окружающими его людьми в системе межличностных отношений.
ЛИТЕРАТУРА.
Арутюнин М.Ю.,Петровская Л.А. Обратная связь в системе восприятия человека человеком //Психология межличностного сознания.- М.,1981.
Атвагер И. Я вас слушаю.- М.,1985.
Бехтерев В.М. Коллективная рефлексология.- Пг.,1922
Богомолова Н.Н.,Петровская Л.А. Социально-психологический тренинг как форма обучения общению //Общение и деятельность.- Прага,1981
Богомолова Н.Н.,Петровская Л.А. Социально-психологический тренинг - предпосылка развития общения учителя с учениками //Психологические и педагогические проблеммы взаимодействия учителя и учащихся.-М.,1980
Бодалев А.А. Восприятие и понимание человека человеком.-М.,1982
Василюк Ф.Е. Психология переживания (Анализ преодоления критических ситуаций).-М.,1984
Гиппиус С.В. Гимнастика чувств.Тренинг творческой психотехники.- М.- Л.,1967
Групповая психотерапия. Под.ред.Б.Д.Карвасарского,С.Ледера.- М.,1990
Емельянов Ю.Н. Активное социально-психологическое обучение.-Л.,1985
Коломинский Я.Л. Психология взаимоотношений в малых группах.- Мн.,1976
Кроник А.А. Межличностное оценивание в малых группах.- Киев,1982
Ковалев Г.А. Механизмы и эффекты процесса активного социального обучения //Вопросы психологии межличностного познания и общения.- Краснодар,1983
Лоос В.Г. Об активных методах в психологической подготовке руководителей и педагогов //Психологический журнал.- 1982.-Т.З.- №5
Межличностное восприятие в группе //Под ред. Г.М.Андресвой,А.И.Донцова.- М.,1981
Мудрик А.В. Время поисков и решений, или Старшекласникам о них самих: Книга для учащихся.- М.,1990
Основы педагогического мастерства //Под ред. И.Я.Зязюна.- М.,1989
Петровская Л.А. Компетенция в общении: Социально-психологический тренинг.- М.,1989
Петровская Л.А.,Спиваковская А.С. Воспитание как общение - диалог //Вопросы психологии.- 1982.-№5
Рудестам К. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: Теория и практика. Пер. с англ. //Общ.ред. и вступ.ст.Л.А.Петровской.- М.,1990
Спиваковская А.С. Профилактика детских неврозов (Комплексная психологическая коррекция).- М.,1988
Форверг М.,Альберг Т. Характеристика Социально-психологического тренинга поведения //Психологический журнал.- 1984.- №4
Цзен Н.В.,Пахомов Ю.В. Психотехнические игры в спорте.- М.,1985
Активные методы обучения педагогическому общению и его оптимизация. Под.ред. А.А.Бодалева,Г.А.Ковалева.- М.,1983
Пректный рисунок как вспомогательная методика при групповом обучении общению //Вопросы психологии межличностного познания и общения.- Краснодар,1983
Титкова Мария Сергеевна, педагог-психолог
Статья отнесена к разделу: Школьная психологическая служба
Идея создания программы развития рефлексивных навыков продиктована временем. Приоритетной целью образования в условиях модернизации образования является развитие личности, готовой к правильному взаимодействию с окружающим миром, к самообразованию и саморазвитию. Здесь на первый план выходит такое качество личности, как способность к рефлексии – осознание, рассмотрение, самоанализ; поворот сознания, в результате которого появляется возможность увидеть себя, свое мышление, свое сознание как бы ? со стороны? .
Существует множество программ и тренингов, в которых один из этапов занятия – рефлексия (обсуждение итогов занятия). Данная же программа направлена на развитие рефлексивных навыков в течение всего занятия; здесь поставлены четкие и реальные цели: расширение знаний о себе и других людях, развитие рефлексивных навыков, уверенности в себе, развитие критического мышления. В результате учащиеся повысят свою психологическую культуру, позитивное самоотношение, приобретут способность к рефлексии и самопониманию, научатся отстаивать свое мнение и аргументировать его.
Данная программа предназначена для учащихся 6–7-х классов. Организация группового процесса происходит в виде игры и совместного обсуждения результатов, поэтому необходимо определенное пространство для проведения игр и предлагаемых мероприятий. Структура программы: 12 тем занятий, каждая из которых может занять 2 или 3 занятия в зависимости от желания, актуальности темы для участников и необходимого времени на проведение предлагаемых игр и упражнений. Начало каждого занятия предполагает приветствие и выяснение актуального состояния каждого участника (настроение, заинтересованность в теме занятия, ожидания и пожелания). К каждой теме предлагается афоризм или крылатая фраза, которая перед занятием записывается на доске и обсуждается в начале занятия. В конце любого занятия проводится подведение итогов (рефлексия занятия). Система ценностей ведущего группы видится следующим образом: Справедливость. Индивидуальный подход, Саморефлексия, Творческость, Естественность, Мудрость, Активность.
Тематическое планирование
№ темы |
Название темы |
Кол. час. |
1. |
Знакомство. Основные понятия психологии. Правила группы. Афоризм: Надо знать, что трудности неизбежны, быть готовым к ним и, встретившись с ними, не впадать в панику или в состояние ничего неделания, а преодолевать их. |
1 |
2. |
Рефлексивные и творческие способности. Афоризм: a) Все, что делается в мире, начинается в воображении. б) Каждое дело – творчески, а иначе – зачем?! |
3 |
3. |
Основы самонаблюдения. Я и мой возраст. Кто Я такой? Мой мир. Афоризм: Действуйте! Когда вы действуете, страх, боязнь неудачи вынуждено отходят на задний план, потому что вы думаете не о них, а о том, что делать. |
2 |
4. |
Общение: Я и другие. Правила общения. Ложь в общении. Афоризм: Наши эмоции постоянно находят выражение в наших позах. |
3 |
5. |
Рефлексивный тренинг. Афоризм: Я способен добиться того, чего хочу. |
3 |
6. |
Межличностные отношения: навыки слушания, понимания другого человека. Конфликты в общении. Афоризм: Я буду победителем. У меня все получится. |
2 |
7. |
Я и мой внутренний мир. Самопознание. Самоосмысление. Самопринятие. Афоризм: Не сравнивайте себя с другими. Помните, каждый человек неповторим и ценен просто потому, что он – это он, уникальная, своеобразная личность. |
2 |
8. |
Самоуважение. Уверенность в себе. Афоризм: Ваш выбор — это выбор, который вы делаете сами и за который сами несете ответственность. |
2 |
9. |
Здоровье. Афоризм: Было бы здоровье, остальное приложится. |
2 |
10. |
Саморегуляция. Афоризм: Делу – время, а потехе – час. |
2 |
11. |
Психологический тренинг сплочения. |
2 |
12. |
Обобщение. Рефлексия тренинга. Афоризм: Не будь ленив, внимай, слушай и твори! |
2 |
Необходимо отметить, что задавая вопросы конкретному участнику (" А как ты думаешь?" , " Ты согласен с таким мнением"? , " Как ты к этому относишься?" ), ведущий стимулирует развитие его рефлексивной активности, побуждает думать и оценивать, сопоставлять и анализировать, а не пассивно участвовать в занятиях. Также, в глазах подростка повышается значимость его мнения, дается возможность высказаться, сравнить свою точку зрения с другой. Психолог также может научить подростка осознавать (вербализировать) свои чувства в различных ситуациях, что помогает подростку самому лучше понять себя.
Тема 1. Знакомство. Основные понятия психологии. Правила группы.
Цели занятия: снятие напряженности и тревоги.
Задачи.
Ход занятия.
Правила группы: разработать правила группы вместе, записать их (с расшифровкой) и повесить на видное место в кабинете. При необходимости обращаться к этим правилам, обсуждать их, применять или изменять их с согласия всех членов группы. Проговорить и обсудить в группе необходимые условия диалога: контакт, интерес, любовь.
Рефлексия: каждый говорит о том, что ему запомнилось на занятии.
Тема 2. Рефлексивные и творческие способности.
Цели занятия: диагностика творческого потенциала и развитие рефлексивного отношения к творчеству.
Задачи.
Ход занятия.
Творчество как специфическая человеческая способность. Определение творчества (Гилфорд): ощущение трудности, поиск решения, возникновение гипотез, проверка гипотез, их модификация, результаты. Творчество – создание продуктов, отличающихся новизной, оригинальностью, уникальностью. Параметры креативности: оригинальность, продуктивность, гибкость, способность усовершенствовать объект, добавить что-то новое. Рассмотреть методику Е.Е. Туник, решить несколько нестандартных задач. Обсуждение: какую роль играет творчество в жизни человека. 4 элемента, из которых складывается творческий дух (записываются на доске в столбик, а затем обсуждаются): Я - Я хочу знать, любознательность, Д - действенность (энергичность), Р - риск (готовность рисковать), О - открытость новому. Упражнение ? Воображаемое путешествие? (придумать рассказ о путешествии и нарисовать небольшой рисунок к рассказу); упражнение по составлению рассказа с использованием определенных слов, или завершение рассказа. Задания: вообразите дом на дереве и спроектируйте его; придумать синонимы к слову " яркий" .
Рефлексия занятия.
Тема 3. Основы самонаблюдения. Я и мой возраст. Кто Я такой? Мой мир.
Цели занятия: формирование образа Я.
Задачи: получение навыков самонаблюдения, познание своей индивидуальности.
Ход занятия.
Обсуждение насущных вопросов. Погружение в тему занятия. Выполнение методики "Кто Я?" (Запишите 10 различных ответов на вопрос "Кто Я?" ). Обсуждение результатов: что вы написали на первом месте, анализ содержания и количества ответов, оценка общего эмоционального фона и т.д. Обсуждение вопросов, волнующих участников группы. Как разобраться в самом себе? Я и мой возраст, какие изменения происходят со мной и с другими людьми вокруг? Что такое рефлексия (внимание к тому, что в нас происходит, самопознание, самоанализ, самоконтроль), для чего она нужна. Мой мир. Нарисовать рисунок на эту тему. Организовать выставку рисунков внутри группы, обсудить результаты.
Рефлексия занятия.
Тема 4. Общение: Я и другие. Правила общения. Ложь в общении. Внимание и общение.
Цели занятия: выработка представлений об уровнях общения, систематизация знаний о правилах общения.
Задачи.
Ход занятия.
Общение и его виды – вербальное и невербальное, устное и письменное, внешнее и внутреннее, монолог-диалог. Общение – обмен информацией, взаимодействие, взаимопонимание. Основные установки эффективного общения: одобрение, эмпатия, самоодобрение. Помехи общению. Наблюдательность, проницательность. Невербальное поведение: жесты, мимика лица, выражение глаз, поза и т.д. Речь: громкость, темп, ритм, содержание, речевые ошибки и т.д. Определение типа темперамента по Айзенку. Обсуждение результатов. Тест на внимание; проверка наблюдательности. Работа со скороговорками. Упражнения "Пересказ" и "Рассказ по картинке". Задания: составить из предлагаемого набора букв как можно больше слов; игра с мячиком: называть слова, противоположные по значению; перевернутые слова, составление слов из большого слова на время; за определенное количество времени придумать как можно больше слов из 3 (5, 7, 9) букв; придумать биографию человека по его портрету; составить поведенческий портрет какого-либо человека и т. д. Игра: загадать известного человека и показать его без слов, остальные отгадывают. Игра "Испорченный телефон". "Игра". "Следопыт".
Рефлексия занятия.
Тема 5. Рефлексивный тренинг.
Данное занятие разработано на основе тренинга, описанного в книге Поповой М.В. ? Психология как учебный предмет в школе? (1).
Цели занятия: развитие рефлексивных навыков, умения внимательно слушать другого человека.
Задачи: организация развития рефлексивных навыков.
Ход занятия.
На предыдущем занятии дается домашнее задание: Каждый готовит сообщение на любую интересующую его тему на10-15 минут. Задача учащегося: представить предмет своего интереса и проанализировать его. Анализ не предполагает глубоко исследования, но обязательно максимально выразить собственную точку зрения, впечатления. Тема должна быть четко определена; название должно быть сказано группе четко и ясно (можно написать его на доске).
Процедура проведения занятия: Во время выступления докладчик находится в центре внимания. Ведущий ведет себя активно в невербальной коммуникации: выражает внимание, интерес, эмпатию.
I этап.
Учащийся представляет свою тему. После окончания доклада слово предоставляется ведущему: "Пожалуйста, задайте вопросы на понимание. Если кто-то хочет что-то спросить, можно задать вопросы". Докладчик отвечает коротко. Ведущий: "Спасибо, садись сюда" (Указывая на свое место).
II этап.
Каждый из участников полукруга должен высказать свое отношение к тому, что он услышал с 2-х позиций: что показалось наиболее интересным в рассказе; что понравилось (не понравилось). (Я бы на месте… сказал бы…). Условие: начинать анализ с положительных моментов; если что-то не понравилось, то какие чувства возникли в тот момент.
III этап.
Выступающий отвечает (если хочет) на вопросы и соображения участников. Его право ответить так, как он хочет; его слово – последнее.
IV этап (основная часть).
Главная роль – у ведущего: теперь, давайте посмотрим, что мы можем узнать о человеке (вообще), имея в виду то, что сейчас происходило. Прорабатываются такие вопросы отдельно по кругу (не пропуская ни кого).
а) Скажите, у кого было полное совпадение с тем, что сказал(а)…? (Предполагаемый ответ детей – нет).
б) Почему? (Предполагаемый ответ детей – он(а) другой(ая). При обсуждении данного вопроса, дети приходят к пониманию: "Я другой".
Завершающий этап обсуждения:
Ведущий:
V этап.
Поблагодарить выступающего: Теперь давайте поблагодарим … за ту возможность, которую он(а) нам предоставил(а). Завершить надо на положительной оценке и достоинствах выступающего (к нему: Хочешь что-нибудь сказать?).
Тема 6. Межличностные отношения: навыки слушания, понимания другого человека. Конфликты в общении.
Цели занятия: развитие навыков рефлексии, применение данных навыков в сфере общения, формирование и развитие навыков активного слушания, умения понимать то, что слышишь; формирование и развитие навыков снижения и преодоления эмоционального напряжения в общении.
Задачи: сформировать стремление к совместной деятельности с одноклассниками, развитие коммуникативных способностей учащихся, умения выдвигать и отстаивать свою точку зрения; сформировать ценностное отношение к регламентации взаимодействий и взаимоотношение людей.
Ход занятия: Обсуждение тезиса: важно не только слушать, но и слышать. Итогом занятия будет возвращение и подтверждение данного тезиса.
Упражнение – Испорченный телефон.
Обсуждение. Упражнение с мячиком: подчеркивание общности. Рассмотрение конфликтных ситуаций, предложенных самими подростками и возможные выходы из них, способы преодоления. Расслабление и снижение психоэмоционального напряжения (выполнение релаксационных упражнений). Сочинение общей истории (вся группа вместе составляет интересную историю) и ее инсценировка. Во время упражнения необходимо обсудить необходимые условия диалога, сделать упор на необходимость слушать каждого участника, работать вместе, сотрудничать. Конфликты в общении: пути преодоления (вырабатываются в процессе групповой работы самими подростками). Игра "Авиакатострофа". Работы в малых группах. Обсуждение результатов игры.
Рефлексия: что запомнилось больше всего, что получилось лучше всего, узнали ли вы о себе или о ком-то из группы что-то новое?
Тема 7. Я и мой внутренний мир. Самопознание. Самоосмысление. Самопринятие.
Цели занятия: формирование навыков эмпатийного общения, способствовать самопознанию.
Задачи: развитие рефлексии, самопознания, стремления к самосовершенствованию.
Ход занятия:
Задание 1. Нарисуйте свое представление о счастье. Обсуждение.
Задание 2. Вообразите идеальное место, где вы хотели бы делать уроки и настроение (что вокруг, представить все подробности: цвет, свет, запах, ощущения, звуки и т. д.). Обсуждение упражнения в группе.
3адание 3. Обсудить понятия – самопознание, самоосмысление, самопринятие. Как можно познать себя? (Какие существуют методы организации самопознания).
Упражнение: нарисуйте открытку, если возникнет желание, подарите ее кому-нибудь из группы.
Упражнение "Парк отдыха" (каждый отдельно рисует парк отдыха, такой, где бы ему хотелось отдыхать и развлекаться. Потом рисунки всех участников складываются вместе и получается общий парк, можно организовать выставку общего рисунка).
Упражнение "Футболка с надписью". (Задание: придумайте надпись на футболку, которая выражала бы ваше отношение к жизни, ваш жизненный девиз).
Упражнение "Дерево" (участвуют все члены группы. Задание: выстроится всем вместе в виде дерева. Каждый должен найти для себя подходящее место: кто-то будет корнями, кто-то листвой. Условие упражнения: найти свое место в данной композиции).
Тема 8. Самоуважение, самоодобрение. Уверенность в себе. (Упражнения на релаксацию более подробно описаны в книге Клюевой (2).
Цели занятия: достижение способности к объективной самооценке, приобретение навыков самоорганизации и самоодобрения, повышение уверенности в себе.
Задачи: повышение самоуважения и самооценки.
Ход занятия: Обсуждение значения самоуважения, уверенности в себе в жизни человека. Взгляд на самого себя со стороны.
Упражнение 1. Закончить предложение: успех в жизни для меня – это… Обсуждение.
Упражнение 2. Подумайте и запишите, где может быть реализовано ваше Я, в каких сферах деятельности (далее можно определить желательное и нежелательное Я для каждой области).
Упражнение 3. Оцените свои физические возможности, характер, состояние здоровья, внешние данные, успешность в учебе, организаторские способности. Обсудить внешние и внутренние помехи в учебе, важных делах – лень, шум, разговоры, несобранность и т.д. Что такое самоуважение и уверенность в себе, для чего нужны эти качества человеку?
Упражнение 4. "Я в лучах солнца". Нарисовать солнышко, внутри написать свое имя, на каждом лучике подписать свои хорошие качества.
Упражнение 5. "Высокая энергия". Цель: заряд краткосрочной энергии и ее оптимальное использование. Необходимое время: 3 мин. Процедура: Представьте себе яркое ночное небо. Выберите себе самую яркую звезду. А теперь…, проглотите ее... Она взрывается в вас, наполняя весь организм энергией. Энергия проникает во все клетки вашего организма, наполняя его жаждой что-то сделать, изменить, поправить. Смелее, не ждите, действуйте!
Упражнение 6. "Избавление от тревог". Цель: снятие тревоги, беспокойства, подготовка к ожидаемой стрессовой ситуации. Необходимое время: 5–10 мин. Процедура: Расслабьтесь и представьте, что вы сидите на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день... Небо озарено радугой, и частица этого сияния принадлежит вам... Оно ярче тысяч солнц... Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши огорчения и тревоги, все отрицательные мысли и чувства, страхи и предположения. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в темный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно!
Упражнение 7. "Хрустальное путешествие". Цель: эмоциональный отдых, осознание своих проблем и их преодоление, получение положительных эмоций. Необходимое время: индивидуально. Процедура: Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе следующее. Вы входите в весенний яблоневый сад, медленно идете по аллее, вдыхая запах нежных бело-розовых цветов и наслаждаясь им. По узкой тропинке вы подходите к калитке, открываете ее и попадаете на душистый зеленый луг. Мягкая трава качается, приятно жужжат насекомые, ветерок ласкает ваше лицо, волосы... Перед вами озеро... Вода прозрачна и серебриста, гоняются друг за другом солнечные зайчики. Вы медленно идете к острову, идете по берегу вдоль озорного ручейка и подходите к водопаду... Вы входите в него, и сияющие струи очищают вас, наполняют силой и энергией... За водопадом — грот, тихий, уютный, в нем вы остаетесь один на один с собой. А теперь пора возвращаться. Мысленно проделайте весь свой путь в обратном направлении, выйдите из яблоневого сада и только тогда откройте глаза.
Упражнение 8. "Гора с плеч". Цель: сброс психомышечного напряжения в области плечевого пояса и спины, контроль за осанкой и уверенностью в себе. Необходимое время: 3 с. Процедура: Выполняется стоя, можно на ходу. Максимально резко поднять плечи, широко развести их назад и опустить. Такой должна быть постоянно ваша осанка.
Рефлексия.
Тема 9. Здоровье.
Цели занятия: познакомить с понятием "психическое здоровье" и способами его сохранения.
Задачи: выявить проблемы учебного процесса, причины успехов и неудач. Установить влияние эмоций на здоровье. Развивать навыки рефлексии.
Ход занятия: погружение в тему и обсуждение следующих вопросов. Здоровье – что это такое? Какую роль играет здоровье в жизни человека? Что необходимо, чтобы быть здоровым? Кто делает зарядку по утрам? Кто и как следит за своим здоровьем? Что такое болезнь? Причины болезней.
Тема 10. Саморегуляция.
Цели занятия: достижение способности к объективной самооценке, приобретение навыков саморегуляции, повышение уверенности в себе.
Задачи: развитие навыков саморегуляции и рефлексии, планирования; повышение самооценки.
Ход занятия: Снятие психоэмоционального напряжения: релаксационные упражнения, упражнения на расслабление определенных групп мышц. Как можно научиться контролировать себя? Собранность – залог успеха. Что такое распорядок дня. Как организовать свой труд, чтобы успеть многое сделать: четкая жизненная цель; умение концентрировать свои усилия на главном; твердый распорядок дня; смена различных видов деятельности; умение ценить время; умение отдыхать и не терять время попусту; выработка умения трудиться. Для заключения занятия выполняется упражнение – "Сон на берегу моря". Закрыть глаза, расслабиться. Шум моря. Вам снится сон: вы видите во сне то, что вы делали на занятии (закрепление полученных навыков и впечатлений). Пауза. По счету или по определенному сигналу – проснуться и энергично встать.
Тема 11. Психологический тренинг сплочения (занятие разработано на основе тренинга И. Лейбман (3).
Цели тренинга: сплочение детского коллектива и повышение самооценки детей.
Условия проведения: необходимо пространство, позволяющее обеспечить безопасность детей, например, спортивный зал. Для ведущего необходимо уделять особое внимание эмоциональной поддержке группы, созданию доброжелательной атмосферы.
Погружение. Поднимите руку те, у кого сейчас хорошее настроение, поднимите руку те, у кого сейчас плохое настроение. Поднимите руку те, кто знает, что мы сейчас будем делать. Поднимите руку те, у кого в классе есть друзья. В тренинге есть одно важное условие: задание засчитывается, если его выполнили все участники. Важно не кто лучше или быстрее, а чтобы сделали все.
Вначале вспомним притчу: В одном селе умирал глава большой семьи. Он попросил принести веник и предложил своим сыновьям сломать его. Каждый попытался, но хотя все они были сильные люди, ни одному не удалось справиться. Тогда отец попросил разрезать проволоку, связывающую веник, и предложил сыновьям сломать рассыпавшиеся прутья. Они с легкостью сделали это. Отец сказал: "Когда меня не будет, держитесь вместе, и любые испытания вам не страшны. А поодиночке вас легко сломать как эти прутья".
Сегодня на тренинге мы посмотрим, насколько вам удастся действовать вместе. Начинаем.
Упражнение "Строй". Вы можете легко и быстро построиться по росту. А я попрошу вас построиться по цвету волос: от самого светлого, до самого темного… А теперь – по алфавиту, но сделать это молча. (Варианты – по цвету глаз, по дате рождения и др.)
Упражнение "Ботинки". Все садятся в круг, снимают обувь и складывают ее в центр. Перемешать и разбросать в разные концы класса. Все встают, берутся за руки. Задание: каждый должен обуться, не разнимая рук. Если круг рвется, все начинается сначала. После упражнения задаются следующие вопросы: Довольны ли вы тем, как выполнили упражнение, кто вам помогал? Что вы испытали, выполняя задания?
Упражнение "Кочки" . Для данного упражнения необходимы коврики (бумажные) размером 40x60 см – минимум 3, максимум 7 штук, а также платки или веревки, скотч (для фиксации ковриков на полу). Группа становится в ряд. Участникам связывают ноги (правая первого с левой второго) – получается цепочка. Задание: перейти цепочкой через комнату по "кочкам". Ребятам говорится, что перед ними болото, если кто-то вступает в болото – начинается все сначала.
Упражнение "Пирамида" . Для упражнения необходим коврик размером 40x60 см (один или два). Задание: простоять на этой площади 1минуту, не имея ни каких точек внешней опоры. После упражнения проводится обсуждение: как договаривались, что и почему не получилось.
Упражнение "Свеча доверия". Все участники становятся в круг плечо к плечу, руки согнуты в локтях, выставлены вперед. Ладони подняты вверх. Один из участников становится в центр круга. Руки опущены вдоль тела, глаза закрыты. Он расслабленно опускается на руки стоящих. Группа подхватывает его и медленно, аккуратно передает по кругу. В центре должен побывать каждый участник. После упражнения проводится обсуждение.
Упражнение "Путаница". Все ребята встают в круг, и поднимают правую руку. Теперь надо взять за руку любого из участников, кроме своего соседа. Не разжимая рук, повторить тоже левыми. Теперь все запутались в клубок. Надо распутать этот клубок, держась за руки. В заключение подводится итог тому, что происходило на тренинге.
Тема 12. Обобщение. Рефлексия тренинга.
Цели занятия: подведение итогов, развитие обобщающей рефлексии.
Ход занятия: Обсуждается примерный план подведения итогов конкретного дня (метод пяти пальцев): М (мизинец) – мыслительный процесс: какие знания, я сегодня получил. Б (безымянный) – близость цели: что я сегодня сделал и чего достиг. С (средний) – состояние духа: каким было сегодня мое настроение. У (указательный) – услуга, помощь: чем я сегодня помог другим, чем порадовал или поспособствовал. Б (большой) – бодрость, физическая форма: каким было мое самочувствие.
Обсуждаются различные высказывания, в которых хранится мудрость веков: Не унывай! Унывающий обречен на неудачи. Не бойся! Трус обречен на поражение. Трудись! Другого пути к успеху не дано. Думай! Думай до поступка, думай, совершив поступок, и ты научишься не совершать ошибок, накопишь опыт. Не лги! И ты будешь иметь друзей. Не обманывай себя. Научись смотреть на себя и свои поступки как бы со стороны, глазами других и ты многое поймешь, избежишь многих бед, добьешься уважения других людей. Оставайся всегда и во всем самим собой, иди своим путем. В этом случае ты состоишься как личность и достигнешь желаемой цели. Подведение итогов работы группы. Высказываются подростки (подведите для себя итог, поделитесь впечатлениями о занятиях, выскажете пожелания и т.д.).
Список литературы.
Лейбман И. Психологический тренинг сплочения. // газета "Школьный психолог", № 13 апрель 2004, с. 8-11.
|
Олейникова Елена Викторовна, педагог-психолог МОУ «СОШ № 5»
г. Лесосибирска Красноярского края; e-mail: ivol@wood.krasnet.ru;
Герт Наталья Ивановна , педагог-психолог школы-интерната г. Лесосибирска
Рефлексивно-перцептивный тренинг «Театральный сезон молодежного театра «Волшебные камни»»;
Описывается сценарий рефлексивно-перцептивного тренинга для участников городского конкурса «Ученик года» (уч-ся 10-11-х классов), направленного на создание психологически комфортных условий участия в конкурсе, раскрытии творческого потенциала участников, развитие их перцептивно-рефлексивных способностей. В сценарии используются упражнения на саморегуляцию, театральные и рефлексивные этюды и т.д.
Рефлексивно-перцептивный тренинг
«Театральный сезон молодежного театра «Волшебные камни»»
О тренинге:
В преддверии городского конкурса «Ученик года» (в котором принимают
участие уч-ся 10-11-х классов) уже традиционно для конкурсантов проводятся психологические тренинги, нацеленные на создание для участников конкурса психологически комфортных условий, в которых они смогут наиболее полно продемонстрировать свои возможности и приобрести позитивный опыт. Специфика этих тренингов состоит в том, что на них собираются совершенно незнакомые друг с другом учащиеся старших классов, причем видящие друг в друге в первую очередь соперников в предстоящем конкурсе.
Поэтому при разработке тренинга практически необходимо использовать игровую оболочку, которая позволяет сократить время, необходимое для создания благоприятной психологической атмосферы в тренинговой группе.
Предлагаем вашему вниманию один из таких тренингов.
Цель тренинга: оказать психологическую поддержку участникам конкурса, способствовать снижению эмоциональной напряженности и творческому самораскрытию в процессе конкурса.
Участники : учащиеся 10-11-х классов (тренинг также может быть использован на этапе формирования тренинговых групп, как среди старшеклассников, так и среди педагогов).
Тренинг состоит из 1 занятия длительностью 5-6 часов.
Оборудование: листочки для визитных карточек; разрезные картинки, фишки для деления на пары и группы; доска, мел; фломастеры, краски, кисти, писчая бумага; рамки-вкладыши; магнитофон, аудиокассеты; программки театра, листы с текстами-сценариями; камни – аффирмации.
ЗАДАЧИ ТРЕНИНГА:
Структура тренинга:
1.Упражнения «Властелин эмоций»
а) Упражнение «Рубка дров»;
б) Упражнение «Собачье дыхание»
Содержание тренинга:
Введение
Сегодня мы собрались здесь на тренинг, который называется «Театральный сезон молодежного театра «Волшебные камни»». Девиз нашего тренинга: «Весь мир – театр, а люди в нем – актеры» На самом деле ежедневно жизнь погружает нас во множество привычных и непривычных сцен, этюдов, мы ежедневно играем разнообразные роли, принимая участие в спектакле под названием «Жизнь».
Итак, каждый из нас в течение 5-6 часов (на столько рассчитан наш тренинг) будет актером молодежного театра «Волшебные камни». В традиции этого театра: набирать на каждый новый театральный сезон новую труппу актеров.
Мы – новая труппа, совершенно незнакомых друг с другом творческих дарований со своими ожиданиями, притязаниями и надеждами. Как сложится карьера каждого актера, насколько дееспособен будет творческий коллектив, и насколько успешным станет новый театральный сезон, будет зависеть от каждого из нас.
Начнем со знакомства.
Блок ЗНАКОМСТВО
Имя-характеристика «Снежный ком » Цель: Знакомство участников друг с другом
Участники по очереди называют свое имя с качеством своего характера на первую букву имени. Например: Наташа – надежная. Следующий участник повторяет высказывание другого и добавляет имя-характеристику о себе. И так проходит круг до последнего участника группы.
2) Динамическое упражнение «Мы с тобой похожи»
Цель: формирование установок на поиск общности, создание обстановки психологического комфорта; развитие умения входить в контакт с окружающими.
Участникам дается следующее пояснение: «Вы уже получили определенное представление об актерах нашей труппы. Теперь Ваша задача увидеть еще многое, что Вас объединяет». Участникам предлагается по сигналу ведущего как можно быстрее объединятся в группы по определенному признаку. Ведущим предлагаются полярные признаки, для того чтобы все участники распределялись на 2 группы. Примерные признаки: «Светлые волосы – темные волосы»; «одеты в брюки – одеты в платья, юбки»; «одноцветная одежда – цветная одежда»; «короткая стрижка – длинные волосы»; «наличие украшений – отсутствие украшений» и т.д.
Участникам раздаются парные фишки для деления на пары
3) "Представление-ассоциация"
Цель: развитие умения слушать партнера и совершенствовать коммуникативные навыки, сокращение коммуникативной дистанции между участниками тренинга
Инструкция: «Каждый из вас вытянул определенную фишку. У каждой из этих фишек есть парная, вам нужно найти человека обладающего одинаковой с вами фигуркой. Этот человек будет вашим партнером в этюде «Представление-ассоциация»».
Участники разбиваются на пары, в начале работы каждый участник оформляет карточку-визитку, где указывает свое имя (форма имени может быть уменьшительно-ласкательная, или наоборот официальная : например, варианты имени «Виктория»: Викуля, Викуся, Виктория, Вика и др. Главное, чтобы участнику было комфортно, когда к нему будут обращаться по этому имени) Для того, чтобы все участники сделали свои визитки, прикрепили их к одежде дается 3-5 минут.
Участники в парах в течение 10 минут беседуют со своим партнером, стараясь узнать о нем как можно больше, для того чтобы составить краткое представление своего собеседника, его презентацию, которая помимо краткого рассказа должна содержать ассоциацию о партнере в виде фразы из песни. После чего участники по очереди представляют друг друга.
4) Законы театра. Легенда.
«Теперь мы имеем довольно обширное представление о тех, с кем вместе будем работать, создавать, творить. Для того чтобы наша театральная жизнь была как можно более комфортной для всех ее участников, давайте создадим свод законов нашего театра. Как вы думаете, какие правила могут нам помочь чувствовать себя защищено и комфортно? Готовы ли вы выполнять эти правила? Эти законы призваны облегчить или осложнить нашу жизнь?»
Обсуждение правил и их принятие каждым участником.
Ведущий : «Название нашего театра связано с одной старинной легендой, с которой я вас сейчас познакомлю:
«Как-то вечером группа паломников готовилась остановиться на ночлег, когда внезапно вокруг них засиял небывалый свет. Они поняли, что к ним снизошло небесное существо. С трепетом ждали они важного божественного послания, которое было предназначено, как они считали, именно для них.
Наконец раздался голос: «Соберите как можно больше камешков. Положите их во вьючные мешки. Путешествуйте в течение дня, и к следующему вечеру вы обретете радость и печаль».
Покинув место стоянки, кочевники выражали разочарование и злились друг на друга. Они ожидали откровения, касающегося великой вселенской истины, которая поможет им принести в мир богатство, здоровье и смысл существования. Но вместо этого им дали какое-то незначительное задание, в котором они не видели никакого смысла. Однако, памятуя о сиянии, исходившем от посетившего их существа, каждый из них, недовольно ворча, положил по нескольку камешков в свой мешок.
Они проехали целый день и вечером, разбивая лагерь, заглянули в свои вьюки и обнаружили, что камешки превратились в алмазы. Люди обрадовались, что у них появились алмазы. Попечалились, что не взяли больше камешков.»
Так и для каждого из нас любое произошедшее с нами событие может превратиться для нас в драгоценный камень личного опыта, а может так и остаться серым булыжником, мимо которого мы равнодушно прошли.
Для того чтобы хотя бы приблизительно осознать как мы обращаемся со своим личным опытом в течение всего сегодняшнего тренинга вам предлагается собирать волшебные камни: после каждого упражнения вы будете брать и складывать в свою копилку один из камней, если вы считаете, что во время упражнения вы пробрели важный для Вас личный опыт или вложили в его выполнение достаточно усилий.»
Блок «СПЛОЧЕНИЕ»
1) Психологический этюд «ПРИНЦЕССА, САМУРАЙ, ДРАКОН»
Участники разбиваются на две команды.
Инструкция: «Сейчас мы с вами разыграем этюд-соревнование. В этом этюде три действующих лица: принцесса, самурай, дракон. Принцесса жеманно приседает придерживая руками подол юбки и издает звуки: «Хи-хи-хи-хи-хи». Самурай со звуком «Ха» делает шаг правой ногой вперед, при этом обе руки заносит над левым плечом «с мечом». Дракон угрожающе поднимает над головой обе лапы с растопыренными пальцами с угрожающим звуком «УУУ». Каждая из групп должна выбрать одно движение и по команде ведущего участники обеих групп одновременно показывают соперникам свое движение. Почему соперникам? Потому что каждый из этих героев кого-либо побеждает: Дракон съедает принцессу, принцесса очаровывает самурая, самурай убивает дракона. Изображение одного и того же героя разными командами считается ничьей. Ваша задача не только артистично изобразить героев, но и постараться обыграть противоположную группу. Играем до трех побед.
Рефлексивные вопросы: каким образом вы договаривались между собой о выборе героев? какие факторы влияли на ваш выбор? какая стратегия оказалась наиболее успешной?
2) Упражнение «Сиамские близнецы»
Цель: повышение сплоченности членов группы, развитие коммуникативных навыков.
Участники разбиваются на тройки. Задача троек найти кусочки вкладыши из своей мозаики и постараться как можно быстрее собрать картинку. Причем все три участника составляют собой как бы единое целое: центральный из них является туловищем и обнимает руками за талию обоих партнеров, скрепляет тройку, правый и левый участники левой и правой рукой соответственно держат свое «туловище» за плечи. Таким образом, правый игрок держит рамку руками, центральный игрок может помогать только подсказками, а левый игрок вставляет найденные детали в рамку.
3) Этюд «Автобус»
Цель: развитие рефлексии, осознание жизненной позиции.
Один участник (водящий) стоит в центре круга, образованного стульями, на которых сидят остальные участники.
Инструкция: «Наш круг символически изображает переполненный автобус. В автобус на каждой остановке входят и выходят пассажиры. Движение автобуса и смену пассажиров мы будем изображать постоянным пересаживанием по кругу. Направление движения и его ритм регулируется ведущим (психологом).
Задача водящего во время пересаживания пассажиров занять освободившееся место. Участник оставшийся без места становится водящим.
Рефлексивные вопросы: Как часто вы были в роли водящего? Насколько легко удавалось занять освободившееся место? Какую стратегию поведения вы для этого использовали? Насколько вы были активны в игре? Легко ли вам было покидать «теплое местечко»? Насколько часто Вы брали на себя инициативу в активизации движения автобуса? Существует ли, по вашему мнению, аналогия между поведением в этом упражнении и в достижении намеченной цели в реальной жизни?
III. Блок «Саморегуляция эмоциональных состояний»
1) Упражнения «Властелин эмоций»
Цель: овладение приемами психической саморегуляции, развитие невебальной экспрессии.
Ведущий: «Для любого человека, а тем более для актера, очень важно уметь управлять своими эмоциями, уметь регулировать свое эмоциональное состояние.
В человеке все взаимосвязано: дыхание, поза, настроение, наши мысли, наше самочувствие прочно связаны друг с другом, изменение одного параметра ведет за собой изменение другого».
Попробуем прочувствовать это на себе в следующем упражнении:
Инструкция: « Сидя на стуле примите зажатую позу: перекрестите руки и ноги, голову наклоните вниз к коленям, напрягите все части тела. В таком положении произнесите фразу: «У меня отличное настроение. Я абсолютно счастлив(а)». Постарайтесь прочувствовать это состояние.
Теперь откиньтесь на спинку стула, займите удобное положение, расслабьтесь, примите открытую позу. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Произнесите в этом расслабленном состоянии фразу: «Я очень несчастен, мне безумно плохо».
Рефлексивные вопросы: Насколько легко вам было соединить настроение фразы с позой? Получилось ли это у вас? Что вам мешало? Как часто в жизни вы обращаете внимание на «язык тела»?
«Слушай свое дыхание, и ты услышишь ритм Вселенной»
из йоги
Ведущий: «Один из мощных рычагов тонуса и настроения человека является его дыхание. Наше дыхание отображает каждое эмоциональное или физическое усилие, влияет на наше самочувствие. Тонус дыхания, дыхательный «стиль» вносит солидную лепту в создание внутреннего эмоционального фона».
а) Упражнение «Рубка дров»
Инструкция: « Расставьте ноги на ширине плеч, сделайте полный глубокий вдох носом, наполняя при этом живот и легкие воздухом, поднимая над головой руки. На несколько секунд задержите дыхание и затем резко наклоните туловище, опуская руки с силой вниз., как при рубке дров. При этом произнесите звук «Ха» за счет резкого выдыхания воздуха, но не за счет голосовых связок. Медленно выпрямитесь, производя плавный вдох и вновь поднимите руки над головой и резко выдохните, наклонившись вперед. При выполнении упражнения мысленно представляйте, что ваш организм вместе с резким выдохом покидают негативные мысли, все плохое и болезненное.
б) Упражнение «Собачье дыхание»
Теперь мы вам предлагаем перевоплотиться в собаку. Вспомните, как дышит собака в жару или после быстрого бега? Высуньте язык и сделайте ряд частых, поверхностных вдохов-выдохов. Это упражнение помогает снизить ощущение острой боли, если вы прищемили палец или ногу, потушить вспышку агрессии.
Рефлексивные вопросы: Какие чувства вы испытывали при выполнении этих упражнений? Считаете ли вы полезным лично для себя использовать такие регулирующие упражнения в повседневной жизни?
IV . Блок «Актерское мастерство»
1) Этюд «Искусство перевоплощения»
Цель: развитие сензитивности, эмпатии, невербальной экспрессии
Участники разбиваются на пары. Один изображает какие-либо действия человека. Второй: актер следует за ним как тень, старается скопировать его движения и угадать чем занимался герой. Второе задание: герой задумывает определенное чувство и действие с ним связанное (например: волнение во время экзамена), изобразить его в мимике и пантомимике, актер же как в зеркале копируя движения лица и тела должен догадаться об эмоциональном состоянии героя. Затем пары меняются ролями.
Рефлексивные вопросы: Насколько легко Вам было копировать движения, жесты и чувства другого человека? Что Вам помогало в угадывании ситуации, изображенной вашим партнером? Что было легче лично для Вас: угадывать состояние другого, или изображать заданное состояние? Какие чувства Вы испытывали, копируя движения другого человека?
2)Упражнение «Черный ящик»
Цель: развитие творческого воображения, умение вживаться в образ.
Участникам предлагается по очереди достать «вслепую» любой предмет из черного ящика. Задача участников рассказать короткую историю о «жизни» (его истории, мыслях, чувствах, мечтах) выбранного предмета от собственного имени. Например: « я - красивое зеркало, в которое очень любит смотреться моя хозяйка …»
3)Этюд «Тройка»
Цель: развитие групповой сплоченности, осознание жизненной позиции, развитие рефлексивных способностей.
Группе предлагается изобразить русскую тройку. Каждый участник выбирает какой-либо элемент: кто-то будет лошадями, кто-то кучером, колесом, колокольчиком, пассажирами, каретой и т.д. Все участники встают соответственно своей роли, и таким образом получается тройка, причем тройка должна проехать круг и постараться не развалиться по пути.
После выполнения упражнения участники делятся своими ощущениями, как себя чувствовали выбранным элементом. Например: «Я – колесо…» Общие впечатления о тройке, о поведении отдельных участников, о функциональных способностях средства передвижения.
Цель: создание ситуации успеха;
Этюд «Успешный герой – атрибуты»
Цель: развитие чувства успешности, уверенности в общественном признании, в импонировании другим людям.
Слова Ведущего: « Социальные роли могут усиливаться определенными вещами – атрибутами и имиджем. Атрибут – то, что сопутствует роли: внешние предметы, вещи (например, у царя – корона, скипетр). Имидж – это ожидаемый внешний облик и особенности поведения данной роли (например, ученый – в очках, серьезный, рассеянный)».
Сначала на доске записываются имена успешных людей (политиков, выдающихся деятелей науки и искусства и т.д.) с точки зрения участников.
Затем участники делятся на 2 группы. Каждой группе выдается по 5-6 имен успешных людей из общего списка. Каждому герою группам нужно подобрать по 5-6 характеристик, связанных с имиджем и (или) атрибутом героя.
Далее каждая группа по очереди зачитывает характеристику своего героя команде соперников, которая должна догадаться, кому эта характеристика принадлежит.
Обсуждение. Какими качествами характеризуются чаще всего успешные люди? Что важнее: атрибуты или имидж? На что вы чаще обращали внимание в своих характеристиках? Какие личностные черты присущи успешным людям?
Этюд "Через тернии к звездам"
Цель: осознание необходимости преодолевать преграды на пути к цели ; развитие рефлексивных навыков, проблемного анализа
«Каждый из вас вытянул определенную фишку. У каждой из этих фишек есть парная, вам нужно найти человека обладающего одинаковой с вами фигуркой. Этот человек будет вашим партнером в этюде «Через тернии к звездам».
Участники разбиваются на пары. Каждая пара вытягивает карточку с именем сказочного персонажа (примеры заданий: Золушка; Щелкунчик; Чебурашка; Буратино и др.). Задача каждой пары в форме диалога, интервью или мини-рассказа представить информацию о том, какие трудности вставали на пути героя и как он достиг успеха ( в чем заключается его успех).
Участники в парах в течение 10 минут обсуждают со своим партнером образ героя, препятствия, возникающие перед ним и пути их преодоления, для того чтобы составить краткое представление этого персонажа, его презентацию. После чего каждая пара по очереди в выбранной форме представляет своего сказочного героя (не называя его имени). Задача других участников: узнать, о каком сказочном персонаже шла речь. Для этого после презентации сказочного образа, можно задавать вопросы на уточнение.
Возможные вопросы : Какие препятствия вставали на пути Вашего героя? В чем состоит главное жизненное приобретение Вашего героя? Кто или что помогли преодолеть ему трудности?
3)Личный герб «Звездный час»
Цель: осознание личностного ресурса, вклада в успех близких людей, значимых обстоятельств; развитие навыка самопрезентации.
Инструкция: «В жизни каждого актера наступает звездный час, признание его заслуг. Очень часто за светом рампы невидим путь пройденный к успеху, личные качества героя и те люди, которые внесли вклад в его успех. И мы предлагаем Вам представить все это с помощью личного герба».
аждому из участников предлагается изобразить контуры личного
герба, которые предстоит наполнить внутренним содержанием:
2.преодоленные преграды;
Заполняя личный герб, участники должны пользоваться рисунками, а не словами. Исключение составляет 5 часть. После того, как гербы наполнены внутренним содержанием, участники приступают к их презентации.
Рефлексивные вопросы: Какой блок Вы считаете самым важным в Вашем гербе? Возникали ли трудности в процессе заполнения герба? В чем они заключались? Что нового Вы узнали друг о друге благодаря личным гербам? Как Вы считаете, полезным было бы наличие в реальной жизни личных гербов? Для чего?
4)Мини- спектакли «Этюды успешности».
Наконец настал ваш звездный час. Вам предстоит сыграть спектакль, где зритель придет смотреть только на вас, придет полюбоваться вашим талантом. А пока репетиции, примерка костюмов.
а) Ведущий : «Эмблема театра – маска. В Древней Греции в театре актеры использовали маски. А в Японии маски приносили зрители. Если им хотелось заплакать, они подносили к лицу «трагическую» маску, а если смеяться – «комическую». В жизни люди также часто «надевают» как маску выражение лица, или определенным образом гримируя лицо. Например, шаманы, разрисовывали себя для определенного ритуального действия, индейцы наносят боевую окраску, чтобы усилить свое внутреннее состояние действовать. Да и современные панки, рокеры создают себе определенную маску, используя для этого современные возможности грима. Ваша задача создать для себя маску успешного человека, маску- символ успешности».
Участники с помощью символов и знаков кистями с красками на вырезанных из бумаги масках создают маску – символ успешности.
б) Репетиция роли. Предлагаются каждому участнику листы с напечатанными текстами-сценариями (см. приложение № 2). Задача каждого из актеров выбрать один текст, объединится в группы по выбранному тексту по 3- 4 человека, распределить слова и роли. Участники из подручного материала подбирают реквизиты для спектакля, заполняют выданные каждой группе программки. Проводят репетицию.
в) Выступление. Мини-спектакль. Все остальные участники играют роль зрителей, награждающего кумира громкими аплодисментами.
упражнение «Сундук сокровищ»
Цель: рефлексия полученного опыта, личной включенности в процесс; анализ полученных аффирмаций
Участники рассматривают приобретенные в ходе игры «сокровища», раскрывают и читают тексты аффирмаций. Выбирают наиболее значимую для них и зачитывают ее вслух другим участникам.
Рефлексивные вопросы: Какой «камень» оказался для Вас «самым драгоценным»? Почему? Довольны ли Вы собранным кладом? Насколько этот «клад» оказался полезным для Вас?
Ладошки удачи.
Цель: эмоциональная поддержка друг друга.
Каждый участник на листе бумаги обводит контур своей ладони и ставит свою подпись. Задача участников написать на каждой ладони добрые слова пожеланий, признаний, поддержки. Таким образом, все участники группы обмениваются пожеланиями.
Свеча по кругу «Хочу вам сказать…»
Цель: заключительная рефлексия.
Ведущий: «Все когда-нибудь заканчивается. Все мы с вами собрались на нашем острове у прощального костра. Сейчас у каждого из нас есть возможность поделиться своими мыслями, чувствами по поводу прожитого дня.
Участники высказываются, передавая свечу по кругу.
Мнения участников о тренинге:
Исходя из нашего опыта и по мнению участников, эти тренинги помогают снять эмоциональную напряженность перед конкурсом, создать атмосферу доверия и поддержки, способствуют полноценному самовыражению, а также позволяют найти новых друзей. Вот мнения некоторых из участников нашего тренинга:
Наташа: « … Раньше я представляла всех соперников, как безликое существо, против которого надо бороться. Теперь, когда я встретила всех вас, узнала… Я поняла, что на таких конкурсах надо бороться не против кого-то, а соревноваться с самим собой. Желаю всем плодотворного соревнования с собой…»;
Виталий: « Отправляясь сюда я даже представить не мог, что здесь с нами будет… Мне здесь очень понравилось.. Спасибо организаторам и всем вам друзья за плодотворную, на мой взгляд, работу»;
Катя: « Мне здесь очень понравилось. Мне очень приятно, что я на этом тренинге познакомилась с такими умными и интересными людьми. Мы здесь все сдружились. Я желаю Вам всем удачи и надеюсь на дальнейшее общение с вами…»
Литература:
в папке помещены фотографии с тренинга:
Приложение 1
Легенда «Волшебные камушки»
Как-то вечером группа паломников готовилась остановиться на ночлег, когда внезапно вокруг них засиял небывалый свет. Они поняли, что к ним снизошло небесное существо. С трепетом ждали они важного божественного послания, которое было предназначено, как они считали, именно для них.
Наконец раздался голос: «Соберите как можно больше камешков. Положите их во вьючные мешки. Путешествуйте в течение дня, и к следующему вечеру вы обретете радость и печаль».
Покинув место стоянки, кочевники выражали разочарование и злились друг на друга. Они ожидали откровения, касающегося великой вселенской истины, которая поможет им принести в мир богатство, здоровье и смысл существования. Но вместо этого им дали какое-то незначительное задание, в котором они не видели никакого смысла. Однако, памятуя о сиянии, исходившем от посетившего их существа, каждый из них, недовольно ворча, положил по нескольку камешков в свой мешок.
Они проехали целый день и вечером, разбивая лагерь, заглянули в свои вьюки и обнаружили, что камешки превратились в алмазы. Люди обрадовались, что у них появились алмазы. Попечалились, что не взяли больше камешков.
Приложение 2
Два брата
Два брата работали вместе на семейной ферме. Один был женат и имел большую семью. Другой был холост. В конце каждого дня братья делили все поровну — полученную продукцию и доходы.
Но однажды холостой брат сказал себе: «Несправедливо, что мы делим все поровну. Я один, и потребностей у меня меньше». Поэтому каждую ночь он брал мешок зерна из своего амбара и тихонько пробирался через поле к амбару брата.
Тем временем женатый брат сказал себе: «Это несправедливо, что мы делим все поровну. В конце концов, у меня есть жена и дети, которые позаботятся обо мне в старости. А мой брат один, никто не позаботится о нем в будущем» Поэтому каждую ночь он приносил мешок зерна в амбар брата.
Годами братья дивились, что запасы зерна у них не убывают, пока однажды ночью не столкнулись друг с другом и не догадались обо всем. Бросив мешки, они обнялись.
Автор неизвестен Из книги Брайана Кавано «Новые семена для посева»
Оптимист
Это история о близнецах. Один был полный надежд оптимист. «Все к лучшему!» — говаривал он. Второй был печальный и безнадежный пессимист, которого ничто не радовало. Встревоженные родители повели их к местному психологу.
Он предложил родителям план, чтобы как-то выровнять отношение близнецов к жизни.
— В следующий день рождения пусть ваши дети развернут свои подарки в разных комнатах. Пессимисту положите самые лучшие игрушки, которые вы можете себе позволить, а оптимисту подарите коробку навоза.
Родители последовали совету и терпеливо стали ждать результатов.
Когда они заглянули в комнату пессимиста, то услышали, как он жалуется вслух:
— Цвет компьютера мне не нравится... Готов спорить, что калькулятор сломается... Эта игра мне не нравится... Я знаю, что кто-то получил игрушечную машинку еще больше...
Родители на цыпочках прошли ко второй комнате и увидели, что их маленький оптимист весело подбрасывает навоз в воздух. Мальчик хихикал:
— Вы меня не обманете! Столько навоза — значит, точно есть пони!
Автор неизвестен Из книги Брайана Кавана «Новые семена для посева»
Мудрость
Три ковбоя, один из которых был индеец навахо, с раннего утра объезжали свой участок. Весь день собирая отбившийся скот, они не нашли времени, чтобы поесть. К концу дня два ковбоя стали говорить о том, как они голодны и как наедятся, когда вернутся в город. Когда один из этих двоих спросил навахо, голоден ли он, тот пожал плечами и ответил «нет».
Прибыв в город, все трое заказали по огромному бифштексу. И когда навахо с аппетитом принялся есть, один из его друзей напомнил, что всего час назад он утверждал, что не голоден. «Тогда было глупо хотеть есть, — ответил навахо, — еды-то не было».
Автор неизвестен
ТРЕНИНГ «СКАЖИ "НЕТ" КУРЕНИЮ»
Контингент: студенты 1-3 курсов
Разработан: Н.В.Чурило на основе работ В.Г.Ромека (1996) и Дж.Смита (2000) .
Апробирован: Н.В.Чурило в рамках Психологической службы БГУ (2001).
3 А Н Я Т И Е 1. «TPEHИPOBKA»
Можно ли считать неумение сказать «нет» недостатком? Стоит ли стремиться к тому, чтобы отказывать в любой просьбе или требовании, которые задевают наши личные права? Конечно, ответы могут быть разными. Любая нехватка навыков — недостаток, если эти навыки реально требуются, если их отсутствие доставляет нам неприятные эмоции. Неумение сказать «нет» часто приводит к довольно сложным и неприятным переживаниям, потому что в результате мы берем на себя невыполнимые обязательства, соглашаемся с работой, которая нам ничего не может дать, в конечном счете — подводим других людей. Наши ближайшие знакомые перестают нас понимать («Ведь сам же согласился!»), мы перестаем понимать себя сами («Ну как же я мог с этим согласиться!»).
Вопрос: Из-за моей неспособности ни в чем отказать я постоянно оказываюсь в глупых ситуациях часто соглашаюсь с тем, чего заранее не смогу сделать, даю обещания, которых не смогу выполнить... Я понимаю, что это плохо, что это портит мои отношения с другими людьми, но где же выход? Ведь любой отказ тоже портит отношения!
Чаще всего отказ неприятен нашему партнеру. Но это не повод, чтобы со всем соглашаться. Ведь просьбы и требования бывают глупыми, оскорбительными, незаконными... Часто сказать «нет» просто необходимо — по психологическим, юридическим, медицинским причинам. Неумение сказать «нет» иногда становится большой психологической проблемой. Человек пьет значительно больше, чем хотел бы, потому что не может отказать не в меру хлебосольным друзьям, раздает деньги в долг, не имея сил отказать в просьбе, выполняет массу ненужной ему работы по той же причине. Итак, если Вы замечаете за собой излишнюю уступчивость и эта уступчивость Вам неприятна, если Вы решили тренироваться в умении сказать «нет», то давайте начнем с самоанализа.
Нам нужно будет выполнить несколько шагов:
Итак, начнем.
Задание 1.
«Было ли в последнее время так, что Вы не смогли отказать другому в просьбе или требовании, хотя внутренне сильно не хотели выполнять эту просьбу (требование)? Можете ли Вы вспомнить ситуацию, когда Вы не смогли сказать «нет», и это привело к очень неприятным для Вас последствиям? Пожалуйста, запишите эти ситуации (2 — 3). Используте для этого следующую схему:
Задание 2.
«Вспомните и запишите ситуацию (ситуации), в которых Вам удалось отказать в просьбе или требовании. Используйте для этого схему из предыдущего упражнения».
Задание 3.
«Пожалуйста, прочтите Ваши записи и попытайтесь определить ситуации, в которых отказать для Вас бывает особенно трудно. Какие это ситуации: официальные или межличностные? В каких ситуациях у Вас возникают особенно неприятные чувства?».
Задание 4.
«Ответьте на вопрос: считаете ли Вы теперь полезным улучшить Ваши навыки отказа? Хотите ли Вы узнать, какой тип отказа меньше всего обижает партнера?»
Если Ваш ответ — «да», то перейдем к выполнению упражнений. В зависимости от того, что Вас больше интересует — отказ в требовании (официальные отношения) или отказ в просьбе (межличностные отношения), выполните, пожалуйста, упражнение.
Для этого Вам понадобятся Ваши записи.
Сказать «нет» — можно ли этому научиться? Да, конечно можно! Если захотеть. И немного поработать. В упражнении 1 речь идет о том, чтобы научиться отказу в формальной ситуации. Партнер здесь мало интересует нас как личность, мы не собираемся развивать с ним межличностные отношения, никак от него не зависим, т. е. он нам безразличен. Обоснование отказа здесь основано на нормах закона или нормах поведения. Нас просят сделать то, что мы делать никому не обязаны или же что просто запрещено, не принято, чего, по нашему мнению, делать никак нельзя. Именно в силу этих особенностей официальный отказ, наверное, самая простая форма отказа, с которой имеет смысл начать.
ИНСТРУКЦИЯ.
Шаг 1. Внутренняя решимость. Это — безусловная предпосылка всякого успешного самоутверждения (а ведь отказ — это одна из форм самоутверждения). По крайней мере, для Вас самих должно быть абсолютно ясно, что в данный момент Вы собираетесь отказаться от предложения или требования. Скажите сначала самому себе: «Нет, я этого делать не буду и сейчас скажу об этом».
Шаг 2. Скажите «нет». Используйте местоимение «Я»: «МНЕ это не подходит»; «МЕНЯ это не устраивает»; «МНЕ это не нужно»; «МЕНЯ это не интересует»; «Я этого делать не буду». КРАТКО и ЧЕТКО поясните, почему это именно так, дайте краткое обоснование Вашему отказу.
Шаг 3. Пауза для выслушивания провокаций партнера. Вы делаете паузу (то есть — молчите) спокойно выслушиваете партнера, пока он не замолчит. (Перебивать партнера — только затягивать разговор и злить партнера.)
Шаги 4 — 6. Повторы. Дайте понять собеседнику, что Вы его услышали («Я Вас внимательно выслушал и понял, что...»; «Это — новая для меня информация...») и переходите к шагу 1 — «НО Я ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ, ПОТОМУ ЧТО...». Вам потребуется минимум 3 раза повторить отказ. Если Вы к этому не готовы, то и начинать не стоит. В среднем эффективный отказ включает в себя 4 «дубля».
Пояснение к шагу 1. Если у Вас нет внутренней решимости, если Вы сами для себя не решили, стоит ли отказывать, то партнер это наверняка почувствует и решит, что Вы «ломаетесь», «набиваете цену», «хотите получить дополнительные выгоды», и наверняка будет настаивать на своем. Даже если он не достигнет своего, он обидится на Вас, решит, что его «водят за нос» и т. д. То есть без внутренней решимости отказ либо не удастся, либо будет неполноценен.
Пояснение к шагу 2.
Пояснение к шагу 3. С первого раза ни один человек не понимает. Это закон. Остаются неясности, которые партнер захочет разрешить. Намеренно или случайно Ваш партнер будет использовать одну из двух стратегий:
Не возражайте!
Не задавайте вопросов!
Не вступайте в дискуссии!
Говорите «нет»!
Возьмите описания ситуаций, которые Вы сделали на этапе «самоанализа». Прочтите Ваши слова, которые там присутствуют.
Есть ли там местоимение «Я»? Звучит ли там слово «нет»?
Присутствует ли там ясное и четкое обоснование отказа?
Если Вы обнаруживаете какие-либо недостатки в Вашем отказе, пожалуйста, перепишите текст отказа заново!
Если же среди Ваших ситуаций Вы обнаружите только межличностные, тo, пожалуйста, переходите к занятию 2.
3АНЯТИЕ 2. «ПРОСЬБА»
Вопрос:
Отказать другому мне ничего не стоит. Но я замечал, что люди обижаются. Я боюсь вообще остаться без друзей? Может быть, вообще не стоит ни в чем отказывать близким людям?
Хорошо или плохо со всем соглашаться? Конечно, если близкий человек о чем-то просит, то оно ему, наверное, для чего-то нужно. Но что-то мы делаем охотно, что-то — не очень, а бывают и вещи, которые нам делать неприятно, которые мы не хотим или физически не можем сделать. Партнеру, безусловно, нужна информация об этом! Особенность отказа близким людям в том, что он должен быть очень мягким. Это скорее информирование о наших желаниях и чувствах, чем отказ. Предполагается, что если межличностные отношения существуют, то достаточно просто проинформировать партнера о своих чувствах, своем отношении к предмету просьбы и предоставить ему самому принимать решение — настаивать ли на своей просьбе или решить проблему иным образом.
Итак, близкий человек просит Вас сделать что-то, что Вам делать неприятно, не хочется или чего Вы вообще сделать не можете. Есть ли такие ситуации в Вашем списке, который Вы сделали на этапе «Самоанализа»? Если есть — то начнем с инструкции.
ИНСТРУКЦИЯ.
Шаг 1. Вы обнаруживаете неудовольствие, раздражение по поводу просьбы партнера. Это — безусловная предпосылка для мягкого отказа. Вы, собственно, и не отказываетесь, а только сообщаете о своем раздражении партнеру.
Шаг 2. Скажите «Нет»: говорите о своих чувствах. Используйте местоимение «Я»: «МНЕ это будет неприятно»; «МЕНЯ это немного злит»; «МНЕ это не нужно»; «МЕНЯ это не интересует»; «Я это могу сделать только при крайней необходимости». КРАТКО и ЧЕТКО поясните, почему это именно так, дайте краткое обоснование Вашему отказу. Обоснованием отказа могут здесь служить только Ваши чувства или изменения в Ваших отношениях с партнером в случае выполнения просьбы.
Шаг 3. Пауза для выслушивания партнера. Вы делаете паузу (т. е. молчите), спокойно выслушиваете партнера, пока он не договорит.
Шаги 4-6. Повторы. Повторите свою мысль, но обязательно с учетом слов партнера и только в том случае, если Ваше решение отказать не изменилось.
Возьмите описания ситуаций, которые Вы сделали на этапе «самоанализа». Найдите среди них ситуации с участием близких Вам людей. Прочтите Ваши слова, которые там присутствуют.
Есть ли там местоимение «Я»?
Названы ли там Ваши чувства «по имени»?
Присутствует ли обоснование отказа со ссылкой на чувства и отношения?
Если Вы обнаруживаете какие-либо недостатки в Вашем отказе, пожалуйста, перепишите текст отказа заново!
Если Вы не уверены в том, что Вы все правильно написали, пришлите мне этот текст вместе с описание ситуации — и я отвечу на этот вопрос.
Если два упражнения выполнены Вами, то можете переходить к тренингу в реальной жизни. Если в реальности Вам удастся сказать «нет», то проделайте, пожалуйста, следующую работу. В свободное время запишите основные характеристики ситуации, слова партнера и Ваши слова в ней. Проверьте, соответствуют ли они нашей схеме. Расскажите партнеру по тренировке о том, чего Вам удалось достичь!
Занятие 2. ЗНАКОМСТВО С МИРОМ СОБСТВЕННЫХ ЭМОЦИЙ
Работа с «Я-концепцией>
Цель: осознание «Я-чувствующий».
Задачи:
— осознание множественности своих чувственных проявлений;
— развитие способности жить в негативных переживаниях.
Проблемы:
— Чувствующий человек не только не скучает, и не устает.
— Жизнь — это слияние мыслей и чувств.
— Что мешает почувствовать свои чувства (чувства как реальность)?
— Скука, тревога и кайф.
— Кайф — это скука по тому, по чему давно соскучился.
— Кайф — это способность найти тревогу, когда скучно, и найти скуку, когда тревожно.
— О чем вам могут сказать ваши эмоции?
— Бедность эмоциональных переживаний в повседневной жизни.
— Могут ли эмоции мешать?
— Бывают ли чувства, абсолютно не приносящие никакого вреда?
Основные понятия.
«Я-концепция»: структура, развитие.
Эмоция, чувство, переживание.
Скука, тревога, интерес, кайф.
Негативные переживания.
Упражнения:
«Закройте глаза». Какая сейчас самая яркая эмоция доминирует? Какое место она занимает в вас? Откуда она взялась? Какие ощущения есть у вас? Много их? Откуда они?
«Конфликт эмоций».
«Конфликт эмоций»
Цель: осознание множественности своих проявлений.
Задачи:
— выявление (отслеживание) процессов групповой динамики;
— управление эмоциональными состояниями через групповую динамику.
Инструкция: «Представьте, что вы — эмоции или чувства ... Каждый из вас сейчас имеет возможность выбрать одну (побыть одной) из эмоций, окунуться в переживание собственных чувств, выбрать одно из многих, которые в вас сейчас есть и проявляется ярче других... Прислушайтесь к себе и заметьте, как много разных состояний находится в вас. Если вы выбрали, то почувствуйте себя в этом состоянии... Теперь, когда вы почувствовали себя в этой эмоции, обратите внимание на других участников. Все вы — эмоции одного человека, которые, возможно, он чувствует, а которые, возможно, чувствовать отказывается. Выберите группой те эмоции или чувства, которые мешают ему комфортно жить, с которыми ему неуютно. Попробуйте прислушаться к каждой эмоции.
Ход работы: работа ведется в соответствии с отношениями, возникающими в процессе работы группы.
Условия проведения: готовность участников к более глубокой работе с чувствами.
Занятие 3. ЗНАКОМСТВО С ТЕЛОМ
Цель: осознание источника телесного напряжения.
Задачи:
Проблемы:
— «Я» — это тело? Или тело — это «Я»?
— Наркотик дает переживания собственного тела. И этим он ценен.
Основные понятия.
Ощущение, напряжение.
Мышечный зажим.
Образ тела.
Переживание тела.
Упражнения:
«Зпакомство руками»
Цель: построение отношений через телесные ощущения, выражение отношений в процессе соприкосновений руками.
Задачи:
— работа с напряжением в теле;
— осознание чувственных переживаний от телесного контакта. Группа делится на две части, одна из которых образует внутренний круг, а другая — внешний. Участники встают лицом друг к другу,
Инструкция: «Закройте глаза. Внутренний круг, пройдите по часовой стрелке. Внешний круг, пройдите против часовой стрелке. Попробуйте не открывать глаза. Почувствуйте своими руками руки другого человека, который стоит напротив вас. Познакомьтесь... Попробуйте задать вопрос руками... Получите ответ... Попробуйте определить характер этого человека... Пообщайтесь с помощью рук... Доверьте ему свою тайну.. Расскажите собеседнику, что вы чувствуете... (3 — 5 минут). Откройте глаза. Что нового вы узнали о своем собеседнике? Много ли вам сказали руки про своего хозяина?»
«Восковая палочка»
Цель: переживание телесных ощущений в отношениях доверия — недоверия.
Задачи:
— осознание собственной телесности;
— осознание телесных переживаний среди других людей;
— переживание поддержки других участников группы;
— переживание доверия — недоверия в отношениях;
Все участники становятся в круг плотно друг к другу, чувствуя друг друга. В центр круга становится один из участников. Тот, кто стоит в центре, — «восковая палочка», закрывает глаза и максимально расслабляется; его раскачивают остальные участники группы, стараясь не причинить ему боль. Затем на месте «восковой палочки» оказываются остальные участники группы. В заключение ведется работа с чувствами, возникшими в результате выполнения упражнения.
«Доверяющее падение»
Цель: переживание доверия как в отношениях при стрессовой ситуации.
Задача:
— работа с защитными механизмами.
Упражнение выполняется в парах. Один участник встает спиной к партнеру. Его партнер стоит лицом к спине партнера и отходит на небольшое расстояние от него. Когда готов первый участник, он падает назад, а другой его ловит.
После упражнения участники обмениваются чувствами в группе.
Занятие 4. РАБОТА С САМООЦЕНКОЙ
Цель: нахождение критериев оценки себя.
Задачи:
— я в глазах других;
— понимание другого;
Проблемы:
— Что для меня важно в знакомом человеке? А в незнакомом?
— Неадекватная самооценка.
— Жизнь «в любой самооценке» (ценна сама по себе).
— Неспособность быть самим собой среди других. Почему?
— Наркоман принимает наркотики, чтобы удовлетворить ожидания других о себе. Таким образом, он становится наркоманом для кого-то. Так для кого?
Основные понятия:
Самооценка.
Дистанция.
Риск.
Упражнения:
«Транспортное средство»
Цель: содействие в самораскрытии.
Инструкция: «Выберите себе транспортное средство». Лучше, если оно будет фантастическое, несуществующее... Представьте себя им... Какими возможностями вы обладаете? .. В какой среде вы обитаете? .. Кто вами управляет? ..» Результатом упражнения должно стать осознание участником собственных возможностей.
«Что общего и что различного?
Цель: нахождение сходства и различия между участниками.
Задачи:
— выявление критериев определения сходства— различия с другими;
— развитие способности к свободному проявлению себя как похожего и себя как отличного;
— выделение общего и различного как способ построения отношений.
Ход упражнения: участникам предлагается написать 5 (10) сходств и 5 (10) различий с другими участниками, например, в парах. Упражнение можно усложнять, выполняя его в подгруппах с большим количеством человек. Тогда сравнение проводится в нескольких вариантах:
1 — 2 — 3; (1+ 2) — 3; (1+ 3) — 2; и т.д. Работа ведется с отношениями, возникающими в результате выделения общего — различного. Акцент можно сделать на работе с трудностями, возникающими в процессе сравнения. Возможны выходы на работу с риском самораскрытия:
«Я» и «мое»
Цель: разотождествление «Я» и «мое».
Задача:
— осознание чувств, возникающих в процессе потери — приобретения.
Ход работы: участникам предлагается описать то, что составляет их «Я», и выделить то, что по-настоящему принадлежит им.
После этого группа выполняет следующее задание: каждый участник в группе (или один участник) на основе обозначенных им составляющих «мое» пытается определить место и роль своего «Я» в том, что ему принадлежит.
Работа ведется с мыслями и чувствами, возникающими в каждом случае. Дается суггестия на разотождествление: «Теперь ты сможешь понимать и различать, где ты, а где то, что тебе принадлежит».
«Работа с образами границ»
Цель: определение и осознание собственных личностных границ и коррекционная работа с ними.
Задачи:
— выстраивание личностных границ в отношениях;
— осознание своего «личного пространства»;
— осознание механизмов и способов, с помощью которых выстраиваются границы с людьми;
— осознание чувств, возникающих в результате взаимодействия с группой, исходя из занимаемого пространства, их отреагирование.
Ход работы: работа ведется с одним участником. Участнику предлагается образно представить и описать свои границы спереди, справа, слева и сзади. Важным является дистанция в каждом из случаев, образ границы (ее качества), способность управлять границами.
Пример:
Психолог: Представь свою границу спереди от себя... Покажи ее... Как она выглядит?
Клиент: На расстоянии вытянутой руки я вижу ее как линию ... Не очень толстую.
П: Это простая линия? Через нее можно перешагнуть?
К: Нет, это не простая линия. Она как бы магическая, пропускает того, кого я хочу пропустить.
П: Как ведет себя граница по отношению к людям, которых ты не хочешь пускать?
К: У меня возникает желание отодвинуться от этого человека, и я чувствую, что граница движется за мной.
П: Я правильно понимаю, что ты уходишь от общения (отношений) с этим человеком?
К: Да, он мне неинтересен и скучен. П: Тебе нужны веселые люди?
К: Не обязательно веселые, но такие, с которыми бы я чувствовал себя комфортно. Это какая-то взаимная заинтересованность.
П: Определи сейчас границы для меня.
К: Ну, меня устраивает то, как мы сидим.
П: Итак, вот эта линия — это твоя граница. Попробуй отдалить ее от себя... Что ты сейчас чувствуешь?
К: Я чувствую, что ты становишься чужим, далеким. Мне неудобно общаться с тобой.
П: Сделай теперь границу намного ближе, чем в первый раз... Какие у тебя чувства сейчас?
К: Мне хочется отдалиться.
П: Тебе хочется отдалиться, чтобы...
К: Чтобы не чувствовать себя напряженным оттого, что ты слишком близок.
П: Так часто происходит?
К: Да, довольно часто.
П: Правильно ли я понимаю, что линия спереди защищает тебя от твоей собственной напряженности?
К: Да... Наверное... А зачем испытывать лишний раз такое напряжение?
П: Хорошо, что ты это понимаешь. Но теперь ты понимаешь и еще одну вещь: когда ты хочешь отдалить от себя человека, который вызывает в тебе напряжение, ты можешь мысленно прочертить эту линию, которая тебя защищает. Кроме того, ты имеешь право на то, чтобы иметь такую линию... Как самочувствие?
К: Не знаю. Мне кажется, что я сильный.
П: Можем мы на этом закончить?
К: Меня устраивает это состояние. Спасибо. Аналогичным образом ведется работа с образами границ сзади, справа, слева. Делается акцент на возможности управления границами в любой момент.
Это упражнение является также диагностическим: образ границы, ее отдаленность, качества и т.д. указывают на наличие проблем в той или иной сфере межличностного общения, а также помогают диагностировать и корректировать внутриличностные территориальные конфликты.
Упражнение аналогично упражнению «Что общего и что различного?», с акцентом на уникальные отличия каждого участника.
«Черное и белое»
Цель: коррекция самооценки.
Задачи:
— осознание состояния в случае похвалы (порицания);
— отслеживание динамики самооценки;
— работа с каждым из состояний через отношения в группе;
— отреагирование чувств.
Ход упражнения: выбирается и выводится за дверь один участник, которому дается следующая инструкция: «Перед тобой будет стоять два стула. Они чем-то различаются. Тебе нужно выбрать один из них и сесть на него. В процессе того, что будет происходить, тебе нужно только следить за своим состоянием, настроением, чувствами, мыслями». Группе в отсутствие участника дается следующая инструкция: «Представьте, что эти два стула — противоположные полюса отношений. Этот — стул критики. Как только участник садится на этот стул, вы по очереди говорите ему о том, что вам в нем не нравится. Несомненно, это должно быть реальным, а не придуманным. Если он садится не другой стул, вы, соответственно, говорите ему о том, чем он вам нравится».
Работа ведется с отношениями и состояниями клиента в каждом случае.
«Задачи с секундомером»
Цель: демонстрация зависимости эффективности работы от похвалы — порицания.
Задачи:
— отследить воздействие внешних оценок на динамику самооценки;
— отследить влияние внешних оценок на процесс взаимодействия в группе.
Ход работы: участники делятся на две подгруппы, которым дается одинаковое задание (например, собрать головоломку, мозаику, решить задачки со спичками и т. д.). деланным условием здесь является то, что задание должно быть выполнено быстро и качественно. Одну группу ведущий постоянно критикует, другую — поддерживает. Важно увидеть то, как влияет поддержка (критика) ведущего на эффективность деятельности.
Возможны варианты упражнения. Например, группа вселится на три подгруппы, которым также даются одинаковые задания. Как и описано выше, одну группу ведущий критикует, другую — поддерживает, а третью — игнорирует. Работа ведется с состояниями каждого из участников, отношениями, возникающими в процессе выполнения задания.
Занятие 5. РАЗВИТИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
Цель: выработка психотехник устранения, видоизменения, ослабления стрессовых переживаний.
Задачи:
— работа с защитными механизмами;
— психодраматическое переживание чувства вины.
Проблемы:
— ситуация выбора как стресс;
— адаптация — принятие данности; компенсация – ее выстраивание.
— поиск источника возможностей.
Основные понятия:
Стресс, переживание стресса.
Чувство вины и реальная вина.
Защитные механизмы: отрицание, подавление, рационализация, проекция, замещение — сублимация — юмор, бессилие, издание ролей, «окаменение», образование симптомов, бегство, оглушение — алкоголь — наркотики, экранирование — отгораживание.
Взаимоотношение эмоций и страха.
Субъективная оценка угрозы.
Напряжение.
Упражнения:
«Стаканчик»
Цель: выработка психотехник видоизменения, ослабления стрессовых переживаний.
Задачи:
— работа с переживаниями стресса;
— работа с защитными механизмами.
Ведущий ставит на ладонь мягкий стаканчик (одноразовый) и говорит участниками группы следующее: «Представьте, что этот стаканчик — сосуд для самых ваших сокровенных чувств, желаний и мыслей (пауза). В него вы можете положить то, что для вас действительно важно и ценно (пауза), это и есть то, что вы любите и чем очень дорожите». На протяжении нескольких минут в комнате царит молчание, и в неожиданный момент ведущий сминает этот стаканчик. Затем — ведется работа с эмоциональными реакциями, возникшими у участников группы. Важно обсудить, что почувствовали участники и что им захотелось сделать и т.д. Возможно проведение параллели переживания «здесь и сейчас» на ситуации общения.
Заключительная фраза ведущего этого упражнения может быть следующей: «То, что вы сейчас пережили,— это реальный стресс, это реальное напряжение, и то, как вы это пережили, и есть ваша настоящая реакция на стресс, реакция на проблемы, которые возникают у вас, в том числе и в общении с другими людьми».
«Жизнь- смерть»
Цель: выработка индивидуальной и групповой психотехники видоизменения стрессовых переживаний.
Задачи:
— работа с защитными механизмами;
— работа с сопротивлением к переживанию стресса;
— работа с чувствами разочарования.
Участникам группы раздаются по два небольших листка бумаги. На одном из них они пишут «жизнь», на другом — «смерть». Затем все участники группы раздают свои листочки другим участникам группы. После этого происходит подсчет «жизней» и «смертей» у каждого из членов группы.
Инструкция: «Сейчас на одном из листов бумаги напишите «жизнь», на другом — «смерть». А теперь отдайте свою «жизнь» и свою «смерть» кому-то из членов группы».
В конце игры проводится работа с эмоциональными реакциями участников, возникшими в процессе выполнения упражнения.
«Автобиография за 45 секунд»
Цель: переживание несоответствия желаемого и возможного как стрессовой ситуации.
Задачи:
— переживание несостоятельности;
— работа с защитными механизмами;
— работа с переживаниями обиды и чувства вины. Участникам дается задание написать коротко свою биографию, в которой было бы понятно все о них. После этого говорится, что время рассказа биографии — 45 секунд (рекомендуем использовать песочные часы). Реально никто не укладывается в это время так, чтобы рассказать о себе достаточно.
В конце упражнения проводится обсуждение результатов игры и обмен чувствами.
«Эпитафия»
Цель: выработка индивидуальной психотехники ослабления и видоизменения стрессовых переживаний.
Задачи:
— осознание существования смерти;
— осмысление своей жизни и личного участия в ней.
Инструкция: «Возьмите листок бумаги и попробуйте представить, что вас уже нет в живых на земле. У вас сейчас есть возможность написать себе эпитафию или надгробную надпись. У вас есть возможность написать так, чтобы было понятно, что жизнь вы прожили не зря».
После упражнения обсуждаются мысли, чувства, а также тексты эпитафий, то есть то, что каждый из участников считает своим самым большим достижением.
Пример:
Группе было предложено написать эпитафию на coбственную могилу. (Перед этим было продолжительное обсуждение вопроса о том, ради чего стоит жить на белом свете и удалось ли чего-либо достичь за свои 18 — 19 лет.) Надо сказать, что с того момента, как было дано задание, прошло примерно 3 — 5 минут, прежде чем групп действительно стала выполнять задание. Мы считаем это нормальным явлением психологической защиты: в 18 — 19 лет люди очень часто задумываются о смысле жизни и смысле смерти, однако представить реальную ситуацию смерти не могут и не хотят. Однако работа здесь ведется не только с содержанием эпитафии (хотя она отражает напрямую представления человека о себе), но и с процессом ее написания и прочтения.
Здесь покоится человек, всю жизнь подававший надежду.
Прожил человек, оставил много бед.
Во всем хотелось мне дойти до самой сути.
Жизнь прекрасна!
Не сожалею ни о чем.
Старался жить.
Спешите жить, ведь жизнь одна.
Покой нам только снится.
Смеялся сквозь слезы, плакал с улыбкой.
Из жизни ты ушла в мгновенье, а боль осталась навсегда.
Жизнь моя! Иль ты приснилась мне?
Живи и помни: жизнь прекрасна.
Покойся с миром.
Закончилась зебра жизни.
Bce?!
Хотела жить — и жила.
А жизнь короткая такая!
Жила, работала, училась.
Скончалась рано - так случилось.
Пропустите меня вперед!
Отомстите за меня!
Это не я.
Хочу жить.
Я люблю тебя, жизнь, ну а ты меня — снова не очень.
Занятие 6. РАБОТА С ВНУШАЕМОСТЬЮ
Цель: осознание образа «Я — внушаемый».
Задачи:
— повышение критичности;
Проблемы:
— Внушаемость как защитный механизм.
— Надо уметь говорить «нет» не только окружающим, но и себе.
— Я имею право на то, за что несу ответственность.
— Иррациональные установки как база для развития личностной характеристики — внушаемости.
Основные понятия:
Установка (иррациональная — рациональная).
Внушаемость, критичность.
Зависимость.
Упражнения:
Актуализация установок возможна в ситуации ведения тренинга, а также в специально созданных для этого условиях типа ролевой игры.
Ролевая игра представляет собой набор ролей и правил, соблюдение которых позволяет отследить основные тенденции в поведении участников.
Что касается применения ролевой игры в целях работы с установками, то в данном случае работа возможна по следующим этапам:
Результатом интегративной работы со всеми тремя компонентами является выход на жизненный сценарий, типичные психологические игры и манипуляции.
Очевидно, что иррациональные установки формулируются в виде долженствований, приказов. Говоря в терминах трансактного анализа, такие установки являются функциями Родителя. Таким образом, важно перевести эти установки из «родительских» во «взрослые». Это возможно посредством незаконченных предложений типа «Я не умру, потому что...» или «Все люди такие, потому что...» и т. д. Действительно, продолжая предложения, объясняя что-либо себе, участник переходит из состояния Родителя в состояние Взрослого, являющегося критичным и аналитичным по своей функции. Важно закрепить, зафиксировать состояние критичности, а также отработать с чувствами, которые появились у клиента в процессе работы.
Другим вариантом работы с установками является работа по переводу формулировок установки из иррациональной в рациональную посредством изменения долженствования на обладание правом. Например, установка «Я Должен всегда слушаться родителей» после преобразования может звучать следующим образом: «Я имею право на собственное мнение». Опасностью такой работы является то, что подростковая система ценностей является не совсем сформированной и достаточно неустойчивой, и такие возможные переформулировки типа «Я имею право делать то, что хочу» могут стать оправданием любых, Даже самых неприемлемых поступков подростков. Для этого мы предлагаем ввести следующее правило: «Я имею право на то, за что несу ответственность».
Ролевая игра позволяет отрефлексировать неэффективность иррациональных установок в процессе группового общения. Иррациональные установки распределяются между участниками. Каждый участник является носителем и выразителем доставшейся ему иррациональной установки. Ведущий задает тему, развитие которой в групповой дискуссии обнаруживает функциональную ошибочность иррациональных установок. Дискуссия периодически становится абсурдной, разрушая опережающую иррациональность внушенных установок. Предметом дискуссии в ролевой игре можно сделать обсуждение механизма внушаемости.
Занятие 7. СНИЖЕНИЕ ДЕСТРУКТИВНОЙ КОНФЛИКТНОСТИ
Цель: осознание собственной конфликтности.
Задачи:
— выработка конструктивных стратегий поведения в конфликте;
— обучение способам анализа конфликтных ситуаций;
— внутриличностный и межличностный трансактный анализ;
— овладение конструктивными стратегиями поведения в конфликтных ситуациях со взрослыми и сверстниками;
— поиск индивидуальных и групповых стратегий трансформации деструктивной конфликтности в конструктивную;
— осознание различия поведения в конфликте и конфликтного поведения.
Проблемы:
— Конфликт как таковой и конфликт по поводу наркотиков.
Основные понятия.
Конфликт.
Конфликтные действия.
Конфликтные реакции (компромисс, игнорирование, уход, сотрудничество, борьба, уступка).
Оппонент.
Упражнения:
«Остров».
«Титаник».
«Белая ворона».
«Вакцина от СПИДа».
«Конфликт рук».
«Трансактные игры».
«Остров» или «Титаник»
Цель: это упражнение служит введением в понятие «конфликт». Оно помогает осознать конфликтную сторону личности и получить опыт активной борьбы.
Задачи:
— осознание собственной стратегии поведения в конфликте;
— поиск индивидуальной стратегии поведения в конфликте;
— трансформация негативных переживаний в развивающие.
Ход работы: всем участникам группы дают следующую инструкцию и предлагают обсудить ситуацию: «Вы плывете на корабле в южной части Тихого океана. В результате полученной пробоины ваш корабль затонул. Но, к счастью, все, кто здесь присутствует, остались живы и благополучно добрались до необитаемого острова. К сожалению, на этом острове нет растительности и животных, есть только питьевая вода. С собой вы успели захватить нож и спички (есть еще деревянная лодка). Вы знаете о том, что через три недели за вами придет корабль и вы сможете покинуть этот остров. Но для того чтобы прожить это время, вам надо съесть одного человека. Сейчас в результате обсуждения вам нужно его выбрать».
После инструкции ведущий покидает группу и предоставляет ей возможность для свободного обсуждения, в процессе которого он может давать комментарии, задавать вопросы, создавать направление для дискуссии. Ведущему следует отмечать создающиеся коалиции, способы психологической защиты и нападения, складывающиеся отношения и ролевые позиции.
Вопросы ведущего:
— Кто в группе ведет себя как жертва?
— Кого вы в группе никогда бы не съели?
— Кого в группе вы стали бы защищать и поддерживать?
— Каким образом вы выбираете жертву?
«Белая ворона»
Цель: осознание паттернов невербальной коммуникации.
Задачи:
— развитие способностей к эмпатии;
— исследование процесса принятия решения;
— исследование невербальной составляющей коммуникации.
Ход работы: участникам группы дается следующая инструкция: «Сейчас вам раздадут карточки, на одной из которых будет написано: «белая ворона». Все остальные чистые. Ваша задача: найти «белую ворону», основываясь на следующих правилах:
— во время игры нельзя общаться, даже жестами;
— вы должны вжиться в состояние каждого человека и через свои чувства понять, кто «белая ворона»;
— если вы приняли окончательное решение, то вы можете назвать этого человека. Если вы угадали, игра заканчивается, если нет, то вы и выбранный вами человек выходят из круга, и игра продолжается».
После игры нужно провести обсуждение.
Вопросы ведущего:
— Какие чувства, состояния, переживания вы испытывали по отношению к каждому из участников?
— Кого из участников было легче почувствовать, а кого труднее?
— Какие способы поведения использовала «белая ворона»? Что помогло и что помешало в процессе нахождения «белой вороны»?
«Вакцина от СПИДа»
Цель: осмысление стратегии поведения в конфликтной ситуации и в ситуации выбора.
Задачи:
— исследование процесса принятия решения группой;
— овладение навыками высказывания и принятия обратной связи;
Инструкция: «Все здесь присутствующие больны СПИДом. Он не перешел в активную фазу и поэтому не проявлен. Но вы точно знаете, что через некоторое время появятся симптомы и, скорее всего, вы умрете. К счастью, учеными была разработана вакцина, которая полностью позволяет вылечить эту болезнь. Но на всех присутствующих есть только 4 вакцины. Ваша задача: в результате группового обсуждения найти тех людей, которые были бы достойны этой вакцины».
Ведущий предоставляет возможность свободной дискуссии. В ее процессе он может задавать вопросы и определять ее направление. После игры проводится обсуждение.
Вопросы ведущего:
— На каком основании вы выбирали людей?
— Кому было трудно предложить себя для вакцинации?
— Кому бы вы никогда не отдали вакцину?
— Если бы у вас были все 4 вакцины, кому бы вы отдали оставшиеся?
«Конфликт рук»
Цель: это невербальное упражнение исследует чувства, возникающие в результате прикосновения.
Задачи:
— исследование запретов на прикосновение;
— осознание механизмов конфликта, которые возникают в результате нарушения дистанции;
— обучение способам эмпатии.
Инструкция: «Расставьте стулья в комнате в два ряда так, чтобы расстояние между ними было около 60 см; снимите с рук кольца и часы и завяжите себе глаза. Руководитель группы подведет вас к стулу так, чтобы вы не знали, кто сидит напротив.
Сидя лицом к партнеру, вложите всю свою энергию в руки. Ничего не говорите. Познакомьтесь с ним, касаясь своими руками рук партнера (3 минуты). Познакомившись, боритесь руками (3 минуты). Теперь миритесь с партнером с помощью рук (3 минуты). Затем попрощайтесь с партнером руками и снимите свою повязку с глаз. Обменяйтесь друг с другом в течение нескольких минут своими впечатлениями. Затем снова завяжите глаза и приготовьтесь сесть на другой стул».
Важно, чтобы руководитель давал участникам возможность взаимодействовать с людьми обоего пола. Кроме того, группе необходимо совместно анализировать впечатления, возникающие в каждой конкретной ситуации, обмениваться мыслями и чувствами. Дискуссия может касаться неправильного восприятия других участников, тревогой по поводу прикосновений, страха борьбы, чувств теплоты и близости. Руководитель наблюдает за деятельностью участников, также может поделиться своими впечатлениями.
«Трансактные игры»
Игры, разыгрываемые по сценариям, описанным Э.Берном.
Цель: осмысление внутриличностного конфликта.
Задачи:
— осознание собственного Родителя, Взрослого и Ребенка;
«Конфликт рук». Упражнение аналогично упражнению «Знакомство руками», однако в данном случае прорабатываются различные стратегии конфликтных взаимоотношений, таких, как компромисс, конкуренция, избегание конфликтов, сотрудничество и др.
Ход работы: руководителем группы вводятся основные понятия трансактного анализа: Родитель, Взрослый, Ребенок, трансакция, игра. Дается описание составляющих личности (Взрослый, Ребенок, Родитель). Затем каждому участнику предлагается вспомнить конфликтную ситуацию, которая осталась без разрешения или оставила «нехороший отпечаток». Каждый из участников предлагает свою ситуацию, а группа выбирает наиболее значимые для всех. Затем эта ситуация воспроизводится, но в качестве протагониста представлены все три составляющие его личности (Родитель, Ребенок, Взрослый). Протагонист выбирает из группы людей, которые наиболее подходят ню роль его составляющих личности. Он переживает несколько раз ситуацию, находясь в различных позициях. Выясняются отношения между этими составляющими, что помогает протагонисту найти подходящий выход из данной ситуации.
Вопросы ведущего:
— В какой позиции тебе наиболее комфортно?
— В какую позицию тебе труднее вжиться, и какие чувства ты при этом испытываешь?
— Что каждая из этих составляющих делает в данной ситуации?
Занятие 8.ТРЕНИНГ КОММУНИКАТИВНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ
Цель: развитие навыков социальной ориентации.
Задачи:
— развитие способности анализа ситуаций межличностного взаимодействия, их причин и следствий;
— трансактный анализ общения;
— способность к организации ситуации и извлечения из нее опыта.
Проблемы:
— Способность ошибаться.
Основные понятия:
Роли: «жертва», «спасатель», «преследователь».
Общение.
Уверенность — неуверенность.
Замкнутость, застенчивость.
Манипуляция.
Лидерство.
Самоконтроль.
Трансактный анализ эго-состояния: Родитель, Взрослый, Ребенок.
Саморегуляция.
Упражнения:
«Мафиози»
Цель: развитие навыков социальной ориентации.
Задачи:
— анализ ситуации межличностного взаимодействия;
— осмысление невербального компонента общения;
— развитие способности к эмпатии;
— моделирование различных стратегий поведения в ситуации выбора.
Ход работы: участникам дается следующая инструкция: «Сейчас каждому из вас раздадут карточки, где будут определены ваши роли. Возможны следующие варианты: мафиози, мэр города, комиссар, честный гражданин. В процессе игры происходит смена дня и ночи. Днем идет активное обсуждение, поиск мафиози и выбор жертвы, ночью — все закрывают глаза, после просьбы ведущего глаза открывает мафиози и беззвучно показывает ведущему свою жертву, потом они закрывают глаза, и ведущий просит комиссара сделать свой выстрел. Если он угадывает, кто из членов группы — мафиози, то днем объявляют, что комиссар убил одного из мафиози, и этот человек выбывает из игры вместе с тем, кого убила мафия (возможно ввести правило, чтобы и тот и другой говорили последнее слово). Если же комиссар показывает на честного гражданина, то ведущий объявляет, что комиссар промахнулся Задача для всей группы: найти мафиози. Задача для каждого: остаться в живых. У мэра города есть одно преимущество. Днем при обсуждении, если на него падает подозрение он может показать свою карточку». В этой игре возможно наличие различных ролей: реаниматора (он просыпается ночью по просьбе ведущего, и если он сможет угадать кого убили, он сможет его оживить); человека, кто все знает (он изначально знает, кто мафиози, его задача — организовать честных граждан против мафии). Игра заканчивается в случае, если мафиози найден или все честный граждане убиты. После игры проводится обсуждение.
«Разговор через стекло»
Цель: развитие невербальной коммуникации.
Задачи:
— развитие способности к эмпатии;
— анализ межличностного взаимодействия;
— развитие способности выражать свои чувства, мысли, переживания;
— развитие способности поддерживать контакт при ограниченных средствах коммуникации;
— анализ стратегии коммуникации.
Инструкция: «Пусть каждый участник посмотрит на группу и выберет того, кого он меньше всего знает. Подойдите друг к другу. Вы можете расположиться в комнате как им удобно. Представьте, что между вами находится звуконепроницаемое стекло. Вам нужно поговорить на какую-либо тему в течение 10 минут (темы могут быть предложены ведущим)».
После задания проводится обсуждение.
Вопросы ведущего:
— Что вы чувствовали в процессе общения?
— Какие способы взаимодействия вы использовали?
— О чем вы говорили?
— На что ориентировались в процессе общения, чтобы понять партнера?
— Были ли эти трудности преодолены?
— Кто был ведущим, а кто ведомым в паре?
«Кто знает, какой ты на самом деле?»
Цель: осознание себя в глазах других.
Задачи:
— развитие эмпатии;
— осмысление личностных качеств;
— осознание риска самораскрытия.
Ход работы: участникам предлагают разбиться на пары. В течение 30 минут они должны рассказать друг другy о своем «истинном Я», то есть описать себя таким, «каким я себя вижу и переживаю». После работы в парах все участники снова садятся в круг. Теперь каждый из участников рассказывает о своем партнере от его лица. После этого проводится обсуждение.
Вопросы веющего:
— Что мешает вам рассказывать о самом себе?
— Возникали ли трудности при рассказе и с чем они были связаны?
— Как отличался ваш рассказ от рассказа вашего партнера о вас?
— Какие чувства и переживания остались после вашего монолога?
— Что вы чувствовали, когда были в позиции слушателя?
— Когда было тяжелее: когда вы рассказывали или когда о вас рассказывали?
«Ролевая игра»
Цель: репетиция поведения в ситуации межличностного взаимодействия.
Задачи:
— отработка коммуникативных навыков.
Инструкция: «Представьте ситуацию, в которой вы хотели бы действовать с уверенностью в себе, и запишите ее. Вы можете потратить несколько минут на «мозговую атаку» в группе для выдвижения идей, хотя ситуация, выбранная каждый человеком, должна быть значимая для него лично. Вероятнее всего, ситуация будет включать аспекты просьбы или отказа, управления критикой или реализацией в общении положительных или отрицательных чувств».
Ход работы: поделите группу на подгруппы по 5 — 6 человек. В каждой подгруппе участники по собственной инициативе начинают с короткого описания стрессовой ситуации, которую они определили для себя. Далее каждая ситуация разыгрывается, и главный участник этой ситуации пробует различные модели поведения для ее разрешения. После того как все ситуации проиграны, участники этих малых групп дают обратную связь каждому из протагонистов.
«Попроси меня о...»
Цель: трансформация слабостей в достоинства.
Задачи:
— осознание и принятие своих слабостей;
— осмысление слабости или недостатка как недоразвитого достоинства;
— осмысление слабости как достоинства в прошлом;
— реализация своей слабости в просьбе о помощи;
— «Я» как что-то третье между достоинством и недостатком.
Инструкция: «Сейчас вам нужно найти партнера, которому вы больше всего доверяете. Вы можете свободно расположиться в помещении как вам угодно. После этого вам нужно рассказать партнеру о своих недостатках и слабостях. Завершением каждого монолога должна быть искренняя просьба о помощи».
Вопросы ведущего:
— Какие трудности вы испытывали в процессе своего монолога?
— В чем состоит трудность просьбы?
— В чем заключается сила вашего недостатка и слабость вашего достоинства?
Занятие 9. ТРАНСОВЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ
Цель: рефлексия «особых» состояний.
Задачи:
— диалог архетипов;
Проблема:
— Распознавание «особых» состояний в реальной жизни.
Основные понятия.
Трансовые переживания.
Архетип.
Бессознательное.
Упражнения:
«Синхронизация»
Цель: осознание возможности переживания чувства единения с другими людьми.
Задачи:
— сплочение группы;
— акцентирование внимания на необычности, но легкодоступности состояния синхронизации.
Ход работы: участникам предлагается на счет «3» показать одинаковое количество пальцев на одной руке. Синхронизация наступает в тот момент, когда почти все участники показывают одинаковое количество пальцев.
Работа направлена на рефлексию состояния, которое может быть зафиксировано в суггестивной форме: «То состояние, которое вы сейчас испытали, оно кратковременное, но достигнуть его можно, если обратить на него внимание... Теперь ... вы это... можете».
«Откажись от...»
Цель: осознание своего индивидуального «Я».
Задачи:
— разотожествление себя и проблемы;
— диагностика проблемных областей внутреннего пространства.
Инструкция: «Закройте глаза, займите то положение, которое вам удобно, чтобы расслабиться. Почувствуйте свое тело. Руки, ноги, тело, голову. Вспомните своих близких людей, тех, кому вы доверяли и доверяете, тех, кого вы любили и любите. Отпустите их, пусть они уходят от вас. Почувствуйте то, что у вас нет близких людей. Вы — единственный человек на земле, который не имеет близких людей. Но не беспокойтесь, через десять минут это все вернется. А сейчас вы единственный человек, который не имеет близких людей. Вспомните своих родителей, откажитесь и от них. Вы единственный человек, кто не имеет родителей. Но помните, через десять минут это все вернется. Почувствуйте, что вы единственный человек на земле, у которого нет ни близких, ни родителей. Почувствуйте свое тело и откажитесь от него, вы — это не ваше тело, вы — это что-то другое, отпустите его, пусть оно «умирает». Но помните, все это через десять минут вернется, а пока у вас нет тела. Откажитесь от своих мыслей, ведь ваши мысли — это не вы, вы — это что-то другое. Пусть они уходят, откуда пришли, пусть они текут свободно, не задевая вас. Откажитесь от своего будущего, от своих планов, целей, желаний. Это всё не вы, вы — это что-то другое. Откажитесь от своего прошлого, от своих воспоминаний, от прошлых событий. Ваше прошлое — это тоже не ваше «Я». Напомните, все это через десять минут вернется, а пока у вас нет прошлого и будущего. Откажитесь от своих чувств, от переживаний по поводу отказа, от тревоги, от чувства одиночества, от страха. Откажитесь от своих проблем, ведь проблемы — это тоже не вы, вы — это что-то другое. А теперь откажитесь и от той мысли, что через десять минут это все вернется. Найдите свое «Я», найдите в себе что-то вечное, истинно ваше, свое личное, свое подлинное «Я». Побудьте в этом состоянии, постарайтесь максимально вжиться в него. Теперь выстройте в своем внутреннем пространстве все то, от чего вы отказывались, с учетом того, что вы сейчас пережили. Верните себе мысли, чувства, будущее, прошлое, тело, родителей, окружающих. Почувствуйте, что изменилось...»
«Диалог субличностей»
Проясняется понятие субличности. Выбирается несколько основных субличностей. Вслушивание в их диалог. Влияние на некоторые субличности, и через них — организация влияния на субличности, неподдающиеся прямому воздействию.
«Образ твоей планеты»
Работа «Образ твоей планеты» ведется в русле методологии юнгианского анализа, в частности, с помощью техники направленной визуализации, или направленного аффективного воображения.
«Диалог с зеркалом»
Цель диалог со своим отражением.
Задачи:
— снятие напряжения по поводу своего лица;
— рефлексия необычного состояния в процессе диалога и после него.
Инструкция: «Посмотрите на себя в зеркало... Увидьте в зеркале себя... Увидьте в зеркале свое лицо, а не маску.. Задайте себе вопрос и ждите ответа... Лучше, если это будет не придуманный, а настоящий ответ...»
Дальнейшая работа идет с помощью вопросов:
— Кто ты?
— Как ты мешаешь себе жить?
«Поговорите языком трехлетних детей»
Цель: рефлексия «дурашливых» состояний.
Задачи:
— погружение в «детское» состояние;
— построение отношений между участниками из состояния Ребенка;
— снятие напряжения в настоящем через регрессию.
Ход упражнения: выбираются два участника, которым предлагается поговорить друг с другом на языке трехлетних детей, т.е., не выговаривая каких-то букв, соблюди детскую интонацию, задавать типичные для этого возраста вопросы.
Возможен вариант, когда в ситуации задействуется вся группа («Детский сад»).
Работа ведется с чувствами, состояниями и отношениями. Важно зафиксировать возвращение участников из состояния Ребенка во взрослое состояние.
Занятие 10. ТРЕНИНГ ЧУВСТВА ЮМОРА
Цель: развитие чувства юмора как защитного механизма.
Задача:
— трансформация негативных переживаний в личностно-развивающие с помощью чувства юмора.
Проблемы:
— Трансформация раздражения в удивление и смех.
Основные понятая:
Раздражение.
Ступор.
Обман ожиданий.
Удивление.
Юмор.
Слезы.
Упражнения:
«Сочини Анекдот Про Себя» (Посмейся Над Собой)
Цель: развитие способности к комичному восприятию себя (особенно в стрессовых ситуациях).
Задачи:
— работа с напряжением через чувство юмора;
— снятие барьеров к комичному восприятию себя.
Ход упражнения: участники в анекдотичной форме рассказывают какую-либо историю о себе. Анекдот должен бьпь непродолжительным по времени, правдивым и смешным.
Работа ведется с личностным содержанием (темой) анекдота. Возможно введение суггестивной формулы: «Теперь ты понимаешь, что над этим (содержанием) можно смеяться. И не нужно опасаться своего смеха».
«Работа с образом чувства юмора»
Цель: осознание источника и личностных ресурсов чувства юмора.
Задачи:
— диагностика источника чувства юмора;
— осознание ситуаций использования чувства юмора как защитного механизма;
— развитие чувства юмора как адекватной реакции на себя и окружающий мир.
Описание сессии:
Психолог: представь свое чувство юмора... Можешь закрыть глаза, расслабиться... Попробуй увидеть свое чувство юмора... Какое оно? Опиши его...
Клиент: Это шар, белый и светящийся. Немного похоже на шаровую молнию.
П: Шаровая молния? Какая она?
К: Белая, светящаяся, почти серебряная.
П: Она теплая или холодная?
К: Теплая, почти горячая.
П: А какая она, если до нее дотронуться?
К: Мягкая, воздушная... Рука почти тонет в ней.
П: А какое чувство появляется у тебя, когда рука тонет?
К: Становится светло, хорошо, спокойно.
П: Ага, спокойно... Посмотри вокруг. Где находится твое чувство юмора?
К: В голубой бездне, как в небе... Мне кажется, что лечу вслед за ним...
П: Летишь? А что ты чувствуешь?
К: Свободу.. Мне стало легче дышать...
П: Ты свободна?
К: Да, я чувствую, что могу лететь туда, куда хочу.
П: А куда ты летишь? Куда оно тебя ведет?
К: К солнцу. Этот шарик как бы часть солнца, и я лечу вслед за ним.
П: Что сейчас происходит? Ты смеешься? Над чем?
К: Не знаю. Я как бы вливаюсь в солнце вслед за шариком.
П: Откуда смех?
К: Я просто смеюсь. Мне свободно. Я еще никогда не чувствовала себя так. Это здорово. Как будто освобождение.
П: Тебе нравится это состояние?
К: Да, очень нравится.
П: Видишь, как легко тебе становится от чувства юмора? Чувствуешь, что оно дает тебе свободу, свободу от напряжения?
К: Да.
П: Теперь ты знаешь, как достичь свободы?
К: Да, свобода — это когда смешно.
П: Как самочувствие?
К: Хорошо, спокойно.
П: Можем ли мы на этом закончить?
К: Да.
П: Хорошо. Немного отдохни и выходи из этого состояния.
Интерпретация: интерпретируется образ чувства юмора с точки зрения юнгианского психоанализа. В данном случае мы не акцентируем внимания на образе, а работаем с непосредственно возникающими при описании образа чувствами. В конце работы, как было показано, дается суггестия на способность актуализировать чувство юмора как способ снятия напряжения.
Занятие 11. РАБОТА
С КОНКРЕТНЫМИ ЛИЧНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ
Цепь: проработка конкретных проблем в групповом процессе.
Задачи:
— осознание личностного механизма продуцирования своих проблем;
— способность актуализировать собственный опыт.
Проблемы:
— Надуманные проблемы.
— Наркотик выступает способом поиска перспектив.
РАБОТА В ГРУППАХ:
Упражнение «Курение: за и против»
Цель: обосновать все преимущества и негативные стороны курения.
Инструкция: «Студенты одной группы перечисляют и обосновывают все «за» курения. Студенты второй группы доказывают вред курения. После написания и обсуждения капитаны вступают в спор. Их поддерживают команды, приводя веские аргументы для защиты своей позиции».
Упражнение в трех группах
1 группа выполняет упражнение «Составление кроссворда «Курение и здоровье»
Цель: научить правилам построения определений и классификаций терминов.
Инструкция: «Для того, чтобы составить кроссворд, необходимо определить перечень понятий, наименований, слов, относящихся к теме курения и здоровья».
2 группа выполняет упражнение «Составление карты города Некурящих»
Цель: научить ориентироваться в понятиях, устанавливать связи между ними.
Инструкция: «Исходя из прочитанного, продуманного, прочувствованного, дайте «психологические»наименования улицам, площадям, различным объектам города-фантома, подарив ему и название. Не забудьте составить и легенду к карте».
3 группа выполняет упражнение «Создание проекта «Школа без табака» в области образования»
Цель: способствовать самостоятельному участию студентов в создании проектов в области образования.
Инструкция: «Составьте положения, которые будут способствовать отказу от курения в школах города».
Упражнение «Пишем сценарий фильма»
Участники
Литература:
Волкова Олеся Алексеевна, психолог
Статья отнесена к разделу: Школьная психологическая служба
В процессе проводимого диагностического исследования разработана программа социально-психологических тренингов коррекции и развития коммуникативных навыков подростков. Данная программа направлена на достижение социального успеха подростками, развитие навыков эффективного общения и уверенного поведения.
На наших тренингах подростки получают теоретические знания, касающиеся того, как “правильно” общаться, налаживать контакт, строить беседу, выходить из конфликта, а самое ценное – имеют возможность практической отработки навыков в сфере общения.
Основным предметом внимания программы, является:
- взаимодействие между подростками, в частности, в коллективе;
- способы разрешения конфликтов, возникающих в ходе этого общения;
- влияние и противостояние влиянию.
Этапы работы:
Формы и методы работы.
Критерии эффективности.
Цель программы:
Задачи программы:
Тематическое планирование тренинговой программы для старшеклассников
“Основы конструктивного общения”.
№ п/п |
Тематика занятий |
Время проведения |
1. |
Контакт. Зачем и как мы это делаем? |
1,5 ч |
2. |
Наши оценки и поведение людей. |
2 ч |
3. |
Коммуникация чувств. |
2 ч |
4. |
Что такое эмпатия? |
1,5 ч |
5. |
Умею ли я слушать? |
1,5 ч |
6. |
Отстаивание точки зрения и аргументация. |
1,5 ч |
7. |
Какое решение верно. Нахождение компромисса. А) умение договариваться в группе; В) невербальное принятие решений. |
1,5 ч 1,5 ч |
8. |
Технология взаимодействия с трудными людьми. Личностные качества в социальных ролях |
2 ч |
9. |
Отработка навыков уверенного поведения в конфликтной ситуации |
1,5 ч |
10. |
Завершение и закрепление. |
3 ч |
|
Итого: |
19,5 ч |
Предполагаемый результат.
Сформированность адекватной самооценки и освоение эффективных поведенческих стратегий с целью регуляции социальных отношений.
Уменьшение факторов, приводящих к чрезмерному напряжению и тревожности.
Сформированность навыков адекватного конструктивного поведения.
Развитие навыков доброжелательного общения.
Данные социально-психологические тренинги являются эффективным средством воздействия, позволяющим решать широкий круг в области общения, основная цель которых – развитие личностных ресурсов старших подростков в области коммуникативных умений и навыков. Например, упражнение “Самопрезентация” позволяет осуществить целенаправленное корректирующее влияние на личность подростка и решить целый спектр проблем – от развития коммуникативных навыков до умения самостоятельно разрешать личностные проблемы.
На занятиях дети отрабатывают навыки инициативности в общении, умение “пристроиться” к партнеру. Подростки могут “примерить” на себя различные модели поведения в конфликтных ситуациях, выбранных из личного жизненного опыта. С помощью проигрывания ситуаций подростки учатся как “правильно” общаться, налаживать контакт, как эффективнее строить и поддерживать беседу.
С помощью игр развивается более глубокое понимание себя, гибкость в общении, открытость, оптимизм.
Тема одного из занятий: “Личностные качества в социальных ролях”.
Подготовка помещения: классный кабинет.
Первые две парты сдвинуть вместе, создав три рабочих места для групп, остальные парты сдвинуть в конец помещения.
Инвентарь:
Необходима доска, мел. Заготовленные карточки с наборами качеств (три экземпляра). Приложение № 1. Скотч или клей на три стола. Чистые листы, карандаши, ручки. Карточки с названиями социальных ролей. Приложение № 2.
Объяснение темы, постановка задачи перед участниками занятия, вопрос: Мы с вами поговорим сегодня о ролях, которые мы играем в жизни. Какие бывают роли? (Заслушиваются варианты ответов.)
ЧТО ТАКОЕ СОЦИАЛЬНАЯ РОЛЬ? выписывается на доске и сохраняется до конца занятия.
(Время 1,5 минуты)
Игра “Лидер”. (На создание рабочих групп с равно распределенными активными участниками).
Пусть встанет тот кто…
Считает себя человеком
Самый красивый
Самый умный
Самый добрый
Самый хитрый… и т.д.
(Время 2-3 минуты)
Рассаживаются первые “лидеры”, а потом все остальные за столы, образуя 3 рабочие группы.
Выбор карточек лидерами групп, с названием социальной роли.
Зачитываются вслух, для всех групп.
(Время 2-3 минуты)
Задание в группах: Составить портрет каждой роли полученной группой, из предложенных карточек с различными качествами и моделями поведения. Участники должны на бумаге изобразить человека в предлагаемой роли, приклеивая к нему на свой выбор, качества присущие именно этой роли.
(Время 5-7 минут)
По истечении времени, группы вывешивают свою модель на доску, и зачитывают вслух всем.
Вместе находим качества, повторяющиеся во всех трех ролях, выписываются на доску.
Вопрос участникам: почему во всех трех ролях совпали те или иные качества?
Рефлексия участников.
В результате получаем качества называемые личностными. Создается абстрактная модель личности. Данные качества, повторяющиеся во всех трех рассматриваемых ролях, являются основой для успешности личности в жизни, для успешной адаптации в социальной среде. То есть данные качества являются стержнем в нас, в любой роли.
(Время 2 минуты)
Игра: “Паровозик”. Первый участник с открытыми глазами является локомотивом, везущим за собой состав вагончиков, которые в свою очередь находятся с закрытыми глазами. По хлопку последний вагончик становится локомотивом, и продолжается движение в другую сторону.
Рефлексия на игру.
Какие чувства испытывал в роли локомотива, в роли вагончика?
В каких сейчас вы были ролях? (Ведомый - вагончик, ведущий-локомотив)
(Время 4-5 минут)
Возврат к вопросу заданному в начале занятия,
Что такое социальная роль, и какие роли мы выполняем в нашей жизни, и какие еще будем выполнять?
Заключение темы:
У каждого человека в жизни есть и будут множество социальных ролей, но основой успешной личности во всех ролях является стержень – личностные качества, за счет которых мы можем быть успешными в каждой из своих ролей.
Локомотивом являются, движущие нашими ролями, личностные качества.
(Время 3-4 минуты)
Ритуальный заключительный круг: “Интересное полезное”.
Что интересного узнал, что узнал полезного для себя?
Остатки времени от занятия отводятся на эмоциональную разгрузку:
Игра: “Постройся по росту”.
С закрытыми глазами построиться по росту. (Игра вызывает подъем положительные эмоций).
Прощание.
Приложение №1
Приложение №2
Тренинг позитивного самовоспитания и уверенного поведения
Программа тренинга ЗАДАЧИ ТРЕНИНГА:
|
|||
|
ЗАНЯТИЯ «ТРИ ИМЕНИ»
Назначение: • развитие саморефлексии; • формирование установки на самопознание. Каждому участнику выдается по три карточки. На карточках нужно написать три варианта своего имени (например, как вас называют родственники, сослуживцы и близкие друзья). Затем каждый член группы представляется, используя эти имена и описывая ту сторону своего характера, которая соответствует этому имени, а может быть послужила причиной возникновения этого имени.
«ХВАСТОВСТВО»
Назначение: • создание условий и формирование навыков самораскрытия; • совершенствование навыков группового выступления. Участники садятся в большой круг и получают задание (время для подготовки 2-3 минуты). «Каждый должен похвастаться перед группой каким-либо своим качеством, умением, способностью, рассказать о своих сильных сторонах - о том, что он любит и ценит в себе». На выступление отводится - 1 минута. По окончании всех выступлений группа обсуждает ощущения, возникшие в процессе выполнения упражнения. «КОНТРАРГУМЕНТЫ» Назначение: • создание условий для самораскрытия; • умение вести полемику и контраргументацию. Каждый член группы должен рассказать остальным участникам о своих слабых сторонах - о том, что он не принимает в себе. Это могут быть черты характера, привычки, мешающие в жизни, которые хотелось бы изменить. Остальные участники внимательно слушают и по окончании выступления обсуждают сказанное, пытаясь привести контраргументы, т. е. то, что можно противопоставить отмеченным недостаткам или даже показывая, что наши слабости в одних случаях, становятся нашей силой в других. На упражнение отводится 40-50 минут.
«ВСЕОБЩЕЕ ВНИМАНИЕ»
Назначение: • развитие умения соединить вербальные и невербальные средства общения, • формирование навыков акцентирования внимания окружающих за счет различных средств общения. • формирование навыков акцентирования внимания окружающих за счет различных средств общения. Всем участникам игры предлагается выполнить одну и ту же простую задачу Любыми средствами, не прибегая к физическим действиям, нужно привлечь внимание окружающих. Задача усложняется тем, что одновременно ее выполняют все участники, обсуждаются итоги: кому удалось привлечь к себе внимание других и за счет каких средств. На упражнение отводится - 15 минут.
«ПРОРВИСЬ В КРУГ»
Назначение: • стимуляция групповой сплоченности; • снятие эмоционального напряжения. Члены группы берутся за руки и образуют замкнутый круг. Предварительно ведущий, по итогам прошедших занятий, определяет для себя, кто из членов группы чувствует себя меньше всего включенным в группу и предлагает ему первым включиться в исполнение упражнения, т. е. прорвать круг и проникнуть в него. То же самое может проделать каждый участник.
«ЗАЖИМ»
Назначение: • снятие психофизиологических «зажимов» и формирование приемов релаксации состояния. Участники садятся в заведомо неудобную позу. При этом в определенных мышцах или суставах возникает локальное напряжение, «зажим». Необходимо в течение нескольких минут точно выделить область зажима и снять его, расслабиться. Участники делятся своими впечатлениями и ощущениями.
«НЕУВЕРЕННЫЕ, УВЕРЕННЫЕ И АГРЕССИВНЫЕ ОТВЕТЫ»
Назначение: • формирование адекватных реакций в различных ситуациях; • «трансактный анализ» ответов и формирование необходимых «ролевых» пристроек. Каждому члену группы предлагается продемонстрировать в заданной ситуации неуверенный, уверенный и агрессивный типы ответов. Ситуации можно предложить следующие: • Друг разговаривает с вами, а вы хотите уйти. • Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредив вас. • Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре, мешают вам громким разговором. • Ваш сосед отвлекает вас от интересного выступления, задавая глупые, на ваш взгляд, вопросы. • Учитель говорит, что ваша прическа не соответствует внешнему виду ученика. • Друг просит вас одолжить ему вашу какую-либо дорогостоящую вещь, а вы считаете его человеком не аккуратным, не совсем ответственным. Для каждого участника используется только одна ситуация. Можно разыграть данные ситуации в парах. Группа должна обсудить ответ каждого участника. На упражнение отводится 40-50 минут.
«ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ ИЛИ ПОЛНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНИЯ»
Назначение: • формирование навыков модификации и коррекции поведения на основе анализа разыгрываемых ролей и группового разбора поведения. Это ролевая игра, в которой членам группы дается возможность проиграть свои внутриличностные конфликты. Разыгрывание ролей используется для расширения осознания поведения и возможности его изменения. Участник сам выбирает нежелательное личное поведение, или группа помогает ему выбрать поведение, которое им не осознается. Если член группы не осознает этого поведения, он должен преувеличить его. Например, робкий член группы должен говорить громким авторитарным тоном, постоянно хвастаясь. Если же участник осознает поведение и считает его нежелательным, он должен полностью изменить его. На разыгрывание ролей каждому дается 5-7 минут. Затем все участники делятся своими наблюдениями и чувствами.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ РАБОТЫ ГРУППЫ
В конце занятия подводятся общие итоги всех этапов СПТ Началу дискуссии предшествует обмен вопросами-ответами, список вопросов составляется группой. Примерный список вопросов: • В чем для меня выражаются затруднения самопознания, самовосприятия? • Какие слова или словосочетания я говорю себе при этом? • Что я при этом испытываю? • Что препятствует мне самореализоваться? Предлагается избегать повторений и чрезмерно обобщенных, мало дифференцирующих вопросов-ответов, речевых штампов, стереотипных высказываний. При ответах возможны встречные проясняющие вопросы: • Что именно ты имеешь в виду? • Какие проявления ты подразумеваешь? По окончании дискуссии целесообразно провести творческую заключительную комплексную письменную (или устную) аналитическую работу (10-15 минут), с ответами на две группы вопросов: 1) что мне удалось (не удалось) достичь в ходе тренинга; 2) что понравилось (не понравилось) в ходе тренинга при взаимной (с тренером) рефлексии полученных ответов.
педагог-психолог, МОУ "ДОД ЦДЮНТТ", г. Березники
Разделы: Внеклассная работа | Школьная психологическая служба
Заниматься душой можно по-разному. Развивать память, внимание, мышление и другие психические функции необходимо, но едва ли это главное в становлении человека. Мыслитель с хорошей памятью порой беспомощен перед хамством. Важнее готовить человека к многообразным житейским ситуациям: умению быть разным, гибким, целеустремленным и сильным, воспитать внутреннего человека – того, кто всеми этими функциями пользуется.
“Если ты поймал сыну рыбу, ты накормил его на сегодня. Если ты научил сына ловить рыбу, ты накормил его на всю жизнь” – так гласит мудрость. Хороший психолог поможет человеку в его душевном страдании, но не каждый воспитатель способен научить сохранять душевное здоровье. Есть люди, которые умеют выживать везде и быть счастливыми практически в любой ситуации. Если человек любит себя, мир, людей, если он внутренне свободен и наполнен энергией, знает, для чего он живет, – он сам решит все свои проблемы.
“Осла можно подвести к реке, но ни один шайтан не заставит его напиться” – сказано в пословице. Если человек не захочет заняться своей душой сам, никакие воспитательные программы не будут эффективны.
Работая с подростками в секции “Психология” мною преследовалась цель – обучить их элементарным навыкам теоретической и практической психологии, с тем, чтобы заинтересовать молодежь в дальнейшей работе над собой, более глубокой и осмысленной.
Занятия посещали учащиеся общеобразовательных школ, лицея и училищ г. Березники от 13 до 16 лет.
В ходе работы секции поступил запрос на проведение групповой тренинговой работы с подростками, посещающими данные занятия. Для определения направления работы будущим участникам группы (в составе 10 человек) был задан вопрос: “Что бы вы хотели изменить в себе? Чему бы вы хотели научиться?”. Далее был составлен общий список тем будущей работы: потребность в познании себя, повышении уверенности в себе, научении позитивному разрешению конфликтных ситуаций. В итоге было сформулировано название тренинга: “Развитие чувства уверенности в себе”, главной целью которого является повышение уверенности в себе.
Подростковый возрастной период является очень благоприятным временем для подобной работы. Это связано, с одной стороны, с возрастанием их интереса к себе, к своим возможностям, способностям, а с другой – с открытостью подростков в этот период к помощи со стороны взрослых в преодолении затруднений, проблем, принятии решений.
Тренинг “Развитие чувства уверенности в себе” направлен на решение следующих задач:
Программа тренинга рассчитана на 1 предварительную встречу (для определения направления работы) и 3 встречи по 4 – 4,5 часа каждая.
В разработке тренинга педагога-психолога ЦДЮНТТ Ширшовой С.А. принимали участие психологи – помощники: Леонова О.В., Степанова Ю.С.
При составлении программы тренинга использовалась литература, список которой прилагается.
Структура программы
День 1
Тема: “Я в своих глазах и в глазах других”.
Цель – знакомство с группой и с самим собой.
Задачи:
День 2
Тема: “Я среди других”.
Цель – обучение правильному выражению своих чувств и адекватному восприятию поведения другого.
Задачи:
День 3
Тема: “Мы очень разные и этим интересны друг другу”.
Цель – повышение уверенности в сфере межличностного общения
Задачи:
Содержание программы
День 1
Ведущий: “Мы начнем с того, что каждый по кругу назовет свое имя и скажет несколько слов о себе. Перед этим предлагаю каждому из вас взять по бейджику и написать на нем свое имя. Не обязательно это будет ваше настоящее имя, вы можете назвать себя по-другому. Если вы решили взять другое имя, то, представляясь, скажите и настоящее, а потом попытайтесь сказать, почему вы решили его сменить. Может быть, те имена, которые были взяты на сегодня, потом и не понадобятся, но если нужно, каждый сможет взять свою табличку и, например, что-то рассказать о себе под другим именем. Начинаем”.
На это отводится максимум 30 минут.
Для получения более полной информации об участниках группы предлагаются задания, раскрывающие проблемы неуверенности клиентов.
Ведущий: Сейчас нарисуйте, пожалуйста, то чувство которое мешает вам во время общения, которое вам не приятно, из-за которого вы чувствуете себя не уверенно. Сверху напишете название этого чувства.
На это дается максимум 15 минут.
Ведущий: А теперь, нарисуйте то чувство, с помощью которого вы справляетесь с тем чувством, которое вы написали на первом рисунке, с помощью которого вам приятно и интересно общаться. Сверху также напишите название этого чувства.
На это дается также максимум 15 минут.
Ведущий: Когда вы закончите рисовать, возьмите первый листок, где нарисовано и написано чувство мешающее вам в общении, и к написанному слову сзади листа напишите по 5-10 прилагательных, поясняющих его. То же самое проделайте со вторым листом, на котором нарисовано и написано приятное вам чувство.
На это отводится максимум 20 минут.
Ведущий: Обсуждение данных рисунков будет происходить на одном из последующих занятиях.
“Ведущий”: Теперь вам будут предложены правила поведения на группе, которые распространяются как на участников группы, так и на руководителей. После каждого пункта прошу проголосовать за принятие (непринятие) данного правила.
На обсуждение правил отводится максимум 20 минут. Когда правила приняты, ведущий достает листок с крупной надписью данных правил, которые после этого всегда лежат в середине круга. Дается обещание соблюдать правила. Ведущий произносит слово “обещаю”, участники группы – тоже.
ПРАВИЛА ГРУППЫ: “Здесь и теперь”; “Каждый имеет право сказать “нет”; Искренность и открытость; Принцип Я; Безоценочность суждений; Активность; Конфиденциальность.
Медитация-визуализация “Судно, на котором я плыву”. [3, стр. 207 - 212]
На это упражнение отводится приблизительно около 1 часа – 1часа 20 минут.
Ведущий: А теперь нарисуйте то, что видели и что хочется. Может это будет ваш корабль, может просто море, а может капитан или еще что-то, увиденное только вами.
На рисунок дается максимум 20минут.
При обсуждении эффектов упражнения, помимо рефлексии состояния, хорошо получить ответы на вопросы, приводимые на странице 211-212 [3]
Ведущий: А теперь по кругу скажите в двух словах: кто как себя чувствует? На этом первый день заканчивается до встречи завтра. (Это говорится за 15 минут до конца занятия).
День 2
Пока участники рассаживаются по кругу ведущий выкладывает в его центр правила группы для того, чтобы ребята постепенно включались в работу.
Ведущий: Добрый день, очень рада вас всех видеть. Надеюсь, что ваш вчерашний вечер и сегодняшний день прошел удачно. Для того чтобы получше понять ваше состояние попрошу всех участников круга рассказать, что интересного произошло с вами за это время.
Обсуждение проходит с включением элементов психотерапии, и занимает максимум 45 минут.
Ведущий: В обычной жизни зачастую люди довольствуются поверхностными, неглубокими контактами друг с другом, не пытаясь увидеть, что чувствует, переживает другой. Сейчас вы сделает упражнение для того, чтобы понять, о чем идет речь.
Данное упражнение направлено на установление более глубокого и доверительного контакта между участниками группы. После проведения данного упражнения ведущий спрашивает у ребят о чувствах, испытанных во время упражнения. Кому и почему было трудно установить зрительный контакт?
На обсуждение этих вопросов дается максимум 20 – 30 минут. Более детальное обсуждение происходит после упражнения “Автопортрет”.
Перед тем как делать третье упражнение необходимо сильнее разогреть участников группы. Для этого используется данное упражнение.
В ходе всего выполнения упражнения ведущий перемещается от пары к паре, помогая и направляя ситера, и помогая расслабиться лежащему. По прохождению 25 минут музыка выключается. И парам предлагается поменяться местами.
Упражнение проходит молча, обсуждение после него не ведется. Время, отведенное на данное упражнение, не должно превышать 50 минут, т.е. на каждого лежащего участника отводится максимум 25 минут. Инструкция к следующему упражнению дается тогда, когда участник, лежащий на полу, только открыл глаза.
Упражнение направлено на изучение представлений о себе самом.
Теперь возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте на нем свой портрет. Это может быть портрет себя во время упражнения “Театр прикосновений” (каким вы себя увидели), или это может быть ваш портрет в обыденной жизни или еще какой-то портрет себя в вашем воображении. Рисуем с тем условием, чтобы не смотреть и не видеть рисунков других участников группы. Когда закончите рисовать автопортреты отдадите нам лично в руки.
Обязательным в выполнении данного упражнения является молчание участников группы и когда они рассаживаются, и когда рисуют. Во время этого упражнения должна играть тихая, спокойная музыка.
Упражнение проводится максимум 15 минут. Для того, чтобы все условия данного упражнения были соблюдены, необходимо всех участников группы рассадить по разным углам занимаемого помещения. В крайнем случае посадить их друг к другу спиной. Когда рисунки закончены и собраны, все рассаживаются по местам.
Ведущий: Сейчас я буду поднимать один за другим рисунок вверх, чтобы все присутствующие могли вместе отвечать на вопросы. При этом имя “художника” названо не будет, так что только он один будет знать, что речь идет о его портрете. В конце обсуждения каждого рисунка, “художник”, по своему желанию, может назвать свое имя.
Впечатления о предыдущих упражнениях и вопросы высказываются в заключительной части 2 дня или при обсуждении рисунков. При необходимости проводятся элементы психотерапии.
За 15 минут до окончания работы необходимо провести “ритуал прощания”, в который входит: опрос всех участников группы по кругу об их самочувствии и настроении, а также прощание.
День 3
Пока участники рассаживаются по кругу ведущий выкладывает в его центр правила группы для того, чтобы ребята постепенно включались в работу.
Ведущий: Добрый день, очень рада вас всех видеть. Надеюсь, что ваш вчерашний вечер и сегодняшний день прошел удачно. Для того чтобы получше понять ваше состояние, попрошу всех участников круга рассказать, что интересного произошло с вами за это время.
Обсуждение проходит с включением элементов психотерапии, и занимает максимум 45 минут.
Ведущий: Существует множество видов общения, о которых вы все знаете. Но мне хотелось бы поговорить о некоторых из них, точнее о четырех. Четырех видах общения, которые надо избегать, которые в конечном счете всегда заводят собеседников в тупик. Речь здесь идет о ролях: агрессивной, примирительной, косвенном нападении, уклонение от темы – это те роли, которые люди используют для решения каких-либо проблем в общении. Вообще говоря, не следует с помощью плохих примеров показывать людям, чего они не должны делать. Но данная игра является исключением из правил. Исключение состоит в том, что мы проиграем ситуацию в кругу, т.е. “пропустим” через себя ошибки, о которых говорилось ранее с тем, чтобы разобраться как следует в них и использовать сделанные выводы в повседневной практике. В этой игре вы испытаете на “собственной шкуре”, что каждый из этих четырех видов общения никогда не приводит к хорошему настроению и не может привести к решению ваших проблем. И когда в дальнейшем вы окажетесь в одной из четырех ролей, связанных с таким общением, вы вдруг осознаете это. Только такое осознание ситуации в последующей практике может помочь вам избежать негативных, ошибочных действий.
Данное упражнение направлено: на осознание проблем в отношениях с людьми; на развитие навыков и умений, необходимых для позитивного преодоления конфликтных ситуаций.
Время отведенное на данную игру не должно занимать более 1 часа, т.е. на каждый круг по 15 минут. Обсуждение проходит приблизительно около 30 – 45 минут.
Данный материал лучше раздать ребятам, участвующим в игре таким образом, чтобы каждый вытянул не глядя какой-либо листочек.
После игры в “Роли”, когда все успокоятся, необходимо перейти плавно к тому, что мы в жизни тоже бываем разные: с хорошими чертами и плохими, т.е. с такоми, которые нам нравятся и такими, которые нам не нравятся. Здесь необходимо раздать участникам круга рисунки, сделанные ими на первом занятии и напомнить, что на одном из них положительные их качества, на другом отрицательные.
Итак, перед вами лежат рисунки, на которых изображены ваши чувства: на одном листке то, которое мешает вам во время общения, на другом, которое помогает вам.
Данное обсуждение направленно на улучшение понимания друг друга через более глубокое понимание себя.
В обсуждение рисунков должны принять участие все участники группы, при необходимости в данной процедуре применяются элементы психотерапии.
На обсуждение уделяется максимум 1час – 1час 30 минут.
Данное упражнение направлено на выявление неразрешенных проблем, невысказанных участниками чувств и мыслей, т.е. на выявление важных “хвостов” групповой истории и их проработку.
Здесь обсуждаются ответы на вопросы. На это упражнение отводится максимум 30 минут.
А теперь, подумайте, пожалуйста, пару минут над следующим: в чем состоит наиболее важный опыт, который вы приобрели в этой группе и который поможет вам лучше справляться с трудностями повседневной жизни? Запишите, пожалуйста, это на листочке.
После записи на листах по кругу, по желанию участников, зачитываются ответы. На это задание отводится максимум 10 минут.
На данном этапе наша работа завершается и мы предлагаем вам попрощаться друг с другом. Для этого, пожалуйста, встаньте. И теперь, когда заиграет музыка, молча, только глазами и телом, скажите друг другу до свидания, и спасибо.
На это отводится 10 минут. После этого отключается музыка.
И теперь, встаньте, пожалуйста, в круг и возьмитесь за руки. И теперь давайте попрощаемся все вместе, со всей группой. Крикнем как можно громче: “До свидания”.
После этого дается 5-10 минут на свободное прощание участников.
В заключение хочется еще раз подчеркнуть, что предлагаемый тренинг направлен на поддержку в участниках следующих проявлений: более позитивных мыслей и чувств о самом себе; симпатии к себе; способности относиться к себе с юмором; чувства гордости собой как человеком; понимания с большей точностью собственных достоинств и недостатков.
Данная работа необходима для обеспечения более эффективного взаимодействия подростков в повседневной жизни и для успешного решения, встающих перед ними каждодневных задач.
Положительным результатом данного тренинга является то, что подростки лучше узнали себя, свои сильные стороны, им удалось развить в себе чувство собственного достоинства, они научились преодолевать неуверенность, страх, повышенное волнение в различных ситуациях, также они научились наиболее успешно и полно реализовывать себя в поведении и деятельности, утверждать свои права и собственную ценность, не только не ущемляя прав и ценности других людей, но и способствуя их повышению.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
педагог-психолог, МОУ "ДОД ЦДЮНТТ", г. Березники
Разделы: Внеклассная работа | Школьная психологическая служба
Заниматься душой можно по-разному. Развивать память, внимание, мышление и другие психические функции необходимо, но едва ли это главное в становлении человека. Мыслитель с хорошей памятью порой беспомощен перед хамством. Важнее готовить человека к многообразным житейским ситуациям: умению быть разным, гибким, целеустремленным и сильным, воспитать внутреннего человека – того, кто всеми этими функциями пользуется.
“Если ты поймал сыну рыбу, ты накормил его на сегодня. Если ты научил сына ловить рыбу, ты накормил его на всю жизнь” – так гласит мудрость. Хороший психолог поможет человеку в его душевном страдании, но не каждый воспитатель способен научить сохранять душевное здоровье. Есть люди, которые умеют выживать везде и быть счастливыми практически в любой ситуации. Если человек любит себя, мир, людей, если он внутренне свободен и наполнен энергией, знает, для чего он живет, – он сам решит все свои проблемы.
“Осла можно подвести к реке, но ни один шайтан не заставит его напиться” – сказано в пословице. Если человек не захочет заняться своей душой сам, никакие воспитательные программы не будут эффективны.
Работая с подростками в секции “Психология” мною преследовалась цель – обучить их элементарным навыкам теоретической и практической психологии, с тем, чтобы заинтересовать молодежь в дальнейшей работе над собой, более глубокой и осмысленной.
Занятия посещали учащиеся общеобразовательных школ, лицея и училищ г. Березники от 13 до 16 лет.
В ходе работы секции поступил запрос на проведение групповой тренинговой работы с подростками, посещающими данные занятия. Для определения направления работы будущим участникам группы (в составе 10 человек) был задан вопрос: “Что бы вы хотели изменить в себе? Чему бы вы хотели научиться?”. Далее был составлен общий список тем будущей работы: потребность в познании себя, повышении уверенности в себе, научении позитивному разрешению конфликтных ситуаций. В итоге было сформулировано название тренинга: “Развитие чувства уверенности в себе”, главной целью которого является повышение уверенности в себе.
Подростковый возрастной период является очень благоприятным временем для подобной работы. Это связано, с одной стороны, с возрастанием их интереса к себе, к своим возможностям, способностям, а с другой – с открытостью подростков в этот период к помощи со стороны взрослых в преодолении затруднений, проблем, принятии решений.
Тренинг “Развитие чувства уверенности в себе” направлен на решение следующих задач:
Программа тренинга рассчитана на 1 предварительную встречу (для определения направления работы) и 3 встречи по 4 – 4,5 часа каждая.
В разработке тренинга педагога-психолога ЦДЮНТТ Ширшовой С.А. принимали участие психологи – помощники: Леонова О.В., Степанова Ю.С.
При составлении программы тренинга использовалась литература, список которой прилагается.
Структура программы
День 1
Тема: “Я в своих глазах и в глазах других”.
Цель – знакомство с группой и с самим собой.
Задачи:
День 2
Тема: “Я среди других”.
Цель – обучение правильному выражению своих чувств и адекватному восприятию поведения другого.
Задачи:
День 3
Тема: “Мы очень разные и этим интересны друг другу”.
Цель – повышение уверенности в сфере межличностного общения
Задачи:
Содержание программы
День 1
Ведущий: “Мы начнем с того, что каждый по кругу назовет свое имя и скажет несколько слов о себе. Перед этим предлагаю каждому из вас взять по бейджику и написать на нем свое имя. Не обязательно это будет ваше настоящее имя, вы можете назвать себя по-другому. Если вы решили взять другое имя, то, представляясь, скажите и настоящее, а потом попытайтесь сказать, почему вы решили его сменить. Может быть, те имена, которые были взяты на сегодня, потом и не понадобятся, но если нужно, каждый сможет взять свою табличку и, например, что-то рассказать о себе под другим именем. Начинаем”.
На это отводится максимум 30 минут.
Для получения более полной информации об участниках группы предлагаются задания, раскрывающие проблемы неуверенности клиентов.
Ведущий: Сейчас нарисуйте, пожалуйста, то чувство которое мешает вам во время общения, которое вам не приятно, из-за которого вы чувствуете себя не уверенно. Сверху напишете название этого чувства.
На это дается максимум 15 минут.
Ведущий: А теперь, нарисуйте то чувство, с помощью которого вы справляетесь с тем чувством, которое вы написали на первом рисунке, с помощью которого вам приятно и интересно общаться. Сверху также напишите название этого чувства.
На это дается также максимум 15 минут.
Ведущий: Когда вы закончите рисовать, возьмите первый листок, где нарисовано и написано чувство мешающее вам в общении, и к написанному слову сзади листа напишите по 5-10 прилагательных, поясняющих его. То же самое проделайте со вторым листом, на котором нарисовано и написано приятное вам чувство.
На это отводится максимум 20 минут.
Ведущий: Обсуждение данных рисунков будет происходить на одном из последующих занятиях.
“Ведущий”: Теперь вам будут предложены правила поведения на группе, которые распространяются как на участников группы, так и на руководителей. После каждого пункта прошу проголосовать за принятие (непринятие) данного правила.
На обсуждение правил отводится максимум 20 минут. Когда правила приняты, ведущий достает листок с крупной надписью данных правил, которые после этого всегда лежат в середине круга. Дается обещание соблюдать правила. Ведущий произносит слово “обещаю”, участники группы – тоже.
ПРАВИЛА ГРУППЫ: “Здесь и теперь”; “Каждый имеет право сказать “нет”; Искренность и открытость; Принцип Я; Безоценочность суждений; Активность; Конфиденциальность.
Медитация-визуализация “Судно, на котором я плыву”. [3, стр. 207 - 212]
На это упражнение отводится приблизительно около 1 часа – 1часа 20 минут.
Ведущий: А теперь нарисуйте то, что видели и что хочется. Может это будет ваш корабль, может просто море, а может капитан или еще что-то, увиденное только вами.
На рисунок дается максимум 20минут.
При обсуждении эффектов упражнения, помимо рефлексии состояния, хорошо получить ответы на вопросы, приводимые на странице 211-212 [3]
Ведущий: А теперь по кругу скажите в двух словах: кто как себя чувствует? На этом первый день заканчивается до встречи завтра. (Это говорится за 15 минут до конца занятия).
День 2
Пока участники рассаживаются по кругу ведущий выкладывает в его центр правила группы для того, чтобы ребята постепенно включались в работу.
Ведущий: Добрый день, очень рада вас всех видеть. Надеюсь, что ваш вчерашний вечер и сегодняшний день прошел удачно. Для того чтобы получше понять ваше состояние попрошу всех участников круга рассказать, что интересного произошло с вами за это время.
Обсуждение проходит с включением элементов психотерапии, и занимает максимум 45 минут.
Ведущий: В обычной жизни зачастую люди довольствуются поверхностными, неглубокими контактами друг с другом, не пытаясь увидеть, что чувствует, переживает другой. Сейчас вы сделает упражнение для того, чтобы понять, о чем идет речь.
Данное упражнение направлено на установление более глубокого и доверительного контакта между участниками группы. После проведения данного упражнения ведущий спрашивает у ребят о чувствах, испытанных во время упражнения. Кому и почему было трудно установить зрительный контакт?
На обсуждение этих вопросов дается максимум 20 – 30 минут. Более детальное обсуждение происходит после упражнения “Автопортрет”.
Перед тем как делать третье упражнение необходимо сильнее разогреть участников группы. Для этого используется данное упражнение.
В ходе всего выполнения упражнения ведущий перемещается от пары к паре, помогая и направляя ситера, и помогая расслабиться лежащему. По прохождению 25 минут музыка выключается. И парам предлагается поменяться местами.
Упражнение проходит молча, обсуждение после него не ведется. Время, отведенное на данное упражнение, не должно превышать 50 минут, т.е. на каждого лежащего участника отводится максимум 25 минут. Инструкция к следующему упражнению дается тогда, когда участник, лежащий на полу, только открыл глаза.
Упражнение направлено на изучение представлений о себе самом.
Теперь возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте на нем свой портрет. Это может быть портрет себя во время упражнения “Театр прикосновений” (каким вы себя увидели), или это может быть ваш портрет в обыденной жизни или еще какой-то портрет себя в вашем воображении. Рисуем с тем условием, чтобы не смотреть и не видеть рисунков других участников группы. Когда закончите рисовать автопортреты отдадите нам лично в руки.
Обязательным в выполнении данного упражнения является молчание участников группы и когда они рассаживаются, и когда рисуют. Во время этого упражнения должна играть тихая, спокойная музыка.
Упражнение проводится максимум 15 минут. Для того, чтобы все условия данного упражнения были соблюдены, необходимо всех участников группы рассадить по разным углам занимаемого помещения. В крайнем случае посадить их друг к другу спиной. Когда рисунки закончены и собраны, все рассаживаются по местам.
Ведущий: Сейчас я буду поднимать один за другим рисунок вверх, чтобы все присутствующие могли вместе отвечать на вопросы. При этом имя “художника” названо не будет, так что только он один будет знать, что речь идет о его портрете. В конце обсуждения каждого рисунка, “художник”, по своему желанию, может назвать свое имя.
Впечатления о предыдущих упражнениях и вопросы высказываются в заключительной части 2 дня или при обсуждении рисунков. При необходимости проводятся элементы психотерапии.
За 15 минут до окончания работы необходимо провести “ритуал прощания”, в который входит: опрос всех участников группы по кругу об их самочувствии и настроении, а также прощание.
День 3
Пока участники рассаживаются по кругу ведущий выкладывает в его центр правила группы для того, чтобы ребята постепенно включались в работу.
Ведущий: Добрый день, очень рада вас всех видеть. Надеюсь, что ваш вчерашний вечер и сегодняшний день прошел удачно. Для того чтобы получше понять ваше состояние, попрошу всех участников круга рассказать, что интересного произошло с вами за это время.
Обсуждение проходит с включением элементов психотерапии, и занимает максимум 45 минут.
Ведущий: Существует множество видов общения, о которых вы все знаете. Но мне хотелось бы поговорить о некоторых из них, точнее о четырех. Четырех видах общения, которые надо избегать, которые в конечном счете всегда заводят собеседников в тупик. Речь здесь идет о ролях: агрессивной, примирительной, косвенном нападении, уклонение от темы – это те роли, которые люди используют для решения каких-либо проблем в общении. Вообще говоря, не следует с помощью плохих примеров показывать людям, чего они не должны делать. Но данная игра является исключением из правил. Исключение состоит в том, что мы проиграем ситуацию в кругу, т.е. “пропустим” через себя ошибки, о которых говорилось ранее с тем, чтобы разобраться как следует в них и использовать сделанные выводы в повседневной практике. В этой игре вы испытаете на “собственной шкуре”, что каждый из этих четырех видов общения никогда не приводит к хорошему настроению и не может привести к решению ваших проблем. И когда в дальнейшем вы окажетесь в одной из четырех ролей, связанных с таким общением, вы вдруг осознаете это. Только такое осознание ситуации в последующей практике может помочь вам избежать негативных, ошибочных действий.
Данное упражнение направлено: на осознание проблем в отношениях с людьми; на развитие навыков и умений, необходимых для позитивного преодоления конфликтных ситуаций.
Время отведенное на данную игру не должно занимать более 1 часа, т.е. на каждый круг по 15 минут. Обсуждение проходит приблизительно около 30 – 45 минут.
Данный материал лучше раздать ребятам, участвующим в игре таким образом, чтобы каждый вытянул не глядя какой-либо листочек.
После игры в “Роли”, когда все успокоятся, необходимо перейти плавно к тому, что мы в жизни тоже бываем разные: с хорошими чертами и плохими, т.е. с такоми, которые нам нравятся и такими, которые нам не нравятся. Здесь необходимо раздать участникам круга рисунки, сделанные ими на первом занятии и напомнить, что на одном из них положительные их качества, на другом отрицательные.
Итак, перед вами лежат рисунки, на которых изображены ваши чувства: на одном листке то, которое мешает вам во время общения, на другом, которое помогает вам.
Данное обсуждение направленно на улучшение понимания друг друга через более глубокое понимание себя.
В обсуждение рисунков должны принять участие все участники группы, при необходимости в данной процедуре применяются элементы психотерапии.
На обсуждение уделяется максимум 1час – 1час 30 минут.
Данное упражнение направлено на выявление неразрешенных проблем, невысказанных участниками чувств и мыслей, т.е. на выявление важных “хвостов” групповой истории и их проработку.
Здесь обсуждаются ответы на вопросы. На это упражнение отводится максимум 30 минут.
А теперь, подумайте, пожалуйста, пару минут над следующим: в чем состоит наиболее важный опыт, который вы приобрели в этой группе и который поможет вам лучше справляться с трудностями повседневной жизни? Запишите, пожалуйста, это на листочке.
После записи на листах по кругу, по желанию участников, зачитываются ответы. На это задание отводится максимум 10 минут.
На данном этапе наша работа завершается и мы предлагаем вам попрощаться друг с другом. Для этого, пожалуйста, встаньте. И теперь, когда заиграет музыка, молча, только глазами и телом, скажите друг другу до свидания, и спасибо.
На это отводится 10 минут. После этого отключается музыка.
И теперь, встаньте, пожалуйста, в круг и возьмитесь за руки. И теперь давайте попрощаемся все вместе, со всей группой. Крикнем как можно громче: “До свидания”.
После этого дается 5-10 минут на свободное прощание участников.
В заключение хочется еще раз подчеркнуть, что предлагаемый тренинг направлен на поддержку в участниках следующих проявлений: более позитивных мыслей и чувств о самом себе; симпатии к себе; способности относиться к себе с юмором; чувства гордости собой как человеком; понимания с большей точностью собственных достоинств и недостатков.
Данная работа необходима для обеспечения более эффективного взаимодействия подростков в повседневной жизни и для успешного решения, встающих перед ними каждодневных задач.
Положительным результатом данного тренинга является то, что подростки лучше узнали себя, свои сильные стороны, им удалось развить в себе чувство собственного достоинства, они научились преодолевать неуверенность, страх, повышенное волнение в различных ситуациях, также они научились наиболее успешно и полно реализовывать себя в поведении и деятельности, утверждать свои права и собственную ценность, не только не ущемляя прав и ценности других людей, но и способствуя их повышению.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Применение нидерландской модели
повышения компетенции подростков
Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы, 2001, № 2,
Иванов Л.М., Конева Е.В.
Программа рассчитана на 11 занятий продолжительностью 1.5 часа каждое. Количество человек в группе до 8. С «трудными» подростками нужна группа не более 3-4 человек.
№ п\п |
Навыки |
Шаги |
1 |
Получение информации от взрослых на улице |
1.Посмотреть на окружающих вас людей и выбрать человека, к которому вы хотите обратиться. 2.Подойти не слишком близко, поздороваться. 3. С улыбкой, глядя в глаза, доброжелательным тоном извиниться за беспокойство и попросить помощи. 4.Коротко, четко, внятно задать интересующий вопрос. 5. Спокойно, не перебивая, выслушать ответ и , по необходимости, задать уточняющие вопросы. 6.Поблагодарить и попрощаться. |
2 |
Запись к врачу |
1.Войти в помещение поликлиники без шума. 2.Подойти к окошку регистратуры, в случае необходимости дождаться своей очереди. 3.Поздороваться и четко, кратко сообщить о том, что вы хотите получить талон к специалисту. При этом следует смотреть в лицо тому, с кем вы разговариваете. 4. В случае положительного ответа предъявить соответствующий документ. 5.Дождаться, когда закончится процедура записи и получить талон на прием к врачу. Поблагодарить и попрощаться. |
3 |
Посещение врача |
1.Войти в помещение поликлиники без шума. 2. найти нужный кабинет. 3. Постучать в дверь и, приоткрыв ее, спросить разрешения войти. 4.Войти, поздороваться, подойти к столу врача. Дождавшись разрешения, присесть на свободный стул. 5. Посмотреть в глаза (лицо). Внятно рассказать о причине визита. Отвечать на вопросы и выполнять необходимые элементы осмотра. 6. Выслушать рекомендации и заключение врача, задавая интересующие вопросы. 7. Поблагодарить и попрощаться.
|
4 |
Обращение к учителю |
1.Сразу после звонка подойти к учителю 2.Посмотреть в лицо собеседнику. После того, как учитель предоставит вам слово, сообщить о своем желании поговорить с учителем наедине (без свидетелей). В случае положительного ответа дождаться, пока все выйдут из класса. Изложить свой вопрос или просьбу, спокойно глядя в лицо учителю. В случае отрицательного ответа уточнить, когда и где можно обратиться по личному вопросу. См. навык 5. 5. Не перебивая, выслушать ответ. 6. Поблагодарить за уделенное внимание и попрощаться. |
5 |
Встреча с учителем в назначенное время. |
1.Придти в назначенное время без опоздания в тот кабинет, где вы договорились встретиться. 2. Постучать в дверь. Приоткрыть дверь и спросить разрешения войти. 3. при положительном ответе зайти в кабинет и подойти к учителю не слишком близко. Поздороваться. 4.После предложения учителя сесть на стул и начать разговор, глядя в лицо учителю, с общей фразы, например:»Мария Ивановна, разрешите задать вопрос». После разрешения учителя ясно и внятно изложить все, что вас волнует. Спокойно, не перебивая, выслушать ответ. Задать уточняющие вопросы. Поблагодарить и попрощаться. |
6 |
Поведение в случае необходимости договориться с родителями |
1.Выбоать подходящий момент для разговора. 2.Подойти к маме или папе, доброжелательно посмотреть в глаза, с улыбкой обратиться и сообщить о желании поговорить. 3.В случае отрицательного ответа, уточнить, когда возможен разговор, См. навык 6а. 4.Сохраняя доброжелательный тон, выяснить взгляд родителей на имеющуюся проблему. 5.Спокойно, не перебивая, выслушать кратко и обоснованно изложить свой взгляд на вопрос. Предложить вариант, учитывающий интересы обеих сторон. При необходимости зафиксировать это на бумаге 6. Выразить благодарность за понимание и поддержку. |
6а |
Договор с родителями в случае отрицательного ответа (см. шаг 3 навыка 6) |
1.Спокойно дождаться предложенного родителями времени. 2. Убедиться, что родитель никуда не торопится и может выслушать. 3. Действовать по схеме навыка 6, начиная с пункта 4. |
7 |
Поведение в ситуации наркотической (алкогольной, криминальной и т.д.) провокации со стороны сверстников |
1.Полумать, какие могут быть последствия для тебя, если ты не согласишься с предложением партнера. 2. Подумать, почему партнер тебе это предлагает. (Его мотивы: власть, деньги, разделение ответственности и т.д.) 3. Осознать себя самостоятельным человеком, способным принять решение. 4.Реализовать один из вариантов отказа. 5. Предложить альтернативный вариант поведения: а) с сохранением дружеских отношений; б) С разрывом отношений. 6.Если это не помогает, поменяться ролями, т.е. оказать давление на собеседника. (Почему ты решаешь за меня? Почему ты навязываешь мне свое мнение? Почему ты указываешь мне. Как вести себя? и т.д.) 7. Если, несмотря на это, на вас продолжат «давить», четко сказать «нет» и уйти. |
8 |
Поведение в ситуации наркотической и др. провокации со стороны взрослых |
1.Посмотреть в лицо собеседнику. 2. Сказать спокойно и четко «нет». 3. Сказать, что не хотите этого делать и почему. 4. при повторном «давлении» еще раз четко сказать «нет» и уйти. |
9. |
Избегание конфликта в общении со сверстниками |
1.Принять неагрессивную позу. 2.Найти наиболее оптимальное положение для общения (поза, дистанция) 3.Которткими конкретными вопросами уточнить ситуацию. 4. Перевести разговор в другое русло. 5.Найти причину для срочного ухода. 6.Попрощаться и быстро уйти. |
10. |
Избегание конфликта в общении со взрослыми |
1.Принять неагрессивную позу. 2.Подстроиться к настроению собеседника. 3. найти наиболее оптимальное положение для общения (поза, дистанция). 4.Отрегулировать тон голоса и мимику. 5.Спокойно повторить высказанную претензию. 6. Если претензия обоснована, высказать намерение исправить ситуацию. 6а. Если претензия не обоснована, мягко перевести разговор на другую тему. 7. Найти причину для срочного ухода и уйти. |
11 |
Поведение в ситуации вымогательства (денег, личных вещей) |
1.Спокойно и уверенно посмотреть собеседнику в лицо. 2. Отрегулировать голос и мимику. 3. В тактичной форме уточнить требования. 4.Почувствовать в себе уверенность и способность постоять за себя. 5. Решительно и уверенно отказать, мотивируя отказ. Найти причину для срочного ухода и уйти. |
Получение информации от взрослых на улице.
Ведущий спрашивает подростков, как они поступают в том случае, если не могут найти нужное место в городе или кабинет в учреждении. Что они чувствуют при этом? Легко ли им обращаться с вопросом, просьбой к незнакомым взрослым? Того подростка, который легко рассказывает о своем опыте, можно попросить показать, как он это делает. Дальнейшая работа строится следующим образом.
1 этап. Ведущий просит подростка рассказать о том, как он ведет себя в данной ситуации.
2 этап. Участнику группы предлагается показать, как это делается. Ведущий выступает в роли прохожего, а подросток обращается к нему.
3 этап. Ведущий благодарит подростка за игру.
4 этап. Ведущий отмечает,, что в действиях участника группы правильно, что заслуживает поощрения. К этому анализу можно подключить группу.
5 этап. Ведущий предлагает другие варианты действий в данной ситуации. Участники группы высказываются, как можно еще вести себя в этом и подобных случаях. Составляется 6-шаговая модель.
6 этап. Ведущий предлагает подростку обменяться ролями и проиграть ситуацию еще раз.
7 этап. Ведущий спрашивает подростка, что он заметил в его игре: каким был его тон, жесты, мимика и т.д. Можно обратиться за помощью к группе: спросить, что заметили другие ребята.
8 этап. Оговаривается последовательность действий (шаги), при необходимости они записываются на карточку.
9 этап. В группе обсуждается, для чего это необходимо, каким образом эти умения пригодятся в дальнейшем.
10 этап. Снова происходит обмен ролями. Подросток играет себя, а ведущий - незнакомого взрослого.
11 этап. Ведущий благодарит подростка.
12 этап. Ведущий просит продолжить упражняться вне занятий: на улице, в магазине и т.д.
13 этап. С группой обсуждается, в каких еще ситуациях может использоваться то, чему участники научились сегодня. I(В любом учреждении, при получении информации от взрослых). .
В конце занятия нужно еще раз поблагодарить ребят за участие. Можно дать конкретные задания на дом. Например: подойти к 2-3 взрослым на улице с вопросами, наблюдая за - своими действиями и за реакцией взрослых.
Запись к врачу и посещение врача.
Ведущий спрашивает участников группы, кто из них имеет опыт обращения в поликлинику. Желающий рассказывает о том, как это происходило. Внимание обращается на то, как он себя ощущал в поликлинике. Остался ли доволен собой после посещения. Почему? Одному из участников предлагается проиграть обращение в поликлинику к специалисту, заранее отметив, что чаще всего существует не менее 2-х этапов: -когда записываемся или берем талончик к специалисту, 2 -когда приходим к врачу.
Дальнейшая работа строится аналогично выработке предыдущего навыка. Важно обговорить, в каких случаях можно использовать данный навык. Навык записи к врачу можно использовать также при получении справки в кассе авто- или железнодорожного вокзала.
В конце занятия предлагается домашнее задание: по возможности использовать данную схему действий. Например: получить справку в больнице о работе специалиста, справку в кассе автовокзала или при покупке билета.
Обращение к учителю.
Ведущий отмечает, что у школьников часто возникают ситуации, когда нужно обратиться к учителю по личному вопросу. Участникам группы задается вопрос: "Знаете ли вы подобные случаи? Какие?" Подростки рассказывают конкретные ситуации. Ведущий останавливается на ситуации, когда ученик недопонял материал и хотел бы, чтобы учитель объяснил материал дополнительно, индивидуально. В группе обсуждается, каким образом может поступить ученик в данном случае. Один из участников проигрывает данную ситуацию. Далее работа строится аналогично выработке предыдущих навыков. В конце занятия обсуждается домашнее задание предыдущего занятия и дается следующее, попробовать обратиться к учителю с конкретным вопросом или просьбой.
Поведение в случае необходимости договориться с родителями.
Ведущий спрашивает участников группы, как они выходят из положения, когда их планы не совпадают с планами их родителей. (Подростки хотят делать одно, а родители настаивают на другом). В ходе беседы группа и ведущий приходят к тому, что многие проблемы решаются сами по себе, если заранее договориться с родителями, познакомить их со своим взглядом на проблему и поинтересоваться их мнением.
Ведущий выясняет, делает ли так кто-нибудь из участников и каким образом. Подростки высказываются, один их них показывает, как он это делает.
Далее работа строится аналогично выработке предыдущих навыков.
Примечание.
Важно дать понять ребятам, что для подобной беседы лучше выбрать одного из родителей, а не обоих сразу. Важно, чтобы мама (папа) не была занята важным делом, никуда не спешила, не нервничала, т.е. находилась в спокойном состоянии и хорошем настроении.
Также не стоит зацикливаться только на своих желаниях, нужно уметь слушать и слышать собеседника, учитывать его интересы.
Ведущему целесообразно подчеркнуть, что необходимо строго придерживаться принятого вместе с родителями решения (обязательно, например, выполнить отведенный для подростка объем работы, причем в установленное время). Только в том случае, если он будет соблюдать договоренность, он вправе ждать того же от родителей.
В конце занятия проверяется домашнее задание,
Поведение в ситуации наркотической (алкогольной, криминальной и т.д.) провокации со стороны сверстников.
1 этап. Ведущий предлагает ребятам рассказать, как следует вести себя в том случае, если их сверстники предлагают им попробовать наркотики. (Примерные варианты ответов подростков: "Я откажусь, потому что считаю, это' плохо"; " Мне это неинтересно"; "Уйду"; "Я бы хотел; попробовать, но боюсь" и т.д.) Выбираются наиболее: правильные варианты и заостряется на них внимание ребят.
2 этап. Ведущий: "Давайте возьмем за основу Сережин вариант и попробуем проиграть эту ситуацию." Психолог играет роль предлагающего наркотики, подросток отказывается от них.
3 этап. Ведущий: "Спасибо, Сережа, молодец, ты все сказал правильно."
4 этап. Ведущий: "Ты нашел правильный ответ отказа, четко выражал свою мысль, не растерялся и т.д.
5 этап. Психолог предлагает другой вариант поведения в данной ситуации.
Выслушать предложение и подумать о последствиях (физическая зависимость, вред здоровью, потеря друзей, неуспеваемость в школе и т.д.).
Предположить мотивы и возможные выгоды предлагающего (деньги, власть, разделение ответственности, желание сделать кого-то таким же как он и т.д.).
Осознать себя самостоятельным человеком, способным принимать правильные решения.
Выбрать подходящий к ситуации вариант отказа и реализовать его.
Возможные варианты отказа (см. приложение 1.). Например: « -Спасибо, нет.»
- Нет, мне это не подходит.
- Нет, меня это не интересует.
- Нет, я уже пробовал, мне это не понравилось.
- Нет, я думаю о своем здоровье.
- У меня сейчас нет времени об этом говорить.
- Спасибо, у меня другие интересы.
- Нет, я никогда не буду этого делать и тебе не советую.
- Докажи, что мне это нужно.
При необходимости можно предложить другие варианты занятия чем-либо, например пойти на дискотеку, пойти в компьютерный клуб, домой попить чай и поиграть на гитаре в том случае, если есть желание сохранить с этим человеком дружеские отношения. Если нет желания сохранить дружеские отношения, то можно отказать в категоричном тоне, уверенно и четко.
В случае, если давление собеседника не ослабевает, можно изменить тактику своего поведения:
- Поменяться с собеседником местами. (Почему ты решаешь за меня? Почему ты навязываешь мне свое мнение? и т.д.)
- Твердо встать на свою позицию, не увиливать, не „придумывать уважительных причин.
- Повторить свое "нет" вновь и вновь без объяснений причин и без оправданий.
- Отказаться продолжать разговор: "Я не хочу об этом говорить" и уйти.
6 этап. Предложенный вариант обыгрывается в группе:
«Ребята, давайте попробуем обыграть этот вариант поведения. Я буду подростком, а ты, Юра, будешь предлагать Мне наркотики. Смотрите внимательно, как я буду себя вести» Проиграть сцену в соответствии с п.5.
вести." Проиграть сцену в соответствии с п.5.
7 этап. Ведущий: "На что вы обратили внимание в моем поведении, словах, жестах? Как я вела себя" (Прямо смотрела в глаза собеседнику, держалась уверенно, на предложения отвечала четко и внятно, на давая усомниться в моей решимости и т.д.)
8 этап. Ведущий совместно с группой составляет схему поведения в данной ситуации (на листе ватмана, размещенном на видном месте). ч
- Давайте вспомним, какой первый шаг я сделала?
- Что было потом? и т.д.
-Ведущий схематично отмечает пошаговую модель поведения в данной ситуации; при необходимости дает время для того, чтобы подростки зафиксировали схему для себя,
9 этап. Ведущий обобщает и анализирует полученную информацию:
В наше время подростки часто попадают в такие ситуации, когда им нужно принять правильное решение, от которого иногда зависит их будущее. Очень важно научиться отклонять негативные предложения, так как ребята попадают в сложные ситуации из-за того, что не знают, как правильно отказать и при этом не оказаться высмеянными или отверженными. Многие в таких ситуациях ощущают себя в тупике: "И отказать друзьям не могу, и делать то, на что они уговаривают, не могу и не хочу; нет никакого выхода" v Отсюда подавленное состояние и абсолютная беспомощность. Данный навык помогают вам безболезненно выйти из негативной ситуации, в которой на вас оказывается давление, и при этом отстоять свою точку зрения и т.д." « 10 этап. Ведущий: "Теперь Алена вместе со мной попробует проиграть данную ситуацию, опираясь на разработанную нами схему" (Алена - подросток, которого уговаривают; психолог - подросток, который предлагает).
11 этап. Ведущий: "Алена, все замечательно, ты хорошо справилась с заданием. Я думаю, что в дальнейшем эта схема поможет тебе справиться с подобной ситуацией."
12 этап. Ведущий предлагает подросткам обсудить с друзьями, как бы они повели себя в подобной ситуации, и поделиться с ними полученной информацией. (Проиграть пошаговую схему без психолога.).
13 этап. Ведущий: "Ребята, в каких еще ситуациях мы можем применить данную схему?" Примерные ответы:
- Когда предлагают выпить.
- Когда предлагают сигарету, а ты не хочешь курить.
Примечание.
В процессе работы выяснилось, что с "трудными" подростками лучше использовать индивидуальную форму работы, либо сократить группу до 4 человек. Также целесообразно проводить закрепление материала на последующих занятиях.
Эффективно перед отработкой пошагового навыка ^поговорить о вреде наркотиков, предложить подросткам обсудить, какие последствия ожидают их, если они согласятся с предложением друзей попробовать наркотические вещества, а также какие мотивы лежат в основе действий человека, уже употребляющего наркотики, вовлекать в это занятие других. То же самое полезно провести относительно ситуаций, когда предлагается алкоголь, секс, криминал. В качестве разминочного упражнения можно провести тест на оценку устойчивости к внешнему давлению (приложение 2), пояснив, что его задания и интерпретация носят "шуточный" характер, тем не менее он позволяет взглянуть на себя со стороны, по-новому осмыслить свое поведение.
Поведение в ситуации наркотической и др. провокации со стороны взрослых.
Работа строится аналогично выработке предыдущего навыка. Примечание.
В отличие от первого варианта (отказ сверстнику), подросток, не может предложить взрослому альтернативные варианты поведения. Если взрослый не знаком или с ним не поддерживаются дружеские отношения, то -целесообразно вести диалог в тактичной, но категорично-строгой форме. Если вы хотите сохранить дружеские отношения, то лучше выбрать логично обоснованную форму отказа, подтверждающую вашу решительность. Например: - Не лезь в мою жизнь, я сам знаю, что мне нужно, а что нет.
-Не учи меня, я сам разберусь. - Я достаточно много знаю о наркотиках и не хочу
повторять чужие ошибки.
При моделировании ситуации желательно предусмотреть общение со знакомым и незнакомым взрослым. При обыгрывании ситуации взаимодействия с незнакомым взрослым пригласить незнакомого человека.
Ведущий предлагает подросткам вспомнить ситуации из своей жизни и жизни своих друзей, когда они попадали в подобную ситуацию, созданную их сверстниками, и рассказать о них:
"Ребята, вспомните, что вы чувствовали, когда вам навязывали конфликт, который вам совсем не нужен. Как вы вели себя?"
Выбирается одна из конкретных ситуаций, предложенных подростками: выяснение отношений между девушками из-за парня или наоборот; навязывание драки без явной причины; выяснение отношений между дворовыми группировками и т;д.
Ведущий: "Давайте попробуем проиграть од«у из этих ситуаций. Кто хочет попробовать? Мы рассмотрим ситуацию, когда вам навязывают драку ббз явных на то причин." Выбирается желающий сыграть роль подростка, к которому пристают, а ведущий играет роль пристающего подростка.
Ведущий: "Молодец, Олег, получилось удачно, ты хорошо справился с заданием."
Ведущий: "Ты правильно вел себя, не нервничал, не повышал голоса, не грубил собеседнику, старался в шутливом тоне его успокоить."
Ведущий: "Ребята, давайте рассмотрим еще один вариант поведения в данной ситуации. Не стоит провоцировать собеседника агрессивной реакцией на его поведение, это только осложнит ситуацию. Но и не стоит проявлять испуг, панику, растерянность. Гораздо лучше сохранить спокойное, ровное состояние, принять неагрессивную позу и найти более оптимальное положение для общения (если он стоит, а ты сидишь, лучше встать; если ты стоял спиной к нему, повернись; если он подошел слишком близко, немного отойти и т.д.).
Короткими, конкретными вопросами уточнить либо прояснить ситуацию (Что ты хотел? Я не расслышал). Также можно вопросами, не относящимися к действию, отвлечь внимание агрессора от происходящего, то есть перевести разговор на другую тему (Ой, привет, где ты пропадал? Я давно тебя не видел. Ой, здорово, тебе Вася привет передавал. Я тебя весь вечер ищу, мне нужно тебе что-то передать и т.д.). По возможности найти причину для ухода и уйти."
Ведущий: "Давайте попробуем проиграть предложенную ситуацию. Я буду подростком, а Коля будет провоцировать драку". Проигрывается ситуация в соответствии с п.5.
Обсуждение: что заметили подростки в eго поведении. Что явилось ключевым в изменении ситуации н лучшему: голос, поза, жесты, интонация, мимика, быстрота реакции, умение вести разговор и т.д.
Ведущий. "Давайте уточним все то, что мы сейчас делали. Для этого составим схему моих действий на листа ватмана."
Ведущий поэтапно фиксирует пошаговую модели поведения в данной ситуации на большом листе ватмана. При необходимости ребята записывают ее для себя.
Ведущий: "Ребята, зачем нужно правильно вести себя в данной ситуации?" (Чтобы тебя не побили. Чтобы не попасть в милицию. Чтобы не портить отношения. Чтобы не портить настроение. Чтобы не сбивались планы на вечер и т.д.).
Ведущий объясняет, что очень важно уметь пресекать навязываемый конфликт в самом его начале. А так как это зачастую бывает неожиданно и ребята теряются, разработанная схема помогает выйти из сложившейся ситуации.
Ведущий: "Давайте снова проиграем эту ситуацию. Ольга будет играть роль подростка, а я буду провоцировать драку. Ольга может руководствоваться схемой."
Ведущий. "Спасибо, Оля, ты все правильно сделала. Хорошо, что ты посмотрела в записи. Ты была уверена в себе, с хитростью и юмором вышла из ситуации. Я думаю, что если в жизни у тебя произойдет подобная встреча, ты не растеряешься и будешь знать, как себя вести."
Предложить ребятам применить полученные знания в своей среде, поделиться ими с друзьями.
Ведущий: "Ребята, как вы думаете, где можно еще применить разработанную нами сегодня схему поведения?" Примерные ответы подростков: когда девушки "не поделили" парня, или наоборот; выяснение отношений между дворовыми группировками; приставание на улице; конфликты между братьями и сестрами и т.д.
Примечание.
Второй этап не всегда проходит гладко, так как подросток не всегда может справиться с ситуацией, и дело заканчивается конфликтом. Но и в этом случае следует отметить несколько положительных моментов в его поведении и поблагодарить за работу, в то же время отметить ошибки.
Эта схема поведения работает в Одноразовых ситуациях. Если подросток будет использовать ее несколько раз с одним и тем же партнером, она перестает работать.
Избегание конфликта в общении со взрослыми (навязывание взрослым драки без явных причин).
С первого по четвертый этапы выработка навыка осуществляется аналогично предыдущему (навязывание драки без явных причин в случае со сверстниками).
На пятом этапе необходимо учесть два варианта ситуации:
Если претензия не обоснована, то можно действовать по схеме, предложенной в ситуаций со сверстниками (см. выше). Если претензия обоснована, можно предложить другую схему поведения.
Ведущий: "Ребята, а как нужно вести себя, если вы чувствуете свою вину, и собеседник в своей претензии прав?" Возможные ответы: убежать, нагрубить и уйти, попросить извинения, попытаться загладить конфликт, попытаться исправить ошибку и т.д.
Ведущий: "Вы держитесь неагрессивно и с уважением, помня, что перед вами взрослый человек. Не стоит провоцировать его и усугублять ситуацию. Выбрав оптимальное для конструктивного общения положение, вы спокойно повторяете претензию, как бы подтверждая совершенный поступок и предлагаете свои извинения, варианты исправления последствий своего поступка (убрать мусор, вставить стекло, уйти и не шуметь, починить скамейку и т. д. уточнив, когда вы это сделаете)."
Далее работа по этапам выработки навыка строится аналогично технологии выработки навыка в случае со сверстниками, но не предусматривает на шестом и десятом этапах проигрывание ситуации с двух позиций:
Примечание.
В процессе работы подросткам было легче найти выход из ситуации со сверстниками. В ситуации с взрослыми им сложнее предположить возможные действия и реакцию взрослого. На выработку навыка поведения в случае навязывания конфликтной ситуации взрослыми требуется больше времени и необходимо закрепление полученной информации.
При обсуждении того, где возможно применение данного навыка, ребята указали: при столкновении с взрослыми во дворе, в подъезде, на улице, а также во взаимодействии с родственниками (родители; отчим, братья и т.д.).
Поведение в ситуации вымогательства.
С первого по четвертый этапы выработка навыка осуществляется аналогично предыдущим.
На пятом этапе ведущий предлагает другой вариант поведения в данной ситуации: "В данной ситуации подросток может поступить таким образом: не следует провоцировать Конфликт, поэтому лучше сохранять спокойствие, не показывать, что ты испугался. Очень важно почувствовать в себе уверенность, что ты можешь себя защитить. Исходя из ситуации, найти подходящую форму отказа (нет, у меня нет денег; мои родители не так богаты, чтобы давать мне деньги; я оставил их дома; уже их потратил; у меня их только что забрали и т.д.)».
После обоснованного отказа найти причину для срочного ухода и перевести внимание собеседника на что-либо другое:
- Я опаздываю на урок.
- У меня через пять минут тренировка
- Извини, я спешу на комиссию по делам несовершеннолетних.
- Слушай, сейчас по телику классный боевик, не хочу опаздывать.
- Извини, вот идет Мария Ивановна, мы договорились с ней встретиться.
- Извини, вот идет мой тренер, он мне нужен.
- Я тороплюсь, меня вызвали к директору школы.
Далее работа по выработке навыка строится аналогично предыдущим, но стоит учесть, возможность продолжения давления со стороны вымогателя с провокацией на конфликт. Для разбора этого варианта рекомендуется вспомнить и проиграть навык избежания навязываемой конфликтной ситуации.
Примечание.
В ходе работы выяснилось, что есть разница в общении, когда вымогателем является не сверстник, а подросток более старшего возраста. В этом случае шаги не меняются, но меняются манера поведения и содержание разговора (использовать обращение на "Вы' держать большую дистанцию в общении, больше проявлять уверенности, твердости и т.д.).
При возможности повторения ситуации рекомендовать не ходить одному, только в сопровождении друзей, родителей, взрослых и "т.д.; изменить маршрут; ходить через более людные места; какое-то время не ходить в темное время суток; обратиться за помощью к компетентным взрослым.
итоговое игровое занятие, цель которого – закрепить усвоение навыка. Один из вариантов такого занятия может выглядеть следующим образом. Подростки делятся на микрогруппы Каждая подгруппа предлагает остальным ситуацию, остальные подгруппы проигрывают ее, применяя полученные в ходе обучения навыки. Жюри подводит итоги. Выделяются наиболее удачные способы поведения. Могут предлагаться уже знакомые задания и задания, требующие самостоятельной разработки, импровизации и проявления актерских способностей. В конце занятия участники поощряются.
Другой вариант - обучающее занятие, на котором подростки, прошедшие подготовку по данной программе, передают опыт сверстникам. Эффективность работы будет выше, если в качестве обучающих будут выступать лидеры неформальных подростковых трупп.
Регламент работы: программа рассчитана на семь занятий продолжительностью 1-1.5 часа каждое. Количество участников группы 5-7 человек.
Перечень вырабатываемых навыков и шаги их
№ п\п |
Навыки |
Шаги |
1 |
Наблюдение (видение, познание ребенка) |
Относится к базовым, разложению на шаги не поддается |
2 |
Приостановление нежелательного поведения ребенка (нереагирование) |
1.Не вступать в контакт с ребенком. 2.Не разговаривать с ним 3.Направить внимание на свои дела или на что-то, не связанное с поведением ребенка. 4.По окончании вызывающего поведения похвалить за то, что сумел закончить негативное поведение. 5.Проинформировать, что можно делать. |
3 |
Выработка желательного поведения |
Является сложным навыком. Включает в себя ряд простых (заключение договора с ребенком, отслеживание результатов, поощрение за успех и т.д.) |
4 |
Усиление адекватного поведения (похвала) |
1.Настроиться на дружеский тон разговора с ребенком. 2.установить контакт с ним (подойти к нему, посмотреть, улыбнуться). 3.Поддержать ребенка («Ты молодец!») 4. Дать оценку («Ты сделал это хорошо!). 5.Объяснить почему это хорошо. 6. Закрепить это поведение («Ты теперь всегда так будешь делать. Я верю в тебя. У тебя получится»). |
ТЕХНОЛОГИЯ ВЫРАБОТКИ НАВЫКОВ
Навык наблюдения.
Базовый навык наблюдения необходим для успешного формирования любого другого навыка воспитания. Наблюдать - это значит уметь определять, в каком эмоциональном состоянии находится ребенок в данный момент, чем вызвано это состояние, можно ли его изменить, легко ли это сделать, каким образом достигается .изменение этого состояния, каковы намерения ребенка в данный момент, чего он хочет, чего ему не хочется делать, можно ли и как изменить мотивы его поведения и т.д. В конечном итоге развитое наблюдение способствует формированию у родителей знания о том, какой их ребенок: каковы его темпераментные особенности, волевые качества, эмоциональная сфера, интересы. А это знание, в свою очередь, поможет более эффективно строить взаимоотношения родителей как с маленьким ребенком, так и впоследствии, когда он подрастет.
Выработка данного навыка требует от родителей значительных усилий, поскольку "на выходе", по окончании формирования, предполагает не эпизодическое (время от времени) обращение внимания на ребенка, а постоянный, ставший уже привычкой, учет во взаимодействии его психологических проявлений. Но уже первые шаги развития навыка наблюдения покажут родителям, что он полезен для оптимального контакта с ребенком (в том случае, если он не будет подменен тотальным контролем со стороны родителей).
Первое занятие.
огорчен, когда радостен, когда доволен или недоволен, когда болен и насколько точно могут предположить причину данного состояния.
Обсуждение идет по кругу, должен высказаться каждый из участников.
Обычно на первом занятии ответы родителей немногословны: "когда улыбается", "забился в угол". Каждый из присутствующих называет только один признак эмоционального состояния ребенка. Кроме того, эти признаки мало дифференцированы: один и тот же признак может свидетельствовать о различных состояниях.
Таким образом, достигается расширение диапазона невербальных средств общения, которыми могут пользоваться участники группы. Количество признаков каждого состояния доводится до 4-5. Родителям предлагается, пользуясь полученными сведениями, описать два состояния своего ребенка: удовольствие и неудовольствие. Сначала это делается индивидуально, на бумаге, затем обсуждается в группе.
Если это задание не вызывает трудностей, дается следующее: описать состояния обиды, разочарования, нетерпения.
Инструкция к карте наблюдения (2 варианта):
Вариант 1.
Займитесь с ребенком совместной деятельностью (игрой, чтением книги, рисованием и т.п.). Перед началом занятия внимательно прочитайте пункты наблюдения. Во время занятия отследите как можно больше проявлений по каждому пункту. Начните наблюдение с 5 минут, в каждом последующем занятии прибавляйте по 5 минут и в итоге доведите до 15. После занятия с ребенком сразу возьмите карту и заполните ее.
Вариант 2.
Выберите время, когда ваш ребенок чем-либо занимается, например играет. Расположитесь в этой же комнате, но так, чтобы не привлекать к себе особого внимания (займитесь своей деятельностью, не требующей oj вас особенного сосредоточения и привычной для ребенка^ Возьмите карту наблюдения и положите рядом. В последующих наблюдениях прибавляйте по 5 минут и доведите ваш сеанс наблюдения до 15 минут.
Примечание.
Выбор варианта наблюдения зависит от характера отношений родителя с ребенком. Если у родителя нет навыка совместной деятельности с ребенком, то лучше выбрать второй вариант. Если в данном случае родитель выбереп первый вариант, то скорее всего оба участника будут чувствовать дискомфорт и упражнение не достигнет своей основной цели - учиться наблюдать.
На занятии в родительской группе проговаривается выбор варианта наблюдения с каждым родителем, подробно обсуждаются все пункты карты наблюдения и возможное их заполнение на примерах, разобранных во время занятия.
Опыт показал, что если пункты карты наблюдения были разобраны на реальных примерах, то домашнее задание редко вызывает трудности у родителей. Реакцией на его выполнение часто может быть искренний интерес к самому процессу и удивление, что с помощью такого простого и необременительного упражнения можно так много заметить в своем ребенке.
При первом наблюдении дома родители чаще выбирают вторую инструкцию (наблюдение со стороны), лишь около 20% родителей выбирают первую инструкцию (включенное наблюдение).
Трудности домашнее задание вызывает у родителей, имеющих серьезные психологические проблемы в отношениях с ребенком. В каждом таком случае требуется индивидуальная работа. Таким образом, упражнение может стать диагностическим средством, позволяющим родителю сформулировать проблему, увидеть ее. Приведем два наиболее характерных примера.
Пример 1. Отказ ребенка заниматься чем-либо вообще в присутствии родителя. Даже просто нахождение родителя в одной комнате вызывает у ребенка напряжение и дискомфорт. Ребенок просит родителя выйти или начинает заниматься однотипной деятельностью (что-то крутит в руках, просто листает книгу, смотрит телевизор и т.п.).
Пример 2. Родитель никак не может сосредоточиться на упражнении: отвлекается на посторонние мысли, находит вдруг" важные дела, чтобы отложить выполнение задания.
Второе занятие.
Под правильным поведением при наблюдении понимается такое поведение родителя, которое позволяет наиболее точно дифференцировать поведение своего ребенка. Поясним это на примере. Слишком директивный воспитатель может требовать определенного состояния своего ребенка (сам не замечая этого): "Ну, что ты такой вялый, что все смотришь в пол. Ну, давай побегай, попрыгай, ну, займись чем-нибудь другим. Подними голову, расправь плечи и т.п."
Ведущему в данном случае надо объяснить родителям, что на самом деле это уже не наблюдение, а попытка изменения. Для того, чтобы затем грамотно изменять, направлять поведение ребенка, нужно уметь видеть своего ребенка, определять его состояние, понимать, что с ним в данный момент происходит.
Упражнение на различение сходных состояний позволяет более полно отработать навык наблюдения и понять значимость его нюансов. На данном этапе важно выделит характеристики, по которым родители делают вывод о степени выраженности ребенком состояния ( неправильная интерпретация которых может привести к ошибке определения). Приведем примеры.
Пример 1. Ребенок получил подарок и "демонстрирует1 радость, так как знает, что так принято или чтобы не обидеть дарящего, а то в другой раз ничего не подарит. Взрослые же склонны принимать такое поведение за искреннюю радость, и выстраивают дальнейшее поведение с ребенком, исходя из своих выводов. (Умение видеть реальные чувства ребенка будет особенно важно в последующих навыках поощрения и договора).
Пример 2. Ребенок собирает конструктор "Лего". У него что-то не получается, он начинает -нервничать": говорит вслух о трудностях, откладывает игру в сторону или, ни к кому не обращаясь, жалуется (следует заметить, что он не "психует", не бросает с силой на пол конструктор, не просит громко, чтобы ему помогли и т.п.). Родитель воспринимает эту ситуацию как очень огорчительную для ребенка и активно вмешивается: начинает его успокаивать (или укорять), предлагает свою помощь (или грозит все убрать, забрать игру), в то время как ситуация для ребенка "рабочая" и он с ней сам в состоянии справиться. Возможно, родителю достаточно просто показать свое внимание к данному затруднению (Не получается?").
Примечание.
Как правило, при обсуждении домашнего задания родители стесняются демонстрировать реальное поведение ребенка и себя. При этом можно использовать следующий прием: с помощью ведущего составляется "сценарий поведения". Для этого ведущий задает конкретные вопросы, например. "Вы сидите или стоите?", "Где в это время находится Машенька?", "Какое у вас выражение лица? . В соответствии с этими уточнениями ситуация разыгрывается ведущим и другими участниками группы. Особое внимание следует обращать на характерные голосовые, мимические и пространственные характеристики поведения. Этот прием позволяет родителям сыграть роль ребенка или другого родителя, что для них оказывается легче, чем играть себя самого;
В некоторых случаях ведущему целесообразно еще раз подчеркнуть значение умения дифференцировать схожие состояния. Оно заключается в том, что при неправильном определении степени состояния воспитатель выбирает неадекватныое для данной ситуации поведение и может в ответ получить (спровоцировать) также, с его точки зрения неожиданное поведение и состояние ребенка (негатив по отношению к родителю, эмоциональный всплеск, прекращение игры, передача функций родителю и т.п.).
Использование карты наблюдения при выполнении домашнего задания помогает родителю найти характерные для его ребенка особенности проявления состояний различной степени выраженности. Отмечено, что чаще именно на этом упражнении родитель и начинает обучаться подлинному видению своего ребенка.
Желательно предупредить родителей, что данное упражнение может вызвать трудности (по сравнению с первым домашним заданием). Если что-то не будет получаться, то это нормально, и пусть они в любом случае фиксируют все свои попытки.
Третье занятие.
Примечание.
При обсуждении домашнего задания ведущему следует быть наиболее внимательным к очень удачным результатам, где не возникало никаких сложностей. Такая ситуация возможна у родителей, которые считают, что знают своего ребенка на все 100%. При предложении таким родителям продемонстрировать поведение своего ребенка и свое собственное поведение можно столкнуться с отказом или другим сопротивлением. В действительности нередко в этих случаях реальная ситуация при восприятии искажается родителями. Если ведущий сомневается в искренности участников группы, то не стоит обострять ситуацию вопросами, стараясь вывести родителя "на чистую воду", следует более внимательно отследить умение родителя вести наблюдение во время совместного детско-родительского занятия.
Занятие также позволяет немного расширить ракурс видения ребенка в плане отслеживания влияния своего родительского поведения на поведение ребенка. Например, на состоянии ребенка отражаются разнообразные невербальные проявления взрослого: тон голоса, поза, темп движений.
Данное упражнение позволяет "заставить" работать ленивых родителей, которые либо не выполняют домашних заданий, либо делают их фиктивно, составляя отчеты на основании разобранного на занятии материала или ответов других.
При обсуждении и сравнении результатов наблюдения родителей и ведущего следует избегать резких оценок. Достаточно просто давать свою информацию и делать акцент на тех признаках, на основании которых были сделаны выводы родителей и выводы ведущего. Такое сравнение и обсуждение наиболее эффективно и служит стимулом для овладения последующими навыками воспитания.
Приостановление нежелательного поведение (нереагирование).
В группе обсуждается выполнение домашнего задания, данного на предыдущем занятии.
Ведущий предлагает родителям вспомнить случаи, когда их дети вели себя неприемлемым для родителей или окружающих образом. Выделяются наиболее типичные случаи, характерные для детей определенного возраста. Например, 6-летний ребенок "кривляется": ходит по квартире ломающейся походкой, издает громкие "некрасивые" бессмысленные звуки. Это может происходить, когда ребенок находится наедине с мамой или когда к маме кто-то пришел и она занята разговором с гостями.
Реализуется 13-этапная технология выработки навыка.
1 этап. Ведущий: "Как правильно вести себя в ситуациях, подобных тем, которые мы с вами сейчас описали?" Желающий участник группы рассказывает о своем опыте.
"Если ребенок ведет себя при гостях некрасиво, я спокойно подхожу к нему, говорю успокаивающие слова, даю ему какую- нибудь игрушку, чтобы он занялся ею, и возвращаюсь к гостям."
2 этап. Ведущий просит участника группы показать, как он это делает. Участник демонстрирует свое поведение.
3 этап. Ведущий: "Спасибо что поделились с нами своим опытом."
4 этап. Ведущий: "Хорошо, что вы не кричали на ребенка, предложили ему какое-то занятие вместо того, которым он занимался ранее."
5 этап. Ведущий: "В данной ситуации есть смысл применить другую стратегию;
2.Не разговаривать с ним.
6 этап. Ведущий предлагает участнику группы сыграть роль ребенка, а сам играет роль родителя, при этом ведет себя в соответствии с предложенной 5-шаговой моделью.
7 этап. Ведущий спрашивает клиента, что он заметил в ситуации. Например, ребенку какое-то время не мешали вести себя так, как он хочет. Зато потом, когда он прекратил негативное поведение, его похвалили за это.
8 этап. Ведущий просит участников группы записать для себя шаги реализации навыка.
9 этап. Ведущий: "Шаги, которые мы с вами записали, более приемлемы в данной ситуации, потому что ребенок ведь не делал ничего, требующего срочного вмешательства. Его поведение не было опасно для него самого или окружающих, не наносило ущерба интерьеру квартиры. Дав ему возможность самому прекратить некрасивое поведение, мы, во-первых, избавили его от излишней опеки с нашей стороны, во-вторых, создали условия для самостоятельной коррекции поведения."
10 этап. Ведущий просит участника группы снова сыграть свою роль с учетом намеченных шагов.
11 этап. Ведущий благодарит клиента за помощь и понимание.
12этап. Ведущий: "Надеюсь, вам легко будет в дальнейшем применять этот навык в сходных случаях."
13 этап. Группа вместе с ведущим намечает, в каких других ситуациях может использоваться выработанный навык.
В совместной работе ведущего с группой определяется перечень шагов для других форм навыка коррекции нежелательного поведения: указание-объяснение, объяснение-показ, наказание.
Предлагается домашнее задание по закреплению навыка нереагирования.
Примечание.
Для успешной реализации навыка необходимо использование элементов навыка наблюдения, в частности, важно предварительно оценить ситуацию (пространственное положение участников, свое состояние и состояние ребенка), а после воздействия отследить реакцию ребенка на него, при необходимости скорректировать свое поведение.
Не менее важно определить желаемую цель воздействия (желаемый результат), ее реальность, при необходимости скорректировать.
Если правильно сформулирована цель воздействия, то дальнейшее поведение воспитателя более результативно. У родителей встречаются трудности при определении достижимости намеченной цели. Например, ребенок вечером расшалился: бегает по квартире, громко кричит, мешает папе смотреть телевизор, на замечания не реагирует. Мама, "оценив" ситуацию, решает положить такому поведению конец. Раз все в сборе (папа, освободившаяся мама, ребенок), она собирается с помощью папы объяснить ребенку, почему так себя вести вечером нельзя. Для этого вначале надо остановить ребенка. Простая просьба не срабатывает, на окрик он не реагирует, на прием "иди сюда, я тебе что-то покажу" начинает еще больше "дурачиться". Тогда мама ловит его и брыкающегося подводит к папе. Ребенок кричит, вырывается, мама "срывается": дает ему чувствительный шлепок. Ребенок захныкал, но успокоился, надулся. Мама в присутствии папы начинает объяснять задуманное ("вечер, все устали, хотят отдохнуть, и перед сном так носиться нельзя, для этого есть улица, и на замечания надо реагировать; если еще такое повторится, то он лишится возможности играть в "Денди"). Ребенок, выслушав, уходит спать. Через три дня ситуация повторяется.
Данное поведение для родителей типично. Цель в данном случае была слишком глобальна и нереальна, исходя из сложившихся обстоятельств (папа безучастен, ребенок слишком возбужден и эмоционален, мама тоже может в любой момент "сорваться"). Для поставленной мамой цели нужна совсем другая ситуация и способ достижения (например, договор). В данном же случае цель могла быть более конкретная, например прекратить такое поведение на данный момент, перевести ребенка в другое состояние, чтобы уложить спать. Выбранный мамой способ решил эту конкретную задачу, но не более. Возможно, если бы мама более точно отслеживала реакции ребенка на свои воздействия, то и средства были бы выбраны другие, более результативные и нетребующие с ее стороны больших эмоциональных затрат.
Выработка желательного поведения.
Первое занятие.
Ведущий после обсуждения итогов выполнения домашнего задания предлагает обсудить, какое поведение ребенка родители считают желаемым. Из каких умений и навыков состоит это поведение. I
Затем реализуется /3-этапная стратегия работы. На 5-м этапе ведущий рассказывает о возможности заключения с ребенком договора, что он будет регулярно выполнять необходимое действие, допустим, в течение недели, за что ему будут выставляться значки в специальной карте.
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
|
|
|
|
|
|
Карта может быть красиво оформлена, помещена на стене на видном месте квартиры. Роль значков могут выполнять нарисованные зверушки, звездочки, цветные кнопки и т.д. По истечении недели ребенку покупается заранее обговоренная вещь (игрушка, видеокассета, билет в цирк и т.д.). Заключение договора - простой навык в системе сложного навыка выработки желательного поведения. Навык заключения договора состоит из следующих шагов.
Совместное изготовление карты и значков, уточнение условий договора и контроль его соблюдения разворачиваются в отдельные навыки, шаги которых можно наметить вместе с группой.
Каждый родитель определяет желательное поведение ребенка и проговаривает поэтапно свои действия по заключению договора с ребенком, группа и ведущий по ходу задают вопросы на уточнение.
Предлагается домашнее задание по применению данной технологии договора, определению особенностей применения ее именно для своего ребенка: количество поощрительных значков в неделю, выбор значимого поощрения, отслеживание реакции ребенка на данное предложение.
Второе занятие.
Примечание.
Методика действенна для возраста от 3 до 14 лет. Работает лишь применительно к легкоконтролируемым действиям. Особенно эффективна по отношению к действиям, которые ребенок наотрез отказывается выполнять, например: мытье головы, стрижка ногтей, лечебные процедуры.
В ходе работы возникла необходимость подчеркнуть, что заключать договор с ребенком целесообразно тогда, когда он к этому готов. То есть предварительно требуется определить, в каком состоянии находится ребенок, настроен ли он на разговор.
Выяснилось также, что дополнительным подкреплением при работе по данной методике является размещение карты в том месте квартиры, где ее видят все члены семьи (другие дети, бабушка и т.д.).
Применение методики требует определенной самодисциплины от взрослых: недопустимо "забывать" отмечать этапы выполнения договора или поручать "клеить звездочки" самому ребенку. Тем более необходимо строго выполнять обязательства, принятые на себя взрослыми. Это может быть необязательно покупка, иногда более эффективно наметить совместный выход куда-нибудь с ребенком, приглашение в гости его друзей и т.д.
Если договор выполнен обеими сторонами, он вновь заключается на более длительный срок (например, на две недели). В конечном итоге надобность в нем отпадает: требуемое действие становится привычным.
И, наконец, очень важно учитывать возможности ребенка, не требовать от него всего сразу или чего-то одного, но трудновыполнимого.
Навык усиления адекватного поведения (похвала).
Обсуждаются результаты домашнего задания: родители рассказывают об основных изменениях в поведении ребенка.
Ведущий предлагает группе ответить на следующие вопросы: как часто они хвалят своих детей, за что, как реагирует ребенок, чем бывает вызвана их похвала, какой результат они хотят получить и какой получают.
Обычно каждый родитель может привести 2-3 примера похвалы, поощрения своего ребенка, может выделить причины, побудившие его сделать это: просто хорошее настроение, желание получить от ребенка ожидаемое поведение и т.д.
Наибольшие затруднения вызывает обсуждение результата похвалы. Не каждая похвала воспитателя вызывает ожидаемый им результат. Некоторые родители на основании своего негативного опыта говорят, что лучше не хвалить, ребенок только "портится", потом совсем перестает выполнять просьбы и т.п.
Иногда родитель не знает, для чего он использует похвалу (например, просто ему "показалось", что сейчас надо ребенка похвалить), соответственно и результат может быть самый неожиданный. Психологически сложными оказываются ситуации, когда родитель неудачно выбрал момент для похвалы (ребенок был не готов к этому или вообще не ожидал появления родителя). Родитель в последнем случае не видел всю деятельность ребенка, а застал лишь ее часть, при этом расспросить и выслушать не счел нужным. Например, играя, ребенок уронил горшок с цветком на пол, при этом земля рассыпалась, а цветок сломался. Мама зашла в комнату, когда он убирал веником остатки мусора. Мама, видя ребенка с веником и совком, стала хвалить его: "Ты подметаешь пол, какой умница, мамин помощник". Ребенок в растерянности, он смущен.
Часто в подобных ситуациях, когда мама все же узнает, что предшествовало такой уборке, начинается обратная реакция: "Ты такой-сякой, а я еще его хвалила . . .", то есть ребенок обвиняется за родительскую похвалу, хотя решение о ней было принято родителем.
Рассмотрение на занятии подобных ситуаций позволяет родителям понять важность грамотного применения похвалы (в приведенном примере не была конкретизирована цель, упущено состояние ребенка и анализ ситуации) и вспомнить навык наблюдения. В приведенном примере было бы уместно похвалить ребенка за намерение самому убрать за собой.
Далее реализуется 13-этапная технология выработки навыка похвалы, который включает 6 шагов (см. таблицу в начале главы).
Примечание.
К данному занятию родители приходят уже достаточно подготовленными работой над предыдущими навыками воспитания. Поэтому работа в группе обычно идет более активно и результативно. Тем не менее не лишним бывает обсудить в группе и тем самым довести до сознания ее членов основные условия, при которых похвала будет эффективной:
Несмотря на то что данное занятие является последним, участникам группы предлагается домашнее задание: в соответствии с приобретенным навыком похвалить своего ребенка в значимых и не очень значимых для родителей ситуациях, отследить
реакцию ребенка и полученный результат во взаимоотношениях.
Приложение 1.
Пятьдесят способов сказать "нет" в ситуации наркотической (алкогольной и т.д.) провокации*
Тренинг здорового образа жизни
Первое занятие
Цель занятия: развитие сензитивности (чувствительности в восприятии), адекватного восприятия и понимания другого человека.
Содержание тренинга.
«Угадай, чей предмет?»
Ведущий показывает разнообразные предметы. Каждый участник тренинга индивидуально записывает, кому может принадлежать данный предмет и какими качествами обладает человек, которому принадлежит предмет.
Предметы могут быть самыми разнообразными (сумочка, учебник, карандаш, чашка и т.д.), но обязательно должны присутствовать сигареты, трубка для курения.
Затем происходит обсуждение ответов и выясняется, какими характеристиками обладает, по мнению членов группы, курящий человек и человек, который ведет здоровый образ жизни.
«Ты – родитель»
Представьте себе, что вы – мамы и папы. И вот однажды вы нашли у своего ребенка сигареты. Что вы предпримете, почему, для чего?
Проводится ролевая игра, в процессе которой происходит обмен ролями.
Затем обсуждаются ощущения каждого исполнителя роли, а также даются характеристики курящего человека и человека, который ведет здоровый образ жизни.
«Стекло»
Предыдущая тема обсуждается невербально. Между родителем и ребенком (упражнение выполняется парами, время контролирует ведущий) находится воображаемое звуконепроницаемое стекло. Они должны общаться с помощью жестов, мимики и пантомимики. По сигналу ведущего происходит обмен ролями.
Затем обсуждается ощущения исполнителя в каждой роли, а также обсуждаются характеристики курящего человека и человека, ведущего здоровый образ жизни.
«Сло`ган»
Как известно, на пачках сигарет печатают: «Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья». Разработайте слоганы о вреде курения и предложите список товаров, на которых они могут быть напечатаны. Напоминание: для большей эффективности учтите характеристики курящих людей и людей, которые ведут здоровый образ жизни.
Задание выполняется по подгруппам. Проводится конкурс на лучший слоган.
«Дружно хором»
Вся группа дружно хором скандирует слоганы каждой подгруппы.
Второе занятие
Цель: формирование установки активного неприятия курения.
Содержание тренинга.
«Экспедиция через пустыню»
Вы отправляетесь в путешествие через пустыню. Вам разрешается взять с собой десять предметов. Выберите из указанных на карточках предметов (даны наименования разнообразных предметов, в том числе, и сигарет) те, которые вы возьмете с собой. Участники тренинга выбирают какой-либо предмет из указанных на карточках, лежащих на столе (карточки заранее готовит ведущий), затем обсуждают свой выбор по подгруппам и создают образцовый набор.
Особо обсуждается вопрос о том, почему не нужны сигареты.
«Диктант»
Вы пишете книгу для младших школьников о здоровом образе жизни и вреде курения. Составьте несколько предложений на эту тему, которые младшие школьники могут записать под диктовку.
После составления предложений каждый член группы диктует их, а все остальные участники тренинга записывают. В результате получается книга.
«Живые скульптуры»
Объявлен конкурс на лучшую скульптуру, посвященную антиникотиновой рекламе. Представьте, как должна выглядеть эта скульптура, предложите участникам тренинга позировать (расположите их так, как вам представляется). Затем определяются скульптуры, наиболее выразительно отражающие идею конкурса.
«Афоризм»
Один из мыслителей прошлого (Публий Сир) сказал: «Стерпев пороки друга, наживешь их себе». Обсудите эту мысль применительно к проблеме курения. Все участники тренинга высказываются по очереди.
Третье занятие
Цель: развитие и укрепление своего «я», уверенности, способности изменить свое поведение.
Содержание тренинга.
«Сходство»
Ведущий бросает какому-либо участнику тренинга мячик и задает вопрос: «На кого похож курящий человек?». Это упражнение дает эффект, когда каждый отвечает на вопрос несколько раз.
«Педагоги»
Твои педагоги заметили, что от тебя пахнет сигаретами. Что они сделают, что им лучше сделать, почему, для чего?
Проводится ролевая игра парами (каждая пара выступает по очереди перед группой): один участник – педагог, второй школьник. Затем – происходит обмен ролями и обсуждение впечатлений.
«Мои вершины»
Задумайте желания, поставьте цели. Это могут быть мысли от самых простых и обыденных до самых возвышенных и важных, связанных со смыслом жизни.
Нарисуйте на листах бумаги пики, т. е. цели, которых вы хотите достичь.
Затем устраивается выставка рисунков и проводится обсуждение темы.
«Мои ошибки»
Как вы относитесь к пословице «Жизнь прожить – не поле перейти»? Проводится обсуждение жизненных ошибок.
Каждый на отдельном листке записывает ошибки, которые хочет исправить.
«Костер»
Все листки с написанными на них ошибками, которые хотят исправить, помещают в специальную емкость и поджигают. Сгорает листик – исчезает ошибка.
Можно все начать с чистого листа.
Каждый участник еще раз просматривает рисунки «своих вершин» и, если ему хочется, изменяет их.
Четвертое занятие
Цель: проанализировать свои слабые стороны и «возможный комплекс неполноценности», определить способ работы с ним.
Содержание тренинга.
Комплекс неполноценности присущ всем людям, так как является напоминанием о нашей младенческой слабости. Но в то же время осознание своих несовершенств – это источник развития личности. Работать над своими слабыми сторонами можно, используя следующие способы:
1) работа с самим недостатком (например, выдающийся оратор древности Демосфен изначально страдал косноязычием, но благодаря упорным тренировкам преодолел свой дефект);
2) компенсация, то есть усиленное развитие других сторон и качеств личности (например, Ньютон, будучи физически слабым, упорным трудом достиг успехов в умственной деятельности).
Мы предлагаем два варианта проведения занятия по данной теме:
Игра «Победи своего дракона».
Библиотерапевтическая методика «Пять стихотворений».
Игра «Победи своего дракона»
Ведущий рассказывает о том, что почти у каждого человека есть «свой дракон», выращенный в домашних условиях: это наши недостатки, которые мешают нам жить, но с которыми мы почему-то миримся. В один прекрасный день почти каждый решается убить своего дракона. Но потом оказывается, что дело это муторное и долгое, что на месте одной отрубленной головы как-то незаметно вырастает другая, потом третья. И мы приучаемся жить со своим драконом, хотя со временем он все больше портит и нашу жизнь, и жизнь наших близких.
Участникам тренинга ведущий предлагает, ориентируясь на выполнение домашнего задания, нарисовать или склеить по типу коллажа «своего дракона» и дать название ему и каждой его голове.
После выполнения задания школьники могут придумать историю или сказку о том, как они победят своих драконов. История может быть изображена в виде комикса, представлена в виде рассказа или сценария фильма. Желающие могут объединиться в группы и придумать общую историю, но и драконов, и героев должно быть столько же, сколько членов в группе.
Для сочинения каждой группе или отдельному школьнику предлагается набор «игральных карт», сделанных по типу так называемых «карт Проппа» (В.Я. Пропп – известный советский фольклорист, исследователь народной сказки ). «Карты Проппа» – это колода карт по типу игральных (хорошо, если они иллюстрированы, особенно шутливыми, юмористическими рисунками), на каждой из которых записана функция действующего лица или какая-либо тема для сочинения истории. Подчеркивается, что колода сложена по порядку, обычному для сказок, но ее можно перетасовывать, можно вытаскивать наугад несколько «карт» и создавать историю по ним и т.д. Единственное условие – герой должен действовать как человек, уверенный в себе. Набор «карт Проппа» по числу функций, выделенных В.Я. Проппом, включает 31 карту (набор, используемый Дж. Родари – 20).
Мы использовали набор из 16 карт: предписание или запрет; нарушение; принятие решения о битве с драконом; сбор вооружения; путь к дракону; встреча с дарителем; волшебные дары; препятствия; враги; помощники; вызов дракона на бой; условия битвы; битва; победа; возвращение героя; последствия побед.
На написание истории школьникам дается 25 минут. Затем желающим предлагается рассказать или разыграть свои истории.
Домашнее задание: Ведущий говорит о том, что для борьбы с драконом почти всем понадобились помощники, друзья. Друзья очень важны в жизни. Способность заводить друзей зависит от того, насколько мы умеем находить хорошее в окружающих нас людях. Каждому ученику раздаются бланки «телеграмм» с проставленным именем адресата. Адресатами являются все участники занятий, в том числе и тот, кто посылает «телеграммы». Надо написать каждому, в том числе и самому себе, самое хорошее, что можно о нем сказать.
В заключение еще раз подчеркивается, что умение найти хорошее в каждом человеке характеризует не только адресата, но и того, кто это делает. Для того чтобы «телеграммы» могли быть вовремя доставлены адресату, их необходимо положить в «волшебный ящик» за день до занятий, а ведущий специально придет за ними. (Последнее делается для того, чтобы предотвратить появление нежелательных – оскорбительных, грубых – «телеграмм». Если же такие телеграммы все же будут, их необходимо вернуть участнику, чтобы тот переделал, или, если она не подписана, заменить «позитивной»).
Библиографическая методика «Пять стихотворений».
Приводятся пять стихотворений А.С. Пушкина, которые необходимо прочитать и проанализировать.
* * *
Я пережил свои желанья,
Я разлюбил свои мечты;
Остались мне одни страданья,
Плоды сердечной пустоты.
Под бурями судьбы жестокой
Увял цветущий мой венец –
Живу печальный, одинокой,
И жду: придет ли мой конец?
Так поздним хладом пораженный,
Как бури слышен зимний свист,
Один – на ветке обнаженной
Трепещет запоздалый лист!..
Желание славы
Когда, любовию и негой упоенный,
Безмолвно пред тобой коленопреклоненный,
Я на тебя глядел и думал: ты моя;
Ты знаешь, милая, желал ли славы я;
Ты знаешь: удален от ветреного света,
Скучая суетным прозванием поэта,
Устав от долгих бурь, я вовсе не внимал
Жужжанью дальнему упреков и похвал.
Могли ль меня молвы тревожить приговоры,
Когда, склонив ко мне томительные взоры
И руку на главу мне тихо наложив,
Шептала ты: скажи, ты любишь, ты счастлив?
Другую, как меня, скажи, любить не будешь?
Ты никогда, мой друг, меня не позабудешь?
А я стесненное молчание хранил,
Я наслаждением весь полон был, я мнил,
Что нет грядущего, что грозный деньразлуки
Не придет никогда... И что же? слезы, муки,
Измены, клевета, все на славу мою
Обрушилося вдруг...Что я, где я? Стою,
Как путник, молнией постигнутый в пустыне,
И всё передо мной затмилося! И ныне
Я новым для меня желанием томим:
Желаю славы я, чтоб именем моим
Твой слух был поражен всечасно, чтоб ты мною
Окружена была, чтоб громкою молвою
Все, все вокруг тебя звучало обо мне,
Чтоб, гласу верному внимая в тишине,
Ты помнила мои последние моленья
В саду, во тьме ночной, в минуту разлученья.
Поэту
Поэт! не дорожи любовию народной.
Восторженных похвал пройдет минутный шум;
Услышишь суд глупца и смех толпы холодной,
Но ты останься тверд, спокоен и угрюм.
Ты царь: живи один. Дорогою свободной
Иди, куда влечет тебя свободный ум,
Усовершенствуя плоды любимых дум,
Не требуя наград за подвиг благородный.
Они в самом тебе. Ты сам свой высший суд;
Всех строже оценить умеешь ты свой труд.
Ты им доволен ли, взыскательный художник?
Доволен? Так пускай толпа его бранит
И плю`ет на алтарь, где твой огонь горит,
И в детской резвости колеблет твой треножник.
Exegi monumentum*
Я памятник себе воздвиг нерукотворный,
К нему не зарастет народная тропа,
Вознесся выше он главою непокорной
Александрийского столпа.
Нет, весь я не умру – душа в заветной лире
Мой прах переживет и тленья убежит.
И славен буду я, доколь в подлунном мире
Жив будет хоть один пиит.
Слух обо мне пройдет по всей Руси великой,
И назовет меня всяк сущий в ней язык,
И гордый внук славян, и финн, и ныне дикий
Тунгус, и друг степей калмык.
И долго буду тем любезен я народу,
Что чувства добрые я лирой пробуждал,
Что в мой жестокий век восславил я свободу
И милость к падшим призывал.
Веленью божию, о муза, будь послушна,
Обиды не страшась, не требуя венца,
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца.
* * *
Что в имени тебе моем?
Оно умрет, как шум печальный
Волны, плеснувшей в берег дальный,
Как звук ночной в лесу глухом.
Оно на памятном листке
Оставит мертвый след, подобный
Узору надписи надгробной
На непонятном языке.
Что в нем? Забытое давно
В волненьях новых и мятежных,
Твоей душе не даст оно
Воспоминаний чистых, нежных.
Но в день печали, в тишине,
Произнеси его тоскуя;
Скажи: есть память обо мне,
Есть в мире сердце, где живу я…
Определяются варианты проявления комплекса неполноценности, сферы его проявления (сфера личных интересов и достижений или сфера общественных интересов и достижений).
Подгруппы обсуждают способы работы с комплексом неполноценности, выводы записываются на листе ватмана. Отмечается курение как способ неэффективной компенсации комплекса неполноценности.
Пятое занятие
Цель: активное обоснование отказа от курения.
Содержание тренинга.
«Ассоциации»
Из списка слов выберите те, которые относятся к человеку, к его чувствам и состояниям, и те, которые относятся к курению и сигарете.
Список слов: дружба, удовольствие, Чернобыль, одиночество, общение, яд, гости, растение, радость, зависимость, мода, современность, самостоятельность, независимость, отрава.
После составления на большом листе ватмана двух списков слов членам группы предлагается дополнить его по этому же принципу самостоятельно.
«Головные повязки»
Каждому участнику тренинга на лоб липкой лентой наклеивается карточка с названием его роли. Упражнение выполняется по подгруппам. Все члены подгруппы знают названия чужих ролей, но не своей. Общаются друг с другом в соответствии с ролью каждого. В конце общения, время которого регламентирует ведущий, и после того, как упражнение выполнили все члены группы, происходит обсуждение впечатлений, и каждый может назвать свою роль, о которой догадался. После этого повязки снимаются.
Возможные роли: заключенный в тюрьме, профессор, девушка на дискотеке, студент, пенсионерка, дачник, военнослужащий, педагог, врач и т.д. Тема беседы – современная экологическая обстановка, здоровье, курение.
«Молодая семья»
Игра проводится парами по очереди, затем происходит смена ролей и обсуждение чувств при их иполнении. Разыгрывается ситуация «В магазине»: необходимо выбрать и купить товары для здорового образа жизни и обосновать отказ от покупки товаров, вредных для здоровья. Наименования товаров обозначены на карточках.
«Билль о правах»
Пользуясь текстом билля о правах, обоснуйте свободный выбор отказа от курения, от принуждения к нему друзьями, рекламой, средствами массовой информации.
Вы имеете право:
– менять свои решения или избирать другой образ действий;
– добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает;
– говорить «нет», «спасибо нет».
Вы не обязаны:
– извиняться за то, что вы были самим собой;
– жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;
– сохранять отношения, ставшие оскорбительными;
– выполнять неразумные требования;
– нести на себе тяжесть неправильного поведения кого-либо.
В конце занятия группа скандирует: «Я имею право быть здоровым, я имею право не курить».
«Научная лаборатория»
Группа делится на три – пять подгрупп, каждая разрабатывает свою тему. Затем происходит защита и обсуждение тем: «Экономические аспекты вреда курения», «Медицинские аспекты вреда курения», «Социальные аспекты вреда курения», «Психологические аспекты вреда курения», «Нравственно-этические аспекты вреда курения».
Тренинг здорового образа жизни
Первое занятие.
Цель занятия: формирование устойчивого отрицательного отношения к курению.
Содержание тренинга.
«Волшебные слова»
Ведущий предлагает всем участникам группы, которые садятся в круг, назвать все волшебные слова, помогающие нам общаться друг с другом. Обсуждается вопрос, относится ли к ним слово «нет».
«Диалоги»
На листе ватмана члены группы по очереди записывают все волшебные слова, которые помогают нам общаться. Указывают ситуации, в которых они используются, цели, которые достигаются с помощью этих слов.
Далее группа разделяется на пары. В каждой паре один участник должен уговорить второго сделать то, что хочется первому, используя слова из списка. Второй участник старается не поддаться влиянию, также используя слова из списка.
Определяются эффективные приемы коммуникации, в которых каждый может избежать нежелательного влияния, в том числе и предложения покурить.
«Музей восковых фигур»
Ведущий может предложить участникам сделать рисунки.
Каждый участник тренинга лепит из пластилина скульптуру, которая воплощает в себе образ под названием «Проблемы молодежи».
Затем скульптуры располагаются в специально отведенном месте. Все участники группы делятся впечатлениями от увиденного, а авторы рассказывают о своих замыслах и воплощениях.
«Незаконченное предложение»
Ведущий предлагает каждому участнику тренинга по очереди продолжить фразы: «Курение – это…» и «Когда мне предлагают закурить, я говорю…». Вначале все продолжают первую фразу, а затем вторую.
В заключение обсуждается значение волшебного слова «нет».
Второе занятие
Цель: научиться проектировать свою будущую жизнь.
Содержание тренинга.
«Кто я?»
У каждого из нас есть имя. Оно может изменяться и иметь несколько вариантов. Все участники группы садятся в круг и по очереди говорят: «Я – …», называют свое имя и все его варианты. Надо выбрать то, которое нравится вам больше всего.
«Инопланетяне»
К нам прилетели инопланетяне. Они устроены так, что воспринимают окружающее только зрением. Что они воспримут зрительно, глядя на вас? Далее к нам прилетели инопланетяне, которые воспринимают все только на слух. Что они воспримут на слух, общаясь с вами? Следующие инопланетяне воспринимают все только на вкус, по запаху, через прикосновение. Опишите себя, какой вы.
Все делятся своими описаниями для инопланетян, находят сходство и отличия друг от друга.
«Кадры из жизни»
Учеников просят представить, что их будущая жизнь экранизируется и им требуется описать несколько кадров из воображаемого фильма о собственном жизненном пути. В этом упражнении актуализируется временной параметр самосознания личности школьника. После выполнения задания участники тренинга обсуждают свои перспективы.
Затем им предлагается вообразить, будто бы в будущем они стали заядлыми курильщиками, и, исходя из такой биографической перспективы, им предлагается переписать свой сценарий кадров из жизни.
При обсуждении ученикам задаются вопросы о том, какая сфера жизнедеятельности человека (семья, работа и т.д.) для своей полноценной реализации, функционирования требует наиболее тщательной и длительной подготовки, как сферы самореализации поражаются из-за табачной зависимости и т.д.
Ведущий напоминает о том, что кинокартина жизни уже снимается и отношение к употреблению табака уже сейчас оказывает влияние на ее последующие кадры.
Третье занятие
Цель: расширение представлений о себе, самопознание, определение своих ресурсов и резервов.
Содержание тренинга.
«Рукопожатие»
Все участники тренинга свободно двигаются по комнате. Их цель – поздороваться за руку с каждым членом группы и произнести, глядя собеседнику в глаза: «Здравствуйте, желаю вам...».
«Я понимаю своих родителей»
Представь себе, что твои родители заметили, что от тебя пахнет сигаретным дымом. Что они сделают, что скажут, почему, какое у них будет настроение? Правы ли они?
Заметят ли взрослые, что от тебя пахнет табачнымдымом?
Все члены группы записывают ответы и обсуждают их по подгруппам. Затем на большом листе ватмана записываются типичные реакции взрослых, а также причины, побуждающие их поступать таким образом.
После этого каждый член группы продолжает незаконченное предложение: «Я понимаю своих родителей...».
«Корзинка покупателя»
Все участники группы получают карточки, на которых указаны семейные роли (муж, жена, сын, дочь, бабушка, дедушка, внук, внучка и др.).
Все участники группы образуют «семьи», которые идут в магазин за покупками. У них есть определенная сумма денег. Все члены семьи высказывают свои пожелания о том, что им хочется купить. В магазине имеются разнообразные товары (на столах разложены карточки, на которых написаны названия товаров, в том числе и сигареты). Семьи осуществляют покупки и обосновывают свой выбор или отказ от покупки.
«Кто сильнее?»
Участники тренинга записывают на трех карточках названия трех качеств, которые могут в некоторых обстоятельствах мешать человеку добиваться поставленной цели и достигать успеха в жизни.
Карточки выкладывают на столе «рубашкой» кверху и перемешивают.
Затем каждый участник тренинга берет со стола три карточки (это могут быть карточки его или другого члена группы) и говорит, читая надпись на первой карточке: «У человека есть такое-то качество. Оно может мешать ему, если сильнее, чем человек. Я сильнее, чем это качество (например, лень, неуверенность, упрямство и т.д.). Это проявляется в том, что я справляюсь с этим качеством следующим образом…». Далее идет описание того способа, с помощью которого члены группы справляются с качествами, которые в некоторых ситуациях приводят к неудачам.
«Любимая музыка»
Каждый член группы называет свое любимое музыкальное произведение и исполняет его или приносит запись.
«Мне нравится музыка, когда я ее слушаю, то чувствую, думаю... и хочу, чтобы вы ее тоже любили».
В конце занятия все исполняют какое-либо музыкальное произведение.
Четвертое занятие
Цель: переоценка себя и окружающих людей.
Содержание тренинга.
«Внутренний мир»
Ведущий предполагает выполнить рисунок.
Каждый участник тренинга лепит из пластилина скульптуру на тему «Мой внутренний мир». Затем каждый дает пояснение: «Это мой внутренний мир, он...». После этого все скульптуры размещаются в специально отведенном месте.
«Мне нравится...»
Члены группы работают парами. Один человек слушает молча, поддерживая говорящего доброжелательным взглядом. Партнеры по общению держатся за руки. Слушающий держит руки снизу, ладонями вверх. Говорящий кладет ладони сверху на ладони слушающего. Ведущий задает тему беседы и определяет время, в течение которого она происходит. По сигналу ведущего, который говорит: «Поменяйтесь, пожалуйста», – происходит смена слушающего и говорящего.
На обсуждение темы отводится от 2 минут и более на каждого говорящего в зависимости от количества участников. Это упражнение может выполняться не только парами, но и группами по три и более человека.
Темы беседы: «Мне нравится», «Мне не нравится», «Я не нравлюсь», «Меня критикуют», «Меня стыдятся», «Я стыжусь», «Я критикую», «Я горжусь», «Мною гордятся», «Меня любят», «Я люблю».
После беседы участники группы делятся своими впечатлениями, а также рассматривают сделанные ими скульптуры из пластилина (рисунки) и при желании, изменяют их.
«Я – воспитатель»
Разыгрывается ситуация, когда старшеклассник увидел ученика младшего класса с сигаретой. Что он предпримет? Проводится ролевая игра-диалог. Каждый по очереди становится то учеником, то воспитателем. Затем в процессе группового обсуждения определяются цели и эффективные способы воздействия. Эта информация записывается на листе ватмана.
Затем каждый участник описывает, что ему удалось освоить в процессе ролевой игры, чему еще надо учиться.
На листе ватмана оформляются две колонки: 1. Мои ресурсы (то, что я умею). 2. Мои резервы (то, чему надо научиться).
«Билль о правах»
Билль о правах содержит описание прав человека.
Вы имеете право:
– протестовать против несправедливого обращения или критики;
– добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает.
Вы не обязаны:
– следовать за толпой;
– любить людей, приносящих вам вред.
Этими правами может пользоваться каждый, отказываясь от предложения закурить. Для примера ведущий предлагает найти выход из следующей ситуации. Представь, что тебе предлагают то, что ты не хочешь, то, что вредит твоему здоровью и здоровью окружающих. Как ты ответишь?
Участники группы формулируют тексты отказа от курения, записывают их на листах ватмана.
Затем все опять рассматривают свои скульптуры из пластилина и, если захотят, изменяют их.
«За что ты меня любишь?»
Члены группы садятся в круг, держась за руки. Первый участник спрашивает у члена группы, сидящего рядом: «За что ты меня любишь?», выслушивает ответ и задает этот же вопрос следующему участнику, и так до тех пор, пока на него не ответят все члены группы.
Затем то же самое делает второй участник группы и т.д., до тех пор, пока все участники не пройдут эту процедуру.
Пятое занятие
Цель занятия: выражение своего отношения к курению в условиях внутригрупповой поддержки.
Содержание тренинга.
«Восковая палочка»
Все члены группы становятся в круг, вытянув вперед руки. Один из участников стоит в центре круга с закрытыми глазами, руки держит вдоль туловища. Затем он «падает» вперед или назад, остальные участники поддерживают его руками и передают друг другу по кругу.
После того как все побудут «восковой» палочкой, участники тренинга делятся своими впечатлениями и ощущениями.
«Сосед по площадке»
Ваш сосед постоянно курит на площадке, дым попадает в вашу квартиру. Вам это неприятно. Как вы будете общаться с соседом, что вы ему скажете? Или вы будете молчать и сердиться?
Участники тренинга, разбившись на подгруппы обсуждают эту ситуацию и на листах ватмана записывают свои предложения.
«Свобода и зависимость»
Проводится дискуссия на тему «Курение – свобода или зависимость?». Вначале обсуждение происходит в подгруппах, тезисы записываются на листах ватмана. Затем каждая подгруппа аргументирует свою точку зрения.
«Билль о правах»
Билль о правах содержит описание прав:
Вы имеет право:
– на свое собственное мнение и убеждение;
– совершать ошибки, пока вы найдете правильный путь.
Вы не обязаны:
– жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;
– делать приятное неприятным людям;
– выполнять неразумные требования.
Пользуясь этими утверждениями, каждый участник группы высказывается относительно прав, свободы и ответственности курящих и некурящих, которые общаются друг с другом в быту, на работе, на отдыхе.
«Дождь»
Ведущий начинает действие, и к нему по очереди присоединяются участники тренинга, так что постепенно подключается вся группа, и ведущий переходит к новому действию тогда, когда часть группы оказывается присоединившейся к новому действию, а часть – повторяет предыдущее действие. В конце ведущий прекращает действие, и за ним по очереди прекращают действие все участники группы.
Последовательность действий: ведущий постукивает друг о друга вторыми пальцами рук, трет ладонями друг о друга, делая круговые движения, щелкает пальцами одной руки, щелкает пальцами двух рук, хлопает в ладоши, щелкает пальцами двух рук, щелкает пальцами одной руки, трет ладони друг о друга, делая круговые движения, перестает что-либо делать.
5 класс
Занятие 1
Цель — создание благоприятной атмосферы в группе.
Вначале с учащимися проводится беседа о том, чем они будут заниматься на тренинге, вырабатываются правила поведения (говорит один человек, соблюдается конфиденциальность, безоценочное принятие личности и др.).
«Передача чувств»
Участников тренинга ведущий обучает поддерживающему контакту, т.е. умению особым образом держаться за руки во время беседы друг с другом: тот, кто слушает, держит руки ладонями вверх; тот, кто говорит, кладет свои руки сверху. Слушающий поддерживает говорящего. Участников тренинга просят смотреть друг другу в глаза приветливо и поддерживать партнера взглядом.
«Знакомство»
Члены группы по очереди выходят к ведущему, который берет их за руку. Каждый представляется, т.е. говорит, как его зовут, для чего он пришел в группу, какие у него черты характера. Группа слушает говорящего молча, приветливо.
«Видение других»
Игра на внимательность друг к другу: один садится спиной к аудитории. Он должен подробно описать внешний вид кого-либо из присутствующих — детали костюма, обувь, прическу и др.
«У меня есть чувства»
Игра проводится с помощью куклы, например лягушки, которую учитель, как перчатку, надевает себе на руку. Дети знакомятся со способами повышения своего настроения, совместно обсуждают и предлагают пути улучшения самочувствия, если дела идут плохо. Каждый ребенок записывает свои предложения на доске. Затем ведущий проводит анализ предложений совместно с членами группы.
«С чего начать»
Сначала определите цель. Ведущий совместно с детьми обсуждает тему определения цели. Если вы не знаете, куда идете, то никогда не узнаете, дошли или нет. Далее составьте план; затем запишите все дела, которые вам нужно сделать сегодня, и обсудите в группах по 3–5 человек.
«Афоризм»
«В чем сомневаешься, того не делай», — высказывание (Плиний Старший), которое дети обсуждают. Ведущий помогает наводящими вопросами.
«Прощание»
Дети становятся в круг и держатся за руки. Каждый на прощание говорит одно слово, отражающее его настроение.
Занятие 2
Цель — овладеть умениями отстаивать свое мнение.
Свободное сочинение сказки на тему «Плохие привычки»
Сочинение пишется по схеме Дж. Родари. Ученый-фольклорист В.Я. Пропп выделил 31 элемент в построении сказки и определил их последовательность. Дж. Родари, обучая детей и взрослых сочинять сказки, свел их количество до 20:
З. Вредительство или недостаток.
«Прощание»
Дети становятся в круг, держась за руки. По очереди они говорят о своих впечатлениях и настроении.
Занятие 3
Цель — формирование навыков отказа.
«Цунами»
Ведущий направляет реакции детей, разводя руки и соединяя ладони. Когда руки соединены, тихо топают, стучат по партам ладонями, издают звук «а». По мере разведения рук ведущего звук удерживается на максимуме и постепенно уменьшается.
«Сигареты и мои планы»
На левой половине ватмана ученики по очереди пишут свои планы на будущее, затем каждый ребенок делится этими планами с группой. После этого дети по очереди подходят к ватману и пишут напротив каждого плана, какое препятствие в достижении выбранной цели создается курением.
Игра «Прилет инопланетян»
Ученики, изображающие инопланетян, рассказывают о жизни и развлечениях на своей планете. Земляне показывают свои игры и также рассказывают о жизни. Разрабатывается совместный проект общей деятельности. При обсуждении оказывается, что в проекте нет места курению.
«Подведение итогов»
Дети становятся в круг, держась за руки. Каждый говорит о том, как он умеет отказывать. «Я умею говорить «нет».
Занятие 4
Цель — развитие коммуникативных умений.
«Приветствие»
Ученики произносят одно из следующих слов (каждый свое): ящики, хрящики, спички, очки, крючки. Слово надо повторить несколько раз, чтобы получилось дружное «апчхи».
«Как просить об услуге»
У детей формируется умение правильно обращаться к знакомым и незнакомым людям с просьбой (смотреть в глаза, обращаться к другу по имени; говорить «спасибо», «пожалуйста», когда просьбу удовлетворили). Когда в услуге отказывают, спросить о причине отказа; произнести «хорошо» и т.д.
«Как отказывать»
У детей формируется навык говорить «нет», когда просьбы, даже друзей, не соответствуют их моральным принципам и собственным убеждениям.
Упражнения проходят в форме ролевой игры. По мере овладения учениками навыком практические занятия могут быть записаны на видеомагнитофон. Это обеспечивает положительное подкрепление усвоенного навыка. Важно, чтобы дети видели себя со стороны хорошо исполняющими навык.
«Подведение итогов»
Ученики становятся в круг, взявшись за руки, каждый произносит фразу: «Сегодня я понял…» — и заканчивает предложение.
Занятие 5
Цель — развитие индивидуального и группового самосознания.
«Приветствие»
Все ученики становятся в круг. Каждый говорит: «Наша группа делает вот так…» — и показывает какой-либо жест, вся группа повторяет.
Ведущий проводит беседу: «Мы собрались, чтобы помочь друг другу стать умнее, сильнее, научиться вести себя среди людей, защитить себя и слабого, уметь общаться с ребятами в классе и во дворе, общаться на равных, без страха, унижения и обид, без ссор и драк, честно и справедливо, понимать самого себя, других людей и жизнь. Человек должен добиться уважения к себе. За что уважают мальчика? За что уважают девочку? Далее группа приступает к обсуждению, а ведущий в заключение подводит итог: «Надо говорить о себе «я» и о группе «мы».
«Кто я?»
Каждый ученик на листике пишет ответ на вопрос «Кто я?», завершая предложения: «Я — …», «Мой любимый герой — …».
Затем каждый по очереди читает ответы группе. Группа воспринимает ответы безоценочно.
«Проективный рисунок «Наша группа»
Материалы — лист ватмана, фломастеры. Группа делится на подгруппы, и каждая подгруппа создает проективный рисунок группы. Затем происходит обсуждение. После этого все создают общий рисунок и делятся своими впечатлениями.
«Каким я хочу быть»
Ученики становятся в круг, взявшись за руки. Каждый говорит: «Я хочу быть…» (и называет желаемые качества), а заканчивает свою фразу словами: «Я все сделаю, чтобы так было».
«Танец свободы»
Представьте себе танец победы над трусостью, плохими привычками, над своими слабостями. Каждый танцует и проявляет свои чувства так, как хочет и может. Клич во время танца — победоносное «х-х-э!».
6 класс
Занятие 1
Цель — формирование личной позиции по отношению к курению.
«Моя Вселенная»
Дети садятся в круг, им раздают листы бумаги из альбома для рисования. В центре листа необходимо нарисовать солнце и в центре солнечного круга написать крупно букву «я». Затем от этого «я» — центра Вселенной — надо прочертить линии к звездам и планетам: мое любимое занятие, мое любимое животное, мои любимые цвет, запах, игра, одежда, песня, певец или группа… Ведущий говорит о том, что «звездная карта» каждого показывает его возможности, уникальность и общие черты с другими.
«Леший в доме»
У каждого может быть «леший в доме», все беды начинаются с «чуть-чуть», и, если их игнорировать, они могут принять угрожающие масштабы. Вредные и плохие привычки начинаются с малого, человеку трудно отказаться от курения, хотя и страдает его семья. На листе ватмана, прикрепленном на доске, ученики фломастерами пишут свое мнение на тему: «Чем неприятно курение для окружающих».
«Разбираться в людях и в их состояниях»
Каждый ученик выражением лица, походкой, позой по очереди показывает перед группой самоуверенного, робкого, смелого, нахального, гордого, злого, доброго человека. А затем таким же образом каждый показывает себя, смелого и уверенного. Группа определяет, какое качество показывает каждый участник группы. Затем ученики по очереди высказываются о внешнем облике и манерах курильщиков. Вырабатывается негативное отношение к запаху, пожелтевшим зубам и т.д.
«Кто нам нравится»
Ведущий задает группе вопросы: «Какие мальчики вам нравятся?» «Каким должен быть мальчик?» На эти вопросы отвечают девочки.
На вопросы ведущего: «Какие девочки вам нравятся?» «Какой должна быть девочка?» отвечают мальчики.
«Подведение итогов»
Ученики становятся в круг, взявшись за руки. Каждый говорит своему соседу комплимент, пожатием руки выражает поддержку.
Занятие 2
Цель — формирование умений социальной коммуникации.
«Как заводить друзей»
Члены группы осваивают приемы коммуникации в процессе ролевого взаимодействия — как подойти к незнакомому человеку: посмотреть ему в глаза, «сломать лед» (нарушить молчание), предложить совместное занятие, приступить к выполнению предложения, договориться об общем деле на будущее.
Усвоив подобные шаги, ученики в подгруппах самостоятельно проектируют межличностные ситуации и отрабатывают их в ролевой игре. Ролевая игра записывается на видеомагнитофон. После записи осуществляются просмотр и анализ успешной социально-психологической ситуации.
«Прощание»
Ученики становятся в круг, взявшись за руки. Осуществляется выход из разыгранных ролей. Каждый ребенок говорит о себе, как его зовут и что он умеет делать, общаясь с другими.
Например: «Меня зовут Саша. Я могу узнать дорогу у незнакомого человека».
Занятие 3
Цель — сформировать умение свободно присоединяться к той или иной группе и по необходимости покидать ее без проявления стрессового состояния.
«Построимся»
По сигналу ведущего все участники объединяются в группы по месяцу рождения, по цвету глаз, по первой букве имени. После игры происходит обсуждение признаков, которые объединяют людей.
«Говори «нет» и сохраняй своих друзей»
Участники группы разыгрывают трудные ситуации общения, в которые они попадают по вине близких друзей. Подростки обсуждают, как можно отвергнуть неудобное предложение, но не самого друга, от которого оно исходит. Тренеру необходимо дать ученикам примерный перечень возможных трудных ситуаций
Способы отказа записываются на листе ватмана, прикрепленного на доске. Затем разыгрываются ситуации, в которых используются эти способы.
«Дискуссия»
Предлагается обсудить афоризм Пифагора: «Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?». Вечером, прежде чем заснуть, задай себе вопрос: «Что я сделал?».
«Заключительное слово»
Ученики становятся в круг и по очереди ведут рассказ. Ведущий начинает что-нибудь рассказывать, например: «Коля и Миша, закадычные друзья, всегда после уроков вместе шли домой. Но однажды Коля ждал Мишу, но не дождался. И пошел домой один. А дело было в том…» Дальше продолжает один ученик, а за ним следующий и т.д. Заканчивает рассказ ведущий. Устанавливается минимум и максимум вклада каждого: минимум — одно предложение, то, что посильно тому, у кого есть трудности в речевом общении, максимум — полминуты или минута рассказа. Завершив свое высказывание, участник группы передает свою очередь другому.
Занятие 4
Цель — формирование креативности (способности к творчеству) личности.
«Проигрывание известных сказок»
Члены группы выбирают сказку, каждому дается определенная роль. Лучше всего, если руководитель разрешает отклонение от известного сюжета. Импровизация обостряет интерес участников, требует большого внимания, тренирует умение вести диалог.
Проигрывание происходит следующим образом. Сидя за столом, ученики могут сами вырезать из бумаги бумажные фигуры своих персонажей, определить место действия и возможные предметы на столе (избушку, деревья и т.д.). Руководитель должен четко определить место обыгрываемого действия и интервал времени.
«Поддержка»
Участники группы становятся парами лицом друг к другу. Надо стоять на одной ноге, не сходя с места. Устоять долго трудно, и тогда участники группы подают друг другу руки — теперь устоять легче. Так люди поступают всегда, желая помочь друг другу.
«Разбор ситуации»
Многие люди успокаиваются, закуривая сигарету, если чувствуют себя оскорбленными, обиженными или отвергнутыми окружающими.
Ведущий приводит пример: девочка (мальчик) звонит своей подруге (другу) и спрашивает, не придет ли она (он) завтра. Она (он) отвечает, что завтра у нее (него) совсем нет свободного времени. Появляются мысли: «Другие важнее». Возникает чувство разочарования и обиды.
Группа анализирует справедливость мыслей и чувств в данной ситуации.
«Прощание»
Члены группы становятся в круг, взявшись за руки. Каждый встречается взглядом с остальными и молча выражает свою поддержку и понимание.
Занятие 5
Цель — формирование уверенности в себе.
Оборудование — цветные карандаши (мелки).
«Стать уверенным»
Такие мысли, как, например, «Я слишком маленького роста», «Я неуклюжая, глупая и т.д.», «Я неудачник», «Все окружающие лучше меня, умнее...», вызывают у нас чувство неуверенности, неполноценности. Ведущий предлагает проанализировать ситуацию: Наташа пришла к подруге в гости. Идет беседа в кругу сверстников. Вернувшись домой, Наташа думает: «Все умеют выражать мысли лучше меня».
Как помочь Наташе стать увереннее в себе?
«Куда обращаться»
Школьники поставлены перед необходимостью обращения за помощью в связи с воображаемым несчастным случаем из-за курения и ищут поддержки, совета, защиты, информации в границах доступных местных ресурсов.
Обсуждаются возможности организации помощи и самопомощи в соответствии с законом «О правах ребенка».
«Теперь и потом»
Цветными карандашами на белой нелинованной бумаге каждый участник рисует дерево с учетом неблагоприятной экологической обстановки в настоящее время, на втором листке бумаги — то же дерево, но таким, каким оно было раньше. Затем обсуждаются экологически неблагоприятные условия жизни дерева и делается третий рисунок — дерево в будущем. Обсуждается влияние экологически неблагоприятной ситуации на развитие живых организмов.
«Заключительное слово»
Члены группы делятся своими впечатлениями от занятия.
7 класс
Занятие 1
Цель — формирование представлений о преимуществах здорового образа жизни.
«Мышка без норки»
Один участник игры — «мышка» — остается без стула, он должен успеть занять стул, пока остальные «мышки» перебегают из «норки в норку» (со стула на стул).
«Защита фантастических проектов»
Тренеру необходимо сформулировать основные принципы и правила составления проектов.
Группа делится на подгруппы. Каждой подгруппе предлагается придумать проект на какую-либо тему — например, город под водой или космический город. Условия защиты проекта следующие: доброжелательность слушающих, которая помогает снять тревожность у замкнутых, стеснительных «проектировщиков».
Авторы воплощают свои замыслы в рисунках, рассказывают об образе жизни жителей фантастических городов.
При обсуждении обращается внимание учеников на то, что курение не вошло в проект, т.е. оно остается признаком экологического кризиса.
«Заключительное слово»
Участники группы высказывают свое мнение о значении здорового образа жизни, об умении защитить экологический проект.
Занятие 2
Цель — развитие креативности (способности к творчеству) личности.
«Самоописание»
Каждый член группы характеризует себя путем отождествления с растением, каждый участник говорит: «Я — …», называет растение и описывает его.
«В мастерской скульптора»
Участники группы из пластилина создают символические скульптурные воплощения своих проблем. Устраивается выставка работ, авторы рассказывают о своих произведениях. Затем предоставляется возможность переделать скульптуру так, чтобы достичь эмоционального эффекта самовыражения.
Тренер должен сказать участникам, что художественное мастерство выполненной скульптуры не оценивается.
«Теперь и потом»
Учащиеся на карточках описывают события своей жизни с учетом прошлого, настоящего и будущего времени. Затем, используя знания о последствиях употребления табака для человека и представляя себя в будущем ведущим нездоровый образ жизни, они переписывают собственную «линию жизни» и обсуждают, как пристрастие к дурману влияет на те события, которые люди планируют на будущее.
«Заключительное слово»
Задача ведущего — формирование умения говорить «нет». Все ученики становятся в круг, держась за руки. Каждый по очереди говорит: «Я могу сказать «нет» табаку». После каждого высказывания вся группа повторяет эту фразу, ритмично хлопая в ладоши.
Занятие 3
Цель — формирование положительной Я-концепции.
«Игра — драматизация на куклах»
Ведущий начинает рассказывать историю о некоем персонаже, который в школе зашел в туалет и увидел, что его одноклассники (одноклассницы) курят. Что было дальше? Ведущий предлагает участникам группы создать драматический этюд с помощью кукол.
Этюд разрабатывается и исполняется подгруппами. Затем происходит обмен впечатлениями и обсуждение.
«Невинные жертвы»
С привлечением местных статистических данных учитель рассказывает школьникам о детях матерей, употреблявших табак в период беременности. Для группового обсуждения предлагается создать сценарий ситуации под общим названием «Подумай о других».
Занятие 4
Цель — развитие волевой сферы личности.
«Сыграем спектакль»
Участники действия: отец, мать, бабушка, дедушка, дети. Сюжет участники придумывают по ходу. В процессе обсуждении поднимаются гендерные проблемы курения.
Ведущий предлагает обсудить фрагмент исследования Б.М. Теплова «Ум полководца» (М., 1985). В нем утверждается, что от полководца требуется наличие двух качеств — выдающегося ума и сильной воли (причем под словом «воля» подразумевается очень сложный комплекс свойств: сила характера, мужество, решительность, энергия, упорство и т.п.). Эта мысль совершенно бесспорная. Наполеон внес в нее совершенно новый оттенок: дело не только в том, что полководец должен иметь и ум, и волю, а в том, что между ними должно быть равновесие, что они должны быть равны. «Военный человек должен иметь столько же характера, сколько и ума», — говорил Наполеон. Дарование настоящего полководца он сравнивал с квадратом, в котором основание — воля, высота — ум. Квадрат будет квадратом только при условии, если основание равно высоте; большим полководцем может быть только тот человек, у кого воля и ум равны. Если воля значительно превышает ум, полководец будет действовать решительно и мужественно, но мало разумно, в обратном случае у него будут хорошие идеи и планы, но не хватит мужества и решительности осуществить их.
Практический интеллект и есть единство ума и воли.
Каждый член группы определяет в соответствии со схемой соотношение у себя воли и практического интеллекта (рис. 4).
«Пословицы»
Ведущий предлагает участникам группы объяснить, что означают пословицы: «Чем кумушек считать трудиться, не лучше ль на себя, кума, оборотиться?», «Семь раз отмерь — один раз отрежь».
Затем проводится обсуждение ответов.
«Заключительное слово»
Ученики становятся в круг. Все участники повторяют за ведущим: «Я ценю твердый, волевой характер, но добрый, без эгоизма, трусости и нытья. Я умею руководить и подчиняться. Я все больше умею и знаю. Я учусь думать. Мой ум руководит моим характером. Я ценю смелость, ответственность и доброту».
Занятие 5
Цель — формирование умения отказать.
«Конкурс ораторов»
Желательно, чтобы это упражнение выполнило как можно больше учеников. Этот конкурс предполагает импровизацию. Вызывается любой участник (можно по жребию). Он должен произнести 2–3-минутную речь на любую заданную группой тему. Это задание следует разыграть тогда, когда в группе сложится достаточно доброжелательный климат и возникнет более полное доверие друг к другу. Тема выступления — «Как я отказался от предложения сверстника закурить».
«Невербальная коммуникация»
Упражнение выполняют пары. Каждый выражает нечто мимикой, жестами так, чтобы его поняли. Например, твой друг находится на седьмом этаже, ты — внизу, во дворе. Объясни ему что-то жестами, попроси его о чем-нибудь.
«Мощная бомбардировка»
Учащийся садится на «горячий стул» в центре круга, образованного одноклассниками, и выслушивает суждения каждого по порядку о качествах, сильных сторонах своей личности, которые высказывающий ценит, любит, принимает в нем. Такой прием учит школьников находить, давать и получать оценку сильных сторон друг у друга.
«Обмен впечатлениями»
Участники группы высказывают по очереди свои чувства, подчеркивая значение самостоятельно принимаемых решений, умение отказываться от неподходящих предложений.
8 класс
Занятие 1
Цель — развитие готовности к принятию и отстаиванию принципов здорового образа жизни.
«Веселые животные»
Участники двигаются под музыку по кругу, изображая по сигналу ведущего, а затем каждого члена группы какое-либо животное.
«Я — старший»
Каждый член группы должен представить, что у него есть младший брат или сестра и научить его (ее), как вести себя с ребятами во дворе, чтобы играть дружно, без ссор, как уметь отстаивать себя, что надо сказать им, прежде чем они отправятся во двор. Расскажите, какие трудности могут их поджидать и как их надо преодолевать.
«Полет в космос»
Ведущий сообщает участникам группы перечень признаков здорового образа жизни.
Эта игра проходит по подгруппам. Каждая из них разрабатывает свои проекты полета в космос и посещения планет. Члены группы рассказывают о здоровом образе жизни, который необходим землянам, об особенностях земной экологии.
Затем вся группа создает сводный проект и общий плакат.
«Конкурс»
Это завершающее упражнение, в котором каждому члену группы по очереди предоставляется возможность сделать как можно больше рекомендаций по здоровому образу жизни. Участники садятся в круг. Каждый дает одну рекомендацию по очереди. Если кто-то не сможет это сделать, то выбывает, и так до тех пор, пока не выявится победитель.
Занятие 2
Цель — научиться снимать эмоциональное напряжение.
«Зеркало»
Все члены группы становятся в круг. Каждый участник показывает, как он радуется и сердится, а вся группа за ним повторяет. «Я радуюсь вот так…», «Я сержусь вот так…»
«Новое и хорошее в моей жизни сегодня»
Участники сидят парами и держатся за руки. У того, кто слушает, руки внизу. Говорящий кладет свои руки на руки слушающего. Тот, кто слушает, делает это молча, и взгляд его должен выражать внимание и поддержку. Ведущий следит за тем, чтобы у каждого было не менее 10 минут на рассказ.
«План школьного вечера»
Группа разбивается на подгруппы, каждая из которых должна придумать такие мероприятия для школьного вечера, чтобы отдыхающие могли почувствовать себя расслабленными, лучше узнать друг друга. Планом должны быть предусмотрены: музыка, танцы, игра, порядок рассаживания гостей за столом, освежающие напитки, сладости, денежные расходы и т.д. Важно обсудить отношение к курению на вечере.
«Исполнение желания»
Каждый член группы рисует на листе бумаги цветными карандашами цветик-семицветик, на каждом лепестке пишет свое желание. Листы с рисунками прикрепляют к доске, все рассматривают рисунки, читают текст. Затем члены группы рисуют большой цветок, (например, ромашку), на лепестках которого все пишут желания группы. В заключение ведущий зачитывает желания группы.
Занятие 3
Цель — приобретение умения отстаивать свою позицию по отношению к курению путем отказа.
«Интервью»
Все члены группы садятся в круг. Ведущий предлагает им рассчитаться на первый-второй. Первые — это журналисты. Их задача — выяснить наиболее полную картину отношения к курению и умения отказываться у большего числа людей. Вторые — люди, у которых журналисты берут интервью. Затем происходит обмен ролями. После завершения интервью члены группы рассаживаются по кругу и обсуждают полученную информацию с позиций интервьюируемых и журналистов.
«С чего начать»
Ведущий приводит общие принципы составления плана избавления от вредной привычки.
Каждый участник группы понял, как важно научиться умению сопротивляться предложениям закурить, совершенствовать его, не обращать внимания на возможные насмешки, а также помогать избавиться от этой вредной привычки тем, кто уже не может это сделать. Для этого надо не только поставить цель, но и наметить сроки. Это испытанный способ перейти от разговоров сразу к делу. Всем членам группы предлагается спланировать письменно свой ближайший день, учитывая при этом, что любая работа требует больше времени, чем это кажется на первый взгляд.
«Придумайте стимул»
Бывает так, что человек принимает замечательные решения, составляет план, но не достигает цели. Важно придумать для себя стимул, который будет активизировать действия и поддерживать в трудные минуты. Подумайте о своей цели. Составьте таблицу и укажите в первой колонке все трудности, связанные с достижением цели, а во второй — все плюсы, связанные с успешным решением поставленной цели.
Объединитесь по два-три человека и посоветуйте друг другу, как лучше и эффективнее стимулировать себя, побуждая к достижению цели. Особенно важно определить, как побуждать себя к отказу от вредной привычки.
«Заключительное слово»
Члены группы стнановятся в круг, держась за руки. Каждый по очереди говорит: «Сегодня я понял, как важно отказаться от курения, как важно отстаивать свою позицию, и это проявляется в том, что я…».
Занятие 4
Цель — научиться вести дискуссию, познавая свои личностные особенности, свои сильные и слабые стороны.
«Умение убеждать»
Ведущему необходимо сформулировать правила дискуссии.
Всем членам группы раздаются бланки «12 способов склонить собеседника к своей точке зрения». Каждый участник отмечает, какие способы он использует успешнее, какие менее успешно, какими способами воздействуют на него окружающие, чтобы склонить на свою сторону.
Бланк «12 способов склонить собеседника к своей точке зрения»т включает следующие пункты:
1) единственный способ одержать верх в споре — это уклониться от него;
2) проявляйте уважение к мнению вашего собеседника. Никогда не говорите человеку, что он не прав;
3) если вы не правы, признайте это быстро и решительно;
4) с самого начала придерживайтесь дружелюбного тона;
5) заставьте собеседника сразу же ответить вам «да», т.е. начните свои рассуждения с вопроса, по которому у вас нет расхождений;
6) пусть большую часть времени говорит ваш собеседник;
7) пусть собеседник считает, что данная мысль принадлежит ему;
8) искренне старайтесь смотреть на вещи глазами другого;
9) относитесь сочувственно к мыслям и желаниям других;
10) доверяйте собеседнику, учитывайте его лучшие качества, взывайте к благородным мотивам;
11) драматизируйте свои идеи, подавайте их эффектно;
12) бросайте вызов, задевайте за живое.
«Убеждение»
Члены группы по очереди беседуют друг с другом в течение времени, определенного ведущим. Группа наблюдает, отмечая удачные способы ведения беседы. Беседа проходит как ролевая игра. Перед ней членам группы раздают карточки, на которых написано название роли: дошкольник, младшая сестра, отец, курильщик со стажем, парень на дискотеке, девушка-отличница, бомж и т.д.
Каждому в соответствии со своей ролью необходимо высказаться по поводу курения и здорового образа жизни. Группа определяет, кому удалось успешнее реализовать эту идею, пользуясь двенадцатью способами.
Занятие 5
Цель — формирование умений планирования и достижения цели.
«Цветок»
Все члены группы садятся в круг. Каждый участник говорит по очереди: «Я подарю группе цветок. Это — … Этот цветок — … и т.д.» Далее дается свободное описание цветка.
«Выберите главное»
На свете существует множество возможностей заполнить время определенными делами. Обсудите афоризм А. Моруа «...ибо что такое наша жизнь, если не время?».
«Как вы относитесь к хронофагам?»
Хронофагами называют на греческий манер пожирателей времени. Они способны растащить ваш день по минутам. А. Моруа писал: «Чаще всего это человек, который, не имея серьезных занятий и не зная, что делать с собственным временем, принимается пожирать ваше. Он добивается совершенно бесполезного свидания и, если кто-то имеет несчастье не отказать, злоупотребляет им до тех пор, пока раздражение хозяина не возьмет верх над вежливостью».
Группе предлагается обсудить связь хронофагии и курения.
«Скажите себе «нет»
Обсудите в группе утверждение: «Хорошие ребята, которые не отказывают ни в чем ни себе, ни другим, удобны, но не вызывают уважения».
«Скажите другим «Нет»
Члены группы работают парами. Один участник предлагает что-либо второму, второй уверенно отказывается, повторяя «нет». Несколько раз в список предложений включается и предложение закурить.
Затем проводится обсуждение исполнения ролей предлагающего и отказывающегося.
«Заключительное слово»
Члены группы становятся в круг, держась за руки. Каждый произносит: «Я знаю, что в жизни есть успех, и он зависит от…»
9 класс
Занятие 1
Цель — развитие креативности в решении проблемных задач.
«Создание клипа «Мы выбираем здоровый образ жизни»
Группа работает в режиме проективной деловой игры. Она становится телестудией, сотрудники которой разрабатывают проект клипа «Мы выбираем здоровый образ жизни».
Группа разбивается на подгруппы, которые создают для себя тексты (10–15 предложений), сценарий (последовательность событий), разрабатывают живые картины (что делают члены группы, раскрывая идеи текста), выбирают жанр (фантазия, триллер, реализм, мелодрама, трагедия, драма, комедия и т.д.) и подбирают музыкальное и шумовое сопровождение.
Ведущий может распределить жанры следующим образом: 1-я подгруппа — песня, 2-я подгруппа — стихи, 3-я подгруппа — рисунки, 4-я подгруппа — коллаж, 5-я подгруппа — мини-спектакль и т.п.
Каждая подгруппа показывает свой проект. Затем происходит обсуждение, а на ватмане записываются признаки здорового образа жизни и тех действий, которые необходимы для его реализации.
Занятие 2
Цель — научиться управлять своими эмоциями.
«Самопознание»
Всем членам группы раздается бланк с вопросами, на которые каждый дает письменный ответ. Затем происходит обсуждение ответов в подгруппах и определяются способы, помогающие справиться с эмоциональным напряжением. Ставится вопрос: «Действительно ли сигарета — действенное средство для успокоения?»
Вопросы:
«Связь эмоций и здоровья»
Группа разбивается на подгруппы, которые ищут ответ на вопрос о связи эмоций и здоровья. Лист ватмана делится на две колонки, в первую записывается название эмоции, во вторую — соответствующее соматическое состояние.
Затем ответы обсуждаются всей группой и на доске составляется общий ответ, в котором указывается влияние курения на эмоции и здоровье.
«Передача убежденности»
Все члены группы, которые садятся в круг, получают бланк со следующим текстом:
«Я сделаю все, чтобы иметь право уважать себя. Я знаю, что есть злые люди, и я избегаю их; но я знаю также, что есть добрые люди. Я с уважением отношусь к ребятам в своем классе, ко взрослым — ко всем, кто достоин уважения. Я люблю жизнь, она прекрасна, но к ней надо быть готовым, и я развиваю свой ум, укрепляю свои силы, учусь и хочу как можно больше уметь и знать. Я верю в себя и свои силы! Природа прекрасна, ее надо беречь. Есть два преступления: против природы и против человека. Здоровый образ жизни предотвращает эти преступления».
Каждый член группы читает одно предложение, за ним по очереди другой член группы — следующее. Затем каждый выбирает из текста одно предложение, наиболее близкое ему, и зачитывает по очереди.
Занятие 3
Цель — формирование коммуникативных умений.
«Оживление портрета»
Каждый член группы получает репродукцию портрета. Он должен «оживить» портрет, т.е. принять позу, выражение лица, и сказать несколько реплик, соответствующих мимике и позе изображаемого. На портрете может быть человек любого пола, возраста, национальности. Это упражнение на развитие эмпатии (умение переживать).
«Попустительство и вмешательство»
Ролевая игра направлена на преодоление у подростков равнодушия к судьбе близких людей. Формирование умения сочувствовать им, в неосуждающей манере содействовать отказу от пагубной привычки и возвращению к здоровому образу жизни, формировать у себя качества лидера.
Л.Н. Толстой считал, что «...лучший человек живет своими мыслями и чужими чувствами, а худший — своими чувствами и чужими мыслями». Чтобы узнать себя и с этой стороны, членам группы раздают бланки с утверждениями, в которых скрыты вопросы и на которые каждый отвечает письменно. Затем происходит обсуждение в форме игры в мнения.
Ведущий зачитывает первое утверждение и предлагает участникам тренинга расположиться следующим образом: справа встают те, кто с этим согласен, слева — те, кто не согласен, посередине — те, кто не принял решения. После этого каждый участник обосновывает свое мнение. После обсуждения предлагается поменяться местами тем участникам, которые изменили свое мнение после дискуссии.
Утверждения:
«Угадывание по признакам и описанию»
Один человек выходит из класса, он будет угадывать, кого задумали члены группы. Когда он войдет, то будет спрашивать о том, на что или на кого похож этот человек.
«Корзина подарков»
Все участники группы садятся в круг, и каждый дарит от себя группе одно доброе слово.
Занятие 4
Цель — формирование бережного и ответственного отношения к своему здоровью и к здоровью окружающих людей.
«Здравствуйте»
Участники тренинга садятся в круг. Каждый по очереди произносит слово «здравствуйте», обращаясь к соседу с той интонацией, с которой хочет передать свое настроение другим членам группы.
Ведущий спрашивает, в чем смысл слова «здравствуйте». Суть его в том, что люди передают друг другу пожелание здоровья.
«Мозговая атака»
Тренинг проводится по теме «Разработка бизнес-плана «Здоровый образ жизни».
Представьте себе, что вы менеджер (управляющий, организатор), составляющий бизнес-план, т.е. план мероприятий, проект развития своей деятельности.
Начните составление бизнес-плана с выбора цели.
Бизнес-план
Введение в бизнес-план
Цель (изложите ее ясно и кратко):_______________
___________________________________________
Способы оценки (предложите какой-либо показатель, на основе которого можно судить о достижении цели):_______________________________________
____________________________________________
Основные возможные трудности:_______________
____________________________________________
Действия, направленные на достижение цели (назовите 3–4 наиболее важных действия с указанием срока исполнения каждого):___________________________
____________________________________________
Дайте точную и сжатую характеристику вашей будущей деятельности (деятельности вашей организации).
План сбыта
Характеристика результатов (продукта) вашей деятельности
При групповой работе по составлению бизнес-плана рекомендуется придерживаться следующих правил:
Предложения должны быть кратки и без обоснований.
Любая критика предложений запрещена.
Озарения и фантазии предпочтительнее логических рассуждений.
Все идеи фиксируются.
Идеи лишаются авторства.
Отбор идей осуществляется группами экспертов.
Эти правила раздают всем участникам группы.
После фиксирования всех идей работа продолжается по подгруппам, каждая из которых становится группой экспертов. Они отбирают и обосновывают проект и бизнес-план, подчеркивая его социально-психологическую значимость и экономическую рентабельность.
В конце занятия происходит обсуждение бизнес-планов, подводятся итоги.
«Мудрость»
Каждый член группы получает бланк с записанным афоризмом, обдумывает его. Желающие высказываются, но можно просто помолчать, вникая в смысл.
Можно говорить мысленно молитву:
«Научи меня, Господи, спокойно воспринимать события, ход которых я не могу изменить, дай мне энергию и силу вмешиваться в события, мне подвластные, и научи меня мудрости отличать первые от вторых».
Занятие 5
Цель — научиться работать в группах поддержки.
«Скульптура (поделка) в подарок»
Участники тренинга молча садятся в круг. Каждый по очереди, начиная с ведущего, «лепит» в воздухе воображаемый предмет и затем дарит его соседу. Следующий участник «лепит» свой воображаемый предмет и передает его своему соседу, и так далее, пока предмет не вернется к ведущему.
Далее члены группы обсуждают, кто и что лепил и дарил и какие чувства при этом испытывал.
«Рецепты улучшения душевного состояния»
Каждый участник группы на отдельном листике или в тетради записывает примеры конкретных случаев того, как люди улучшают свое душевное состояние. Следует описать способы действий, поступки, ситуации.
Далее каждый рассказывает о том, что у него написано. На большом листе ватмана на доске составляется список советов. Он может пополняться до конца занятия.
«Угадайка»
Группа делится на подгруппу учениц и подгруппу учеников.
Каждая подгруппа письменно отвечает на два вопроса: почему курят юноши? почему курят девушки? Далее происходит обсуждение. Юноши говорят: «Мы думаем, что девушки курят потому, что…». Девушки сравнивают ответы со своими записями и определяют, насколько правы юноши. Девушки говорят: «Мы думаем, что юноши курят потому, что…» Юноши сравнивают ответы со своими записями и определяют, насколько правы девушки.
Далее на большом листе ватмана записываются причины курения девушек, причины курения юношей, причины, общие для всех.
«Советы»
Обсуждается реальная история, которую рассказывает кто-либо из членов группы о себе или о ком-нибудь, употребляющем табак, или типичная вымышленная история, которую рассказывает ведущий.
Члены тренинговой группы определяют причины курения, глядя на листы ватмана с записями по результатам игры «Угадайка», а, глядя на листы ватмана, по результатам игры «Рецепты улучшения душевного состояния» вырабатывают рекомендации с записями.
«Самопомощь»
Каждый участник по очереди говорит о том, что он узнал о самопомощи, какие советы, кому и по каким проблемам он может дать, а также — какую помощь он может оказать себе сам.
ТРЕНИНГ ФОРМИРОВАНИЯ КОММУНИКАТИВНЫХ УМЕНИЙ И НАВЫКОВ
Программа тренинга
ЗАДАЧИ ТРЕНИНГА:
- расширение возможностей установления контакта в различных ситуациях общения;
- отработка навыков понимания других людей, себя, а
также взаимоотношений между людьми;
- овладение навыками эффективного слушания;
- активизация процесса самопознания и самоактуализации;
- расширение диапазона творческих способностей;
Общение людей друг с другом - чрезвычайно сложный и тонкий процесс Неэффективность в общении может быть связана с полным или частичным отсутствием того или иного коммуникативного умения, например, умения ориентироваться и вести себя в конкретной ситуации. Может быть вызвана недостаточным самоконтролем, например, из-за неумения справиться с перевозбуждением, импульсивностью, агрессией и т. д. Каждый из нас учится ему в ходе всей своей жизни, приобретая опыт, который часто строится на ошибках и разочарованиях. Можно ли научиться общению, не используя для этого только свой реальный опыт? Да, и сделать это при помощи игры Игра - это модель жизненной ситуации, в частности общения, в процессе которой человек приобретает определенный опыт. Кроме того, совершая ошибки в искусственной ситуации общения, человек не чувствует той ответственности, которая в реальной жизни неизбежна. Это дает возможность больше пробовать, проявлять творчество, искать более эффективные формы взаимодействия друг с другом и не бояться "поражения"
Несомненным позитивным моментом игровых упражнений является возможность получить оценку своего поведения со стороны, сравнить себя с окружающими и скорректировать свое общение в следующих ситуациях. Следует помнить, что намного легче заметить ошибки, неточности в общении своих близких, сотрудников, руководителей, чем свои собственные.
Предлагаемый тренинг способствует овладению приемами эффективного общения через игровые компоненты и технику активного слушания.
Занятие
В начале занятия можно провести самооценку коммуникативных навыков и умений каждого участника. Ведущий рисует на доске (или вывешивает заранее приготовленный рисунок) "лестницу коммуникативного мастерства". Левый край - мастер коммуникации, правый - уровень мастерства. Задача - найти свое место на этой лестнице и встать туда, в соответствии со своими собственными представлениями. В конце занятия можно повторить эту процедуру с разными вариантами добавлений Например, каждому из участников проранжировать других по уровню коммуникативных способностей в начале занятия и по его итогу.
Следующий шаг - информационное сообщение ведущего о невербальных каналах коммуникации:
Успешность занятия во многом определяется мотивацией обучения эффективному общению. Выработка мотивации может происходить с помощью различных заданий: проведение ролевой игры на профессионально значимую тему, проведение с последующим обсуждением видеозаписи групповой дискуссии; проигрывание личных проблем в общении, предложенных участниками.
"ВИЗУАЛЬНОЕ ЧУВСТВОВАНИЕ"
Назначение:
- совершенствование перцептивных навыков восприятия и представления друг друга.
Все садятся в круг. Ведущий просит, чтобы каждый внимательно посмотрел на лица остальных участников, и через 2-3 минуты все должны закрыть глаза и попытаться представить себе лица других членов группы. В течение 1-2 минут нужно фиксировать в памяти лицо, которое удалось лучше всего представить. После выполнения упражнения группа делится своими ощущениями и повторяет упражнение. Задание; каждый из участников должен постараться воспроизвести в памяти как можно большее количество лиц партнеров.
"ЧЕРЕЗ СТЕКЛО"
Назначение:
- формирование взаимопонимания партнеров по общению на невербальном уровне.
Один из участников загадывает текст, записывая его на бумагу, но передает его как бы через стекло, т. е. мимикой и жестами: другие называют понятое.
Степень совпадения переданного и записанного текста свидетельствует об умении устанавливать контакт.
"ДИСКУССИЯ"
Назначение:
- формирование паралингвистических и оптокинетических навыков общения;
- совершенствование взаимопонимания партнеров по общению на невербальном уровне.
Группа разбивается на "тройки". В каждой тройке распределяются обязанности. Один из участников играет роль "глухого-и-немого": он ничего не слышит, не может говорить, но в его распоряжении - зрение, жесты, пантомимика; второй участник играет роль "глухого и паралитика": он может говорить и видеть; третий "слепой-и-немой": он способен только слышать и показывать. Всей тройке предлагается задание, например, договориться о месте, времени и цели встречи.
На упражнение отводится - 15 минут.
"ДА"
Назначение:
- совершенствование навыков эмпатии и рефлексии.
Группа разбивается на пары Один из участников говорит фразу, выражающую его состояние, настроения или ощущения. После чего второй должен задавать ему вопросы, чтобы уточнить и выяснить детали. Например, " Странно, но я заметила за собой, что когда нахожусь в таком состоянии, то цвет моей одежды примерно одинаков". Упражнение считается выполненным, если в ответ на расспросы участник получает три утвердительных ответа - "да".
"ПЕРЕДАЧА ДВИЖЕНИЯ ПО КРУГУ"
Назначение:
- совершенствование навыков координации и взаимодействия на психомоторном уровне;
- развитие воображения и эмпатии.
Все садятся в круг. Один из участников группы начинает действие с воображаемым предметом так, чтобы его можно было продолжить. Сосед повторяет действие и продолжает его. Таким образом предмет обходит круг и возвращается к первому игроку. Тот называет переданный им предмет и каждый из участников называет, в свою очередь, что передавал именно он. После обсуждения упражнение повторяется еще раз.
Многочисленные исследования показывают, что успех человека, работающего в сфере постоянного общения, на 80% зависит от его коммуникативной компетентности. Неумение общаться с окружающими людьми может оказаться одной из решающих причин увольнения или неприема на работу. Статистика говорит, что семеро из десяти уволенных расстаются со своим местом не потому, что не справляются со своими обязанностями, а из-за конфликтов с сотрудниками и руководителями, также восемь человек из десяти не проходят предварительное собеседование с работодателями при приеме на работу по причине неэффективного общения.
Непродуктивность в общении может быть связана как с отсутствием данного умения, так и с трудностью его практической реализации (утомление, невнимание, условия деятельности, особенности ситуации и др.). В подтверждении сказанного ведущий аргументировано апеллирует к тем случаям, когда участники дискуссии "пропускали" высказывания других или искажали предметные позиции при воспроизведении разговора по памяти. Можно также сослаться на примеры, взятые у Д. Карнеги, И. Атватера, о том, как важно быть внимательным слушателем,
Инструкция: Вашему вниманию предлагается методика на определение степени выраженности умения слушать другого человека.
Перед Вами 16 вопросов на каждый из которых Вы должны ответить утверждением "да" или "нет". Следует помнить, что нет "правильных" или "неправильных" ответов, т. к. люди различны и каждый высказывает свое мнение. Главное, старайтесь отвечать честно, не пытайтесь произвести благоприятное впечатление, ответы должны соответствовать действительности. Свободно и искренно выражайте свое мнение. В этом случае Вы сможете лучше узнать себя.
Заранее благодарим Вас!
Обработка результатов подсчитывается количество ответов
Интерпретация
- 6 баллов и ниже свидетельствуют о низкой степени выраженности умения слушать других, о направленности в ходе общения на себя (т. е. удовлетворение своих притязаний вне зависимости от интересов партнера). Снижена чувствительность в оценке текущей ситуации - когда молчать и слушать, а когда говорить. Необходимо обучение навыкам эффективного слушания
- от 7 до 10 баллов - средняя степень выраженности умения слушать собеседника. Данное умение скорее проявляется ситуативно и зависит от личной значимости (заинтересованности) получаемой информации.
Требуется совершенствование навыков и приемов активного слушания.
- 10 баллов и выше свидетельствуют о явно выраженном умении слушать других вне зависимости от личной значимости получаемой информации. Такой человек является эффективным работником (если в основе деятельности лежит общение с людьми).
Бланк протокола ответов дается в приложении.
Участники разбиваются на пары и решают, кто говорящий, а кто слушающий. Затем ведущий сообщает, что задачей слушающих будет внимательное выслушивание в течение 2-3 мин "очень скучного рассказа" Затем ведущий отзывает в сторону будущих "рассказчиков", якобы для того, чтобы проинструктировать их, как сделать рассказ "очень скучным". На самом деле дает разъяснения (так, чтобы "слушающие" не слышали этого), что суть не в степени скучности рассказа, а в том, чтобы рассказывающий фиксировал типичные реакции слушающих. Для этого рассказчику рекомендуется после минутного отрезка речи сделать в удобный момент паузу и продолжить рассказ после получения какой-либо реакции слушающих (кивок, жест, слова и т.д.). Если в течение 7-10 сек. выраженная реакция отсутствует, следует продолжить рассказ в течение еще одной минуты и опять прерваться и запомнить следующую реакцию слушающего. На этом упражнение прекращается.
Всем членам группы раскрывается действительное содержание инструкции и цель упражнения. Рассказчиков просят держать в памяти содержание реакции слушающих (классифицировав видимое отсутствие реакций как "глухое молчание"). Ведущий приводит список наиболее типичных приемов слушания, называя их, и давая необходимые пояснения.
ТИПИЧНЫЕ ПРИЕМЫ СЛУШАНИЯ:
После ознакомления со списком ведущий предлагает "рассказчикам" описать наблюдаемые ими реакции слушателей и дать им классификацию на основе приведенной схемы. Выявляются наиболее часто используемые реакции и обсуждаются их положительные и отрицательные стороны в ситуациях общения. В контексте занятия уместно привести трехкратную схему выслушивания: "Поддержка - Уяснение - Комментирование" и обсудить уместность появления тех или иных реакций на разных тактах выслушивания. Так, на такте "Поддержки" наиболее уместным представляются такие реакции, угу-поддакивание, эхо, эмоциональное сопровождение, на такте "Уяснения" - уточняющие вопросы и парафраз, а оценки и советы приемлемы на такте "Комментирования".
Номер такта |
Название
|
Основная цель |
Уместные реакции |
1. |
Поддержка |
Дать возможность говорящему выразить свою позицию |
Молчание Угу- поддакивание Эхо Эмоциональное сопровождение |
2. |
Уяснение |
Убедиться, что Вы адекватно поняли собеседника |
Уточняющие вопросы Парафраз |
3. |
Комментирование |
Высказывание своей точки зрения |
Оценки Советы Комментарии |
ДИСПУТ
Упражнение проводится в форме диспута. Участники делятся на две приблизительно равные по численности команды С помощью жребия решается, какая из команд будет занимать одну из альтернативных позиций по какому-либо вопросу, например: сторонники и противники "загара", "курения", "раздельного питания" и т.д.
Аргументы в пользу той или иной точки зрения члены команд высказывают по очереди. Обязательным требованием для играющих является поддержка высказываний соперников и уяснение сущности аргументации. В процессе слушания тот из членов команды, чья очередь высказываться следующим, должен реагировать угу-поддакиванием и эхо, задавать уточняющие вопросы, если содержание аргументации не до конца ясно или же сделать парафраз, если создалось впечатление полной ясности. Аргументы в пользу позиции своей команды разрешается высказывать лишь после того, как выступающий тем или иным способом просигнализирует, что его поняли правильно (кивок головой, "да, именно это я и имел в виду").
Ведущий следит за очередностью выступлений, за тем, чтобы слушающий осуществлял поддержку высказывания, не пропуская тактов, парафраз, используя при этом реакции соответствующего такта. Можно давать разъяснения типа, "Да, Вы меня поняли правильно" легче всего, просто повторив слова собеседника, а убедиться в правильности понимания можно парафразируя его высказывания. Предостеречь участников от попыток продолжать и развивать мысли собеседника, приписывая ему не его слова.
В заключение упражнения ведущий комментирует его ход, обращая внимание на случаи, когда с помощью парафраза удалось добиться уточнения позиций участников "диспута"
"СПОР ПРИ СВИДЕТЕЛЕ"
Обучаемые разбиваются на тройки. Один из членов тройки берет на себя роль наблюдателя-контролера. Его задача - следить за тем, чтобы участники спора осуществляли поддержку высказываний партнеров, не пропускали второго такта ("Уяснение") и при парафразе использовали "другие слова", т.е. он выполняет те же функции, что ведущий в предыдущем упражнении. Два других члена тройки, предварительно решив, какую из альтернативных позиций они занимают, вступают в спор, на выбранную ими тему, придерживаясь трехкратной схемы ведения диалога По ходу упражнения участники меняются ролями, т.е. роль наблюдателя-контролера поочередно выполняют все члены тройки.
На упражнение отводиться 15 минут.
По окончании устраивается общее обсуждение. Примерные вопросы для обсуждения:
"КАРУСЕЛЬ"
Назначение:
- формирование навыков быстрого реагирования при вступлении в контакты;
- развитие эмпатии и рефлексии в процессе обучения.
В упражнении осуществляется серия встреч, причем каждый раз с новым человеком. Задание: легко войти в контакт, поддержать разговор и проститься.
Члены группы встают по принципу "карусели", т. е. лицом друг к другу и образуют два круга: внутренний неподвижный и внешний подвижный
Примеры ситуаций:
Время на установление контакта и проведение беседы 3-4 минуты. Затем ведущий дает сигнал и участники тренинга сдвигаются к следующему участнику.
III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ
"ПОСЛЕДНЯЯ ВСТРЕЧА"
Назначение
- совершенствование коммуникативной культуры.
Представьте себе, что занятия уже закончились, и вы расстаетесь. Но все ли вы успели сказать друг другу? Может быть вы забыли поделиться с группой своими переживаниями? Или есть человек, мнение которого о себе вы хотели бы узнать? Или вы хотите поблагодарить кого-либо? Сделайте это "здесь и теперь".
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ РАБОТЫ ГРУППЫ
На подведении итогов ведущий присутствует, но остается как бы за кругом. Участники группы обсуждают, что, как они определили, каждому помогает в общении, а что мешает. Качества называются только те, которые проявились во время в группе. Не следует называть такие качества, которые не могут быть изменены (природные, физиологические и др.). Это и получается тот багаж, который забирает с тобой после занятий СПТ
Традиционная технология СПТ может варьироваться в зависимости от степени опытности тренера, особенностей участников (возрастных, половых, статусных, профессиональных, личностных), условий проведения занятий в группе (временных, пространственных).
Тренинг отказа от курения
Первое занятие
Цель: заключение контракта на работу в тренинговой группе.
Содержание тренинга
Основные задачи занятия: создать благоприятные условия для работы в группе, ознакомить участников с основными принципами проводимого тренинга, принять правила работы, начать освоение активного стиля общения.
РИТУАЛ ПРИВЕТСТВИЯ
Все студенты становятся или садятся в круг. Ведущий или члены группы могут предложить свой вариант приветствия на всех занятиях. В качестве приветствия может быть «речевка», демонстрация какого-либо жеста и т.п. Например, каждый член группы по очереди говорит: «Наша группа делает вот так…» – и показывает какой-либо жест, вся группа повторяет.
В начале работы каждый должен оформить визитку, где указывается свое тренинговое имя. При этом каждый вправе взять себе любое имя. Представляется полная свобода выбора. Имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Визитка крепится на груди так, чтобы все могли прочитать. В дальнейшем на протяжении занятий нужно обращаться друг к другу по этим именам. Время на оформление визиток – 5 минут.
Затем необходимо найти себе партнера и в течение 5 минут подготовиться к представлению его всей группе. Основная задача представления – подчеркнуть индивидуальность своего партнера, рассказать о нем так, чтобы все остальные участники сразу его запомнили. Все объединяются в один большой круг и по очереди рассказывают о своем партнере, подчеркивая его особенности (привычки, качества, умения, привязанности).
После того, как все выбрали себе тренинговое имя, необходимо поговорить об основных правилах психологического тренинга, обсудить особенности этой формы общения. Ведущий говорит: «Сегодня мы должны выработать правила работы именно нашего коллектива». Примеры таких правил: говорит один человек, безоценочно принимать личность, соблюдать конфиденциальность.
Чтобы жить в мире и согласии с окружающими, приходится иногда чем-тo жертвовать. Например, вместо долгожданного визита к другу, необходимо сходить, по просьбе родителей, в магазин. Вспомните, ради кого вам пришлось отказаться от собственного удовольствия. Возможно это был ваш самый близкий родственник или очень близкий друг, а может быть, это был совсем незнакомый человек?
Теперь подумайте о том, при каких обстоятельствах вы совершили этот поступок. Была ли это ваша инициатива, вам очень хотелось поступить именно так по отношению к этому человеку? Или он сам попросил, потребовал, приказал или унижался, моля вас об определенной услуге, и вы после некоторого колебания выполнили его просьбу? Вспомните конкретные обстоятельства.
Мы живем среди людей. Бывает всякое, не всегда мы довольны друг другом, иногда даже самые близкие люди вызывают отрицательные эмоции, временами мы недовольны собой. Давайте проанализируем наше недовольство по отношению к окружающим и к себе. Назовем это списком претензий. Итак, в тетрадях нарисуйте таблицу, где слева будут перечислены люди, в том числе и вы, к которым у вас имеются претензии, а справа – содержание этих претензий.
Ваши претензии должны быть выражены четко и конкретно. На эту не очень приятную работу отводится до 10 минут. В течение этого времени вы должны заполнить список и подготовиться к выступлению. Будьте предельно откровенны и помните, что это вы делаете только для себя. Чтобы принять людей и изменить себя, нужно понять, чем же они нас не устраивают, что вам не нравится в себе. Так что за работу.
На втором этапе объединитесь в группы по 4-5 человек и поделитесь результатами своего анализа. Вы поможете друг другу разобраться в том, чем вас не устраивают окружающие и чем вы недовольны собой.
Любому человеку интересно и полезно знать мнение о себе окружающих. Что о вас думают другие люди? Как они воспринимают вас, ваши поступки, слова, внешность? Но самое обидное – очень трудно узнать об этом. Ведь у нас не принято, например, подойти в автобусе или трамвае и просто спросить: «Как ты ко мне относишься?». Нас не поймут. Да только ли в трамвае, ведь и дома, где живем, и в университете не всегда это удобно сделать. Вот мы и живем, не зная точно, как же все-таки к нам относятся люди.
В нашем коллективе у вас такая возможность есть. Давайте прямо сейчас попробуем провести мини-социологический опрос членов группы. Каждый присутствующий имеет определенное мнение по поводу вашей внешности, манеры говорить, жестикулировать. Но мы зададим друг другу только один вопрос: «Как ты думаешь, я общительный человек?». Для более организованного проведения опроса целесообразно будет использовать специальный бланк – опросный лист.
Тренинговое имя опрашиваемого |
Мнение, баллы |
Подпись |
1. |
|
|
2. |
|
|
3. |
|
|
4 и т.д. |
|
|
Каждый из вас должен подойти к возможно большему числу тoварищей и задать один и тот же вопрос: «Как ты думаешь, я общительный человек?» Тот, к которому обратились, может и не отвечать, ему ведь самому нужно собрать как можно больше мнений о себе. Но если он решается ответить, то нужно давать оценку по следующей шкале:
+2 – ты самый общительный человек;
+1 – ты общительный человек, но есть более общительные люди;
0 – я тебя совсем не знаю с этой стороны;
--1 – ты необщительный человек, но есть более необщительные люди;
--2 – ты совсем необщительный человек.
Вы оцениваете спрашивающего исходя из своих представлений о нем и того нового, что уже смогли узнать на занятии. Оценка сразу записывается в опросный лист того участника, который ее получил. Не забудьте вместе с оценкой в баллах получить подпись опрашиваемого. Если не будет подписи, то балл не засчитывается. На все дается максимум 5 минут.
РИТУАЛ ПРОЩАНИЯ
Одной из последних процедур каждого занятия является ритуал прощания. Он может проходить в форме анкетирования, которое начинается словами «Откровенно говоря…». Вам нужно закончить предложения, которые даны в анкете, и тем самым высказать свое отношение к происходящему. Будьте предельно откровенны, так как ваше мнение поможет ведущему продумать следующее занятие, сделать его более полезным для вас и всей группы в целом.
Студенты могут встать в круг и держаться за руки. Каждый на прощание говорит одно слово, отражающее его настроение. Или каждый произносит фразу «Сегодня я понял, как важно отказаться от курения, как важно отстаивать свою позицию, и это проявляется в том, что я …» и заканчивает предложение. Возможен и такой вариант: каждый говорит своему соседу комплимент, пожатием руки выражает поддержку. Это может быть и своеобразный «Танец свободы». Представьте себе танец победы над трусостью, плохими привычками, над своими слабостями. Каждый танцует и проявляет свои чувства так, как хочет и может. Клич во время танца – победоносное «х-х-э!».
Можно и «обменяться впечатлениями». Участники группы высказывают по очереди свои чувства, подчеркивая значение самостоятельно принимаемых решений, умение отказываться от неподходящих предложений. Иногда полезно провести «конкурс». Это также завершающее упражнение, в котором каждому члену группы по очереди предоставляется возможность сделать как можно больше рекомендаций по здоровому образу жизни. Участники садятся в круг. Каждый дает одну рекомендацию по очереди. Если кто-то не сможет это сделать, то выбывает, и так до тех пор, пока не выявится победитель. Можно организовать и «корзину подарков». Все участники группы садятся в круг, и каждый дарит от себя группе одно доброе слово. Рекомендуется и вариант «самопомощи». Каждый участник по очереди говорит о том, что он узнал о самопомощи, какие советы, кому и по каким проблемам он может дать, а также – какую помощь он может оказать себе сам.
Второе занятие
Цель: заключение контракта на работу в тренинговой группе.
Содержание тренинга
Основные задачи занятия: создать благоприятные условия для работы в группе, ознакомить участников с основными принципами проводимого тренинга, принять правила работы, начать освоение активного стиля общения.
Одно из важнейших умений, которым нужно овладеть каждому человеку — это умение самостоятельно принимать решения. Составьте перечень тех из них, которые приняли за последнее время, например, за последнюю неделю или месяц. На первом этапе нужно просто записать содержание решений, которые касаются непосредственно вас. Например: «Я решила изменить прическу» или «Я решил заняться изучением испанского языка». На это отводится 3 минуты.
Сейчас проанализируйте записи и откровенно ответьте на следующие вопросы:
Объединитесь в группы по 3 — 4 человека и обсудите записи.
РАБОТА С ДНЕВНИКОМ «МОЙ КРУГ ОБЩЕНИЯ И КУРЕНИЕ»
На этом занятии мы проведем анализ дневника. Это необходимо делать регулярно, так как коммуникативные умения и навыки, как и любые другие социально-психологические качества человека, могут быть усовершенствованы. Но для этого нужна постоянная и систематическая работа над собой с использованием специальных способов самоанализа и самокоррекции. Сейчас в группах по 3-4 человека вы проанализируете записи, которые сделали дома, а затем продолжите изучение стиля общения, но уже с помощью специальной аналитической таблицы «Круг общения».
Возрастная категория
|
Имя, фамилия |
Тип отношения (общения) |
|
курят |
не курят |
||
Сверстники
|
|
|
|
Люди старше вас на 3-5 лет |
|
|
|
Люди старше вас на 6-10 лет |
|
|
|
Люди старше вас более чем на 10 лет |
|
|
|
Ребята моложе вас на 1-3 года |
|
|
|
Ребята моложе вас на 4-5 лет |
|
|
|
Маленькие дети
|
|
|
|
В графу «Имя, фамилия» вы должны вписать имена и фамилии людей, с которыми действительно регулярно общаетесь, а не ограничиваетесь приветствием или разговором раз в месяц. Если их будет много, увеличьте место в таблице для того, чтобы вписать всех. Проанализируйте, постарайтесь понять, в каких отношениях вы с этими людьми. Кто лидер в вашей паре во время общения? Кто вас инициирует на общение? Какие чувства вы испытываете во время общения? Радость, удовлетворение или страх? Почему? Что является предметом беседы, о чем вы чаще всего говорите, обсуждаете? Каким образом вы заканчиваете диалог? Что испытываете после его завершения? Желание скорее увидеться или горечь от общения? Как часто происходят ваши встречи и как долго они длятся? Минутный обмен репликами или ведется обстоятельный разговор, или душевная беседа?
Исходя из всего вышесказанного, сделайте запись в графе «тип отношений». Некоторые записи вы можете сделать прямо сейчас. У вас есть время поработать над ней до следующей встречи.
УПРАЖНЕНИЕ «НЕОБИТАЕМЫЙ НЕКУРЯЩИЙ ОСТРОВ»
Участники садятся в большой круг, и ведущий объясняет правила предстоящей ролевой игры. «В результате кораблекрушения вы оказались на необитаемом острове с богатым растительным и животным миром. Но жизнь там полна опасностей: ядовитые растения и животные, ливневые дожди, кратковременный, но жестокий холод, визиты каннибалов с соседних островов. В ближайшие несколько лет вы не сможете вернуться к нормальной жизни. Ваша задача — создать для себя нормальные условия, в которых вы могли бы выжить. Поймите серьезность и опасность происшедшего. Люди иногда в этих обстоятельствах теряют человеческий облик, вспыхивают ссоры и драки со смертельным исходом. Тут не место для развлечений и болтовни — вам надо есть и пить, обустроить жилье, чтобы солнце не жгло кожу и вы могли бы укрываться в сезон дождей от ливней, а зимой от холодов. Нужно освоить остров, организовать на нем хозяйство, наладить социальную жизнь, распределить основные функции и обязанности. Следует продумать и то, каким образом они будут выполняться. Прежде всего, решите вопрос о власти. Какой она будет на вашем острове? Кто будет принимать окончательное решение? Все жители острова единогласно (консенсус) или простое большинство, группировка авторитетных жителей или единолично — лидер? Каким образом будет контролироваться выполнение? Под страхом наказания, смерти? Как будет распределяться пища? Поровну? По трудовому вкладу? Может быть, больше сильным, чтобы лучше работали? Или слабым, чтобы выжили? Имеет ли право человек жить на вашем острове, никого не слушая и никому не подчиняясь? А если такой образ жизни сделает его слабым, болезненным, обузой для других? Какие будут у вас праздники? Сколько? Как вы будете их устраивать?
Разработайте нравственно-психологический кодекс взаимоотношений примерно из 15—20 пунктов. Правила нужны конкретные, а не абстрактные, они должны помогать решению возникающих проблем, эффективному сотрудничеству, предотвращению конфликтов и ссор. Нужно также предусмотреть санкции на нарушение установленных правил.
На все обсуждение и принятие правил дается 1 час и полная свобода действий в рамках задания. Нужно выбрать летописца, который будет фиксировать все основные события, записывая все решения и то, каким образом проходило обсуждение и принятие их.
Напомните участникам о необходимости вести постоянные наблюдения над своими ощущениями, которые возникают в процессе общения с разными людьми и работы с аналитической таблицей «Круг общения».
РАБОТА С ДНЕВНИКОМ «МОЙ КРУГ ОБЩЕНИЯ И КУРЕНИЕ»
Сегодня основное внимание при анализе дневников обратим на характеристику типа отношений (общения) с теми людьми, которых вы записали в таблицу «Круг общения». Для этого объединитесь в микрогруппы по 4—5 человек и обсудите ваши записи.
ТРЕНИНГ ПРАКТИЧЕСКОГО САМОПОЗНАНИЯ
ЗАДАЧИ ТРЕНИНГА:
-формирование и развитие установки на самопознание и саморазвитие,
- овладение навыками практического самопознания;
- развитие личностно значимых качеств: профессиональной рефлексии, эмпатии, критичности и гибкости установок;
- преодоление психологических барьеров, мешающих полноценному самовыражению.
Тренинг состоит из 2 занятий по 4-5 часов каждое.
ЗАНЯТИЕ ПЕРВОЕ
Работа над собой и самосовершенствование предполагают только анализ ошибок и борьбу со своими слабостями. Есть еще одна не менее, если не более, важная сторона работы над собой. Она заключается в обнаружении в себе не только противника и виновника, но и сподвижника, друга и помощника. У каждого из нас есть свои сильные стороны, но обнаружить их в себе порой оказывается нелегко.
Некоторые люди полагают, что не обладают никакими качествами, которые могли бы послужить для них внутренней точкой опоры. Как это ни странно, но большинство людей не умеют думать о себе в позитивном смысле. Следует обратить внимание на то, что "сильные стороны" - это не то же самое, что "положительные черты характера" или "достоинства". Бывает и так, что какое-то качество или умение оказывается очень сильной стороной личности, но окружающие люди не одобряют его или оно не соответствует моральным нормам. Поэтому если мы будем анализировать "сильные стороны" только как возможность для человека найти внутреннюю опору, очень важно принимать во внимание, для чего использует человек свои сильные стороны. Овладению навыками самопознания и должен послужить предлагаемый тренинг.
Назначение:
- создание благоприятных условий для работы группы;
- создание атмосферы искренности и доверия;
- ознакомление участников с основными правилами и принципами тренинга;
- принятие правил групповой работы;
- самодиагностика и самораскрытие членов группы;
- развитие креативности и формирование необходимой коммуникативной дистанции.
В начале работы группы каждый участник оформляет карточку-визитку, где указывает свое тренинговое имя. При этом он вправе взять себе любое имя: свое настоящее, игровое, имя литературного персонажа и т.д. В дальнейшем на всем протяжении тренинга участники обращаются друг к другу по этим именам.
Ведущий дает 3-5 минут для того, чтобы все участники сделали свои визитки, прикрепили их к одежде и подготовились к представлению.
Назначение:
- формирование установок на выявление позитивных личностных и других качеств;
- умение представить себя и войти в первичный контакт с окружающими
Участникам дается следующее пояснение: в представлении вы должны постараться отразить свою индивидуальность так, чтобы все остальные участники сразу запомнили выступившего. Например, "Я высокий, сильный и уверенный в себе человек. Внешность у меня обыкновенная, зато волосы красивого цвета и слегка вьются, что является предметом легкой зависти многих женщин Но главное, на что хочу обратить ваше внимание - со мной в любой компании интересно и весело, знаете, как правило играю роль тамады" или "Возраст у меня средний, внешность не броская, способности и возможности обыкновенные. Единственное, в чем я разбираюсь может быть лучше других и готова посвящать все свое время - это вкусно готовить и угощать. Обещаю всем яблочный пирог к чаю"
Назначение:
- развитие ассоциативной памяти для запоминания имен;
- психологическое раскрепощение с целью создания благоприятного климата в группе.
Участникам предлагается вспомнить личностное качество, начинающееся на ту же букву, что и его тренинговое имя, например: "Ольга - обаятельная", "Владимир - вольный". Затем каждый участник произносит свое имя, прибавляя к нему придуманное качество. Причем каждый следующий участник повторяет вес то, что говорили до него.
Этап знакомства заканчивается упражнением
Назначение:
- развитие умения слушать партнера и совершенствовать коммуникативные навыки,
- сокращение коммуникативной дистанции между участниками тренинга
Участники разбиваются на пары и в течение 10 минут беседуют со своим партнером, пытаясь узнать о нем как можно больше. Затем каждый готовит краткое представление своего собеседника. Главная задача - подчеркнуть его индивидуальность, непохожесть на других. После чего участники по очереди представляют друг друга.
Назначение:
- развитие осознания "языка" собственного тела и телодвижений;
- развитие эмпатии и рефлексии.
Участники делятся на пары и встают лицом друг к другу. Один - ведущий, другой – ведомый.
Ведущий начинает делать медленные движения руками, ногами, туловищем под музыку. Ведомый отражает движения партнера - как зеркальный образ Через 5 минут меняются ролями.
По окончании задания участники делятся своими ощущениями. На упражнение отводится 15 минут.
Назначение:
- развитие прогностических возможностей и интуиции;
- формирование у членов группы установки на взаимопонимание.
Каждому участнику при помощи булавки прикрепляется на спину лист бумаги. На листе имя сказочного героя или литературного персонажа, имеющего свою пару. Например: Крокодил Гена и Чебурашка, Ильф и Петров и т.д.
Каждый участник должен отыскать свою "вторую половину", опрашивая группу. При этом запрещается задавать прямые вопросы типа: "Что у меня написано на листе?". Отвечать на вопросы можно только словами "да" и "нет". Участники расходятся по комнате и беседуют друг с другом.
На упражнение отводится 10-15 минут.
Назначение:
- формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики;
- выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы;
- углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.
Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец - это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.
По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.
На упражнение отводится 20-25 минут
Назначение:
- формирование умений распознавания незнакомой личности,
- развитие навыков описания других людей по различным признакам.
Представьте себе, что вам предстоит встреча с незнакомым человеком и нужно, чтобы он узнал вас. Опишите себя. Найдите такие признаки, которые выделяют вас из толпы. Опишите свой внешний вид, походку, манеру говорить, одеваться; может быть вам присущи обращающие на себя внимание жесты
Работа происходит в парах. В процессе выступления одного из партнеров другой может задавать уточняющие вопросы, для того, чтобы "автопортрет" был более полным.
На обсуждение в парах отводится 15-20 минут.
По окончанию задания участники садятся в круг и делятся впечатлениями.
Назначение:
- снятие эмоциональной и поведенческой закрепощенности;
- формирование навыков искренних высказываний для анализа сущности "я".
Каждому участнику дается карточка с написанной фразой, не имеющей окончания. Без всякой предварительной подготовки он должен продолжить и завершить фразу. Высказывание должно быть искренним. Если остальные члены группы почувствуют фальшь, участнику придется брать еще одну карточку.
Примерное содержание карточек:
"Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня..."
"Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это ..."
"Иногда люди не понимают меня, потому что я ..."
"Верю, что я ..."
"Мне бывает стыдно, когда я ..."
"Особенно меня раздражает, что я ..." и т.п."
Назначение:
- более глубокое осознание личностного существования;
- соединение вербального и невербального компонентов выразительности самооценочной позиции.
Каждому участнику предлагается произнести слово "Я" с только ему присущей интонацией, мимикой, жестами. Нужно сделать это так, чтобы одним словом как можно полнее выразить восприятие своего "Я", свою индивидуальность и свое место в мире.
Назначение:
- выработка интеллектуального единства на прогностическом уровне;
- формирование эмоционально-волевого единства группы.
Участники рассаживаются в круг. Каждый сжимает руку в кулак, и по команде ведущего все "выбрасывают" пальцы. Группа должна стремиться к тому, чтобы все участники независимо друг от друга, выбрали одно и то же число.
Участникам запрещается переговариваться. Игра продолжается до тех пор, пока группа не достигнет своей цели.
Назначение:
- формирование творческого воображения;
- формирование умения абстрагироваться.
Один из участников должен составить портрет группы. Для этого нужно распределить между участниками группы следующие части тела: голову, шею, глаза, уши. рот, руки, ноги, плечи и т.д.
На упражнение отводится 15 минут.
Назначение:
- рефлексия взаимооценочных позиций участников тренинговых занятий.
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
РОЛЬ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ В РАЗВИТИИ ПОЗИТИВНОГО САМОВОСПРИЯТИЯ
В занятие включены упражнения, построенные по принципу "обратной связи". Обратная связь - это сообщение, адресованное человеку о том, как его воспринимают, что чувствуют при взаимоотношениях с ним, какие чувства вызывает у окружающих его поведение.
Человек, заинтересованный в том, чтобы лучше ориентироваться в себе и в особенностях своих отношений с окружающими, должен обращать внимание на различные признаки, свидетельствующие об истинных последствиях поведения. Обеспечение других обратной связью способствует повышению взаимного доверия, создает условия для более глубоких и теплых отношений, а также способствует формированию позитивного самовосприятия участников тренинга.
На занятие отводится 3-4 часа.
Назначение:
- закрепление тренингового стиля общения;
- совершенствование навыков самоанализа и самовыражения;
- формирование умения слушать и давать "обратную связь".
В начале второго дня участники группы обмениваются мнениями и впечатлениями о предыдущем дне. Ведущий предлагает группе вопросы для обсуждения (вопросы могут носить как открытый, так и закрытый характер). Например:
Назначение:
- формирование доверительного стиля общения в процессе налаживания контактов;
- создание позитивных эмоциональных установок на доверительное общение.
Участники садятся в круг и по очереди приветствуют друг друга обязательно подчеркивая индивидуальность партнера, например: "Я рад тебя видеть, и хочу сказать, что ты выглядишь великолепно" или
"Привет, ты как всегда энергичен и весел". Можно вспомнить о той индивидуальной черте, которую сам человек выделил при первом знакомстве (см. упражнение "Представление") Участник может обращаться ко всем сразу или к конкретному человеку. Во время этой психологической разминки группа должна настроиться на доверительный стиль общения, продемонстрировать свое доброе отношение друг к другу.
Ведущему следует обращать внимание на манеры установления контактов.
На занятие отводится 10-15 минут.
По его окончании ведущий разбирает типичные ошибки, допущенные участниками, и демонстрирует наиболее продуктивные способы приветствий.
Назначение:
Участникам тренинга предлагается записать на карточке 10 качеств:
Список может быть изменен в зависимости от состава группы и целей занятия. При необходимости ведущий дает пояснение значений этих качеств.
Затем каждый участник должен решить, какое качество присутствует у кого-либо из группы в большей степени, чем у него и подходит к этому человеку с фразой: "Пожалуйста, поделись со мной, например, твоим умением сочувствовать". Тот участник, к которому обратились с просьбой, отмечает у себя на карточке это качество. Таким образом, нужно обойти всю группу, попросив у каждого какое-либо качество (или несколько). На карточке каждого участника будут отметки о том, какие качества были у него востребованы другими, и какие качества он запрашивал сам.
На упражнение отводится - 20 минут.
После выполнения задания участники садятся в круг для обсуждения. Обсуждение результатов может происходить как по количественному, так и по качественному составу признаков.
Назначение:
- формирование умений распознавания личности по портретным описательным характеристикам;
- приобретение навыков сравнительного анализа персонажей между собой.
Каждый участник в течение 5-7 мин. набрасывает "психологический портрет" кого-либо из членов группы. Указывать на признаки, особенно внешние (рост, телосложение и т. п.), по которым можно сразу узнать конкретного человека, нельзя. В портрете должно быть не менее 10-12 черт характера, привычек, особенностей, характеризующих именно этого человека.
Затем каждый выступает с информацией перед группой, а остальные участники пытаются определить, чей это портрет. Возможно сопоставление разного видения членами группы одного и того же человека.
Назначение:
- развитие коммуникативных умений и рефлексивных навыков;
- формирование навыков интервьюирования с учетом снятия мотивационных искажений.
Каждый участник должен в течение 3-5 мин. подготовить по одному вопросу для всех членов группы. Вопросы должны касаться внутренних личностных особенностей человека - его характера, привычек, интересов, привязанностей, установок и т. п.
Основное правило - отвечать как можно более полнее и откровеннее Участник, готовый первым дать интервью группе, садится так, чтобы видеть в лицо всех членов группы. Члены группы по очереди задают приготовленные (именно этому участнику) вопросы. В качестве интервьюируемого должен побывать каждый участник.
«ДОВЕРЯЮЩЕЕ ПАДЕНИЕ"
Назначение:
- формирование навыков психомоторного взаимодействия;
- сокращение коммуникативной дистанции между членами группы.
Участники образуют большой круг. Один человек встает в центр круга. Он должен упасть на руки кому-либо из круга, для этого нужно закрыть глаза, расслабиться и падать назад. Каждый должен иметь возможность падать и ловить.
По окончании задания группа обсуждает впечатления от выполненного упражнения.
Назначение:
- формирование умения давать обратную связь;
- выработка навыков прочтения состояния другого по невербальным проявлениям.
Каждый член группы выбирает себе партнера и затем в течение 3-4 мин. в устной форме описывает его состояние, настроение, чувства, желания в данный момент. Тот, чье состояние описывает партнер, должен или подтвердить правильность предположений, или опровергнуть их. Работа может происходить как в парах, так и в общем круге.
Назначение:
Участник выходит в центр круга и становится в любой приемлемой для него позе, с любым удобным выражением лица, имея возможность менять мимику и позу по мере необходимости.
Задание:
Делиться своими творческими идеями по этому поводу может каждый участник отдельно или создавая образ всей группой. Через центр круга должны пройти все члены группы.
На упражнение отводится - 1 час.
Назначение:
- отработка навыков эмпатии и новых способов поведения;
- формирование умения делать комплименты и создавать позитивные установки друг на друга. Дается задание: "Вы можете свободно передвигаясь по комнате подходить к любому члену группы и обмениваться комплиментами, добрыми пожеланиями, похвалами. Возможно, этот человек чем-то помог вам в процессе тренинга, поблагодарите его. Таким образом, обойдите всех участников тренинга".
Для этого упражнения целесообразно использовать лирическую музыку.
На упражнение отводится 15-20 минут.
В конце второго занятия подводятся итоги по проведенному тренингу первой ступени.
Ведущий еще раз обобщает теоретический материал, даваемый им по ходу тренинга. Разбирает вместе с участниками группы их впечатления от проведенных занятий, отвечает на возникшие у них вопросы, подводит итоги совместной работы
Обсуждаются результаты анкетирования, проведенного после первого цикла занятий (анкета "Обратная связь"), дополненные и откорректированные с учетом второго цикла занятий.
(приводится с сокращениями)
В начале рабочего дня участников разбивают на команды по 6-8 человек в случайном порядке. (Для процедуры деления можно воспользоваться колодой игральных карт).
Примечание: осуществляются переходы участников из одной команды в другую, но только в исключительных случаях!
Упражнение “Приветствие”.
Цель:
Оборудование: листы белой бумаги, ножницы, булавки, кисти, краски, фломастеры, маркеры.
Содержание:
Участникам предлагается после получения инструкций разойтись по рабочим комнатам, где они должны:
А) выбрать капитана, представителя и выразителя интересов своей команды;
Б) разработать уникальную символику команды, придумать ей название и оформить визитки (бэйджи) со своими именами, по возможности в едином стиле (вполне допустимо использование игровых имен);
В) подготовить микроспектакль – приветствие, сценку, объясняющую символику и название команды.
После подготовительного этапа предполагается исполнение сценических номеров по очереди всеми командами.
Данный блок включает в себя упражнения, предназначенные для знакомства участников тренинга с осязанием.
Упражнение “Здравствуй!”.
Цель:
Содержание:
Инструкция: “Сейчас вы попробуете лучше узнать друг друга, а с кем-то, быть может, и познакомиться! Для начала, не произнося ни звука, по возможности закрыв глаза, поздоровайтесь с найденным вами человеком, а затем постарайтесь при помощи любых частей тела пообщаться со встретившимися вам людьми. Почему бы вам, например, не узнать о настроении другого потеревшись о его плечо своим. Единственная просьба - соблюдайте уважение друг к другу и обходитесь без применения силы!”
По ходу выполнения упражнения участникам предлагают заняться поисками нового “собеседника”, обменяться приветствиями и “новостями” (исключительно при помощи рук, спин, ног и т.д.)
По завершении упражнения участники обмениваются впечатлениями о проделанном.
Упражнение “Касание”.
Цель:
Оборудование: листы бумаги для записей, авторучки, несколько остро отточенных карандашей.
Содержание:
Участники работают по командам.
Разделившись на пары, ребята проводят опыт с поочередным касанием руки одним или двумя близкорасположенными карандашными остриями. Испытуемый должен закрыть глаза и пытается понять, сколько карандашей использовалось в каждом конкретном случае.
Для этого упражнения предлагается осуществить 10-15 касаний, на которые “испытуемый” реагирует реплики: “Один!” или “Два!”. Ответ должен фиксироваться “экспериментатором” с параллельным указанием верного. После проведения опыта участники меняются местами.
Результаты работы подводятся совместно (групповые показатели).
В кругу данные по группам сообщаются участниками и обсуждаются.
Упражнение “Алфавит”.
Цель:
Содержание:
Разделившимся на пары по принципу наименьшего знакомства участникам предлагается наладить контакт…со спины.
Один из участников, сев спиной к другому, пытается прочитать сообщение, которое “собеседник” пишет на его спине, и произносит написанное вслух. После работы в течение установленного времени происходит смена ролей.
Собравшись в кругу, участники подводят итоги работы, делятся впечатлениями о проделанном. Можно определить также “самые чувствительные натуры” и попросить их рассказать остальным, как им это удается.
Примечание: в начале упражнения, для калибровки, предложите участникам написать несколько букв, идущих в алфавитном порядке.
Упражнение “Что это?”.
Цель:
Оборудование: несколько непрозрачных мешочков (по числу команд) с одинаковым набором небольших предметов.
Для проведения этого упражнения тренеру потребуются ассистенты, по числу участвующих команд.
Содержание:
Участникам предлагается определить, какая команда самая чувствительная. Для этого все члены команды поочередно подбегают к своему мешочку и, при помощи ощупывания одной(!) рукой пойманного предмета, пытаются понять, что это. Говоря тренеру название предмета, участник достает его из мешка и передает тренеру. Случай угадывания помечается баллом, которые по окончании игры подсчитываются, выявляя команду-победительницу. Игра прекращается в том случае, когда одна из команд вытащит все предметы из своего мешка. Занявших первое место можно наградить титулом “Супер-ручка” и вручить, например контурное изображение ладони из картона или обыкновенные авторучки только необычной окраски.
Примечание: участник, выбравший предмет, в случае невозможности определить его может попытаться угадать другой.
Упражнение “Горячий стул”.
Цель:
Оборудование: устойчивые стулья, листы не очень плотной бумаги.
Содержание:
Для проведения упражнения выбирается три добровольца, лучше мальчики. В течение минуты они должны, сев на стул и подложив под себя сложенный вдвое лист бумаги, совершать энергичные движения, стараясь как можно сильнее измять лист бумаги. Руками пользоваться запрещено. Независимые эксперты, выбранные из числа ребят, определяют, кому из участников лучше всего удалось справиться с заданием.
Модификация: Массу положительных эмоций вызывает, предложение мальчикам, которое дается в начале упражнения, выбрать себе помощницу из лиц прекрасного пола, после чего сообщают условия задания… Недоумевающим парам поясняется после специально выдержанной паузы, что девушке на колени садиться не надо. Ее задача состоит в том, чтобы морально поддерживать своего партнера, ну а физически, само собой, листок бумаги, готовый соскользнуть со стула, по необходимости возвращая его на место.
Упражнение “Мир моей руки”.
Цель:
Оборудование: большой ватман, краски и кисти, маркеры, фломастеры.
Содержание:
Рука изображается тренером в центре листа путем обведения по контуру его собственной. Далее все предоставлено фантазии участников. Необходимо, чтобы в работе принимали участие все без исключения.
После того как картина готова к показу, ребятам предлагается устроить совместную презентацию. Тренер может запустить ее, задавая вопросы по содержанию картины.
ВНИМАНИЕ! Организаторам тренинга следует все творческие работы участников помещать на стены помещения, в котором проводятся занятия.
Упражнение “Дождик”.
Цель:
- церемония прощания.
Содержание:
Участники тренинга, сев в круг, получают следующие указания к выполнению: “Пришло время прощания.… Давайте немножко помечтаем, представив себя капельками дождя. Прислушаемся… Я начну “дождик”, а вы поочередно подхватывайте мое движение (потирание ладошки о ладошку). Начинаем налево, по кругу. (После того как круг пройден, тренер задет новое движение: щелчки пальцами). Дождик усиливается. Подхватываем, друг за дружкой, остальные продолжают с ладошками. (Далее упражнение идет в такой последовательности: хлопки по коленям – колени + топанье ногами (“Настоящий ливень!”) – хлопки по коленям – щелчки пальцами (“Дождик становится тише”) – ладошки).
“До свидания, друзья! Увидимся в следующий раз!”
СЛУХОВОЙ БЛОК.
Данный блок включает в себя упражнения, предназначенные для знакомства участников тренинга со слуховым анализатором.
Для некоторых упражнений этого цикла потребуются повязки на глаза.
Упражнение “Дождик”.
Цель:
- приветствие (своеобразная “эстафетная палочка”, передаваемая с прошлого занятия для настройки на рабочую волну).
Содержание:
См. выше. (Участникам предлагается закрыть глаза).
По окончании упражнения участникам сообщается, что занятие посвящено слуховым ощущениям и именно поэтому “Дождик” стал первым заданием дня.
Упражнение “Слуховой круг”.
Цель:
Содержание:
Закрыв глаза, участники должны постараться превратиться в слух, настроиться на восприятие окружающего мира. Далее следует несколько минут полной тишины. За это время ребята стараются уловить как можно больше звуков.
По окончании упражнения участники по кругу сбрасывают свои находки (“Я слышал, как подъехала машина”, “В доме напротив слушают “Машину времени”” и т.д.) Ведущий благодарит группу за их внимательность и чуткий слух.
Упражнение “ Музыкальная картина ”.
Цель:
Оборудование: белые листы (А4), кисти и краски, маркеры и фломастеры, магнитофон, звуковые фрагменты.
Содержание:
Участникам тренинга предлагается “нарисовать музыку”, отразить вызываемое ей настроение в цвете.
Последовательно предъявляются три звуковых фрагмента, контрастных по своему содержанию. Это может быть отрывок из классического произведения, хардкор или агрессивная техно-музыка, психоделическая композиция.
Новый отрывок предъявляется через 2-3 минуты или по мере готовности работ команд.
По окончании работы демонстрируются и участников просят сделать выводы о том, как влияет музыка на характер картины, а, следовательно, и на эмоциональное состояние человека.
Упражнение “Звуковая загадка”.
Цель:
Оборудование: подручные средства, при помощи которых можно издать звук.
Содержание:
Тренер с помощниками, при помощи подготовленных предметов, издает звуки (это может быть щелчок выключателя, звук льющейся воды, характерное дребезжание линейки и т.п.), которые представители от своей рабочей группы, стараются угадать, сидя с завязанными глазами. “Слухачи” поднимают руку и сообщают свою версию, которая, если оказывается верной, фиксируется.
Остальным членам команды также предлагается закрыть глаза и постараться угадать звук, а затем проверить себя, открыв глаза. Участников просят не подсказывать своим представителям названия используемых предметов. По итогам работы определяются победители.
Упражнение “Что такое звук?”.
Цель:
Содержание:
Участникам предлагается высказать по кругу свои соображения о том, что такое звук и сопроводить их напоследок каким-нибудь звуком, передав тем самым сигнал другому человеку. Если участник затрудняется с определением, ему просто предлагается издать звук и очередь переходит к его соседу. Тренер также дает свое определение понятию звук и благодарит участников.
Упражнение “ Телефонные номера ”.
Цель:
Оборудование: дисковый телефонный аппарат, небольшие листочки бумаги, ручки.
Содержание:
Участникам предлагается проверить свою слуховую память.
Тренер набирает при помощи телефонного диска определенный номер, а участники пробуют записать его на бумаге. После нескольких проб и небольшой калибровки (набор на диске 1-2-3-4-5-6-7-8-9-0), участникам предлагается определить десять телефонных номеров.
После завершения работы осуществляется проверка и выявляется лучший(-ие) “определитель”, которому присваивается почетный титул “Любитель болтать по телефону”.
Упражнение “Звуковая история”.
Цель:
Оборудование: источники звука, которые потребуются участникам для создания звуковой истории.
Содержание:
Для подготовки звуковых историй участникам предлагают выйти на улицу (или осмотреть помещение) и найти разнообразные источники звука, предупредив ребят, что некоторые вещи, если они берутся с чьего-то разрешения, необходимо затем вернуть на место.
После окончания поисков участников просят собраться в своих комнатах для проработки историй. При этом в истории должны быть задействованы только найденные источники звука. Сами ребята говорить во время представления не могут.
Истории демонстрируются аудитории, которая сидит спинами к исполнителям и старается понять, какой сюжет обыгрывают участники. По окончании выступления слушатели угадывают сюжет и сравнивают свои предположения с оригиналом, при этом отмечаются самые интересные находки исполнителей, повторяются эффектные эпизоды и т.д. После завершения всех выступлений независимое жюри (по одному представителю от каждой команды) отмечают наиболее понравившиеся работы. Тренер благодарит всех участников и напоминает о необходимости соблюдать чистоту и предлагает убрать “реквизит” в мешки для мусора.
Упражнение: “Звуковая газета ”.
Цель:
Оборудование: большой лист ватмана, кисти и краски, маркеры и фломастеры.
Содержание:
Участникам предлагается отразить в общей газете свои представления о мире звука по окончании занятия. Сообщается, что на бумаге могут найти отражения и эмоциональные переживания, отношение участников к происходящему. Приветствуются все самые оригинальные идеи и начинания. Неплохо, если тренер и его помощники также примут участие в создании газеты. Готовую газету вывешивают для всеобщего обозрения.
Упражнение: “Эхо”.
Цель:
Содержание:
Сев в круг, участники поочередно говорят свою прощальную фразу, которую подхватывают остальные участники и передают по кругу. Можно произносить фразу по угасающей, постепенно снижая громкость, для придания наибольшего эффекта эха.
По окончании упражнения тренер благодарит участников за работу и прощается с ними.
Данное занятие посвящено сразу двум модальностям – обонянию и вкусовым ощущениям.
Упражнения будут посвящены развитию соответствующих модальностей.
Упражнение: “ Чукотское приветствие ”.
Цель:
Содержание:
“Дорогие друзья! Сегодня мы приступаем к изучению двух чувств идущих рука об руку, а именно – обонянию и вкусу. Наше занятие начнется довольно необычным способом, по - чукотски. Дело в том, что представители этого прекрасного народа испокон веков здороваются … носами. Ваша первая на сегодняшний день задача состоит в том, чтобы поздороваться носами со всеми участника тренинга. Приступаем!”
Результаты упражнения можно обсудить.
Упражнение: “Угадай-ка запах”.
Цель:
Оборудование: образцы разнообразных запахов (цветочные, пряные, технические и т.д. количеством 10-15 образцов), повязки на глаза участникам, листы бумаги для записей.
Для ускорения процесса предъявления тренеру потребуется помощь ассистентов.
Содержание:
Разделившись на команды, участники тренинга, сидящие с завязанными глазами, получают для анализа различные образцы запахов и фиксируют названия на бумаге индивидуально. (После написания очередного названия листочек бумаги можно загибать, чтобы надписи не наезжали друг на друга. Если бумага закончилась, по требованию предоставляют еще лист.)
После того как все участники завершили определение, командам предоставляется время для подведения итогов работы и составления сводного списка запахов. Проводится учет верно названных образцов и выявляется команда - победительница конкурса.
Можно провести символическое награждение команды, вручив всему составу бельевые прищепки со словами: “Поскольку у вас самые чувствительные носы в нашей группе, этот подарок вам очень пригодиться!” Вручение сопровождается бурными аплодисментами.
Упражнение: “Охотники за феромоном”.
Цель:
Оборудование: несколько чистых стаканчиков; различные образцы запахов, которые собираются участниками.
Содержание:
Собравшимся в кругу участникам предлагается следующее сообщение:
“Современные ученые установили, что люди нередко выбирают друг друга по … запаху. Дело в том, что обонятельная зона находится в древней коре головного мозга человека, поэтому можно с некоторой долей уверенности утверждать, что выбор одного партнера из множества других предопределен тем, как он пахнет, какой он излучает феромон. Таким образом, создав универсальный аромат, который бы понравился большинству людей, можно оказать реальное воздействие на их выбор, на оказание предпочтения именно вам, его создателю”.
Участникам предстоит поработать в качестве создателей супер – феромона. Работа осуществляется по командам в отдельных комнатах. “Творцы” не ограничены в поиске “сырья” для “исследовательской работы”, могут покидать пределы помещения. Единственным пожеланием тренера является приличное поведение ребят за пределами помещения для тренинга.
После создания опытных образцов участники собираются для презентации своих “супер-феромонов”. Работы оцениваются независимым жюри, формируемым из представителей всех команд. Члены жюри с завязанными глазами определяют лучший ферромон дня.
Тренер благодарит всех участников за работу и обсуждает трудности, возникшие при выполнении данного упражнения.
Упражнение: “Мой любимый запах”.
Цель:
Оборудование: большой лист ватмана, кисти и краски, маркеры и фломастеры.
Содержание:
Участникам предлагается изобразить в общей газете свой любимый запах в виде художественного образа. Приветствуются все самые оригинальные и искренние идеи. Неплохо, если тренер и его помощники также примут участие в создании газеты. Готовую газету вывешивают для всеобщего обозрения.
По окончании работы тренер предлагает участникам перейти к следующей модальности – вкусовым ощущениям.
Упражнение: “Исследование вкусовых зон языка ”.
Цель:
Оборудование: листы бумаги с изображением контура языка, фломастеры для выделения соответствующих вкусовых зон, образцы кислого, горького, сладкого и соленого.
Содержание:
Командам дается указание выявить локализацию вкусовых ощущений, используя образцы кислого (лимонный сок или лимонная кислота), горького (хина), сладкого (сироп или сахарная пудра), соленого (пищевая соль). Результаты фиксируются посредством раскрашивания фломастером соответствующей зоны. По окончании работы исследования участников обобщаются и сравниваются с классическим учением о расположении вкусовых зон.
В качестве дополнительного задания участников можно попросить составить собственную классификацию вкусов.
Упражнение: “Угадай вкус”.
Цель:
Оборудование: наборы образцов пищевых продуктов (для каждой команды они различны; в набор входят: кусочки фруктов, овощей, напиток, образцы карамели с разнообразной начинкой, различные виды хлебобулочных изделий и т.д. знакомые всем участника тренинга); игровые жетоны разного цвета; повязка на глаза.
Содержание:
Поле разделения участников на команды осуществляется поочередное приглашение представителей соседней команды для угадывания образцов пищевых продуктов. “Гостю” завязывают глаза и дают попробовать образец. В случае верного ответа участнику вручается жетон, с которым он возвращается к своей команде.
По окончании работы подсчитывается число набранных жетонов. Команда победителей награждается аплодисментами.
Упражнение: “Вкус и цвет”.
Цель:
Оборудование: листы ватмана, кисти и краски, маркеры и фломастеры.
Содержание:
Участникам задается тема итоговой газеты “Вкус и цвет”:
“Постарайтесь отразить в вашей командной(!) работе, как можно представить себе различные вкусы в виде определенного образа и цвета”.
По окончании работы участники готовят презентацию своей работы, отвечают на вопросы, задаваемые представителями других команд.
Упражнение: “ Вкусное прощание”.
Цель:
Оборудование: торт, предварительно разрезанный на части.
Содержание:
“Пришло время прощаться, и, чтобы его вкус запомнился вам, предлагаем накормить представителя другой команды тортом, а он, в свою очередь, покормит вас. Приступаем!”
Участников тренинга просят взять приготовленные кусочки торта и начать процесс кормления.
“Всем спасибо!”
Этот блок включает в себя упражнения, предназначенные для знакомства участников тренинга со зрительным анализатором.
Для некоторых упражнений данного цикла потребуются повязки на глаза.
Упражнение “ Внимательный взгляд ”.
Цель:
Содержание:
Все участники сидят по кругу.
“Сейчас мы будем здороваться друг с другом. При этом постарайтесь максимально сосредоточиться и увидеть как можно больше в каждом из нас и никого не пропустить. Давайте встанем”.
Тренер принимает участие в приветствии. Когда все участники группы поздороваются, он предлагает сесть по кругу.
“Сохраните свои впечатления об увиденном. Это понадобится для ответа на вопрос: “Что нового вы увидели в облике, отношениях кого-либо из нас?”. Тот, у кого уже есть ответ в отношении любого из нас, может сейчас начать говорить. Продолжит тот, о ком говорили. Перед тем как продолжить, очередной участник может внести коррективы (впечатление, чувство) в услышанное им о себе”.
При проведении упражнения ведущий дает возможность участникам дополнить выказывания друг друга.
Упражнение “Какая разница!”.
Цель:
Содержание:
Все участники садятся по кругу.
“Сейчас один из нас (немного позже мы решим, кто) какое-то время побудет за дверью. Мы тем временем разделимся на две подгруппы по избранному нами признаку, который должен визуально фиксироваться и однозначно делить группу на две части. Две образовавшиеся подгруппы садятся в разных местах так, чтобы они были отделены пространственно. Вернувшийся участник должен определить, по какому признаку группа разделилась на части”.
Упражнение “Замечательный сосед”.
Цель:
Оборудование: ручки, рабочие тетради (листы писчей бумаги).
Содержание:
Упражнение выполняется в парах.
Инструкция: “Это упражнение включает в себя несколько заданий.
Задание 1. В течение нескольких минут молча смотрим друг на друга.
Задание 2. Повернитесь спиной друг к другу. Возьмите бумагу и ручки. Сейчас прозвучат вопросы, относящиеся к внешности вашего партнера, на которые надо дать письменные ответы.
Какого цвета глаза у вашего партнера?
Есть ли у него на лице родинки? Если есть, то вспомните, где они находятся.
Какого цвета у него брови?
Есть ли у него на лице ямочки?
А теперь повернитесь лицом друг к другу и проверьте правильность ваших ответов.
Задание 3. Сейчас сменим пары, один из партнеров переходит в пару, сидящую слева от него. В течение минуты молча смотрите друг на друга.
Задание 4. Повернитесь спиной друг к другу. Возьмите ручки и бумагу. Ответьте на вопросы.
Какого цвета обувь на вашем партнере?
Есть ли у него на руках (шее, одежде) какие-либо украшения?
На какой руке у него часы?
Какой формы пуговицы на его одежде?
Повернитесь лицом друг к другу и проверьте правильность ваших ответов.
Упражнение “Наш цвет”.
Цель:
Содержание:
Участники делятся на рабочие группы.
“Вашей команде предстоит выбрать определенный цвет и подготовиться показать его каким-либо движением. Один из участников команды демонстрирует ваш цвет “отгадывающим” командам, которые, посовещавшись, дают свою версию о том, какой цвет был продемонстрирован. Если цвет не удалось определить “тестеры” обращаются к следующему участнику команды и т.д. до тех пор, пока цвет не будет назван правильно.
Давайте, изображая цвет, не будем использовать движения, имеющие непосредственную смысловую связь с цветом, или изображать предметы, имеющие определенную окраску. Нельзя скажем, изображая голубой цвет показывать на небо или имитировать переливание воды”.
Команда, сумевшая угадать наибольшее количество цветов, награждается аплодисментами.
Упражнение “Цвета”.
Цель:
Оборудование: листы бумаги (А3), краски и кисти, фломастеры, наборы цветной бумаги или цветные карточки по упрощенному радужному спектру плюс черный, белый и коричневый.
Содержание:
“Цвета играют огромную роль в жизни человека. И каждый, как вы уже могли убедиться по предыдущему упражнению, имеет свой “характер”, свое “лицо”.
Предпочтение того или иного цвета в одежде позволяет с некоторой долей вероятности предсказать характер ее обладателей. Исключительно важны знания композиции и умение подобрать соответствующие цвета и оттенки дизайнерам, модельерам, флористам. Установлено влияние окраски стен помещения на работоспособность и утомляемость, находящихся в нем (помещении) людей”
“Вам предстоит выяснить в ходе совместной работы, какое влияние оказывает определенный цвет на психику человека. При проведении исследования рекомендуется учитывать мнение каждого члена группы”.
Результаты работы предлагается оформить на листах бумаги, а также подготовить небольшую презентацию по итогам цветовых изысканий.
Результаты работы после завершения показа обобщаются в кругу, организуется своеобразная научная дискуссия, во время которой ребятам предстоит отстаивать свои позиции по вопросам воздействия различных цветов на психическое состояние человека, поскольку результаты команд будут отличаться друг от друга.
Тренер может подтолкнуть обсуждение, задавая соответствующие вопросы:
Упражнение “Спина к спине”.
Цель:
Содержание:
Участники разбиваются на пары и садятся спиной друг к другу.
“Постарайтесь прочувствовать состояние сидящего к вам спиной человека и, повернувшись одновременно с ним посмотрите друг на друга”.
По окончании упражнения участники обмениваются своими впечатлениями друг с другом.
Упражнение “ Внимательный взгляд ”.
Цель:
Содержание:
Все участники сидят по кругу.
“Подошло время прощания. Давайте напоследок еще раз встретимся глазами друг с другом. При этом постараемся максимально сосредоточиться и увидеть как можно больше в каждом из нас, ничего не упустив. Давайте встанем и бесшумно попрощаемся друг с другом, а затем вновь сядем в круг”.
Тренер принимает участие в прощании.
“Сохраните свои впечатления об увиденном, оцените те изменения, которые произошли с вами и окружающими вас людьми.
Постарайтесь осознать насколько важно умение не просто смотреть, но ВИДЕТЬ!
Спасибо за работу!
До свидания, друзья!”
Упражнение “Таинственный сосед”.
Цель:
Оборудование: повязки для всех участников.
Содержание:
А) Участники сидят в кругу.
“Посмотрите на сидящего напротив вас человека и, закрыв глаза, поменяйтесь с ним местами!”
Нашедшие место помогают остальным, стуча по стульям.
По окончании упражнения выясняется, кто открыл глаза и кто сел последним и почему.
Б) Промежуточное упражнение, направленное на упорядоченное “ослепление” участников.
Тренеру потребуется помощь ассистентов, чтобы оперативно завязать глаза участникам.
Тренер отмечает, что соседние стулья занимать нельзя, а нашедшим место участникам следует помочь товарищам найти свободный стул, ударяя по нему рукой.
В) Сидящих в кругу просят соблюдать полную тишину и осуществляют объединение по парам, сцепляя руки сидящих рядом людей. Далее участникам предлагается, не нарушая тишины, изучить своего соседа, попытавшись понять, что за человек сидит рядом.
Г) По окончании изучения звучит команда: “Поменяйтесь местами те, кто хотя бы раз дотронулся до своего соседа!” (Участники занимают места в случайном порядке).
Д) “Снимаем повязки, открываем глаза и пытаемся найти, кто был нашим замечательным соседом! Найдите свою пару, встаньте и поприветствуйте ее!”
Примечание: если многие участники не узнали своих соседей можно попробовать провести упражнение еще раз, но при этом участникам предлагается использовать определенные опознавательные знаки, которые делаются во время знакомства с соседями (развязанный шнурок на ботинки, закатанный рукав рубашки и т.п.).
Е) Подводятся итоги работы. Отмечаются наиболее запомнившиеся моменты упражнения.
Упражнение “Слепой - поводырь”.
Цель:
Оборудование: повязки на глаза.
Содержание:
Участники упражнения разбиваются на пары. Партнер ищется с закрытыми глазами.
Задание включает в себя две части.
А) Участники, нашедшие друг друга, определяются со своими ролями. Один из них становится “слепым” (надевается повязка на глаза), а второй – “поводырем”.
Внимание! “Поводырей” следует проинструктировать по вопросам безопасности и правилах ведения “слепого”.
Между “слепым” и “поводырем” осуществляется контакт за руку.
“Слепой” знакомится с различными объектами, находящимися в комнате, знакомится с пространством помещения, изучает встретившихся ему людей, ощупывает стены и поверхности различных предметов, получает возможность выйти в коридор.
Б) Происходит обмен ролями. “Слепой” становиться “поводырем”, и наоборот.
Первоначально между “слепым” и “поводырем” осуществляется контакт за руку, который, через некоторое время, заменяется исключительно аудиальным.
Участники не ограничиваются в перемещениях, получают возможность изучения тренингового помещения. При этом “слепому” дается установка на поиск новых, особенных ощущений.
По окончании упражнения участники делятся своими ощущениями.
“Кому приходилось сложнее, “слепому” или “поводырю”?”
“С какими трудностями вы столкнулись в процессе выполнения упражнения?”
Упражнение “Мир слепого”.
Цель:
Оборудование: повязки на глаза.
Содержание:
Участники в течение долгого времени поочередно или одновременно изучают помещение вслепую. Возможны варианты, характеризующиеся максимальным невмешательством в процесс перемещений слепого в пространстве(отсутствие какого-либо контакта при наличии максимальной страховки (!!!) со стороны “поводыря” или ведущих).Если существует возможность, следует вывести “слепого”на улицу, обеспечить его перемещение по этажам здания, в котором проводиться тренинг.
По истечении установленного срока участники меняются ролями.
По окончании упражнения предполагается проведение рефлексии на тему “Мир слепого”.
Упражнение “Цветной мир”.
Цель:
Оборудование: большой лист ватмана, кисти и краски, маркеры и фломастеры.
Содержание:
“Побывав словно бы в другом измерении, вы могли оценить, насколько важно для человека зрение. Постарайтесь осознать, насколько прекрасен этот мир. Это солнце, это небо – этот огромный цветной мир. Именно так будет называться ваша совместная работа: “Цветной мир”.
Участникам предлагается отразить в общей газете свои представления о мире цвета по окончании занятия. Сообщается, что на бумаге могут найти отражения и эмоциональные переживания, отношение участников к происходящему. Приветствуются все самые оригинальные идеи и начинания. Тренер и его помощники также принимают участие в создании газеты. Готовую газету вывешивают для всеобщего обозрения.
Упражнение “ Взгляд ”.
Цель:
Содержание:
Участникам предлагается внимательно посмотреть друг на друга, сосредоточится на своих ощущениях, а затем постараться понять чувства другого человека и улыбнуться ему на прощание.
Тренер благодарит всех за работу и прощается с группой.
Эта серия упражнений посвящена развитию сенсомоторных и двигательных анализаторов.
Упражнение “Шаг навстречу”.
Цель:
Содержание:
Каждый участник по кругу делает шаг в центр круга, одновременно приветствуя остальных каким-либо характерным жестом. Участник остается стоять и, таким образом, к нему последовательно присоединяются остальные. Тренер приветствует собравшихся и переходит к основным упражнениям.
Упражнение “ Коридор ”.
Цель:
Содержание:
Участники делятся на две группы и, выстроившись в две линии, друг напротив друга, и образуют своего рода коридор. Участники выставляют вперед руки.
Внимание: необходимо предупредить ребят, чтобы они сняли с рук часы, браслеты и т.д.!
Далее, по очереди, осуществляется вбегание в коридор по одному человеку. Бегущему предлагается закрыть глаза и постараться сосредоточиться на своих ощущениях, а руки участников постепенно замедляют его бег.
Некоторые из участников бояться промахнуться мимо коридора, сбавляют скорость, снижая тем самым остроту ощущений, о чем следует предупредить и предложить пробежать еще раз.
После проведения упражнения предполагается рефлексия. Участники делятся своими впечатлениями, удачами и неудачами.
Упражнение “Шторм”.
Цель:
Оборудование: прочный стул со спинкой, повязка на глаза.
Тренеру потребуется помощь нескольких ассистентов, в т.ч. для страховки.
Содержание:
Восприимчивого участника (лучше девушку) просят занять место на стуле. Ей завязываются глаза и через некоторое время она, без предупреждения, резко поднимается на стуле вверх.
Внимание! Тренеру необходимо обеспечить максимальную страховку на случай возможного падения.
Далее участнице предлагается сосредоточиться на своих ощущениях, пока ее будут раскачивать из стороны в сторону. После не слишком продолжительного “шторма” участницу опускают на пол и предлагают поделиться своими впечатлениями с остальными.
Упражнение “Супер - шторм”.
Цель:
Оборудование: прочный стул.
Потребуется помощь четырех сильных молодых людей (по одному на число ножек стула), а также следует задействовать несколько человек для страховки.
Содержание:
Всем желающим предлагается испытать на себе более сильный вариант предыдущего упражнения. При этом амплитуда и вариации колебаний “кресла испытателя” резко возрастают.
Внимание! Необходима тщательная организация страховки.
Сидящему на стуле предлагают попробовать во время проведения упражнения оставаться с закрытыми глазами, а затем их открыть и постараться уловить разницу в восприятии ситуации.
Данное упражнение можно провести со всеми желающими. По окончании предполагается обмен впечатлениями по кругу. Не участвовавшим в “шторме” задаются вопросы о причине отказа.
Упражнение “Свечка”.
Цель:
Содержание:
Формируются несколько групп участников (можно по числу команд). Встав вплотную друг к другу, выставив вперед руки, “стенки круга” не дают упасть находящемуся в центре добровольцу (“свечка”).
Внимание! Тренер должен обеспечить серьезное отношение участвующих к данному упражнению, осуществлять страховку находящегося в центре круга человека, равномерно распределить силы “круга” отражающие “свечку”, запретить резкие толчки “свечки”.
Центральный участник (“свеча”) должен максимально выпрямиться, закрыть глаза, не перемещаться со своей исходной точки в центре и вытянуть руки вдоль туловища.
По возможности каждый из присутствующих должен попробовать себя в роли “свечи”. Результаты упражнения можно обсудить в кругу.
Упражнение “Горная тропа”.
Цель:
Оборудование: несколько устойчивых столов и прочных стульев, повязки на глаза участникам.
Содержание:
Участникам упражнения предстоит выбрать себе проводника, который поможет пройти вслепую по “горной тропе”. (“Тропа” представляет собой несколько столов, неплотно придвинутых друг к другу, стульев, поставленных в провалы между столами и т.д.)
Устанавливаются начало и конец маршрута.
Внимание! Одновременно на маршруте могут находиться не более двух человек, прохождение которых контролируют кроме проводника несколько страхующих.
По окончании упражнения участники обмениваются впечатлениями.
Упражнение “Падение”.
Цель:
Оборудование: стол, прочный стул или тумба.
Содержание:
ВНИМАНИЕ! Для проведения упражнения необходимо обеспечить собранность участников, организовать страховку.
Первоначально добровольцу, а затем и всем желающим, предлагается испытать себя и узнать, доверяете ли вы другим.
Участнику предлагается подняться на стул, стоящий на столе, и совершить падение с высоты на руки товарищей, образующих своеобразный коридор. При этом падающий должен (!!!) выпрямиться и обязательно сцепить руки замком, чтобы в момент падения не расставить их в стороны, т.к. можно серьезно ударить ловящих.
Неплохо, если каждый из участников пройдет это упражнение. В случае отказа следует, через некоторое время, повторить предложение, но настаивать на непременном участии в “падении” нельзя.
После проведения собравшихся в круг участников просят поделиться впечатлениями о проделанном упражнении.
Упражнение “Живой лес”.
Цель:
Содержание:
Все участники тренинга разделяются на две группы. Первая половина ребят, с повязками на глазах, пробирается через “живой лес”, образованный другой половиной. При этом следует установить определенный интервал между отправлением очередного участника, который соблюдается тренером.
Инструкция: “Постарайтесь пройти через зачарованный лес, по возможности не задевая “деревьев”. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, стараясь сориентироваться в пространстве, и пройти по маршруту быстро и одновременно осторожно”.
После того как все участники пройдут сквозь “лес”, “деревья” меняются местами с “путешественниками”.
Упражнение “Моль”.
Цель:
- эмоциональная разрядка.
Содержание:
Участникам тренинга предлагается “убить друг на друге несколько молей”, при этом каждый должен “уничтожить” не менее 10 “вредоносных насекомых”.
При этом следует предупредить участников, что “бабочек” не нужно “убивать насмерть”, а достаточно всего лишь “оглушить”. То есть применение физической силы не приветствуется.
Упражнение: “Шаг навстречу - 2”.
Цель:
Содержание:
Каждый участник по кругу делает шаг в центр круга, одновременно приветствуя остальных каким-либо характерным жестом, отражающим его эмоциональное состояние. Участник остается стоять и, таким образом, к нему последовательно присоединяются остальные. Затем участники берутся за руки, хором произносится “Спа-си-бо!”, звучат аплодисменты.
Упражнение “ Мой цвет ”.
Цель:
- развитие способности осознавать и вербализировать свое состояние.
Содержание:
Участники группы сидят по кругу.
“Я предлагаю начать сегодняшний день с того, что каждый из нас, подумав, скажет какого он (она) сейчас цвета. При этом речь идет не о цвете вашей одежды, а об отражении в цвете вашего состояния”.
Каждый из участников говорит остальным, какого он цвета.
“Попробуйте описать, как изменялось ваше состояние с момента просыпания и до того как вы пришли сюда, - и с чем были связаны эти изменения. Почему вы выбрали для описания своего состояния именно тот цвет, который вы назвали”.
Вновь осуществляется опрос по кругу.
Тренер приветствует участников и переходит к основным упражнениям дня.
Упражнение “Эмоция ”.
Цель:
- выявление характерных средств мимики, пантомимики, жестикуляции, которые являются сигнально значимыми для понимания других людей.
Содержание:
Участники разбиваются по командам.
“Каждой команде предстоит выбрать какое-либо чувство или эмоцию (эмоциональное состояние) и придумать, как его можно изобразить. Это может быть либо скульптурное изображение, либо невербальное действие. При этом в упражнении должны принимать участие все члены группы. После подготовки группы поочередно представляют свое чувство (эмоцию), а остальные внимательно наблюдают, стараясь понять, что изображено”.
Участники готовятся в разных помещениях. После презентации своего чувства другим командам дается время, чтобы определить, что показали выступавшие. Затем группа, которая демонстрировала чувство или состояние, говорит правильный ответ.
Ошибки наблюдателей или замеченные несоответствия в демонстрации могут послужить предметом обсуждения после завершения упражнения.
Упражнение “Зеркало и обезьяна”.
Цель:
- развитие способности вчувствоваться в другого человека, предвидеть его действия.
Содержание:
Участники группы разбиваются на пары.
“Один из участников пары будет “зеркалом”, а второй – “обезьяной”. “Обезьяна”, оказавшись перед “зеркалом”, ведет себя достаточно свободно: ее мимика, пантомимика, жестикуляция очень разнообразны. “Зеркало” повторяет как можно точнее все движения “Обезьяны”.
Через некоторое время тренер предлагает партнерам поменяться ролями.
После завершения можно обсудить трудности, возникшие во время выполнения этого упражнения.
Упражнение “Моя улыбка”.
Цель:
Оборудование: мячик или небольшая мягкая игрушка.
Содержание:
Участники группы сидят по кругу.
“Бросая друг другу мяч, будем каждый раз говорить, какой может быть улыбка. Я начну: беззаботная (при этом тренер бросает мяч кому-то из участников)”.
Модификация: Неплохо, если “бросающий” будет демонстрировать названный образец улыбки, а “ловящий” попытается скопировать выражение его лица. Это позволит внести дополнительное оживление в упражнение.
Упражнение “Телефон”.
Цель:
Содержание:
Упражнение проводится в малых группах по 4-5 человек.
“Сейчас мы немного поговорим по телефону. Сделаем это так: каждый по очереди “поговорит” по воображаемому телефону. С кем конкретно и о чем решите сами. В ходе разговора не надо будет ничего произносить вслух, сохранив только беззвучную артикуляцию и все остальные невербальные проявления. При этом можно стоять или сидеть, ходить или оставаться на месте. Задача остальных – понять, с кем и о чем говорит ваш коллега”.
“По окончании упражнения вам предстоит выделить признаки, по которым делалось заключение о теме разговора и собеседнике, отметить особенности, выявленные во время выполнения задания”.
Упражнение “Ты - мне, я - тебе”.
Цель:
Содержание:
Участники группы разбиваются на пары и садятся друг против друга.
Упражнение состоит из двух этапов.
На первом этапе партнеры по очереди говорят друг другу фразу, начинающуюся со слов: “Ты такой (такая) же, как я, у тебя…”. Участники обмениваются фразами по очереди. При этом следует смотреть друг другу в глаза, стараясь говорить тем же голосом, что и партнер, подстраиваясь под его темп, тембр, высоту голоса, интонацию.
На втором этапе упражнения. Примерно через пять-семь минут после начала работы, вы будете также по очереди говорить друг другу по одной фразе, начинающейся со слов: “Я очень отличаюсь от тебя, я…”.
После завершения работы участники садятся по кругу и делятся своими впечатлениями. Тренер может задать ряд вопросов относительно чувств, возникших у общающихся по ходу выполнения упражнения, а также спросить, чем чувства на первом этапе работы отличались от чувств второго.
Упражнение “Рисунок дня”.
Цель:
Оборудование: листы белой бумаги, карандаши, ручки, фломастеры. (В целях экономии времени и снятия возможного ажиотажа рисунки можно попросить выполнить ручками или карандашами).
Содержание:
Все участники сидят по кругу.
“В течение пяти минут вы должны нарисовать свои впечатления о сегодняшнем дне. Сделайте ваш рисунок в любой манере, главное, чтобы он отражал ваше видение, ваш образ сегодняшнего дня работы. Постарайтесь рисовать так. Чтобы никто не видел, что вы рисуете. Завершенные рисунки отдайте мне. (После того как все рисунки окажутся у тренера, он раздает их участникам, стараясь, чтобы никому не попал его собственный рисунок.) А теперь, пожалуйста, подумайте, кто автор этого рисунка, и подпишите его”.
Участникам предлагается поочередно назвать имя предполагаемого автора рисунка, пояснив, почему сделано такое заключение. Остальные участники, в том числе и автор молча слушают пояснения. Затем тренер обращается к группе с вопросом: “Есть ли другие версии?” и просит участников высказать аргументы в поддержку своего мнения. После этого тренер просит автора прокомментировать свой рисунок. Аналогично обсуждаются все рисунки.
Упражнение “Мяч с памятью”.
Цель:
Оборудование: мяч или мягкая игрушка небольшого размера.
Содержание:
Все участники сидят в кругу.
“Сейчас мы по очереди будем бросать друг другу мяч, называя при этом имя человека, которому он адресован, и фразу, которую он произносил здесь, в нашем кругу. Получивший мяч бросает его следующему участнику, называя его имя и фразу. Будем внимательны и постараемся, чтобы мяч побывал у всех”.
При возникновении затруднений с фразой, тренер не торопит участников, чтобы была возможность вспомнить, или рекомендует бросить мяч тому, чью фразу он может назвать.
По окончании упражнения тренер прощается с группой и благодарит ребят за работу.
Занятие предполагается в виде своеобразного экскурса по рассмотренным за время тренинга областям человеческой психики.
Включает в себя итоговую рефлексию.
Упражнение “Привет!”.
Цель:
Содержание:
Участники сидят в кругу.
“Здравствуйте, друзья! Сегодня церемония приветствия будет особенная! Особенной вы ее сделаете сами. Постарайтесь, не покидая пределов круга поздороваться с участниками тренинга. Сделайте все возможное и невозможное, чтобы ваше обращение было оригинальным, не похожим на другие. Кто начнет!?”
Участники обмениваются приветствиями друг с другом.
Упражнение “Ладонь”.
Цель:
- развитие тактильной чувствительности, способности опознавать другого человека.
Содержание:
Участники разбиваются по командам и рассаживаются по комнате, образуя маленькие кружки.
“Одному из участников группы следует закрыть глаза и положить руки на колени ладонями вверх. Остальные в произвольном порядке будут класть ему свои руки на ладони. Задача – угадать, чьи это руки. Каждый должен побывать в ситуации отгадывания семь раз. Обратная связь дается после каждого “отгадывания””.
Обсуждение результатов по группам.
Общий вопрос к командам: “Как вы решали поставленную задачу?”
Упражнение “Представляем звуки”.
Цель:
Содержание:
Участники группы сидят по кругу.
“Займите удобную позу. Закройте глаза. Сейчас я буду называть те или иные звуки, постарайтесь представить их себе как можно более явственно. Одновременно осознавайте, какие чувства, состояния они у вас вызывают. Начнем:
После обозначения каждого звука следует делать паузу (примерно 7-10 секунд).
После проведения упражнения выясняется, какие звуки представить легче, какие – сложнее, что за чувства возникали у участников.
Упражнение “Я вижу”.
Цель:
Содержание:
Участники группы разбиваются на пары и садятся напротив друг друга.
“Каждый из участников пары по очереди говорит одну фразу, начинающуюся со слов “Я вижу…”, содержание которой касается исключительно внешнего облика партнера. Например: “Я вижу, что твои руки лежат на коленях” или “Я вижу, что ты наклонила голову вправо” и т.д. Во время выполнения упражнения воздерживайтесь от использования оценочных понятий”.
По окончании задается вопрос: “Какие сложности встретились во время выполнения задания?” Обсуждение в кругу.
Упражнение “Ну рассмеши!”.
Цель:
Содержание:
Участники заново объединяются по парам.
“Ваша задача – рассмешить человека, с которым вы оказались в одной паре пользуясь какими угодно средствами, ну или хотя бы заставить его улыбнуться.
Тот человек, которого вы пытаетесь рассмешить должен сохранять полную серьезность и стараться не поддаваться вашему очарованию.
Через установленное время вы должны поменяться ролями. Приступаем!”
По окончании упражнения обсуждаются результаты и выясняются трудности, возникшие в процессе работы.
Упражнение “Пять минут”.
Цель:
Содержание:
Участники сидят в кругу.
“Постарайтесь в течении пяти минут сосредоточится на своих ощущениях. Попробуйте зафиксировать все, что вы ощущаете в данный момент. Для этого у нас есть пять минут”. По истечении указанного времени тренер продолжает инструкцию. “Пусть кто-нибудь из вас расскажет о своих ощущениях. Все мы будем внимательно слушать. Постарайтесь передать свои ощущения как можно подробнее. Следующие участники, сообщая о своих ощущениях, не должны повторять то, о чем было уже рассказано. Например, если предыдущий скажет о том, что слышал звук подъезжающей машины, то об этом говорить не надо”.
По окончании работы тренер просит обратить внимание участников на то, какой модальности было посвящено больше времени, какие ощущения описывались чаще. Делаются соответствующие выводы.
Упражнение “БОЛЬШАЯ КАРТИНА”.
Цель:
Оборудование: большой лист ватмана, кисти и краски, маркеры и фломастеры.
Содержание:
Участником тренинга предлагается нарисовать картину, на которой бы нашли отражение все модальности упоминавшиеся за время тренинга,
На бумаге могут найти отражения и эмоциональные переживания, отношение участников к происходящему. Приветствуются все самые оригинальные идеи и начинания. Тренер и его помощники также принимают участие в создании газеты. Готовую газету вывешивают для всеобщего обозрения.
Итоговое упражнение.
Содержание:
Программа тренинга:
"Развитие чувства уверенности в себе"
Заниматься душой можно по-разному. Развивать память, внимание, мышление и другие психические функции необходимо, но едва ли это главное в становлении человека. Мыслитель с хорошей памятью порой беспомощен перед хамством. Важнее готовить человека к многообразным житейским ситуациям: умению быть разным, гибким, целеустремленным и сильным, воспитать внутреннего человека – того, кто всеми этими функциями пользуется.
“Если ты поймал сыну рыбу, ты накормил его на сегодня. Если ты научил сына ловить рыбу, ты накормил его на всю жизнь” – так гласит мудрость. Хороший психолог поможет человеку в его душевном страдании, но не каждый воспитатель способен научить сохранять душевное здоровье. Есть люди, которые умеют выживать везде и быть счастливыми практически в любой ситуации. Если человек любит себя, мир, людей, если он внутренне свободен и наполнен энергией, знает, для чего он живет, – он сам решит все свои проблемы.
“Осла можно подвести к реке, но ни один шайтан не заставит его напиться” – сказано в пословице. Если человек не захочет заняться своей душой сам, никакие воспитательные программы не будут эффективны.
Цель: повышение уверенности в себе.
Подростковый возрастной период является очень благоприятным временем для подобной работы. Это связано, с одной стороны, с возрастанием их интереса к себе, к своим возможностям, способностям, а с другой – с открытостью подростков в этот период к помощи со стороны взрослых в преодолении затруднений, проблем, принятии решений.
Тренинг “Развитие чувства уверенности в себе” направлен на решение следующих задач:
Программа тренинга рассчитана на 1 предварительную встречу (для определения направления работы) и 3 встречи по 4 – 4,5 часа каждая.
.
Структура программы
День 1
Тема: “Я в своих глазах и в глазах других”.
Цель – знакомство с группой и с самим собой.
Задачи:
День 2
Тема: “Я среди других”.
Цель – обучение правильному выражению своих чувств и адекватному восприятию поведения другого.
Задачи:
День 3
Тема: “Мы очень разные и этим интересны друг другу”.
Цель – повышение уверенности в сфере межличностного общения
Задачи:
Содержание программы
День 1
Ведущий: “Мы начнем с того, что каждый по кругу назовет свое имя и скажет несколько слов о себе. Перед этим предлагаю каждому из вас взять по бейджику и написать на нем свое имя. Не обязательно это будет ваше настоящее имя, вы можете назвать себя по-другому. Если вы решили взять другое имя, то, представляясь, скажите и настоящее, а потом попытайтесь сказать, почему вы решили его сменить. Может быть, те имена, которые были взяты на сегодня, потом и не понадобятся, но если нужно, каждый сможет взять свою табличку и, например, что-то рассказать о себе под другим именем. Начинаем”.
На это отводится максимум 30 минут.
Для получения более полной информации об участниках группы предлагаются задания, раскрывающие проблемы неуверенности клиентов.
Ведущий: Сейчас нарисуйте, пожалуйста, то чувство которое мешает вам во время общения, которое вам не приятно, из-за которого вы чувствуете себя не уверенно. Сверху напишете название этого чувства.
На это дается максимум 15 минут.
Ведущий: А теперь, нарисуйте то чувство, с помощью которого вы справляетесь с тем чувством, которое вы написали на первом рисунке, с помощью которого вам приятно и интересно общаться. Сверху также напишите название этого чувства.
На это дается также максимум 15 минут.
Ведущий: Когда вы закончите рисовать, возьмите первый листок, где нарисовано и написано чувство мешающее вам в общении, и к написанному слову сзади листа напишите по 5-10 прилагательных, поясняющих его. То же самое проделайте со вторым листом, на котором нарисовано и написано приятное вам чувство.
На это отводится максимум 20 минут.
Ведущий: Обсуждение данных рисунков будет происходить на одном из последующих занятиях.
“Ведущий”: Теперь вам будут предложены правила поведения на группе, которые распространяются как на участников группы, так и на руководителей. После каждого пункта прошу проголосовать за принятие (непринятие) данного правила.
На обсуждение правил отводится максимум 20 минут. Когда правила приняты, ведущий достает листок с крупной надписью данных правил, которые после этого всегда лежат в середине круга. Дается обещание соблюдать правила. Ведущий произносит слово “обещаю”, участники группы – тоже.
ПРАВИЛА ГРУППЫ: “Здесь и теперь”; “Каждый имеет право сказать “нет”; Искренность и открытость; Принцип Я; Безоценочность суждений; Активность; Конфиденциальность.
Медитация-визуализация “Судно, на котором я плыву”.
На это упражнение отводится приблизительно около 1 часа – 1часа 20 минут.
Ведущий: А теперь нарисуйте то, что видели и что хочется. Может это будет ваш корабль, может просто море, а может капитан или еще что-то, увиденное только вами.
На рисунок дается максимум 20минут.
Ведущий: А теперь по кругу скажите в двух словах: кто как себя чувствует? На этом первый день заканчивается до встречи завтра. (Это говорится за 15 минут до конца занятия).
День 2
Пока участники рассаживаются по кругу ведущий выкладывает в его центр правила группы для того, чтобы ребята постепенно включались в работу.
Ведущий: Добрый день, очень рада вас всех видеть. Надеюсь, что ваш вчерашний вечер и сегодняшний день прошел удачно. Для того чтобы получше понять ваше состояние попрошу всех участников круга рассказать, что интересного произошло с вами за это время.
Обсуждение проходит с включением элементов психотерапии, и занимает максимум 45 минут.
Ведущий: В обычной жизни зачастую люди довольствуются поверхностными, неглубокими контактами друг с другом, не пытаясь увидеть, что чувствует, переживает другой. Сейчас вы сделает упражнение для того, чтобы понять, о чем идет речь.
Данное упражнение направлено на установление более глубокого и доверительного контакта между участниками группы. После проведения данного упражнения ведущий спрашивает у ребят о чувствах, испытанных во время упражнения. Кому и почему было трудно установить зрительный контакт?
На обсуждение этих вопросов дается максимум 20 – 30 минут. Более детальное обсуждение происходит после упражнения “Автопортрет”.
Перед тем как делать третье упражнение необходимо сильнее разогреть участников группы. Для этого используется данное упражнение.
В ходе всего выполнения упражнения ведущий перемещается от пары к паре, помогая и направляя ситера, и помогая расслабиться лежащему. По прохождению 25 минут музыка выключается. И парам предлагается поменяться местами.
Упражнение проходит молча, обсуждение после него не ведется. Время, отведенное на данное упражнение, не должно превышать 50 минут, т.е. на каждого лежащего участника отводится максимум 25 минут. Инструкция к следующему упражнению дается тогда, когда участник, лежащий на полу, только открыл глаза.
Упражнение направлено на изучение представлений о себе самом.
Теперь возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте на нем свой портрет. Это может быть портрет себя во время упражнения “Театр прикосновений” (каким вы себя увидели), или это может быть ваш портрет в обыденной жизни или еще какой-то портрет себя в вашем воображении. Рисуем с тем условием, чтобы не смотреть и не видеть рисунков других участников группы. Когда закончите рисовать автопортреты отдадите нам лично в руки.
Обязательным в выполнении данного упражнения является молчание участников группы и когда они рассаживаются, и когда рисуют. Во время этого упражнения должна играть тихая, спокойная музыка.
Упражнение проводится максимум 15 минут. Для того, чтобы все условия данного упражнения были соблюдены, необходимо всех участников группы рассадить по разным углам занимаемого помещения. В крайнем случае посадить их друг к другу спиной. Когда рисунки закончены и собраны, все рассаживаются по местам.
Ведущий: Сейчас я буду поднимать один за другим рисунок вверх, чтобы все присутствующие могли вместе отвечать на вопросы. При этом имя “художника” названо не будет, так что только он один будет знать, что речь идет о его портрете. В конце обсуждения каждого рисунка, “художник”, по своему желанию, может назвать свое имя.
Впечатления о предыдущих упражнениях и вопросы высказываются в заключительной части 2 дня или при обсуждении рисунков. При необходимости проводятся элементы психотерапии.
За 15 минут до окончания работы необходимо провести “ритуал прощания”, в который входит: опрос всех участников группы по кругу об их самочувствии и настроении, а также прощание.
День 3
Пока участники рассаживаются по кругу ведущий выкладывает в его центр правила группы для того, чтобы ребята постепенно включались в работу.
Ведущий: Добрый день, очень рада вас всех видеть. Надеюсь, что ваш вчерашний вечер и сегодняшний день прошел удачно. Для того чтобы получше понять ваше состояние, попрошу всех участников круга рассказать, что интересного произошло с вами за это время.
Обсуждение проходит с включением элементов психотерапии, и занимает максимум 45 минут.
Ведущий: Существует множество видов общения, о которых вы все знаете. Но мне хотелось бы поговорить о некоторых из них, точнее о четырех. Четырех видах общения, которые надо избегать, которые в конечном счете всегда заводят собеседников в тупик. Речь здесь идет о ролях: агрессивной, примирительной, косвенном нападении, уклонение от темы – это те роли, которые люди используют для решения каких-либо проблем в общении. Вообще говоря, не следует с помощью плохих примеров показывать людям, чего они не должны делать. Но данная игра является исключением из правил. Исключение состоит в том, что мы проиграем ситуацию в кругу, т.е. “пропустим” через себя ошибки, о которых говорилось ранее с тем, чтобы разобраться как следует в них и использовать сделанные выводы в повседневной практике. В этой игре вы испытаете на “собственной шкуре”, что каждый из этих четырех видов общения никогда не приводит к хорошему настроению и не может привести к решению ваших проблем. И когда в дальнейшем вы окажетесь в одной из четырех ролей, связанных с таким общением, вы вдруг осознаете это. Только такое осознание ситуации в последующей практике может помочь вам избежать негативных, ошибочных действий.
Данное упражнение направлено: на осознание проблем в отношениях с людьми; на развитие навыков и умений, необходимых для позитивного преодоления конфликтных ситуаций.
Время отведенное на данную игру не должно занимать более 1 часа, т.е. на каждый круг по 15 минут. Обсуждение проходит приблизительно около 30 – 45 минут.
Данный материал лучше раздать ребятам, участвующим в игре таким образом, чтобы каждый вытянул не глядя какой-либо листочек.
После игры в “Роли”, когда все успокоятся, необходимо перейти плавно к тому, что мы в жизни тоже бываем разные: с хорошими чертами и плохими, т.е. с такоми, которые нам нравятся и такими, которые нам не нравятся. Здесь необходимо раздать участникам круга рисунки, сделанные ими на первом занятии и напомнить, что на одном из них положительные их качества, на другом отрицательные.
Итак, перед вами лежат рисунки, на которых изображены ваши чувства: на одном листке то, которое мешает вам во время общения, на другом, которое помогает вам.
Данное обсуждение направленно на улучшение понимания друг друга через более глубокое понимание себя.
В обсуждение рисунков должны принять участие все участники группы, при необходимости в данной процедуре применяются элементы психотерапии.
На обсуждение уделяется максимум 1час – 1час 30 минут.
Данное упражнение направлено на выявление неразрешенных проблем, невысказанных участниками чувств и мыслей, т.е. на выявление важных “хвостов” групповой истории и их проработку.
Здесь обсуждаются ответы на вопросы. На это упражнение отводится максимум 30 минут.
А теперь, подумайте, пожалуйста, пару минут над следующим: в чем состоит наиболее важный опыт, который вы приобрели в этой группе и который поможет вам лучше справляться с трудностями повседневной жизни? Запишите, пожалуйста, это на листочке.
После записи на листах по кругу, по желанию участников, зачитываются ответы. На это задание отводится максимум 10 минут.
На данном этапе наша работа завершается и мы предлагаем вам попрощаться друг с другом. Для этого, пожалуйста, встаньте. И теперь, когда заиграет музыка, молча, только глазами и телом, скажите друг другу до свидания, и спасибо.
На это отводится 10 минут. После этого отключается музыка.
И теперь, встаньте, пожалуйста, в круг и возьмитесь за руки. И теперь давайте попрощаемся все вместе, со всей группой. Крикнем как можно громче: “До свидания”.
После этого дается 5-10 минут на свободное прощание участников.
В заключение хочется еще раз подчеркнуть, что предлагаемый тренинг направлен на поддержку в участниках следующих проявлений: более позитивных мыслей и чувств о самом себе; симпатии к себе; способности относиться к себе с юмором; чувства гордости собой как человеком; понимания с большей точностью собственных достоинств и недостатков.
Данная работа необходима для обеспечения более эффективного взаимодействия подростков в повседневной жизни и для успешного решения, встающих перед ними каждодневных задач.
Положительным результатом данного тренинга является то, что подростки лучше узнали себя, свои сильные стороны, им удалось развить в себе чувство собственного достоинства, они научились преодолевать неуверенность, страх, повышенное волнение в различных ситуациях, также они научились наиболее успешно и полно реализовывать себя в поведении и деятельности, утверждать свои права и собственную ценность, не только не ущемляя прав и ценности других людей, но и способствуя их повышению.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ТРЕНИНГ СОЦИАЛЬНЫХ НАВЫКОВ И ПОВЕДЕНИЯ,
НАПРАВЛЕННОГО НА СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПОДРОСТКОВ
Родионов ВЛ., Ступницкая МЛ., Кардашина Э.В.
В последние годы в структуре заболеваемости детей и подростков школьного возраста все большее значение приобретают социальные и поведенческие факторы. Особенно высок уровень опасных для здоровья поведенческих рисков у подростков, так как, выходя из-под опеки взрослых, они оказываются неподготовленными к ситуациям социального риска [10] Подобная неподготовленность может проявиться в неумении избежать вредных привычек, вовремя сказать «нет», даже просто последить за своим здоровьем.
Приобретение навыков, направленных на сбережение собственного здоровья—задача, решение которой ставят перед собой многие профилактические программы. Среди наиболее удачных следует отметить «Психологические программы развития личности в подростковом и старшем школьном возрасте» под редакцией И.В. Дубровиной, программа копинг-профилактики употребления наркотиков и других психоактивных веществ для школьников подросткового возраста НА. Сироти и В.М. Ялтонского, профилактические программы АХ. Макеевой и И.В.Лысенко; А.А. Усачева и А.И. Березина, а также ряд других [5; 7; 8; 11].
Предлагаемый ниже тренинг предназначен в первую очередь для педагогов, хотя может применяться и психологами. Опыт проведения авторами серии семинаров для педагогов на базе Российской академии повышения квалификации и переподготовки работников образования показал ее доступность для специалистов, не имеющих психологического образования. Тренинг является одним из четырех, рассчитанных на различные возрастные группы школьников: учащихся 1-4, 5-7, 8-9 и 10-11 классов. Полностью программа планируется к изданию в виде отдельной книги. Описание упражнений, игр, анкет, фрагменты из литературных произведений, отмеченные знаком «*» («звездочкой»), приводятся в перечне материалов для занятий.
Цель. Формирование представлений о вариантах физиологической нормы; причинах изменений в физическом и эмоциональном состоянии человека в период взросления.
Задачи. Формировать позитивный образ собственного будущего; выработать спокойное отношение к изменениям, Я происходящим во внешним облике и эмоциональной сфере.
Методическое оснащение. Изображения людей в разном возрасте (младенец, ребенок, подросток, юноша, взрослый человек); упражнение «Кто растет быстрее».
Вводная часть. Актуализация представлений учащихся об особенностях физических изменений, происходящих в период взросления. Выполняется упражнение «Кто растет быстрее»*. Избранный «экспертный совет» оценивает полноту ответов.
Основная часть. Формирование позитивного отношения к психофизиологическим изменениям в подростковом возрасте. Показывается несколько изображений подростков и задаются вопросы «Мне нравится (не нравится) лицо, фигура, одежда, потому что...». Затем, смотрясь в зеркало, учащиеся формулируют три положительных высказывания о своей внешности, одно из которых называется.
Исследование взаимосвязи эмоционального и физического. Продолжить высказывания «Когда мне было 5(10) лет, легче (труднее всего мне было...» и «Когда мне будет 15 лет, легче (труднее) будет...».
Предлагаются вопросы «Когда я опаздываю, я испытываю...», «Когда я злюсь (радуюсь), мое тело ощущает...» и т.д. Ответы, обсуждаются, обращается внимание на «взросление» эмоций, разницу в проявлениях эмоций у мальчиков и девочек.
Заключительная часть. Расширение культурного кругозора учащихся, преодоление подросткового эгоцентризма. Демонстрация изображений, подчеркивающих изменение взглядов на эталон красоты.
Инициация активности в формировании позитивного образа собственного тела: аукцион идей «Что помогает телу быть красивым?»
Домашнее задание. Вместе с родителями просмотреть семейный фотоальбом, обращая внимание на возрастные изменения и отношение к моде в разные времена.
Занятие 2. Мир кожи
Цель. Уточнение представлений о функциях кожи и формирование навыков ухода за кожей.
Задачи. Формировать стремление избегать повреждения и загрязнения кожи; привычку соблюдать правила личной гигиены.
Методическое оснащение. Вопросник «Как ты заботишься о своей коже?»*.
Вводная часть. Актуализация имеющихся знаний о назначении кожи; Несколько учеников выходят к доске и закрывают глаза. Учитель прикасается к тыльным сторонам их ладоней поочередно различными предметами (острым, холодным, теплым). Учащимся предлагается сказать, что они почувствовали. «Аукцион идей»: зачем человеку кожа? Обобщая ответы, учитель подчеркивает, что кожа дает человеку определенную информацию об окружающей среде.
Основная часть. Формирование и уточнение представлений о различных функциях кожи. Внимание обращается на то, что при помощи кожи (в отличие от зрения, слуха, обоняния) можно почувствовать холод, тепло, боль (на 1 кв. см кожи имеются: 2 точки, чувствительные к теплу, 12—-к холоду, 25-—осязательные и 150—-болевые). Беседа: «Почему на коже много болевых точек? Точек, чувствительных к холоду и теплу?» (кожа защищает организм, предупреждая о возможной травме; регулирует температурный режим); «Как выглядит человек, которому жарко (холодно)? Почему?» (покраснение свидетельствует о расширении пор, способствующем отдаче лишнего тепла, побледнение—о сужении, способствующем его уменьшению); подчеркнуть, что кожа, «сообщая» мозгу об изменениях внешней среды, помогает организму лучше приспособиться к температуре. «Может ли кожа «сообщить» о неполадках внутри организма?» (подчеркнуть, что при различных заболеваниях на коже может появиться сыпь, язвы и т.п., поэтому по состоянию кожи и ее придатков—волосам, ногтям—можно судить о здоровье).
Заключительная часть. Отработка стратегии ухода за кожей. Беседа: «Что и почему угрожает коже» (грязь, повреждения, кожные заболевания «как защищать кожу?» (гигиена, закаливание, здоровое питание, лечебная косметика, недопустимость использования чужих туалетных принадлежностей).
В процессе обобщения полуденных знаний учащиеся знакомятся с вопросником «Как ты заботишься о своей коже?» и самостоятельно делают вывод о своих гигиенических навыках.
Домашнее задание. Обсудить с членами семьи значение кожи для организма человека.
Цель. Обучение планированию своей деятельности с учетом индивидуальных колебаний работоспособности.
Задачи Сформировать убеждение, что учёт индивидуальных особенностей способствует рациональному распределению усилий; представления об индивидуальных особенностях колебания работоспособности; способствовать возникновению привычки планировать свою деятельность с учетом колебаний работоспособности.
Методическое оснащение. Иллюстративный материал с изображением ситуаций, требующих различных форм работоспособности (штангист и боксер, прыгун и марафонец); фрагмент из песни В.Высоцкого о спринтере; бланки, протоколы для проведения исследования по методике «Теппинг-тест», секундомер, карандаши.
Вводная часть. Актуализировать знания учащихся о зависимости успешности выполняемой работы и колебаний работоспособности. Учитель демонстрирует иллюстративный материал и обсуждает с учащимися различные типы работоспособности и их необходимость для различных видов деятельности
Основная часть. Предоставить учащимся возможность самостоятельно изучить особенности колебания собственной работоспособности и сформировать представления о факторах, влияющих на нее. Учащиеся выполняют «теппинг-тест» и подсчитывают результаты. Учитель обращает внимание на различия в периодах наибольшей работоспособности, подчеркивая, что индивидуальные особенности не являются «хорошими» или «плохими», они «разные». Знание и умение учитывать их помогают рационально распределять свои силы, что касается не только физических, но и интеллектуальных усилий. Предлагается закончить фразу «Если мне будет нужно сделать два дела, из которых одно трудное, а другое легкое, я начну с..„ потому что...». Учитель напоминает о том, что на работоспособность влияет множество факторов и предлагает их назвать (время года, день недели, время суток и т.п.). Обсуждается, кто такие «совы» и «жаворонки».
Заключительная часть. Отработка личной стратегии планирования собственной деятельности с учетом индивидуальных колебаний работоспособности. Предлагается составить и аргументировать «идеальный» план на неделю, включающий подготовку и участие в соревнованиях, концерте самодеятельности, выступление с докладом, визит к зубному врачу и т.п. Учитель обращает внимание учащихся на преимущества предварительного планирования своей деятельности.
Домашнее задание. Составить и обсудить с членами семьи индивидуальный режим дня с учетом колебаний работоспособности.
Цель. Создание убеждения о важности умения произвольно контролировать и регулировать свое настроение.
Задачи. Пробудить стремление контролировать и произвольно регулировать свое настроение; сформировать представление о том, что настроение человека—не только результат внешних обстоятельств, но и его собственных усилий; обучить навыкам использования простых способов регуляции настроения, сформировать привычку справляться с раздражением и плохим настроением.
Методическое оснащение. Рисунки с изображением «раздражения» и «плохого настроения»; упражнения «Вверх по радуге», «Якорь»; бумага, краски или цветные карандаши.
Вводная часть. Актуализация ощущений, связанных с раздражением и плохим настроением, а также необходимостью преодолевать эти состояния. Предлагается несколько рисунков, изображающих грустного, расстроенного человека. Учащиеся вспоминают типичные ситуации, которые вызывают у них раздражение и портят настроение и изображают свое настроение с помощью краски. Анализируя несколько рисунков, учитель обращает внимание на неприятные последствия плохого настроения, если оно не преодолено.
Основная часть. Формирование представления о том, что можно произвольно влиять на собственное настроение. Упражнения «Вверх по радуге», «Якорь». Подчеркнуть, что у каждого человека в течение жизни формируются собственные способы контроля своего настроения.
Заключительная часть. Обсуждение личных стратегий преодоления плохого, настроения. Аукцион идей: «Как я справляюсь со своим плохим настроением?»
Подведение к пониманию того, что самоконтроль и саморегуляция являются важным свойством зрелой личности. Продолжить фразу «Мне необходимо держать себя в руках для того, чтобы...»
Домашнее задание. В течение недели наблюдать, какие обстоятельства улучшают твое настроение и настроение членов твоей семьи. Научить их упражнению «Якорь».
Цель. Формирование представлений о причинах возникновения конфликтов между близкими людьми- детьми и родителями; умения устанавливать причинно-следственные связи, характеризующие Конфликтную ситуацию с родителями; навыков конструктивного разрешения ситуации.
Задачи. Показать возможность преодоления большинства повседневных конфликтов с родителями, сформировать навыки конструктивного поведения в конфликте.
Методическое оснащение: Бланки с высказываниями «Я хочу...»*, шаблоны силуэтов взрослого и ребенка, плакат «Беспроигрышный метод решения споров», определение понятия «конфликт»*.
Вводная часть. Актуализация знаний учащихся о конфликтных ситуациях между детьми и родителями, их причинах и следствиях. Учащимся предлагается упражнение в парах - первый продолжает фразу: «Однажды я был свидетелем того, как бабушка ссорилась с внучкой в магазине...», «Однажды я видел, как девочка с мамой спорили по поводу ...» (необходимо описать внешние признаки конфликта); второй— фразу: «Думаю, это произошло, потому что...». По итогам упражнения делается вывод о том, что у детей и взрослых часто взгляды на одно и то же событие очень отличаются, и из-за этого могут возникать конфликты.
Основная часть. Формирование представлений о возможности договариваться в ситуации конфликта. В бланках отметить три наиболее желательных высказывания, начинающихся со слов «Я очень хочу...».
На доске вывешиваются два шаблона—силуэт взрослого и силуэт ребенка. По итогам на доску рядом с силуэтом ребенка выносятся частотные выборы учащихся. Желающие могут продолжить фразу: «Для исполнения своего желания, я мог бы...» Сделать вывод, что многое для осуществления наших желаний зависит от нас самих, но кое-что от обстоятельств и других людей, чаще всего от родителей. Далее учащимся предлагается от имени своих родителей обратиться к своему ребенку с фразой, начинающейся со слов «Я очень хочу...». Частотные выборы выносятся на доску рядом с силуэтом взрослого. Обобщая, сделать вывод о возможности договориться по основным вопросам (вариант: вывод, о совпадении желаний детей и взрослых).
Далее учитель предлагает возможный алгоритм разрешения спорных ситуаций (записать на доске иди вывесить на листе ватмана).
Беспроигрышный метод решения споров:
Учитель предлагает при помощи предложенного алгоритма решить конфликт между мамой и дочерью: девочка собирается пойти гулять с подружками, мама просит ее надеть теплую шапку, девочка не хочет этого делать.
Заключительная часть. Отработка личной стратегии поведения в ситуации конфликт» с родителями. Учитель предлагает попробовать решить типичную конфликтную ситуацию, возникающую у детей с родителями, при помощи предложенного алгоритма (примеры конфликта приводят учащиеся).
Для осмысления полученного опыта предлагается продолжить фразу «Самым трудным для меня в конфликте с родителями является...», «Самым трудным для родителей в конфликте со мной является..,».
Домашнее задание. Обсудить с родителями алгоритм решения спорных ситуаций, предложенный на уроке.
Цель. Оптимизация внутригруппового сотрудничества. Обучение навыкам считаться с различиями между людьми, в т.ч. обусловленными полом.
Задачи. Сформировать стремление оказывать помощь внутри группы и быть готовым ее принимать, терпимо относиться к различиям в поведении людей; представления об одинаковых и различных возможностях мальчиков и девочек и об особенностях в их поведении; привить стремление оказывать помощь тем, кто в ней нуждается, и открыто обращаться за ней; руководствоваться в своем поведении общепринятыми человеческими ценностями.
Методическое оснащение. Упражнение «Аплодисменты»*, игра «Узнай даму»*; магнитофон с записями средневековой музыки, ватман, фломастеры, разноцветные шарфы.;
Вводная часть. Формирование интереса к предстоящей игре. Представление (выборы) Совета Справедливых и критериев оценки выполнения командами упражнений (бережное отношение к партнерам по команде и соперникам; компетентность; творческий подход; артистизм). «Разогревающее» упражнение «Аплодисменты»* (ведущим сначала является учитель, затем - учащиеся). «Рыцарские» вопросы (Кого называли рыцарями? Есть ли рыцари сейчас? Назвать 5 качеств благородных дам и рыцарей)*.
Основная часть. Формирование доброжелательного отношения друг к другу умения найти положительные качества в окружающих и высказать их.
Развитие групповой сплоченности, общей эрудиции, внимания и наблюдательности. «Аукцион комплиментов», в ходе которого мальчики говорят девочкам комплименты; девочки, высказывая благодарность, повязывают мальчикам шарфы. После этого дети делятся на пары или Малые группы (в зависимости от состава класса) по своим цветам. ситуациях, связанных с риском. Тестирование по опроснику «Тенденция к риску»*.
Отработка личной стратегии в типичной ситуации, связанной с риском. Осмысление понятия, что избегание неоправданного риска и минимизация неизбежного риска являются проявлением не слабости, а силы и' зрелости. Составление рейтинга различных способов выхода из заданной рискованной ситуации
Домашнее задание. Вместе с родителями обсудить реальные жизненные ситуации, связанные с риском, а также способы избегания неоправданного и минимизации неизбежного риска.
Цель. Формирование представления об ответственности
Задачи. Сформировать представление об ответственности за свои поступки; убеждение, что умеющий нести ответственность за свои поступки достоин уважения; умение прогнозировать последствия своих поступков и навык их анализа.
Вводная часть. Актуализация знаний учащихся о том, что такое ответственность. Предлагается рассмотреть разницу между понятиями «ответить на вопрос» и «Ответить за проступок» («базар»). Почему бывает трудно отвечать за свои поступки. В высказываниях подчеркнуть, что нести ответственность часто мешают страх наказания, унижения, опасение, что тебя не поймут и не простят.
Основная часть. Формирование и уточнение представлений о том, что близкие люди, могут простить Друг другу большую часть житейских проступков; что умение прогнозировать последствия своего поведения и анализировать свои поступки помогает избегать ошибок в дальнейшем.
Учащимся предлагается привести примеры непоправимых ошибок и обычных, житейских ошибок. Подчеркнуть в высказываниях учащихся, что большинство проступков подростков не являются непоправимыми ошибками.
Учащимся предлагается придумать пример типичного житейского проступка (в группах или индивидуально). Затем желающий или представитель одной из групп рассказывает об этом проступке, а остальные (им предлагается занять позицию близких людей, друзей или родителей) анализируют его причины, пытаются найти оправдание ему. В высказываниях учащихся еще раз подчеркнуть, что большинство рядовых проступков подростков не являются непоправимыми ошибками, которые близкие люди ему не смогут простить:
Учащимся предлагается вспомнить испытанные ими чувства, когда происшествие, связанное с их проступком, закончилось: чувство вины, облегчение, желание, чтобы это больше не повторилось. Предлагается, вспомнив какой-либо свой проступок, подумать как можно было бы поступить, чтобы не случилось неприятностей, При этом на раздумья дается не более одной-двух минут (не предлагать— высказываться, если дети не проявят такого желания; как вариант этого задания, можно привести пример из кинофильма или литературного Я произведения). Обратить внимание участников на то, что стремление предвидеть последствия своих поступков, а также Я умение анализировать то, что уже случилось, может помочь в дальнейшем в похожих обстоятельствах не совершать ошибок.
Заключительная часть. Отработка личной стратегии. Обсудить смысл житейской мудрости «Не ошибается тот, кто - ничего не делает». Подвести учащихся к выводу о том, что доблесть не в том, чтобы никогда не совершать ошибки, а в умении признавать их;
Обобщение полученных знаний. Обсудить, какие черты характера людей чаще всего приводят к неправильным поступкам, какие помогают их избежать (ответы можно записать на доске или бумаге в два столбика). I
Учащимся предлагается закончить фразы: «Я чаще всего поступаю неправильно, потому что... (привести в качестве примера особенности своего характера)» и «Чтобы не совершать ошибок в поведении, мне следует опираться на такую черту своего характера, как...»
Домашнее задание. Обсудить с родителями ситуацию, когда человек, признавая совершенную им ошибку, вызывал симпатию окружающих; попробовать следовать этому примеру.
Итоговое занятие. Психологическая игра «Репортер»
Цель. Формирование навыков группового сплочения.
Задачи. Отработать умение принимать коллективное решение, навык отстаивать свою точку зрения, не прибегая к грубости и угрозам.
Методическое оснащение. Памятка участникам первой конференции «Я—репортер»; примерные вопросы интервью, бланки очерков; магнитофон, мяч, клей (2-3 шт.), ножницы, пазлы (в количестве 0,5 от численности класса), нагрудные значки («бэйджики»), фломастеры, покрывало, ватман, оформленный под газетную страницу; упражнения «Те, кто», «Передай мяч, не используя руки», «Деление на пары в соответствии с пазлами».
Вводная часть. Разогревающие упражнения «Те, кто», «Передай мяч, не используя руки». Затем учащиеся знакомятся со следующей инструкцией.
На исходе уходящего тысячелетия «Всемирный Союз Журналистов» решил провести международную конференцию, на которую были приглашены самые популярные журналисты планеты. Труд журналиста приобрел огромное значение в жизни современного общества. Миллионы людей начинают и заканчивают свой рабочий день с просмотра телевизионных новостных передач и чтения газет. Судьба Политических режимов, карьера политиков и даже биржевые курсы зачастую зависят от мастерства и профессионализма журналистов. Тысячи газет и журналов по всему миру сочли за честь послать своих представителей на этот всемирный форум, который проходит (далее называется дата и место проведения игры). Вместе собрались самые популярные и талантливые мастера, люди, чьи имена стоят в первых строках рейтингов наиболее читаемых изданий. Посмотрите друг на друга—это вы.
Уважаемые коллеги! (от имени оргкомитета «Всемирного Союза Журналистов» рады приветствовать вас в нашей шкоде. Задача нашей сегодняшней работы выпуск первого номера всемирной газеты «Репортер», которая будет выходить раз в столетие и будет посвящена самым популярным и талантливым журналистам планеты.
Каждый из вас сегодня станет автором статьи о своем коллеге, которого вы выбрали по жребию, и в то же время героем статьи, который напишет о вас ваш коллега. Вы увидите друг друга в различной работе - ваша задача показать самые сильные и привлекательные стороны характера своего героя. Разъяснения о том, что предстоит сделать: взять интервью (по 5 минут на каждого участника); представить своего героя, который выпал по жребию (по 2-3 минуты), По ходу представления на доску записываются черты характера, которые помогают в работе журналиста. Из перечисленных на доске качеств каждый выбирает три, которые ему присущи, и еще два, которые он хотел бы иметь, и записывает их в планшет.
Ведущий разъясняет назначение бэйджиков, анкет, бланков.
Основная часть. В соответствии с разъяснениями учащиеся придумывают свой творческий псевдоним, свою творческую биографию, берут интервью у своего героя, дают свое интервью, выбирают и записывают в свои планшеты—«журналистские блокноты» - присущие и желаемые качества.
Учитель сообщает о том, что мастера своего дела всегда стараются усовершенствовать свои профессиональные качества, поэтому сейчас им предстоит участие в нескольких «мастер-классах» (в случае необходимости разъяснить значение этого термина).
Мастер-класс «Я начинаю разговор». Учитель напоминает, что одним из профессиональных качеств журналиста является умение общаться и заводить знакомства, Умение начать разговор.
Учащимся предлагается разделиться на пары и встать в два круга лицом друг к другу. Затем им сообщается следующее: «Вы будете знакомиться друг с другом, получая задание, затем по сигналу ведущего внутренний круг делает один шаг вправо. Обращайте внимание, как действует в этой ситуации ваш герой:
Мастер-класс «Нестандартная ситуация». Учитель обращает внимание учащихся, что профессия интересна, но временами и опасна. Судьба забрасывает людей этой профессии и на дипломатические приемы, и в горячие точки. Часто от взаимопомощи журналистов зависит не только профессиональный успех, но даже жизнь. Умение доверять своим коллегам и оказывать им поддержку является одним из важных профессиональных свойств людей этой профессии.
Инструкция: «На этом покрывале мы все вместе будем поднимать по очереди любого из участников нашего мастер-класса. Это опасное задание, поэтому важно действовать сообща и внимательно слушать указания. Обращайте внимание, как действует в этой ситуации ваш герой». По итогам «мастер-класса» проводится блиц-опрос: рассказать о своих переживаниях, когда лежал—когда держал. Делается запись в журналистский блокнот о том, как проявил себя при выполнении упражнения объект наблюдения.
Мастер-класс «Журналистский форт Байяр». Учитель сообщает учащимся, что часто информацию, которая представляет интерес для читателей, журналистам приходится добывать, преодолевая непреодолимые на первый взгляд препятствия.
Умение совладать со своими эмоциями, найти самый эффективный путь решения проблемы, умение воспользоваться помощью людей и оказать помощь другим, способность работать одной командой - без этого невозможно преуспеть в журналистском деле.
Инструкция: «Вы—одна команда, перед вами стена (веревка обозначает ее верхний край, до него нельзя дотрагиваться, по нему проходит ток). Необходимо всем перебраться на другую сторону. Первый и последний участники могут перепрыгнуть, все остальные перебираются любым другим способом. Если кто-либо дотронется до стены, все, кто уже перебрался, возвращаются назад. Обращайте внимание, как действует в этой ситуации ваш герой».
По ходу задания, если это потребуется, один-два участника получают право льготного перехода на другую сторону (не прыгая и не перелезая). Если оставшийся последним участник решает перепрыгнуть, в последний момент веревка опускается.
По завершении упражнения обязательно обсудить с учащимися, что они чувствовали, что было легко, а что трудно, напомнить о необходимости сделать запись в журналистский блокнот.
Мастер-класс «Спасибо за ...». Сидя в кругу, участники заканчивают предложение «Спасибо за...».
Заключительная часть. Возвращение за «Круглый стол». Учитель, подводит итог, говоря о том, что участники все вместе прошли серьезные испытания, увидели своего героя в различных ситуациях («вам есть, что рассказать о нем вашим читателям. Мы подошли к самой главной части нашей конференции—созданию первого выпуска всемирной газеты «Репортер». С помощью памятки «Я—репортер» написать очерк, придумать для него название и оформить его. У вас 10 минут». По мере выполнения работы наклеиваются на ватман.
Рефлексия. Участники по кругу говорят о прошедшей игре: что показалось трудным, легким; что запомнилось больше всего и почему.
Примечание. Автором игры «Репортер» («Журналистский форт Байяр») является канд. психол. наук М.Р.Битянова, которая проводила ее в ходе семинара, организованного еженедельником «Школьный психолог» и Экономической школой-лицеем (Москва).
«Аплодисменты». Ведущий поднимает и опускает руки. Чем выше (ниже) руки, тем громче (тише) учащиеся хлопают в ладони.
«Вверх по радуге» (Самоукина Н,В. 2000). Учащихся просят встать, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и представить, что вместе с этим вдохом они взбираются вверх по радуге, а выдыхая, съезжают с нее как с горки. Повторяется 3 раза. После этого желающие делятся впечатлениями, затем упражнение повторяется еще раз с открытыми глазами причем количество v» повторений увеличивается до семи раз. Учащимся указывается назначение этого упражнения для регуляции собственного ' эмоционального состояния.
«Кто растет быстрее» (Кардашина О.В.). Демонстрируются изображения младенца, ребенка, подростка, юноши, взрослого человека. Учащиеся, разбившись на 5 групп, описывают физические и психические изменения, происходящие в человеке. В ходе обсуждения обращается внимание детей на то, что изменения в физическом облике человека наступают постепенно, и только в подростковом возрасте резко ускоряется процесс физического роста человека.
«Те, кто». Учащимся предлагается поднять руки (встать, выйти в центр круга) «...те, кто сегодня с утра не успел позавтракать, ...у кого дома есть кошка, и т.д.». Применительно к игре «Вокзал мечты» вопросы желательно ориентировать на ее дальнейший ход, например, «...те, кто после школы планирует поступать в институт, ...для которых в будущей профессии самое важное - деньги, ...кто хотел бы выбрать такую же профессию, как и у родителей и т.д.».
«Узнай даму». Водящий (мальчик) с завязанными глазами должен угадать по пожатию руки (сказанному одному слову) «свою» даму (девочку).
«Якорь» (Самоукина Н.В., 2000).
Учащимся предлагается, приняв удобную позу и расслабившись, вспомнить реальную ситуацию, вызвавшую ощущение радости. Затем воспроизвести ее в своем воображении очень подробно, запомнить чувства, которые при этом возникли. Соединить крепко большой и указательный палец. Повторить несколько раз. Учитель объясняет, что в дальнейшем, сжимая пальцы в кольцо, учащиеся смогут произвольно вызвать у себя ощущение радости и подъема.
«Как ты заботишься о своей коже» (взято из: Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твое здоровье. Укрепление организма. - Санкт-Петербург, 2000).
Учащимся предлагается подсчитать количество отрицательных ответов. Чем их больше, тем хуже забота о собственной коже.
Утверждение Да Нет
обтираюсь мокрым полотенцем)
10 Я не трогаю неизвестных кошек и собак.
Теппинг-тест (взято из: Психологические исследования. Практикум по общей психологии для студентов педагогических вузов /Составители Т.И. Пашукова? А.Й. Допира, Г.В. Дьяконов. - Москва - Воронеж, 1996).
Для проведения исследования необходимы бланки,
карандаши, секундомер, протокол исследования.
В качестве бланка используется лист бумаги формата А-4, на котором изображены 6 квадратов, пронумерованных по часовой стрелке:
№1—№2—№3
№6—№5—№4
Квадрат №1 является тренировочным. Исследование состоит из двух этапов. На первом этапе испытуемому предлагают проставлять карандашом точки (как можно больше) в бланке правой рукой. По сигналу экспериментатора он должен переходить к расстановке точек из одного квадрата в другой по часовой стрелке. Экспериментатор подает команду «Новый квадрат» через каждые 5 секунд. Второй этап проводится на новом бланке аналогично первому, но испытуемый ставит точки левой рукой.
Тенденция к риску. (Практическая психология для учителей и родителей// Сост. Глазунов М.В. –М.,1998.)
1.Превысили бы вы установленную скорость, чтобы быстрее оказать необходимую медицинскую помощь тяжелобольному человеку?
2.Согласились бы вы ради хорошего заработка участвовать в опасной и длительной экспедиции?
3.Встали бы Вы на пути опасного взломщика?
18.Могли бы Вы спрыгнуть с подножки товарного вагона, движущегося со скоростью 50 км/час?
21 Взялись бы Вы за опасную для жизни работу, если бы за нее хорошо платили?
Фамилия__________, имя_________
Дата _________, возраст________
Номер вопроса |
Нет |
Скорее нет, чем да |
Трудно сказать |
Скорее да, чем нет |
Да |
1 |
|
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
|
3 |
|
|
|
|
|
……. |
|
|
|
|
|
25 |
|
|
|
|
|
|
-2 |
-1 |
0 |
1 |
2 |
Общая оценка подсчитывается как сумма баллов по всем пунктам опросника. Чем она выше, тем сильнее склонность испытуемого к риску, связанному с физической пасностью.
«Я очень хочу» (Александровская Э.М., 2000). Я очень хочу
.. не зависеть от родителей, стать более самостоятельным
... найти способ договариваться с родителями
.. .не ожидать слишком много от родителей
., .перестать ссориться с родителями
.. .научиться разговаривать с родителями
.. рассказать о моих чувствах родителям
.. .чувствовать себя с ними уютно
.. .быть понятым родителями
.. избегать ссор с братом / сестрой
«Я-Penоpmep» (памятка участникам).
Каждый участник игры является репортером, должен предоставить творческий отчет в виде очерка наблюдения за одним из присутствующих (героем). Цель наблюдения за героем: выявить личностные качества человека, помогающего ему быть хорошим репортером. Понаблюдать за тем, как человек ведет себя в тех или иных ситуациях. Для того чтобы лучше узнать своего героя, необходимо взять у него интервью. Примерные вопросы интервью:
Почему герои выбрал профессию журналиста? Почему герой работает именно в этом жанре? Самая интересная командировка, в которой побывал герой? Почему запомнилась именно она?
Самые интересные люди, с которыми посчастливилось встретиться Вашему герою? Почему они были интересны для героя?
Какая профессиональная мечта? О ком или о чем хотелось бы написать?
Примерная форма очерка
моего героя зовут ...
Он выбрал эту работу, потому что...
В людях он больше всего ценит...
Сам он обладает такими профессионально важными качествами, как..,
Я мог наблюдать это сегодня в ситуациях, когда...
На этой конференции моему герою не всегда давалось...
Больше всего мне понравилось, что он ...
Мой герой мечтает о ...
Сценарии, фрагменты из литературных произведений
В.Высоцкий (Фрагмент из «Песни о бегуне на короткую дистанцию», взято из:
«На концертах В.Высоцкого» (1967-1980). - ВСГ «Мелодия» 1987-1991).
Воля волей коль сил не в проворот,
А я увлекся -
Я на десять тыщь рванул, как на пятьсот,
И спекся.
Подвела меня (ведь я предупреждал!)
«Дыхалка».
Пробежал всего полкруга и упал,
А жалко!
Джером Док. «Трое в лодке...» (цит. по Джером К. Джером Трое в лодке, не считая собаки. Как мы писали роман. Рассказы.-Рига, 1987)
Зубная щетка - это наваждение, которое преследует меня во время путешествия и портит мне жизнь. Ночью мне Снится, что я ее забыл-, и я просыпаюсь в холодном поту; выскакиваю' из , постели и бросаюсь на1 поиски. А утром я упаковываю ее прежде, чем успеваю почистить зубы, и мне приходится рыться в саквояже, чтобы разыскать ее, и она неукоснительно оказывается последней вещью, которую я выуживаю оттуда. И я снова укладываю саквояж и забываю о ней, и в последнюю минуту мне приводится мчаться за ней по лестнице и вести ее на вокзал завернутой в носовой платок.
Конфликт (лат.-столкновение) - столкновение противоположно направленных целей, интересов, позиций, мнении или взглядов оппонентов или субъектов взаимодействия.
Краткое содержание: Несоответствие точек зрения на один и тот же предмет.
Образ: Сосуд, в который налили слишком много воды.
Переживание: «Кто-нибудь, сделайте что-нибудь» (Баева, 1996).
Стругацкий А.Н., Стругацкий Б.Н. Трудно быть богом (цит. по Стругацкие А. и Б. Избранное/- М., 1990).
(Дон Румата) ...залпом выпил кофе и положил в рот жевательную кору.
Литература :
НИДЕРЛАНДСКАЯ МОДЕЛЬ СОЦИАЛЬНОЙ ПОМОЩИ ДЕТЯМ И ПОДРОСТКАМ, ОРИЕНТИРОВАННАЯ НА СОЦИАЛЬНУЮ КОМПЕТЕНЦИЮ
Вим Слот, Хан Спанярд
В течение последних двадцати лет в Педологическом институте (Амстердам Дейвендрехт) были разработаны и апробированы разные программы по оказанию социальной и психолого-педагогической помощи детям, подросткам и семьям с асоциальным поведением. Программы опираются на использование самых разнообразных методов, Использованные в Программах методы базируются на модели компетенции. Мы можем говорить о компетенции, если человек обладает достаточным объемом навыков, с помощью которых он может адекватным образом исполнять обязанности, налагаемые на него требованиями общества и среды окружения в повседневной жизни
При формулировании обязанностей, важных для детей и подростков, мы используем понятие психологии развития "обязанности развития" (возрастные особенности или обязанности, которые дети должны исполнять при предъявляемых к ним требованиям).
Эту статью мы начинаем коротким описанием обязанностей развития для детей, подростков и родителей маленьких детей, а также модели социальной компетенции, Далее мы рассматриваем, как может модель социальной компетенции применяться в практике работы по реализации программы по оказанию помощи детям и подросткам.
1.1. Обязанности развития
В основе понятия обязанности развития лежит идея о том, что жизненный путь человека можно разделить на различные стадии или фазы. В психологической литературе мы находим возрастную периодизацию, то есть разделение на определенные возрастные этапы жизненного пути человека. В Нидерландах используют следующее деление на возрастные этапы, Это младенческий и дошкольный период период начального обучения (±4-12 лет), юность (± 12 - 21/25 лет), период родительства с маленькими детьми, период роста детей, этап, когда дети покидают дом, заканчивается карьера и наконец наступает старость.
Каждой стадии (этапу) присущи свои особенности и новообразования, которые обычно конкретизируется соответствующими возрастными особенностями (обязанностями). Эти обязанности требуют обучения определенным навыкам детей каждого возрастного периода. Соответствие возрастных особенностей детей их периоду развития является необходимым условием нормального психического развития. Исполнение обязанностей развития является необходимым условием хорошего, положительного развития. В идеале разные новообразования развития могут лучше всего проявиться в соответствующие возрастные периоды жизни. Каждый возрастной период является сензитивным для каких-то определенных новообразований психического развития ребенка, Бели этого не происходит, то это не значит, что развитие приняло необратимый проблемный характер. Человек гибок, возможна компенсация, и новообразования могут проявиться и в более поздний период. Возрастные особенности могут проявляться по-разному. Из практических соображений при различении возрастных особенностей (обязанностей развития) мы выбираем подход, направленный на реализацию конкретных целей и поведения. Чем конкретнее названы обязанности, отвечающие требованиям, правилам общества, тем легче социальному работнику, психологу, воспитателю наблюдать и формировать навыки и умения, которыми дети, подростки и родители уже владеют, и выделять те, которые еще отсутствуют, и, следовательно, им надо учиться.
В Педологическом институте используют свою возрастную периодизацию, которая не совпадает с нашей, отечественной. В возрастной группе ±4-12 лет мы выделяем следующие обязанности развития.
Эти обязанности не совпадают с нашими представлениями о необходимых навыках и умениях каждого возрастного периода.
Учитывая иную возрастную периодизацию, принятую у нас в стране, мы изменили обязанности развития, которые соответствуют каждому конкретному возрасту.
4-6 лет - спросить у другого, договориться со сверстником, обратиться за помощью, не мешать другому;
6-8 лет - планировать свои действия на основе интересов других, уметь договариваться;
8-10 лет - иметь свое мнение, формировать суждение с учетом мнений других, уметь поддерживать отношения;
10-12 лет уметь считаться с другими, адекватно реагировать на других.
4 - 6 лет - уметь занять себя, развитие самостоятельности;
6-8 лет - иметь самостоятельное мнение, учитывать интересы других, считаться с другими;
8-10 лет - независимость в своих делах, уметь обратиться за помощью к взрослым в случае затруднения;
10-12 лет - самостоятельность в проведении свободного времени, умение планировать свое свободное время.
4 - 6 лет - работать на занятиях совместно с другими детьми в группе и проявлять активность;
6-8 лет - приобретение знаний, умений и учебных навыков в начальной школе;
10 -12 лет - старательно учиться, прикладывать силы, терпение к овладению знаниями, уметь самостоятельно учиться.
4-6 лет - нахождение друга и друзей в группе одинаково и разного пола;
6-8 лет - поддерживать дружеские отношения, уметь дружить, считаться с мнением друга, уметь делиться с другом, сочувствовать другу;
8 -10 лет - уметь самостоятельно решать конфликты, иметь постоянного друга;
10 -12 лет - поддерживать дружбу, уметь дружить с девочками и мальчиками.
4 - 6 лет - убрать свои вещи и игрушки;
6-8 лет - помощь по хозяйству дома и в школе (за животными, на даче и т. д.),забота о младших и других членах семьи;
8-10 лет - выделение постоянных обязанностей по дому, трудовых поручений (ходить в магазин, мыть посуду и т.д.);
10-12 лет - помощь на даче, помощь в доме (уборка, стирка и т.д.),
4-6 лет - включать и выключать телевизор, магнитофон, проигрыватель;
6-8 лет - пользоваться деньгами, транспортом, телефоном, знание ценности денег;
8-10 лет - свободное пользование инфраструктурой;
10 -12 лет - иметь навыки пользования инфраструктурами;
4-6 лет-
6-8 лет - безопасность на улице, личная безопасность поведения, безопасность
отношений к взрослым;
8-10 лет - безопасное умение делать выбор;
10-12 лет - предвидеть возможности своих действий и поведения с точки зрения опасности.
Для подростков (± 13 лет - 21 года) мы называем следующие обязанности развития;
{автономия: подросток должен становиться менее зависимым от родителей и научиться определять свое место в семье и среди родственников при изменяющихся взаимоотношениях;
здоровье и внешность: он должен заботиться о хорошем физическом состоянии и внешнем виде, хорошем питании и избегать излишнего риска;
свободное время: участие в интересных мероприятиях в свободное время и полноценное проведение времени, свободного от обязанностей;
4 интимность и сексуальность: открытие для себя возможностей и желаний в сфере интимных и сексуальных отношений;
5.учеба или работа: приобретение знаний и умений, дающих возможность выбирать себе работу и хорошо работать по профессии;
Асоциальные контакты и дружба: установление и поддерживание контактов и умение оценить, что могут дать контакты с другими, готовность к дружбе, умение доверять другому и вызывать доверие к себе, принятие друг друга;
.aemopumem и инстанции: принятие факта, что определенные лица и инстанции поставлены над тобой, умение постоять за себя в рамках действующих правил и кодов;
создание и поддерживание в порядке собственных жилищных условий: поиск или создание места для проживания и умение обращаться с домашними или соседями по квартире.
Для родителей с маленькими детьми мы выделяем следующие обязанности развития:
.взаимоотношения: развитие взаимоотношений, при которых обе стороны считаются с потребностями друг друга в автономности и зависимости, и где достаточно пространства для детей с их потребностями во взаимоотношениях;
сексуальность: создание сексуальных отношений на основе взаимопонимания и учета потребностей друг друга;
ларьера: выбор и реализация профессиональной перспективы, отвечающей собственным амбициям и возможностям, стремления партнера и финансовые потребности семьи;
родитеяи: формирование новых отношений с родителями и родителями cynpyга
дружба и социальные контакты: установление, поддерживание контактов с братьями, сестрами и другими членами семьи, друзьями и знакомыми обоих супругов;
финансы и ведение домашнего хозяйства: взятие на себя ответственности и разделение обязанностей, связанных с финансами, ведением домашнего хозяйства, контактами с разными инстанциями, учреждениями; воспитание: взятие на себя ответственности и разделение обязанностей по воспитанию детей
Обязанности развития, отвечающие требованиям и правилам жизни в обществе, выраженные в конкретных целях и поведении, производят иногда впечатление чего-то произвольного. Это происходит потому, что при определении обязанностей делается выбор на достижение цели, которая требует особой степени детализации. Для детей, подростков и родителей, которые находятся в особых условиях, тяжелых жизненных ситуациях, кризисных моментах могут действовать дополнительные обязанности развития. Так, например, Ван дер Веер (1995) указывает на дополнительные обязанности развития подростков-беженцев, запросивших убежища и растущих в чуждой для них культурной среде.
1.2.Модель социальной компетенции
Социальная компетенция рассматривается как состояние равновесия между требованиями, предъявляемыми к ребенку в данный возрастной период со стороны общества, среды, в которой он живет, и его возможностями, Мы говорим о компетенции, когда индивид обладает достаточным количеством навыков и умений, чтобы справляться с обязанностями, которые на его накладывает повседневная жизнь (Slot, 1988). Рассуждая больше с точки зрения психологии развития, мы говорим о социальной компетенции как о навыках и умениях человека, достаточных для выполнения обязанностей, присущих данному жизненному периоду, в котором этот человек находится. Компетенция может пониматься как эффективная модель действия. Ее эффективность рассматривается с точки зрения развития, факторов окружения и культурного контекста (Masten & Coatsworth, 1995).
Если обязанности развития слишком сложны и у человека нет навыков для их исполнения, или они слишком тяжелы, или когда их приходится слишком много на один момент, равновесие может быть нарушено и тогда человек функционирует некомпетентно. То же самое происходит, если он обладает недостаточным количеством навыков и умений.
На схеме 1 компетенция представлена как равновесие между обязанностями развития и наличием необходимых навыков и умений. На ней одновременно изображены как факторы, положительно влияющие на это равновесие (гибкость и защитные факторы), так и факторы, которые могут влиять негативно и нарушать равновесие (стрессовые ситуации и патология)
Пояснения
Обязанности - это требования, с которыми сталкивается человек в повседневном контакте с обществом. Речь идет о самых разных требованиях, предъявляемых к детям определенного возраста: хорошо учиться в школе, самостоятельно мыться, общаться с другими детьми, убирать игрушки после игры, разрешать конфликты с другими детьми, общаться с родителями, переносить их отсутствие, утрату и т.д. Навыки и умения - это необходимый поведенческий набор для
Схема 1: Шесть элементов модели компетенции и их взаимное сочетание
А
здхцкпоге стрвссори ф«горн
^^^"^^^ нумемн
обязанности
патология гибкий
выполнения предъявляемых требований к ребенку определенного возраста. Навыки и умения дают возможность ребенку выполнить определенные требования и соответствовать определенному уровню развития. Человек обладает когнитивными; социальными и практическими навыками и умениями, необходимыми для нормальной жизни в обществе.
Поведение - это все, что человек делает, думает и чувствует. Термином гибкость обозначаются индивидуальные качества человека, помогающие ему успешно приспосабливаться, несмотря на риск и неудачи, Примеры качеств, помогающих детям и подросткам быть менее восприимчивыми к негативным влияниям извне, следующие (Werner, 1994; DeWit и др., 1995);
Защитные факторы - это наличие условий, людей в окружении индивида, которые его защищают от риска и неудач. Примеры (Werner, 1994; De Wit и др, 1995);
* В языке социальной помощи часто употребляется триада: поведение, познания и эмоции (делать, думать и чувствовать). С теоретической точки зрения это противопоставление не точно, но на практике оно может быть удобным средством, помогающим социальному работнику обратить внимание на разные стороны человеческой деятельности.
65
Под патологией мы понимаем не принятый в данной культуре тип поведения, вызывающий:
Отклонения в поведении могут быть связаны с настроениями, познаниями и восприятия ми.
Стрессовые ситуации - это ситуации, из которых человеку трудно найти выход, решение и которые негативно влияют на его функционирование. Это может быть утрата любимого человека, развод и повторный брак родителей, хронические заболевания, стихийные бедствия и катастрофы, подвергаемость продолжительной психической угрозе, сексуальное насилие и его последствия, последствия; дорожно-транспортной катастрофы, провал на экзамене, потеря работы и та Стресс зависит от того, каким образом события и обстоятельства переживаются и интерпретируются. На этом основании мы относим к стрессовым ситуациям и феномен, при котором негативное влияние, объективно говоря, не обязательно должно быть сильным, но переживается причастным очень сильно и все же как стрессовое и угрожающее. Накопление стрессовых ситуаций с течением времени ведет к проблемам (или как раз наоборот помогает обретению гибкости).
Разумеется, модель компетенции не выражает полностью сложность факторов, влияющих на все стороны поведения человека, Она сформулирована на потребность практики оказания социальной и психолого-педагогической помощи, что ведет к снижению числа параметров, которые могут оказать позитивное влияние и быть использованным в практике. Модель сознательно "упрощена". При этом сделана попытка привлечь внимание социального работника, психолога, воспитателя не только исключительно к проблемам и патологии, что, по нашему мнению, слишком часто происходит, но направить его также на здоровое функционирование человека и на силы, его поддерживающие.
1.4. Оказание социальной помощи: диагностика и терапевтическое воздействие
Ниже речь пойдет о значении для оказания социальной помощи детям, подросткам и родителям модели, представленной выше. Мы будем говорить, как о сборе и анализе информации, так и о терапевтическом воздействии с помощью модели компетенции.
1.4.1. Диагностика на базе модели компетенции
Под диагностикой мы понимаем постановку и проверку диагноза. Диагноз - это предположение, касающееся проблемы подростка и семьи, сделанное на основе бесед, наблюдений; специализированного исследования и другой информации (досье и т.п.). На основе диагноза устанавливается наиболее подходящая форма помощи, согласованная с потребностью в этом подростка и семьи. Диагностика на базе модели компетенции означает, что сбор и анализ информации и постановка целей сосредоточены на шести элементах, определяющих модель компетенции. Фактически; ситуацию ребенка, подростка или родителя (в зависимости от обязанностей) можно представить в следующем виде:
Компетенция Проблемы
Навыки слишком трудные обязанности
Защитные факторы стрессовые ситуации:
(социальная поддержка):
Гибкость: патология:
Анализ патологии/проблемного поведения
Для данного анализа существуют разные возможности. Можно руководствоваться инструкциями по диагностике и перечнем жалоб, Иногда имеются материалы досье и/или спрашивают подростка о характере; серьезности и частоте жалоб; о его проблемах, о времени, когда начались проблемы. Важно получить представление о факторах окружения, игравших роль в выработке нежелательного/неадекватного или не одобряемого поведения и уклонении от желательного/адекватного поведения.
Анализ стрессовых ситуаций
При анализе стрессовых ситуаций важно различать ситуации, которые являются стрессовым «объективно», и ситуации, которые воспринимаются субъективно как стрессовые, так как они приводят к сильным переживаниям и оставляют довольно значительные последствия на организм и психику человека.
Анализ обязанностей и навыков Вопросы; возникающие при анализе обязанностей и навыков; следующие:
а) берет ли человек на себя обязанности; характерные для данного возрастного периода его жизни; в котором он находится?
б) не являются ли обязанности для него слишком тяжелыми?
в) обладает ли этот человек достаточными навыками для исполнения обязанностей?
Опыт показывает, что с помощью беседы, достаточно структурированной и дополненной наблюдениями, можно обычно хорошо понять, в чем проблема ребенка. Наряду с этим существуют различные вспомогательные методики, применение которых дает почву для выстраивания ситуаций и проблем ребенка. Анализ обязанностей и навыков можно дополнить следующим образом:
Анализ гибкости и защитных факторов
Анализ вышеописанного часто дает достаточно много материала, касающегося защитных факторов. И все же получить хорошее представление о гибкости и защитных факторах не просто. Причиной этому бывает также и то, что человек; обращающийся за помощью, часто думает в других категориях. Ему иногда легче объяснить, что у него болит, что он ощущает, чувствует, но он не может вербализировать причины всего происходящего с ним. Оказывается, что он иногда даже толком не знает, имеет ли ] определенное свойство какого-нибудь человека или инстанции защитное действие. Люди, на которых он, по его мнению; всегда может положиться, являются на самом деле "контактами риска", а работа, которую он описывает как отупляющую, как оказывается при ближайшем рассмотрении, очень способствует стабильности.
И наконец, в анализ компетенции можно включить и перспективу жизненного пути. Генограммы, линии жизни, на которых отмечены важнейшие до сегодняшнего дня события жизни; могут также использоваться как вспомогательные средства. Часто при ознакомлении с жизненным путем (возможно и с антиципацией будущего) узнается не только информация об обязанностях и навыках; но и факты; которые могут пролить свет < на стрессовые ситуации; защитные факторы, гибкость и патологию.
Когда модель компетенции применяют по отношению к семье как к целому, то нужно определить компетенцию каждого члена семьи, выясненную на основе разных анализов, описанных выше. После определения компетенции каждого члена семьи в отдельности должны быть установлены связи. Некомпетентность родителей может привести к утяжелению обязанностей детей и возникновению стрессовых ситуаций. Патология у ребенка может быть стрессовой ситуацией для родителей, а гибкость родителей может действовать как защитный фактор для детей,
1.4.2. Анализ компетенции
Анализ компетенции - очень важное вспомогательное средство при оказании помощи детям, подросткам и родителям. Он дает возможность использования их сильных сторон. Ниже приводится последовательность проведения анализа. Для удобства мы будем говорить о подростке.
1) Опрашивайте подростка (и информантов из его окружения) в период приема и сбора информации по разным аспектам (школа, спорт, свободное время, семья) постоянно, что он хорошо умеет делать, в чем он силен, чем он может гордиться.
2) Наблюдайте подростка по возможности большем количестве разных ситуаций, чтобы получить представление о его навыках: какие факторы окружения играют роль при выработке нежелательного/неадекватного поведения и при уклонении от желательного/адекватного поведения.
3) Сделайте
4)Сосредоточьте анализ компетенции на одной или нескольких обязанностях, где проявляются проблемы или над которыми надо работать (цель тренинга / помощи). Используйте при этом следующие вопросы:
Проводя более детальный анализ отношений между обязанностями и навыками на уровне специфических обязанностей, постоянно используйте обзор сильных сторон подростка (см. пункт 3). Сильные стороны подростка по отношению к одним обязанностям могут использоваться при разрешении проблем, связанных с другими обязанностями.
Этот анализ компетенции может быть дополнен вопросами, касающимися патологии, гибкости, стрессоров и защитных факторов:
1.4.3. Терапевтическое воздействие на основе модели компетенции
Воздействие на основе модели компетенции может охватывать все шесть элементов, определяющих эту модель.
Воздействие может быть, во-первых, направлено на уменьшение патологии или проблемного поведения В принципе, здесь подходят все действия, дающие эффект, вплоть до лекарств. Воздействие должно быть направлено на конкретные изменения поведения.
Стрессовые ситуации также могут быть объектом воздействия. Предложением конкретной (также материальной) помощи могут быть смягчены последствия стрессовых ситуаций. Другие меры могут быть направлены на обучение навыкам, с помощью которых легче будет обходиться со стрессовыми ситуациями и их последствиями.
Воздействие может быть также направлено на исполнение обязанностей развития.
1.4. Упражнения
Педагог только тогда может ужать, понял ли подросток, что от него ожидается, если последнему удастся продемонстрировать этот навык в действии (показав, как что-либо делается, педагог просит подростка проделать то же самое). Упражняться в овладении навыком можно в ролевой игре или в реальной ситуации (в присутствии педагога), Обратную связь, инструкцию, показ, упражнение мы воспринимаем как 'кумулятивные' приемы при обучении подростков определенным навыкам. При даче инструкций необходимо, чтобы была обратная связь между наставником и подростком, при упражнениях в навыках наставник должен дать инструкцию, продемонстрировать навык, дать возможность подростку упражняться и установить обратную связь, реагируя на то, как подросток применяет навык Иногда установление обратной связи или инструкций являются переходом к упражнению, например, когда после обратной связи или инструкции оказывается, что подросток еще не понял, что он должен делать.
упражнение
показ
инструкция обратная связь
1.5. В заключение: некоторые преимущества употребления модели компетенции
Применение модели компетенции в работе с детьми, подростками и семьями имеет ряд преимуществ. Первое преимущество заключается в том, что введение подхода, ориентированного на компетенцию и рост, чрезвычайно повышает мотивацию. Это особенно заметно, когда подчеркивается, что человек имеет дело с довольно новыми обязанностями и когда развитие представляется в виде пути, на котором он сталкивается не только с обязанностями, но и с новыми возможностями. Второе преимущество касается упора на гибкость, на защитные факторы и обязанности развития, на основе чего педагог-наставник ведет поиски и направляет внимание на положительные силы, имеющиеся в самом человеке и в его окружении. В рамках программ помощи детям и подросткам мы часто прибегаем к empowerment'y. С помощью empowerment'a увеличивается уверенность подростка в себе и вера его в собственные возможности. При оказании 1 помощи вы подключаетесь к положительным сторонам (силам) детей и подростков. Педагог-наставник переносит на подопечного уверенность в том, что тот сам в состоянии положительно влиять на свою жизнь, Этому помогают три фразы:
Опыт показывает, что педагоги-наставники, часто употребляющие эти выражения (и их вариации), имеют больше шансов на успех.
Третье преимущество заключается в том, что понятие "обязанности развития" способствует расширению оказания помощи. Программы оказания помощи, внимание которых направлено на различные аспекты, такие как здоровье, работа, деньги, социальные контакты, жилищные условия и члены семьи, как оказывается, дают лучшие результаты.
ТРЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ
Психологи системы образования находятся в поиске новых действенных методов коррекционно-развивающей работы с учащимися и все чаще используют креативные технологии Арт-терапии.
Арт-терапия в учреждениях образования - это метод коррекции и развития при помощи художественного творчества. Технологии арт-терапии можно использовать как инструмент для исследования и гармонизации в тех случаях, когда ребенок не может выразить словами свое эмоциональное состояние. Используется "язык" визуальной пластической экспресии, в отличие от основных коррекционных направлений, где главным является вербальный канал коммуникации.
Важна и естественная склонность ребенка к игровой деятельности. Учитывая это, при организации работы с элементами Арт-терапии на занятиях создается атмосфера игры и творчества.
ЦЕЛЬ занятий: Коррекционно-развивающая работа с детьми, отличающимися эмоциональным поведением, коррекция негативной
Я-концепции.
ЗАДАЧИ:
- формирование позитивного образа "Я" у ребенка, основанного на самопринятии и самоценности;
- снижение тревожности детей;
- совершенствование мыслительных способностей;
- оптимизация межличностного взаимодействия;
ФОРМА РАБОТЫ: групповая.
Ребенку предоставляется максимум свободы для выражения себя, своего состояния и потребностей. Арт-терапия основана на гуманистическом подходе. Арт-терапия учитывает современные здоровьесберегающие технологии. Формирование психически здоровой личности - один из главных принципов Арт-терапии.
Планируется привлечение родителей для совместной семейной терапии. Для успешной работы планируется приобрести: тетрадь для рисования, карандаши, краски, фломастеры, пластилин, клей, ножницы
ЗАНЯТИЕ № 1. «МОЙ ЭНЕРГОПОТЕНЦИАЛ».
ЦЕЛЬ: определение источников энергопотенциала,
поиск ресурсов энергии, дающей здоровье.
Энергия - способность к действию. Энергии достаточно - мы живем радостно и бодро, с удовольствием решаем сложные задачи.
Энергия, припасенная про запас, имеет название энергопотенциала.
- берем скакалку двумя руками сверху, руки внизу на ширине плеч, а скакалка касается бедер.
- по команде "начали" растягиваем скакалку в разные стороны с силой 90% от наших возможностей.
- продолжительность растягивания - 60 сек., затем команда "стой", пальцы разжать, скакалку отпустить.
- закрыть глаза, расслабиться, превратиться в наблюдателя за самочувствием своего тела.
- затем дать волю своим рукам, пусть тело само распоряжается собой и руками, руки расслаблены, ждите...
Опишите свое состояние как можно подробнее. Обучение выражению своих чувств и ощущений. Обсуждение.
Обратить внимание на амплитуду движения рук - критерий мощности энергопотенциала человека.
Если руки совершают полную амплитуду, это говорит об оптимальном состоянии гармонии механизма таланта, о сверхвысоком энергетическом запасе человека.
Энергетическая норма: 60 сек. и руки поднимаются только до уровня плеч. Но человек чем-то ограничен, существует причина, которая тормозит развитие таланта. Изучите механизм, режим своей жизни.
Пограничное состояние: тоническая активность психомоторики не может удерживать руки даже на уровне плеч. Руки невысоко взлетели и упали, висят, словно плети. Это говорит об утомлении. Запасы прочности не бесконечны. Организм защищается. Человек находится в состоянии внутреннего дискомфорта.
Закройте глаза и представьте себе свой энергопотенциал. Остановите внимание на первом образе, пришедшем в голову. Рассмотрите его. Как он себя чувствует? Что ему мешает? Что его сдерживает? А теперь нарисуйте то, что вы представляли. Особенно сдерживающий фактор.
- Продукты питания. От чего у вас улучшается настоение? Правильное питание - одно из важных орудий борьбы с энергопотерями.
- Солнечная энергия. Воздух. Ионизация горного воздуха. Свет. В темноте наш мозг продуцирует малое количество витамина Д и много гормона меланина, который делает нас уставшими. Депрессии - ответ организма на недостаток света.
- Искусство. Хорошая книга, живопись, театр, музыка.
- Другие люди, их позитивное отношение к вам, дружба, любовь, поклонники, комплименты, комики, их юмор.
- Знания. Гордость за себя, за свой успех.
- Сон. Биологические часы. Четыре спада: между 9 и 10, между 13 и 14, между 17 и 18, между 3 и 4 ночи. Леонардо да Винчи спал каждые четыре часа по 15 минут. А ночью лишь 1,5 часа. Так он экономил огромное количество времени, которое тратил с большой пользой.
- Курение.
- Плохие друзья.
- Разочарования.
- Сомнения в себе.
- Нелюбимое дело.
- Ложь.
- Вечно недовольные взрослые.
ЗАНЯТИЕ № 2 «СОСТОЯНИЕ УТОМЛЕНИЯ. ОПТИМИЗАЦИЯ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ СОСТОЯНИЙ».
ЦЕЛЬ: обратить внимание детей на неблагоприятные функциональные состояния, познакомить со способами оптимизации неблагоприятных состояний.
Немногие умы гибнут от износа,
по большей части они ржавеют
от неупотребления.
Н. Боуэви
Функциональные состояния - это комплекс наличных функций и качеств человека, которые определяют эффективность его деятельности.
Два вида функциональных состояний - благоприятные и неблагоприятные.
Благоприятные: состояние оптимальной работоспособности, готовности к действию, состояние операционной напряженности.
Неблагоприятные: утомление, монотония, состояние психического пресыщения, стрессы.
Утомление - временное снижение работоспособности.
Переутомление - болезнь, которую надо лечить.
- Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком.
- В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относился спокойно.
- Я стал вялым и безразличным.
- Я стал забывчивым.
- В последнее время мне стало труднее учиться.
- У меня ровный и спокойный характер.
- Меня мучают боли в висках и во лбу.
- У меня бывают приступы сердцебиений.
- Мне трудно сосредоточиться на задании.
- У меня иногда возникает чувство тошноты.
- У меня часто болит голова.
- Моя учеба мне перестала нравиться.
- Я постоянно хочу спать днем.
- Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер.
- Мне нравится работать в коллективе.
- Я с удовольствием прихожу в школу.
- У меня чаще всего беспокойный сон.
- Я все время чувствую себя усталым.
Если отмечены более трети отмеченных симптомов, то это говорит о начальной форме хронического утомления. Если все симптомы, то о хроническом утомлении. Ключ: 1,2,6,15,16, - 1 балл за ответ "НЕТ". Остальные вопросы - 1 балл за ответ "ДА".
- Правило концентрации внимания "Здесь и сейчас",
- Учет чередования устных и письменных уроков, гуманитарных и точных предметов, правило "стирания следов"
- Биологические ритмы организма
- Предельная концентрация внимания.
- Скучное сделать интересным.
- Полезные физкультминутки.
Представьте себе дерево. Мощный и гибкий ствол. Ветви, листва. Крона открыта навстречу солнцу и влаге дождя. Корни прочно вросли в землю. Питательные соки из земли. Дерево становится более сильным. Земля дает силу и мощь. Дерево чувствует бодрость, готовность работать.
А теперь нарисуем свое дерево.
Обсуждение.
Передать силу и любовь по кругу легким пожатием руки. По кругу передается золотистый энергетический шар силы и любви. Сила растет. Глубокий вдох и выдох. С выдохом выходит темная усталость. Усталость покидает вас. Снова по кругу передается золотистый шар силы и любви. Сила и любовь растет. Снова глубокий вдох и выдох. Остатки усталости покидают нас. Сила и любовь растут внутри вас.
Обсуждение.
Дети выстраиваются в затылок, идут змейкой по воображаемой тропинке. По команде преодолевают воображаемые препятствия: Идем спокойно, кусты, трава, деревья вокруг. Шелестят листья. Вдруг впереди лужа, обходим. Спокойно идем... Перед вами мостик с перилами. Переходим по мостику, держимся за перила. Тропинка пошла через болото. Появились кочки. Прыгаем с кочки на кочку. Снова идем спокойно. Перед вами овраг. Через него лежит бревно. Осторожно переходим овраг по бревну. Вот и пришли!
Возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной чертой. Слева напишите занятия, которые помогают вам хорошо отдохнуть. Справа - те, которые вас утомляют, портят настроение.
Напишите 5 положительных моментов на дела, которые вас утомляют.
Обсуждение.
ЗАНЯТИЕ № 3. «ВООБРАЖЕНИЕ».
ЦЕЛЬ: изучить свое воображение, показать необходимость развития воображения.
У меня шесть слуг, которые обучили меня всему,
что я знаю. Имена их таковы: ЧТО, ПОЧЕМУ,
КОГДА, КАК, ГДЕ и КТО. У нас умный дух, но
ему нужно задавать вопросы.
Киплинг
Воображение позволяет предвидеть будущее.
Воображение бывает: Пассивное, бесплодная мечтательность.
Воссоздающее. Создание образов, соответствующих описанию.
Творческое. Самостоятельное создание образов.
Лист бумаги, гуашь. Дети ставят пятна, затем сгибают лист пополам, чтобы раздавить эти пятна.
Разгладить бумагу, чтобы пятно приобрело форму. Развернуть лист, увидеть фигуру.
Симметричную. Дать чернилам высохнуть. Исследовать пятна. Изучать не торопясь, всматриваясь. Что это такое? Создать текст, сочинение. Зачитываем сочинение.
Воображение 1 зоны доминирует понятиями: животные, неживые предметы, рентгеновские снимки. Воспринимает пятно частями. Мысль работает в направлении: разыскать в памяти похожее. Возникают ассоциации, Они блокируют работу воображения. Господствует память.
Воображение 2 зоны характеризуется описанием цветов, их переливов, названы фигуры, их элементы. Описаны чувства. Человек этот особенный. Везде видит смысл, пытается создать целостность. Преимущества силы чувств над мышлением. Это сентиментальные люди. Действие для них мучительно. Они избегают действий.
Воображение 3 зоны оригинально. Переработка, иное понимание действительности. Выход на глобальную проблематику. В записи не попали снимки, животные, растения, отдельные детали, движение цвета. Сочинено 25-30 предложение. Мышление и воображение поддерживают друг друга. В очевидном видит невероятность, оригинальность. Такой человек творит, создает новые образы. Неизвестное пятно - сырье для работы мысли.
Обсуждение сочинений. Зачитывать, играя в игру "Я - актер".
Задавайте вопросы себе.
Удивляйтесь.
Шутите.
Заведите папку "Мое будущее". Свои цели, желания, ориентированные на будущее - на первой странице. Тщательно распределите все написанное по разделам:
- Моя будущая профессия.
- Расширение знаний и углубление образования.
- Разумное использование своего свободного времени.
- Мои частные желания и цели, касающиеся личной жизни.
Все, что я могу сделать для сохранения своего здоровья и поддержания жизненных сил.
ЗАНЯТИЕ № 4. «ВОЛЯ. ЦЕЛЬ».
ЦЕЛЬ: учить ставить конкретные цели и стремиться к их реализации.
В моем словаре нет слова "невозможно".
Наполеон
Волшебная картинка:
УМ,
который есть
у каждого
ВОЛЯ, которая есть
у каждого
Как эти качества сочетаются в человеке, зависит от каждого. Чтобы достичь успеха... в учебе, нужно развивать ВОЛЮ, т.е. прилагать усилия.
Согласны ли вы прилагать усилия, чтобы достичь успеха? (Отвечает каждый за себя).
На что похоже ваше усилие, ваша воля? Какое по размеру, цвету? Нарисуйте свою волю.
Каждый по очереди повторяет: "Что бы ни произошло, я с этим справлюсь! Я все могу!" Обратить внимание на интонацию, с которой произносится фраза. Говорить слова уверенно, четко. твердо. Можно добавить жест руками. Руки внизу, сжать кулаки.
Предлагается придумать и изобразить три символических атрибута, отражающих самое главное в личности каждого из них. Атрибуты: псевдоним, именной знак, девиз. Каждый работает на отдельном листе бумаги.
Обсуждение. Листы пустить по кругу, каждый выставит оценку по 10 балльной системе. Все полученные оценки суммируются.
ЗАНЯТИЕ 5 ГРАФИК НАСТРОЕНИЯ
Тема: «График настроения».
Цели:
Познание себя.
Игры и упражнения:
«Звуки нашего мира». Определи по звучанию предмет. Мгновение тишины: послушай звуки. Расскажи о том, что услышал по порядку…
«Волшебные чувства». Радости. Бодрости. Любви.
«Разноцветные сказки». Сказки, которые приносят радость. Сказки с юмором. Волшебные сказки. Сказки грусти.
Есть ли сказки с печальным концом? Цвет настроения.
«Чтение сказки». Для сравнения: сказка – радость и сказка – грусть/ Андерсена.
«Рисунок сказки». Передать цвет настроения. То чувство, которое испытываешь сейчас.
В школе … Дома …
* радостное
* хорошее, спокойное
* не очень
* плохое
ЗАНЯТИЕ 6 СКАЗКИ НАСТРОЕНИЯ
Тема: «Сказки настроения».
Цели:
Игры и упражнения:
Игры и упражнения:
* «Разноцветные сказки»
Почему тоска зеленая, а мечты розовые?
Есть ли цвет у боли? У страха? У обиды?
* Рисунок Цвет боли», «Цвет обиды».
III. «Сказки настроения».
Сочинение сказки: «Мое Настроение». Дать начало сказки. Дать конец сказки.
ЗАНЯТИЕ 7 УМЕЮ ЛИ Я ЧУВСТВОВАТЬ?
Тема: «Умею ли я чувствовать?»
Цели:
Игры:
Вывод: Выходы из конфликтной ситуации могут быть разными.
Упражнения:
= Что я умею и чего не умею =
= Мое заветное желание =
= Самый страшный страх =
Рисунок. В конце порвать, выбросить, т.е. отреагировать.
III. Таблица самооценки.
Мои чувства Мои поступки
Назвать само чувство. Привести пример, когда ты испытывал это чувство, в какой ситуации. Обсуждение. Чем помочь?
Рисунок. Образ. Символ того чувства, которое испытывается сейчас.
Сказать каждому из присутствующих «Волшебное слово» и услышать его в ответ …
VII. Рефлексия.
Бурцева Нина Николаевна, педагог-психолог
Цель занятий: формирование у детей эмоциональной стабильности и положительной самооценки.
Задачи:
Методы: имитационные и ролевые игры, психогимнастика, самовыражение в рисунках, чтение и обсуждение прочитанного, элементы дискуссии, самовнушение и т.д., а также психотерапевтические приемы: эмоциональное реагирование на отрицательные переживания, снятие и уменьшение социальных страхов, поиск и обыгрывание выхода из трудных ситуаций.
Отработка навыков проходит в три этапа: получение знаний, проба применения этих знаний, приобретение стабильных навыков.
Форма проведения:
групповые занятия 30-40 минут,1 раз в неделю, всего 3 занятия. Группа 10-12 человек.
Цель: дать понятие о трудном слове “нет!”
Методическое оснащение: Рассказ о Памси (начало); иллюстрации к рассказам; Дракончик Памси.
Ход занятия
Дети, которым удалось хотя бы раз добиться удачи, используя знания, полученные на занятиях, рассказывают об этом.
Ведущий читает рассказ о том, как Памси раньше легко говорил “нет!”, когда ему чего-то не хотелось. Но вот появилось такое “нет!”, которое стало говорить сложнее. Это случилось тогда, когда друзья уговаривали его пойти и сделать то, что Памси было неприятно делать (кого-то обидеть или разорить гнездо птиц). Он хотел отказаться, сказав: “Нет!” - но испугался, что с ним не будут больше играть или посчитают трусом.
Обсуждение рассказа ведется по вопросам:
Ведущий сначала задает вопросы на легкое “нет!”:
А затем ведет следующий разговор:
Но бывают случаи, когда вас зовут обидеть кого-то,
В этих случаях что-то мешает быть решительным и сказать твердое: “Нет!” Но если не сказать, то…(примеры детей).
Поможет ли вам наша тренировка сделать выбор и сказать: “Нет!”?
Если мы не сможем сказать: “Нет!”, то потом будет гораздо хуже и другим, и нам.
Мы за это в ответе.
Продолжать учиться говорить трудное “нет!”
Благодарим за участие в тренинге.
Цель: Учиться говорить “нет!”, используя знания о выборе и удаче.
Методическое оснащение: Рассказ о Памси (окончание); плакат “Я говорю “нет!”
Ход занятия
Дети рассказывают о тех случаях, когда им было трудно сказать “нет”, но они это сделали.
Дети вспоминают о том, что мешало Памси сказать “нет!”. Затем ведущий читает продолжение рассказа, где говорится о том, как Памси обиделся на себя и решил научиться говорить “нет!” своему страху, своей трусости. Он пошел на гору и стал кричать: “Нет!”. Эхо отражало его голос три раза:
“Нет! Нет! Нет!”. Это было “нет”- страху, “нет” — темному уму, “нет” — другим драконам.
Обсуждение рассказа идет по вопросам:
Дети рассматривают плакат “Я говорю “нет!” , на котором Памси кричит: “Нет!”, а эхо разносит его несколько раз.
Предложить детям придумать и нарисовать в виде запрещающих знаков, чему бы они хотели научиться всегда говорить “нет”.
Благодарим детей за участие в тренинге.
Цель: Закрепление понятия о трудном “нет!”; релаксация.
Методическое оснащение: Плакат “Я говорю “нет!” ; музыка для релаксации.
Ход занятия
Дети рассматривают рисунки друг друга, на которых нарисовано, чему они хотят сказать “нет!” и обмениваются мнениями.
Ведущий говорит:
Представьте, что кто-то пытается заставить вас сделать что-то неприятное, опасное, просто плохое.
Что подсказывает вам ваш ум?
Грязные мысли:
Честные мысли:
Под музыку ведущий спокойно и медленно говорит:
“Сядьте удобно, расслабьтесь. Дышите ровно и медленно. Вдох - сила и погружение, выдох - уверенность и спокойствие. При каждом вдохе силы нарастают. Это приносит удовольствие. Эти силы помогают сделать правильный выбор в любой ситуации. Силы помогут сказать “нет!” в любой ситуации. Ваше тело почувствовало силу. Вообразите, как ваш голос произносит: “Нет!” Все силы, которые вам нужны, находятся в вас. Это ваша сила! Она поможет сделать все так, как нужно! Решайте, когда её использовать. Это ваша сила! Ясные мысли помогут её использовать. Никто не сможет отнять у вас вашу силу. Ваш ясный ум - только ваш! Ваша сила — только ваша сила! Теперь пошевели пальцами, рукой, открыли глаза и сказали вслух: “Я смогу сказать “Нет!”, когда это нужно!”.
Удачи Вам! Благодарю за участие!
Литература: “Школьный психолог” № 5-6, 17-18 1998г.
ПРОГРАММА «ДУМАЯ О БУДУЩЕМ»
перспективы у подростков
Отношения человека со временем, безусловно, являются показателем его личностной зрелости. Существует особая шкала в самоактуализационном тесте Эверетта Шострома, построенному на базе концепции А.Маслоу и теории психологического восприятия времени и временной ориентации Ф.Перлза и Р.Мэя, названная отношением со временем. Именно характер этих отношений, или компетентность «во времени», является одним из основных показателей самоактуализирующейся (зрелой) личности.
Гармоничные отношения со временем означают две, на первый взгляд противоположные вещи:
Исследователи человеческой природы пишут о том, что нельзя важные дела превращать в срочные.
Для подростков отношения со временем актуальны, ибо кризис идентичности, описанный в возрастной периодизации Э.Эриксона, в конечном итоге сводится к проблемам отношения со временем.
Кризис идентичности – это нормативный кризис 15-17 лет. Он необходим для нормального взросления и проявляется, в частности, в виде таких конфликтов, как диффузия времени и застой в работе. Ценности, социальные роли, интериоризированные подростком извне, из опыта собственной семьи, начинают подвергаться сомнению. Если процесс обретения идентичности осложнен какими-то неблагоприятными факторами, подросток попадает в кризисное состояние. Феноменология кризиса такова:
-подросток не видит связи своего будущего с сегодняшним днем, он старается не думать о завтрашнем дне;
в настоящем он ощущает постоянный цейтнот, ничего не успевает, его собственная необязательность приводит к снижению его самоуважения.
Эти два признака только на первый взгляд выглядят не связанными между собой. В действительности инфантильная попытка подростка как можно дольше оставаться в детском состоянии естественным образом приводит к необязательности, так как только дальние жизненные планы проясняют смыслы любых дополнительных усилий. В жизни любого старшеклассника появляется момент, когда он вынужден задуматься о своем будущем после окончания школы. Профессиональное самооопределение происходит, по данным отечественных психологов, в 14-15 лет и означает смену ведущей деятельности подростка с коммуникативной на профессиональную. Девятиклассники поставлены перед проблемой выбора другой школы или другого (профильного) класса, и эта актуальная задача вынуждает их и их родителей задуматься о будущем. На этот период приходится пик личностной тревожности по тесту Спилбергера. Уход из школы в ПТУ или техникум, смена класса и специализации так или иначе завершаются в конце девятого класса, но проблема остается, и актуальность ее уменьшается лишь незначительно.
Таким образом, целесообразно включать подростков в программу «Думая о будущем».
Программа включает три этапа, различные и по глубине психокоррекционной работы, и, соответственно, по методам.
Первый этап может быть назван «Искусство успевать» и посвящен обучению планированию и распределению времени. Он разработан для младших подростков (11-13 лет) и (отдельный курс) для тех родителей, которые озабочены тем, что их дети не доводят начатое до конца или «не успевают справляться с нагрузками».
Второй этап – для 14-летних – посвящен умению ставить цели. На этом этапе решаются две задачи – 1) преодоление страха перед любым целеполаганием у тех подростков, которые имеют большой травмирующий опыт неудач и выбирают психологическую защиту по типу «не очень-то и хотелось» и 2) установление соответствия между целями на будущее и реальными потребностями подростка, его личными представлениями о счастье (о полноценной радостной жизни). Этот этап может быть назван «Мечты и Ценности», или «Мечтайте правильно».
Третий этап можно назвать «Искусство достигать или искусство побеждать». Он начинается с 14-15-летними и продолжается до выпускных экзаменов. На этом этапе рассматриваются ресурсы каждого подростка для достижения поставленных им целей и вырабатывается индивидуальная стратегия преодоления трудностей и достижения успеха. Если предыдущий этап построен как направленная визуализация будущего и рефлексия своих ожиданий от себя и жизни, то третий этап – это разновидность тренинга ответственности, который может быть проведен в самых разных техниках. В результате у участников группы появляется большая уверенность в своих силах, ощущение произвольности, личной ответственности за свои выборы, и, как следствие, особое отношение к будущему, которое теперь воспринимается как естественное продолжение настоящего и прошлого.
Программа построена на четырех принципах.
(для учащихся 11-13 лет)
цели этапа:
Идеи.
Можно разложить взаимодействие со временем на ряд навыков.
Навык 1. Определение относительной важности дела.
В основе любого курса менеджмента для взрослых лежит принцип Парето или «соотношение 80 : 20». Если все, что я делаю, рассматривать с точки зрения эффективности, то окажется, что 80% конечного эффекта достигается всего за 20% потраченного времени, а остальные 20% результата поглощают оставшиеся 80% времени.
Главное следствие этого принципа – нужно в первую очередь приступать к решению жизненно важных проблем и тогда, потратив всего 20% времени, можно получить 80% удовлетворение прожитым днем. И, наоборот, прозанимавшись почти весь день неглавным делом, в итоге получишь не более 20% удовлетворения.
Применить простой и эффективный принцип Парето можно, только научившись отличать дела важные (Б) от очень важных (А) и не очень важных (В), Навык установления приоритетов – это согласование каждого нового дела со своими обязанностями и потребностями.
Список своих обязанностей может составить любой подросток.
В нем обычно оказываются обязанность ходить в школу и хорошо учиться, получать дополнительное образование в спортивной или художественной школе, кружке, помогать родителям по дому (убирать свою комнату, выгуливать собаку, покупать хлеб, выносить в мусорное ведро) и т.д. К потребностям относят прогулки с друзьями, видик, игры, футбол, «гуляние» с предметом любви и пр.
Помогает проделать работу по учету времени хронометраж одного дня – лабораторное самоисследование: «Сколько времени и на что потрачено сегодня? Какое ощущение оставил день? Тяготили ли обязанности? Доставили ли удовольствие развлечения? Что тревожит?
Выводы о том, что у него есть давно тянущиеся хвосты не сделанных дел, может сделать любой подросток.
Как научиться устанавливать приоритеты? Только через четкое осознание своих ценностей и потребностей.
Помочь подростку разобраться с его потребностями можно по-разному, например, через мыслительный эксперимент «Что было бы, если бы у меня этого не было (семьи, школы, секции, друзей)?» Это может быть темой сочинения или устного обсуждения в парах.
«Базовое чувство принадлежности к школе, чувство «Я-ученик этой школы», складывается из удовлетворения трех одинаковых по значимости потребностей:
Навык №2. Распределение времени в зависимости от важности дела.
В соответствии с ценностями и потребностями можно определить принадлежность к А, Б или В каждой задачи сегодняшнего дня. Далее можно действовать по схеме:
Задачи А |
Задачи Б |
Задачи В |
Очень важные |
Важные |
Не очень важные |
15% всех задач |
20% всех задач |
65% всех задач |
65% общей значимости |
20% общей значимости |
15 общей значимости |
Выполнять самому в первую очередь |
Частично передавать другим. Не брать на себя, вычеркивать, сокращать |
Не брать на себя, вычеркивать, сокращать |
Навык №3. Умение трезво рассчитывать силы и время
Этот навык необходим для выполнения конкретного дела. Подавляющее большинство людей склонны переоценивать свои силы и недооценивать время, необходимое для выполнения задачи.
Навык №4. Умение давать обещания.
Научите подростков анализировать свои возможности, прежде чем соглашаться сделать сто-то, пусть они в ответ на просьбу о помощи научатся отвечать «Погоди, я подумаю, смогу ли тебе помочь», затем подросток должен проделать уже известную процедуру определения приоритета дела и расчета необходимого времени и сил. Это проверенный способ приобретения авторитета и заслуженной славы надежного человека или настоящего лидера-организатора группы.
В этом же цикле полезно дать представления о сопротивлении давлению группы, сделав акцент на сопротивление манипулированию с помощью цейтнота. На осознание своих прав как личности может быть направлено отдельное занятие курса «Искусство все успевать». В ходе этого занятия вы можете научить подростков, своих учеников:
Методическим средством для работы по планированию времени может быть составление подростками специального дневника целей.
Навык №5. Делегирование полномочий.
Успех подростка в роли организатора (формального или неформального лидера) также определяется способностью делегировать менее важные задачи помощникам, другим ребятам. Этот навык состоит из:
- оценки качеств другого;
- умения просить, не задевая достоинства другого;
- желания делегировать, которое базируется на авансе доверия к другому;
- умении искренне похвалить или уверенно но справедливо спросить с другого.
Последний навык весьма актуален для педагогов, школьных психологов.
Для учащихся 13-16 лет.
Второй этап может быть назван продвинутым и следовать за первым, но в виде скорой помощи он также может проводиться для старшеклассников, не работавших ранее по программе первого этапа.
Цели этапа.
Представляя и моделируя будущее, можно просто добавить туда переживание успеха из имеющегося опыта таких переживаний. Именно направленное воображение может создать яркий образ жизненно важной цели. Методика направленного воображения сводится к следующему:
Регулярно настраиваясь на желаемое, человек программирует себя на бессознательное принятие решений, которые приближают его к этому будущему. Человек незаметно для себя оказывается в желаемом будущем.
Описанные механизмы позволяют «перехитрить» внутреннее сознание и получить опыт успеха, переживания достижения, победы даже в том случае, когда имел место значительный травмирующий опыт.
Представление с закрытыми глазами чего-то для себя важного никогда не бывает скучным даже для слишком активных членов подростковой тренинговой группы. Это беспроигрышная процедура, она волнительна и захватывающа для всех участников.
«Мой день через 10 лет»
На таком занятии можно решить сразу четыре цели:
Подготовительные упражнения:
«Цветок». Для настроя на работу с образами полезно начать с разминочных упражнений. Участники объединяются в пары и, закрыв глаза, в удобной позе несколько раз глубоко дышат, а затем выполняют следующую инструкцию:»Представьте себе цветок. Попробуйте увидеть его в деталях. Как он освещен? Какого он цвета? Куда крепится его стебель? Рассмотрите подробно его лепестки и листья. Добавьте звуки. Слышите ли вы свой цветок или, может быть, другие звуки? Потрогайте его. Понюхайте. Слышите запах? Попробуйте его на вкус. Смотрите, слушайте, вдыхайте запах, чувствуйте вкус, осязайте поверхность. Дайте знак, у кого получилось. Откройте глаза и расскажите друг другу о своих образах.
«Представьте себе». Закройте глаза и представляйте вместе со мной. Представьте себе: как вы гладите котенка; вкус ржаного хлеба; запах борща; звук далекой электрички; свою осеннюю куртку и т.д. (Инструкция произносится медленно; в отличие от предыдущего упражнения обсуждения друг с другом не требуется. Спросите в конце упражнения что не получилось.)
«Мой день через 10 лет». В этом же режиме: «Представьте себе свой день через 10 лет. Итак, вам 25 (24,26) лет. Вы просыпаетесь утром. Во сколько? Где? С кем? Что делаете дальше? Не торопитесь, попробуйте увидеть все, что сможете, предельно подробно и конкретно. Не забудьте подойти к зеркалу. Что вы там увидите? Добавляйте к этому звуки и тактильные ощущения. Ваш образ должен быть позитивным, в настоящем времени и приятным. Он должен вам нравиться».
Это упражнение часто глубоко задевает подростка. Через 10 лет он представляется себе взрослым, сложившимся человеком. Можно спросить у каждого участника группы –понравилось ли ему то, что он увидел? Это важно, так как далее обсуждать имеет смысл лишь позитивный образ будущего. Обычно участникам хочется поделиться, выплеснуть опыт переживания, поэтому они охотно рассказывают, или пишут письменный отчет об увиденном и пережитом.
Диагностический эффект упражнения. Страх целеполагания проявляется в туманном и неконкретном или неструктурированном образе. Самоотчет такой, к примеру: «Я почти ничего не смог увидеть, все в тумане, только я еду куда-то на спортивной красной машине. Ехать понравилось, но само упражнение вызвало тревогу. А машина была какая-то иномарка».
Эффект согласования ценностей и целей.
Проблемой подростков является некритичное принятие или такое же некритичное отвержение целей будущего, которые ставятся не ими самими, а родителями. Цели родителей – чтобы не попал в армию, чтобы поступил в определенный институт и т.п. – могут не найти отражения в образе взрослого подростка и его будущем образе жизни. Спросите ребят:»Согласуются ли цели, которые вы сформулировали как жизненно важные, с тем образом будущего, который всплыл в этом упражнении? Сформулируйте новые цели, которые бы естественно вытекали из увиденного, Например: «Купить к 25 годам квартиру, выбрать профессию и достичь квалификации, позволяющей купить к 25 годам такую квартиру, которую я увидел в моем образе будущего, и т.д.». Соотнесите образ будущего с предварительно составленным списком важнейших ценностей. Какие ценности не реализованы? Почему? (Может быть, они оставлены на следующий период или противоречат увиденному).
Согласование ближних и дальних перспектив. Попробуем просчитать, какие цели должны быть достигнуты через 10 лет, чтобы увиденное вами претворилось в жизнь. Какие, исходя из этого, цели должны быть достигнуты через 6-7 лет (окончен институт, получена профессия), через 2-3 года? Через год?. Через полгода? И.т.д.
Обычный эффект этой смыслообразующей работы – энтузиазм участников группы в учебе, подготовке к экзаменам, поступлении на курсы иностранного языка – то есть позитивные сдвиги во всех направлениях, которые обычно безуспешно контролируются родителями.
В качестве подготовительной работы к этому кульминационному на втором этапе работы с будущим занятию можно использовать следующие процедуры:
-сочинение «Как я представляю свое будущее» (ничего, кроме названия в инструкцию входить не должно):
задание составить список всех своих ценностей;
работа по теме «Цели мамины, папины и мои собственные» - сортировка (совпадение полное или частичное, несовпадение);
два списка под заглавием: «Все, чего я хочу: А)теперь; б) в будущем.»
коллекция ситуаций успеха – альбом достижений.
Систематическая тренировка навыка направленного воображения состоит в превращении этого занятия в привычку и в постепенном усложнении и углублении навыка. Так, работа со страхом перед будущим начинается с предварительного вспоминания и нового переживания вместе с подростками опыта своего успеха, достижения, удачи. Только после этого имеет смысл вновь возвратиться к моделированию будущего, используя простые НЛП процедуры перевода воображаемого опыта в жизненный.
3 этап – «Искусство побеждать»
(для 15-17летних учащихся)
Третий этап – это работа с ресурсами и препятствиями в процессе достижения целей. Навыки, которые формируются на этом этапе, можно назвать так:
Цель Формирование социальных навыков взаимодействия с другими людьми.
Задачи Сформировать позитивный образ Я, чувства эмпатии, сопереживания, уникальности и неповторимости не только собственной личности, но и других людей.
Методическое оснащение Карточки «Я как все...», «Я не как все...», с перечислением социальных позиций «сын», «дочь», «учащийся», «юноша», «девушка»; упражнение «Я — уникальный»; листы бумаги формата А4 с изображением неба (солнце и два облака), два мяча разного цвета, фломастеры, цветные карандаши, живой или искусственный цветок, определение индивида и индивидуальности, определение Я и Я-концепции; музыкальные записи (инструментальная ритмичная, но не слишком быстрая музыка). Примечание. Учащиеся (за партами или на стульях) располагаются полукругом.
Вводная часть. Актуализация знаний о собственной индивидуальности, ее проявлениях. После приветствия учащиеся, передавая по кругу цветок, произносят свое имя. При этом они называют присущие им качества, которые начинаются с букв, имеющихся в имени (например, Ольга — осторожная, ленивая, гордая; Вадим — вежливый, добрый, интересующийся). Перечисляемые качества записываются на доске (листе бумаги). По окончании упражнения учитель, опираясь на сделанные записи, побуждает учащихся сделать выводы. Суть этих выводов заключается в том, что люди отличаются друг от друга по своим внешним и внутренним свойствам и качествам, которые проявляются в своеобразии психики и личности индивида.
Основная часть. Формирование представлений о неповторимости собственной личности. Учащиеся выполняют упражнение «Я — уникальный». Учитель передает два мяча в разные стороны от себя. Учащийся, получивший первый мяч, продолжает высказывание «Я как все...», при этом он выбирает одну из социальных позиций, обозначенных на карточках («сын», «учащийся» и др.). Учащийся, получивший второй мяч, выполняет аналогичные действия, продолжая высказывание «Я не как все...». В какой-то момент мячи «встречаются» в руках одного из учащихся. Ему предлагается выбрать, с какой фразы он начнет говорить. Подводя итоги упражнения, учитель делает вывод о том, что у всех нас есть какие-то общие качества, а есть и уникальные, присущие только отдельной личности. Далее каждому учащемуся предлагается на рисунке, где изображены облака и солнце, на одном из облаков написать свое имя и фамилию, а на другом — имя, которым ему хотелось бы называться. В центре солнца предлагается изобразить символический автопортрет, а на 2—3 лучах солнца написать качества, присущие учащемуся и помогающие ему преодолевать сложные жизненные ситуации. Задания желательно выполнять под музыку.
Заключительная часть. Отработка личностной стратегии взаимодействия с другим человеком. Заполнив свой лист, учащиеся передают рисунки по кругу. При этом каждый, получив чужой лист, пишет на одном луче название качества, подчеркивающее, на его взгляд, индивидуальность автора рисунка. Листы, обойдя 10—12 участников, оказываются заполненными и возвращаются к своим авторам. Учащиеся знакомятся с результатами (отдельные можно прокомментировать вслух). Осмысление ресурса собственной личности. Дискуссионные качели: часть учащихся должна подтвердить, а часть — опровергнуть высказывание Иммануила Канта «Годы юности — самые трудные годы. Ибо это — годы выбора». По итогам дискуссии учитель делает вывод о влиянии индивидуальности на осознанный выбор и об ответственности каждого за свои решения.
Домашнее задание. Выполнить задание «Солнечные лучи» со своими родителями или близкими друзьями.
Ведущему на заметку. В основной части можно вместо солнца предложить учащимся обвести свою ладонь. В этом случае положительные качества пишутся на частях рисунка, изображающих пальцы.
Цель Формирование навыков конструктивного поведения при общении с разными людьми.
Задачи Сформировать умение видеть ситуацию глазами другого человека и навык конструктивного взаимодействия с людьми.
Методическое оснащение Плакат, изображающий перекресток с различными участниками дорожного движения; картинки с «двойными» изображениями; первый фрагмент из романа К. Воннегута «Завтрак для чемпионов».
Вводная часть. Актуализация знаний учащихся о том, что один и тот же предмет, одно и то же явление могут восприниматься разными людьми по-разному, например, телевизор может восприниматься и как средство информации, и как средство развлечения (приставка для видеоигр), и как предмет домашней обстановки, и как геометрическое тело («куб»). Затем в виде аукциона идей учащимся предлагается подобрать определения, которые соответствуют каждому из присутствующих (каждый одновременно может быть и гражданином страны, и учащимся школы, и сыном (дочерью), и другом, и соседом, и блондинкой, и спортсменом и т.д.).
Основная часть. Учащимся предлагается рассмотреть одну и ту же ситуацию с точки зрения людей, имеющих разную позицию, например водителя и пешехода. Демонстрируются фотографии современных автомобилей, подчеркиваются их достоинства. Зачитывается первый фрагмент из романа К. Воннегута «Завтрак для чемпионов». (Можно ли представить мир без автомобилей? Всегда ли будут пешеходы?) Уточняются представления о поведении водителей и пешеходов в обычной дорожной ситуации. Предлагается упражнение «Ожившая картинка». Нужно смоделировать ситуацию в классе (водители — пенсионер, байкер, женщина, инвалид; пешеходы — подростки). По завершении упражнения проводится обсуждение: Что помогало в данной ситуации? Что мешало? Что ты чувствовал как пешеход (водитель)? Кто из участников помогал (мешал) ситуации и почему? Вывод — в современном мире сосуществуют водители с пешеходами, есть правила их взаимодействия. Аналогично должны вести себя люди (жить по правилам, принятым в обществе), независимо от имеющихся у них вкусов, взглядов на жизнь или различных социальных ролей.
Заключительная часть. Отработка личной стратегии корректного поведения в конфликтной ситуации. Дискуссия: может ли призыв «Водители и пешеходы! Будьте взаимно внимательны и предупредительны» распространяться на различные жизненные ситуации.
Обобщение опыта. Ответ на вопросы: «Если бы я был волшебником, что бы я изменил в жизни водителей (пешеходов)?», «...что бы я изменил в отношениях между людьми?»
Домашнее задание. Обсудить с членами семьи полученную информацию.
Ведущему на заметку. Во вводной части для наглядности можно продемонстрировать так называемые двойные изображения. Что нарисовано: два профиля, обращенные друг к другу, или ваза? Портрет молодой женщины или старой? Образцы подобных изображений имеются в книге Ж. Годфруа «Что такое психология» и К.К. Платонова «Занимательная психология».
Цель Формирование умения ставить реальные цели и выбирать адекватные способы их достижения.
Задачи Сформировать ответственное отношение к своему будущему, умение реалистически оценивать свои возможности, представления о своих жизненных ценностях.
Методическое оснащение Бланки гистограмм «Моя жизнь».
Вводная часть. Актуализация представлений о своем будущем. Учитель предлагает учащимся продолжить фразы «Жизненный выбор моих сверстников зависит от...», «Мое будущее представляется мне... потому что...». Наиболее часто повторяющиеся ответы записываются на доске. При обобщении высказываний учащихся делается вывод о многообразии жизненных выборов и степени личной ответственности за свое будущее.
Основная часть. Формирование навыков конструктивного поведения в ситуации сложного выбора. Учащиеся заполняют гистограмму «Моя жизнь». По завершении задания им предлагается выбрать из событий своей жизни шесть наиболее значимых, три из которых — радостные, а три — грустные, и изобразить эти события в виде кругов. В каждом круге нужно выделить сектор, размер которого тем больше, чем больше влияние самого учащегося на итог этого события. Делается вывод о том, что в жизни многое зависит от самого человека. Далее подчеркивается, что трудные ситуации связаны с необходимостью делать выбор (это не всегда легко). Предлагается продолжить фразу «Когда мне приходиться делать выбор, мне трудно, потому что...». Наиболее часто повторяющиеся ответы записываются на доске. Обращается внимание на то, что у каждого человека есть собственный ресурс, который он использует в сложных ситуациях, в том числе и при выборе. Каждому предлагается перечислить свои положительные качества, помогающие в ситуации выбора (ответы записываются на доске).
Заключительная часть. Отработка личной стратегии поведения в ситуации сложного жизненного выбора. Учитель объясняет, что, планируя жизненную перспективу, зрелый человек должен опираться на имеющийся у него ресурс. При этом обращается внимание на перечень положительных качеств, написанных на доске; предлагается привести примеры. Осмысление полученного опыта проводится в форме «мозгового штурма» при ответе на вопрос: «На что я могу опираться, ставя перед собой реальные жизненные цели?»
Домашнее задание. Обсудить с родителями, что помогало им в жизни делать тот или иной выбор.
Ведущему на заметку. В основной части, говоря о необходимости совершать выбор в трудной жизненной ситуации, можно привести несколько примеров (из популярного кинофильма, школьной жизни), а также попросить учащихся привести примеры самостоятельно.
Цель Формирование эстетического вкуса, культуры отношения к собственному телу и внешнему виду.
Задачи Сформировать стремление соблюдать гигиенические правила и развивать эстетический вкус; представления о комфорте как единстве здоровья, чистоты и эстетики; привычку к чистоте; стремление иметь эстетичный внешний вид.
Методическое оснащение Карточки со словами «здоровье», «эстетика», «чистота»; видеофрагменты рекламы леденцов «Тюнс», эпизод из к/ф «Обыкновенное чудо»; упражнение «Стилист»; фотографии из молодежных журналов.
Вводная часть. Актуализация представлений учащихся о взаимосвязи чистоты, здоровья и эстетики. Показывая карточки, учитель предлагает подобрать к написанным на ним словам ассоциации. Затем, напомнив слова А.П. Чехова «В человеке все должно быть прекрасно...», предлагает опровергнуть это высказывание или согласиться с ним.
Основная часть. Формирование представлений о комфорте как единстве здоровья, эстетики и чистоты. Напоминается фраза «Трудно чувствовать себя комфортно, когда заложен нос». Далее учащиеся продолжают фразу «Комфорт — это...» (отмечаются высказывания, в которых учащиеся говорят о зависимости комфорта от хорошего самочувствия). Затем, просматривая фотографии, учащиеся обсуждают, почему изображенные на них люди чувствуют себя комфортно (соответствие эстетики внешнего вида обстоятельствам, в которых находятся изображенные люди). Вновь предлагается продолжить фразу «Комфорт — это...» (отмечаются высказывания, связывающие комфорт с эстетичностью и целесообразностью). Обсуждается видеофрагмент (или цитата) из кинофильма «Обыкновенное чудо» («На кой мне черт моя голова, когда она три дня не мыта!»). Подчеркиваются ответы, связывающие комфорт и чистоту, после чего делается вывод о комфорте как единстве чистоты, здоровья и эстетики.
Заключительная часть. Отработка личной стратегии по достижению комфорта в ответственной жизненной ситуации. Учитель напоминает, что для человека, находящегося в ответственной жизненной ситуации, ощущение подлинного комфорта может стать залогом успеха. Выполняется упражнение «Стилист». Для интеграции полученного опыта учащимся предлагается составить словесный портрет «Идеальный юноша» (для девушек), «Идеальная девушка» (для юношей).
Домашнее задание. Составить и обсудить с членами семьи список возможных подарков, отвечающих требованиям эстетики и гигиены
Ведущему на заметку. Как показывает опыт, при обсуждении фрагментов из кинофильмов целесообразно увязать просматриваемые эпизоды с темой занятия 2 («С точки зрения других»), попросив учащихся объяснить, почему у людей разных профессий возникают различные взгляды на одни и те же вещи (явления).
Цель Сообщение знаний о путях передачи инфекционных заболеваний, способах защиты от них; формирование умения самостоятельно обращаться за медицинской помощью, ответственного отношения к посещению врача.
Задачи Сформировать убеждение, что профилактика является надежной защитой от инфекционных заболеваний; представления о способах профилактики инфекционных заболеваний; привычку использовать все доступные средства защиты от инфекционных заболеваний; уверенность в получении эффективной медицинской помощи в случае своевременного обращения; представления о правилах обращения за медицинской помощью; привычку своевременного обращения в медицинские учреждения.
Методическое оснащение Карточки (плакат) с названиями опасных инфекционных заболеваний (чума, малярия, оспа, проказа, сифилис, полиомиелит, СПИД, гепатит); плакат с телефонами и адресами районных и городских медицинских учреждений; анкета «Соблюдаете ли вы меры профилактики инфекционных заболеваний»; упражнение «Программа безопасности»; марлевая повязка, презерватив, мыло, бытовой угольный фильтр для воды.
Вводная часть. Актуализация знаний учащихся об инфекционных заболеваниях и о том, что врачи имеют специализацию. Уточняется, что такое инфекционные заболевания, какие бывают инфекции. Рассматриваются четыре предмета, используемые для профилактики (марлевая повязка, презерватив, мыло, бытовой угольный фильтр для воды). Вопрос: от какого из перечисленных на плакате заболеваний помогут защитить предложенные средства? Участникам напоминают о школьной диспансеризации, предлагают перечислить специальности посещаемых врачей (невропатолог, хирург, терапевт, окулист и т.д.). Для чего нужны различные врачебные специальности?
Основная часть. Формирование представлений о способах профилактики инфекционных заболеваний, о врачебной тайне, о необходимости своевременного обращения к врачу и предоставления ему полной информации. Проведение анкетирования «Соблюдаете ли вы меры профилактики инфекционных заболеваний?» Подводя итоги, учитель сообщает об основных способах профилактики, принятых во всем мире (прививки, гигиена питания, здоровый образ жизни, своевременное обращение за медицинской помощью). Далее предлагается обсудить высказывание «Быть откровенным, как с врачом». Следует подчеркнуть, что лечение может быть успешным при наличии достоверной информации, поступающей от пациента, при своевременности обращения и при соблюдении указаний врача. Проведение дискуссии «Что такое врачебная тайна?» Подчеркнуть профессиональную ответственность врача за конфиденциальность информации, ответственность перед родителями за здоровье несовершеннолетних.
Заключительная часть. Отработка личной стратегии защиты от инфекционных заболеваний. Упражнение «Программа безопасности». Класс делится на две группы. Первая отправляется в экспедицию в тропическую страну, вторая находится в очаге эпидемии гриппа. Задание: выяснить, что необходимо взять с собой, как себя вести, чтобы не заболеть? Обсуждается, куда обращаться в различных случаях нарушения здоровья (при травме, повышении температуры, боли в животе и т.д.). Даются реальные адреса и телефоны медицинских учреждений, в том числе экстренной психологической помощи.
Домашнее задание. Обсудить с членами семьи, какие меры профилактики инфекционных заболеваний используются в семье, насколько они эффективны.
Ведущему на заметку. В заключительной части вместо упражнения «Программа безопасности» учащимся можно предложить упражнение «Инопланетянин», в ходе которого им необходимо представить, что они — инопланетяне, побывавшие на Земле. В своем отчете они должны рассказать о самой опасной инфекционной болезни, угрожающей землянам, объяснить, как можно защититься от нее.
Цель Формирование адекватной социальной позиции.
Задачи Сформировать чувство уверенности; снизить уровень тревожности.
Методическое оснащение Изображения уверенных и неуверенных в себе людей (например, ученик у доски, артист на сцене); карточки по числу учащихся с текстом «Десять главных заповедей неудачника»; стихотворение Р. Киплинга «Если» (в переводе С.Я. Маршака); тест «Насколько вы уверены в себе?».
Вводная часть. Актуализация знаний о признаках уверенного и неуверенного поведения. Учащимся предлагается продолжить фразу «Я уверен в себе, если...», «Я не уверен в себе, если...». В высказываниях учащихся подчеркиваются внутренние признаки уверенности (спокойствие, наличие успешного опыта поведения при сходных обстоятельствах, поддержка окружающих, убежденность в своей правоте). При демонстрации изображений уверенных людей обращается внимание на внешние признаки уверенности (раскованная поза, спокойные жесты), напоминается о темпе речи и интонациях. Делается вывод, что чувство уверенности появляется, если человек владеет ситуацией.
Основная часть. Формирование представлений о способах приобретения уверенности в себе и различиях между уверенностью и «крутизной». Учащимся предлагается из «Десяти главных заповедей неудачника» сделать инструкцию «Как стать уверенным в себе». Для этого класс делится на группы по 3—5 человек, после обсуждения каждая группа предлагает свой вариант переформулировки каждой заповеди — лучшие варианты записываются на листе. Подводя итог упражнения, желающие зачитывают получившуюся инструкцию, а учитель — стихотворение «Если». Доска делится на две части. На одной записывается определение уверенности, на другой — определение «крутизны», предложенное учащимися. Последнее определение они дают, перефразируя определение уверенности, например: «Крутизна — основа для того, чтобы все считали, что ты радуешься жизни, и думали, что ты имеешь силы действовать». Учитель напоминает, каковы внешние признаки уверенного человека, и предлагает учащимся по аналогии описать внешние признаки «крутого» (напряженная поза, суетливые жесты, многословие, повышенный тон в речи и т.п.). Учащимся предлагается вспомнить (но не говорить вслух) кого-либо, ведущего себя таким образом. Затем ответить, почему этот человек старается так выглядеть. Нужно подчеркнуть, что человек стремится выглядеть «круто», если на самом деле он не уверен в себе.
Заключительная часть. Отработка личной стратегии уверенного поведения. Учащимся предлагается разработать в соответствии с инструкцией «Как стать уверенным в себе» тактику уверенного поведения в типичной ситуации («Ты — на экзамене», «Ты — в малознакомой компании» и т.д.). Для осмысления полученного опыта учащиеся продолжают фразу «Уверенный — это тот, кто...», «Крутой» — это тот, кто...».
Домашнее задание. Выполнить дома тест «Насколько вы уверены в себе?», обработать его с помощью ключа и решить, нужно ли пользоваться выработанными на уроке рекомендациями.
Ведущему на заметку. Если у ведущего не окажется возможности подготовить копии теста для каждого учащегося, то вопросы к нему можно зачитать вслух. В этом случае учащиеся в своих тетрадях отмечают номера ответов; домашним заданием является обработка теста, а интерпретация осуществляется ведущим на следующем уроке.
Цель Формирование умения обращаться за помощью в случае жестокого обращения в семье, во дворе, в школе; обучение конструктивному решению конфликтных ситуаций; формирование побуждения оказывать помощь и выражать сочувствие жертвам насилия.
Задачи Сформировать стремление избегать ситуаций, связанных с риском стать жертвой насилия; сформировать сочувствие к жертвам насилия; дать четкие представления о многообразии проявлений насилия; дать информацию об адекватной реакции при совершении насилия (куда обращаться за помощью); сформировать защитные навыки, которые делают подростков менее уязвимыми в опасных ситуациях.
Методическое оснащение Текст «Жестокое обращение с детьми и подростками» (отрывок из книги).
Вводная часть. Актуализация знаний учащихся по проблеме жестокости и насилия, создание адекватного эмоционально-волевого настроя. Дается определение понятия «насилие», вычленяются виды насилия, приводятся фрагменты из интервью с подростками, пережившими насилие. Учащимся предлагается описать в одной-двух фразах свое эмоциональное состояние в связи с услышанной информацией.
Основная часть. Формирование представлений о многообразии проявлений насилия в повседневной жизни, уточнение личной позиции по этому вопросу; обоснование необходимости обращения за помощью в ситуациях, связанных с насилием; формирование убеждения, что стремление получить помощь в случае совершения насилия является показателем зрелости, а не слабости личности; формирование навыков оказания психологической поддержки жертвам насилия. Учитель предлагает учащимся выбрать и назвать наиболее типичные для класса, школы или города виды насилия. Проводится дискуссия на тему «Откуда берется жестокость?» Учитель обращает внимание учащихся на различные причины и факторы, приводящие к насилию (роль СМИ в провоцировании насилия; ложные представления общества о том, что жертва виновата сама; безнаказанность насилия; политические, экономические, социальные проблемы общества, в том числе терроризм). Особенно следует подчеркнуть стремление родителей и детей скрыть факты насилия в семье, то есть следовать мифу о том, что безоговорочное подчинение старшим воспитывает хорошего человека, в то время как на самом деле это приводит к воспитанию либо насильника, либо жертвы. Учащимся предлагается указать один из видов помощи, которую бы они посоветовали выбрать своему другу, оказавшемуся в сложной ситуации: психологическую (телефон доверия или личная встреча со специалистом), медицинскую, правовую, дружескую, семейную. Ведущий подводит учащихся к выводу о том, что обращение за помощью к специалисту является показателем личностной зрелости, а не слабости человека. Учитель знакомит учащихся с принципами работы телефона доверия для детей и подростков. Выполняется упражнение «Телефон доверия».
Заключительная часть. Отработка личной стратегии, целью которой является снижение риска попадания в опасные ситуации и понимание необходимости обращения за помощью. Учащимся надо продумать свои действия для снижения риска попадания в опасные ситуации. Предлагается обсудить такие ситуации: во время футбольного матча возникла драка между фанатами; поздно вечером ты возвращаешься домой один; на дискотеке возник конфликт. Нужно предложить три шага личной безопасности в каждой из приведенных ситуаций и проранжировать эти шаги по степени эффективности. В качестве варианта: учитель еще раз подчеркивает разнообразие видов насилия в повседневной жизни, после чего проводится ролевая игра «Экспресс-интервью». Учащимся предлагается назвать действия по предотвращению насилия от имени: телевизионного ведущего, молодежного лидера, журналиста, ученика 10-го класса, учителя, популярного певца, родителя, спортсмена и т.п. Осмысление опыта. Продолжить фразу «О насилии говорить необходимо, так как... И трудно, потому что...».
Домашнее задание. Написать письмо подросткам — жертвам насилия (или их родителям), чьи высказывания приводились в начале урока.
Ведущему на заметку. Занятие, как правило, занимает два академических часа. Рекомендуется проводить его вдвоем.
Цель Формирование умения оказывать помощь человеку, переживающему горе и печаль; приобретение навыков конструктивного поведения в ситуации, когда испытываешь горе или печаль.
Задачи Сформировать убеждение, что активная практическая деятельность помогает пережить печаль и горе; представления о способах конструктивного поведения в такой ситуации; навыки оказания помощи человеку, оказавшемуся в такой ситуации.
Методическое оснащение Репродукции картин, фотографии, изображающие людей, испытывающих печаль или горе.
Вводная часть. Актуализация знаний учащихся о печали и горе. Обсуждается: в каких случаях человек сталкивается с печалью? Что такое горе? Каково поведение и самочувствие человека, находящегося в состоянии горя? Рассматривая изображения горюющих людей, нужно обратить внимание на их лица, позы, попытаться охарактеризовать их внутреннее состояние. Подчеркнуть растерянность, подавленность, отчаяние, характеризующие человека в горе.
Основная часть. Сформировать представления о конструктивном поведении в ситуации печали и горя. Обсуждается: приходилось ли учащимся присутствовать при прощании с умершими? Почему у всех народов мира существуют регламентированные ритуалы похорон? Подчеркивается: привлечение горюющего человека к выполнению большого количества дел помогает ему пережить горе. Обратить внимание на возможные проявления посттравматического состояния (агрессивность, отчужденность, неадекватность поведения). Обсудить, как помочь человеку в печали и в горе. Обратить внимание: следует быть с ним искренним, слушать его «сердцем», показать ему, что плакать не стыдно, что в нем нуждаются другие люди.
Заключительная часть. Отработка личной стратегии переживания печали и горя. Обращается внимание: горе и печаль могут быть связаны не только с потерей близких, но и с другими обстоятельствами; жизнь требует умения приспосабливаться к ситуации горя для сохранения физического и психического здоровья. Предлагается выбрать наиболее приемлемую с точки зрения учащихся деятельность для человека в горе (уехать, купить то, о чем мечтал, выполнить тяжелую домашнюю работу, нарисовать картину, сочинить стихи). Подчеркивается: интенсивная деятельность помогает пережить горе. Обобщение полученных знаний. Продолжить фразу «Помочь другу, переживающему горе, значит...».
Домашнее задание. Сочинить письмо другу, потерявшему близкого человека.
Ведущему на заметку. Занятие необходимо проводить с особым тактом и осторожностью, учитывая семейные и социальные условия учащихся.
Цель Формирование понимания опасности передозировки лекарственных препаратов, умения применять меры первой помощи.
Задачи Сформировать убеждение, что лекарства способны принести вред при неправильном обращении с ними; дать представление о правилах обращения с лекарственными препаратами, об опасности самолечения, о мерах первой помощи; сформировать умение оказывать первую помощь при отравлении лекарственными препаратами.
Методическое оснащение Второй фрагмент из романа К. Воннегута «Завтрак для чемпионов»; набор химических реактивов, лакмусовая бумага.
Вводная часть. Актуализация знаний учащихся о влиянии микроэлементов, содержащихся в лекарственных препаратах, на функционирование организма. Учащимся зачитывается второй фрагмент из романа «Завтрак для чемпионов», после чего предлагается ответить на вопросы: известны ли им заболевания, вызванные нехваткой микроэлементов (цинга, зоб), почему незначительные изменения работы организма могут привести к тяжелым последствиям. Вспомнить примеры из литературных и кинопроизведений о негативных последствиях неумышленной передозировки лекарств.
Основная часть. Формирование представлений о значении микроэлементов, содержащихся в лекарственных препаратах, для жизнедеятельности организма, о недопустимости бесконтрольного употребления лекарств. Учащимся напоминается, что при нормальном функционировании человеческого организма в нем постоянно осуществляются химические процессы, что само понятие «жизнь» неразрывно связано с химическими процессами. После этого группе учащихся у доски предлагается провести опыт: продемонстрировать различные реакции лакмусовой бумаги на действия разных реактивов. Задаются вопросы: Почему бумага меняет цвет? Можно ли провести параллель между реакцией бумаги на реактивы и реакцией организма на лекарственные препараты? Почему? Существуют ли резервы организма по борьбе с «интервенцией»? Что случится с человеком, если эти резервы будут исчерпаны? Обратить внимание на красный цвет бумаги и те изменения, которые происходят с человеком при отравлении.
Заключительная часть. Отработка личной стратегии в случае отравления лекарственными средствами. Аукцион идей: что я сделаю при обнаружении у себя симптомов отравления (передозировки) лекарственными средствами? Учащихся желательно разделить на 2—3 команды и вести опрос по очереди. Команда, не успевшая дать правильный ответ или ответившая неправильно, выбывает из игры («госпитализируется»). Обобщение полученных знаний. «Госпитализированная» команда записывает на доске (или называет вслух) способы оказания первой помощи.
Домашнее задание. Обсудить с членами семьи «домашние» способы оказания первой помощи при передозировке лекарств.
Ведущему на заметку. После опыта с лакмусовой бумагой и принятия решения о вреде, наносимом организму некоторыми микроэлементами, можно обсудить, какие вещества еще вредны для человека. Следует обратить внимание на вред, наносимый алкоголем и курением.
Цель Формирование убеждения, что употребление наркотиков и других психоактивных веществ (ПАВ) является ложным способом решения жизненных проблем.
Задачи Сформировать стремление искать конструктивные способы решения проблем; представление о том, что употребление ПАВ не решает, а усугубляет жизненные проблемы; стойкую привычку отказа от ПАВ.
Методическое оснащение Анкеты «Риск» (варианты А, Б); плакат «Наиболее типичные жизненные проблемы, решая которые подростки становятся наркоманами»; вопросы и ответы из раздела «Об этом спрашивали ваши ученики».
Вводная часть. Актуализировать представления учащихся об опасности решения жизненных проблем при помощи ПАВ. Учащимся предлагается анкета «Риск» (вариант А). Обращается внимание на ситуации, отмеченные учащимися как наиболее опасные.
Основная часть. Формирование представлений учащихся о том, что употребление ПАВ не приводит к конструктивному решению жизненных проблем. Учитель предлагает учащимся перечислить причины, по которым у подростка может возникнуть искушение попробовать ПАВ. Далее предлагаются статистические данные (плакат «Наиболее типичные жизненные проблемы, решая которые подростки становятся наркоманами»). После этого на доске коллективно заполняется таблица «Неизбежный риск употребления наркотических веществ» (вариант Б анкеты «Риск»). Учитель подчеркивает, что реальным содержанием жизни наркомана является то, что перечислено в левой части таблицы.
Заключительная часть. Отработка личной стратегии решения жизненных проблем без употребления ПАВ. Учащимся предлагается, сравнив плакат «Наиболее типичные жизненные проблемы...» и таблицу «Неизбежный риск употребления наркотических веществ», продолжить фразу: «Решая жизненную проблему (выбрать из плаката), я...». Создание положительной жизненной перспективы без употребления ПАВ. Аукцион идей: «По настоящему ценным в жизни является...» (дается 3—5 секунд на ответ). Подчеркиваются ответы, связанные со здоровым образом жизни.
Домашнее задание. Вместе с членами своей семьи сделать эскиз плаката о вреде наркотиков для участия в общешкольной выставке.
Ведущему на заметку. В ходе занятия можно усилить эффект, демонстрируя фотографии, плакаты, видеофрагменты, изображающие наркоманов. Особое внимание рекомендуется обращать на отсутствие у них будущего.
Цель Формирование позитивного образа будущего.
Задачи Обобщить навыки адекватной самооценки, вспомнить основы рационального выбора.
Методическое оснащение Воздушные шарики; фломастеры или цветные карандаши; бумага; табличка «Выхода нет»; плакаты с вариантами выбора «Почему я выбрал этот вуз?», «Жизненные цели», «Моя жизненная цель», с датами предстоящего школьного выпускного вечера и окончания института; карточки «Атлас студенческой жизни»; бланки еженедельников; шаблоны «Жизненный багаж»; фонограмма «голос Хроноса», школьного вальса, звуков железнодорожного вокзала.
Вводная часть. В качестве разминки может быть выбрано любое разогревающее упражнение, в частности «Те, кто». Ведущий говорит о том, что время всегда есть, но его нельзя потрогать, увидеть, вернуть... О том, что мы существуем в пространстве и во времени, причем в пространстве можно пройти вперед и вернуться назад, а во времени можно двигаться только вперед: прожитую минуту не вернешь. Сегодня мы попробуем заглянуть в будущее и вернуться обратно. Под звуки школьного вальса открывается занавес, сцена оформлена как во время выпускного вечера: цветы, шарики, плакаты. На одном из плакатов написана дата, когда состоится выпускной вечер данного класса. Звучат напутственные слова, произносимые ведущим (или классным руководителем — как вариант можно использовать магнитофонную запись со словами классного руководителя). Занавес закрывается, на нем табличка со словами «Выхода нет!».
Основная часть. Звучит фонограмма «голос Хроноса» на фоне звуков метронома: «Время — как река, которая течет только в одном направлении — из прошлого в настоящее, из настоящего в будущее. Время не возвращается и не стоит на месте. Прожив миг, мы не можем вернуться назад и прожить его по-другому». Звучит фонограмма звуков вокзала: шум колес поезда, гудки. Ведущий говорит о том, что «назад дороги нет, идти можно только вперед. Перед вами миллион дорог. Вы как будто на вокзале, от того, куда вы пойдете, какой путь выберете, зависит вся ваша будущая жизнь». Учащимся предлагается по кругу ответить на вопрос: «Какие чувства ты испытываешь, оказавшись на этом вокзале?» Ведущий предлагает участникам представить, что позади вступительные экзамены и теперь они — студенты. На вывешенном плакате «Почему я выбрал этот вуз?» галочками отмечаются варианты, предлагаемые участниками (возможные варианты ответов: семейная традиция, мнение родителей, популярность профессии, вуз близко к дому, мне интересна эта профессия, за компанию с друзьями, хочу получить высшее образование, а там видно будет, моя будущая работа хорошо оплачивается, эта профессия очень нужна людям, есть военная кафедра и меня не заберут в армию и др.). На следующем этапе ассистенты предлагают «студентам» выбрать один из вариантов студенческой жизни, рекламируя каждый из них. Первый вариант предполагает необходимость получения максимума знаний; второй — веселый и интересный способ проживания студенческих лет (самое время погулять, «оттянуться», приобрести побольше друзей); третий — устройство личной жизни (студенческие годы — это время романтических знакомств, сейчас никто не осудит вас за легкомыслие и т.д.). На основе выбора, сделанного участниками, формируются три группы. На следующем этапе «студентам» предлагается из «Атласа студенческой жизни» выбрать дела (карточки), соответствующие избранному варианту студенческого образа жизни. Карточки для первой группы: посещение лекций и библиотек, участие в научных конференциях и семинарах, поездки с целью изучения зарубежного опыта по профессии, участие в научном студенческом обществе, первые публикации, полезные деловые знакомства. Карточки для второй группы: вечеринки, капустники, приколы, дискотеки, концерты современной музыки, поездки с друзьями на отдых, занятия спортом, туризмом. Карточки для третьей группы: свидания, романы, романтические поездки, флирт, любовь, свадьба, поклонники, поклонницы. (Вниманию ведущих! По ходу выполнения этого задания ассистенты должны внимательно следить за тем, чтобы выборы вариантов из «Атласа» соответствовали предыдущему выбранному способу жизни в студенческие годы, и всячески подчеркивали, что нельзя вернуться назад и изменить свой прежний выбор.) Затем составляется план на неделю (на листке еженедельника), исходя из выбранных карточек «Атласа». (Ведущим тот же совет, что и в прошлом задании.) После очередной установки («Прошло еще пять лет») «студенты» должны рассказать о том, с каким «багажом» они выходят из стен института, например: имея приглашения на работу в престижные организации (первая группа); имея много друзей, веселые воспоминания (вторая группа); имея сложившуюся семейную жизнь (третья группа). Ведущий говорит о достоинствах каждого выбора («багажа»), но при этом отмечает и недостатки, например: «Вас называют слишком правильным, у вас исчезли эмоции, на вашей новой престижной работе вас не торопятся принять в свой круг коллеги. Не боитесь ли вы, что в конце жизненного пути вы будете отчаянно жалеть о скучно прожитой жизни?» (первая группа); «С годами вы чувствуете, что друзья начинают отделяться от вас, у них свои интересы. Ваши сверстники ушли вперед, а вы остались на месте, но и новое поколение с усмешкой смотрит на молодящегося старичка. Кроме того, от неимоверного количества выпитого вами пива у вас вырос живот, вокруг глаз набрякли «мешки», а сотни веселых вечеринок слились в памяти в какой-то единый общий бесцельный балаган» (вторая группа); «Ваша милая жена или замечательный муж оказались редкими занудами, а вокруг столько новых потрясающих женщин (или мужчин). Да к чему вам эта семья, хочется еще погулять, ведь вокруг столько интересного» (третья группа). Затем ведущий предлагает тем, кто недоволен достигнутыми результатами, вернуться на «вокзал мечты» на пять лет назад и поменять свой «жизненный маршрут». (Вниманию ведущих: обязательно обратите внимание учащихся на то, что в реальной жизни невозможно вернуться назад и что-либо изменить в прошлом.) После этого «студенты» выбирают свои жизненные цели с учетом сделанных изменений. На доске плакаты «Я хочу: стать знаменитым; реализовать все свои способности; преуспеть в своей карьере; бескорыстно работать на благо человечества; получать яркие впечатления и испытать сильные эмоции; иметь много денег; устроить счастливую семейную жизнь; сделать блестящую политическую карьеру». Учащиеся делятся на группы в соответствии со своим выбором. Ведущий предлагает им посмотреть на тех, кто оказался рядом, и подумать о том, что жизнь часто сводит вместе людей, которые по-разному начинали свой жизненный путь.
Заключительная часть. Участники с позиций «взрослых» людей, уже закончивших институт, должны дать напутствие себе, нынешним школьникам. Ведущий подчеркивает, что только в игре можно вернуться назад во времени, в реальной жизни это невозможно. Итогом игры является рефлексия, в ходе которой учащимся предлагается ответить на вопросы: Что было трудно в игре? Что было легко? Что понравилось? Что не понравилось? и т.д.
Примечание. За основу взята идея игры «Перспектива», описанная в статье Олеси Пятковой «Взгляд в будущее («Школьный психолог», №№ 16, 17, 2000 г.). В зависимости от социально-экономических, географических и других особенностей места проведения игры, ведущий может предложить учащимся сделать не выбор вуза, а выбор профессии, соответственно заменив «студенческие годы» на «юношеские годы». Занятие желательно проводить в большом помещении с помощью ассистентов.
Фрагменты из интервью с подростками, пережившими насилие
При обсуждении этих фрагментов на уроке учащимся предлагается высказать коротко свое эмоциональное отношение к приведенным фрагментам.
С самого начала необходимо:
— передать абоненту уверенность, что он обратился туда, где его поймут и помогут; — определить степень серьезности ситуации, объем времени, в течение которого должно быть принято хотя бы первичное решение.
Абоненту предоставляется возможность говорить, в то время как консультант слушает его, не перебивая, не вмешиваясь и собирая первичную информацию. Допустимы нейтральные реплики, поддакивания. Консультант помогает подростку выделить опорные смысловые моменты, уточняя источник наиболее негативных эмоций («Что именно тебя в этом огорчает?»). Затем необходимо подметить все позитивные стороны личности подростка, повысить его самооценку, укрепить уверенность в себе, одновременно установив круг друзей и близких, которые могли бы помочь. Далее вырабатывается план действий по преодолению критической ситуации, с которым подросток согласен. В заключение — поддержка и максимальное одобрение абонента.
— безусловное принятие человека и его переживаний. — отсутствие оценок по отношению к нему. — проявление эмпатии: понимание внутреннего мира человека, глубокое сопереживание ему.
Учитель выступает в роли жертвы, а 2—3 ученика по очереди играют роль дежурного на «телефоне доверия» (абонент и консультант сидят спиной друг к другу), время консультации — 3—4 минуты. По окончании каждой консультации ученик рассказывает о своих чувствах в момент оказания помощи. Задача класса — по итогам упражнения выбрать наиболее эффективного консультанта и обосновать свое мнение.
На индивидуальном бланке изображены две оси: горизонтальная «Время (годы жизни)» и вертикальная «Значимость события». Последняя имеет градацию от 0 до 10 баллов. Ось «Время» задается самим испытуемым (по годам или подробнее). На ней в соответствующем месте нужно изобразить в виде столбика важные события своей жизни: прошлой, настоящей и будущей, а по вертикальной оси отложить личную значимость каждого события (от 0 до 10). Синим цветом обозначают события прошлого, красным — настоящего, зеленым — будущего. Нормальная картина предполагает приблизительно одинаковое количество красного, зеленого и синего цветов на такой гистограмме. На наличие у подростка проблем в будущем указывает либо полное отсутствие зеленого, либо присутствие 1—2 событий, не привязанных к определенным годам жизни — «когда-нибудь умру», «когда-нибудь разбогатею».
поищете удобный случай для выяснения отношений (а); перестанете с ним общаться и будете избегать встреч (б).
громко протестуете (а); молча пытаетесь пробраться вперед (б); ждете, пока все войдут, и тогда, если получается, входите сами (е).
не высказываете своего мнения, поскольку считаете, что не сможете убедить его (б); отстаиваете свои убеждения, стараясь убедить его и других (д).
стоите у двери и ругаете себя за опоздание (б); без колебаний направляетесь в первый ряд (д); долго оглядываетесь вокруг в поисках другого места, а потом все-таки садитесь в первый ряд (е).
нет (д); да (е).
нет (д); да (е).
нет (б); да (в).
нет (д); да (е).
нет (б); да (в).
используете эту возможность (д); не используете (е).
под любым предлогом избегаете этого (б); звоните без колебаний (в); звоните после долгих, мучительных колебаний (е).
молча переживаете (б); спорите с преподавателем по поводу этой оценки (г).
не будете задавать вопросов, потому что боитесь показаться глупым (б); спокойно зададите вопрос сразу после объяснений (в); зададите вопрос после занятий, когда вы останетесь с преподавателем наедине (г).
долго терпите, а затем срываетесь на крик (б); вежливо просите их перестать разговаривать (в); молча терпите (е).
глотаете про себя обиду (б); даете ему отпор (д).
очень трудно, не знаю, что сказать (б); легко (в); начинаю с большим трудом, но потом «разговариваюсь» и не испытываю серьезных затруднений (г).
да (а); нет (б).
да (б); нет (д).
не знаете, что сказать в ответ (б); благодарите за похвалу (д); ужасно смущаетесь и еле слышно бормочете благодарность (е).
устный (а); письменный (б); мне все равно, это не повлияет на мой ответ (в).
Теперь подсчитаем полученные баллы. Ответ «а» — 3 балла, «б» — 0 баллов, «в» — 5 баллов, «г» — 2 балла, «д» — 4 балла, «е» — 1 балл. Определите общую сумму.
менее 12 баллов — сильная неуверенность в себе; 12—32 балла — низкая уверенность в себе, 33—60 баллов — средний уровень уверенности в себе; 61—72 балла — высокая уверенность в себе; более 72 балов — очень высокий уровень уверенности в себе.
А. Учащимся предлагается отметить, насколько опасны следующие ситуации: нужно напротив каждой из них поставить цифры от 1 до 6. 1 — наименее опасная ситуация, 6 — самая опасная. Каждую цифру можно использовать только один раз.
Иван каждый день ходит с коллегами в кафе, где выпивает две кружки пива. Дома за ужином он выпивает стопку водки и стакан пива или вина. Вечера он проводит дома за одним-двумя стаканчиками пива перед телевизором. Он предпочитает отечественное пиво.
Маша выкуривает 20 сигарет в день. Она курит, чтобы расслабиться. Она знает, какому риску подвергает свое здоровье курением, но считает, что все мы от чего-нибудь умрем.
Семья Сидоровых ездит в отпуск на Черное море на машине, стараясь проделать весь путь за одни сутки. Это достаточно неудобно, но отец выпивает по дороге много кофе и принимает тонизирующие таблетки, поэтому ему удается вести машину и ночью.
Вера успешно сдала экзамены и отметила это событие с несколькими хорошими подругами. Праздник длился весь вечер и всю ночь, было весело, много алкоголя. Она немного помнит о последних часах вечеринки и совершенно не помнит, как попала домой.
Сергей с приятелями курит марихуану. Иногда он покупает определенное количество, но не перепродает. По выходным он подрабатывает сторожем и, чтобы время проходило быстрее, курит самокрутку.
Миша — застенчивый мальчик. На вечеринках ему очень трудно расслабиться. Но в последний раз он был весел. Все были страшно удивлены. Оказалось, он принял таблетку экстази. Все стало намного проще.
Б. Учащимся предлагается отметить в приведенной ниже анкете свое отношение к утверждениям.
Неизбежным риском употребления наркотических веществ является...
Обведите ответ, который относится к вам.
Сумма баллов________________
18—20 баллов: вы делаете все возможное, чтобы не болеть. Вероятно, вы болеете редко. 14—17 баллов: вы делаете много для предотвращения различных заболеваний, однако вам есть над чем поработать. 13 и менее баллов: по-видимому, вы относитесь к своему здоровью безответственно. Скорее всего, вы часто простужаетесь и болеете гриппом; имейте в виду, что вы рискуете пострадать от более тяжелой инфекции.
Учащиеся делятся на несколько групп. Каждая из них — это группа высокооплачиваемых стилистов, имиджмейкеров. Такая группа должна подготовить клиента (одного из участников) к ответственной жизненной ситуации, стараясь соблюдать триединство понятия «комфорт». Учащиеся могут придумать ситуацию самостоятельно или ее может подсказать ведущий, например: «Вы идете на вечеринку, где вам предстоит познакомиться с девушкой или юношей», «Вы устраиваетесь на престижную работу», «Вы идете на пикник, где будет присутствовать человек, от которого зависит ваша судьба», «Вам предстоит познакомиться с родителями вашей девушки или юноши» и др.
В тексте этой книги описывалась жизнь на планете ...где жители были похожи на американские автомобили. У них были колеса. У них был двигатель внутреннего сгорания. Они ели ископаемое топливо. Однако их не делали на заводах. Они размножались. Они клали яйца, из которых вылуплялись маленькие автомобильчики. ...Существа эти вымирают, потому что они изничтожили все ресурсы на своей планете, включая атмосферу.
Когда я был мальчиком, я встречал много людей с зобом. ...У этих несчастных землян так расперло щитовидную железу, как будто у них из глоток росла тыква. А для того чтобы стать как все люди, им только надо было глотать ежедневно примерно около одной миллионной унции йода. Моя родная мать погубила свою нервную систему всякими химикалиями, которые будто бы помогали ей от бессонницы. ...Вот почему, когда я описываю в романе какой-то персонаж, у меня появляется страшное искушение: сказать, что он ведет себя так из-за испорченной проводки либо оттого, что съел или не съел в этот день микроскопическое количество того или иного химического вещества.
О, если ты покоен, не растерян, Когда теряют головы вокруг, И если ты себе остался верен, Когда в тебя не верит лучший друг. И если ждать умеешь без волненья, Не станешь ложью отвечать на ложь, Не будешь злобен, став для всех мишенью, Но и святым себя не назовешь.
...И если можешь быть в толпе собою, При короле с народом связь хранить И, уважая мнение любое, Главы перед молвою не клонить, И если будешь мерить расстоянье Секундами, пускаясь в дальний бег, — Земля — твое, мой мальчик, достоянье! И более того, ты — человек!
Насилие. Насилие многолико и может проявляться в самых разнообразных формах: от оскорбительного взгляда до убийства. Поэтому любое поведение, которое нарушает права другого, является насилием. ...Насилие может быть физическим (удары, удержание против желания, травмы), психическим и вербальным (оскорбления, угрозы, крик, принуждение), сексуальным (не только изнасилование, но и оскорбления, демонстрация порно, принуждение к проституции, сообщение информации, несоответствующей возрасту).
Уверенность в себе — основа для того, чтобы радоваться жизни и иметь силы действовать.
Я — результат выделения человеком самого себя из окружающей среды, позволяющий ему ощущать себя субъектом своих физических и психических состояний, действий и процессов, переживать свою целостность и тождественность с самим собой — как в отношении своего прошлого, так и настоящего и будущего. Краткое содержание: индивидуальность, самообоснованность, интегральность. Образ: цыпленок, разбивший скорлупу. Переживание: «Внешне такой же, но внутренне я другой». Я-концепция — относительно устойчивая, в большей или меньшей степени осознанная, переживаемая как неповторимая система представлений индивида о самом себе, на основе которой он строит свое взаимодействие с другими людьми и относится к себе. Краткое содержание: целостный, хотя и не лишенный внутренних противоречий, образ собственного Я. Образ: коллекция, созданная на одну тему. Переживание: «Таким меня не знает никто».
Завершение каждого цикла психологической игрой дает возможность закрепить полученные учащимися навыки и проверить степень их усвоения. Подобные контрольные функции могут выполнить и вопросы, задаваемые в устной или письменной форме. Вопросы должны быть достаточно разнообразными, формулироваться не только в закрытой, но и в открытой форме с несколькими вариантами ответов. Как уже отмечалось выше, эффективность программы сможет подтвердить дальнейшая жизнь учащегося. Авторы полностью солидарны с мнением М.Р. Битяновой, согласно которому успешность профессиональных действий психолога в большинстве случаев не может напрямую измеряться в каких-либо единицах реальных изменений в поведении школьника. Проводимые занятия, как составная часть школьного психолого-педагогического процесса, могут далеко не сразу привести к реальным изменениям, а на состоянии поведения или обучения отдельных учеников не сказаться вообще.
а) да, потому что... б) нет, потому что...
а) да, потому что... б) нет, потому что...
В конце XX века, а точнее, в ноябре 2000 года, группа психологов под руководством кандидата психологических наук А.А. Михеевой провела в Иваново, Москве и Ярославле опрос учащихся старших классов. Основной темой опроса было отношение подростков к наркотикам и СПИДу.
Подростки, как правило, испытывают сильное желание освободиться от контроля и постоянного руководства взрослых, от необходимости выполнять «взрослые» правила и нормы. Особенно привлекает подростков то, что им не позволяется делать. «Запретным плодом», который наиболее сладок, в этой ситуации становится наркотик. Подростки часто стремятся доказать в группе сверстников свою «крутизну»; употребление в этих целях наркотиков представляется им очень сильным аргументом. Если же в компании кто-то начинает принимать наркотики, то не каждый подросток сумеет отказаться от их приема, так как именно группа сверстников становится для подростка источником норм, ценностей, стандартов поведения.
Растения, содержащие психоактивные вещества, употреблялись людьми в ритуальных целях с очень древних времен. Выбор наркотических веществ, употребляемых различными племенами, зависел от того, какие именно растения произрастали в данной местности. Каждая этническая общность использовала свое «священное» растение. Так, грибы-галлюциногены были распространены в северных областях Америки и Евразии; в Южной Америке употреблялись листья кустарника коки; в Центральной и Южной Азии, на севере Африки, на Кавказе традиционно использовались мак и конопля. В Европе, северных областях Азии, Японии и Китае уже в первом тысячелетии до нашей эры традиционно употреблялся алкоголь. После эпохи великих географических открытий алкоголь стали употреблять жители Северной и Южной Америки, Австралии, многих стран Африки и Полинезии. Миграционные процессы изменили географию традиционного использования психоактивных растений. Многие психоактивные вещества потеряли свое культурное и религиозное значение, внедряясь в биологически незащищенные от них народности. Подобный «прогресс» привел к трагическим последствиям: алкоголизировались коренные народности Сибири и Северной Америки и распространились опиаты и конопля в странах с традиционным употреблением алкоголя (Европа, Северная Азия).
В некоторых странах Юго-Восточной Азии, в ряде арабских и среднеазиатских стран за распространение наркотиков приговаривают к смертной казни. В Европе ситуация несколько иная. В Германии, например, «Федеральный закон о наркотических веществах» разрешает выдавать наркоманам одноразовые шприцы. По этому закону владение небольшим количеством «мягких» наркотиков (например, марихуаны) не считается серьезным преступлением, если не доказано, что наркотик предназначался для продажи. Если же это будет доказано, то продавца ждет суровое уголовное наказание. Из европейских стран наиболее лояльно относится к наркотикам Голландия. Видимо, поэтому именно Голландия является неблагополучной страной по количеству заболеваний СПИДом. Следует отметить, что подобная мягкость закона вызвана не снисходительным отношением к наркоманам, а стремлением снизить количество преступлений, связанных с приобретением наркотиков, и не допустить дальнейшего распространения СПИДа. Подобное отношение принято и в других экономически развитых европейских странах для предотвращения «скрытой» наркомании. Люди не должны бояться обращаться за помощью к специалистам. Следует понимать, что легальность «врачебного» распространения психоактивных веществ не приводит человека к освобождению от наркозависимости.
Беспорядочные половые связи, распространенные в среде наркоманов, а также инъекционное употребление наркотиков — гарантированный способ заражения ВИЧ-инфекцией. Об этом говорит статистика: практически во всех странах наибольший процент заболевших СПИДом составляют наркоманы. Молодые люди, найдя в себе силы бороться с наркоманией, обращаются в диспансеры, клиники. И в процессе лечения нередко выясняется, что эти юноши и девушки заражены ВИЧ-инфекцией. Это становится страшной трагедией: побежденный недуг оставляет ужасное наследство — смертельное заболевание. Одним из примеров может стать история Никиты В. Когда Никита учился в 11-м классе, его пригласил на день рождения давний приятель Денис — сын друзей родителей. Денис был студентом престижного вуза, и Никите с детства ставили его в пример. На вечеринке кто-то из приятелей Дениса предложил покурить «травку». Отказаться было неудобно — Никита был самым младшим в компании и ему не хотелось отставать от других. К тому же Денис тоже курил вместе со всеми. Через год Никита сам поступил в тот же институт и курение «травки» постепенно стало привычкой. Дальше — больше, начал колоться, жизнь превратилась в кошмар. Каких усилий стоило ему решение отказаться от наркотиков и начать лечение, знают только родители и любимая девушка Никиты. Когда привычка к наркотикам вроде бы начала отступать, судьба нанесла свой самый сокрушительный удар — выяснилось, что за время своего увлечения наркотиками Никита успел заразиться СПИДом.
Наркоманом может стать любой человек, употребляющий наркотики. Однако среди подростков-наркоманов чаще всего встречаются люди со слабым характером, избегающие любых физических или психологических нагрузок, жаждущие каких-либо развлечений. У них часто развивается зависимость от группы, основой сплочения которой являются совместные развлечения и наслаждения. Другой тип характеров подростков-наркоманов проявляется в склонности к сильным ощущениям. Наркотическое опьянение для них — это способ «разрядиться», «ударить по мозгам». Есть и такие, кто придает чрезмерное значение преданности своей компании, «западает» на любые виды групповой деятельности. Внедрение ими наркотика в группу — средство для ее сплочения. Еще одна категория подростков — те, кто любят покрасоваться перед сверстниками, быть в центре внимания. Часто они же испытывают сильную неуверенность в себе и используют наркотик для повышения активности, преодоления страха, как способ казаться значительнее, чем есть на самом деле.
Человек, начавший употреблять наркотики в подростковом возрасте, редко становится родителем (в связи с резким сокращением продолжительности жизни и нарушением репродуктивной функции). Дети наркоманов часто рождаются с уже сформировавшейся зависимостью от наркотиков. Кроме того, у этих детей чаще, чем у других, имеются пороки развития внутренних органов и конечностей. Помимо физических отклонений у детей наркоманов имеется большой риск психических заболеваний. Среди часто болеющих и плохо успевающих в школе детей значительный процент составляют дети из семей наркоманов и алкоголиков. Следует добавить, что эти дети, как правило, сами становятся наркоманами.
Александровская Э.М. Программа сопровождения подростков в школе. М., 2000. Баева И.А. Психология в понятиях, образах, переживаниях (возможности психологического словаря). Учебное пособие для учителя-психолога и ученика. М., 1996. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни. М., 1997. Без секрета всему свету... /Серия «Работающие программы», выпуск 6. Составители серии С.М. Чечельницкая, В.А. Родионов. М., 2000. Воннегут К. Завтрак для чемпионов. «Иностранная литература». 1973, №№ 1—2. Годфруа Ж. Что такое психология: в 2 т. М., 1996. Маршак С.Я. Собр. соч.: в 8 т. М., 1969. Мильграм Л.И., Кондаков А.М. и др. Международный бакалавриат и российская школа. Нормативно-методическая документация для российских образовательных учреждений. М., 1997. Оказание медико-психологической и правовой помощи детям и подросткам, пострадавшим от насилия. Ярославль, 1996. Пяткова О. Взгляд в будущее. «Школьный психолог», №№ 16, 17, 2000. Платонов К.К. Занимательная психология. М., 1986. Подросток на перекрестке эпох. Проблемы и перспективы социально-психологической адаптации подростков. Под ред. Кривцовой С.В. М., 1997. Прихожан А.М. Психология неудачника: тренинг уверенности в себе. М., 1997. Соловов А.В. Наркомании: причины, виды, последствия, профилактика. Казань, 1999.
11.02.2022 16:36 - 11.02.2022 17:02
Цель: отработка практически полезного навыка в построении перспективного плана.
Образовательный аспект: расширить понятийный аппарат учащихся, что позволит им более четко определить ценности, на которых строиться жизнь.
Воспитательный аспект: продолжить формирование чувства самодостаточности и стремление к самосовершенствованию; продолжить работу над формированием чувства ответственности через осознание “ я делаю свою жизнь сам”;
Развивающий аспект: продолжить работу над формированием коммуникативных и обще предметных навыков, а именно: умение слушать, вести диалог, аргументировать свой ответ, анализировать, обобщать, делать выводы, рефлексировать.
Выбор заданий в группах обусловлен учебным стилем, в котором работают учащиеся.
Мы уже не раз говорили с вами о том, что такое цель, успех, счастье, вывели формулу успеха, строили временные планы, и некоторые из вас уже достигли определенных успехов в достижении поставленных целей; поэтому, я думаю, вас не затруднит помочь нашему гостю.
Теперь вы уже знакомы с тем, чем мы будем заниматься на занятии, и каким должен быть его результат. Запишите план нашего занятия в формулу успеха.
На доске:
Цель: помочь человеку в определении его жизненного пути.
Ресурсы: наш жизненный опыт, знания, умение строить временной план и т. д..
Действия: вспомнить определение понятий “счастье”, “успех”, использовать умение строить пошаговый план, определить, на каких ценностях должна строиться жизнь человека.
Результат: проект жизненного пути человека “Н”.
На доске записываются определения, данные учащимися. Затем рядом прикрепляются определения из толкового словаря.
Цель – предмет стремления, то, что надо, желательно осуществить.
Успех – удача в достижении чего-либо, общественное признание, хорошие результаты в чем-либо.
Счастье – чувство и состояние полного высшего удовлетворения, успех, удача.
Сравним все эти определения. Что в них общего?
Чувство успеха и счастья человек испытывает только, когда достигает цели. Стремление к цели – это ключ к счастливой жизни. Человек существо, которое сориентировано на определенную цель. Состояние счастья – признак нормальной, естественной жизнедеятельности. Когда человек действует целенаправленно, он чувствует себя сравнительно счастливым.
Любую цель можно достичь, применяя формулу успеха.
Но у нашего гостя есть еще один вопрос: какие нравственные ценности выбрать, на какие опираться в жизни. Ведь от выбора ценностей зависит стиль жизни человека, его взаимоотношения с людьми.
Учащимся предлагается вымостить дорогу к цели кирпичиками нравственных ценностей.
На столе учителя лежат карточки с понятиями нравственных ценностей. Учащимся необходимо посоветоваться и выбрать те, на которых должна строиться их жизнь.
Классификация нравственных ценностей:
ценности повседневной жизни: прилежание, пунктуальность, трудолюбие, бережливость, ответственность, любовь к порядку;
ценности человеческих отношений: благодарность, уважение, сострадание, толерантность;
ценности высшей сферы духовной жизни: чуткость, способность сопереживать, милосердие;
христианские ценности: любовь к ближнему, смирение, вера и т. д.
На доске от силуэта человека рисуется дорога, которая выкладывается кирпичиками ценностей к цели.
Теперь вам необходимо помочь нашему гостю в определении его жизненного пути. Для этого вы распределитесь на группы и составите три проекта: “Жизненный путь человека от школы до счастливого будущего”.
Работа в группах организованна с учетом учебного стиля учащихся.
Учащимся с конкретно-последовательным стилем обучения предлагается составить проект (цель, действия, средства, результат, время) жизненного пути человека успешного.
Учащимся с абстрактно-разбросанным стилем обучения – нарисовать жизнь человека счастливого.
Учащиеся с конкретно-разбросанным стилем обучения составляют рассказ о человеке, добивающегося целей.
Защита проектов по группам.
Подведение итогов:
Итак, обратимся к цели нашего занятия, мы ее выполнили? Мы помогли человеку определиться при выборе ценностей на жизненном пути, мы показали, что стать счастливым и успешным не так сложно, главное определиться с целью в жизни и незамедлительно начать ее реализовывать.
ЦЕЛЬ: Оказание профилактической помощи родителям по проблеме подросткового суицида.
ЗАДАЧИ:
ОБОРУДОВАНИЕ:
Играет музыка для создания фона. В классе (зале) размещены большие фотографии (портреты) детей класса (возрастной параллели).
ИЗЛОЖЕНИЕ МАТЕРИАЛА.
Ситуация в РБ по суициду
Покушающиеся на свою жизнь, как правило, дети из неблагополучных семей. В таких семьях часто происходят конфликты между родителями, а также родителями и детьми с применением насилия; родители относятся к детям недоброжелательно и даже враждебно. Способствовать принятию решения покончить с собой могут экономические проблемы в семье, ранняя потеря родителей или утрата с ними взаимопонимания, болезнь матери, уход из семьи отца.
Причиной покушения на самоубийство может быть депрессия, вызванная потерей объекта любви, сопровождаться печалью, подавленностью, потерей интереса к жизни и отсутствием мотивации к решению насущных жизненных задач. Иногда депрессия может и не проявляться столь явно: подросток старается скрыть ее за повышенной активностью, чрезмерным вниманием к мелочам или вызывающим поведением — правонарушениями, употреблением наркотиков, беспорядочными сексуальными связями. Риск самоубийства более высок среди тех, кто пристрастился к наркотикам или алкоголю. Под их влиянием повышается вероятность внезапных импульсов. Бывает и так, что смерть от передозировки является преднамеренной.
Исследование, проведенное среди учащихся восьмых и девятых классов, показало, что подростки, ведущие сексуальную жизнь и употребляющие алкоголь, подвергаются большему риску самоубийства, чем те, кто от этого воздерживается.
Для многих склонных к самоубийству подростков характерны высокая внушаемость и стремление к подражанию. Когда случается одно самоубийство, оно становится сигналом к действию для других предрасположенных к этому подростков. Небольшие группы ребят даже объединялись с целью создания некой субкультуры самоубийств. Потенциальные самоубийцы часто имеют покончивших с собой родственников или предков.
Суицид может быть непосредственным результатом душевной болезни. Некоторые подростки страдают галлюцинациями, когда чей-то голос приказывает им покончить с собой. Причиной самоубийства может быть чувство вины и (или) страха и враждебности. Подростки могут тяжело переживать неудачи в личных отношениях. Девушкам может показаться, что они беременны. Попытка самоубийства — это крик о помощи, обусловленный желанием привлечь внимание к своей беде или вызвать сочувствие у окружающих. Поднимая на себя руку, ребенок прибегает к последнему аргументу в споре с родителями. Он нередко представляет себе смерть как некое временное состояние: он очнется и снова будет жить. Совершенно искренне желая умереть в невыносимой для него ситуации, он в действительности хочет лишь наладить отношения с окружающими. Здесь нет попытки шантажа, но есть наивная вера: пусть хотя бы его смерть образумит родителей, тогда окончатся все беды, и они снова заживут в мире и согласии.
Что же происходит с родителями, если собственный ребенок не может их дозваться? Отчего они так глухи, что сыну пришлось лезть в петлю, чтобы они услышали его крик о помощи?
Сознание собственной правоты и непогрешимости делает родителей поразительно нетерпимыми, неспособными без оценок, без суждения и поучения просто любить и поддерживать ребенка. Упрекая его, родители произносят порой слова настолько злобные и оскорбительные, что ими поистине можно убить. Они при этом не думают, что безобразным своим криком буквально толкают его на опасный для жизни поступок.
Пятнадцатилетняя девочка после ожога пищевода (она выпила бутылку ацетона во время скандала с матерью) рассказывала: “Я была готова на все, лишь бы заставить ее замолчать, я даже выговорить не могу, как она меня обзывала”. Девочка не собиралась умирать. А годы скитания по хирургическим отделениям, тяжелые операции и погубленное на всю жизнь здоровье — это цена неумения и нежелания матери держать себя в руках, когда ей показалось, что дочка слишком ярко накрасилась.
Родителям следует помнить: если скандал уже разгорелся, нужно остановиться, заставить себя замолчать, сознавая свою правоту. В состоянии аффекта подросток крайне импульсивен и агрессивен. Любой попавший под руку острый предмет, лекарство в вашей аптечке, подоконник в вашей квартире — все станет реально опасным, угрожающим его жизни.
Если человек серьезно задумал совершить самоубийство, то обычно об этом нетрудно догадаться по ряду характерных признаков, которые можно разделить на 3 группы: словесные, поведенческие и ситуационные.
Словесные признаки:
Человек, готовящийся совершить самоубийство, часто говорит о своем душевном состоянии. Он или она могут:
1.Прямо и явно говорить о смерти: “Я собираюсь покончить с собой”; “Я не могу так дальше жить”.
Поведенческие признаки:
– в еде — есть слишком мало или слишком много;
– во сне — спать слишком мало или слишком много;
– во внешнем виде — стать неряшливым;
– в школьных привычках — пропускать занятия, не выполнять домашние задания, избегать общения с одноклассниками; проявлять раздражительность, угрюмость; находиться в подавленном настроении;
– замкнуться от семьи и друзей;
– быть чрезмерно деятельным или, наоборот, безразличным к окружающему миру; ощущать попеременно то внезапную эйфорию, то приступы отчаяния.
Ситуационные признаки
Человек может решиться на самоубийство, если:
Если замечена склонность школьника к самоубийству, следующие советы помогут изменить ситуацию.
Следующие вопросы и замечания помогут завести разговор о самоубийстве и определить степень риска в данной ситуации:
Утверждения о том, что кризис уже миновал, не должны ввести вас в заблуждение. Часто ребенок может почувствовать облегчение после разговора о самоубийстве, но вскоре опять вернется к тем же мыслям. Поэтому так важно не оставлять его в одиночестве даже после успешного разговора. Поддерживайте его и будьте настойчивы. Человеку в состоянии душевного кризиса нужны строгие утвердительные указания. Осознание вашей компетентности, заинтересованности в его судьбе и готовности помочь дадут ему эмоциональную опору. Убедите его в том, что он сделал верный шаг, приняв вашу помощь. Оцените его внутренние резервы. Если человек сохранил способность анализировать и воспринимать советы окружающих, ему будет легче вернуть душевные силы и стабильность. Следует принять во внимание и другие возможные источники помощи: друзей, семью, врачей, священников, к которым можно обратиться. Попытайтесь убедить подростка обратиться к специалистам (психолог, врач). В противном случае обратитесь к ним сами, чтобы вместе разработать стратегию помощи.
Давайте ответим с вами на некоторые вопросы, которые помогут увидеть и отразить картину взаимоотношений с вашим ребёнком.
Если на все вопросы вы ответили "ДА", значит, вы находитесь на верном родительском пути, держите ситуацию под контролем и сможете в трудную минуту прийти на помощь своему ребёнку. А если у вас большинство "НЕТ", то необходимо немедленно измениться, повернуться лицом к своему ребёнку, услышать его, пока не случилась беда!
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
|
11.02.2022 16:35 - 11.02.2022 16:35
Пятницкая Елена Владимировна
Психологическая помощь детям и подросткам, переживающим психотравмирующие события
Данный раздел представлен комплексом методик для диагностики особенностей личности детей и подростков, переживающих психотравмирующие события прошлого. Личностные особенности выступают в данном случае как последствия воздействия сильного стресса на ребенка. Опросники —Методика сокращенного многофакторного обследования личности (СМОЛ) (Козюля В. Г., 1994) итест-опросник самоотношения В.В. Столина(Бодалев А. А., 2000) могут быть применимы только по отношению к подросткам. Выявление личностных особенностей с помощью данных методик в детском возрасте малоинформативно. Использованиеже описанных проективных методик по отношению к детям допустимо начинать с младшего школьного возраста.
Как психодиагностический комплекс, эти методики были нами апробированы и хорошо себя зарекомендовали применительно именно к подростковому возрасту (14—16 лет).
В настоящее время одной из универсальных считается Методика многостороннего исследования личности (MMPI). Она позволяет получить дополнительные данные для оценки различных аспектов психического состояния и уточнения основных характеристик личности испытуемого. Данный опросник является сокращенной версией MMPI. Методика содержит 71 утверждение и имеет 11 шкал, из которых 3 оценочные и 8 клинические.
Последовательность проведения исследования следующая.
Первый этап. Заполнение регистрационного бланка и ответы на поставленные вопросы.
Второй этап заключается в получении числовых значений по каждой из 11 шкал и последующем составлении типологического профиля. Для каждой из шкал теста СМОЛсуществуют «ключи», по которым отмечается совпадение ответов с ответами на регистрационном бланке. Сумма совпадений и обозначает количество сырых баллов для каждой из шкал. Затем на профильном бланке отмечаются точки, соответствующие полученным цифровым результатам (число сырых баллов по каждой шкале), с учетом коррекций по показателю шкалы К (к 1-й шкале прибавляется 0,5 числового значения шкалы К; к 4-й — 0,4 К; к 7-й — 1 К; к 8-й — 1К; к 9-й — 0,2 К). Соединение полученных точек (по трем оценочным и 8 клиническим шкалам) показывает личностный профиль испытуемого.
Третий этап— собственно, интерпретация полученного профиля.
Психологический тест СМОЛ
ИНСТРУКЦИЯ
Если утверждение по отношению к Вам неверно, то поставьте крестик в квадрате, расположенном справа от соответствующего номера на бланке ответов (колонка обозначена буквой «Н»);
62.За последнее время у Вас ухудшилось зрение.
КЛЮЧИ-ШИФРЫ ДЛЯ МЕТОДИКИ СМОЛ
Шкала L. 5-Н, 11-Н, 24-Н, 47-Н, 63-Н.
Шкала F. 9-В, 12-В, 15-В, 19-В, 20-Н, 48-В, 49-В, 58-В, 59-В, 61-Н, 64-В, 71-В.
Шкала К. 11-Н, 23-Н, 31-Н, 33-Н, 34-Н, 36-Н, 40-Н, 41-Н, 43-Н, 51-Н, 56-Н, 61-Н, 65-Н, 67-Н, 69-Н, 70-Н.
Шкала 1. 1-Н, 2-Н, 6-Н, 9-В, 18-В, 26-В, 32-В, 37-Н, 44-В, 45-Н, 46-В, 55-В, 62-В, 63-В.
Шкала 2. 1-Н, 3-Н, 4-В, 6-Н, 9-В, 11-Н, 13-В, 17-В, 18-В, 22-В, 25-В, 28-Н, 36-В, 37-Н, 40-Н, 42-Н, 44-В, 60-В, 61-Н, 65-Н.
Шкала 3.1-Н, 2-Н, 3-Н, 9-В, 11-Н, 13-В, 18-В, 23-Н, 26-В, 28-Н, 29-Н, 31-Н, 33-Н, 35-Н, 37-Н, 40-Н, 41-Н, 43-Н, 44-В, 45-Н, 46-В, 50-Н, 55-В, 56-Н, 57-В, 62-В.
Шкала 4. 3-Н, 7-В, 10-В, 13-В, 14-В, 15-В, 16-В, 22-В, 27-В, 28-Н, 34-Н, 35-Н, 41-Н, 43-Н, 50-Н, 52-В, 58-В, 65-Н, 71-В.
Шкала 6. 5-В, 8-В, 10-В, 15-В, 28-Н, 29-Н, 30-В, 31-Н, 39-В, 63-В, 64-В, 66-В, 67-Н, 68-В.
Шкала 7. 2-Н, 3-Н, 5-В, 8-В, 13-В, 17-В, 22-В, 25-В, 27-В, 36-В, 42-Н, 44-В, 51-В, 57-В, 66-В, 68-В.
Шкала 8. 3-Н,5-В, 7-В, 8-В, 10-В, 13-В, 14-В, 15-В, 16-В, 17-В, 26-В, 30-В, 38-В, 39-В, 42-В, 46-В, 57-В, 63-В, 64-В, 66-В.
Шкала 9. 4-В, 7-В, 8-В, 21-В, 29-В, 34-В, 38-В, 39-В, 43-Н, 54-В, 57-В, 60-В.
Бланк теста
Бланк пересчета сырых баллов с учетом шкалы К
К |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
0,5 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
3 |
4 |
4 |
5 |
5 |
6 |
6 |
7 |
7 |
8 |
8 |
0,4 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3 |
3 |
4 |
4 |
4 |
5 |
5 |
6 |
6 |
6 |
0,2 |
0 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3 |
3 |
3 |
3 |
Интерпретация профилей теста СМОЛ (шкалы и их основные сочетания)
ОЦЕНОЧНЫЕ ШКАЛЫ
Шкала лжи L. Низкие показатели по шкале лжи L (Т<40) отражают относительный комфорт (если только не сопровождаются повышением на F), тенденцию к отрицанию психологического конфликта, откровенность в раскрытии себя. Высокое L (Т>65) чаще встречается у лиц с недостаточным самопониманием и низкими адаптационными возможностями. Высокое L может свидетельствовать об умышленном обмане. Иногда повышение показателей по шкале L бывает вызвано неправильным толкованием содержания ряда вопросов.
Шкала достоверности F. Высокие показатели по шкале достоверности F (Т>65) нередко оказываются результатом небрежности в ответах на вопросы. Симуляция также приводит к высоким показателям F. Высокое F, не сопровождающееся повышением профиля на клинических шкалах, свойственно лицам, склонным к аффектам, неудовлетворенным, с низкой конформностью, либо указывает на стрессовую реакцию испытуемого на содержание некоторых вопросов.
Шкала коррекции К.Высокие показатели по шкале К (Т>65) свидетельствуют о том, что испытуемый воспринимает себя благоприятно. Высокое К говорит об уверенности в себе, стремлении к доминированию, высоком контроле над эмоциями. Низкое К свидетельствует о снижении адаптивных возможностей. Значительное повышение показателей К сопровождается повышением профиля на 1-й, 2-й и 3-й шкалах, 8-я и 9-я шкалы обнаруживают обратную зависимость от показателей по шкале К.
КЛИНИЧЕСКИЕ ШКАЛЫ
1-Hs — шкала ипохондрии
Высокие показатели по 1-й шкале свидетельствуют о стремлении индивидуума снискать сочувствие у окружающих. В профиле, превышающем границы нормы, высокая 1-я шкала (выше 70 Т) обычно говорит о выраженной раздражительности, пессимистическом отношении к своим проблемам, требовательности. Низкая 1-я шкала обычно сочетается с инициативностью, живостью характера.
Сочетание шкал. Код 12 (читается —«один-два»— шкала 1самая высокая в профиле, затем идет шкала 2) чаще встречается у лиц раздражительных, подавленных, с множеством соматических жалоб, тревожных, напряженных. Код 13 — для лиц с таким профилем характерны пассивное отношение к конфликтам, уход от решения проблем, тенденция к «бегству» в болезнь. Самооценка контрастирует с оценкой окружающих, отсутствует самокритичность, отмечается незрелость суждений, эмоциональная незрелость, низкий самоконтроль. Это лица эгоцентричные, зависимые от родителей, с чувством недостаточного внимания членов семьи, эмоционально-лабильные, с плохо контролируемыми эмоциями, легко возбудимые, внушаемые.
2-D — шкала депрессии
Лица с высокой 2-й шкалой на профиле — скромные, застенчивые, впечатлительные, неудовлетворенные собой, склонные к волнениям, с хорошим контролем, медленным типом реакций, трудностями при выборе решений. В трудных ситуациях стараются избежать конфликта, пессимистически оценивают свои профессиональные возможности. Незначительное повышение 2-й обычно свидетельствует о склонности к грусти, волнениям, застенчивости, неудовлетворенности собой. В норме наблюдается повышение по 2-й шкале с возрастом. Для испытуемых молодого возраста характерны низкие показатели по 2-й шкале. Низкая 2-я (ниже 50 Т) отражает такие особенности, как жизнерадостность, решительность, недостаточная сдержанность, самоуверенность, властность, эгоистичность, низкий контроль, цинизм, легко загорающаяся враждебность.
Сочетание шкал. Код 23, если профиль в пределах 30—70 Т, свидетельствует об эмоциональной незрелости, плохой приспособляемости в семейной жизни и низкой продуктивности в работе. При профиле, выходящем за границы нормы, этот код встречается у лиц с выраженной депрессией, сопровождающейся общим напряжением. Код 24 характеризует депрессивный профиль с общим беспокойством. При умеренно повышенном профиле с кодом 26 (6-я не выше 72 Т) выявляется повышенная чувствительность, ранимость, злопамятность, враждебность к окружающим. Код 27 характеризует потерю продуктивности, инициативности, уверенности в себе, отмечаются сосредоточенность на своих болезненных переживаниях и личностных недостатках, трудности во взаимоотношениях с окружающими, нередко связанные с домашним конфликтом, чувство собственной неполноценности и склонность к самобичеванию. Код 28 сопровождается подавленностью, беспокойством, растерянностью и свидетельствует о плохой социальной приспособляемости. При коде 29 обнаруживается напряжение, беспокойство, соматические жалобы, ощущение общей слабости.
3-Нy — шкала истерии
Небольшое повышение профиля по 3-й шкале обычно наблюдается при хорошей социальной приспособляемости, широком круге интересов, живости, богатом воображении, нетерпеливости. Самооценка у лиц с пиком 3 контрастирует с оценкой, которую им дают окружающие, кроме того, нередко отмечается раздражительность, множество соматических жалоб, трудности в освоении учебного материала, приобретении авторитета, часты домашние неурядицы. Лицам с таким профилем свойственны периоды беспокойства и тревоги.
Сочетание шкал. Код 31 обнаруживает психологическое сходство с кодом 13, но здесь более выражены истероидные черты характера. Код 32 встречается у лиц с обилием соматических жалоб, с беспокойством и тревогой. Соотношение в профиле 3-й и 4-й шкал (код 34) — проблема сдерживания импульсивности. Если 4-я шкала измеряет степень выраженности импульсивности и враждебности к окружающим, то преобладание над ней 3-й обычно является признаком того, что эти тенденции успешно сдерживаются, подавляются. Шкала 3 во взаимодействии с 4-й является мерилом контроля и сдерживания социально неприемлемых импульсов. Испытуемые с кодом 36 напряжены, тревожны, имеют целый ряд соматических жалоб. Этот код характерен также для лиц с трудностями в контактах узкого круга. Код 39 встречается у больных с эмоционально окрашенными приступами беспокойства, в сочетании с истероидными чертами в поведении.
4-Рd — шкала психопатии
Подъем на 4-й шкале свидетельствует о социальной дезадаптации в широком смысле этого слова. Всплеск профиля по 4-й шкале как транзитное явление может быть признаком временной дезадаптации, вызванной различными причинами: конфликтной ситуацией, тяжелым соматическим заболеванием и др. При изменении обстоятельств, вызвавших дезадаптацию, профиль снижается, пик на 4-й шкале уплощается или исчезает совсем. Стабильно высокие показатели по 4-й шкале — признак хронической дезадаптации, которая может быть как постоянным свойством личности, так и приобретенным в результате патологического развития или процесса. Высокие показатели по 4-й шкале говорят о наличии таких особенностей, как склонность к приключениям, храбрость, общительность, напористость, упрямство, хвастливость, легкомыслие. Обычно для этих лиц узки рамки общепринятых норм поведения и морали, однако при одновременном повышении профиля на 2-й и 7-й шкалах эти тенденции могут успешно контролироваться. Низкая 4-я свидетельствует о приверженности к общепринятым канонам, узости кругозора, конформности, уступчивости, усидчивости, зависимости, скромности.
Сочетание шкал. Код 41 характерен тем, что выраженная ипохондрическая симптоматика сочетается с асоциальными чертами в поведении. Код 42, как и 24, встречается у лиц с неустойчивыми поведенческими реакциями. Код 43, как и 34, должен рассматриваться с точки зрения проблемы сдерживания импульсов. У группы 43 контроль ниже, чем у группы 34. Если код 43 сопровождается повышением на 6-й шкале, то это признак скрытности, наличия затаенной враждебности, возможности агрессивных поступков. У лиц с кодом 46 отмечается раздражительность, подозрительность, замкнутость, дефектность суждений. Код 47 встречается у лиц с избыточной решительностью, которая сочетается с тенденцией к излишним размышлениям над «сделанным» и «сказанным» и к самобичеванию. Здесь обычно отмечаются колебания настроения. В течение определенного периода, чаще весьма короткого, эти лица могут действовать с низким контролем, с хорошей активностью и эмоциональным подъемом, с чувством потребности осознавать себя нужным и для окружающих, для дела, однако этот период сменяется сожалениями и раскаянием в своих поступках и высказываниях, «пережевыванием» всего сказанного, самобичеванием. Код 48 встречается у лиц своеобразных, производящих на окружающих впечатление чудаков, с непредсказуемостью поступков, импульсивностью, неконформностью. В учебе и работе их показатели низки, приспособляемость неустойчивая, поведение неровное. Лица с таким кодом склонны к бродяжничеству, к общению с асоциальными элементами. Выраженность преступных тенденций тесно связана с кодом 48. При коде 49 отмечается сверхактивность, импульсивность поступков, безответственность, поверхностность в дружбе, легкое отношение к вопросам морали, изменчивость этических оценок. Потакая собственным прихотям и идя навстречу любому своему желанию, эти лица могут израсходовать много энергии и усилий, но при исполнении своих прямых обязанностей они испытывают трудности и стараются переложить ответственность на других. В обществе поначалу они производят приятное впечатление благодаря свободе манер и отсутствию неуверенности. Они милы, разговорчивы, решительны. Они могут быть настолько неутомимы в своей активности, что забывают о долге, обязанностях, утомляют окружающих. Отсутствие контроля и рассудительности может привести к чрезмерному употреблению алкоголя, бесконечной праздности, назойливости по отношению к окружающим. Умеренное повышение профиля по 4-й и 9-й шкалам отражает выраженную тенденцию к лидерству, стремление заслужить высокую оценку у окружающих.
6-Рa — шкала паранойи
Повышение профиля по 6-й шкале свойственно лицам аффективным, обидчивым, упрямым, трудолюбивым, изобретательным, искренним и наивным. Высокий пик 6 наблюдается в профиле лиц, отличающихся жестокостью, озлобленностью, ригидностью мышления.
Сочетание шкал. Код 62 проявляется соматическими жалобами, подавленностью, раздражительностью, склонностью к конфликтам в контактах узкого круга. Код 68 — профиль такого типа с умеренным повышением свидетельствует о склонности к дисфории, повышенной раздражительности, ригидном мышлении, злопамятности.
7-Рt — шкала психастении
Высокая 7-я обычно свидетельствует о наличии таких особенностей, как застенчивость, сентиментальность, чувство неудовлетворенности. Умеренное повышение 7-й встречается у лиц сензитивных, совестливых, высоко интуитивных, застенчивых, придирчивых и педантичных в работе. Высокая 7-я говорит о нерешительности, отсутствии уверенности в себе. Пик 7 характерен для лиц с выраженными тревожно-мнительными чертами, со склонностью к самобичеванию, «пережевыванию» различных проблем и болезненному самонаблюдению. Здесь часто отмечается концентрация внимания на своих дурных привычках, трудностях взаимоотношений. Лица с таким профилем очень озабочены вопросами морали.
Сочетание шкал. Код 72 близок к 27, отражает напряженность, нерешительность и подавленность. При коде 78 у испытуемых выявляется склонность к волнениям, нервозность, раздражительность, общая слабость, вялость, отход от социальных обязанностей.
8-Se — шкала шизофрении
Лица с высокой 8-й отличаются гибкостью ума, изобретательностью, оригинальностью суждений, творческим богатством, остроумием, широтой интересов. Иногда к этим особенностям присоединяются некоторая замкнутость, угрюмость, своеобразие суждений, непредсказуемость поступков. Низкая 8-я отмечена у лиц уступчивых, покорных, консервативных, хорошо приспособляемых, с банальностью суждений.
9-Ма — шкала гипомании
Лиц с высокой 9-й обычно хорошо знают все окружающие. Им свойственна разговорчивость, инициативность, энтузиазм, самоуверенность, склонность к риску, стремление быть в центре общества. При 9-й на уровне 60—70 Т характерны такие черты, как беззастенчивость, недружелюбное отношение к окружающим, ненадежность моральных установок. Самооценка таких лиц резко отличается от оценки их окружающими. Пик 9 говорит об эгоцентризме, настойчивости, эмоциональной незрелости, низких эстетических интересах, трудностях в контактах, склонности к ревности, легко вспыхивающих агрессивных тенденциях.
Типы личности подростков и психические девиации, выявляемые при помощи теста СМОЛ
Эпилептоидно-возбудимый тип (повышение профиля СМОЛ — Т >60 — по шкалам 4, 6; 6; 6, 2; 6, 9) Основными чертами личности подростков, относящихся к этому типу, являются аффективная взрывчатость, склонность к возникновению злобно-тоскливого настроения с чувством внутренней раздраженности, недовольство окружающим. Такие состояния возникают беспричинно или под влиянием незначительных ситуационных моментов и обычно сопровождаются актами агрессии, направленной вовне. Для этих лиц характерны жестокость, неадекватная озлобленность, разрушительные тенденции. Подобные состояния наиболее часто служат основой преступного поведения. Большинство подростков эпилептоидного круга в силу утраты контроля над своими влечениями склонны к злоупотреблению алкоголем и часто в нетрезвом состоянии могут совершать правонарушения.
Шизоидный тип (повышение профиля СМОЛ — Т>60 — по 8; 4, 8; 8, 9; 6, 8, 9 шкалам). При внешней контактности и видимом общении, носящем крайне формальный, поверхностный характер (в основном по увлечениям), эти подростки в действительности остаются замкнутыми, несклонными делиться внутренними переживаниями. В силу их волевой направленности, «непонятности» для окружающих они занимают в группе роль лидера, пользуются уважением сверстников, к их мнению и решению часто прислушиваются. Правонарушения такие подростки, как правило, совершают в одиночку, тщательно обдумывая и планируя все обстоятельства. Окружающих стараются подчинить своей цели. Для шизоидов характерны холодный расчет и отсутствие эмоционального резонанса, неспособность оценивать душевные движения других, незрелость и парадоксальность суждений. При видимой отгороженности от окружающих, они неуклонно стремятся к лидерству, всем своим видом и поведением подчеркивают превосходство над остальными. Мерам воспитательного воздействия поддаются с трудом: формально соглашаются с воспитателем, однако остаются при своем мнении и жизненных установках. К себе отношение критически неполное, подростки считают себя правыми, свои поступки оправдывают теми или иными доводами.
Гипертимный тип (повышение профиля СМОЛ — Т>60 — по 9; 4, 9; 6, 9 шкалам). Основные особенности этого типа выражаются в повышенном настроении, постоянной активности, высоком жизненном тонусе, энергии. Такие подростки всегда оживлены, подвижны, разговорчивы, не дают перебить себя. В компании стараются заразить разговором, привлечь к себе внимание. Они отличаются находчивостью, изобретательностью, остроумием, не терпят возражений, стремятся к лидерству, стараются подчинить себе сверстников. У таких подростков инстинктивная сфера преобладает над рассудком, рано пробуждается половое влечение. Подростки подобного типа склонны к правонарушениям, причем, как правило, в роли неформального лидера.
Астено-невротический тип (Пики по 1, 2, 3, 7 шкалам — Т>60). С детства нередко обнаруживаются плохой сон и аппетит, капризность, пугливость, плаксивость, иногда ночные страхи и т. д. Главными чертами являются повышенная утомляемость, раздражительность и склонность к ипохондрии. Утомляемость особенно выявляется при умственных занятиях, физических и эмоциональных напряжениях, например, в обстановке соревнований. Раздражительность проявляется во внезапных аффективных вспышках, возникающих нередко по ничтожному поводу. Раздражение, легко изливаемое на окружающих, порой случайно попавших под руку, легко сменяется раскаянием и даже слезами. Склонность к ипохондрии может выступать особенно ярко. Тянутся в компании сверстников, но быстро от них устают и предпочитают одиночество или общение с близким другом.
Сенситивный тип (пики по 1, 2, 7, 8 шкалам — Т>60). Подростки с таким типом личности с детства пугливы и боязливы. Они боятся темноты, сторонятся животных, страшатся остаться одни, быть запертыми дома, не любят шумных игр и озорства. Робки и застенчивы в обычной обстановке, не склонны к легкому общению с незнакомыми. Иногда это оставляет ложное впечатление замкнутости и отгороженности от окружающих. На самом деле такие подростки достаточно общительны с теми, к кому привыкли. К родным и близким бывают очень привязаны, даже при холодном и суровом к ним отношении отличаются послушанием. Учатся обычно старательно, но страшатся всякого рода контрольных, проверок, экзаменов. Нередко стесняются отвечать у доски. Привыкнув к одному классу, даже страдая от некоторых одноклассников, крайне неохотно переходят в другой класс. От сверстников эти подростки не отгораживаются, стремятся к ним, но в выборе друзей разборчивы, а в дружбе привязчивы. Близкого друга они предпочитают шумной компании. Увлечения сенситивных личностей носят интеллектуально-эстетический характер (искусство, музыка, рисование, иностранные языки, домашние цветы, певчие птицы и т. п.).
Психастенический тип(пики по 1, 2, 7 шкалам — Т>60). Иногда уже в детстве обнаруживаются явления в виде навязчивых страхов и опасений — фобий: боязни незнакомых людей и новых предметов, темноты, боязни оказаться за запертой дверью и т. п. Необходимость отвечать за себя и особенно за других представляет один из самых чувствительных ударов для психастенической натуры. Главными чертами психастенического типа являются нерешительность, склонность к рассуждательству, тревожная мнительность в виде опасений за будущее свое и своих близких, любовь к самоанализу, легкость возникновения навязчивых страхов, опасений, мыслей, действий, представлений. Нерешительность особенно проявляется в долгих и мучительных колебаниях, когда надо сделать самостоятельный выбор. Подростковые нарушения поведения — делинквентность, побеги из дома, алкоголизация, интерес к наркотикам — психастеническим подросткам не свойственны.
Циклоидный тип (сочетание или пики по 2 и 9 шкалам — Т > 60). Лица этого круга в детстве не отличаются от сверстников или производят впечатление гипертимов. С наступлением пубертатного периода возникает первая субдепрессивная фаза. В дальнейшем эти фазы чередуются с периодами относительно ровного настроения и с периодами подъема. В субдепрессивной фазе отмечаются вялость, упадок сил, все валится из рук. То, что раньше давалось легко и просто, теперь требует неимоверного усилия, труднее становится учиться и работать. Людское общество раздражает, избегают компаний, приключения и риск теряют привлекательность. Подростки в это время становятся вялыми домоседами. Мелкие неприятности и неудачи, которые нередко случаются в этот период из-за падения работоспособности, переживаются очень тяжело. На замечания и укоры такие личности отвечают раздражением, грубостью, но в глубине души впадают в еще большее уныние. В период подъема циклоидные подростки выглядят как гипертимы. Бросаются в глаза несвойственные им ранее рискованные шутки над старшими и желание везде и всюду острить.
Лабильный тип (пики по 2, 4, 9 шкалам — Т>60). Подростки, относящиеся к этому типу, в детстве по характеру обычно не отличаются от сверстников или обнаруживают склонность к невротическим реакциям. Часто болеют простудой, ангиной и другими инфекционными заболеваниями, принимающими затяжное или рецидивирующее течение. Главная черта в подростковом возрасте — крайняя изменчивость настроения, причем от ничтожных и даже незаметных для окружающих поводов. Кем-то нелестно сказанное слово, неприветливый взгляд случайного собеседника способны погрузить в мрачное расположение духа при отсутствии каких-либо серьезных неприятностей или неудач. И наоборот, приятная беседа, интересная новость, мимолетный комплимент — все это способно поднять настроение, возвратить веселье и жизнерадостность и даже отвлечь от действительных неприятностей, пока те чем-то не напомнят о себе. От настроения в данный момент зависит все: и самочувствие, и сон, и аппетит, и работоспособность, и общительность. Маломотивированные смены настроения могут создавать впечатление поверхностности и легкомыслия. Но это не так. Лабильных подростков отличают глубокие чувства, искренние привязанности к тем, от кого они видят любовь, заботу и внимание.
Истероидный тип (пики по 1, 3 шкалам — Т>60). Главными чертами лиц этого круга являются беспредельный эгоцентризм, ненасытная жажда внимания к своей особе, восхищения, удивления, почитания, сочувствия. Предпочитается даже негодование или ненависть в свой адрес, но только не безразличие и равнодушие, только не перспектива остаться незамеченным. Все остальные качества питаются этой чертой. Лживость и фантазирование целиком направлены на приукрашивание своей особы. Кажущаяся эмоциональность на деле оборачивается отсутствием глубоких искренних чувств при большой выразительности, театральности переживаний, склонности к рисовке и позерству. Все эти черты часто проявляются с детских лет. Такие дети не выносят, когда при них хвалят других детей, другим уделяют внимание. Насущной потребностью становится привлечение к себе взоров, выслушивание восторгов и похвал. Для этого они охотно читают стихи, танцуют, поют, выступают. Успехи в учебе у таких детей во многом определяются тем, ставят ли их в пример другим. В подростковом возрасте наблюдаются нарушения поведения с целью привлечь к себе внимание: выпивки, знакомство с наркотиками, прогулы, воровство, асоциальные компании. Побеги из дома такие личности могут совершать с детских лет. Убежав, они стараются быть там, где их будут искать. Реакция группирования со сверстниками сопряжена с претензиями на лидерство или на исключительное положение в группе. Истероидные подростки не склонны слишком долго задерживаться в одной группе сверстников.
Неустойчивый тип (пики по 2, 4, 9 шкалам — Т>60). В детстве такие личности отличаются непослушанием, непоседливостью, всюду и во все лезут, но при этом трусливы, боятся наказаний, легко подчиняются другим детям. Элементарные правила поведения усваиваются ими с трудом. За ними все время приходится следить. С первых классов школы у таких детей нет желания учиться. Они нехотя подчиняются при постоянном и строгом контроле, но всегда ищут случая отлынивать от занятий. Уже с этих лет обнаруживается полное безволие, когда дело касается любого труда, исполнения обязанностей и долга, достижения целей, которые ставят перед ними родные, старшие, общество. Вместе с тем у них рано проявляется повышенная тяга к удовольствиям, праздности, безделью. Подстрекаемые сверстниками, эти подростки ради компании могут убежать из дома. Они охотно подражают тем, чьи действия сулят наслаждения, развлечения. Они легко идут на мелкие кражи, готовы все дни проводить в уличных компаниях. Реакция эмансипации у неустойчивых подростков тесно сопряжена все с теми же желаниями удовольствия и раз-влечения. Глубокой любви к родителям не питают, к семейным бедам и заботам относятся с равнодушием и безразличием. Никакой труд не становится для них привлекательным, работают они только в силу крайней необходимости. Поражает их равнодушие к своему будущему — они не строят планов, не мечтают о какой-либо профессии. Они живут настоящим, желая извлечь из него максимум удовольствия и развлечений.
Опросник самоотношения представляет собой многомерный психодиагностический инструмент, основанный на принципе стандартизованного самоотчета. Опросник содержит 57 пунктов в виде утверждений. Тест построен в соответствии с разработанной В.В. Столиным иерархической моделью структуры самоотношения.
Опросник включает следующие шкалы:
Шкала S — измеряет интегральное чувство «за» или «против» собственного «Я» испытуемого;
Шкала I — самоуважение;
Шкала II— аутосимпатия;
Шкала III— ожидание положительного отношения от других;
Шкала IV— самоинтерес.
Автором были интерпретированы и отобраны в качестве шкал следующие семь факторов:
Все эти факторы были интерпретированы как наиболее конкретный уровень самоотношения — уровень внутренних действий в адрес самого себя или готовности к таким действиям. Соответствующие шкалы содержат по 6—7 пунктов.
3, 4 и 5-го факторы образовали более обобщенный уровень самоотношения, описываемый четырьмя измерениями:
Самоуважение — шкала из 14 пунктов, объединивших утверждения, касающиеся «внутренней последовательности», «самопонимания», «самоуверенности». Речь идет о том аспекте самоотношения, который эмоционально и содержательно объединяет веру в свои силы, способности, энергию, самостоятельность, оценку своих возможностей контролировать собственную жизнь и быть самопоследовательным, понимание самого себя.
Аутосимпатия — шкала из 16 пунктов, объединяющая пункты, в которых отражается дружественность-враждебность к собственному «Я». В шкалу вошли пункты, касающиеся «самоприятия», «самообвинения». В содержательном плане шкала на позитивном полюсе объединяет одобрение себя в целом и в существенных частностях, доверие к себе и позитивную самооценку, на негативном полюсе — видение в себе по преимуществу недостатков, низкую самооценку, готовность к самообвинению. Пункты свидетельствуют о таких эмоциональных реакциях на себя, как раздражение, презрение, издевка, вынесение самоприговоров.
Самоинтерес —шкала из 8 пунктов, отражает меру близости к самому себе, в частности, интерес к собственным мыслям и чувствам, готовность общаться с собой «на равных», уверенность в своей интересности для других;
Ожидаемое отношение других людей — шкала из 13 пунктов, отражающих ожидание позитивного или негативного отношения к себе окружающих. Человек, ожидающий антипатичного отношения к себе, ждет его как от большинства, от посторонних или мало с ним связанных людей, так и от немногих, любовь которых ему важна. От других людей такой человек ждет отрицания его внутренних достоинств (совести), антипатии к своей внешности. При этом он как бы принимает (постулируемую им) антипатию других, что проявляется в том, что себе он не желает добра по-настоящему. Себя он считает уникальным, непохожим на других, не ставит перед собой задачу на увеличение самоуважения.
Балл по глобальному самоотношению подсчитывается на основе учета ответов на 30 пунктов опросника.
Таким образом, данная версия опросника позволяет выявить три уровня самоотношения, отличающиеся по степени обобщенности:
1) глобальное самоотношение,
2) самоотношение, дифференцированное по самоуважению, аутосимпатии, самоинтересу и ожидаемого отношения к себе;
3) уровень конкретных действий (готовностей к ним) по отношению к своему «Я».
Обработка результатов
Ключ для обработки.Приводятся номера пунктов и знак, с которым пункт входит в соответствующий фактор.
Шкала S (интегральная)
«+»: 2, 5, 23, 33, 27, 42, 46, 48, 52, 53, 57.
«–»: 6, 9, 13, 14, 16, 18, 30, 35, 38, 39, 41, 43, 44, 45, 49, 50, 56.
Шкала самоуважения (I)
«+»: 2, 23, 53, 57.
«–»: 8, 13, 25, 27, 31, 35, 38, 39, 40, 41, 50.
Шкала аутосимпатии (II)
«+»: 12, 18, 28, 29, 37, 46, 48, 54.
«–»: 4, 9, 11, 16, 19, 24, 45, 56.
Шкала ожидания положительного отношения других (III)
«+»: 1, 5, 10, 15, 42, 55.
«–»: 3, 26, 30, 32, 43, 44, 49.
Шкала самоинтереса (IV)
«+»: 7, 17, 20, 33, 34, 52.
«–»: 14, 51.
Шкала самоуверенности (1)
«+»: 2, 23, 37, 42, 46.
«–»: 38, 39, 41.
Шкала ожидания отношения других (2)
«+»: 1, 5, 10, 52, 55.
«–»: 32, 43, 44.
Шкала самопринятия (3)
«+»: 12, 18, 28, 47, 48, 54.
«–»: 21.
Шкала самопоследовательности (саморуководства)(4)
«+»: 50, 57.
«–»: 25, 27, 31, 35, 36.
Шкала самообвинения (5)
«+»: 3, 4, 9, 11, 16, 24, 45, 56.
«–»: нет.
Шкала самоинтереса (6)
«+»: 17, 20, 33.
«–»: 26, 30, 49, 51.
Шкала самопонимания (7)
«+»: 53.
«–»: 6, 8, 13, 15, 22, 40.
Порядок подсчета.Показатель по каждому фактору подсчитывается путем суммирования утверждений, с которыми испытуемый согласен, если они входят в фактор с положительным знаком; и утверждения, с которыми испытуемый не согласен, если они входят в фактор с отрицательным знаком.
Таблица перевода сырых баллов в проценты
Фактор S |
Фактор I |
||||||
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 |
0 0,67 3,00 5,33 6,33 9,00 13,00 16,00 21,33 26,67 32,33 38,33 49,00 55,33 62,67 69,33 |
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 |
74,33 80,00 85,00 88,00 90,67 93,33 96,00 96,67 98,00 98,33 98,67 99,67 99,67 100,00 100,00 |
0 1 2 3 4 5 6 7 |
1,67 4,00 6,00 9,33 16,00 25,33 34,00 44,67 |
8 9 10 11 12 13 14 15 |
58,67 71,33 80,00 86,67 91,33 96,67 99,67 100,00 |
Фактор II |
Фактор III |
||||||
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
0 1 2 3 4 5 6 7 8 |
0,33 3,67 9,00 16,00 21,67 28,00 37,33 47,00 58,00 |
9 10 11 12 13 14 15 16 |
69,67 77,33 86,00 90,67 96,67 98,33 99,67 100,00 |
0 1 2 3 4 5 6 |
0,00 0,00 0,67 1,00 3,33 6,00 9,00 |
7 8 9 10 11 12 13 |
17,67 27,33 39,67 53,00 72,33 91,33 100,00 |
Фактор IV |
Фактор 1 |
||||||
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
0 1 2 3 4 |
0,67 2,00 5,33 16,00 29,00 |
5 6 7 8 |
49,67 71,33 92,33 100,00 |
0 1 2 3 4 |
3,77 7,33 16,67 29,33 47,67 |
5 6 7 8 |
65,67 81,33 92,33 100,00 |
Фактор 2 |
Фактор 3 |
||||||
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
0 1 2 3 4 |
0,00 0,67 3,67 7,33 15,00 |
5 6 7 8 |
32,00 51,33 80,00 100,00 |
0 1 2 3 |
2,67 7,67 16,67 34,33 |
4 5 6 7 |
50,67 70,67 89,67 100,00 |
Фактор 4 |
Фактор 5 |
||||||
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
0 1 2 3 |
3,00 9,67 25,67 38,33 |
4 5 6 7 |
60,33 79,67 92,00 100,00 |
0 1 2 3 4 |
1,67 4,67 15,00 27,67 43,33 |
5 6 7 8 |
60,67 81,67 96,67 100,00 |
Фактор 6 |
Фактор 7 |
||||||
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
Сырой балл |
Накопленные частоты (в %) |
0 1 2 3 |
0,67 3,00 11,33 20,00 |
4 5 6 7 |
34,33 54,67 80,00 100,00 |
0 1 2 3 |
4,33 21,33 43,33 68,67 |
4 5 6 7 |
83,67 94,00 99,33 100,00 |
При значении показателя меньше 50— признак не выражен;
50—74— признак выражен;
Больше 74— признак ярко выражен.
Текст опросника В. В. Столина
Интересной версией методики «Рисунок человека» является задание «Нарисуй человека под дождем». Эта простая модификация основной инструкции дает необыкновенно богатый клинический материал, позволяющий оценить поведение человека, находящегося под действием символического стрессогенного фактора, в данном случае — дождя.
Одним из ресурсов социальной адаптации является способность человека противостоять неблагоприятным воздействиям внешней среды, стрессовым факторам. Эта способность задействует множество психологических механизмов: темперамент, волю, интеллект, самосознание. Кроме того, потребность безопасности и защиты стимулирует формирование конструктивных механизмов психологической защиты. Психологическая защита является многомерным явлением. Защитные механизмы исключительно индивидуальны, многообразны, нередко иррациональны, поэтому не всегда поддаются анализу.
В методике важен аспект реагирования, ситуативного поведения человека в условиях моделируемого стресса. В качестве стрессового фактора в нашем случае выступает фактор внешней среды — дождь.
Дождь представляет собой амбивалентный символ. Есть люди, которые любят дождь, есть те, у кого он вызывает дискомфорт. Предлагая людям нарисовать человека под дождем, видно, что одни рисуют жизнерадостные картины, другие — совсем наоборот.
Для более полного понимания клиента важно посмотреть, как он «ведет себя» под дождем. Это даст нам возможность либо обратиться к его внутренним ресурсам (если восприятие дождя жизнерадостное), либо проработать способы преодоления жизненных трудностей (если мы видим «плачевную картину»).
Этот метод особенно полезен для диагноста, интересующегося силой эго ребенка. Применение этой процедуры совместно с другими тестами позволяет консультанту ответить на следующие вопросы:
Часто тестируемый выражает чувство своей неспособности и «покинутости», рисуя мокрого человека, без какого-либо прикрытия. Такой рисунок отражает также отсутствие уважения к самому себе и вероятнее всего нерешенные проблемы с независимостью. Его автор не имеет мотивации к избеганию неполезных ситуаций и не подготовлен принять вызов, если он будет рассчитывать на свои силы. Человек, не чувствующий себя угнетенным и не впадающий в панику перед лицом стресса, обычно рисует защитную одежду или, например, зонтик. Люди, которые не могут справиться с мельчайшим беспокойством, скорее всего, нарисуют себя, мечущихся панически, не имея возможности убежать.
Спорным моментом в использовании данного теста является вопрос о том, с какого возраста целесообразно его использовать. Т. Д. Зинкевич-Евстигнеева, Д.Б. Кудзилов считают, что до 8—9 лет рисунки человека под дождем являются малоинформативными.
Организация процедуры тестирования
Материалы: лист белой бумаги формата А4.
Инструкция:«Нарисуйте человека под дождем».
Время рисования: обычно 20—25 минут.
После рисования психолог организует обсуждение.
Примеры вопросов психолога
Психологический анализ рисунков предусматривает учет некоторых параметров, отражающих исследуемые сферы внутреннего мира испытуемого:
Эстетика рисунка: Рисунки эстетичны, выполнены с любовью, аккуратно, старательно или небрежно. Признак указывает на наличие либо отсутствие ресурсов.
Размер рисунка:Имеет значение размер человеческой фигуры, капель дождя и других значимых объектов. Важно соотнести размер человеческой фигуры с размерами негативных объектов.
Размер фигуры: Маленькие размеры фигуры в рисунке «Человек под дождем» могут свидетельствовать об ощущении собственного бессилия, потребности в поддержке. Иногда размер фигуры резко увеличивается до такой степени, что ногам не хватает места на листе. Это также является признаком ощущения бессилия, потери опоры, «почвы под ногами».
Расположение относительно центра:В рисунке «Человек под дождем» нередко «теряется центр». Это свидетельствует об ощущении внутреннего дискомфорта, потери ощущения «стержня», «центра» вследствие действия неблагоприятных факторов.
Характер действий человека, стиль поведения под дождем:Изображение двигающегося человека под дождем свидетельствует о склонности к активным действиям. Важно, какого они характера. Человек под дождем может спасаться бегством, спокойно идти, прыгать от радости, лежать или сидеть в луже, — все это покажет характер действий человека в условиях действия неблагоприятных факторов.
Цвет:Нередко в рисунке «Человек под дождем» используются отвергаемые цвета или, наоборот, предпочитаемые. Цвет позволит определить бессознательное отношение к дождю, себе, ситуации.
Пол:Часто под дождем «меняется пол». Пол показывает преимущественную модель поведения в условиях действия неблагоприятных факторов. Можно действовать по «мужскому» или «женскому»«типу». «Мужской тип» свидетельствует о том, что автор рисунка склонен проявлять активность, ответственность, принимать решения, искать выход. «Женский тип» отражает пассивность, доминирование интуиции, чувствительность, ранимость, избегание и пр. Когда автор меняет пол, это говорит об изменении стиля реагирования и поведения.
Возраст:Нередко меняется возраст человека. Он становится либо старше, либо младше своего биологического возраста. Увеличение возраста «под дождем» может говорить о стремлении проявлять мудрость, зрелость в сложных ситуациях, а также может свидетельствовать о потребности в поддержке, добром совете. Рисование ребенка под дождем указывает на проявление детского начала в авторе. Какой характер носит актуализированное детское начало, можно увидеть из образа действий и настроения изображенного ребенка. Если он плачет, сидя в луже, — можно предположить проявление инфантилизма и бессилия в сложных ситуациях. Если он радуется, танцует, бежит за радугой, — вероятно, это можно использовать как творческий ресурс противостояния стрессу. Также подобная картина может отражать проявление потребности в личностном росте.
Средства защиты от дождя:Традиционно в рисунке «Человек под дождем» рисуют зонт, плащ, накидку. Человек надевает средства защиты и продолжает заниматься обычными для себя делами — это естественно. Однако бывает, что человек хоть и находится под зонтом, но от дождя его это не защищает — капли проникают всюду. Подобное положение дает психологу сигнал о том, что прежние способы реагирования, защиты, противостояния стрессу исчерпали себя и требуется проработка нового стиля сопротивления неблагоприятным воздействиям. Встречается и другая картина. В рисунке «Человек под дождем» изображена фигура в непроницаемом плаще, с зонтом, а дождь и тучи не нарисованы. Такая картина характерна для человека «чрезмерно защищенного», который всегда «готов к удару». Безусловно, он успешен в противостоянии стрессу, но какого напряжения это требует! «Стоит ли игра свеч», предстоит решить автору совместно с психологом.
Лужи, тучи:Туча — источник дождя. Лужа — след от дождя. Бывает, что туча символизирует конкретную стрессовую ситуацию в реальной жизни человека. Лужи рисуют люди чувствительные, долгое время переживающие последействия стресса.
Дополнительные образы (солнце, радуга, растения, предметы, объекты окружающего мира):Дополнительные образы, имеющие позитивное символическое значение (солнце, радуга, дерево и др.), могут являться указанием на проявление ресурсов психологической адаптации. Образы, имеющие негативное символическое значение, усугубляют ситуацию стресса и конкретизируют содержание неблагоприятного воздействия.
Общий эмоциональный фон:Позитивный/негативный.
Собственно, активность фигуры человека под дождем, появление позитивных символов и другие признаки уже свидетельствуют о наличии ресурса противостояния неблагоприятным воздействиям.
Если автор согласится сочинить историю или сказку, у психолога появится дополнительная информация о том, какие ресурсы можно задействовать для противостояния неблагоприятным воздействиям.
Методика позволяет собрать информацию в основном о состоянии потребности безопасности и защиты, а также потребности самоуважения, самоактуализации и личностного совершенствования.
Одной из важных психологических задач в данном аспекте будет работа над стилем реагирования и поведения в условиях неблагоприятной ситуации. Таким образом, будет идти работа над совершенствованием потребности безопасности и защиты, а также потребности самоуважения.
Другой важной задачей является формирование осмысленного отношения к стрессовым ситуациям, понимание их причин и перспектив. Через это будет осуществляться работа с потребностью самоактуализации и личностного совершенствования.
Благодаря работам С. Кауфмана, В. Хьюлса, Р. Бернса, А. Захарова, Т. Хоментаускаса методика «Рисунок семьи» получила широкое распространение. Традиционно цель теста «Рисунок семьи» — выявление особенностей внутрисемейных отношений. Благодаря рисованию ребенком семьи и беседе с ним оказывается возможным оценить особенности его восприятия и переживания отношений в семье.
Материалы: лист белой бумаги формата А4, набор цветных карандашей.
Перед началом тестирования психолог просит клиента удобно устроиться за столом; кладет перед ним лист бумаги и комплект из восьми цветных карандашей. Далее дает инструкцию:«Нарисуйте свою семью в образах животных».
Традиционно после рисования принято задавать клиенту уточняющие вопросы. Необходимо выяснить существенные особенности изображенных фигур, узнать их характер, склонности, специфику взаимоотношений друг с другом.
Примеры вопросов психолога
Если психолог работает с семьей (а это логично, когда речь идет о рисовании семьи), важно подвергнуть тестированию всех ее членов. Только в этом случае можно обладать наиболее полной информацией об особенностях внутрисемейных взаимоотношений, месте и роли каждого, бессознательных идентификациях и многом другом. «Полный комплект» рисунков семьи собрать, конечно, чрезвычайно сложно, но очень полезно, ибо перед психологом разворачивается сложный сюжет внутрисемейных отношений.
Технология анализа психологической информативности рисунков содержит три шага.
Шаг первый: понимание символического значения инструкции
Инструкция к рисованию представляет собой некий посыл бессознательному клиента и актуализирует определенные пласты его внутренней жизни. Она задает направление ассоциативному процессу, в котором участвуют воображение и жизненный опыт клиента.
«Нарисуйте свою семью в образах животных»— рисунок на эту тему можно условно определить как «конфликтный образ» семьи. Надо сказать, что немало взрослых людей с высоким уровнем личностного развития затрудняются изобразить себя и членов своей семьи в образах животных. Они говорят, что преодолели свое «животное начало». Дети же охотнее изображают семью в образах животных. Может быть, оттого, что им легче идентифицировать себя с животными, чем с людьми.
Для психолога чрезвычайно важно, в образе какого животного изображает себя автор рисунка. Эта информация может быть использована психологом в качестве проявления ресурса. В этом случае требуется более глубокое знакомство с символическим значением животного.
Символическое значение животного проявляется на трех основных уровнях:
Символическое значение животного становится особенно важным в психологической практике тогда, когда ребенок жестко идентифицирован с некоторым животным. Он постоянно рисует его, собирает коллекцию его изображений, копирует повадки, особенности (обычно данный феномен распространен в возрастном интервале от 4 до 7 лет). Естественно, ребенок рисует себя в образе любимого животного. В этом случае работа психолога направлена на то, чтобы помочь ребенку отделить свое «Я» от образа животного.
Итак, «семья в образах животных» покажет психологу систему бессознательных, инстинктивных взаимоотношений в семье, отразит «конфликтный образ».
Шаг второй: описание рисунка и понимание содержания информативных признаков
Группа общих признаков.Это признаки, характерные для всех рисунков семьи.
Группа дополнительных признаков.Это признаки, появляющиеся в связи с метафорической инструкцией. Они связаны с символическим значением изображенных образов, характером взаимоотношений между персонажами, родовидовой принадлежностью и пр. Рассмотрим общие признаки рисунков семьи.
Эстетика изображения.Если рисунок выполнен с любовью, желанием, аккуратно, опрятно, линии и цвета его гармоничны, — мы получаем эстетическое удовлетворение. Причем оно может даже не зависеть от техники исполнения и мастерства художника. Стремление к красоте является проявлением эстетических потребностей человека и может быть реализовано даже при отсутствии художественных способностей. Если психолог видит, что автор не придает особого значения эстетике, он может отметить недостаточное развитие эстетической мотивации.
Площадь (размер) рисунка. Обычно рисунок занимает не все пространство листа, обязательно остаются невидимые белые поля. Мы воспринимаем размер рисунка как гармоничный, если автор оставляет не менее 4 см от краев листа свободными. Нередко размер композиции слишком мал или слишком велик (выходит за невидимые поля), и в этом случае, рассматривая рисунок, мы ловим себя на ощущении дисгармонии. Слишком большой или слишком маленький размер композиции настораживает психолога и также свидетельствует о несформированном внутреннем чувстве гармонии.
Смещение композиции относительно центра. Данный признак относится к разряду «проблемных». Если центр композиции смещен вправо, влево, вверх или вниз, — это также свидетельствует о несформированном внутреннем чувстве гармонии и единого центра. Ощущение центра может быть потеряно в силу действия ряда травматических причин или не сформировано в связи с неблагоприятными условиями развития и воспитания либо психическими особенностями ребенка. Символическое значение центра — Совершенство, точка интеграции индивидуально-личностных процессов; точка, на которой сходятся силовые линии и от которой они расходятся. Теряя центр, человек теряет внутреннюю точку опоры, равновесия и гармонии. Собственно основная задача психологической работы заключается в том, чтобы сформировать или найти внутренний центр, Самость, стержень личности.
Соразмерность фигур друг другу и листу. Когда размер фигур адекватен полу и возрасту членов семьи, это гармонично. Однако нередко фигура одного из членов семьи рисуется либо слишком большой, либо слишком маленькой. Такое положение указывает на особое отношение автора рисунка к данному члену семьи. Обычно чрезмерно большая фигура трактуется как признак значимости этого члена семьи для автора рисунка. Правда, в этом аспекте важен характер изображения: если фигура изображена небрежно, закрашена или ей не хватает некоторых частей тела, то можно говорить об амбивалентных чувствах автора. Он и привязан, и уважает, и любит, но в то же время испытывает давление, тревогу или агрессию. Если автор рисует фигуру неадекватно маленькой, это, как правило, свидетельство отвержения данного члена семьи либо автором, либо значимым для автора лицом, либо семьей в целом.
Расстояние между членами семьи.Если отношения в семье стабильные, ровные, гармоничные, автор изображает всех членов семьи на примерно равном небольшом расстоянии друг от друга (расстояние может колебаться от 10 до 40 мм). Иногда члены семьи держатся за руки. Однако это обстоятельство не должно слишком радовать психолога. Нередко авторы выдают желаемое за действительное. Особенно некоторые мамы любят изображать семейную идиллию, скрывая неблагополучие. Но бывает, что семья в действительности является дружной и в ней принято оказывать друг другу поддержку.
Наличие предметов между членами семьи.Предметы между членами семьи, с одной стороны, представляют собой препятствия, преграды, средства защиты. С другой стороны, символическое значение предметов может быть созидательным и конструктивным и отражать определенную грань взаимоотношений между членами семьи. Поэтому психологу важно определить функциональную и символическую нагрузку предмета и только после этого строить психологическую интерпретацию данного признака.
Наличие дополнительных образов.Дополнительными являются образы, не связанные с членами семьи и контекстом ее изображения. Например, домашние животные, солнце, радуга, растения. Конечно, появление домашних животных, если они являются любимцами семьи, совершенно естественно. Насторожить психолога должно появление животных, не являющихся «членами семьи». Появление солнца или радуги также амбивалентно. С одной стороны, это указывает на потребность в энергии, свете, тепле, с другой — является признаком ресурса семьи.
Контекст изображения.В рисунке семьи мы не задаем определенный контекст, автор его выбирает сам. Например, он изображает семью за обеденным столом дома, или в гостях у бабушки, или семья находится на пикнике, работает на даче. При этом контекст является тем, что объединяет членов семьи. Вероятно, изображение семьи в определенном контексте связано у автора с определенной ситуацией, когда все собираются вместе, испытывают определенный эмоциональный подъем, единение.
Близость членов семьи между собой.Данный признак проявляется через общие цветовые пятна, элементы одежды, образ действий, характер изображения. Одним из наиболее информативных признаков является цвет. Например, автор раскрашивает себя и маму одним цветом, который в ряду цветовых предпочтений стоит на первом месте. Это дает основание предположить, что между автором и его матерью существует позитивная связь, понимание, любовь или автор страстно желает этого. Интересно, что на разных рисунках автор может идентифицировать себя с разными членами семьи.
Дополнительные признаки адресуют психолога к символическому анализу изображенных персонажей. Для понимания тонкостей внутрисемейных взаимоотношений психологу важно задать себе несколько вопросов:
Чтобы понять содержание дополнительных признаков, психологу недостаточно рисунков, необходимо расспросить автора и уточнить символическое значение изображенных образов.
Шаг третий: определение «гармоничных» и «проблемных»
потребностей автора рисунка и формулировка перспективных задач психологической работы
Доминирующей потребностью, которую отражает рисунок, является потребность в принадлежности и любви. И это естественно, ибо именно семья либо удовлетворяет эту потребность, либо фрустрирует. Потребности безопасности и защиты, самоуважения и личностного совершенствования также могут требовать психологической работы.
Если речь идет о психологической работе с потребностью принадлежности и любви, главная задача — оказать содействие гармонизации внутрисемейных взаимоотношений. Психолог должен построить работу таким образом, чтобы, с одной стороны, способствовать принятию автором рисунка отдельных членов семьи, с другой — содействовать принятию автора рисунка членами семьи.
Метафорический автопортрет — это автопортрет в любом образе: сказочного персонажа, мифологического героя, предмета или представителя фантастического и реального миров. Для понимания основной идеи метафорических автопортретов главное — разделить понятия «волшебства» и «колдовства».
Если мы перенесем метафору волшебства и колдовства во внутренний мир человека, то окажется, что:
Подвергаясь влиянию неблагоприятных факторов внешней среды, деструктивному манипулированию со стороны окружающих, человек воспринимает себя в метафорическом смысле заколдованным. При этом повышается уровень тревожности, появляется агрессивность, суетливость, дисгармоничность.
Клиенту дается задание: «Нарисуйте, во что бы вас могли заколдовать» (при этом допускаются уточнения: заколдовать может злая ведьма, колдун и пр.). Психологический анализ рисунка строится на символическом значении изображенного.
Но любое колдовство обратимо, и всегда можно найти действие, которое позволит «расколдоваться». Однако, побывав в состоянии «заколдованности», герой не может быть прежним, он обязательно должен измениться, стать лучше, приобрести новые качества, способности и возможности.
Чтобы увидеть, к какому чудесному образу может прийти человек, психолог дает ему задание: «Нарисуйте, в кого бы вас превратил Добрый Волшебник».
Символическое значение метафорических автопортретов
Тема метафорического автопортрета |
Символическое значение |
|
проблемное |
ресурсное |
|
«Во что бы меня заколдовали» |
Отражает «уязвленное Я», теневые аспекты личности автора, отношение к давлению со стороны внешней среды, разрушительные тенденции автора; содержит информацию о факторах, сдерживающих личностное развитие, препятствия |
Ресурсы терпения. Символическое значение образа прояснит источники, откуда автор черпает ресурсы терпения, способности противостояния неблагоприятным воздействиям |
«В кого бы меня превратил Добрый Волшебник» |
Нереальность образа, недостижимость заявленного состояния, в связи с этим может актуализироваться комплекс бессилия, апатия, скепсис, недоверие |
Отражает «идеальное Я», созидательные аспекты личности, идею самоактуализации, ресурсные возможности, энергию, образ цели |
Психологический анализ строится на понимании личного и глубинного символизма изображенных героев,для понимания которого потребуется «Словарь символов», для прояснения личного смысла образов психолог задает уточняющие вопросы.
Тема метафорического автопортрета |
Примеры вопросов психолога |
«Во что бы меня заколдовали» |
Расскажите об этом образе: какой он? Какими качествами он обладает? Как произошло колдовство? Это наказание, проявление чьей-то злой воли или досадная случайность? Чего желает заколдованный персонаж? Что нужно сделать, чтобы его расколдовать? Что мешает «расколдоваться»? Каким он станет, когда расколдуется? |
«В кого бы меня превратил Добрый Волшебник» |
Расскажите об этом образе: какой он? Какими качествами он обладает? Какую новую силу приобрел персонаж в связи с добрым волшебством? В каких ситуациях реальной жизни вам могут потребоваться качества и возможности этого героя? Каким самым важным качеством, способностью обладает этот персонаж? |
Далее психолог может использовать эту информацию для создания коррекционных сказок для клиента.
Приложение 2
Когда все гости разошлись, и надо было идти спать, я услышал тихий голос ниоткуда: «А может, чаю еще попьем?».
Первым желанием было куда-то убежать, но бежать было некуда, это была моя единственная квартира, и, пересилив страх, я сказал вслух: «Поздно уже, пора спать». И тот, ниоткуда, просто сказал: «Спокойной ночи» и замолчал. Но спать мне уже расхотелось, а разговаривать с голосом из ниоткуда было страшно.
И вдруг опять этот голос насмешливо-весело спросил: «Тебе страшно, наверное, очень. Боишься, да?». Собравшись с духом, я честно ответил: «Да, побаиваюсь». — «Да не бойся, мы с тобой давно знакомы», —успокаивающе произнес голос из ниоткуда.
Я сразу стал перебирать в памяти всех своих знакомых, но, к сожалению, этот голос слышал впервые. Но опять, собравшись с духом, спросил: «Извините, конечно, но я вас что-то не припоминаю. Может, вы мне напомните, когда и где мы встречались».
Как он стал смеяться, это невозможно описать. Это надо было слышать. Такой заразительный смех бывает только у школьных весельчаков-разгильдяев. Они на уроке вдруг начинают ни с того ни с сего так заливаться, что вскоре весь класс весело хохочет, сам не зная над чем.
Вот так я ржал минут десять, не зная над чем и не зная с кем. Потом утер выступившие слезы, веселье прекратилось, и голос поинтересовался: «А ты на конях еще ездишь, не трусишь, как раньше?».
Как я возмутился: «Это я трушу?! Да я никогда лошадей не боялся!». Но голос с сожалением произнес: «Да! Врать тоже не перестал!».
В голове моей мысли гудели пчелиным роем: кто он такой, откуда меня знает, может, вместе со мной конным спортом в детстве занимался? Но ответа себе найти не смог. И чтобы как-то прийти в себя, пошел на кухню и поставил на плиту чайник. Достал две чашки и поставил на стол. Печенье в доме я не держал, но мои любимые конфеты «Серенада», к счастью, всегда были, они и украсили наш стол. Но голос почему-то молчал.
За окном стояла густая темная ночь, звезды показывались в редких проталинах и снова скрывались за темным ночным покрывалом, сотканным из туч и облаков. А совсем недалеко шумело море; наверное, начинался шторм. И вскоре в окна стал биться ветер, пытаясь проникнуть ко мне на кухню. Может быть, тоже чаю захотел. А может, захотел разбить стекло.
Мне ужасно нравится наблюдать за непогодой за окном, когда вокруг все свистит и бушует, а ты сидишь в тепле, припав лбом к стеклу, и смотришь на эту чехарду. Ветер рвет покрывало из облаков, его куски разлетаются по всему небу, и как ярко сияют звезды на черном полотне ночи. А вскоре появляется луна и освещает мягким светом барашки пены на гребнях разбушевавшихся волн. Как мне нравится эта живая картина за окном, написанная великим художником — стихией!
Не удержавшись и не дождавшись своего странного ночного гостя, я одеваюсь и иду в ночь на берег моря. На улице ветер рвет завязанный узлом на шее шарф. Хлещет порывами по щекам, пытаясь загнать обратно домой. Видно, боится, что я узнаю какие-то его тайны.
Но я все равно иду по узкой дороге среди темного леса к морю. Издалека видно, как над дюнами вздыбливаются огромные волны, обрушиваясь на песчаный пляж, пытаясь огромными водяными языками дотянуться до ближайших сосен. Я бреду по пляжу, отбегая от назойливых волн ближе к лесу. А ветер все не может успокоиться и крутит вокруг меня вихри песка и морских слез.
Кажется, что в ночи все спряталось, замерло и ждет — кто же победит. Но тут не бывает победителей и побежденных, это просто картины, которые рисует великий художник.
Вдали вспыхивает маяк, ободряя меня и предупреждая далекие корабли. Понемногу ветер начал меня побеждать, забираясь под куртку и даже каким-то образом в штанины. Концы пальцев совсем онемели от холода, не помогли даже теплые перчатки. А бедный нос, исполняя роль флюгера, уже сам поворачивал к дому. Последние метры перед домом я уже бежал бегом. И ветер с треском захлопнул за мной дверь, как бы говоря: «И больше не высовывайся». Мысленно я пообещал этого не делать.
В доме было тепло, тихо, тут не завывал промозглый ветер, и тонкий аромат давно заваренного и уже остывшего чая висел в воздухе, возбуждая желание согреться этим спасительным напитком. Не успел я зажечь на кухне газ, как опять раздался знакомый голос: «Да, чайку бы сейчас не мешало, что-то я замерз на этом ветродуе».
Во мне от неожиданности все вздрогнуло, и я замер с зажженной спичкой в руке. Мне казалось, что стоит мне обернуться, и я увижу, кто со мной разговаривает. Но все мои попытки были безуспешны. Я крутился как юла вокруг своей оси, но никого, увы, не видел. Потом, взяв себя в руки, я спросил: «Ты что, был со мной на море?». — «Да, был. А что, ты меня не заметил?», — ответил голос и опять, как в первый раз, весело рассмеялся. «Ишь, какой смешливый, — подумал я, — ходит за мной по пятам».
Над чашками тонкой струйкой поднимался пар. Одна чашка была предназначена для моего ночного невидимого гостя, другая для меня. Я сидел за столом возле окна, рядом с плитой, на своем любимом месте. А чашку для гостя я поставил на другом конце стола, напротив себя. Чай был ароматным, и три ложки сахара сделали его вкусным и сладким.
Я медленно его потягивал через край чашки, немного обжигая губы, но мне всегда доставляло удовольствие пить очень горячий чай.
Когда я путешествовал в поисках пришельцев из других миров по далекой тайге, темными морозными ночами мы отогревались вот таким сладким горячим чаем. Наши обожженные губы с удовольствием тянули кипяток, согревая все внутри. Даже на сердце становилось намного теплее. Мы вспоминали далекий родной дом, и никакой мороз нам был не страшен.
Я с детства не любил кашу, а там далеко, у пылающего костра, среди бесконечной тайги, наворачивал ее за обе щеки, и не надо было меня упрашивать. А потом мы опять разогревали в походном котелке чай, и начинались долгие истории и рассказы, от которых тоже становилось теплее.
И тут я увидел, что напротив меня за столом кто-то сидит; сквозь его прозрачную фигуру я видел дверной шкаф, холодильник и спинку стула, на котором он сидел. Но я точно разглядел, что это был мальчишка. На нем, кроме смешных трусов до самых колен, больше ничего не было, но и не было заметно, что ему прохладно.
Я торжественно объявил: «Я тебя вижу, и ты совсем еще маленький, но скажи мне, кто ты и откуда?». Малыш положил руки на стол, положил их одна на другую, как на школьную парту, посмотрел мне прямо в глаза и сказал: «Я пришел к тебе из своего сна, — мне очень хотелось узнать, кем я буду, когда вырасту». Мне стало не по себе: напротив меня сидел я же сам, но лет на тридцать моложе.
Эти прозрачные очертания даже отдаленно не напоминали мою нынешнюю фигуру, но мне были так знакомы эти острые коленки, торчащие ребра и вихрастая голова с большими ушами. Ну, конечно, и глаза, любопытные и стреляющие взглядом из одной стороны в другую.
Он то рассматривал электрический чайник (который не работал уже целую неделю), то смотрел на кухонную люстру с неподдельным удивлением. Потом произнес: «Если расскажу ребятам — ни за что не поверят, скажут, что я как всегда вру» и посмотрел на меня с просящим выражением, чтобы я как-нибудь это подтвердил.
Но он был неглупым малым и быстро понял, что это невозможно — ведь это был просто сон. Малыш посмотрел в темень через окно и, указав пальцем по направлению к морю, сказал: «А тут рядом наша дача».
Я, соглашаясь, кивнул, но не стал его расстраивать, рассказывая, что там уже много лет живут другие люди. И каждый раз, когда я иду гулять на море с собакой, всегда вспоминаю, как бегал вот таким малышом по дюнам или поздно вечером забирался на крышу маленького дачного домика и, затаив дыхание, смотрел нанебо, усыпанное звездами. Мне было так интересно, кто там далеко живет, и почему они не прилетают ко мне, ведь я их так жду, чтобы они взяли меня с собой, показали другие миры и рассказали по секрету что-то очень важное для Земли. И я бы спас весь мир от страшной опасности. Но, к сожалению, люди не могут читать мысли друг друга, и соседи по даче считали меня просто страшным шалопаем, за которым надо обязательно следить, чтобы он чего-нибудь не натворил.
Этот малыш из моего детства даже и знать еще не может, что многие и сегодня считают меня довольно странным и необычным, но сейчас мне это даже немного льстит, — все-таки не такой, как все.
«Слушай, а что это за двое мальчишек спят у тебя в маленькой комнате?» — спросил мой маленький гость. Мне стало так смешно — он спросил о своих будущих детях, о которых ему сейчас еще и думать рано. Но я сказал ему, кто они.
Как он обрадовался! И стал просить, чтобы я их разбудил. Ему хотелось немного с ними поболтать. Но я его убедил, что этого делать нельзя, потому что, может быть, они сейчас тоже во сне узнают, кем они станут, когда вырастут. Он немного расстроился, но уже через минуту снова спросил меня: «Как ты думаешь, когда я проснусь, я вспомню, что был у тебя в гостях?». Я с сомнением покачал головой и ответил: «Ведь я же не помню». — «Да, ты знаешь, вот иногда приснится — и все-все помнишь: как прыгаешь, отталкиваясь от земли, до самых небес или сидишь на карнизе шестиэтажного дома, и ни капельки не страшно», — и он с сожалением улыбнулся. «А иногда утром проснусь — и ничего не помню. Слушай, а может, я к тебе уже приходил?». Я отрицательно покачал головой: «Нет, это в первый раз».
В это время из спальни вышла моя жена, зашла на кухню, странно на меня посмотрела и сказала: «Ты чего не спишь, сидишь тут, чего-то бормочешь... Иди ложись». Она спросонья не смогла разглядеть моего маленького гостя. А может, видеть его мог лишь я. А он так настороженно смотрел на нее и, когда она ушла, спросил: «Слушай, а что это за рыжая тетка?» — кивнув головой в сторону спальни. «Знаешь, это моя жена, но ты не думай, она добрая, просто совсем сонная», — постарался я его успокоить. Но он так насупился и смотрел на меня явно недружелюбно, а потом, собравшись, спросил: «А как же Ритка, как ты мог ее бросить?».
И тут я вспомнил самую первую симпатию моей жизни. Это была моя соседка по даче, стройная, веселая девчонка. Она мне нравилась больше всех девчонок на свете. А когда мы с ней первый раз поцеловались в кустах сирени, для меня перевернулся весь мир. И я представлял ее своей будущей женой. Мы с ней мечтали о том далеком времени, когда мы вырастем и у нас будет много детей. Но это были просто детские мечты, которые рассеялись как утренний туман.
Но как я мог это объяснить мечтателю, фантазеру, которому было только двенадцать лет, и для него лучше нее не было девчонки на всем свете? И все-таки я сказал ему: «Понимаешь, она, когда выросла, то встретила другого мужчину, и у них сейчас тоже есть дети, правда, две девчонки, а не мальчишки, как у меня. Нуа я, разумеется, встретил другую девушку, мы с ней друг друга полюбили и поженились. Ты не расстраивайся, мы с Риткой дружим и иногда семьями встречаемся». Малыш пожал плечами и сказал: «Не знаю, мы бы с Риткой никогда не расстались». В кухне повисло молчание, мой гость, видно, на меня обиделся и не хотел со мной разговаривать. Уж я-то его хорошо знаю: если что не по нему, вот так замкнется — и все, отец даже не мог напугать ремнем. Но я знал и его слабые стороны. Он ужасно любил истории о путешествиях. И я, как бы невзначай, сказал: «А знаешь, я на Камчатке был, лазил по вулканам, летал там на вертолете, а медведей там столько видел, что ты даже представить себе не можешь, их там так много, как кошек у нас во дворе было».
Он весь преобразился, его глазенки засверкали, и он сказал: «Врешь, наверное». — «Не вру, зуб даю», — и я щелкнул ногтем по зубу. «Вот здорово, значит, и я там побываю!». И просительно добавил: «Ты, главное, побольше езди, это же так интересно!». Но потом почему-то опять насупился и замолчал, и у него было такое выражение лица, как будто он хочет о чем-то спросить, но боится. Я это заметил и попросил его сам: «Ты можешь спрашивать меня о чем захочешь, давай».
Он еще долго собирался, а потом наконец спросил: «Это самое главное, зачем я к тебе пришел... Скажи мне, ты стал космонавтом?». И его глаза с надеждой смотрели на меня, ожидая, что я отвечу.
И я вспомнил то детское звездное небо, когда невозможного просто не существует и наши мечты кажутся нам явью. Мы представляем себя героями за штурвалами космических кораблей, да в те мгновения мы ими и являемся, и покоряем просторы вселенной в своих мыслях.
Соврать ему я просто не мог, но слов успокоения не нашел, просто сказал: «Не получилось». Он положил голову на свои маленькие ладони и заплакал. Не выдержал и я. Мы с ним сидели за чайным столом, и слезы бежали по нашим щекам, как убежавшие вдаль мечты. Да, я очень хотел стать космонавтом, но, к сожалению, не сложилось, как и многое другое.
А за окном начинало понемногу рассветать, ветер разогнал громады облаков, и небо стало совершенно чистым и полным утренних звезд. Мой маленький гость допил свой чай и спросил: «А кем ты стал?».
«Знаешь, малыш, я очень много работаю и путешествую по свету, а еще я пишу сказки для детей».
«Ты пишешь сказки для детей?!» Если бы вы знали, как он обрадовался. «Значит, я буду сказочником! Да это же еще и лучше, чем космонавтом! Ведь меня будут знать все дети на земле!». Он так громко выражал свою радость, что я испугался второго прихода своей жены. Потом он взобрался ногами на стул и громко сказал: «Это классно!» — и исчез.
Я остался один на своей кухне, весь дом понемногу просыпался, звеня будильниками и свистя чайниками. Наступало утро.
Приложение 3
Авторы разработали методику, позволяющую определить образ цели клиента, — «Карта сказочной страны».
Создание индивидуального образа цели (осознанного и неосознанного стремления человека) является актуальнейшей задачей каждого человека. Без собственного образа цели человек не может построить программу конструктивной самореализации. Потребность в самоактуализации, личностном совершенствовании и система ценностей являются системообразующими факторами процесса формирования образа цели. При этом возможности, таланты, способности человека становятся инструментами для достижения цели; а ценности — нравственными ориентирами, позволяющими «не сбиться с пути».
Авторы методики предлагают различные варианты образов цели, формируемых различными группами потребностей (см. таблицу).
Образы цели, формируемые различными группами потребностей
Группа потребностей |
Образ цели |
Психофизиологические потребности |
Приобретение чувства сытости, ощущений телесного комфорта и сексуального удовлетворения |
Потребность в безопасности и защите |
Достижение чувства комфорта и защищенности. Отдых, спокойствие |
Потребность в принадлежности и любви |
Достижение ситуаций, в которых можно испытать ощущения, что ты принят, понят, любим, почитаем |
Потребность в самоуважении |
Приобретение ощущений собственной силы, уверенности, ума, способностей, возможностей. Переживание чувства нужности, востребованности |
Потребность в знаниях |
Переживание ощущения постижения нового, важного; приобретение чувства ясности, понятности, объяснимости явлений; проживание ощущения соприкосновения с Истиной |
Эстетические потребности |
Переживание ощущения красоты и гармонии |
Потребность в самоактуализации, личностном совершенствовании |
Переживание чувства внутренней гармонии, выполненного долга, реализованности собственных талантов и возможностей |
Итак, все потребности продуцируют образ цели, связанный с переживанием определенного состояния — состояния удовлетворенности. Именно оно является показателем того, что цель достигнута. Для каждой группы потребностей — свое состояние удовлетворенности.
Понятно, для того чтобы прийти к цели, необходимо построить программу ее достижения. При этом, чем ниже стоит определенная потребность в иерархии, тем легче построить программу. Поэтому многие люди ограничивают себя реализацией образов цели, сформированных первыми тремя группами потребностей.
Образ цели авторы методики сравнивают с айсбергом. Его видимая часть — это осознаваемый образ цели. Невидимая часть айсберга — неосознаваемый образ цели и связанный с ним способ ее достижения.
МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ
В возрастном промежутке от 10 до 15 лет с помощью данной методики можно решить следующие задачи.
Накопить данные об индивидуальной динамике процесса формирования образа цели. Обследуя подростка многократно, можно увидеть, изменяется у него образ цели или является устойчивым. На основании этих данных можно составить прогноз относительно перспектив его психологической коррекции, сформулировать задачи психологической работы с ним.
Оценить эффективность психологической и воспитательной работы в учебном или коррекционном учреждении. Например, при «первом срезе», до проведения планируемых воспитательных или психологических мероприятий, было установлено, что у большинства подростков образ цели относился к первым трем группам потребностей (психофизиологические потребности, потребность в безопасности, потребности в принадлежности и любви). При «втором срезе», после проведения психологических или воспитательных мероприятий (спустя год-два), оказалось, что у большинства подростков образ цели связан с более высокими потребностями (например, потребностью в знаниях). Это является важным показателем эффективности используемых воспитательных или психологических программ.
В выпускных классах использование данной методики эффективно для сбора текущей информации о состоянии образа цели. Эта информация необходима для того, чтобы составить прогноз относительно социальной адаптации по окончании школы и при необходимости, в случае неблагоприятного прогноза, составить программу психологической коррекции образа цели.
ПРОЦЕДУРА ТЕСТИРОВАНИЯ
Материалы:лист белой бумаги А4, цветные карандаши.
Инструкция
Сегодня нам предстоит отправиться в путешествие в собственный внутренний мир — в сказочную, фантастическую страну.
Вы можете спросить: «Как мы отправимся туда, куда невозможно прийти, где нельзя все рассмотреть, потрогать руками?» И будете правы: этой страны нет на карте мира. Правда, в сказках есть указание на то, что некоторые герои там побывали и в дальнейшем добились успеха. Помните задание: «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что»? Вот сейчас нам как раз и предстоит подготовиться к подобному путешествию. Итак...
Без чего опытный путешественник не отправится в путь? Конечно, без карты. Но, скажите, видели вы в продаже «Карту сказочной страны»? Действительно, такие карты не продаются. Что же делать? Придется рисовать карту самостоятельно.
Сначала положите перед собой лист бумаги. Теперь подумайте о контуре, который определяет границы страны. Контур образует как бы силуэт страны.
Одни путешественники считают, что контур внутренней страны должен напоминать силуэт человека, другие рисуют символ сердца, третьи обводят свою ладонь, четвертые изображают фантастический контур... Разум здесь не поможет, только сердце и рука путешественника знают силуэт его внутренней страны. Пожалуйста, возьмите карандаш и дайте возможность своей руке нарисовать замкнутый контур страны.
Каков ее ландшафт? Чтобы это увидеть, необходимо раскрасить внутреннее пространство страны, ограниченное контуром. Главное — не думать долго, а просто дать своей руке возможность легко выбирать карандаши и раскрашивать карту. Вероятно, там появятся горы и долины, низменности и возвышенности, реки, моря, озера, леса, пустыни, болота...
Итак, карта внутренней страны готова. Это прекрасно. Но скажите, можно ли пользоваться этой картой? Похоже, пока это трудно. Почему? Возможно, чего-то не хватает? Для того чтобы «прочитать карту», нужны условные обозначения! Обычно условные обозначения помещаются внизу страницы. Или, если ваша карта заняла весь лист, вы можете поместить их на обороте листа.
Пожалуйста, сделайте надпись «Условные обозначения». Теперь нам предстоит составить список использованных вами условных обозначений. Для этого каждый цвет, который вы использовали при раскрашивании карты, внесите в условные обозначения в виде небольшого цветного прямоугольника. Если вы использовали красный цвет, в списке обозначений появится красный прямоугольник; если при раскрашивании карты вы использовали зеленый цвет, появится зеленый прямоугольник, и так далее.
Расположите цветные прямоугольники друг под другом, как это обычно делают картографы. Если вы использовали специальные значки для обозначения рек, водоемов, болот, лесов, полей, гор, их также необходимо представить в списке условных обозначений.
Теперь необходимо дать свое название каждому цветному прямоугольнику, каждому значку. Поскольку это карта внутренней страны, то и ее ландшафт будет связан с вашими внутренними процессами: мыслями, чувствами, желаниями, состояниями. Могут появиться поляны раздумий, леса желаний, пещеры страхов, моря любви, реки мудрости, болота непонимания, пики достижений и прочее. Какой внутренний процесс, чувство, мысль, желание будет обозначать каждый цветной прямоугольник, — решать только вам. Это ваша страна, это ваша карта. Не стоит долго думать, первое, что приходит в голову, может оказаться самым правильным...
Итак, карта готова. Теперь по ней легко ориентироваться, особенно если знать направление.
Что делают путешественники, собираясь в путь? Изучают карту и прокладывают маршрут своего путешествия. В первую очередь они намечают цель. Иначе зачем отправляться в путь?
Пожалуйста, возьмите яркий карандаш или ручку, внимательно рассмотрите карту и отметьте флажком цель предполагаемого путешествия. То есть место на карте, в котором вы хотите оказаться. Этот значок назовем «флажок цели».
Теперь рассмотрите границы страны и отметьте особым флажком место, в котором вы планируете войти в эту страну. Этот значок назовем «флажок входа».
Итак, у вас есть два флажка: «флажок цели», обозначающий место, являющееся целью вашего пути, и «флажок входа», обозначающий место, с которого начнется ваш путь.
Теперь нужно проложить маршрут до цели. Посмотрите, где находится «флажок цели» и как к нему лучше добраться. Как вы пойдете от «флажка входа» до «флажка цели»? Пожалуйста, обозначьте свой маршрут пунктиром или небольшими стрелочками.
Путешествие всегда предполагает возвращение домой. Проложив маршрут к цели своего пути, опытный путешественник рассматривает варианты возвращения домой, выхода из страны. Пожалуйста, рассмотрите внимательно свою карту и отметьте особым флажком место, в котором вы планируете выйти из страны. Этот значок назовем «флажок выхода». Иногда он совпадает с «флажком входа», иногда — нет. Проложите маршрут от «флажка цели» до «флажка выхода».
Итак, у вас есть карта, есть цель пути и маршрут. А значит, есть готовность к путешествию по собственной внутренней стране.
Но, говорят, если подробно рассмотришь маршрут своего путешествия, то как будто бы совершишь его. Представьте себе, что вы возвратились из путешествия, положили перед собой лист бумаги и написали: «Это путешествие научило меня...» Пожалуйста, закончите фразу.
А теперь взгляните на весь свой маршрут и отметьте каким-либо значком ту точку, в которой, как вам кажется, вы находитесь сейчас. Спасибо!
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ.
СЕМЬ КЛЮЧЕЙ ОТ «КАРТЫ СКАЗОЧНОЙ СТРАНЫ»
Энергия рисунка — это особое ощущение от рисунка; чувства, которые вызывает карта.
Название территории, на которой расположен «флажок цели», — это метафора неосознанного, интуитивного стремления автора карты. В данном случае неосознанной цели. Допустим, «флажок цели» находится на Возвышенности достижений. Это означает, что автор рисунка активно стремится к определенным социальным достижениям, так как горы, возвышенности символизируют социальный рост, развитие.
Другой пример — «флажок цели» находится на Поляне раздумий. Это означает, что в данный момент для автора актуален процесс размышлений, но, вероятно, он пока не может посвятить этому столько времени, сколько необходимо. Может, он колеблется с принятием решения, или занят некоторой задачей, или ощущает, что нужно остановиться и подумать, все взвесить и сделать важный выбор, который может стать судьбоносным.
Еще пример — «флажок цели» находится в Море желаний на Острове любви. Это означает, что в данный момент для автора наиболее важными являются романтические взаимоотношения, поиск партнера или совершенствование отношений с ним. Вода (озера, моря, реки) символизирует чувственность, эмоциональность, чувствительность, женственность, эротизм. Поэтому, если «флажки целей» попадают на водную территорию, это часто свидетельствует о том, что создатель карты чувствителен, интуитивен, эмоциональная жизнь для него имеет большое значение.
«Флажок цели» может находиться на пересечении двух или трех территорий. Это означает, что образ цели объединяет несколько процессов. Каких — об этом расскажут названия территорий. Для того чтобы автор чувствовал себя удовлетворенным, ему необходимо гармоничное сочетание, объединение этих процессов.
Итак, местоположение «флажка цели» расскажет о том, к какому состоянию неосознанно стремится автор карты (гармонии, отдыха, ясности, удовлетворенности, успеха и пр.). Это состояние будет относиться к определенной группе потребностей (таблицу потребностей и соответствующий образ цели можно еще раз посмотреть в начале этой статьи).
Если «флажок цели» расположен в центре карты, это означает, что образ цели является интегрирующим для личности автора. То есть достижение данной цели позволит гармонизировать его состояние, мироощущение, обрести покой и стабильность. С другой стороны, центральное положение «флажка цели» указывает на способность автора находить общее в различных точках зрения, координировать, балансировать, уравновешивать разнообразные процессы в команде.
Всю карту можно условно разделить на три равные части по вертикали и три равные части по горизонтали. Каждая вертикаль и горизонталь имеют определенное символическое значение.
По горизонтали
Левая, «женская» часть — символизирует прошлое, то, что человек уже имеет, на что может опираться. Левая часть также может символизировать внутренний мир человека; отражать его глубинные личностные процессы. Интроверсия.
Центральная часть — символизирует настоящее, актуальные для человека процессы, то, о чем он думает, к чему стремится, что является для него значимым. Правая, «мужская» часть — символизирует будущее, социальные процессы, взаимоотношения в социуме, устремленность в будущее. Экстраверсия.
По вертикали
Верхняя часть символизирует ментальные процессы: мысли, идеи, фантазии, планы, воспоминания.
Центральная часть символизирует эмоциональные процессы.
Нижняя часть символизирует сферу реальных действий. Реализацию планов. Землю, почву под ногами.
Если «флажок цели» находится в верхней части карты, можно говорить о склонности автора рисунка к ментальным построениям. Если «флажок цели» расположен в правой верхней части, — перед нами «генератор идей», человек, устремленный в будущее. Ему нетрудно искать и находить новые, нестандартные решения.
Смещение «флажка цели» в правую часть свойственно людям, ориентированным в будущее, стремящимся к социальным достижениям, инновациям.
Теперь область наших исследований — маршрут от «флажка входа» до «флажка цели». Линия маршрута и его характер расскажут о том, каким образом и по какому сценарию человек склонен добиваться желаемого, идти к своей цели.
Вопросы для анализа пути к цели:
— Через какие территории пролегает маршрут к цели?
Например, маршрут к цели пролегает сначала через Горы препятствий, потом через Долину разочарований, затем через Пустыню поиска, к Озеру надежды на Вершину успеха. Это означает, что в начале пути автор склонен рисовать себе препятствия, ограничения (Горы препятствий). Это приводит его к разочарованию, он может потерять веру в свои силы (Долина разочарований). Но потом он берет себя в руки и начинает искать выход из создавшегося положения (Пустыня поиска). Благодаря этому у него появляется надежда и энергия для достижения цели (Озеро надежды). И при условии, что он будет верить в победу, он достигнет цели (Вершина успеха).
Анализ маршрута позволит понять, склонен ли автор неосознанно придумывать препятствия на пути к достижению цели? Чаще всего человек сам себе изобретает ограничения и ловушки. Как говорил известный сатирик: «Мы сами себе придумываем трудности, а потом мужественно их преодолеваем».
— Маршрут проложен по прямой или петляет по всей стране?
Это наблюдение позволит определить стратегию движения к цели. Есть люди, которые идут прямо, не сворачивая, не отвлекаясь. Помните, в фильме «Чародеи» Ивана учили проходить сквозь стену? Для этого было необходимо видеть цель и верить в себя. Оба этих условия есть у тех, чей путь проложен по прямой. Правда, у таких людей есть одна особенность: они могут быть одержимы целью. С одной стороны, это прекрасно. Но с другой — это может мешать им видеть маленькие чудеса повседневности.
Если путь петляет по стране, это означает, что автор карты человек творческий, увлекающийся, любознательный. Ему хочется везде побывать, все посмотреть. Это прекрасно.
— Есть ли на маршруте территории, где происходит «хождение по кругу»?
Территория, на которой приходится ходить по кругу, либо является камнем преткновения, нерешенной проблемой, либо значимым для человека ресурсным состоянием.
«Флажок входа» и «флажок выхода» задают начало и конец пути. Они могут быть расположены в пяти основных комбинациях.
Человек приходит к тому, с чего начал, но на новом уровне, с новыми знаниями. Символизирует завершение цикла «спирали жизни» и переход на следующий уровень. Человек умеет учиться на собственном опыте, гармонично доводить дело до конца.
Человек склонен идти от практики — к теории. Сначала действует, пробует, потом осмысляет. Исследователь, идущий эмпирическим путем. Человек дела.
Человек склонен идти от теории — к практике. Он умеет сначала все обдумать, взвесить, потом перейти к делу.
Прежде чем принять решение, начать какое-либо дело, человек может переживать, обдумывать стратегию, тревожиться. Но, начав движение, обретает чувство перспективы. Умеет использовать прежние наработки команды в новых делах.
Человек умеет тонко чувствовать различные новые веяния, имеет нюх, чутье на нечто выгодное и перспективное. Умеет «встраивать» инновационное в традиционное.
Здесь центром внимания становится продолжение фразы: «Это путешествие научило меня, прежде всего...» Высказывание, которым автор продолжил эту фразу, расскажет о том, над чем в данный момент «работает» его внутренний мир, над чем он размышляет, какие вопросы неосознанно решает, в каком направлении развивается.
Фактически, продолжая заданную фразу, автор находит смысл текущего жизненного момента, урока.
Это самое последнее задание «Карты внутренней страны». Точка актуального состояния покажет, на какой территории автор находится сейчас. Точка актуального состояния располагается до или после «флажка цели».
«Ключи» помогут провести психологической анализ карты и сформулировать перспективные задачи психологической работы с автором.
Безусловно, для определения таких задач требуются опыт и навыки психологического анализа рисунков.
Приложение 4
Для психодиагностики межличностных отношений чаще всего используются опросники и проективные методики. Существенная особенность опросниковых методов и в том, что они адресуются к осознанной информации клиента. Сказка же по своим свойствам являет противоположность опросникам. Одна из отличительных черт сказки как диагностического инструмента состоит в том, что у клиентов меньше возможности искажать или утаивать информацию, так как она извлекается из бессознательного и выражается на языке метафор, а не открытым текстом. При этом психолог не навязывает проблему для обсуждения, люди выбирают ее сами, этим указывая на то, что для них наиболее значимо в данное время.
Проведение диагностики с помощью сказки возможно без стимульного материала. Для проведения методики необходимы два человека, которые будут вместе сочинять сказку, и психолог — слушающий или ведущий протокол. Время и место не существенны. Сказка выгодно отличается тем, что это почти экспресс-диагностика, позволяющая за короткое время выявить характер межличностных отношений в диаде. Кроме того, сказка помогает наладить контакт между клиентами и психологом, что особенно важно для дальнейшей работы.
Цель методики — показать возможности сказки как инструмента психодиагностики межличностных (диадных) отношений, стратегий поведения диады в трудных ситуациях.
О методике
Особенность данного метода заключается в том, что он позволяет обследовать одновременно пару людей, сделать выводы о динамике их отношений и личности каждого. Используемая процедура предельно проста: испытуемым дается стандартная проективная инструкция: «Сочините вместе сказку», — никаких наводящих комментариев. Сочиняемый текст и особенности процесса взаимодействия партнеров заносятся в протокол. Соответственно, диагностическую информацию можно получать из двух источников:
В обоснование можно сказать следующее. В ходе сочинения сказки двумя людьми возникают индивидуальные проекции рассказчиков (в сказке находят отражение смысловые образования клиентов), но в большей степени актуализируется именно межличностная проекция (совместное семантическое пространство), так как люди, оказавшись вместе и занимаясь общим делом, невольно взаимодействуют так же, как это они делают в большинстве других ситуаций. Характер их отношений переводится на метафорический язык сказки — в сюжет вводятся типичные формы поведения и те затруднения, которые свойственны для данной диады в обыденной жизни. Сказка выступает как своеобразный экран, на который рассказчики проецируют свои отношения. Но экраном служит не только текст, но и сама ситуация совместной работы: то, как они общаются друг с другом в повседневной жизни, отражается на процедуре совместного сочинения сказки.
Если люди находятся в противоречиях, часто конфликтуют, то, вероятно, во время сочинения сказки они будут вводить конфликтующих персонажей (например, герой — антагонист). При этом каждый партнер будет пытаться положить в основу сказки именно свой сюжет, они могут начать спорить о том, что должно последовать дальше. Например, один говорит, что царь, овдовев, жил в одиночестве до конца дней своих и тосковал по умершей супруге; другой может в противовес выдвинуть то, что ему кажется наиболее подходящим, предположим, что царь погоревал-погоревал и женился на другой. Это может свидетельствовать не только о различии в целях между партнерами, но и о борьбе за право постановки общих целей. В жизни партнеры могут наивно полагать, что у них общие цели. Например, супруги живут вместе, как им кажется, потому что хотят иметь много детей и внуков, крепкую, счастливую семью до конца жизни. На самом деле, один из них может действительно преследовать эти цели, а другой — прямо противоположные: жить дома в спокойствии («Мой дом — моя крепость»), которому дети являются настоящей помехой. Причем нельзя упрекнуть пару в лицемерии, поскольку они могут не осознавать своих жизненных целей. И наоборот, если люди в повседневной жизни находят взаимопонимание, согласие, то, вероятно, сочиняя сказку, партнеры будут легче и быстрее строить сюжет, дополняя и подтверждая сказанное друг другом. Кроме того, чем более близки отношения в диаде, тем более эмоционально и событийно насыщенной будет сочиненная сказка, и тем больше информации о диаде можно извлечь из нее.
Анализ текстапроизводится по следующей схеме:
Предложенный план иногда оказывается избыточным, так же как в других случаях его составляющих явно недостаточно для полноценного анализа. Поэтому план необходимо корректировать для каждого случая, либо добавляя какие-то компоненты, либо удаляя их.
Диагностика межличностных отношений с помощью сказки может широко применяться в семейных консультациях, на производстве для диагностики межличностных отношений, для выявления причин межличностных конфликтов. Кроме того, надо отметить особое удобство методики в работе с детьми, в частности, в паре ребенок — родитель.
Приложение 5
Авторы данной методики Т. Д. Зинкевич-Евстигнеева и Д. Б. Кудзилов разработали процедуру, выявляющую эмоциональное реагирование человека на действие символического стрессогенного фактора, в этом случае — дождя. Методика исследует способность человека противостоять неблагоприятным воздействиям внешней среды, стрессовым факторам.
В каких ситуациях психологу необходима информация о способности человека к противостоянию негативным влияниям?
Во-первых, в ситуациях, когда необходимо составить прогноз социальной адаптации ребенка или подростка (например, для выпускников школ, учебно-воспитательных учреждений); оценить, имеет ли подросток ресурсы для того, чтобы самостоятельно преодолеть трудности.
Во-вторых, в ситуациях, когда психологу необходимо составить индивидуальную программу социальной адаптации ребенка или подростка. В этом случае оценка способности к противостоянию «трудным ситуациям» позволит сформировать перспективные задачи психологической коррекции.
В-третьих, в ситуациях, когда перед психологом стоит задача профессионального отбора сотрудников на работу, предполагающую повышенную степень риска. В этом случае психологическая устойчивость и способность сопротивляться негативным воздействиям явится показателем профессиональной пригодности.
Применение этой процедуры совместно с другими тестами позволяет психологу ответить на следующие вопросы:
Авторы методики утверждают, что до 8—9 лет рисунки на эту тему являются малоинформативными.
Организация процедуры тестирования
Материалы: лист белой бумаги формата А4;
Инструкция: «Нарисуйте дождь в сказочной стране».
Время рисования: обычно 20—25 минут.
После рисования психолог организует обсуждение.
Примеры вопросов психолога:
Психологический анализ рисунка «Дождь в сказочной стране»
Цель психологического анализа рисунков «дождливой серии» — понять характер поведения человека в неблагоприятных условиях и найти ресурсы противостояния неблагоприятным воздействиям.
Таблица психологического анализа рисунка
Признаки ресурса в рисунке «Дождь в сказочной стране» |
Информативность признаков |
Эстетика рисунка |
Рисунки преимущественно эстетичны, выполнены с любовью, аккуратно, старательно |
Сюжет рисунка |
Сюжет рисунка часто отражает благоприятную для автора ситуацию, в которой он чувствует себя комфортно и защищено; в которой восстанавливает свои силы |
Образы рисунка |
Образы рисунка символизируют либо наиболее гармоничные способы защиты, либо представление о том, что несет комфорт и безопасность |
Цвет |
При раскрашивании преимущественно используются предпочитаемые цвета. Даже капли дождя могут становиться разноцветными, приятными, безопасными |
Если автор согласиться сочинить историю или сказку, у психолога появится дополнительная информация о том, какие ресурсы можно задействовать для противостояния неблагоприятным воздействиям.
Рисунок «Дождь в сказочной стране» является символическим выходом из стресса и отражает благоприятную, идеальную перспективу разрешения трудной ситуации на бессознательно-символическом уровне.
Методика позволяет собрать информацию в основном о состоянии потребности безопасности и защиты, а также потребности самоуважения, самоактуализации и личностного совершенствования.
Одной из важных психологических задач в данном аспекте будет работа над стилем реагирования и поведения в условиях неблагоприятной ситуации. Таким образом, будет идти работа над совершенствованием потребности безопасности и защиты, а также потребности самоуважения.
Другой важной задачей является формирование философского отношения к стрессовым ситуациям, понимание их причин и перспектив. Через это будет осуществляться работа с потребностью самоактуализации и личностного совершенствования.
Приложение 6
Приложение 7
Признаки химических зависимостей
Факторы риска алкоголизации и наркомании среди подростков
МЕДИЦИНСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ
ОБЪЕКТИВНЫЕ ФАКТОРЫ
СУБЪЕКТИВНЫЕ ФАКТОРЫ
Факторы защиты
11.02.2022 17:12 - 11.02.2022 17:14
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ПОДРОСТКОМ, СКЛОННЫМ К СУИЦИДАЛЬНОМУ ПОВЕДЕНИЮ
КВАДРАТ ДЕКАРТА. Техника принятия решений.
Цель: анализ вариантов разрешений кризисной ситуации, выбор оптимального варианта.
Это простая техника принятия решений. Суть заключается в том, что нужно рассмотреть ситуацию, ответив на 4 вопроса: 1. Что будет, если это произойдет? Что я получу, плюсы и минусы от этого. 2. Что будет, если это не произойдет? Все останется так, как было, плюсы и минусы от неполучения желаемого. 3. Чего НЕ будет, если это произойдет? Минусы и плюсы от получения желаемого. 4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? Минусы от неполучения желаемого. С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого. ПОЧЕМУ эта техника работает? «Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.
В случае суицидального поведения подростка вопросы ориентировать на то, что произойдет или не произойдет, если подросток совершит самоубийство.
Очень продуктивной получается работа с использованием метафорических ассоциативных карт: подросток выбирает в открытую карты, соответствующие данному вопросу, и раскладывает их по четырем секторам квадрата Декарта. Затем подробно рассказывает все плюсы и минусы. Как правило, в процессе работы отношение к задуманному у него радикально меняется.
Что случится, если это произойдет? |
Что случится, если это НЕ произойдет? |
Чего НЕ случится, если это произойдет? |
Чего НЕ случится, если это НЕ произойдет? |
ТЕХНИКА ЧУДА
Цель: повышение уровня жизненного оптимизма, постановка эмоциональной точки в негативной ситуации, позитивное переформулирование своего будущего.
Инструкция: Опиши, каких изменений в твоей жизни тебе бы хотелось. А теперь представь, что, пока ты спишь, ночью свершилось чудо, и все, о чем мечталось, исполнилось. Ты просыпаешься… и…
О, ЧУДО СВЕРШИЛОСЬ!
Как ты поймешь, что свершилось чудо?
Как ты теперь будешь себя вести?
Как пройдет твое утро?
Что ты будешь делать?
Как будешь выглядеть?
Как близкие люди поймут, что с тобой утром произошло чудо?
Куда ты пойдешь?
Как ты оденешься?
Опиши, как теперь ты выглядишь, каким тебя видят окружающие?
В каком ты сейчас настроении?
Как поймут окружающие тебя люди, что произошло чудо?
Как это поймут твои друзья? Одноклассники?
Как это поймут твои родные, что с тобой произошло чудо?
Описать пошаговые действия и эмоции как можно подробнее, по всем каналам восприятия: вкус, цвет, звучание, что это на ощупь, чувства и ощущения, подробно и красочно. Можно использовать метафорические ассоциативные карты, открытки, сказочные образы и т.д.
ТЕХНИКА МАШИНА ВРЕМЕНИ
Цель: выработка новых способов решения жизненных проблем, уверенности в своих силах, выявление ресурсов личности - внутренних и внешних.
Вариант №1.
Поговорим о твоей жизни и пофантазируем о том, что можно было бы сделать иначе, чтобы тебя это порадовало бы. Расскажи о реальном событии из своего прошлого, которое тебя расстраивает. Представь, что на машине времени тебя перенесло именно в тот самый момент своей жизни, который тебе хотелось бы изменить.
Запиши или расскажи, как оно могло бы произойти самым лучшим для тебя образом.
Что ты смог бы сделать иначе, чтобы оно произошло самым лучшим для тебя образом?
Каким образом ты изменил прошлое?
И что тогда произошло?
Какой бы тогда стала твоя жизнь?
Что можно сделать сейчас, чтобы изменить твою жизнь к лучшему?
Вариант №2.
Поговорим о твоей жизни.
А теперь пофантазируем о том, как она изменится через 1 год? Через 5 лет? Через 10 лет?
Подробная визуализация: Как ты выглядишь? Как одет? Чем занимаешься? Где живешь? Опиши свое жилище, дом, квартиру. Кто рядом с тобою? Состав семьи? Есть ли дети?
Подробное описание дома/квартиры, семьи, праздников, путешествий, интересов, отпусков…
Охватить все сферы жизни, поощряя вербализацию циркулярными вопросами, и закончить на позитиве.
УПРАЖНЕНИЕ «БУМАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕК» (Т. Ошмянская).
Цель: работа с агрессией, аутоагрессией, низкой самооценкой.
Техника «Бумажный человечек» эффективна для снижения агрессии (к кому-либо) и аутоагрессии (негативному отношению к самому себе). Не секрет, что суицидальное поведение мотивируется именно аутоагрессией, ведь суицид- максимальное проявление аутоагрессивного поведения.
Техника полезна в работе над широким спектром проблем, например: профилактика конфликтов, буллинга и мобинга в подростковой группе; коррекция детско-родительских отношений в семьях с подростками; в работе с гневом; в коррекции самооценки, в работе с аутоагрессией, в том числе суицидальным поведением.
Возьмите чистый лист бумаги формата А4 (желательно для рисования или черчения, чтобы был более плотным, обычный для принтера тоже подойдет) и руками, без ножниц и других подручных средств, оборвите лист так, чтобы получился человечек.
Потом сосредоточьтесь на том, что вам не нравится в вашем творении и начните его «ругать»: «Кривой какой-то!», «Косой», «Некрасивый», «Надо быть лучше», «Ноги короткие» и т. д.
После каждого ругательства заворачивайте край бумаги, начиная сверху, и хорошенько «заутюживайте» его. Как-то так: ругнули- завернули, ругнули - завернули...
Когда ругательства будут исчерпаны, остановитесь и посмотрите, что у вас получится в итоге. Интересно, до какого состояния ваш человечек докрутится.
Если пофантазировать, то: как вы думаете, на какие действия теперь способен такой скрученный человечек? У меня получилось, что - на самые бестолковые, тревожные и неэффективные или вообще ни на какие.
Но это еще не все. Теперь начинайте хвалить этого человечка, как Вы сами себя хвалите, говорить ему поддерживающие слова на каждый отворот бумаги. Похвалили - отвернули, похвалили - отвернули...
И понаблюдайте в процессе вот за чем:
1) Что вам легче было делать: ругать или поддерживать? Когда вы были более находчивы и разнообразны в словах и выражениях? 2) Хватило ли у вас хороших слов, чтобы развернуть человечка полностью? 3) Каким в итоге получился человечек? Чем отличается от первоначального состояния (до скручивания)? 4) На какие действия теперь способен ваш человечек?
Желательно провести шкалирование эмоционального состояния в начале и в конце работы, чтобы результативность была очевиднее.
АССОЦИАТИВНЫЙ ТЕСТ ЮНГА
Упражнение «16 ассоциаций».
Цель: самокоучинг – методика для раскрытия внутреннего потенциала, работа над разрешением проблемы в трудной жизненной ситуации.
Упражнение «16 ассоциаций» основано на ассоциативном тесте Юнга, выполнение техники не займет более 15-30 минут. Благодаря этой технике человек может прийти к осознанию того, что его гложет, и приступить к устранению своих психологических проблем. Человеческий мозг устроен таким образом, что при необходимости запомнить что-либо это кодируется набором визуальных образов, информацией от органов чувств и связанными со всем этим ощущениями в теле и эмоциями.
Что Вы получите благодаря упражнению «16 ассоциаций»?
Осознание того, что именно оказывает влияние на Ваше восприятие и подсознательное отношение к ситуации/явлению/факту. Работа подсознания: когда мысли и ассоциации излагаются на бумаге, человек в любом случае начинает их анализировать.
Трансформационный эффект. Благодаря осознанному восприятию происходит изменение отношения, и этому есть разумное научное объяснение. Человек вспоминает не само событие, а последнее воспоминание, связанное с ним. Чем больше новых ассоциаций прикладываем к ключевому слову, тем сильнее изменится цепь, которая активируется этим словом. В зависимости от эмоций, которые возникают при ассоциациях, зависит изменение будущего эмоционального окраса цепи и чувств, которые возникают при последующем вспоминании этого слова - чем ярче эмоция, тем сильнее эффект перезаписи.
Готовую карту для дальнейшей работы над собой – становится ясно, что можно использовать как ресурс, а что следует поменять. Чем выше осознанность, тем решительнее настроение на изменения, и это поможет достичь максимального результата после прохождения ассоциативного теста.
ВАЖНО: если треугольник решения получается с негативным посланием, проводим обратную работу: из ключевого слова 2 позитивные ассоциации, из них по 2 позитивных ассоциаций… и т.д. до получения 16 позитивных ассоциаций. После работы над трансформацией негатива в позитив – анализ своих чувств и своего состояния.
Чтобы упражнение было результативным, его следует выполнять в абсолютном умиротворении и одиночестве. Подумайте, с каким словом Вы хотели бы поработать. К примеру, если Вы считаете, что на данный момент испытываете финансовые трудности -пусть это будет слово «деньги», а если Вы считаете себе одиноким - напишите слово «любовь». Проставьте по вертикали цифры с 1 по 16. Исследуемое слово____________
Как можно быстрее, не задумываясь, вписывайте в левый столбец все ассоциации, которые у Вас возникают с этим словом - любые словосочетания, крылатые выражения, слова. Далее заполняем второй столбец - нужно объединить слова в пары - 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т.д. Во второй столбик нужно вписать ассоциации, возникающие при объединении слов в пары.
Третий столбец - объединить по парам 8 полученных слов и вывести ассоциации. Так же поступаем и с 4 столбцом.
В итоге получаем ключевое слово - то, благодаря чему можно распутать клубок проблем и избавиться от негативных установок.
Три слова 4 и 3 столбцов - треугольник решения: две стратегии поведения приведут к этому результату.
Ключ к тесту: 1 столбец - уровень Реальности. То, что на поверхности. 2 столбец - уровень Разума. Что я об этом думаю на самом деле. 3 столбец - уровень Чувств. То, что я чувствую в связи с этим на самом деле. 4 столбец - корень проблемы или самые значимые вопросы. 5 столбец - ключ Бессознательного.
Если в последующие несколько дней Вы не будете выпускать из головы ключевое слово, пытаясь прикладывать его к различным сферам своей жизни, то может появиться о много мыслей, которые помогут Вам лучше разобраться в себе и своем подсознании.
Инструкция:
Называем свою проблему, одним словом. Как можно быстрее, не задумываясь, вписать в левый столбец 16 ассоциаций, которые у Вас возникают с этим словом – любые словосочетания, крылатые выражения, слова. Во втором столбце – записать ассоциации на каждую пару из первого столбца: 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т.д. Третий столбец – объединить по парам 8 полученных слов, на каждую пару вывести ассоциации. Так же поступаем и с 4 столбцом.
В итоге получаем ключевое слово - то, благодаря чему можно распутать клубок проблем и избавиться от негативных установок
Примечание: ассоциации не должны повторяться! Если возникает повторяющаяся ассоциация – написать её внизу, позже анализировать.
Если треугольник решения, а именно: две стратегии поведения и итоговое слово-ключ вышли печальными, негативными, например: уныние-бессилие-смерть (случалось в работе и похуже), то не завершайте на этом! Проговорите с подростком полученный результат: то есть уныние и бессилие приводит к смерти ОТНОШЕНИЙ с этим человеком? Это важная точка на жизненном пути. Давай теперь посмотрим, куда можно двигаться после этой точки по линии жизни!
И начинайте разворачивать слово-ключ в две ассоциации ПОЗИТИВНЫЕ: смерть - свобода от этих отношений - полёт в будущее... И далее, далее: 1 слово - 2 ассоциации - 4 ассоциации - 8 ассоциаций - 16 ассоциаций. Работать на позитивное переформулирование. Сравните первый столбик 16 ассоциаций с новыми 16-ю ассоциациями. Результат будет похож на результат работы с развернутым бумажным человечком: «нас бьют - мы ЛЕТАЕМ».
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ «12 ДНЕЙ-12 СФЕР МОЕЙ ЖИЗНИ» (Ю. Жаркая).
Цель: поиски внутренних и внешних ресурсов, позитивный взгляд в будущее.
Вам понадобится новый блокнот и новая ручка. Выбирайте тот блокнот, который будет вызывать у вас приятные эмоции - любимого цвета либо с картинкой, которая вам нравится. Вспомните свое детство, когда хотелось порадовать себя красивыми канцелярскими товарами для школы. Не скупитесь, купите именно то, что вам нравится. Приобретите новую красивую ручку, и лучше выбрать яркий цвет. Настройте себя на то, что вы будете в течение 12 дней выделять себе время на записи в блокноте. Пусть это будет всего 10-15 минут, но обязательно каждый день. Найдите комфортное, тихое место для этого. Поставьте себе цель, что до нового года вы обязательно напишете все свои желания в блокнот. Пускай писать о своих желания будет не обязанностью для вас, а радостью. Вы открываете двери к изменениям, и скоро ваша жизнь будет наполнена приятными событиями (позитивный жизненный сценарий).
Инструкция:
Каждый день вы пишите «Желание 1», затем «Желание 2» и так далее. Всего 12 желаний. Каждый день по желанию. Старайтесь писать наиболее подробно, с деталями. Формулируйте свои желания в настоящем времени, например:
«У меня длинные ухоженные волосы, грациозная походка, мягкий голос. Я выгляжу очень женственно и стильно».
1 день. Опишите вашу желаемую внешность, стиль, одежду, походку, голос и поведение. Как вас воспринимают люди? Что вы чувствуете, общаясь с людьми? Как вас видят подруги, окружающие мужчины, родители? Какие комплименты они вам говорят? Что вы думаете про себя? О чем вы говорите с людьми, как вы себя преподносите?
2 день: Сколько денег вы получаете? Какую работу выполняете? Что вы чувствуете, получая доход от любимого дела? Какую пользу приносит ваш труд людям? Как вы тратите деньги, что вы планируете купить? Куда вы выходите в свет, как вы балуете себя подарками? Что дарят вам любимые люди?
3 день. Опишите вашу обыденную жизнь со всеми ее маленькими радостями. Что вы видите, трогаете, о чем общаетесь с соседями. Где вы живете, куда ходите, что видите? Что вы читаете и смотрите в кинотеатре? Какие люди восхищают вас и дарят силу? Вы учитесь или посещаете курсы? В каком состоянии просыпаетесь и в каком засыпаете? Что вас окружает?
4 день. Опишите дом, в котором вы живете. Где он находится? Что его окружает? Какая атмосфера рядом с вашим домом? А что внутри? Вы чувствуете себя комфортно дома? С кем вы живете, с кем ужинаете, обедаете, кого приглашаете в гости? Какие запахи и звуки живут в вашем доме? А что с едой? Что вы едите у себя дома?
5 день. У вас есть дети? Сколько их, как они выглядят, какого пола? Как они ведут себя с вами, какие у них характеры? Как вы все вместе проводите время, как развлекаетесь? Каким хобби вы занимаетесь? Опишите эмоции, когда вы что-то творите. Получаете ли вы доход от своего хобби?
6 день. Как вы себя чувствуете? Какое настроение преобладает? Что с вашим здоровьем? Опишите ваши физические ощущения. Как вы заботитесь о своем здоровье? Что вы едите? Каким спортом занимаетесь? Много ли вы проводите времени на свежем воздухе, много ли общаетесь в приятной компании людей? Кто вас поддерживает и дает опору в жизни? А что с сексом, какие эмоции он вам дарит? Как работает ваша память, концентрация, справляетесь ли вы с потоком эмоций, умеете ли расслабляться?
7 день. Кто является вашим партнером? Вы живете вместе или отдельно? У вас оформлены отношения, или вы предпочитаете свободу? А может, у вас сразу несколько партнеров, и вы выбираете? Как часто вы видите своего любимого человека, как вы проводите время, какие эмоции вы дарите друг другу? Какие знаки внимания оказывает вам ваш партнер, как он вас радует? Вы путешествуете вместе? Куда ходите вместе, что видите?
8 день. Чем вы гордитесь? Какие проблемы в своей жизни вы преодолели? За что вас уважают люди, чем восхищаются? Какие кризисы стали толчком для роста? Что вы нового поняли для себя, как вы относитесь сейчас к людям и ситуациям? Чему именно научила вас жизнь? В чем вы, действительно, эксперт? Чему учатся люди, наблюдая за вами? Какие новые качества вы открыли в себе? Как вы улучшили свою физическую форму, свое здоровье?
9 день. Расскажите, где вы живете? Как часто вы путешествуете? Куда ездите, что видите? Какие страны вы уже посетили? Опишите ваши эмоции от возможности путешествовать и знакомиться с новыми культурами. Вы знаете, иностранные языки? Какие? В вашем окружении есть интересные люди, которые каждый раз открывают в вас что-то новое? В каком климате вы живете? Какая природа вас окружает?
10 день. Ваша работа и предназначение. Опишите ваш рабочий день, во сколько вы встаете, во сколько ложитесь спать? Сколько часов в день вы работаете? Кто ваши коллеги, какие у вас с ними взаимоотношения? Есть ли у вас начальник, или начальник это вы сами? Какие эмоции вы испытываете, посвящая себя любимому делу? Сколько денег вы получаете? Что говорят люди о вашей работе? С чем связано ваша работа? Что конкретно вы делаете?
11 день. Опишите ваше окружение. Как вы проводите свое свободное время? Кто ваши друзья, где они живут? Как вы общаетесь с родственниками, как часто их видите? Что вы чувствуете, общаясь со своим ближним кругом, какие эмоции вам дарят эти люди? Вы отмечаете праздники вместе? Вы ездите в путешествия? Возможно, вы работаете вместе?
12 день. Вы слушаете себя и свою интуицию? Что вы делаете для мира и для людей? Какая ваша высшая цель? Что вы делаете бескорыстно и с добрыми намерениями? Как мир относится к вам, какие подарки он вам дарит? Что чудесного происходит в вашей жизни? За что вы благодарны судьбе?
11.02.2022 17:38 - 13.09.2022 12:03
Методики и техники в работе с несовершеннолетними
Подготовила: Филимонова Валентина Михайловна
Арт-терапевтическая техника «Розовый куст» (автор Дж. Аллан)
11.02.2022 17:19 - 13.09.2022 12:03
11.02.2022 17:37 - 13.09.2022 12:06
Приложение 1
Мифы и реальность о подростковом суициде.
МИФ: «Те, кто говорят о самоубийстве, редко предпринимают попытку или совершают её». РЕАЛЬНОСТЬ: большинство подростков до совершения суицидальных попыток или самоубийств приводят важные словесные доказательства своих намерений. Говорящий о самоубийстве переживает психическую боль и таким образом «кричит» о помощи и ставит в известность о своей боли людей.
МИФ: настоящее самоубийство случается без предупреждения. РЕАЛЬНОСТЬ: примерно 80% суицидентов подают окружающим предупреждающие знаки о грядущем поступке.
МИФ: «Тенденция к суициду наследуется». РЕАЛЬНОСТЬ: не существует достоверных данных о генетической предрасположенности к самоубийству. Тем не менее, предыдущий суицид в семье может быть деструктивной моделью для подражательного поведения. Человек лишь использует аутоагрессивные модели поведения, если они существуют в семье или значимом окружении.
МИФ: «Ничего не могло бы остановить ее, если бы она уже приняла решение покончить с собой». РЕАЛЬНОСТЬ: большинство подростков, обдумывающих возможность самоубийства, разрываются между желаниями жить и умереть. Они хотят, чтобы их страдания закончились, и в то же время стремятся найти альтернативу или пути разрешения боли, но слишком часто их крик о помощи остается не услышанным друзьями, семьей и даже специалистами.
МИФ: «Суицидальные подростки являются психически больными». РЕАЛЬНОСТЬ: большинству молодых людей, предпринимающих попытку самоубийства, не может быть поставлен диагноз психического заболевания, хотя, естественно, хроническая душевная болезнь повышает риск самоубийства. Многие совершающие самоубийство не страдают никакими психическими заболеваниями.
МИФ: «Если человек в прошлом совершил суицидальную попытку, то больше подобное не повторится, так что опасность позади, можно не заботиться об этом». РЕАЛЬНОСТЬ: одна из основных проблем суицидального поведения заключается в опасности повторения: около 40% молодых людей, пытающихся расстаться с жизнью, уже имели, по меньшей мере, одну попытку; чем моложе субъект, тем больше опасность рецидива в течение года после суицидальной попытки.
МИФ: «Все самоубийства импульсивны, их нельзя предвидеть и предупредить» РЕАЛЬНОСТЬ: Большинство суицидентов вынашивают свои планы, прямо или косвенно сообщая о них окружающим.
МИФ: «Все самоубийцы – депрессивные люди, поэтому помощь им может только врач». РЕАЛЬНОСТЬ: не все суициденты страдают депрессией. Практически самоубийство может быть совершено любым человеком, Любого типа характера, с любыми наклонностями.
МИФ: «Самоубийственное заражение». РЕАЛЬНОСТЬ: все, кто, причастен к проблеме детских суицидов, знают: самоубийство – «заразное явление», особенно среди подростков. Подростки внушаемы, и если в школе была серьезная попытка самоубийства, в особенности – завершенная, следует ожидать, что за ней потянется «шлейф» подражательных попыток.
МИФ: «Есть мнение, что если подросток принял решение расстаться с жизнью, то помешать ему уже невозможно. Считается так же, что если подростку не удалось покончить с собой с первого раза он будет совершать суицидальные попытки снова и снова, до тех пор, пока не добьется своего». РЕАЛЬНОСТЬ: в действительности же, молодые люди пытаются, как правило, покончить с собой один раз. Большинство из них представляют опасность для самих себя лишь в продолжение короткого промежутка времени – от 24 до 72 часов. Если же кто-то вмешается в их планы и окажет помощь, то больше покушаться на свою жизнь они никогда не будут.
МИФ: «Существует точка зрения, будто разговоры с подростками на «суицидальные» темы представляют немалую опасность, так как они могут захотеть испытать эту опасность на себе». РЕАЛЬНОСТЬ: на самом же деле, разговаривая с подростком о суициде, мы вовсе не подталкиваем его совершить суицид. Напротив, подростки получают возможность открыто говорить о том, что уже давно их мучает, не дает им покоя. Суицидальные мысли, которыми делятся с собеседником, перестают быть суицидальноопасными.
11.02.2022 17:34 - 13.09.2022 12:07